【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生吃什么補品好】
中醫(yī)認(rèn)為，小產(chǎn)會導(dǎo)致女性血氣虛弱，心神不寧。如果小產(chǎn)后女性沒有得到調(diào)理和養(yǎng)護(hù)的話，嚴(yán)重可能會影響將來的再次受孕，影響女性一生的健康。那么小產(chǎn)后，女性需要吃什么補品呢?
有很多人都不知道小產(chǎn)后應(yīng)該如何進(jìn)補，進(jìn)而采取胡喝海吃的進(jìn)補方法。但是這樣真的好嗎?流產(chǎn)后進(jìn)補，首先我們要明白小產(chǎn)讓我們失去了什么才能進(jìn)行補充:流產(chǎn)對于身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程當(dāng)中心理承受的壓力與肉體上的痛苦，讓流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血的傾向，所以人流后要注意補血，還要多吃一些可以安神的食物。
一、補血食品
通常含有豐富鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素c的食物，都具有補血或者輔助補血的功效，除了補血食品外，還可以直接吃體恒健牌鐵之緣片等補血鐵劑，效果比食補好很多，但食補更安全一些。
常見的補血食品有
1、龍眼肉:即桂圓肉，鐵質(zhì)豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
2、金針菜:鐵質(zhì)含量豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙堿等營養(yǎng)素。
3、黑豆:中醫(yī)認(rèn)為黑豆有補腎的作用。黑豆又稱烏豆，可以生血、烏發(fā)，產(chǎn)后也可用烏豆煮湯。
4、柑橘類:柑橘類食物含有豐富的維生素c，而維生素c能夠促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用。
二、安神，令人愉悅食物
有人認(rèn)為，小產(chǎn)帶給女性心靈的傷害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過對身體的傷害。身體的傷害易于彌補，但心靈的創(chuàng)傷往往會伴隨人一生。人工流產(chǎn)前后的很長時期內(nèi)女性都會性情改變，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理或許就能解開心結(jié)，恢復(fù)快樂和自信。膳食當(dāng)中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負(fù)面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等則是保持平和心緒的食物。
下面，小編為你介紹幾款美味又健康的小產(chǎn)進(jìn)補食譜:
1、紅糖糯米山藥粥:將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。
2、阿膠雞蛋湯:阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調(diào)味即可。
3、紅棗茶:養(yǎng)胃健脾，補血補氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣后服。
4、黃芪燉老雞:老雞洗凈用開水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調(diào)味，溫火慢燉。
5、核桃仁:核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，對小產(chǎn)后神經(jīng)衰弱、失眠均有所裨益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有助睡眠。
6、姜汁牛奶:姜汁牛奶可以祛風(fēng)散寒，寧神益睡眠。生姜搗汁，加入熱牛奶，用白糖調(diào)味。
四個因素致女性先兆性流產(chǎn)
很多的新手媽媽，在懷孕的時候總是不知道該注意些什么，忽視了很多關(guān)于自己的健康上的問題，更加讓自己的健康陷入了一種意想不到的恐慌中。特別是先兆性流產(chǎn)更加讓她們擔(dān)心自己的寶寶會出現(xiàn)什么樣的情況了，下面就讓小編來給大家解答下，是什么原因造成了先兆性流產(chǎn)。
生活壓力太大
先兆流產(chǎn)的原因除環(huán)境污染、飲食等因素外，工作節(jié)奏快、精神壓力大是一個重要因素。由于現(xiàn)在就業(yè)競爭激烈，很多白領(lǐng)女性常為懷孕產(chǎn)子后能否保住現(xiàn)有職位而憂心忡忡，加劇了精神壓力，而精神壓力大會導(dǎo)致內(nèi)分泌水平變化，很可能誘發(fā)先兆流產(chǎn)。
另外有過流產(chǎn)史的孕媽咪往往精神壓力也很大，再次懷孕后很擔(dān)心還會流產(chǎn)，精神更加高度緊張，甚至有焦慮情緒，這樣反而會引起一些不良反應(yīng)，有再次流產(chǎn)的可能。
因此，對于發(fā)生先兆流產(chǎn)的孕媽咪來說，做好心理護(hù)理非常重要。對能夠明確屬于情緒緊張、過度焦慮的孕媽咪，心理安慰有時比絕對臥床更重要。盡量少打電話談?wù)摴ぷ?，讓孕媽咪少操?家人最好不要讓孕媽咪生氣、悲傷，疏導(dǎo)其情緒，打消其思想顧慮。
高齡的孕媽咪
女性年齡大以后，卵巢功能逐漸退化，孕育胎兒的能力也有所下降，也增加了先兆流產(chǎn)的危險。因此，高齡孕媽咪更要勤于進(jìn)行婦科檢查，以免發(fā)生意外。如果年齡比較大，打算要孩子前應(yīng)進(jìn)行充分的孕前準(zhǔn)備，比如將身體調(diào)理到最佳的狀態(tài)，保證月經(jīng)、內(nèi)分泌都處于正常狀態(tài)，因為內(nèi)分泌紊亂會導(dǎo)致黃體功能不好，也會引起先兆流產(chǎn);有習(xí)慣性流產(chǎn)史的女性，則要把病治好后再懷孕。另外，盡量不要把生育年齡拖得太晚。
習(xí)慣性的多次流產(chǎn)
頻繁做人流手術(shù)也是導(dǎo)致流產(chǎn)的重要原因之一。有相當(dāng)一部分職業(yè)女性有過人工流產(chǎn)史，有人甚至高達(dá)數(shù)次。她們由于工作與經(jīng)濟(jì)上的各種壓力，往往在意外懷孕后草率地決定流產(chǎn)，殊不知多次人流會引發(fā)慢性盆腔炎，從而導(dǎo)致先兆流產(chǎn)。
此外，胚胎本身的發(fā)育問題、胎盤功能失常，以及母體全身性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、母體生殖器官炎癥以及孕媽咪受外傷等，均可導(dǎo)致先兆流產(chǎn)。
自然流產(chǎn)三次
女性如果自然流產(chǎn)三次以上，也稱習(xí)慣性流產(chǎn)，流產(chǎn)過三次以上的人群在準(zhǔn)備要寶貝之前，一定要先到醫(yī)院做檢查。如果發(fā)現(xiàn)是卵巢、子宮、遺傳、感染等問題導(dǎo)致的流產(chǎn)，醫(yī)生能夠及時給予檢查、處理，這樣在懷孕過程中保胎的幾率比較大。
以上的這些都是會造成你先兆性流產(chǎn)的重要因素，也許你認(rèn)為這不是什么能影響你健康的東西，但是這個真的可以讓你在懷孕的時候，沒有任何預(yù)備的情況下，傷害自己的了自己的寶寶，所以這些都是要注意。
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