【www.cndadi.net - 女性美容養(yǎng)生】
對于愛美的女性來說，保護(hù)好自己潔白的牙齒是美容護(hù)膚中的關(guān)鍵一步。但是你知道生活中有很多的食物會導(dǎo)致我們的牙齒變色嗎?那么哪些食物會讓牙齒變色呢?哪些食物又能夠幫助我們美白牙齒呢?不要著急，下面就和小編一起來了解下吧!
牙齒最外層的結(jié)構(gòu)牙釉質(zhì)有一定的滲透性，一些有色的食物和飲料可沉積到牙體內(nèi)使牙齒著色，呈黃色、棕色或黑色。除此之外，食物的酸性程度也會加重牙齒著色，牙齒處于酸性環(huán)境中，釉質(zhì)易溶解，滲透性增大，就會加劇著色。
1、檸檬
由于檸檬是一種酸味兒水果，含有大量的酸性物質(zhì)。用這樣的酸性物質(zhì)長期擦拭牙齒，牙齒的表面就會被氧化，會暫時使牙齒變白，可是卻把牙齒的表面弄成像粉筆一樣的無光表面。而且牙齒表面變得無光、粗糙，會比以前更容易出現(xiàn)著色的危險。
處理辦法
采取正確的刷牙方法，養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，酸性食物不要吃得過多，吃完之后要及時漱口。
2、咖啡
喝咖啡會導(dǎo)致牙齒變色，對于愛喝咖啡的女性來說，應(yīng)該是一個非常讓人驚訝的事情吧。但是事實上，長期飲用咖啡不僅會讓牙齒變色，還會讓牙齒受到損傷。而且這種咖啡引起的牙齒變色是非常難看的，會讓你很難給別人留下良好的印象。
咖啡顏色較深而且呈酸性，易使牙齒著色。喝咖啡不僅使牙齒變黃，還可能引起色素沉淀，造成色斑，經(jīng)常喝咖啡對神經(jīng)也不太好，因此喝咖啡要適度。
處理辦法
喝咖啡的時候可以加入一點牛奶，不但可改善咖啡的苦澀味，還可減輕牙齒的著色程度。
3、茶
素有健康飲料之名的茶，卻不是保持牙齒美白的好選擇。茶屬于酸類食物，而且一般溫度較高，極易著色。尤其是堿性黑品種的要比咖啡更容易引起牙齒著色。如果喝濃度過高的茶水，攝入的氟太多，超過人體的生理需要量，會引發(fā)氟牙癥，牙齒變黑并出現(xiàn)齲齒。另外，喝茶后不能及時地漱口，茶水中的色素也會粘在牙齒上。最近研究發(fā)現(xiàn)，哪怕是花茶和白茶也會侵襲牙釉質(zhì)，引起牙齒著色。
處理辦法
刷牙時可以采取蘸一些食鹽的方法，能夠有效減少和去除牙齒上的茶垢等，也可選用綠茶、白茶或花茶，減少著色。
4、果汁
果汁大多有著鮮艷的顏色，而這種顏色可是會染到牙齒和舌頭上的哦!尤其是其中顏色比較深的果汁，更是非常容易就會讓我們的牙齒變色。而因為水果榨汁的健康性，很多女性都非常喜歡喝這種果汁，那么牙齒變色也就不可避免了。
處理辦法
吃整個水果或者稀釋果汁，對牙齒比較有利。
5、紅酒
研究顯示紅酒可緩解炎癥，所以有牙齦疾病的可適當(dāng)飲用，但深紅色的紅酒卻易使牙齒著色。紅酒中天然含有丹寧，花色素苷和酸都會使飲用者的舌頭和牙齒著色，越是來自炎熱產(chǎn)區(qū)或者較熱年份、酒質(zhì)濃郁的紅葡萄酒，著色能力就越強(qiáng)。
處理辦法
喝酒前多吃芝士
能增強(qiáng)牙齒的鈣質(zhì)，就像給牙齒拋光打蠟一樣，使得色素?zé)o處著床。
6、有色蘇打水、可樂等各種碳酸飲料
酸和色原是導(dǎo)致牙齒染色的兩大重要原因。碳酸飲料由于具有足夠濃度的酸，比其他食物和飲料更易使牙齒著色，哪怕是透明無色的蘇打水。有些含有高濃度酸性物質(zhì)的碳酸飲料跟蓄電池酸液有的一拼，而那些添加了香料等調(diào)味劑的飲料，對牙齒的侵害性就更勝一籌了。
此外，有色蘇打水中的檸檬酸和糖分雙重作用加重釉質(zhì)溶解，使牙齒明顯著色。
處理辦法
盡量選用無色蘇打水，少喝碳酸飲料，并在飲用后及時漱口!
7、有色糖果和棒冰
其實對于這個問題，我們并不需要太過擔(dān)心。因為只有長期食用那些色彩繽紛的糖果才會導(dǎo)致我們的牙齒變色。我們要知道的是，不管是有色的糖果還是棒冰之類的甜食，其中都含有大量的色素，而這種色素就會導(dǎo)致牙齒染色，讓我們不能擁有潔白的牙齒、
處理辦法
可選用不含人工色素的無糖口香糖替代。如果您沉迷于糖果和棒冰，不能不食，選擇檸檬口味的好過漿果口味的。為了保護(hù)牙齒健康，還是少吃為妙。
8、調(diào)味品、醬汁和香醋
顏色深且酸性的調(diào)味品也容易使牙齒著色。國內(nèi)來看，造成牙齒染色的主兇是醬油。我們的味蕾都是在醬油里面泡大的，做菜沒有醬油，大多數(shù)人都覺得沒味道，不香。醬油里面的色素含量比較高，但醬油本身的滲透性不強(qiáng)，造成牙齒染色還要有幫兇醋。醋是酸性的，它的滲透力非常高，醬油和醋一起烹調(diào)，染色劑加上滲透劑，效果比咖啡還厲害。
處理辦法
盡量選擇顏色淺的，如白醋和檸檬。
9、番茄汁和番茄醬
番茄是高度酸性的蔬果，而且顏色鮮艷，所以番茄汁和番茄醬也有可能侵蝕牙釉質(zhì)。
處理辦法
可事先進(jìn)食萵苣或花菜保護(hù)牙齒，適當(dāng)攝取這種食品，減輕著色。
10、紅菜頭
如果你曾經(jīng)烹調(diào)過紅菜頭的話，你就不難發(fā)現(xiàn)，到處都被染色了。具有如此強(qiáng)大的染色功能，紅菜頭可以毫不費力地使牙齒變色。可以說紅菜頭含有很強(qiáng)的著色劑，如果打成汁，著色能力更強(qiáng)。
處理辦法
要控制食用的數(shù)量。建議進(jìn)食一小時內(nèi)刷牙，減輕著色。
牙齒發(fā)黃，讓我們笑起來很難看。嚴(yán)重影響了我們的美觀。那我們?nèi)绾尾拍軗碛幸豢诿腊椎难例X呢?下面就來具體的介紹一下5種能夠讓牙齒變白的食物。
1、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
2、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。
3、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。
4、芭樂/香蕉
熱帶水果(水果食品)含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
5、芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
結(jié)語：一口潔白閃亮的牙齒是每個女性都希望能夠擁有的，那就要做好平時的牙齒護(hù)理工作哦!上述小編為大家介紹的這些會讓牙齒變色的食物，大家一定要注意避免哦!而能幫助牙齒美白的食物，則可以多吃一點哦!希望每個女性都能擁有潔白的牙齒。
編輯推薦
擁有一口潔白健康的牙齒，笑起來也顯得特別迷人。
要照顧好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫(yī)，還能怎么做？愈來愈多研究發(fā)現(xiàn)，吃什么食物也可能大大影響你的燦爛笑容。
因為一些天然食物里的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌、強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)，還能消除惱人的壞口氣，讓你更自信地展露笑顏。
聽起來讓人心動嗎？不妨試一試下面10種食物。
芹菜
當(dāng)你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會。
因為，“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣，”馬偕醫(yī)院牙科主治醫(yī)師陳立盛解釋說。
另一方面，當(dāng)你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
怎么吃？
嘴饞的時候，別盡想著甜點零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。
芭樂
想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。
芭樂的熱量低，很多人節(jié)食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。
維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
怎么吃？
除了芭樂之外，維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍(lán)、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。
建議經(jīng)常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一顆芭樂或一小包小西紅柿到公司，等下午肚子餓或精神不濟(jì)時，拿來當(dāng)下午茶吃，補充體力，也不必?fù)?dān)心發(fā)胖。
乳酪
誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物里補充鈣。
乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發(fā)揮其它保護(hù)作用。
英國的研究指出，乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙；而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)(因為鈣是組成琺瑯質(zhì)的最主要成分)，使牙齒更為堅固。
怎么吃？
早餐來一份西紅柿乳酪三明治。
準(zhǔn)備2片全麥吐司、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪。
首先，將乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西紅柿；依個人口味，適量擠上少許黃芥末醬及灑上少許黑胡椒；然后用另一片吐司將材料夾起來。
以錫箔紙將吐司整個包好，放進(jìn)預(yù)熱的烤箱，烤8~10分鐘即可。
綠茶
被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當(dāng)強(qiáng)，可以預(yù)防多種癌癥，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風(fēng)險。
現(xiàn)在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。
一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。
另一方面是研究顯示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
怎么吃？
視個人喜好，一天喝2~5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應(yīng)該限量飲用。
洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實驗中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
怎么吃？
建議每天吃半顆生洋蔥，不止預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。
制作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去；或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。
香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護(hù)牙齒也有幫助。
原因是香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
怎么吃？
菇類帶有獨特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2~3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。
芥末
品嘗日本料理的生魚片或是握壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。
芥末會產(chǎn)生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因為它內(nèi)含一種稱為isothiocyanates的成分，這種物質(zhì)也存在于其它十字花科蔬菜里。
日本在試管中的實驗發(fā)現(xiàn)，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
怎么吃？
除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻，做為水煮海鮮類的沾醬；或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。
無糖口香糖
嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。
美國明尼蘇達(dá)大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的無糖口香糖之后，對抑制造成齲齒的細(xì)菌，效果明顯。
木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產(chǎn)生甜味，但不會被口中細(xì)菌利用。
怎么吃？
吃過東西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘以上的無糖口香糖是一種替代方法。不過，牙科醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙線來清潔口腔，盡可能吃完東西就馬上刷牙.
薄荷
薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦，同時也能減少“壞口氣”。
薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。
在歐美國家，許多家庭用薄荷葉自制漱口水，緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。國外研究也發(fā)現(xiàn)，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌孳生。
怎么吃？
吃完一頓大魚大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩、緩解腹脹感；如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉或者荷蘭芹(parsley)，都有助于去除這些令人尷尬的氣味。
水
最后別忘了，喝水是最簡單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。
適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。在吃完東西之后喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細(xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。
怎么吃？
每個人一天需要喝6~8杯水，尤其吃過東西之后，如果無法立刻刷牙，切記喝一杯水來清洗口腔，減少一些蛀牙機(jī)會。
你吃過什么，牙齒就能反映出來。尤其是牙齒表面的色澤和色斑直接受到飲食的影響，因為飲食而被覆在牙齒表面的一層獲得性薄膜，每天都在吸收色素。就算是對于女人來說有很好的美白功能的檸檬也會讓牙齒著色，還有哪些食物是有著色功能的，會影響牙齒光潔度呢?
牙齒最外層的結(jié)構(gòu)—牙釉質(zhì)有一定的滲透性，一些有色的食物和飲料可沉積到牙體內(nèi)使牙齒著色，呈黃色、棕色或黑色。除此之外，食物的酸性程度也會加重牙齒著色，牙齒處于酸性環(huán)境中，釉質(zhì)易溶解，滲透性增大，就會加劇著色。
1、檸檬
由于檸檬是一種酸味兒水果，含有大量的酸性物質(zhì)。用這樣的酸性物質(zhì)長期擦拭牙齒，牙齒的表面就會被氧化，會暫時使牙齒變白，可是卻把牙齒的表面弄成像粉筆一樣的無光表面。而且牙齒表面變得無光、粗糙，會比以前更容易出現(xiàn)著色的危險。
處理辦法
采取正確的刷牙方法，養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，酸性食物不要吃得過多，吃完之后要及時漱口。
2、咖啡
長期喝咖啡容易導(dǎo)致咖啡牙，牙齒變色非常難看。這種外因性色素牙對外觀造成很大的影響，尤其在人際交往中也讓人看著不舒服，第一次見面時也給對方?jīng)]有好印象。
咖啡顏色較深而且呈酸性，易使牙齒著色。喝咖啡不僅使牙齒變黃，還可能引起色素沉淀，造成色斑，經(jīng)常喝咖啡對神經(jīng)也不太好，因此喝咖啡要適度。
處理辦法
喝咖啡的時候可以加入一點牛奶，不但可改善咖啡的苦澀味，還可減輕牙齒的著色程度。
3、茶
素有健康飲料之名的茶，卻不是保持牙齒美白的好選擇。茶屬于酸類食物，而且一般溫度較高，極易著色。尤其是堿性黑品種的要比咖啡更容易引起牙齒著色。如果喝濃度過高的茶水，攝入的氟太多，超過人體的生理需要量，會引發(fā)氟牙癥，牙齒變黑并出現(xiàn)齲齒。另外，喝茶后不能及時地漱口，茶水中的色素也會粘在牙齒上。最近研究發(fā)現(xiàn)，哪怕是花茶和白茶也會侵襲牙釉質(zhì)，引起牙齒著色。
處理辦法
刷牙時可以采取蘸一些食鹽的方法，能夠有效減少和去除牙齒上的茶垢等，也可選用綠茶、白茶或花茶，減少著色。
4、果汁
不少朋友喜歡將水果榨成果汁，尤其是顏色深的果汁，然而讓牙齒變色的程度主要取決于它們本身的顏色深淺，果汁pH值偏低，如葡萄汁和蔓越橘汁，更易使牙齒和舌頭著色。
處理辦法
吃整個水果或者稀釋果汁，對牙齒比較有利。
5、紅酒
研究顯示紅酒可緩解炎癥，所以有牙齦疾病的可適當(dāng)飲用，但深紅色的紅酒卻易使牙齒著色。紅酒中天然含有丹寧，花色素苷和酸都會使飲用者的舌頭和牙齒著色，越是來自炎熱產(chǎn)區(qū)或者較熱年份、酒質(zhì)濃郁的紅葡萄酒，著色能力就越強(qiáng)。
處理辦法
喝酒前擦掉口紅
口紅中的成分能與酒液的色素發(fā)生反應(yīng)，在唇上留下更深的塊狀色素沉淀。
喝酒前多吃芝士
能增強(qiáng)牙齒的鈣質(zhì)，就像給牙齒拋光打蠟一樣，使得色素?zé)o處著床。
喝酒前刷牙
由于紅酒色素更容易在污垢處著床，所以保持口腔干凈也可以有效地避免牙齒被上色。但是，請務(wù)必在品鑒前提前至少1小時刷牙，不然殘留的牙膏味很可能會影響味覺。
喝酒后吃點高纖維食物
簡單來說就是可以通過咀嚼高纖維的食物來起到清潔牙垢的作用。如果能再加上一杯氣泡水，效果會更好。
酒后及時漱口
飲用后須及時漱口，減輕著色。
6、有色蘇打水、可樂等各種碳酸飲料
酸和色原是導(dǎo)致牙齒染色的兩大重要原因。碳酸飲料由于具有足夠濃度的酸，比其他食物和飲料更易使牙齒著色，哪怕是透明無色的蘇打水。有些含有高濃度酸性物質(zhì)的碳酸飲料跟蓄電池酸液有的一拼，而那些添加了香料等調(diào)味劑的飲料，對牙齒的侵害性就“更勝一籌”了。
此外，有色蘇打水中的檸檬酸和糖分雙重作用加重釉質(zhì)溶解，使牙齒明顯著色。
處理辦法
盡量選用無色蘇打水，少喝碳酸飲料，并在飲用后及時漱口!
7、有色糖果和棒冰
那些你愛的，色彩繽紛的糖果，比如硬糖、口香糖和棒冰中含有色素，易滲透牙釉質(zhì)使牙齒著色。幸運的是，除非頻繁食用這些甜食，一半是不會使牙齒染色太深的。
處理辦法
可選用不含人工色素的無糖口香糖替代。如果您沉迷于糖果和棒冰，不能不食，選擇檸檬口味的好過漿果口味的。為了牙齒健康，還是少吃為妙。
8、調(diào)味品、醬汁和香醋
顏色深且酸性的調(diào)味品也容易使牙齒著色。國內(nèi)來看，造成牙齒染色的主兇是醬油。我們的味蕾都是在醬油里面泡大的，做菜沒有醬油，大多數(shù)人都覺得沒味道，不香。醬油里面的色素含量比較高，但醬油本身的滲透性不強(qiáng)，造成牙齒染色還要有幫兇——醋。醋是酸性的，它的滲透力非常高，醬油和醋一起烹調(diào)，染色劑加上滲透劑，效果比咖啡還厲害。
處理辦法
盡量選擇顏色淺的，如白醋和檸檬。
9、番茄汁和番茄醬
番茄是高度酸性的蔬果，而且顏色鮮艷，所以番茄汁和番茄醬也有可能侵蝕牙釉質(zhì)。
處理辦法
可事先進(jìn)食萵苣或花菜保護(hù)牙齒，適當(dāng)攝取這種食品，減輕著色。
10、紅菜頭
如果你曾經(jīng)烹調(diào)過紅菜頭的話，你就不難發(fā)現(xiàn)，到處都被染色了。具有如此強(qiáng)大的染色功能，紅菜頭可以毫不費力地使牙齒變色?？梢哉f紅菜頭含有很強(qiáng)的著色劑，如果打成汁，著色能力更強(qiáng)。
處理辦法
要控制食用的數(shù)量。建議進(jìn)食一小時內(nèi)刷牙，減輕著色。
11、漿果類
漿果多汁而且營養(yǎng)豐富，但它們濃厚的顏料會在你的牙釉質(zhì)留下一層薄薄的膜漬。如藍(lán)莓、櫻桃、黑莓、石榴、山竹等。
處理辦法
可選擇在正餐前食用此類水果，咀嚼食物時的摩擦作用可減輕著色，吃完漿果后最好刷牙并用牙線清潔牙縫，因為漿果中的酸性物質(zhì)也會損害牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒變差。
12、咖哩粉及其他香料
黃色的咖喱粉和姜黃、深紅色的辣椒粉等雖然是美味佳肴不可缺少的調(diào)料，但是對牙齒來說可不是什么好事， 這種美味的印度香料也很容易在牙齒上留下黃色或紅色的色漬。
處理辦法
進(jìn)食后最好及時刷牙或漱口。
：美容養(yǎng)顏是女性養(yǎng)生的重點，那么女性美容甜品的做法有哪些呢？下面總結(jié)了10款女性美容甜品的做法大全，趕快做起來吧。
1、芒果布丁
芒果800克、吉利丁5片、牛奶200克、白砂糖100克、淡奶油150克。
芒果去皮，切丁待用，2/3的芒果丁放入攪拌機(jī)中。淡奶油放入攪拌機(jī)中和芒果攪拌成非常順滑的果泥，牛奶加砂糖高火微波90秒，取出投入吉利丁片，攪拌使其溶化，將芒果泥倒入稍冷卻的牛奶中混合攪拌均勻。裝入布丁模具中，在每個模具里面投入剩下的芒果丁，放入冰箱冷藏至凝固約6小時即可。
2、酸奶木瓜凍
木瓜250克、明治酸奶150克、魚膠片1片。
木瓜洗凈后去皮切開后去除里面的籽，魚膠片用清水泡軟，隔熱水至融化，融化之后倒入酸奶里拌勻，裝入木瓜里進(jìn)冰箱冷藏2小時，之后切片即可上桌。
3、木瓜紅棗燉雪蛤
木瓜一個，雪蛤5克，紅棗5個，冰糖適量，姜片2片。
雪蛤提前泡一夜，把雜質(zhì)去掉，洗干凈，紅棗洗凈。小鍋內(nèi)放水，放幾片姜片，水開后放入雪蛤焯一下水，這樣可以去腥。重新?lián)Q水，把雪蛤燉20分鐘。
木瓜平放，從肚子的三分之一處切開。去掉里面的籽，動作要輕，不要把木瓜穿透。把燉好的雪蛤，連同燉雪蛤的水一起倒入木瓜中，放紅棗和冰糖，蓋上木瓜的蓋子，放蒸鍋里面蒸15分鐘即可。
4、紫薯銀耳湯
紫薯，銀耳，冰糖。
將銀耳用清水浸泡1小時左右，至銀耳變軟、完全舒展開來。紫薯去皮切小丁。銀耳泡發(fā)好后，沖洗掉灰塵等小雜質(zhì)，再撕成小片。
將銀耳放入湯煲內(nèi)，加水，煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時。水可以多加點，且要一次加足。一定是小火慢燉，才能將膠質(zhì)煮出來。心急用大火的話，水燉干了銀耳也不會爛的。
1小時后，銀耳已經(jīng)煮得比較軟了，下入紫薯和冰糖，繼續(xù)煮45分鐘。至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。冰糖的用量根據(jù)個人口味增減，如果是晚上喝，就不要放太多。
5、銀耳粥
銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。
銀耳用開水發(fā)漲、洗凈，粳米用清水淘洗干凈，大棗洗凈。把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鐘即可。早晚服食。
6、杏仁粥
杏仁10克、粳米100克。
先將杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再繼續(xù)煮沸即成。早晚服用，隔日1次。
7、山藥蘆薈燉百合
山藥50克，蘆薈150克，百合50克，清水500克，冰糖20克。
蘆薈、山藥去皮切條氽水，百合精選擇瓣洗凈待用。取凈鍋上火，放入清水、山藥、蘆薈、百合、冰糖，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉15分鐘即成。
8、鳳凰燉奶
鮮牛奶2杯、雞蛋黃6只、細(xì)砂糖5湯匙。
雞蛋黃置入大碗內(nèi)，加入2杯鮮牛奶和5湯匙細(xì)砂糖調(diào)勻。用打蛋器順一個方向攪拌，直至細(xì)砂糖溶化。
取兩個空碗，細(xì)紗網(wǎng)放在碗上，倒入蛋奶液過濾，去除雜質(zhì)，分別蓋上一層保鮮膜備用。燒開鍋內(nèi)的水，放入蛋奶液，加蓋以小火清蒸10分鐘。蒸至燉奶表面凝固，輕敲無晃動感，取出撕去保鮮膜，即可上桌。
9、花旗參燉雪梨
花旗參，雪梨，冰糖，枸杞，川貝。
雪梨2個去皮去核切塊，川貝5克，花旗參3克，冰糖15克，放入燉盅，加熱水50克，蓋上蓋子，蒸鍋水開后放入燉盅，小火燉約45分鐘，關(guān)火后燜約15分鐘即可，吃時花旗參、雪梨和湯汁應(yīng)同時飲用，川貝可丟棄不要。
10、桂圓燉蛋
桂圓7顆，雞蛋1個。
桂圓去殼去核，雞蛋打散，加入溫水，雞蛋和水的比例為1:2，雞蛋水反復(fù)過篩，直到?jīng)]有泡沫，將雞蛋水注入擺好桂圓的容器，蓋上保鮮膜，大火上汽后蒸8-10分鐘即可。
以上就是為您總結(jié)的女性美容甜品的做法大全，供參考。
美容是每個女性朋友都非常追求的，通過飲食來達(dá)到美容的目的，是很多女性朋友都比較關(guān)注的，今天小編將為女性朋友推薦三種食物，通過食用這三種食物可以達(dá)到美容的效果，希望本文可以給想要美容的女性提供一些參考。
紅棗
紅棗對于人的保健效果是非常好的，在中藥領(lǐng)域也應(yīng)用比較廣泛，經(jīng)常食用紅棗可以起到健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。醫(yī)學(xué)研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)，維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話說得好“一日吃三棗，終身不顯老”，因此如果女性想要美容的話，不妨每天吃幾顆棗。
堅果
女性合理的吃一些堅果是可以起到美容效果的。核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)， 也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
杏仁
杏仁美容的效果是非常不錯的，而且可以內(nèi)服外用。分苦、甜二種?？嘈尤视置毙?，主要含有苦杏仁甙、蛋白質(zhì)和各種氨基酸成分，內(nèi)服有止咳平喘、潤腸通便作用;甜杏仁含有維生素A及維生素B1、B2、C和脂肪、蛋白質(zhì)及鐵、鈣、磷等多種微量元素，有補虛潤肺作用。
杏仁主要作用于肺經(jīng)，而“肺主皮毛”，杏仁不論內(nèi)服或外用均是一種天然的植物性美膚護(hù)膚佳品?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，杏仁中主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發(fā)油等成分。脂肪油可滋潤皮膚，揮發(fā)油可刺激皮膚血管擴(kuò)張，改善皮膚的血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài)，起到潤澤面容，減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用;還可對皮膚局部的補經(jīng)末梢起麻醉止癢作用。
上文介紹的這三種食物吃比較適合女性美容的，當(dāng)然除了這3種食物以外還有很多食物是可以達(dá)到美容效果的，比如新鮮的水果蔬菜的，也是有美容效果的。但是女性朋友要注重的是，通過食物來美容的話要講究量，要適量不可過量!
身邊一個朋友特別愛喝茶，最近卻在感慨以后要少喝茶了。問他為何？他說，因為長期喝茶的緣故，牙齒都變色了，洗完牙齒后才發(fā)現(xiàn)自己的牙齒這么白
說實話，長期大量地喝某些飲品，確實會讓牙齒變色。這是因為牙齒最外層的結(jié)構(gòu)是牙釉質(zhì)，它具有一定的滲透性，攝入有色的食物和飲料都可以沉積在牙體內(nèi)令牙齒著色，常見的顏色有黃色、棕色或黑色。牙齒變黃或是變黑，不僅影響到我們的人際交往，還對我們的健康不利。今天就來為大家盤點下可能會導(dǎo)致牙齒染色的飲品以及正確的應(yīng)對方法。
1.茶葉
茶，素有健康飲料之名。但卻不是保持牙齒美白的好選擇。茶屬于酸類食物，喝茶的溫度一般較高，其容易讓牙齒著色。
尤其是堿性黑品種的茶葉，它比咖啡更能讓牙齒著色。若是喝濃度較高的茶水，氟攝入過多，超過了人體生理需求量，還會誘發(fā)氟牙癥，讓牙齒變黑并且容易長齲齒。
此外，喝茶之后如果不能及時漱口，茶水中的色素也易粘在牙齒上面。
處理方法：刷牙的時候可以采取蘸少許食鹽的方法，可有效減少和去除牙齒上的茶垢，綠茶、白茶還有花茶，可減少著色。
2.咖啡
長期大量喝咖啡也會讓牙齒變色，導(dǎo)致咖啡牙.這種外因性色素牙對外觀會造成很大的影響，在人際交往中也會給人不舒服的感覺，第一次見面可能也不會給對方留下好印象。
咖啡顏色比較深，并且呈酸性，容易讓牙齒著色。喝咖啡的時候不僅會讓牙齒變黃，還會導(dǎo)致色素沉淀，出現(xiàn)色斑，長期喝咖啡對神經(jīng)也不好，因此一般強(qiáng)調(diào)要適度適量。
處理方法：喝咖啡的時候，最好是能加入些牛奶，這不僅能改善咖啡的苦澀味，還能減輕牙齒的著色程度。
3.果汁
大家也喜歡將水果榨成果汁，特別是一些顏色偏深的果汁也會讓牙齒著色，果汁的pH值偏低，例如葡萄汁和蔓越橘汁，更容易讓牙齒和舌頭著色。
處理方法：吃整個水果，或是稀釋果汁，對牙齒更為有利。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《女性美容 10種食物會讓牙齒變色》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性美容養(yǎng)生”專題。
