【www.cndadi.net - 痛經(jīng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生】
說(shuō)起痛經(jīng)相信很多女性都被這件事困惱著吧,嚴(yán)重的人還會(huì)出現(xiàn)胃痛、嘔吐、頭痛、腰酸等多種癥狀,所以我們一定要好好的進(jìn)行調(diào)理。那么痛經(jīng)吃什么好呢?有那么緩解或者治療痛經(jīng)的小秘方呢?下面就由小編給大家介紹一些能夠治療痛經(jīng)的美食吧。
15款美食治痛經(jīng)
我們平時(shí)除了少吃油炸、辛辣、生冷、刺激的食物外,沒有別的特殊的飲食要求的,在痛經(jīng)的時(shí)候,我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨穷惖氖澄铮@有助于緩解疼痛。
中醫(yī)認(rèn)為要多吃具有溫通、順氣、化淤、補(bǔ)虛作用的食物。溫通食物有荔枝、海馬、生姜、茴香、花椒。順氣食物有:橘皮、柚子。化淤食物有:桃仁、米酒。補(bǔ)虛食物有:烏骨雞、核桃、羊肉、山藥等。
痛經(jīng)食療
1,藏紅花雞蛋
[原料]藏紅花1,5g,雞蛋1個(gè)。
[制法]將雞蛋打一小孔,入藏紅花后拌勻,用紙封口上籠蒸熟。
[功效]養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)止痛。適用于痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)等證屬血虛血瘀者。
[服法]每次到經(jīng)期的時(shí)候,我們每天吃一個(gè)藏紅花雞蛋,一直吃到月經(jīng)完全沒有了為止,三個(gè)月為一個(gè)療程,我們連續(xù)吃一個(gè)療程。
2,鮮味羊肉湯
[原料]羊肉500g,當(dāng)歸、生姜各25g,草果、花椒各5g,清水1000mL。
[制法]羊肉洗凈切塊;當(dāng)歸用紗布扎好,加草果、花椒、生姜等配料后,小火燜至熟爛,去藥渣,食肉喝湯。
[功效]行氣活血,調(diào)經(jīng)止痛。適用于氣滯血瘀證。
[服法]月經(jīng)前1次/d,連服35日。
3,川芎煮雞蛋
[原料]雞蛋2個(gè),川芎9g,艾葉4g,黃酒適量。
[制法]我們把雞蛋、川芎、艾葉一起放在鍋里面煮,等到雞蛋煮熟了之后在拿出來(lái)把雞蛋殼剝了,然后再放到藥湯里,繼續(xù)用小火煮五分鐘,最后加入適量的黃酒,吃蛋喝湯就好了。
[功效]活血化瘀止痛。適用于氣滯血瘀證。
[服法]日服1料,5料為1個(gè)療程,經(jīng)前服。
4,黑豆紅花飲
[原料]黑豆、紅糖各30g,紅花6g。
[制法]把黑豆、紅花放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火煮沸后,再用文火煮至黑豆?fàn)€熟,除去黑豆、紅花,留汁,加紅糖攪勻即成。
[功效]活血化瘀止痛。適用于氣滯血瘀證。
[服法]2次/d,1杯/次。
5,蛇莓蛋
[原料]雞蛋2個(gè),蛇莓100g,米酒2匙。
[制法]雞蛋加水適量煮熟,去殼,加蛇莓煮沸半小時(shí),對(duì)入米酒即可。
[功效]活血益氣。適用于氣滯血瘀證。
[服法]1日分2次食蛋飲湯。
6,坤草艾葉蛋
[原料]益母草30g,艾葉10g,當(dāng)歸尾10g,雞蛋2個(gè)。
[制法]上藥加水同煮至雞蛋熟后去殼再煮片刻,去藥渣,吃蛋飲湯。
[功效]行氣活血止痛。適用于氣滯血瘀證。
[服法]月經(jīng)前1次/d,連服57日。
7,姜艾苡仁粥
[原料]干姜、艾葉各10g,慧苡仁30g。
[制法]前2味煎水取汁,凈薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。
[功效]溫經(jīng)暖宮止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]1次溫服。
8,姜艾煮雞蛋
[原料]艾葉9g,生姜15g。雞蛋2個(gè)。
[制法]將艾葉、生姜洗凈,艾葉切斷,生姜用刀面擊碎,與雞蛋一起放入鍋中,加水300mL同煮。待雞蛋熟后去殼,復(fù)入原汁中,煮5分鐘;趁熱飲湯吃蛋。
[功效]溫經(jīng)散寒,化瘀止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]1劑/d,5荊為1個(gè)療程,經(jīng)前服。
9,茴香溫經(jīng)粥
[原料]小茴香10一15g,粳米50g。
[制法]取小茴香,炒香布包,與粳米同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,粥成即可。
[功效]溫中散寒,行氣止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]2次/d,。經(jīng)前連服35日。
10,枸杞淡菜肉湯
[原料]豬肉500g,枸杞子15g,水發(fā)淡萊、生姜各10g,桂皮3g,食鹽少許。
[制法]以鮮豬肉洗凈。切塊,同水發(fā)淡菜、生姜、枸杞子、桂皮一齊放鍋內(nèi),加水2000mL燉煮,燒沸后去浮沫,用文火燉1,5小時(shí),熟后加少許食鹽調(diào)味,即可。
[功效]溫經(jīng)暖宮止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]1次/d,吃肉喝湯,隨量酌取。
11,鳙魚干姜湯
[原料]鳙魚500g,干姜8g,肉桂5g,胡椒、桃仁各10g,食鹽、味精各適量。
[制法]先取魚,去鱗鰓和內(nèi)臟,洗凈,放鍋內(nèi)用油煎至兩面微黃,再與肉桂、干姜、桃仁、胡椒同放鍋內(nèi),加入清湯1000mL,燉煮約20分鐘加少許食鹽、味精調(diào)味,即可。
[功效]溫中散寒,活血止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]12次/d,飯前熱服。吃肉喝湯。
12,薤白粥
[原料]薤白10g,粳米60g。
[制法]同煮粥。
[功效]溫陽(yáng)止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]晨起服用。1次/d,經(jīng)前連服3日。
13,姜艾慧苡仁羊肉湯
[原料]干姜、艾葉各10g,花椒5g,慧苡仁30g,羊肉200g。
[制法]羊肉煮湯。加入其他物品,再煮20分鐘即可。
[功效]溫中止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]食肉飲湯。1次/d,連服5日。
14,烏骨雄雞湯
[原料]雄烏雞1只,陳皮、高良姜各3g,胡椒6g,草果2枚,蔥、醋適量。
[制法]烏雞宰殺后洗凈,切成塊,入陳皮、高良姜、胡椒、草果同燉;文火燉爛,加蔥、醋適量,食肉飲湯。
[功效]溫中行氣,調(diào)經(jīng)。適用于寒凝胞中證。
[服法]月經(jīng)前每日服食2餐,連用35日。
15,萊菔子粥
[原料]萊菔子15g,粳米50g,白糖或食鹽少許。
[制法]萊菔子與粳米同入水煮粥,至粥熟爛,加白糖或食鹽少許調(diào)味。
[功效]行氣導(dǎo)滯,健脾利水。適用于濕熱下注證。
[服法]晨起服食。連服7日。
治療痛經(jīng)的小妙方
妙方1:看喜劇放松大腦
當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí),體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽,能切斷疼痛信號(hào),暫時(shí)止痛; 一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
妙方2:學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)
能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛,有緩和的功效。能避免血流過(guò)速,舒解腹部不適。
妙方3:保暖自己
通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮,進(jìn)而減輕疼痛。
妙方4:保持頭低臀高姿勢(shì)
痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置,方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適癥狀。
妙方5:慢慢爬行
可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛,放松腹部的肌肉。通過(guò)慢慢爬行,可練習(xí)呼吸,以舒緩?fù)唇?jīng)。
妙方6:多吃素
研究發(fā)現(xiàn),蔬菜、豆類等低脂肪飲食,可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
結(jié)語(yǔ):痛經(jīng)卻是是非常痛苦的,我們女性朋友自己肯定知道,我們除了平時(shí)不要瞎吃生冷之類的食物外還可以吃一些能夠改善痛經(jīng)的食療方。上面小編給大家介紹的15種藥方,大家不妨按照要求服用,一段時(shí)間后會(huì)有明顯的效果的。同時(shí),治療痛經(jīng)的話,平時(shí)一定要注意保暖、多喝開水、多吃素食。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀:痛經(jīng)是不少女人的噩夢(mèng),嚴(yán)重時(shí)讓人難以忍受、生不如死,其實(shí)痛經(jīng)是可以通過(guò)食療緩解的,那么痛經(jīng)吃什么好,痛經(jīng)食譜大全有哪些緩解痛經(jīng)的食物呢?下面為您介紹痛經(jīng)食譜大全,供參考。
痛經(jīng)食譜大全1、芹菜牛肉粥
芹菜120克、粳米100克、牛肉(肥瘦)25克。
帶根芹菜洗凈,切末。牛肉洗凈蒸熟,切成末。芹菜與粳米一同煮粥。待粥熟時(shí)加入熟牛肉末,稍煮即成。
痛經(jīng)食譜大全2、黃芪當(dāng)歸粥
黃芪15克、當(dāng)歸15克、白芍15克、澤蘭10克、糯米100克、紅糖5克。
黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭四味放進(jìn)砂鍋,多加水煎15分鐘后,取汁用。汁中放米煮成粥,熟時(shí)放紅糖煮化即可。經(jīng)前7天早晚各喝一碗。
痛經(jīng)食譜大全3、紅酒蘋果
紅酒、蘋果、冰糖。蘋果一只洗凈去皮,切片。紅酒小半瓶,冰糖適量,所有材料倒入煮鍋中,開火,煮沸后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘即可。放溫涼后食用。
痛經(jīng)食譜大全4、元?dú)馑奈?/p>
當(dāng)歸9克、川芎6克、熟地12克、白芍9克、紅糖適量。
去藥店買好自己所需要的材料,所以所有的藥材買回來(lái)之后都要泡洗下,砂鍋內(nèi)上適量清水,放入清洗好的藥材,加鍋蓋大火煮開,轉(zhuǎn)中小火煮三十分鐘。最后加入準(zhǔn)備好的紅糖再熬五分鐘左右熄火,讓湯涼四五分鐘,用隔離勺把湯和藥渣分開。
痛經(jīng)食譜大全5、雪蓮子銀耳杏仁羹
雪蓮子、野生銀耳、桂圓干、杏仁片、枸杞子、調(diào)料水、黃冰糖。
銀耳、雪蓮子、杏仁隔夜泡發(fā)好,桂圓、枸杞子沖洗干凈。注入足量水,開大火燒開再轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)左右,再加入冰糖、枸杞子煲至糯軟即可。
痛經(jīng)食譜大全6、姜椒紅棗茶
紅棗10個(gè)、生姜25克、花椒9克、紅糖30克。
紅棗洗凈去核,姜去皮切成絲、花椒沖洗一下。將洗好的材料放入小鍋內(nèi)。加入兩碗清水。然后坐爐子上大火煮開,轉(zhuǎn)小火煮至一碗水。最后加入紅糖,煮至溶化即可關(guān)火,然后飲用。
痛經(jīng)食譜大全7、黑豆蛋酒湯
黑豆60克、土雞蛋2個(gè)、米酒100克、紅糖粉。
黑豆提前淘洗干凈后用水泡發(fā)一夜。土雞蛋用刷子刷洗干凈后備用。取一煮鍋,放入黑豆和雞蛋,再放入兩碗水煮沸后改小火煮。雞蛋煮熟后取出用涼水沖涼后剝?nèi)ネ鈿ぴ俜湃胫箦伬锱c黑豆同煮。黑豆煮熟后,加入米酒煮約半小時(shí)。加入適量紅糖粉攪勻即可關(guān)火食用。
痛經(jīng)食譜大全8、蒸紅棗
紅棗、冰糖、蜂蜜、純凈水。
將新鮮的紅棗洗凈。放入碗內(nèi),加冰糖適量。直接上蒸籠蒸熟。蒸熟的紅棗晾涼。兩勺蜂蜜一勺水兌成蜂蜜水。倒入蒸好的紅棗上,即可食用。
痛經(jīng)食譜大全9、阿膠紅棗雞蛋湯
阿膠5克、紅棗8粒、雞蛋1個(gè)、冰糖。
所有材料準(zhǔn)備好。紅棗洗凈,把紅棗核取出。不銹鋼鍋內(nèi)倒入約一碗的清水,放入阿膠和紅棗,中火煮開,轉(zhuǎn)小火煮至阿膠融化。放入冰糖,繼續(xù)煮至冰糖融化。打入雞蛋,繼續(xù)煮1分鐘。煮至蛋花沸騰即可食用。
痛經(jīng)食譜大全10、羊腎餛飩
小麥面粉250克、羊腰子50克、肉桂3克、川芎5克、胡椒2克、醬油3克、鹽2克。
將肉桂、川椒、川芎研末備用。將羊腎去皮漂洗,使腰臊除凈,剁成肉蓉,加入藥末及適量的醬油、精鹽,拌勻成餡。將面粉加水和勻,搟成皮,包入肉餡,做成餛飩。
痛經(jīng)食譜大全11、肉豆蔻陳皮燒鯽魚
鯽魚400克、肉豆蔻6克、陳皮6克、延胡索6克、姜10克、大蔥5克、醬油5克、料酒5克、鹽3克、白砂糖5克、豬油(煉制)15克、淀粉(豌豆)5克、味精2克。
鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟后洗凈,再入沸水鍋中略焯,以去腥味,撈出。將蔥白、生姜洗凈,蔥切段,姜切片。將肉豆蔻、延胡索、陳皮放入魚腹內(nèi)。鍋燒熱,倒入雞清湯,加入蔥、姜、精鹽、鯽魚、醬油、料酒、白糖、豬油煮沸,用小火煮出香味時(shí),加入味精,用濕淀粉勾薄芡即成。
痛經(jīng)食譜大全12、桂圓肉雞蛋湯
雞蛋100克、桂圓肉30克、赤砂糖50克。
桂圓肉洗凈。雞蛋磕入碗內(nèi),打散。湯鍋放在火上,放入清水350克,下入桂圓肉煮沸。放入紅糖溶化,倒入打散的雞蛋液,煮熟即成。
只要經(jīng)期到來(lái)前多吃以上介紹的湯品和藥膳,一定可以緩解月經(jīng)帶來(lái)的疼痛。
很多女性帶來(lái)月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀,是非常讓人頭疼的一件事情,可能在吃了一些止痛藥物以后,并沒有達(dá)到太好的作用,只可以一時(shí)緩解疼痛,卻沒有辦法達(dá)到根治的效果,出現(xiàn)痛經(jīng)問(wèn)題應(yīng)該找到原因?qū)ΠY治療,下面給大家介紹一下痛經(jīng)吃什么好。
痛經(jīng)吃什么好
可以吃一些鐵元素含量高的食物,因?yàn)閬?lái)月經(jīng)主要就是為了把身體里面的臟東西以及毒素有效的排出,這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)貧血問(wèn)題,多吃一些鐵元素含量高的食物,才能讓紅細(xì)胞的生成變得更好,像瘦肉,魚肉,動(dòng)物血,動(dòng)物肝臟等鐵元素的含量都非常豐富,生物活性又比較大,容易被身體吸收消化。
還可以吃一些含有豐富維生素e的食物,因?yàn)樵趤?lái)月經(jīng)期間,如果維生素e不充足,就會(huì)讓四肢出現(xiàn)沒有力氣的癥狀,而且還有精神緊張,容易出汗等問(wèn)題,多吃一些堅(jiān)果,香油,花生油,空心菜,油菜,菠菜,豆類,蛋黃等食物就相當(dāng)好。
還可以吃活血通氣食物,很多女性來(lái)月經(jīng)有痛經(jīng)問(wèn)題,就是因?yàn)闅庋煌〞硨?dǎo)致的,多吃一些胡蘿卜,香菜,芹菜,菠菜,蘋果,香蕉等食物,才可以起到化瘀活血效果。
痛經(jīng)的飲食注意事項(xiàng)
女性有痛經(jīng)問(wèn)題就要注意,不要吃生冷寒涼性食物,會(huì)讓血液出現(xiàn)寒凝情況,這樣流通的速度就會(huì)受到影響,痛經(jīng)的情況就會(huì)出現(xiàn),像田螺,螃蟹,冷飲,冰鎮(zhèn),酒類,荸薺,黃瓜,西瓜,柿子,梨子等都是需要避免的。
不要吃酸澀食物,酸澀食物可以起到收斂效果,會(huì)讓血管收縮,這樣月經(jīng)血的流出就會(huì)不通暢,痛經(jīng)問(wèn)題就會(huì)變得更加嚴(yán)重,像檸檬,李子,芒果,酸棗,楊桃,草莓,青梅,石榴,泡菜,酸辣菜,米醋等都是不能吃的。
有痛經(jīng)問(wèn)題的人刺激性的食物也應(yīng)該避免,這一類的食物吃多了以后會(huì)讓子宮收縮的速度變得過(guò)快,這樣月經(jīng)流通的速度就會(huì)變快,容易讓盆腔充血,導(dǎo)致炎癥的情況出現(xiàn),所以辛辣的調(diào)味料,酒,香煙,韭菜,生姜,蔥,大蒜,辣椒,胡椒的都是需要避免的,這些食物吃完后會(huì)對(duì)神經(jīng)中樞造成刺激,情緒變得非常不穩(wěn)定,會(huì)讓身體里面的維生素b被消耗掉,情緒就會(huì)變得過(guò)于緊張。
痛經(jīng)吃什么水果好
有痛經(jīng)問(wèn)題的女性可以適當(dāng)吃一些香蕉,香蕉里面的維生素b含量還是非常高的,可以起到安定神經(jīng)效果,可以準(zhǔn)備一些香蕉以及牛奶,把香蕉切成段狀,澆一些牛奶一起吃。
還可以吃蘋果,蘋果里面有植物雌激素,能夠讓雌激素的水平變得更加穩(wěn)定,吃一些櫻桃也非常適合,吃櫻桃能夠讓皮膚變得更好,對(duì)于痛經(jīng)問(wèn)題也有很好的改善作用,可以準(zhǔn)備一些冰糖,糖桂花,水發(fā)銀耳以及櫻桃,再準(zhǔn)備一些清水,把銀耳的蒂部迅速清洗干凈,然后再撕碎,加入適量的水燒開,然后再添加糖硅花一直燉煮到銀耳熟爛就可以了吃了。
痛經(jīng)吃什么藥好
每一個(gè)女性出現(xiàn)痛經(jīng)的原因不一樣,身體情況不同,所以可以服用的藥物也不一樣,氣滯血瘀問(wèn)題就可以準(zhǔn)備一些丹參,枸杞,枳殼,香附,延胡索,紅花,桃仁,川芎,牛膝,赤芍,當(dāng)歸搭配在一起煎煮成藥液以后服用,可以達(dá)到改善月經(jīng)效果。
如果是寒濕凝滯型的痛經(jīng)問(wèn)題,那么患者主要會(huì)出現(xiàn)的癥狀就是月經(jīng)量變少,小腹有冷痛的癥狀,舌苔白膩,這個(gè)時(shí)候就可以準(zhǔn)備一些茯苓,當(dāng)歸,吳茱萸,烏藥,靈芝,赤芍,沒藥,延胡索,肉桂干,小茴香,搭配在一起煎煮成藥液以后服用,能夠達(dá)到的效果還是非常好的,如果是氣血虛弱的患者,那么就需要準(zhǔn)備紅花,白芍,炙甘草,延胡索,黃芪,雞血藤,熟地,當(dāng)歸,人參搭配在一起煎煮成藥液以后服用。
上面介紹的就是痛經(jīng)吃什么好,看了上面的介紹,大家應(yīng)該也有了一定了解,有痛經(jīng)問(wèn)題的人可以吃上面這些食物進(jìn)行調(diào)節(jié),能夠讓痛經(jīng)問(wèn)題得到有效的改善,也可以讓身體獲取充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不舒服的問(wèn)題就能得到有效的改善,讓身體變得更加健康一些。
痛經(jīng)是大多數(shù)女性一直存在的困擾。那么你知道痛經(jīng)怎么辦嗎?你知道痛經(jīng)怎么調(diào)理嗎?痛經(jīng)吃什么好呢?今天小編幫大家總結(jié)了八款藥膳緩解痛經(jīng),讓我們一起來(lái)了解一下吧。
1、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。
具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。
2、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克,紅糖100克。
將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。
具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
3、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克,紅棗20枚。
將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多,貧血.及身體虛弱者。
4、姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30,克。
將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
5、姜汁薏苡仁粥
干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
6、烏梅紅糖飲
烏梅15克,紅糖30克。
將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
具有補(bǔ)血止血,美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血。
7、藕蓮飲
鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
以上用料洗凈、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。具有清熱涼血,止血固經(jīng)之功效。
8、月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。
具有行氣、活血、潤(rùn)膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
痛經(jīng)體虛的女性補(bǔ)血藥膳:當(dāng)歸鯽魚湯
原料:鯽魚1條,當(dāng)歸1根,枸杞2湯匙,黃芪10片,姜5片。
調(diào)料:鹽、料酒。
做法:鯽魚洗凈拭干水,在魚背處橫切一刀,將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上,腌制15分鐘。
當(dāng)歸洗凈切成片,姜切成絲,枸杞和黃芪洗凈瀝干水。將當(dāng)歸、黃芪、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火燜煮25分鐘。
魚腹塞少許姜絲,將鯽魚放入瓦煲,倒入熬好的當(dāng)歸湯,大火煮沸改小火煮35分鐘。加1/4湯匙鹽調(diào)味便可出鍋。
小貼士:
1、在魚腹中塞入姜絲,熬成湯后,魚腥味降低很多。
2、鯽魚不宜和大蒜、白糖、冬瓜和雞肉一同食用。
3、吃鯽魚前后忌喝茶。
當(dāng)歸可補(bǔ)血活血,黃芪補(bǔ)氣固表,枸杞安神補(bǔ)血,鯽魚可活血通絡(luò)。
將它們熬制成湯不僅味香湯鮮,而且有活血通絡(luò)、健脾利濕、補(bǔ)中益氣、和中開胃、滋陰潤(rùn)燥和提高睡眠質(zhì)量之效,非常適合中老年人病后虛弱者和痛經(jīng)、體虛的女性食用。
總結(jié):通過(guò)小編上文的介紹,你知道哪八款藥膳可以緩解痛經(jīng)了嗎?你知道痛經(jīng)吃什么好了嗎?如果你有這方面的困擾,不妨可以嘗試以上的藥膳,可以幫助你調(diào)理身體,遠(yuǎn)離痛經(jīng)。
痛經(jīng)是大多數(shù)女性一直存在的困擾。那么你知道痛經(jīng)怎么辦嗎?你知道痛經(jīng)怎么調(diào)理嗎?痛經(jīng)吃什么好呢?今天小編幫大家總結(jié)了八款藥膳緩解痛經(jīng),讓我們一起來(lái)了解一下吧。
1、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。
具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。
2、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克,紅糖100克。
將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。
具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
3、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克,紅棗20枚。
將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多,貧血.及身體虛弱者。
4、姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30,克。
將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
5、姜汁薏苡仁粥
干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
6、烏梅紅糖飲
烏梅15克,紅糖30克。
將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
具有補(bǔ)血止血,美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血。
7、藕蓮飲
鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
以上用料洗凈、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。具有清熱涼血,止血固經(jīng)之功效。
8、月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。
具有行氣、活血、潤(rùn)膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
痛經(jīng)體虛的女性補(bǔ)血藥膳:當(dāng)歸鯽魚湯
原料:鯽魚1條,當(dāng)歸1根,枸杞2湯匙,黃芪10片,姜5片。
調(diào)料:鹽、料酒。
做法:鯽魚洗凈拭干水,在魚背處橫切一刀,將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上,腌制15分鐘。
當(dāng)歸洗凈切成片,姜切成絲,枸杞和黃芪洗凈瀝干水。將當(dāng)歸、黃芪、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火燜煮25分鐘。
魚腹塞少許姜絲,將鯽魚放入瓦煲,倒入熬好的當(dāng)歸湯,大火煮沸改小火煮35分鐘。加1/4湯匙鹽調(diào)味便可出鍋。
小貼士:
1、在魚腹中塞入姜絲,熬成湯后,魚腥味降低很多。
2、鯽魚不宜和大蒜、白糖、冬瓜和雞肉一同食用。
3、吃鯽魚前后忌喝茶。
當(dāng)歸可補(bǔ)血活血,黃芪補(bǔ)氣固表,枸杞安神補(bǔ)血,鯽魚可活血通絡(luò)。
將它們熬制成湯不僅味香湯鮮,而且有活血通絡(luò)、健脾利濕、補(bǔ)中益氣、和中開胃、滋陰潤(rùn)燥和提高睡眠質(zhì)量之效,非常適合中老年人病后虛弱者和痛經(jīng)、體虛的女性食用。
總結(jié):通過(guò)小編上文的介紹,你知道哪八款藥膳可以緩解痛經(jīng)了嗎?你知道痛經(jīng)吃什么好了嗎?如果你有這方面的困擾,不妨可以嘗試以上的藥膳,可以幫助你調(diào)理身體,遠(yuǎn)離痛經(jīng)。
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