【www.cndadi.net - 老人可以吃什么養(yǎng)生】
美白一直是所有女人夢寐以求的事情，所有的女人都非常的想擁有白皙的肌膚，但是不是所有的人都是天生麗質(zhì)!你們知道哪些美白的方法呢，其實生活中有很多的食物就可以幫助我們美白肌膚哦!那么吃什么可以美白呢，趕緊來看看下文詳細(xì)的介紹吧!
美白護(hù)膚吃什么好
進(jìn)入冬季之后，很多的人都非常的重視肌膚的保養(yǎng)!尤其是女性朋友們都知道給肌膚補充水分，但是很多的護(hù)膚品補水效果并不是很好!所以還是多多的了解這些美白的常識，生活中就有很多的美白食物，快來看看吧!
1.木耳紅棗湯
配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖，可當(dāng)茶飲或是甜品。紅棗營養(yǎng)豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，能增強皮膚的彈性，使皮下組織更豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
2.白果薏米糖水
電腦族可常吃白果，因為白果具有補肺、潤肺的作用?？梢詫坠⑥裁?、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。白果和薏米同時也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。
3.紅棗人參麥冬枸杞茶
紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克，每日泡茶飲，可以滋陰潤燥，長久服用可令肌膚紅潤有光澤，尤其適合老年皮膚干燥癥者。
4.干果山藥泥
鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
5.黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
三種蔬果美白祛斑的小竅門
隨著生活節(jié)奏的加快，造成工作壓力的累積，以及飲食上的很多不注意，因此會在我們體內(nèi)聚集毒素，時間長了就會生出皮膚表面。那么，有什么蔬果美白祛斑的小竅門呢?
竅門一：香蕉面膜
做法：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長期堅持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚。
竅門二：蘋果或者土豆面膜
做法：將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，保濕、補水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深層清潔面膜。15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑等癥狀。
竅門三：鮮奶敷臉
做法：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
結(jié)語：女性都想要健康的肌膚，所以平時就要多多的了解這些美容常識，這樣才可以更好的照顧自己的肌膚哦!相信上述小編介紹的這些美白常識能夠幫助廣大的女性朋友們擁有白皙的肌膚哦!大家在獲益的同時也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
編輯推薦
潤白美肌對于很多女性來說，都是一個夢寐以求的目標(biāo)，但是怎么才能擁有白皙靚麗的肌膚呢?吃什么能夠美白呢?自制美白面膜能不能幫助我們呢?今天小編教大家一個美白小竅門，只要多多補充六種營養(yǎng)素，就能幫你打造出潤白美肌哦!趕緊一起來了解下吧!
協(xié)助肌膚美白的飲食
很多人以為，常吃醬油會讓皮膚變黑、多喝牛奶則能讓肌膚白如雪。其實，食物顏色與膚色無關(guān)，重點在于里面的營養(yǎng)成分，尤其是蔬果的抗氧化成分，有益于身體健康，但對于保持良好膚色的幫助則是間接的。
維他命C
常見的抗氧化成分要屬維他命C，除了可消除體內(nèi)過多的自由基，還可抑制皮膚的黑色素生成，對于肌膚美白可說是效果卓越。
維他命C最主要的來源應(yīng)該就是各種食物了，比如生活中常見的柑橘類水果、深色蔬菜等等，對于女性補充維他命C有著很大的幫助哦!但是要注意的，如果想要保住肌膚能夠高效的吸收維他命C的話，外用的效果其實要更好一點！
維他命E
另一個普見于日常飲食的維他命E，也是很典型的抗氧化成分。維他命E不但能促進(jìn)血液循環(huán)與荷爾蒙平衡，還能提高皮膚對日光照射的防御力，間接減少斑點的生成。
富含油脂的小麥胚芽、米糠、蛋黃與堅果類是其來源大宗;此外，綠色蔬菜也含維他命E。
多酚
酚類也具有絕佳的抗氧化力，經(jīng)常適量飲用綠茶或紅葡萄酒，多吃深色莓果、紅石榴，有助于身體與皮膚健康。
抗老化的飲食
針對熟齡肌膚，有些飲食中的成分特別能延緩老化，其中，表現(xiàn)最優(yōu)異的就是膠原蛋白、異黃酮與抗氧化成分這三大類。
膠原蛋白
膠原蛋白這種保持肌膚年輕的元素，很多女性都非常熟悉。但是你知道這一點嗎?我們?nèi)粘Ｑa充的膠原蛋白其實并不是直接為肌膚補充膠原蛋白，而是為身體中制造膠原蛋白的過程提供原料與幫助。不過這種間接的方式同樣能夠很好的保養(yǎng)肌膚哦!
膠原蛋白多半存于葷食，像是豬皮、豬腳等處的皮或魚皮，以及帶有結(jié)締組織的軟骨。也可透過口服含有膠原蛋白的營養(yǎng)飲料或錠劑來補充。
植物性的膠質(zhì)和動物性的膠原蛋白不同，其功能主要在于整腸通便，幫助體內(nèi)益菌的孳生。
異黃酮
這種成分又稱為植物性雌性激素。像是山藥、黃豆、花椰菜等蔬果，或是銀杏、當(dāng)歸、枸杞等中藥材，以及西洋傳統(tǒng)草藥的月見草油，都有豐富含量。
中年男女多服用，可有助于維持荷爾蒙平衡，進(jìn)而減緩老化問題。目前，市面上也有許多像是大豆異黃酮等健康食品可供選購。
抗氧化成分
抗氧化成分普遍存于蔬果，最好是透過日常飲食來攝取。除了前述提過的維他命C、維他命E，深綠色或深黃色蔬菜與水果、蛋奶等含有豐富的維他命A，可促進(jìn)表皮組織功能正常、增加抵抗力。
-胡蘿卜素是合成維他命A的前驅(qū)物質(zhì)，紅橙色的蔬果多半帶有豐富含量;但如果長期大量攝取，類胡蘿卜素會停留角質(zhì)層而導(dǎo)致皮膚暫時變黃。維他命B2則可促使細(xì)胞進(jìn)行氧化還原作用，號稱皮膚的維他命，可促進(jìn)皮膚健康、毛發(fā)生長。還有，存于細(xì)胞粒腺體的輔酶Q10，可透過牛肉、花生、綠色蔬菜來攝取。
提醒：營養(yǎng)不良會引起的皮膚變化
1.營養(yǎng)不良
皮膚發(fā)癢、干燥、變黯沉;指甲變松脆、出現(xiàn)紋路;頭發(fā)質(zhì)地變脆弱。
2.缺乏蛋白質(zhì)(惡性營養(yǎng)不良)
頭發(fā)變枯黃;皮膚干燥、容易干裂、色素沉淀。
3.缺乏鐵質(zhì)
皮膚發(fā)癢、掉發(fā)、普及性稀疏性脫發(fā)(整頭的毛發(fā)變稀疏)、指甲病變(失去光澤/匙狀甲/反甲)、舌頭變得光滑、無舌苔。
4.缺乏維他命A
皮膚干燥、結(jié)膜干燥、干眼癥、毛囊角化癥(Follicular Hyperkeratosis)。
5.缺乏維他命B1
腳氣病、水腫。
6.缺乏維他命B2
口角炎;舌頭變光滑、發(fā)紫;出現(xiàn)類似脂漏性皮膚炎的癥狀。
7.缺乏維他命B6
各種濕疹、皮膚炎。
8.缺乏維他命B7
癩皮病、皮膚炎、老年癡呆癥(失智)和腹瀉;色素沉淀、日光性皮膚炎。
9.缺乏維他命C
牙齦出血;皮膚容易出血，也會有毛囊角化癥;老年人會出現(xiàn)四肢水腫。
想要徹底的打造白皙的肌膚，光從內(nèi)部保養(yǎng)可不夠，內(nèi)外兼修才能最快美白哦!所以下面小編就為大家推薦五款自制美白面膜，讓大家能夠從外在全面的保養(yǎng)自己的肌膚哦!是不是很心動呢?那就趕緊跟著小編一起來了解下吧!
綠茶美白面膜
材料：綠茶、蜂蜜、牛奶。
做法
將準(zhǔn)備好的綠茶研磨成粉末狀放入面膜碗中，再添上適量的蜂蜜與牛奶調(diào)和，混合攪拌均勻后涂在臉上，15分鐘左右洗干凈即可。這款面膜不僅能有效美白肌膚，還有一定的保濕效果。
維C美白面膜
材料：維生素C、礦泉水。
做法
將維生素C片碾碎成粉末，然后再其中加上少量的礦泉水調(diào)和，用面膜紙放入其中浸泡，完全浸濕后敷在臉上，3-5分鐘左右取下，用溫水清洗干凈。長期使用能凈白肌膚，還起到保濕作用。非常適合油痘肌使用。
綠豆美白面膜
材料：綠豆、牛奶。
做法
將綠豆連皮一同眼膜成粉末狀，越細(xì)越好，然后在綠豆粉中加上少量的純牛奶調(diào)試，混合攪拌均勻成糊狀，并將綠豆泥敷在臉上，30分鐘左右洗干凈即可。一周一次，干性皮膚10天一次。
白芷美白面膜
材料：白芷、茯苓、薏米、酸奶。
做法
將以上前三種材料取同等量，再分別眼膜成粉末，然后加上適量的酸奶調(diào)成糊狀，將其敷在臉上，20分鐘后用清水洗干凈。這幾種材料都含美白成分，堅持使用一段時間效果顯著，但是不能在白天使用。
紅酒美白面膜
材料：紅酒、蜂蜜、珍珠粉
做法
將紅酒倒入面膜碗中，加入蜂蜜一起，混合少量的珍珠粉攪拌均勻，然后涂抹在臉上，五分鐘后溫水清潔。酒精能讓血管擴張，這款面膜能去死皮、滋潤肌膚、美白去皺，想要美白的妹子可以試試哦!
結(jié)語：每個女性都希望自己能夠擁有白皙柔嫩的肌膚，所以會積極的尋找各種護(hù)膚方法來保養(yǎng)自己的肌膚。上述小編為大家介紹的這些美白的方法都是安全有效的，一定能夠幫助大家美白護(hù)膚哦!大家在自己享受美麗的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦!
潤白美肌對于很多女性來說，都是一個夢寐以求的目標(biāo)，但是怎么才能擁有白皙靚麗的肌膚呢?吃什么能夠美白呢?自制美白面膜能不能幫助我們呢?今天小編教大家一個美白小竅門，只要多多補充六種營養(yǎng)素，就能幫你打造出潤白美肌哦!趕緊一起來了解下吧!
協(xié)助肌膚美白的飲食
很多人以為，常吃醬油會讓皮膚變黑、多喝牛奶則能讓肌膚白如雪。其實，食物顏色與膚色無關(guān)，重點在于里面的營養(yǎng)成分，尤其是蔬果的抗氧化成分，有益于身體健康，但對于保持良好膚色的幫助則是間接的。
維他命C
常見的抗氧化成分要屬維他命C，除了可消除體內(nèi)過多的自由基，還可抑制皮膚的黑色素生成，對于肌膚美白可說是效果卓越。
維他命C最主要的來源應(yīng)該就是各種食物了，比如生活中常見的柑橘類水果、深色蔬菜等等，對于女性補充維他命C有著很大的幫助哦!但是要注意的，如果想要保住肌膚能夠高效的吸收維他命C的話，外用的效果其實要更好一點！
維他命E
另一個普見于日常飲食的維他命E，也是很典型的抗氧化成分。維他命E不但能促進(jìn)血液循環(huán)與荷爾蒙平衡，還能提高皮膚對日光照射的防御力，間接減少斑點的生成。
富含油脂的小麥胚芽、米糠、蛋黃與堅果類是其來源大宗;此外，綠色蔬菜也含維他命E。
多酚
酚類也具有絕佳的抗氧化力，經(jīng)常適量飲用綠茶或紅葡萄酒，多吃深色莓果、紅石榴，有助于身體與皮膚健康。
抗老化的飲食
針對熟齡肌膚，有些飲食中的成分特別能延緩老化，其中，表現(xiàn)最優(yōu)異的就是膠原蛋白、異黃酮與抗氧化成分這三大類。
膠原蛋白
膠原蛋白這種保持肌膚年輕的元素，很多女性都非常熟悉。但是你知道這一點嗎?我們?nèi)粘Ｑa充的膠原蛋白其實并不是直接為肌膚補充膠原蛋白，而是為身體中制造膠原蛋白的過程提供原料與幫助。不過這種間接的方式同樣能夠很好的保養(yǎng)肌膚哦!
膠原蛋白多半存于葷食，像是豬皮、豬腳等處的皮或魚皮，以及帶有結(jié)締組織的軟骨。也可透過口服含有膠原蛋白的營養(yǎng)飲料或錠劑來補充。
植物性的膠質(zhì)和動物性的膠原蛋白不同，其功能主要在于整腸通便，幫助體內(nèi)益菌的孳生。
異黃酮
這種成分又稱為植物性雌性激素。像是山藥、黃豆、花椰菜等蔬果，或是銀杏、當(dāng)歸、枸杞等中藥材，以及西洋傳統(tǒng)草藥的月見草油，都有豐富含量。
中年男女多服用，可有助于維持荷爾蒙平衡，進(jìn)而減緩老化問題。目前，市面上也有許多像是大豆異黃酮等健康食品可供選購。
抗氧化成分
抗氧化成分普遍存于蔬果，最好是透過日常飲食來攝取。除了前述提過的維他命C、維他命E，深綠色或深黃色蔬菜與水果、蛋奶等含有豐富的維他命A，可促進(jìn)表皮組織功能正常、增加抵抗力。
-胡蘿卜素是合成維他命A的前驅(qū)物質(zhì)，紅橙色的蔬果多半帶有豐富含量;但如果長期大量攝取，類胡蘿卜素會停留角質(zhì)層而導(dǎo)致皮膚暫時變黃。維他命B2則可促使細(xì)胞進(jìn)行氧化還原作用，號稱皮膚的維他命，可促進(jìn)皮膚健康、毛發(fā)生長。還有，存于細(xì)胞粒腺體的輔酶Q10，可透過牛肉、花生、綠色蔬菜來攝取。
提醒：營養(yǎng)不良會引起的皮膚變化
1.營養(yǎng)不良
皮膚發(fā)癢、干燥、變黯沉;指甲變松脆、出現(xiàn)紋路;頭發(fā)質(zhì)地變脆弱。
2.缺乏蛋白質(zhì)(惡性營養(yǎng)不良)
頭發(fā)變枯黃;皮膚干燥、容易干裂、色素沉淀。
3.缺乏鐵質(zhì)
皮膚發(fā)癢、掉發(fā)、普及性稀疏性脫發(fā)(整頭的毛發(fā)變稀疏)、指甲病變(失去光澤/匙狀甲/反甲)、舌頭變得光滑、無舌苔。
4.缺乏維他命A
皮膚干燥、結(jié)膜干燥、干眼癥、毛囊角化癥(Follicular Hyperkeratosis)。
5.缺乏維他命B1
腳氣病、水腫。
6.缺乏維他命B2
口角炎;舌頭變光滑、發(fā)紫;出現(xiàn)類似脂漏性皮膚炎的癥狀。
7.缺乏維他命B6
各種濕疹、皮膚炎。
8.缺乏維他命B7
癩皮病、皮膚炎、老年癡呆癥(失智)和腹瀉;色素沉淀、日光性皮膚炎。
9.缺乏維他命C
牙齦出血;皮膚容易出血，也會有毛囊角化癥;老年人會出現(xiàn)四肢水腫。
想要徹底的打造白皙的肌膚，光從內(nèi)部保養(yǎng)可不夠，內(nèi)外兼修才能最快美白哦!所以下面小編就為大家推薦五款自制美白面膜，讓大家能夠從外在全面的保養(yǎng)自己的肌膚哦!是不是很心動呢?那就趕緊跟著小編一起來了解下吧!
綠茶美白面膜
材料：綠茶、蜂蜜、牛奶。
做法
將準(zhǔn)備好的綠茶研磨成粉末狀放入面膜碗中，再添上適量的蜂蜜與牛奶調(diào)和，混合攪拌均勻后涂在臉上，15分鐘左右洗干凈即可。這款面膜不僅能有效美白肌膚，還有一定的保濕效果。
維C美白面膜
材料：維生素C、礦泉水。
做法
將維生素C片碾碎成粉末，然后再其中加上少量的礦泉水調(diào)和，用面膜紙放入其中浸泡，完全浸濕后敷在臉上，3-5分鐘左右取下，用溫水清洗干凈。長期使用能凈白肌膚，還起到保濕作用。非常適合油痘肌使用。
綠豆美白面膜
材料：綠豆、牛奶。
做法
將綠豆連皮一同眼膜成粉末狀，越細(xì)越好，然后在綠豆粉中加上少量的純牛奶調(diào)試，混合攪拌均勻成糊狀，并將綠豆泥敷在臉上，30分鐘左右洗干凈即可。一周一次，干性皮膚10天一次。
白芷美白面膜
材料：白芷、茯苓、薏米、酸奶。
做法
將以上前三種材料取同等量，再分別眼膜成粉末，然后加上適量的酸奶調(diào)成糊狀，將其敷在臉上，20分鐘后用清水洗干凈。這幾種材料都含美白成分，堅持使用一段時間效果顯著，但是不能在白天使用。
紅酒美白面膜
材料：紅酒、蜂蜜、珍珠粉
做法
將紅酒倒入面膜碗中，加入蜂蜜一起，混合少量的珍珠粉攪拌均勻，然后涂抹在臉上，五分鐘后溫水清潔。酒精能讓血管擴張，這款面膜能去死皮、滋潤肌膚、美白去皺，想要美白的妹子可以試試哦!
結(jié)語：每個女性都希望自己能夠擁有白皙柔嫩的肌膚，所以會積極的尋找各種護(hù)膚方法來保養(yǎng)自己的肌膚。上述小編為大家介紹的這些美白的方法都是安全有效的，一定能夠幫助大家美白護(hù)膚哦!大家在自己享受美麗的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦!
寒冷的冬季，皮膚很容易干燥，許多女性可能還會買點潤膚產(chǎn)品緩解一下干燥，男性朋友直接是不在乎，長期下來對皮膚是沒有好處的，那么冬季皮膚干燥吃什么好呢?今天就給大家介紹一些緩解皮膚干燥的食譜方，來看看吧。
一、白蘿卜蘋果牛肉湯
材料
蘋果：4個蜜棗：2粒陳皮：1小塊牛肉：500克白蘿卜：1條(約400克)
做法
1. 白蘿卜洗凈去皮，切滾刀塊;
2. 蘋果洗凈，每個切4瓣，去芯;
3. 牛肉洗凈切塊，汆水撈起沖凈;
4. 陳皮用水泡軟，刮去白瓤;
5. 煮沸清水，放入全部材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火煲一個半小時下鹽調(diào)味即成。
二、海帶排骨湯
材料：海帶、排骨、高湯l、姜、鹽、淀粉、食用油、香油。
做法
1、將海帶蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，切成長方塊;
2、凈鍋內(nèi)加入清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調(diào)味即可。
三、胡蘿卜南瓜粥
材料：胡蘿卜、南瓜、大米、鹽。
做法
1、大米，糯米洗凈浸泡2個小時。
2、鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。
3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可。
四、百合蓮子瘦肉湯
材料
干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片;
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘;
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟;
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
補水的方法很多，但現(xiàn)在越來越多的人偏愛中醫(yī)補水，中藥不僅是治病的良方，也是美麗的助推劑，利用中醫(yī)補水，內(nèi)服外敷，雙管齊下，打造水嫩肌膚。
中醫(yī)補水先健脾
脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛，人體才能有充足的水分，皮膚才有可能得到濡潤。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水庫沒有水源，皮膚自然得不到滋養(yǎng)，自然會變得干枯萎黃。所以補水不忘先健脾，只有健脾益氣，才能化生津液，通達(dá)陽氣，才能有充足的津液隨陽氣散布，為滋潤皮膚打下良好的開端。
代表藥物：當(dāng)歸、茯苓
當(dāng)歸：具有補血活血、襯淤生新之功效。自古以來一直作為婦科之要藥?，F(xiàn)代研究表明：當(dāng)歸含有揮發(fā)油及多種人體必要的微量元素。長期服用當(dāng)歸，能營養(yǎng)皮膚、防止粗糙，可使面部皮膚重現(xiàn)紅潤色澤。由于當(dāng)歸能夠擴張頭皮毛細(xì)血管、促進(jìn)血液循環(huán)，并含有豐富的微量元素，所以當(dāng)歸還能夠防止脫發(fā)和白發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)烏黑光澤哦!
茯苓：能寧心安神，益脾補腎，滲濕利水，現(xiàn)代研究證明：茯苓含有三萜類、多聚糖類及膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素。不僅顯著提高機體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細(xì)胞。同時，還可使細(xì)胞組織(包括皮膚、黏膜、毛發(fā)等)活性增強，活力增大，處于健康狀態(tài)，從而使我們的皮膚、毛發(fā)顯得更加滋潤，達(dá)到美容的效果。
中醫(yī)補水食療小品：
茯苓夾餅，是北京的一種滋補性傳統(tǒng)名點，此餅當(dāng)推稻香村最佳。
龜苓膏：龜苓膏是歷史悠久的梧州傳統(tǒng)藥膳，可以止瘙癢，去暗瘡、養(yǎng)顏提神。相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物，所用為土茯苓，具有解毒去濕的功效。買來吃就可以啦
當(dāng)歸燉雞湯：當(dāng)歸50克，烏雞一只，生姜一塊，水適量，文火煎煮，肉爛湯濃時調(diào)味裝盤即可。
中醫(yī)滋養(yǎng)肌膚必潤肺
我們通過健脾而向身體輸送了大量水液，及時補充了身體的水分，接下來如何將這些水分輸布到全身肌膚呢?清代醫(yī)家唐宗海稱肺為水之上源，水液要經(jīng)肺的宣發(fā)作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養(yǎng)五臟六腑，全身肌肉，潤澤皮膚。若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養(yǎng)滋潤啦。
代表藥物：羅漢果，杏仁
羅漢果：能清肺潤腸?，F(xiàn)代研究表明羅漢果還有凈化血液中的過氧化脂質(zhì)的作用，可以改善全身皮膚新陳代謝，以達(dá)到補水，美容的效果。
杏仁：具有生津止渴、潤肺定喘的功效。現(xiàn)代研究證明：杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質(zhì)都非常有助于控制甚至降低血液中的膽固醇含量，并具有抗氧化功能，滋養(yǎng)肌膚。
食療小品：
百合羅漢果煲湯：百合30克、羅漢果半個、雞500克、豬瘦肉100克、生姜3片。藥材洗凈稍浸泡，雞切塊，豬瘦肉洗凈，與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水，武火煲沸后，改文火煲2小時，調(diào)味便可。
中藥杏仁為苦杏仁，有小毒，平時不宜服用。一般常用為甜杏仁，可以當(dāng)作零食直接吃，也可調(diào)味或制成杏仁露服用，還可以作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。
中醫(yī)補水更固腎
腎主水，水液由肺輸布全身，滋養(yǎng)人體后，又集聚于腎，在腎的作用之下，被泌別成清者和濁者兩部分。清者，通過腎中陽氣的蒸騰氣化作用，回到肺，由肺再布散周身，以維持體內(nèi)的正常水液量。而濁者則被化生成尿液排出。因此，補水除了補充水分，將水液正常輸布于人體之外，更為重要的是強化腎陽的氣化作用，才能留駐水分哦!否則，補得再多，也會被寒風(fēng)無情地掠走呢。
代表藥物：山藥，何首烏
山藥：既能補肺脾之氣，又益肺腎之陰，并能固澀腎精，故不論脾陽虧或肺腎陰虛，皆可應(yīng)用。
何首烏：具有補益精血、強筋健骨、黑發(fā)輕身之功效?，F(xiàn)代研究表明：何首烏含有大黃酸、大黃素，卵磷脂等，能促進(jìn)超氧化物歧化酶的活性，可明顯擴張血管，加速血液循環(huán)，延緩細(xì)胞的衰老過程，對影響美容的早衰現(xiàn)象具有抑制、延緩的效果哦!
食療小品：
山藥一般去皮食用，以免產(chǎn)生麻、刺等異常口感，常與肉類燉煮，或煲湯、煮粥。山藥燉牛腩：山藥洗凈去皮切塊，牛腩切小塊焯水去浮沫。將八角入鍋炸香，再煸蔥姜塊，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高壓鍋中煮20分鐘取出。將牛腩到入炒鍋中，加入山藥、糖、鹽，雞精調(diào)味，一同燉至軟爛入味即可。
何首烏的食用方法很多，炒、煮，燉制都可。首烏雞湯：烏雞一只約800克，制首烏50克，生姜一塊，水適量，文火煎煮，肉爛湯濃時調(diào)味裝盤即可。飲湯食肉。也可在加入當(dāng)歸與雞一同燉，用于美發(fā)養(yǎng)顏，其效甚佳。
中醫(yī)補水佳釀蜂蜜
蜂蜜采百花之精，可養(yǎng)陰潤燥，潤肺補虛，和百藥，解藥毒，養(yǎng)脾氣，悅顏色，調(diào)和腸胃，有女性美容圣藥之稱?，F(xiàn)代研究證明：蜂蜜中豐富的生物活性物質(zhì)，能改善冬季皮膚干燥缺水，增加皮膚營養(yǎng)，保持皮膚的細(xì)嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必要的。
最簡單的：牛奶250克，煮開后加入蜂蜜30克，空腹溫服。有滋補健身、美容健膚作用。
新鮮蜂蜜洗臉，做面膜，替代精油按摩身體等外用方法都可讓滋潤皮膚，讓你的皮膚美白恢復(fù)彈性喲。
需要注意：蜂蜜有潤腸通便的作用，便溏者勿食 ，忌與生蔥同食
相信大家在網(wǎng)上都見過不少利用中醫(yī)美容的秘方，千百年來中醫(yī)一直是中國的國粹，利用中藥補水，從最根本調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)出最健康的肌膚。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃什么可以美白 5款美食擁有水潤肌》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人可以吃什么養(yǎng)生”專題。
