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現(xiàn)在很多的男性都非常的重視自己的身體健康，相信很多的男性都非常的想了解這些保健的常識!你們知道哪些冬季養(yǎng)生知識呢，男性冬季養(yǎng)生又應(yīng)該怎么做呢?下面就和小編一起來看看男士們冬季如何養(yǎng)生呢，需要注意哪些方面呢?
男性冬季如何養(yǎng)生 喝菊花茶護(hù)肝又明目
中國自古就有喝茶的傳統(tǒng)，很多的男性朋友們也有喝茶的習(xí)慣，但是你們知道嗎，正確的選擇合適的茶是非常重要的哦!你們知道男性冬季喝什么茶比較好嗎，其實菊花茶就是很好的選擇哦，下面就和小編一起來看看男士們喝菊花茶的好處有哪些吧!
隨著入冬以來，氣溫驟降，很多男性朋友生活習(xí)慣發(fā)生很大改變。為了抵御嚴(yán)寒，很多男性朋友喜歡呆在電腦、電視機(jī)前，殊不知這樣生活習(xí)慣往往存在健康隱患，造成男性身體機(jī)能受損。很多男性喜歡喝茶，但是正確合理的飲用茶類很有必要。由于菊花茶在男性保健明顯，所以常用在冬季保健。
日常生活中，男性朋友只需簡單的沖泡，煮沸，在辦公室里就可以喝到菊花茶，常喝菊花茶不僅能解渴消疲，更能保健養(yǎng)顏。長期使用電腦的朋友，易患眼病。
專家認(rèn)為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。菊花有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用;對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。
需要注意的是，喝菊花茶時，有些人喜歡加上幾粒冰糖以增加口感。專家認(rèn)為，菊花茶加冰糖是可以的，但是對于患有糖尿病或血糖偏高的人最好別加糖。此外，還有一些脾虛、胃虛的人也不宜加糖，因為過甜的茶會導(dǎo)致這類人口黏或口發(fā)酸、唾液多，感到不適。所以，不知道自己體質(zhì)的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。
冬季如何喝菊花茶養(yǎng)生，首先是關(guān)于菊花的挑選，菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白皙且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。
每日餐后用五、六朵杭菊花沖泡飲服，能解渴生津。菊花茶久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結(jié)膜炎等，并可抗衰老，駐顏容。沖泡時加少許蜂蜜，口感會更好。
男性日常生活養(yǎng)生注意事項
日常生活中很多的男性都不太注重自己生活方式的養(yǎng)成，不良的生活習(xí)慣對身體健康是非常不利的哦!你們知道男性日常生活中需要注意些什么嗎，所以男性朋友們還要多多了解這些保健常識，這樣才會更加健康哦!一起喝小編來看看吧!
1、胸口痛一定要去檢查
干大量的體力活或運動之后，有些男性會出現(xiàn)胸痛，一般說來，休息一會就會停止疼痛，這極有可能是心臟病的癥狀，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院進(jìn)行檢查一下。
2、注重隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。假如發(fā)現(xiàn)及時，該病的治愈率達(dá)85%。男性平時應(yīng)經(jīng)常自查性器官，最好是在溫水澡后進(jìn)行，假如發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
3、不要病重才去醫(yī)院
很多男性嫌看病麻煩，據(jù)統(tǒng)計，80%的重病患者承認(rèn)，自己就是由于長期不就醫(yī)，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時機(jī)。每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4、盡量少吃油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，這樣輕易增加患血管疾病的危險。因此，應(yīng)多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。
5、不抽煙最佳
吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風(fēng)險。想擁有健康最好戒煙，一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經(jīng)常喝茶。
5大滋補原則 男性養(yǎng)生必知
1、正確對待蛋白質(zhì)
許多男性想使肌肉發(fā)達(dá)而多吃蛋白食品。實際上，大多數(shù)男性不需額外補充蛋白質(zhì)。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。
2、重點是鋅
微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，是適當(dāng)生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據(jù)調(diào)查，鋅達(dá)標(biāo)的男子不到1/3。鋅，可從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
3、對鐵可放松
缺鐵的男性為數(shù)不足1%;大多數(shù)男性不必對食物中鐵的含量擔(dān)心;男性比較不能承受鐵的超負(fù)荷;男性補鐵可能會掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號。
4、加入維生素B6和葉酸
這兩種難以得到的B族維生素有助于分解高半胱氨酸。這種氨基酸過多是心臟病的危險因素。維生素B6見于雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸則大量存在于綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和強化谷類食物中。
5、提高抗氧化劑攝入
抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，故有助于對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油，差不多都含有維生素E。為了得到比每日定量多的數(shù)量，就須補充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。
人到中年更要養(yǎng)生 男性養(yǎng)生注意七點
我們常說，人到中年更要注意養(yǎng)生，人在年輕的時候是用健康換錢，而中年則變成了用錢來換健康。其實，就算花費大把的鈔票去買健康也未必能辦到，只有在飲食習(xí)慣、生活方式和心理狀態(tài)方面進(jìn)行必要的調(diào)整，中年男人的身體情況才能充滿能量地適應(yīng)新變化的需要。
男性們在進(jìn)入中年之后會覺得身體的各項功能都有所退化，其實不僅僅是因為承受的壓力大，還有一部分是因為廣大的男士們沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣!那么男士們想要保證身體的健康就必須多多了解這些養(yǎng)生常識，下面就一起來看看吧!
一、戒煙
吸煙會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當(dāng)長時間的煙齡，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經(jīng)常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。
二、戒油
男人口味一般較重，尤其是愛喝酒的男人，一般喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。應(yīng)吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，降低膽固醇含量。
三、體檢
大多數(shù)男性不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才被迫去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了最佳治療時機(jī)。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
四、如廁時間
男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果如廁次數(shù)無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫(yī)院檢查治療。
五、痣變
如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男性對自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。
六、胸痛
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下。
七、護(hù)腦
男性隨著年齡的增長，腦細(xì)胞會逐漸減少，比女性快2倍。長時期用腦過度會導(dǎo)致腦細(xì)胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護(hù)腦子的有效方法，禁夜晚用腦過度。保護(hù)大腦應(yīng)多吃魚，尤其是海魚。
結(jié)語：相信通過小編上述的介紹，大家對于男性養(yǎng)生常識都有了更多的認(rèn)識，平時在生活中要多多注意自己良好習(xí)慣的養(yǎng)成，這樣才可以保證身體的健康哦!小編希望每個男士都可以擁有健康的身體哦，大家也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
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