養(yǎng)生秘方 8個有效的防病妙方
飲食養(yǎng)生妙方。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“養(yǎng)生秘方 8個有效的防病妙方”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們總是希望自己能有個健康的身體，殊不知，身體也是會生病的，如果我們多關(guān)注的話，到時候就會后悔的哦。不過，大家也不要擔(dān)心，我們也有很多能夠預(yù)防疾病的妙招，對于簡單的疾病我們自己就能夠解決的。下面我們就來看看個有效的防病妙方吧。
8個有效的防病妙方
身體其實就是一臺經(jīng)過緊密加工的機器，每個部位都要我們想不到的相互合作的方式和特殊的功能，也能夠修復(fù)一些小毛病。最近，一項報告顯示，我們身體自帶8個有效的預(yù)防疾病的妙方。
吹拇指降低心率
研究發(fā)現(xiàn)，呼吸能夠控制迷走神經(jīng)，而其是影響心率的一大因素。因此，心慌時吹口氣，能起到平靜脈搏、降低心率的作用。
左側(cè)臥防胃酸反流
如果你常泛酸水(俗稱燒心)，可以試試面朝左側(cè)臥。這種姿勢能使胃部低于食管，重力的作用讓胃酸難以流進食管;而如果朝右側(cè)臥，胃部高于食管，就會使胃酸流向喉部，引起泛酸反應(yīng)。
喉嚨癢揪揪耳朵
很多人都會出現(xiàn)喉嚨發(fā)癢的癥狀，這個時候我們可以試試揪耳朵，這個動作能夠起到刺激耳部的神經(jīng)的作用，會引發(fā)喉部的肌肉痙攣，最后達到緩解發(fā)癢的癥狀。
抵牙背防打噴嚏
正在開會或是上課，突然鼻子癢癢地想打噴嚏，又覺得不合時宜，可以試試用舌頭用力抵住牙背。但要注意，如果已經(jīng)開始打噴嚏了，試圖中止它是很危險的。想讓噴嚏早點停止，可以盯著亮光處看，亮光能夠加速止住噴嚏。
冰敷虎口緩解牙痛
研究發(fā)現(xiàn)，拿冰塊來回摩擦拇指和食指間的V型區(qū)域(虎口)，可以緩解牙痛。這是因為手的這個部位和腦部某個區(qū)域有固定聯(lián)系，冰敷能夠阻擋疼痛信號的傳達。
按壓緩解輕微燒傷
如果在廚房里不小心被輕微燙傷了，不要冰敷，而是先清潔一下皮膚，再用手指按壓在燙傷處。因為研究顯示，冰敷只會讓疼痛擴散得更快，按壓能夠讓皮膚回到正常的溫度，從而防止水泡形成。
睜大眼睛止住淚
在一些場合如果我們流眼淚的話是非常尷尬的，趁著我們眼淚沒有流出來的時候，我們可以嘗試著睜大我們的眼睛，而且不要眨眼。如果你已經(jīng)哭出來了，就讓自己的頭部在一個姿勢上，然后雙眼凝視上方。同時，放松自己的下巴，輕輕的咬住自己的舌頭，讓注意力能夠轉(zhuǎn)到身體的疼痛，而不是讓你哭的原因上。
舌抵上顎緩頭痛
感到頭疼時，可以用舌頭抵住上顎來緩解。這是因為冷飲會使上顎部的神經(jīng)受涼，讓身體誤認為大腦也受了涼，自覺啟動發(fā)熱功能從而引發(fā)短暫的頭痛。舌頭抵住上顎時，用力越大，頭痛好得也就越快些。
能有效預(yù)防疾病的12種食物
豆類能降低膽固醇、穩(wěn)定血壓和胰島素分泌，還能促進消化系統(tǒng)健康;獼猴桃中礦物質(zhì)、維生素和植物營養(yǎng)素的有機組合，能夠幫助預(yù)防心臟病、中風(fēng)、癌癥和呼吸疾病;櫻桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制腫瘤生長，花青素則能減少痛風(fēng)的發(fā)病幾率，這十二種食物防治疾病效果十分有效，今天我們就帶大家一起學(xué)學(xué)。
食物對的身體健康，具有不可替代的作用。然而，你可能不是很了解，食物除了提供營養(yǎng)外，還有很好的治療作用，常吃可以防治疾病。下面，為你介紹10種有防治疾病作用，可以當(dāng)藥吃的食物。
豆類
蛋白質(zhì)與B族維生素的豐富來源
同類食物：所有的豆類都是超級食物，扁豆、青豆、黑豆、紅豆最常見。
建議：每星期至少吃4次豆類，每次0.5杯(一杯約一個棒球的大小)。
豆類的好處包括：降低膽固醇、對抗心臟病和高血壓、穩(wěn)定血糖、減少肥胖、減輕便秘。
藍莓類
超級抗氧化劑
同類食物：紅葡萄、草莓、櫻桃、覆盆子、黑莓。
建議：每天食用1-2次。
藍莓的功效：包括降低患心血管疾病和癌癥的風(fēng)險，并且有助于維持健康的肌膚，緩和皮膚松弛下垂和眼袋。
青花椰菜
強力抗癌武器、鐵的主力來源
同類食物：甘藍菜、卷心菜、白花椰菜、白菜、芥菜等。
建議：每天攝取。
青花椰菜的功效：是對抗癌癥威力最強大的武器，特別是肺癌、胃癌、結(jié)腸癌和直腸癌。研究發(fā)現(xiàn)，青花椰菜的攝取量越大，患結(jié)腸癌的幾率就越低。
燕麥類
降低膽固醇與血糖的功臣
同類食物：糙米、小麥胚芽、小米、黃玉米、蕎麥、黑麥。
建議：每天57份全谷類食物。
燕麥的營養(yǎng)功效：燕麥的熱量含量低，富含纖維和蛋白質(zhì)，也是鎂、鉀、鋅、銅、錳、硒的豐富來源。燕麥降低膽固醇的能力十分強大。研究顯示，膽固醇高的人一天只要攝取3克燕麥，堅持一段時間，膽固醇就能明顯降低。
橙子
維生素豐富
同類食物：檸檬、葡萄柚。
建議：每天吃1個。
橙子的作用功效：柑橘類水果富含維生素C及其他重要的營養(yǎng)素，研究發(fā)現(xiàn)，橙子可以維持心臟健康，并且預(yù)防癌癥、中風(fēng)、糖尿病以及許多慢性疾病。
南瓜
富含類胡蘿卜素
同類食物：紅蘿卜、地瓜。
建議：每23天吃一次。
南瓜的營養(yǎng)功效：南瓜的纖維含量極高，熱量低，其中所富含的類胡蘿卜素可以降低患多種癌癥的風(fēng)險，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌等，還可以保護皮膚和眼睛免受紫外線傷害，預(yù)防眼部疾病。
野生鮭魚
提供必需脂肪酸
同類食物：鱸魚、牡蠣、沙丁魚、比目魚、鯡魚、鱒魚。
建議：每星期吃2次。
功效分析：鮭魚含的不飽和脂肪酸能幫助預(yù)防中風(fēng)、心臟病以及免疫系統(tǒng)疾病。
菠菜
營養(yǎng)模范
同類食物：甘藍菜、萵苣。
建議：每23天吃一次。
營養(yǎng)功效：許多研究證實，菠菜可以降低患心血管疾病、皮膚癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、白內(nèi)障等疾病的風(fēng)險。
茶
控制腫瘤生長
建議：每天一杯。
營養(yǎng)功效：品茗是古老的消遣，東方人早就知道喝茶有益健康。研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中的某些成分可以抑制腫瘤的形成和生長，降低患幾乎所有癌癥的風(fēng)險。
番茄
富含茄紅素，好處多得說不完
同類食物：西瓜、紅葡萄柚、柿子、木瓜。
建議：每周至少吃一次。
營養(yǎng)功效：番茄對預(yù)防前列腺癌效果特別突出，同時可以降低乳癌、消化道的患病率。
火雞
瘦肉蛋白質(zhì)豐富
同類食物：去皮雞胸肉。
建議：每星期34份，每份約85115克。
營養(yǎng)功效：火雞肉富含肉類蛋白質(zhì)，脂肪含量低，可以為人體提供豐富的營養(yǎng)素。
核桃
不飽和脂肪酸降低膽固醇
同類食物：杏仁、開心果、芝麻、花生、南瓜子、腰果、榛果。
建議：一星期吃5-6次，每次約25-30克。
營養(yǎng)功效：堅果可以降低膽固醇，減少心臟疾病的風(fēng)險。研究也發(fā)現(xiàn)，常吃堅果的人，患糖尿病、癌癥，以及其他許多慢性疾病的風(fēng)險比較低。
結(jié)語：身體雖然非常的脆弱，但是它也是非常的強大的，對于一些小的毛病，能夠起到自己修復(fù)的作用。比如，吹拇指可以降低心率，喉嚨癢就揪揪耳朵，不想讓自己流淚的話就睜大眼睛，這些小妙方你都會學(xué)了么?
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聽到癌癥，我們自然而然就會害怕起來，因為在我們眼里癌癥導(dǎo)致死亡的概率是非常的高的。但是癌癥的發(fā)生和我們生活習(xí)慣有非常大的關(guān)系的，比如，不合理的飲食，過度的透支身體等。那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防癌癥呢?下面就由小編給大家介紹8個廉價防癌秘方吧。
8個廉價防癌秘方
少喝酒防住食管癌
根據(jù)一項最新的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，男性在45歲以上的話如果少喝些酒或者不喝酒的話，患有癌癥的概率就會下降一半的哦，這時候再吃些水果和蔬菜，預(yù)防癌癥就更好了。
干家務(wù)降低乳癌風(fēng)險
牛津大學(xué)英國癌癥研究所流行病學(xué)家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發(fā)現(xiàn)，每天花6個小時干家務(wù)活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險降低13%。每天活動2.5小時可使乳腺癌危險降低8%。但值得提醒的是，美國環(huán)保署在之前的一項研究中發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)干洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病，因此做家務(wù)時建議少干洗，而使用溫和的洗衣液手洗衣物。
少吃香腸烤肉
英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用經(jīng)過加工的肉食，如臘肉、香腸等，將大大增加患腸癌風(fēng)險，男人尤其如此。負責(zé)該項研究的世界癌癥研究基金會的蕾切爾·湯普森醫(yī)生說：“每周應(yīng)將加工肉類的攝入量控制在70克以內(nèi)(相當(dāng)于三片熏肉的重量)”。如果就想吃烤肉，最好用檸檬汁腌制1小時后再烤。
少吃糖少喝甜飲料
癌細胞最喜歡的就是糖類食物了。根據(jù)一項最新的研究顯示，我們的血液流過腫瘤的時候，有57%左右的血糖會被癌細胞消耗掉，就變成滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分了。每天只要喝道兩杯的甜飲料的話，患有患胰腺癌的風(fēng)險就會比不喝的人高出90%的。
手機用得越少越好
世界衛(wèi)生組織下屬機構(gòu)國際癌癥研究機構(gòu)宣布，在用一周時間集中整理與手機使用和腦腫瘤有關(guān)的科學(xué)資料之后，他們決定把手機使用的無線電頻率電磁場歸類為“可能致癌物”。建議使用者盡量用耳機，避免手機長時間貼近頭部。
避免不必要的放射檢查
美國哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)物理師大衛(wèi)·勃倫鈉曾在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表論文稱，在過去數(shù)十年中，美國有高達2%的癌癥病例可能是由于CT掃描的輻射造成的。輻射長期累積將給健康帶來更大危害。
檸檬茶防皮膚癌
美國羅格斯大學(xué)的科研人員發(fā)現(xiàn)，如果在泡茶時加上柑橘類水果的果皮，飲用者患上皮膚鱗狀細胞皮膚癌的機會將減少約70%左右。檸檬中所含的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。需要注意的是，一定要用熱茶。冷凍后的茶防皮膚癌的功效不如熱茶。
吃東西加點大蒜
吃大蒜多的人，體內(nèi)存在的致癌物質(zhì)含量就會少，但是高溫會破壞掉大蒜中一種最重要的抗癌物質(zhì)也就是蒜氨酸，所以建議大家，將大蒜弄碎再放一段時間再煮。
防癌抗癌要堅持五個飲食習(xí)慣
一吃“鮮”
多項國際研究指出，多吃新鮮食物有助于防癌。世界癌癥研究基金會發(fā)現(xiàn)，多吃新鮮水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。
新鮮果蔬所含的抗氧化劑、類胡蘿卜素、維生素C、類黃酮類化合物以及其他活性成分有抗癌之效。尤其是十字花科蔬菜，含醌和酚。醌可沖淡致癌物質(zhì)并加速排出體外。酚可阻止癌細胞代謝。
人們每日應(yīng)至少吃400克不同種類新鮮果蔬，最好包括紅、綠、黃、紫等顏色。相反，久放霉變的食物千萬別吃。花生、大豆、米、面等發(fā)霉后，可產(chǎn)生強致癌物黃曲霉素，可導(dǎo)致肝癌、胃癌等。另外，盡量別吃隔夜菜，放置時間超過8~10小時的菜往往含有亞硝酸鹽，加熱次數(shù)越多含量越多。
二吃“淡”
高鹽飲食與胃癌的發(fā)生有著密切關(guān)系。日本癌癥中心研究所針對4萬名中年人進行為期11年的隨訪發(fā)現(xiàn)，對男性而言，食鹽多者患胃癌風(fēng)險比食鹽少者高一倍，而在女性中，食鹽多者患胃癌風(fēng)險也顯著高于食鹽少的人。研究者表示，這是因為人體食用過量高鹽食物后，食鹽的高滲透壓會對胃黏膜造成直接損害，隨之發(fā)生一系列病理改變。高鹽的腌制食物中含有很多亞硝酸鹽，可與食物中的胺結(jié)合成亞硝酸胺，具有極強的致癌性。
建議大家每人每天吃鹽別超5克。烹調(diào)時還要注意“隱性鹽”的存在，比如味精、醬油、醬料、調(diào)味包中也含鹽，需要控制用量。
除少吃鹽，清淡飲食還應(yīng)控制吃肉量。美國國家科學(xué)院報告指出，脂肪與癌癥關(guān)系最為密切，特別是乳腺癌、大腸癌與前列腺癌。世界癌癥研究基金會建議，每周畜肉和禽肉攝入量要少于500克，盡可能少吃加工肉制品。
三吃“粗”
食物中缺乏膳食纖維是近年來癌癥患者增多的重要原因之一。各種糧食本來都是膳食纖維的來源，但受到加工的影響，加工越精細，膳食纖維損失越多。所以人們最好刻意吃點“粗”。
富含膳食纖維的食物包括：黑米、玉米面、莜麥面、鮮玉米、小米等主食;香菇、金針菇、毛豆、蠶豆、蒜薹、茭白等蔬菜;石榴、桑葚、梨、獼猴桃、鮮棗等水果;黑芝麻、松子、干杏仁、干核桃等堅果。膳食纖維進入體內(nèi)后，可刺激胃腸道蠕動，促進排便，減少腸道吸收致癌物，預(yù)防大腸癌。
值得推薦的是，豆類脂肪少，纖維多，不僅可有效降低患子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險，由于含較多抗氧化物質(zhì)，還能預(yù)防乳腺癌。
粗糧中還含有豐富的鈣、鎂、硒等微量元素和多種維生素，可促進新陳代謝，增強體質(zhì)。其中，硒是一種抗癌物質(zhì)，可與體內(nèi)各種致癌物“綁在一起”，通過消化道排出體外。
建議大家在日常飲食中適當(dāng)增加粗糧的攝入量。比如把莜麥面、玉米面和面粉摻在一起，做成雜面饅頭或面條;把紅小豆、綠豆混在一起煮雜豆粥。但要注意不論哪種粗糧都以蒸煮等少油、少鹽的烹飪方法為佳。
四吃“苦”
不少人排斥帶點苦味的食物，殊不知，苦味食物有很好的防癌功效。檸檬、柑橘、西柚、葡萄柚等水果都有點苦味，因為它們含有一種叫做“檸檬苦素”的物質(zhì)。檸檬苦素是一種植物化學(xué)物，通常存在于成熟的果實里，檸檬類果實中含量尤多。
多年研究發(fā)現(xiàn)，檸檬苦素在增強免疫力方面功效明顯，可幫助腫瘤病人增強抵抗力。美國研究發(fā)現(xiàn)，食用柑橘或橘子汁就可吸收檸檬苦素，對口腔癌、肺癌、乳腺癌、胃癌等有預(yù)防作用。柑橘類水果還含有多種黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素，也有防癌作用。
美國研究還發(fā)現(xiàn)，食物中的其他天然苦味物質(zhì)也有一定保健作用。比如檸檬和柚子中的柚皮甙，茶里面的茶多酚，以及紅酒和巧克力中的多酚，它們都是有助于預(yù)防癌癥和心臟病的成分?？喙现械目鼘幘芴岣呷梭w免疫力，幫助控制血糖。所以，防癌飲食必須吃點苦。
五吃“酸”
醋是中國老百姓廚房中最普通的調(diào)味品，含多種氨基酸和有機酸。研究證實，食醋中含有一種酶，具有殺菌作用，能抑制癌細胞生長，降低黃曲霉素的強致癌性。此外，醋還能預(yù)防高血壓、高血脂、高血糖，減輕疲勞等。
烹飪中很多時候適合放醋，既健康又美味。比如炒土豆絲、炒豆芽、炒藕片時放點醋，能讓菜肴脆嫩爽口;炒紫甘藍時，放點醋能讓菜肴顏色更鮮艷;熬小魚、燉排骨時放點醋，利于骨頭中的鈣溶解出來，利于人體吸收。
除了醋，酸奶也是常見的酸味食品。美國研究證實，常喝酸奶可抑制腫瘤。研究人員先人為的使老鼠患上腫瘤，再將它們分為兩組。一組飼料中加酸奶，另一組不加。結(jié)果顯示，前者腫瘤明顯得到抑制，與后者相比，腫瘤細胞減少30%~35%。究其原因，研究人員認為，乳酸有助于抑制大腸桿菌等有害細菌滋生，并能吞噬致癌物質(zhì)，削弱其致癌性。
酸奶雖好但不能過食，成人每天喝酸奶別超400克，除非是鈣需求量很大的孕婦、乳母或發(fā)育期青少年。胃酸過多者應(yīng)避免飯前喝，空腹喝酸奶可促進排便，適合便秘者，相反，腹瀉者則不適合，普通人飯前飯后均可。
10種防癌食物
1、燕麥
含蛋白質(zhì)15%、脂肪9%，且富含亞油酸、燕麥膠和可溶性纖維，常食可降低膽固醇，可使過高血糖下降。
2、玉米
玉米具有抗血管硬化的作用，脂肪中亞油酸含量高達60%以上，還有卵磷脂和維生素E等，具有降低血清膽固醇，防治高血壓，動脈硬化、防止腦細胞衰退的作用，有助于血管舒張，維持心臟的正常功能。
3、蕎麥
蕎麥中含有蘆丁、葉綠素、苦味素、蕎麥堿以及黃酮物質(zhì)。蘆丁具有降血脂降血壓的作用，黃酮類物質(zhì)可以加強和調(diào)節(jié)心肌功能，增加冠脈的血流量，防止心律失常等作用。
4、大豆和花生
大豆及豆制品含有皂草堿的纖維素，具有減少體內(nèi)膽固醇的作用?；ㄉ卸喾N氨基酸和不飽和脂肪酸，經(jīng)常食用，可防止冠脈硬化。
5、洋蔥
洋蔥含有刺激溶纖維蛋白活性成份，能夠擴張血管，降低外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，能夠?qū)贵w內(nèi)幾茶酚胺等升壓物質(zhì)以及促進鈉鹽排泄等作用。實驗證明，冠心病患者每日可食用100克洋蔥。
6、生姜
生姜中主要含有姜油，姜油中的有效成份是油樹脂和膽酸螯合物，能夠阻止膽固醇的吸收，并增加膽固醇的排泄。生姜中的姜醇、姜烯、姜油萜、姜酚等，可促進血液循環(huán)。
7、大蒜
大蒜中含有大蒜精油，精油中含有硫化合物的混合物，對血脂過高有明顯的降脂作用，大蒜還具解毒功能，每日食用大有好處，除消炎解毒外，還有預(yù)防癌癥的功能。
8、甘薯
甘薯含胡蘿卜素，可提供大量的粘多糖和膠原物質(zhì)，這類物質(zhì)能夠有效的維持人體動脈血管的彈性，保持關(guān)節(jié)腔的潤滑，防止腎臟結(jié)締組織萎縮。常吃甘薯能夠防止脂肪沉著，動脈硬化等。
結(jié)語：如果想要遠離癌癥的話，我們平時的一些日常習(xí)慣就要注意了，不要總是吃甜的食物，因為癌細胞喜歡甜食哦。但是，我們可以多吃一些大蒜哦，因為大蒜中有一種很重要的抗癌物質(zhì)的。除此之外，我們?nèi)粘５倪\動鍛煉也是非常重要的。
生活中有一些小的毛病，其實不用去看醫(yī)生，我們自己就可以很好的解決，比如說蚊蟲叮咬或者皮膚燙傷一類的，教你一些養(yǎng)生小知識，輕松治病不要錢!
養(yǎng)生保健
1.巧克力治咳嗽 咳嗽時，藥物就著巧克力一起吃，不僅容易下咽，而且止咳效果更好，因為巧克力本身就是一劑良藥。巧克力里的可可堿對止咳非常有效?？煽蓧A可以抑制迷走神經(jīng)的活躍，這對慢性咳嗽很關(guān)鍵。一項報告稱，所有巧克力里都含可可堿，黑巧克力含量最高。雖然準(zhǔn)確量無法界定，但就黑巧克力而言，成年人吃2盎司(約合57克)，小孩吃1盎司(約合28克)就會起效。
2.蜂蜜愈合傷口 蜂蜜可以抑制大約60種細菌，同時產(chǎn)生較低濃度的過氧化氫，這種自由基對細菌是致命的毒藥，對人類細胞卻絕對安全。蜂蜜涂在傷口表面，用敷料輕輕包扎，每天換藥12次。
3.馬蜂蜇了擦蘆薈 研究表明，蘆薈凝膠具有抗菌性，能夠消除蜜蜂刺里的毒素。用法將蘆薈凝膠反復(fù)涂抹患處，直到皮膚完全吸收為止，一天4次左右為宜。
4.蚊蟲叮咬，牙膏止癢 牙膏含有薄荷油，揮發(fā)時產(chǎn)生冷卻效應(yīng)，可以阻斷瘙癢通過神經(jīng)傳輸?shù)穆窂?。某些人可能對牙膏過敏，所以盡量少用，一天不超過兩次為宜。
養(yǎng)生保健知識
5.嚼茴香籽或香菜籽助消化 兩者均富含高礦物質(zhì)(特別是鎂)，可以減少氣體形成，緩解腸胃痙攣。如果消化系統(tǒng)一直有問題，一定要查清病因;如果只是偶爾消化不良，餐后或者在兩餐之間咀嚼茴香籽(一天一匙)即可，或者一杯水加半勺茴香籽，煮510分鐘，放涼當(dāng)茶喝。
6.牛奶敷燒傷皮膚 對于不太嚴重的燒傷，弗里德曼建議，把干凈的紗布蘸上牛奶，敷在灼傷處，每次15分鐘。
7.茶包治口唇皰疹 急性口唇皰疹(也稱為熱水泡)是由傳染性病毒引起的單純性皰疹，往往分布在嘴唇及附近，一旦患病非常痛苦。茶葉中的黃酮類化合物和咖啡因，都已經(jīng)被證明可以抑制單純皰疹病毒。 把濕茶袋放涼后敷在患處，一小時更換一次;或用冰塊敷痛處(初次發(fā)作)，不僅止疼，還可以消炎;也可以用棉球蘸上牛奶，每天擦拭1015分鐘。
8.喝小蘇打水治尿道炎 尿道感染疼痛難忍，如果身邊沒有醫(yī)生，不妨喝杯小蘇打水，也許能馬上緩解。小蘇打水讓膀胱環(huán)境呈弱堿性，破壞細菌的繁殖能力。建議：一杯水加一匙小蘇打，如果疼痛沒有消失，10個小時后再喝。他還提醒，因為細菌沒有被殺死，所以仍需就醫(yī);頻繁喝小蘇打水容易導(dǎo)致體內(nèi)鉀元素流失，所以不適合老年人。
飲茶最佳時間：用餐1小時后
飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。如果飯后馬上飲熱茶，是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。
喝牛奶最佳時間：晚上睡覺之前
喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺之前。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用對于中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶催眠作用。
因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。
吃水果最佳時間：飯前1小時
吃水果養(yǎng)生的最佳時間是飯前1小時。因水果屬生食，吃生食后再進熟食，體內(nèi)就不會產(chǎn)生白細胞增多等反應(yīng)。
飲酒最佳時間：中午12時至晚8時
飲酒養(yǎng)生的最佳時間是中午12時至晚8時。而上午飲酒危害最大。
化妝最佳時間：晚上臨睡之前
化妝養(yǎng)生的最佳時間是晚上臨睡之前。因人入睡后，皮膚毛孔全部放開，化妝品所含的養(yǎng)分最易被皮膚吸收。
曬太陽最佳時間：上午8至10時和下午4至7時
曬太陽養(yǎng)生的最佳時間是上午8至10時和下午4至7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，從而增強人體免疫力，防止骨質(zhì)疏松。
體育鍛煉最佳時間：傍晚
體育鍛煉養(yǎng)生的最佳時間是傍晚。傍晚運動可使體內(nèi)化解血栓的能力增加39%。
結(jié)語：生活中這些小的知識，可以讓我們擁有更健康的生活，俗話說滴水穿石，想要擁有健康，我們也要從生活中的點點滴滴做起!
植物蛋白對現(xiàn)代人的保健作用是非常明顯的。既補充了人體蛋白質(zhì)所需，又能預(yù)防很多疾病，比如很多癌癥、心血管疾病等。每日食用大豆蛋白25克，可以有效預(yù)防心血管疾病。所以豆?jié){蛋白質(zhì)是非常好的適合現(xiàn)代人的保健食品。
第一：原料要選用上等的非轉(zhuǎn)基因大豆（黃豆）。
選用上等的非轉(zhuǎn)基因大豆
制作豆?jié){可摻雜少量的黑大豆，做出顏色發(fā)暗的豆?jié){；摻雜數(shù)枚花生，豆?jié){口感更滑味道也略香。不太喜歡摻雜綠豆、谷物等富含淀粉的種子，淀粉的存在會使豆?jié){口感有一點點發(fā)粘，且豆?jié){的味道也被掩蓋。
第二：浸泡大豆也有技巧。
浸泡大豆也有技巧
大豆經(jīng)過充分的浸泡才能打出口感細滑的豆?jié){，且減少出渣率。一般要浸泡10余個小時，當(dāng)氣溫較高時，應(yīng)放入冰箱或多換幾次水，以避免菌類滋生。有時候，前一晚忘記按時浸泡大豆，可改用熱水浸泡，使浸泡時間縮短。如果泡好的大豆遲遲沒有打成豆?jié){，經(jīng)數(shù)日換水后就生出了豆芽！
第三：正確使用豆?jié){機。
正確使用豆?jié){機
現(xiàn)在，家庭用豆?jié){機非常棒，全自動電腦控制，基本是傻瓜型的，噪音還不是很大。把泡好的豆子放進去，按幾下按鈕，等不到20分鐘，過濾一下，豆?jié){就可以喝啦。豆?jié){機邊攪碎邊加熱，故加熱時間比較長，可以充分破壞大豆中天然存在的有毒皂素、植物凝血素等，不必擔(dān)心引起豆?jié){中毒（加熱不徹底所致）。因為豆?jié){必須要燒開喝，不要往豆?jié){里打雞蛋影響加熱和營養(yǎng)。
第四：豆?jié){打好后不要馬上加糖。
豆?jié){打好后不要馬上加糖
大豆中幾乎不含有淀粉和蔗糖，所以豆?jié){毫無甜味，除非加糖。早期我每次加一塊方糖，雖不算多，但日積月累，很大一罐子方糖就吃沒了，不由有點兒擔(dān)心。后來換成了蜂蜜，大連產(chǎn)槐花蜜的質(zhì)量較好。蜂蜜是天然糖，且以果糖為主，甜度高用量少，比較健康。為減少對蜂蜜中活性物質(zhì)的破壞，豆?jié){打好后不要馬上加糖，稍放涼準(zhǔn)備喝之前再調(diào)入蜂蜜最好。
第五：早餐豆?jié){牛奶換著喝。
早餐豆?jié){牛奶換著喝
有的人習(xí)慣喝豆?jié){，也喜歡喝牛奶。為了互通有無，有時也把打好的豆?jié){與熱好的牛奶混合食用。這種混合方式常被某些熱衷食物相克的人士反對，但其實這種做法不但毫無害處，而且還因蛋白質(zhì)互補提高了營養(yǎng)價值。不過，我們還是分開喝的時候多，不喜歡串味。
第六：剩余的豆?jié){可以蒸米飯。
剩余的豆?jié){可以蒸米飯
因為通常只有一個人喝豆?jié){，打一次豆?jié){夠喝2頓（兩天早餐）。用剩余豆?jié){（代替水）做米飯。既給米飯增加了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又能讓早餐不喝豆?jié){的人吃上了豆?jié){，而且口感也不錯（黏度略有增加），簡直是一舉數(shù)得。
第七：吃豆渣好處多多。
吃豆渣好處多多
豆?jié){能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分，如水蘇糖、棉子糖、大豆異黃酮、大豆皂甙、卵磷脂等。不過，因為豆?jié){要過濾豆渣，所以損失了較多膳食纖維。要想增加膳食纖維的攝入就得吃豆渣。過去的做法是炒豆渣吃，口感粗糙不佳。后來受豆?jié){米飯的啟發(fā)，可以用豆渣做米飯。
第八：還要經(jīng)常補充豆制品。
還要經(jīng)常補充豆制品
按照中國營養(yǎng)學(xué)會《中國居民膳食指南2007》的建議，每天要吃30~50克大豆（干重）。每天早上喝300多毫升豆?jié){，大致只相當(dāng)于建議量的一半。于是，還經(jīng)常要吃一些豆腐、豆腐皮等大豆制品，以保證鈣的攝入（尤其是考慮到奶類攝入量較低的不利情況）。
陰道炎是婦科疾病最為常見的一類，主要是由于病原體侵入女性陰道，而引起的白帶異常等病癥。小編今天介紹幾個中醫(yī)治療陰道炎的小妙方，從現(xiàn)在開始就不用再懼怕陰道炎了。
防治私處不適的8種有效小妙方
1、白蘿卜加醋
提前將白蘿卜榨成汁備用，每天晚上先用醋酸清洗陰部，之后用白蘿卜汁擦洗，也可深入擦洗，此種方法可有效治療外陰瘙癢、白帶過多等癥狀。
2、青蘿卜泥
將青蘿卜清洗干凈，并搗碎成泥糊狀。用消過毒的紗布包大約兩勺蘿卜泥，并做成卷裝，一頭用線繩拴住。用高錳酸鉀液先清洗干凈陰道，將紗布卷塞入陰道，來回抽拉?；蛘咔锒H放入陰道1小時左右去除，此種方法可有效治療滴蟲性陰道炎。
3、豬肝馬鞭草
準(zhǔn)備60克豬肝，30克馬鞭草，將其切成小塊，并拌勻，用蓋碗蓋好放入鍋內(nèi)蒸30分鐘。此法可有效治療外陰瘙癢、白帶過多等，具有清熱、解毒、祛濕的功效。
4、大蒜汁
將大蒜去皮搗碎，加入開水熬成湯，每天用大蒜汁清洗外陰2~3次，對治療外陰瘙癢和滴蟲性陰道炎效果極好。
5、白果雞蛋
將白果去皮和心，雞蛋的一頭打一個洞，將白果塞入，并用濕紙糊好洞口，雞蛋煮熟后即可使用，主要用于治療因過于疲勞引起的白帶增多、色黃等癥狀
6、車前草燉豬肚
首先清洗干凈車前草、豬肚，豬肚切成小塊，加水、食鹽，燉30分鐘，飲湯吃肚，長期服用可治療因各種感染引起的白帶量多、色黃、有異味等。
7、桃樹葉
準(zhǔn)備30克桃樹葉，灰藜25克，將其放入1000毫升水腫煮沸20分鐘，待溫度降低一些后，用此液沖洗陰道，每天1~2次，主要治療滴蟲性陰道炎。
8、 六神丸
先用開水清洗陰部，在床上或沙發(fā)上仰臥，取15粒六神丸塞入陰道，每晚1次，對治療陰道炎療效很好。
自古以來我們都要養(yǎng)生的習(xí)慣，不管什么年紀的人，都有一些十分看重養(yǎng)生的，其實你想要長命百歲，無病無災(zāi)的話，養(yǎng)生是必須的，也是最重要的。雖然我們每個人都有自己的一套養(yǎng)生方法，但是有很多也是起不了作用的，今天小編就給大家介紹6中新的養(yǎng)生秘方，大家不妨一起來了解下。
6個養(yǎng)生新秘方
如今重視養(yǎng)生的人是非常多的，不管是在自己日常飲食上面還是生活作息上面都是養(yǎng)生的地方。但是，我們往往不能夠割舍掉一些生活中的壞習(xí)慣。如果你還是很難改掉的話，不妨看看小編給大家的建議，只要我們給這些壞習(xí)慣稍微做個調(diào)整，也能夠?qū)⑽ｋU降低到最小的。
久坐族做些短時運動
連續(xù)坐2個小時，體內(nèi)的好膽固醇水平就會隨著新陳代謝一路下滑。加拿大一項研究發(fā)現(xiàn)，白天多做零散、短時運動的人，比一直坐著的人心肺功能更好。因此，建議每隔半個小時起身活動幾分鐘，這樣遠勝于坐半天后再長時運動。
不常刷牙嚼蘋果
如果做不到每次吃完飯都刷牙，也別忘了清潔牙齒。飯后咀嚼富含纖維素的食物，如芹菜、蘋果、胡蘿卜，可以清理牙齒中的殘渣。另外，嚼口香糖能促進唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物質(zhì)，起到清潔的作用。
喝可樂前先喝水
可樂等一些含有咖啡因的飲料會讓人脫水的，所以為了能夠降低它對我們身體的傷害，我們可以在喝這些飲料之前先喝一些涼白開水。
吃零食時換只手
看電視、電影時，會不知不覺吃掉大量零食。要想控制食量，不妨換只手拿食物。美國南加州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，用不常使用的一只手拿食物，食用量會降低30%。
生物鐘紊亂調(diào)飲食
經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致生物鐘紊亂。要想盡快恢復(fù)正常的作息，可以在清醒時累計禁食16個小時，然后在正常的時間吃飯，利用食物幫助身體重回正軌。
想吸煙時摸耳朵
戒煙要從減少吸煙開始。給雙手找一份舒適的工作，如按摩雙手，摸耳垂，這些動作可以減少拿香煙的幾率，也會讓自己更加放松。
溫馨提示：我們?nèi)绻娴淖⒅仞B(yǎng)生的話就一定要牢牢的記住小編給大家介紹的以上6個養(yǎng)生秘方，這樣才能夠給你的養(yǎng)生打好基礎(chǔ)哦。
25種食物是不老的養(yǎng)生仙丹
1、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。
2、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3、圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素c含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃吸收。
4、胡蘿卜
富含維生素a，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。
5、西紅柿
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
6、蘑菇
營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
7、菠菜
不貧血，體質(zhì)強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
8、香菜
香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素a和維生素c等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。
9、橙子
推薦理由：防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
10、草莓
草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
11、蘋果
含有纖維素、維生素c和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
12、礦泉水
可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進膽汁的分泌。
13、酸奶
酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素b2，這些元素都對人體大有裨益。
14、牛奶
含有維生素d和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
15、鯽魚
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
16、雞蛋
增強記憶力， 美容，蛋黃不僅不會消耗維生素h，還可以幫助我們合成它。
17、金槍魚
金槍魚脂肪酸能降低血壓，預(yù)防中風(fēng)，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚干燥
18、貝類
含有維生素b12，有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
19、麥芽
能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學(xué)家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質(zhì)，延緩衰老。
20、大豆
大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。
21、巧克力
擁有快樂--巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
22、馬鈴薯
護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
23、核桃
健腦，一斤核桃的營養(yǎng)價值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。
24、豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
25、洋蔥
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅。
結(jié)語：生活中我們明明知道一些事情是不利于身體健康的，但是我們還是舍不得拋棄它們，所以我們就要找出能夠降低這些壞習(xí)慣對身體的傷害，上面的6個養(yǎng)生方法就能夠幫助大家解決這些事情哦。同時，食物的養(yǎng)生作用也是非常好的，而且基本上沒有副作用的哦。
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養(yǎng)生秘方 讓你冬季不生病12個妙方身體特區(qū)的養(yǎng)生秘方中醫(yī)秘方 男人養(yǎng)生不能錯過的黑色食物養(yǎng)肝護肝堅持10個秘方生活中常見的6個養(yǎng)生秘方養(yǎng)生秘方 25個無藥也可救的神奇小秘方女性調(diào)經(jīng)的8個食療妙方
豬皮凍膠
原料：豬皮1000克、白糖250克、黃酒250毫升。
做法：先將豬皮切碎之后，加適量的水用文火將其燉至粘稠狀。然后加入白糖、黃酒攪拌即可。
此方中豬皮富含膠原蛋白，而且具有滋陰養(yǎng)肝之功效，特別適合月經(jīng)不調(diào)、偶感腰腿酸痛的女性經(jīng)常食用。
羊肉粥
原料：羊肉250克、粳米100克、蔥花、食用鹽、生姜適量。
做法：先將粳米放到水中浸泡、然后將羊肉切成片飛水并洗干凈，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入蔥花、食用鹽調(diào)味即可。
此方具有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、止痛之功效，尤其適合由于氣血兩虧引起的痛經(jīng)。
女性調(diào)經(jīng)的8個食療妙方
益母草炒薺菜
原料：益母草（要新鮮的）、鮮薺菜30克。
做法：先將益母草、鮮薺菜洗干凈，然后將油鍋燒熱，放入益母草、薺菜炒熟就可。
益母草本身就具有活血、調(diào)經(jīng)之功效，特別是對產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)、惡露不止者具有良好的功效。而薺菜中含有豐富的薺菜酸，其具有減少凝血時間，縮短出血時間等作用。因此兩者結(jié)合可起到活血、破血調(diào)經(jīng)之功效，特別適用于對血淤型月經(jīng)過多者。
珠玉粥
原料：生薏苡仁100克、山藥100克、粳米100克、龍眼肉15克。
做法：先將所有材料都洗干凈，然后將所有的材料一起放進去熬粥即可。
此方具有健脾益氣之功效，女性可在月經(jīng)期間食用，有助于恢復(fù)血氣。
女性調(diào)經(jīng)的8個食療妙方
烏賊骨燉雞湯
原料：光雞半只、當(dāng)歸30克、烏賊30克、食用鹽、味精適量。
做法：將將當(dāng)歸切成片、雞內(nèi)切成丁狀，把烏賊打碎，然后將三種材料一種放到燉鍋中加適量水隔水燉兩個小時，加入調(diào)味品即可。
此方具有調(diào)經(jīng)止血之功效，特別是烏賊具有收斂止血之功效，因此對那些經(jīng)血過多者可以償試下食用。
芝麻肝
原料：黑芝麻100克、豬肝250克、面粉50克、雞蛋兩個、豆油1000克。蔥姜蒜等調(diào)味品適量。
做法：先將豬肝切成薄片，沾上面粉、芝麻、雞蛋汁同生姜、蔥末等調(diào)勻。接著在鍋中倒入豆油并燒至七成熱，放入豬肝片，將其炸透之后即可 。
此方具有養(yǎng)血益陰之功效，特別是對于由于脾虛而引起月經(jīng)不調(diào)的女性經(jīng)常食用。
女性調(diào)經(jīng)的8個食療妙方
當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料：羊肉500克、生姜30克、當(dāng)歸30克。
做法：先將羊肉飛水一下，然后將當(dāng)歸切碎，將生姜切成細絲，一起放到鍋呂先用武火煮開，然后改文火慢慢燉至羊肉肉質(zhì)爛即可。
此方可用來調(diào)經(jīng)止血，也是御寒良方，特別適合血虛寒涼者經(jīng)常食用。
荔枝干燉蓮子
原料：蓮子60克、荔枝干20克。
做法：先將蓮子去芯之后，同荔枝干一起加適量水放到蒸籠中蒸熟即可食用。
此方具有補脾固澀，滋陰補血之功效，尤其適合經(jīng)血量過多的女性。
想要繼續(xù)沒有顧慮的享受饕餮大餐嘛？那你就必須知道這些可以幫助你立即排毒的食物了！它們可以快速的清潔你的身體，而且讓你沒有任何禁食的痛苦。
我們?yōu)槟懔辛艘粋€完整的排毒食物的清單，讓你輕輕松松立即排毒！
肝臟的清理：杏仁
冬天的雞尾酒不僅帶給你的是宿醉，更會帶來脂肪；在你暴飲暴食之后，脂肪沉積，給你的肝臟帶來負荷，使你患肝癌的風(fēng)險增加。但根據(jù)最近的一項由國家癌癥研究所雜志的研究表明，僅僅幾小把富含豐富的維生素的杏仁就可以幫助你排出多余的脂肪。研究人員還發(fā)現(xiàn)，維生素E的攝入量的多少與患肝癌風(fēng)險的高低之間存在明顯的逆反應(yīng)。實驗數(shù)據(jù)表明你，吃最多約16毫克杏仁有40%的降低肝癌的風(fēng)險的可能性。
胃部的清理：鱷梨沙拉（牛油果）
你簡直可以將鱷梨醬看作您的消化系統(tǒng)的驅(qū)動程序。在某農(nóng)業(yè)食品化學(xué)雜志上的一項研究分析了用22種不同的水果喂養(yǎng)的一組肝臟受損的老鼠。你猜，哪種水果是最有用？是的沒錯，就是鱷梨。鱷梨沙拉里的香菜的特別的香味，含有一種獨特的油質(zhì)，給你的胃部發(fā)送一個“不要再吃了的“訊息。
腹部脂肪阻斷劑：白茶
任何茶可以幫助你舒緩神經(jīng)，但白茶更是可以攻擊腹部脂肪的良藥。發(fā)表在雜志上的一項研究表明，白茶可以同時促進脂肪分解和防止塊狀脂肪細胞的形成，所以它是最好的減肥茶之一。
止痛神藥：姜黃
你只要把一個冰袋放在你額頭，再加上一點點咖喱，那么你的身體也可以得到同樣的抗炎作用。研究表明，姜黃素，是一種明亮的橙色姜黃香料化合物，對肝臟有強大的抗炎作用。在Gut雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn)，補充姜黃素能顯著降低因為膽管堵塞造成炎癥的可能性，不失為一種減肥神藥。
緩解宿醉：蘆筍
根據(jù)一項在食品科學(xué)雜志里的研究，蘆筍中發(fā)現(xiàn)的氨基酸和礦物質(zhì)可以減輕宿醉癥狀，保護肝細胞抗毒素。同時，蔬菜也是天然的利尿劑，有助于清除身體系統(tǒng)里多余的毒素。
膽固醇克星：綠羽葉甘藍
甘藍有另人難以置信的凈化多余膽固醇的能力，尤其是用蒸的手法料理的時候。某營養(yǎng)雜志最近的一項另人驚訝的研究發(fā)現(xiàn)，蒸過的甘藍葉富含豐富的膽汁酸和消膽胺，這些都是降低膽固醇的物質(zhì)。
排毒利器：檸檬水
每天至少8杯水——這個理論已經(jīng)被大多數(shù)人接受了。你還可以在你的水里放入一些檸檬切片。柑橘類水果中含有的豐富的抗氧化的檸檬烯，刺激肝酶，排除體內(nèi)的毒素。
動脈管道工：野生三文魚
如果戒煙是你新的一年的決議，那么建議您還可以加一項：吃更多的野生三文魚。研究人員說，三文魚中含有豐富的omega-3脂肪酸，可以逆轉(zhuǎn)動脈，消除吸煙帶來的副作用，達到抗炎的目的。國際心臟病學(xué)雜志周的研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者只需要每天補充僅僅2克的omega-3脂肪酸，就會發(fā)現(xiàn)靜動脈彈性的明顯改善，健康的血液順暢流動。
其實沒容并不非要去高檔美容會所，或者動輒成百上千的護膚品，只要你知道這些神奇的美容小秘方，完全可以既省錢又方便的保養(yǎng)自己喲，所以現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)這8個你必知的美容小秘方吧，隨手的物品也能迅速變成你美麗的小幫手喲！
菠蘿汁潔面
1、菠蘿汁潔面
菠蘿汁是絕好的潔膚品，patrick bowler博士說，它蘊涵的酶可以去除肌膚上的污漬。你可以用手或用化妝棉取用一些菠蘿汁，然后在臉上輕輕按摩。
檸檬汁恢復(fù)膚色
2、檸檬汁恢復(fù)膚色
夏天時，你有沒有趕時髦去曬了個小麥色的肌膚？現(xiàn)在又后悔想把膚色變回來？神奇的檸檬汁可以幫你這個忙，在做體膜時加入一些，你就會發(fā)現(xiàn)小麥色逐漸變淺啦！
橄欖油嬰兒油卸唇妝
3、橄欖油嬰兒油卸唇妝
唇膏雖美，但卸妝不徹底則會引起干裂、唇部皺紋等困擾。你可以用棉棒沾上橄欖油或嬰兒油來卸唇膏，效果非常好。
阿司匹林去痘
4、阿司匹林去痘
將一顆可溶的阿司匹林藥品溶解在面膜中，敷在痘痘處，可以起到消炎的作用。
酸奶面膜
5、酸奶面膜
護膚專家arezoo kaviani建議大家經(jīng)常用酸奶做面膜（干性肌膚用全脂面模，而油性肌膚用低脂酸奶），酸奶中的養(yǎng)分可以讓肌膚變得更光潔。
牛奶般的膚色
6、牛奶般的膚色
美容專家建議大家使用含鎂的牛奶滋潤臉部，因為牛奶中的鎂合物具有消炎、抗菌的作用，使用后肌膚吸收其它護膚品中養(yǎng)分的程度比使用粘土面膜還要出色。牛奶般完美肌膚全靠真正的牛奶打底。
茶包敷眼
7、茶包敷眼
冷卻的茶包對眼部浮腫和黑眼圈真的十分有效。
粗鹽去黑頭
8、粗鹽去黑頭
卡麥隆-迪亞茲如何成功擊敗可惡的黑頭？她在四分之一杯開水中加入一勺粗鹽和三滴碘酒，混合后涂在化妝棉上，敷在鼻子上。幾個小時后，黑頭就被神奇地吸了出來。
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