【www.cndadi.net - 女人冬季補(bǔ)血養(yǎng)生茶】
女人吃什么滋陰養(yǎng)巢。所謂滋陰兩字，是中醫(yī)中的抽象廣義名詞。陰字指人身體內(nèi)的水分津液，陰虛就是說此類液體缺乏，因而釀成的衰弱病癥。而養(yǎng)巢，卵巢是女性的根，如果卵巢沒了，18歲的女孩會(huì)看上去如同40歲，所以女性一定要注意自己子宮卵巢的保養(yǎng)，至于養(yǎng)護(hù)卵巢一樣要多從滋補(bǔ)身體方面入手。那女人可以怎樣從飲食方面來達(dá)到滋陰養(yǎng)巢的目的呢?
1、何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
2、海參
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
3、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
4、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。
5、當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
6、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
7、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
8、黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
各年齡女性滋陰養(yǎng)巢吃什么好
愛美的女性都懂得滋陰，但養(yǎng)巢對女性來說更加重要，女性滋陰養(yǎng)巢吃什么好呢?女性體質(zhì)屬陰，本應(yīng)該溫補(bǔ)而非熱補(bǔ)或者進(jìn)食涼氣食物，很多女性都想知道養(yǎng)巢吃什么好，可以補(bǔ)充女性的元?dú)?，增添女性魅力?/p>
不同年齡階段的女性進(jìn)補(bǔ)方式就不一樣，年輕小女生吃溫補(bǔ)的或許會(huì)引起上火，而中年女性盡管大吃人參，或許也不會(huì)有上火的現(xiàn)象，這就是區(qū)別之一。因此，針對不同年齡階段的女性，滋陰養(yǎng)巢的方法不一樣，吃的也不同。
15-25歲的時(shí)候，正當(dāng)月經(jīng)來潮，生殖器官趨于成熟發(fā)育的青春時(shí)期，此時(shí)女性進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該多往清淡方面開展，避免此時(shí)的女性容易隨著卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生，使到皮膚油脂較多，容易長痘痘，多喝水，喝綠茶。
滋陰養(yǎng)巢從現(xiàn)在開始就最好了，多吃富含維生素和蛋清質(zhì)的食物，如豆芽菜、白菜、豆類、瘦肉等。
25-30歲，此時(shí)正值女性荷爾蒙產(chǎn)生的鼎盛時(shí)期，女性特征會(huì)變得明顯而豐滿，而且情感豐富，容易多愁善感，致使面部肌肉過度張弛，逐漸讓額頭和眼角部位產(chǎn)生皺紋，此時(shí)要保證自己不能抽煙飲酒以及吃垃圾食品。要隨時(shí)叮囑自己多補(bǔ)充維生素C，無論是食物還是片劑，同時(shí)還有進(jìn)食多點(diǎn)含有維生素B的食物，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、紅薯以及色彩鮮艷的水果。
30-40歲，女性身體內(nèi)的女性荷爾蒙正開始減少分泌，卵巢功能也揩油有減退的現(xiàn)象，皮脂腺分泌減少，皮膚容易干燥，大部分女性的眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，有明顯的笑紋。此時(shí)，堅(jiān)持多喝水，多吃魚肉類等動(dòng)物蛋白質(zhì)，保證氨基酸的補(bǔ)給，補(bǔ)充皮脂腺的分泌，避免肌膚過度缺水和缺少滋潤而干癟醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)整理。
40-50歲，不少女性在這個(gè)年齡階段進(jìn)入更年期，更年期的女性因?yàn)殚]經(jīng)、女性荷爾蒙分泌大大地減少、卵巢功能減退，眼周圍開始出現(xiàn)黑暈，皮膚干燥少光澤，若還想要滋陰的話，就要多吃新鮮的蔬菜水果，維生素要隨時(shí)保證充足，如白菜、油菜、西紅柿、山楂、檸檬等，延緩面部皮膚的衰老，同時(shí)還能調(diào)整植物神經(jīng)功能。
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