【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生補(bǔ)氣血佳品】
我們都知道，女性因?yàn)樘厥獾纳碇芷?，很容易?dǎo)致貧血發(fā)生，如果不能夠得到及時(shí)的補(bǔ)充，很容易導(dǎo)致身體疾病的發(fā)生，對(duì)女性身體健康有著很大影響。因此，女性生理周期補(bǔ)血就顯得尤為重要 ，那么女性到底采用何種補(bǔ)血方法才最合適?下面就跟著小編一起看看女性補(bǔ)血的七個(gè)時(shí)期。
卵泡期枸杞補(bǔ)血
這個(gè)時(shí)候女性身體中的卵泡正在緩慢成長(zhǎng)，同時(shí)卵巢分泌出來(lái)的激素也會(huì)幫助子宮內(nèi)膜的成長(zhǎng)。想要促進(jìn)卵泡的發(fā)育以及成熟，首先就應(yīng)該以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)也要注意腎臟的補(bǔ)充。選擇一點(diǎn)枸杞以及銀耳，小火慢煮半小時(shí)就可食用。
排卵期丹參補(bǔ)血
要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。
黃體期熟地補(bǔ)血
此時(shí)為排卵后期，此時(shí)應(yīng)陰陽(yáng)并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽(yáng)為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤(rùn)，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。
經(jīng)期肉桂補(bǔ)血
這個(gè)事情，最重要的是因勢(shì)利導(dǎo)，采用活血調(diào)經(jīng)法，幫助經(jīng)能夠快速通常。而在選擇食材上，應(yīng)該多使用溫補(bǔ)藥材，溫中補(bǔ)陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)?？梢杂萌夤鸷团Ｈ鉄@樣能夠防治痛經(jīng)。
孕期紅棗補(bǔ)血
紅棗養(yǎng)血補(bǔ)血，改善血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽吃點(diǎn)紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效。花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人
粥中。
哺乳期當(dāng)歸補(bǔ)血
新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí)，就會(huì)引起乳汁分泌不足。當(dāng)歸能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當(dāng)歸汁煮一會(huì)兒之后，放點(diǎn)紅糖，即可食用。
月子期阿膠補(bǔ)血
少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會(huì)加重貧血，阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開(kāi)水?dāng)嚢枞芑缓蟮谷朊族佒?，加冰?0克一起熬成粥。
總結(jié)：通過(guò)上面小編詳細(xì)介紹的補(bǔ)血最佳七個(gè)時(shí)期以及食補(bǔ)方法，想必女性朋友們已經(jīng)能夠清除的認(rèn)識(shí)到補(bǔ)血的重要性。因此，把握好上面七個(gè)時(shí)期，并且經(jīng)常使用小編提供的飲食方法，想必生理期來(lái)臨的時(shí)候，不再因?yàn)樨氀€犯愁，想要健康的女性，趕緊學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。
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