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愛(ài)美是女性的天性，但是很多時(shí)候女性都不知道保養(yǎng)自己，其實(shí)，在我們生活中最常見(jiàn)的保養(yǎng)方法就是飲食了，想要美麗，首先就要從健康飲食出手，經(jīng)常吃一些健康食品，能夠有效的幫助女性美容養(yǎng)顏。下面這個(gè)八大健康零食，想要變美的女性一定要看。
花生：能防皮膚病
在花生中含有大量的維生素B2，這個(gè)也是我們?nèi)粘Ｉ钪凶钊鄙俚木S生素之一。因此，經(jīng)常的食用畫(huà)著，不僅能夠幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不良，還能夠有效的防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種身體疾病。
柑橘：富含維生素C
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
奶糖：潤(rùn)膚
奶糖，含糖、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量，令人神爽，皮膚潤(rùn)澤。
南瓜子和開(kāi)心果：健腦
在南瓜子以及開(kāi)心果中會(huì)含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過(guò)氧化物以及酶等物質(zhì)，這食用這些食物，能夠有效的幫助你大腦供血流量，使得精神更加充沛、容光煥發(fā)。
核桃：可秀甲
核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開(kāi)裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
巧克力：怡情
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產(chǎn)生如談情說(shuō)愛(ài)時(shí)一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。
牛肉干：富含蛋白質(zhì)
牛肉干、烤魚(yú)片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤(rùn)。
乳飲料：有營(yíng)養(yǎng)
在乳酸飲料中，大約含有三分之一的牛奶，同時(shí)里面還有強(qiáng)化的維生素以及微量元素，這也是富含眾多營(yíng)養(yǎng)的飲料之一。
總結(jié)：上面小編介紹的幾款美食，能夠有效的幫助女性保養(yǎng)身體，促使其身更加美麗。因此，在平時(shí)可以經(jīng)常食用上面小編介紹的食物，不僅能夠幫助你紅潤(rùn)肌膚，還還能夠幫助你補(bǔ)充身體多缺少的維生素。所以，吃什么都不如吃上面的食物來(lái)的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且又有效。
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每個(gè)女性一生中，都有一個(gè)不滅的夢(mèng)想，就是追求美麗。女性的美麗，靠的不僅是衣妝，更要緣於健美的身材和內(nèi)在氣血的調(diào)和。中醫(yī)認(rèn)為，這些是靠日常保健得來(lái)的。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，人體有些穴位通過(guò)按摩既可以起到助性的作用，同時(shí)也是一種養(yǎng)性的方法，掌握這些穴位和技巧，會(huì)讓你們的性愛(ài)更有活力。
喚醒性感覺(jué)膈俞穴
位置：在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個(gè)。
可以用指壓的方式促使血液流通，也可以用手指輕撫此穴，能幫助身體性愛(ài)感覺(jué)尚未發(fā)達(dá)的女性產(chǎn)生一種難以言喻的快感。
增加對(duì)性的感受力承扶穴
位置：位於臀部橫紋線的中央下方。
這裏是性感帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò)，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化陰道的收縮力，增加對(duì)性的感受力，所以中醫(yī)也利用刺激這個(gè)穴位來(lái)治療性冷感。
強(qiáng)壯腎氣腎俞穴
位置：在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5 寸處，左右各一個(gè)。
這裏是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。
平衡性能力命門穴
位置：位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。
用拇指按住命門穴，以感覺(jué)酸脹為度，揉動(dòng)數(shù)十次。按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回複性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
豐胸第一要穴中府穴
位置：位於人體的胸外側(cè)部，與第一肋間隙平行，距前正中線6 寸處。
中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。
促進(jìn)新陳代謝商陽(yáng)穴
位置：位於食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正後方2毫米的地方。
這個(gè)穴位位於大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這裏，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對(duì)身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。
提高性欲望委中穴
位置：膝蓋後方的穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這裏。
用手指輕輕撫壓穴位，能提高女性的性亢奮度，同時(shí)對(duì)緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。
激起性亢奮天柱穴
位置：在頸部後正下方凹處，後發(fā)際正中旁開(kāi)約2 厘米左右即是此穴。
使用拇指按摩此處。後腦至頸部屬於性感帶，如果愛(ài)撫這裏的話，會(huì)讓女性有一種觸電般的酥麻感覺(jué)，能充分達(dá)到前戲的效果。
每個(gè)女性一生中，都有一個(gè)不滅的夢(mèng)想，就是追求美麗。女性的美麗，靠的不僅是衣妝，更要緣於健美的身材和內(nèi)在氣血的調(diào)和。中醫(yī)認(rèn)為，這些是靠日常保健得來(lái)的。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，人體有些穴位通過(guò)按摩既可以起到助性的作用，同時(shí)也是一種養(yǎng)性的方法，掌握這些穴位和技巧，會(huì)讓你們的性愛(ài)更有活力。
喚醒性感覺(jué)膈俞穴
位置：在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個(gè)。
可以用指壓的方式促使血液流通，也可以用手指輕撫此穴，能幫助身體性愛(ài)感覺(jué)尚未發(fā)達(dá)的女性產(chǎn)生一種難以言喻的快感。
增加對(duì)性的感受力承扶穴
位置：位於臀部橫紋線的中央下方。
這裏是性感帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò)，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化陰道的收縮力，增加對(duì)性的感受力，所以中醫(yī)也利用刺激這個(gè)穴位來(lái)治療性冷感。
強(qiáng)壯腎氣腎俞穴
位置：在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5 寸處，左右各一個(gè)。
這裏是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。
平衡性能力命門穴
位置：位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。
用拇指按住命門穴，以感覺(jué)酸脹為度，揉動(dòng)數(shù)十次。按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回複性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
豐胸第一要穴中府穴
位置：位於人體的胸外側(cè)部，與第一肋間隙平行，距前正中線6 寸處。
中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。
促進(jìn)新陳代謝商陽(yáng)穴
位置：位於食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正後方2毫米的地方。
這個(gè)穴位位於大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這裏，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對(duì)身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。
提高性欲望委中穴
位置：膝蓋後方的穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這裏。
用手指輕輕撫壓穴位，能提高女性的性亢奮度，同時(shí)對(duì)緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。
激起性亢奮天柱穴
位置：在頸部後正下方凹處，後發(fā)際正中旁開(kāi)約2 厘米左右即是此穴。
使用拇指按摩此處。後腦至頸部屬於性感帶，如果愛(ài)撫這裏的話，會(huì)讓女性有一種觸電般的酥麻感覺(jué)，能充分達(dá)到前戲的效果。
冬季女人養(yǎng)生吃什么
1、冬季女人養(yǎng)生吃紅棗
紅棗一直以來(lái)都是女性朋友在養(yǎng)生食物上必不可少的食物,紅棗的吃法多種,可以用來(lái)煮粥,可以用來(lái)泡水,可以直接食用,因此也很受到女性朋友的歡迎。紅棗最大的功效就是具有補(bǔ)血的療效,不僅如此,紅棗在冬季的時(shí)候還具有驅(qū)寒的作用。
2、冬季女人養(yǎng)生吃蘿卜和梨
蘿卜雖然是在生活中非常常見(jiàn)的蔬菜,但是蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,一直以來(lái)都有“小人參”的稱號(hào),蘿卜具有潤(rùn)肺和止咳等作用,所以對(duì)于女性養(yǎng)生幫助也是很大的。
梨,具有滋陰潤(rùn)燥的作用。對(duì)于胃寒的女性人群,吃梨有兩個(gè)方法,一冰糖梨,也就是把梨洗干凈,中間清干凈里邊放三到五塊冰糖,放到鍋里蒸熟,它具有滋陰、潤(rùn)燥的作用,可以去秋冬帶來(lái)的不舒服。冬季皮膚變薄,皮脂腺分泌的物質(zhì)減少,所以皮膚發(fā)干、發(fā)癢,吃冰糖梨可以改善。
有些朋友冬季很容易咳嗽,把梨從中間切開(kāi),把一些花椒粒撒在梨上,放到蒸鍋里,水開(kāi)了以后再蒸十分鐘,這時(shí)候把花椒去掉吃梨。連吃一周左右,你的咳嗽會(huì)得到治療,甚至還會(huì)痊愈。
3、冬季女人養(yǎng)生吃羊肉和牛肉
羊肉因?yàn)樗奈兜婪浅Ｖ?因此很多女性在選擇養(yǎng)生食物的時(shí)候都會(huì)直接略過(guò)羊肉。但是羊肉是非常好的養(yǎng)生食物,在冬季的時(shí)候可以驅(qū)寒、開(kāi)胃健脾、補(bǔ)虛等。
牛肉因?yàn)楹胸S富的維生素和蛋白質(zhì)等,具有強(qiáng)筋健骨的作用,對(duì)于體質(zhì)弱的女性朋友,有提高免疫力等作用。加上牛肉又是一種非常可口的食物,因此在養(yǎng)生食物的選擇上,也是不能夠錯(cuò)過(guò)的。
冬天非常寒冷,冬季要吃三高食品,高熱量、高蛋白、高維生素。也就是說(shuō)多吃碳酸化合物,多吃一些蛋白質(zhì),比如說(shuō)雞蛋、牛奶、肉類。冬天御寒多吃高蛋白類,適當(dāng)增加脂肪。
冬季女人養(yǎng)生滋補(bǔ)湯譜
1、養(yǎng)顏烏雞湯
功效:烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素,是益氣滋陰的佳品,與藥材及其他滋補(bǔ)原料一同熬制,能很好的養(yǎng)陰和胃,益氣補(bǔ)血,特別適合女性滋補(bǔ)。
原料:烏雞、鹿茸、后尖肉、西洋參、甲魚(yú)、枸杞子
制作方法:將烏雞、甲魚(yú)宰殺洗凈切塊,鹿茸、后尖肉洗凈出水備用。加入各種藥材,煲至6小時(shí)即可。
備注:不必添加任何調(diào)料。
2、杞精鵪鶉湯
功效:滋養(yǎng)肝腎,補(bǔ)精益智。鵪鶉是良好的益智食品,含有豐富蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素等,有助于消除眩暈健忘癥狀,有健腦養(yǎng)神之作用。枸杞子能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、抗疲勞、增強(qiáng)體力和智力;黃精能補(bǔ)脾潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津、強(qiáng)化筋骨、滋陰補(bǔ)腎。
原料:鵪鶉1只,枸杞子、黃精各30克,鹽、味精少許。
制作方法:將鵪鶉宰殺,去毛及內(nèi)臟,冼凈。枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)。加水適量,文火燉酥,加鹽、味精適量調(diào)味即成。
備注:棄藥,吃肉喝湯,每日1次。
冬季女人養(yǎng)生飲食原則
1、多吃御寒食物
腰膝酸軟、氣血兩虧者大多畏寒,適當(dāng)選用具有御寒功效的食物進(jìn)行溫補(bǔ)和調(diào)養(yǎng),可改善這一狀況。多吃御寒食物可以起到暖和全身組織、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)新陳代謝、提高人體防寒的能力。
2、增加產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素
由于冬季氣候嚴(yán)寒,機(jī)體天天為適應(yīng)外界嚴(yán)寒環(huán)境,消耗能量相應(yīng)增多,因而要增加產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)的攝入量,尤其是要相對(duì)增加一些脂肪的攝入量,如在吃葷菜時(shí)適量放入一點(diǎn)點(diǎn)肥肉。
3、補(bǔ)充蛋氨酸
嚴(yán)寒的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代謝加快,而合成肌酸、脂酸及人體內(nèi)氧化所釋放出的熱量都需要甲基。因此,在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。
女人冬季養(yǎng)生吃什么
1、女人冬季養(yǎng)生吃橙子
冬季也是生產(chǎn)橙子的季節(jié),橙子中含有豐富的維生素C、天然糖分、多種纖維素,有利于消化,可以減少人體內(nèi)毒素的聚集,對(duì)人的好處不言而喻。而且感冒咳嗽時(shí)吃蒸橙子,也有助于止咳祛痰。
2、女人冬季養(yǎng)生吃冬棗
冬棗中含有人體所需的多種氨基酸和維生素,可以提高人體免疫力,預(yù)防感冒。冬季天氣寒冷,氣血運(yùn)行受阻不暢,多吃冬棗有助于保護(hù)心血管。
3、女人冬季養(yǎng)生吃梨
梨冬季空氣干燥,所以容易出現(xiàn)皮膚干燥、皴裂、嘴唇干渴,而梨性寒,又可以生津止咳、潤(rùn)燥化痰,潤(rùn)腸通便,尤其是冰糖蒸梨,非常適合冬季咳嗽的人食用。
4、女人冬季養(yǎng)生吃蘿卜
蘿卜雖然是在生活中非常常見(jiàn)的蔬菜,但是蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,一直以來(lái)都有“小人參”的稱號(hào),蘿卜具有潤(rùn)肺和止咳等作用,所以對(duì)于女性養(yǎng)生幫助也是很大的。
5、女人冬季養(yǎng)生吃羊肉
羊肉因?yàn)樗奈兜婪浅Ｖ?因此很多女性在選擇養(yǎng)生食物的時(shí)候都會(huì)直接略過(guò)羊肉。但是羊肉是非常好的養(yǎng)生食物,在冬季的時(shí)候可以驅(qū)寒、開(kāi)胃健脾、補(bǔ)虛等。
6、女人冬季養(yǎng)生吃牛肉
牛肉匯總因?yàn)楹胸S富的維生素和蛋白質(zhì)等,具有強(qiáng)筋健骨的作用,對(duì)于體質(zhì)弱的女性朋友,有提高免疫力等作用。加上牛肉又是一種非?？煽诘氖澄?因此在養(yǎng)生食物的選擇上,也是不能夠錯(cuò)過(guò)的。
女人冬季養(yǎng)生喝什么湯
1、蓮藕豬脊髓湯
材料:蓮藕、豬脊髓、蔥姜、料酒、食鹽。
做法:將蓮藕清洗干凈之后去皮,最后切厚片備用;將豬脊髓清洗干凈之后放入開(kāi)水中焯一遍,最后瀝干水分;將準(zhǔn)備好的蓮藕以及豬脊髓一起放入砂鍋中,加入調(diào)味品以及清水,慢燉大約兩個(gè)半小時(shí)就可以了;起鍋之后去除蔥姜,加入食鹽就可以直接服用。
功效:如果是一些由于腰肌勞損導(dǎo)致的腰痛、腰膝酸軟或者是四肢無(wú)力的情況,那么在冬天休息的時(shí)候服用這道蓮藕豬脊髓湯,能夠很好的輔助身體恢復(fù)健康。
2、牛內(nèi)紅棗湯
材料:紅棗、牛肉、料酒、姜片、食鹽。
做法:將牛肉清洗之后切小塊,紅棗去除果核洗干凈;將牛肉和紅棗一起放入鍋中,最后加清水、料酒、姜片進(jìn)行燉煮;等到牛肉軟爛之后加入食鹽就可以了。
功效:這道食譜是冬季養(yǎng)生一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇,服用之后具有很好的補(bǔ)中益氣的效果。
女人冬季養(yǎng)生喝什么茶
1、山楂紅茶
山楂中含有大量的果酸,食用山楂后可能幫助人體的腸胃更好的消化和吸收,同時(shí)對(duì)于身體內(nèi)部的毒素還能夠幫助更快的排出體外。當(dāng)山楂搭配紅茶以后,效果就會(huì)更顯著了,不僅能夠?qū)Ρ忝赜芯徑庾饔眠€有對(duì)于想在冬季減肥的女性來(lái)說(shuō)還是一道很好的減肥茶。
2、蘋果茶
蘋果在冬季是非常受歡迎的水果,含有發(fā)豐富的維生素,對(duì)于身體的好處很多。多食用蘋果不僅幫助保護(hù)我們的心臟,還能夠減少冬季我們感冒的頻率。而且蘋果因?yàn)闊崃康偷仍?又是一款減肥的水果。
3、蜂蜜柚子茶
蜂蜜我們知道營(yíng)養(yǎng)是非常高的,而柚子有含有豐富的維生素c。因此當(dāng)二者結(jié)合在一起的時(shí)候,效果就會(huì)變得更好。蜂蜜柚子茶不僅具有清涼和化痰止咳的作用,而且對(duì)于養(yǎng)顏等也有很好的療效。
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