【www.cndadi.net - 月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食】
在月經(jīng)期，女性的激素處于比較波動(dòng)的狀況中，因此這個(gè)時(shí)候是女性豐胸的最佳時(shí)期。那么月經(jīng)期間吃什么能豐胸呢?下面就讓小編為大家推薦五款簡(jiǎn)單有效的豐胸食譜吧。多吃這五款食譜能促進(jìn)激素的分泌，讓女性成功的實(shí)現(xiàn)豐胸的目標(biāo)哦!
經(jīng)期豐胸食譜
蘆筍手卷
材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法：
將蘆筍、草蝦在開(kāi)水中燙熟后，放入紫菜中，然后加入少許的沙拉醬，將紫菜卷起，即可食用。
不管是蘆筍還是草蝦都是女性豐胸的好選擇，因?yàn)檫@兩者都能夠促進(jìn)女性體內(nèi)荷爾蒙的分泌，從而幫助女性促進(jìn)胸部的生長(zhǎng)發(fā)育。而且多吃這款食譜對(duì)于女性的健康也很有幫助哦!愛(ài)美的女性一定要試一試這款食譜哦!
鹽水蝦
材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。
做法：
將蝦放進(jìn)開(kāi)水中，然后放鹽、酒和姜，當(dāng)蝦完全變色后撈起即可食用。效果：斑節(jié)蝦中含有豐富的礦物質(zhì)，可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌。
胡蘿卜燉牛肉
材料：胡蘿卜半根、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法：
先將水鍋里的水燒開(kāi)，胡蘿卜牛肉同時(shí)入鍋煮，加入醬油、八角、胡椒、砂糖，胡蘿卜和牛肉完全熟透后，即可出鍋。
胡蘿卜燉牛肉的風(fēng)味應(yīng)該受到了很多女性的喜歡，但是你知道吃這款食譜能夠給我們帶來(lái)豐胸的作用嗎?胡蘿卜中含有的胡蘿卜素能夠幫助女性預(yù)防下垂的狀況，改善乳房的狀況。而且牛肉中豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于乳房也很有幫助哦!
米醋生姜燉木瓜
材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。
做法：
將生姜洗凈切小片，木瓜切塊。然后將木瓜、生姜和米醋一起放入鍋內(nèi)，用文火燉熟即可。
平時(shí)每周可以吃2-3次。月經(jīng)來(lái)的1-2或者第11-13天可以加大力度。
Tisp
在月經(jīng)期吃這款食譜不僅能夠帶來(lái)豐胸的功效，還能夠幫助我們的減肥瘦身哦!長(zhǎng)期使用這款食譜，就能夠自然的幫助女性打造出完美的身材了。到那時(shí)要注意的是，因?yàn)槊状缀臀毒荒芡瑫r(shí)食用，所以食用這款食譜時(shí)一定要注意飲食的搭配哦!
蓮子紅棗桂圓湯
蓮子和紅棗相結(jié)合不但調(diào)氣血，補(bǔ)血虛，而且豐胸效果極佳。
材料：干蓮子2兩，紅棗10個(gè)，吉錦鳳梨穗桂圓干7顆，冰糖2兩。
做法：
將這些干蓮子浸泡兩個(gè)小時(shí)，紅棗浸泡10分鐘，然后將蓮子放在鍋中用小火燉上3個(gè)小時(shí)，等到蓮子煮爛之后再放入那些紅棗、桂圓和冰糖煮10分鐘就行了。
結(jié)語(yǔ)：很多女性都希望自己能擁有豐滿(mǎn)的胸部，所以會(huì)積極的尋找各種方法來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的減肥目標(biāo)。但是只有正確的方法才能帶來(lái)理想的豐胸效果哦!上述小編為大家介紹的這些豐胸方法都是實(shí)際有效的，一定能夠幫助到大家哦!
精選閱讀
女性在經(jīng)期的飲食一定要特別的注意一下，因?yàn)槿绻嬍巢划?dāng)?shù)脑?huà)是會(huì)造成身體上一定的傷害以及會(huì)伴有一些痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)的。那么在經(jīng)期的時(shí)候我們吃什么比較好呢?下面這篇文章就詳細(xì)的為你介紹一下經(jīng)期吃什么好。
月經(jīng)期間吃什么好
在特殊期飲食是很重要的，如果飲食不當(dāng)會(huì)有痛經(jīng)等癥狀的出現(xiàn)。那么經(jīng)期適合吃哪些食物來(lái)養(yǎng)生，緩解不適的癥狀呢。下面我們看看都有哪些食物適合我們經(jīng)期吃吧。
1、菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。
2、菠菜
有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。
3、南瓜
在經(jīng)期因?yàn)閮?nèi)分泌系統(tǒng)不是很穩(wěn)定，常會(huì)出現(xiàn)冒痘的現(xiàn)象，南瓜中含有鋅元素，減少皮膚油脂分泌，能抑制痘痘的出現(xiàn)，另外還可以減少感染機(jī)會(huì)。
4、大豆類(lèi)
有些女性總是容易覺(jué)得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類(lèi)可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
5、溫暖身體的食物
寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時(shí)易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時(shí)需要多食用溫經(jīng)散寒類(lèi)的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
6、舒緩?fù)唇?jīng)的食物
痛經(jīng)一般是由于血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋(píng)果等都是很好的活血化淤食物。
7、其它
如果女性經(jīng)期出現(xiàn)了渾身酸痛，食欲不振，頭疼乏力等癥狀的時(shí)候，要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化的食物。比如大棗、面條、薏苡仁粥等。
節(jié)育環(huán)是很對(duì)女士生完寶寶后選擇接受的手術(shù)，這種手術(shù)能夠有效防治女士出現(xiàn)意外懷孕的情況，當(dāng)然了，既然是手術(shù)那就有休養(yǎng)期，那么上節(jié)育環(huán)后注意事項(xiàng)有哪些呢?下面就讓我們看一看上環(huán)注意事項(xiàng)，上環(huán)后多久來(lái)月經(jīng)，上環(huán)后還會(huì)懷孕嗎。
上節(jié)育環(huán)后注意事項(xiàng)
上節(jié)育環(huán)是一種手術(shù)，因此需要注意的事情有很多，讓我們看一下吧。
1、適當(dāng)休息
環(huán)剛放好后，子宮頸口比較松，環(huán)容易脫落，故放環(huán)后要休息兩天，一周內(nèi)不宜干重體力勞動(dòng)及參加大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。大小便時(shí)，盡量避免過(guò)于用力憋氣，以防腹壓突然增高引發(fā)脫環(huán)。
2、保持衛(wèi)生
放環(huán)是一種手術(shù)操作，為了避免感染，術(shù)后要保持外陰部清潔，每晚用溫開(kāi)水洗下身，并換內(nèi)褲。兩周內(nèi)禁止性生活(這一點(diǎn)需要男方積極配合)和坐浴(但可以淋浴或擦浴)，保持陰道衛(wèi)生，防止交叉感染。
3、注意觀察
上環(huán)后的一段時(shí)間內(nèi)，陰道少量出血是十分正常的事情，此時(shí)一定要注意觀察，如果出血過(guò)多或者持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，同時(shí)伴有腹痛、發(fā)熱等情況時(shí)，要積極就醫(yī)。
4、防止脫落
在放環(huán)后頭3個(gè)月內(nèi)，尤其有些女性原本子宮口較松，且月經(jīng)量較多的，在經(jīng)期節(jié)育環(huán)有可能隨經(jīng)血排出而脫落。因此，這類(lèi)女性在經(jīng)期如廁時(shí)，應(yīng)格外留意環(huán)有沒(méi)有隨經(jīng)血掉出。一旦發(fā)生，則要及時(shí)上醫(yī)院補(bǔ)放，并注意調(diào)換大小合適的型號(hào)，避免再次出現(xiàn)脫落。
5、定期隨訪
隨訪時(shí)間通常于放環(huán)術(shù)后第一個(gè)月，在月經(jīng)干凈后到醫(yī)院檢查一次;3個(gè)月(或半年)和一年再各復(fù)查一次;以后則每年復(fù)查一次(放環(huán)者要按時(shí)到醫(yī)院或社區(qū)指定的地方進(jìn)行“環(huán)檢”)。
6、小心暗孕
放環(huán)避孕并非百分之百，有極少數(shù)婦女可能“帶環(huán)妊娠”。所以，帶環(huán)期間一旦出現(xiàn)閉經(jīng)，特別是伴有惡心、嘔吐、偏食等現(xiàn)象時(shí)，就應(yīng)及早去醫(yī)院進(jìn)行檢查，進(jìn)而采取補(bǔ)救措施。
7、及時(shí)咨詢(xún)
在帶環(huán)的過(guò)程中，如發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間(尤其是一年以上)月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)或腰酸下墜感嚴(yán)重等異?，F(xiàn)象時(shí)，應(yīng)該請(qǐng)教有關(guān)醫(yī)生，以及時(shí)得到對(duì)癥處理。
月經(jīng)是判斷女性健康的重要因素，那么上環(huán)后多久回來(lái)月經(jīng)呢?
上環(huán)后多久來(lái)月經(jīng)
上環(huán)后多久來(lái)月經(jīng)才正常?這是打算上環(huán)的女性朋友都很關(guān)注的問(wèn)題，上環(huán)后第一次來(lái)月經(jīng)是什么時(shí)候?一起來(lái)看看吧。
月經(jīng)是不會(huì)受到上環(huán)之后的影響的。一般來(lái)說(shuō)，上環(huán)之后沒(méi)有副作用的話(huà)，對(duì)月經(jīng)沒(méi)有太大影響。但也而有個(gè)體差異如果出現(xiàn)異常情況則應(yīng)及時(shí)到原因接受檢查和治療。
月經(jīng)周期一般延遲一周內(nèi)屬于正常現(xiàn)象。除了懷孕、精神因素、情緒波動(dòng)、環(huán)境的改變，疾病、藥物、以及營(yíng)養(yǎng)狀況等因素,均可引起月經(jīng)延遲。如果月經(jīng)延期超過(guò)十天,建議到正規(guī)醫(yī)院婦科進(jìn)行相關(guān)檢查,以便確診。
一般來(lái)說(shuō)上環(huán)后第一次來(lái)月經(jīng)是在術(shù)后一個(gè)月就會(huì)月經(jīng)來(lái)潮。但是也要結(jié)合個(gè)人的具體情況來(lái)看，因?yàn)樵陆?jīng)周期還會(huì)受到女性年齡、心理、內(nèi)分泌、精神狀態(tài)、自身身體疾病等因素影響，所以有的人會(huì)提前幾天，也有人會(huì)推遲幾天，這都是屬于正常的現(xiàn)象。
如果在術(shù)后月經(jīng)遲遲不來(lái)，并且超過(guò)10天以上的話(huà)，就要提高警惕了。及時(shí)前往相關(guān)的婦科醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診也是非常的關(guān)鍵的。
上環(huán)后還會(huì)懷孕嗎
女性避孕的最佳的方式就是選擇上環(huán)節(jié)育，因?yàn)樗梢蚤L(zhǎng)期有效的防止懷孕，所以備受女性朋友的喜愛(ài)。
推薦兩款經(jīng)期食譜
1、歸地豬脊骨湯
功效：滋陰養(yǎng)血。
材料：熟地、首烏各9克，阿膠6克，當(dāng)歸、炒白芍各3克，龍眼肉3個(gè)，豬脊骨1節(jié)，生姜2片。
做法：水1000mm煮1個(gè)半小時(shí) (1人份)。
2、歸地羊肉豬脊骨湯
功效：平和陰陽(yáng)。
材料：熟地9克、當(dāng)歸、赤芍、女貞子、菟絲子 各6克，羊肉50克， 豬脊骨 1節(jié)，生姜2片。
做法：水1000mm煮1個(gè)半小時(shí) (1人份)。
提示：特殊的生理需求，選擇不同的湯，會(huì)收到不同的效果。
月經(jīng)期的飲食禁忌
1、忌生冷食物，宜食溫?zé)?/p>
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。
月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋(píng)果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3 、要防止缺鐵，葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。
月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類(lèi)食品，以滿(mǎn)足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。
總結(jié)：通過(guò)上文我們知道經(jīng)期的飲食是很重要的。如果你感覺(jué)你的經(jīng)期就要到了的話(huà)，在飲食上就要開(kāi)始注意，不要食用一些生冷的食物，這樣會(huì)加重在經(jīng)期的不適癥狀。希望看完上文能夠?qū)ε耘笥褌冇兴鶐椭?，在?jīng)期保護(hù)好自己的身體很重要哦!
胸部是女性最美麗最性感的部位之一，現(xiàn)在也很提倡以大為美，雖說(shuō)平時(shí)女性可以吃很多食物來(lái)豐胸，但是在月經(jīng)期間呢？女性在月經(jīng)期間免疫力等顯著降低，有很多平時(shí)能吃的食材都不能吃，但是在月經(jīng)期間仍舊能通過(guò)吃可以來(lái)豐胸。
1酒釀蛋
經(jīng)期早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅僅可以豐胸同時(shí)還具有美容養(yǎng)顏的功效。酒釀蛋的制作方法很簡(jiǎn)單，只要將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖就可以食用了。甜酒釀中含有醣化酵素，這種物質(zhì)可以說(shuō)是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。
所以說(shuō)在經(jīng)期吃酒釀蛋，不僅僅可以補(bǔ)充經(jīng)期丟失的能量，同時(shí)還能增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
2.種子、堅(jiān)果類(lèi)食物
女性在經(jīng)期時(shí)間，還應(yīng)該適量的吃一些種子、堅(jiān)果類(lèi)食物，這些食物同樣具有一定的豐胸功效。這是因?yàn)樵谶@些食物中，都含有大量的卵磷脂，不僅僅如此在杏仁、核桃、芝麻中還含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
3.維他命a、b群食物
面對(duì)經(jīng)期吃什么豐胸的問(wèn)題，女性朋友不要忽視了維他命a的存在，研究發(fā)現(xiàn)含有維他命a的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。在很多食物中都有維他命a的存在，比如像花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，這些食物在市場(chǎng)上都能買(mǎi)到。
同時(shí)還要適量的吃一些含有維他命b的食物，它有助于激素的合成，從而讓你的胸部進(jìn)行第二次的發(fā)育。常見(jiàn)的食物有粗糧、豆類(lèi)、牛奶、豬肝、牛肉等。
4.木瓜酸奶
在這三天時(shí)間里，應(yīng)該盡量的多吃一些胡蘿卜、土豆、大豆類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)的食物，這些食品所產(chǎn)生的豐胸功效要比平時(shí)高出三倍以上。許多人說(shuō)，木瓜是最好的豐胸食品，但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的發(fā)揮豐胸的功效，因此在平時(shí)不妨給自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿(mǎn)起來(lái)。
5.含鈣食物
除了常見(jiàn)的木瓜豐胸之外，在經(jīng)期的前三天時(shí)間里，還應(yīng)該盡量的多吃一些含鈣的食物，因?yàn)殁}質(zhì)同樣可以刺激荷爾蒙的分泌從而達(dá)到豐胸的功效。所以在經(jīng)期前開(kāi)始吃鈣片的話(huà)能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，與豐胸食物結(jié)合，達(dá)到更好的豐胸效果。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《月經(jīng)期間吃什么豐胸 推薦五款經(jīng)期豐胸食譜》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食”專(zhuān)題。
