【www.cndadi.net - 春季胃痛養(yǎng)生】
現(xiàn)在很多男士朋友忙于工作，生活習慣上也沒有過多在意，造成自己的胃出了問題。那么我們得了胃病怎么治呢?我們平時吃什么對胃好呢?我們遇到胃痛怎么辦呢?接下來就讓小編帶著大家一起去文章中找一找快速緩解胃痛的辦法吧!
目錄
1、導致男人胃痛的原因 2、快速止胃痛的小妙招
3、男人胃痛吃什么食物 4、男人胃痛喝什么湯
5、男人胃痛喝什么茶 6、男人胃不好要避免的養(yǎng)生誤區(qū)
7、緩解胃痛這些食物要忌口 8、男人胃不好的按摩療法
導致男人胃痛的原因
很多人都認為女性胃病很常見，因為女性愛吃零食少吃飯、挑食、節(jié)食根據(jù)數(shù)據(jù)顯示男性胃病也一直居高不下，尤其現(xiàn)代社會男性壓力大，吸煙喝酒，各種應酬，導致男性身體健康急劇下滑。胃病的治療成為了重中之重，那么男性胃病誘因有哪些?
吃飯?zhí)?/p>
很多男性朋友吃飯時喜歡狼吞虎咽，殊不知這樣對胃傷害是很嚴重的。吃飯?zhí)鞎黾游傅呢摀?，造成胃部肌肉疲憊，胃動力下降，甚至過于粗糙的食品還會直接磨損胃黏膜。
睡前進食
睡前吃任何東西都會對胃有傷害，包括喝牛奶、果汁等。
由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃里只剩下胃酸，這種情況下，胃黏膜必定會受到腐蝕。
進食時間不規(guī)律
男人一旦工作忙碌了，更輕易“廢寢忘食”，饑一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規(guī)律的消化系統(tǒng)產生相當不利的影響。
我們的胃每到一定時間就會分泌胃酸，假如這時沒有食物供給胃消化，那么消化液只好開始消化胃黏膜本身。
濫用止痛藥
男人一般對小病小痛不會太在意，就算有點什么問題也更傾向于吃藥而不是去醫(yī)院。
大多數(shù)止痛藥的作用機制是通過抑制合成前列腺素來止痛，而前列腺素會使“痛感”信號放大，讓我們感到疼痛異常，抑制了它，就算是減弱或消除了痛感。
但同時也放棄了前列腺素另一種作用保護胃黏膜，當止痛藥減少前列腺素時，胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁，造成潰瘍、穿孔。
吸煙過多
香煙除了對肺部有傷害之外，對胃的損傷也不小。
尼古丁從多個方向傷害胃黏膜
1.收縮血管，使胃黏膜的血液供給減少，其完整性受到破壞。在尼古丁的攻勢下胃的進口變得松弛，有腐蝕性的膽汁反流到胃里;
2.抑制合成對胃黏膜有修復作用的前列腺素;
3.促進胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破壞的基礎上，直接腐蝕胃黏膜。
喝酒加重胃病
酒的種類很多，都含有濃度不等的酒精。酒精在肝臟內代謝，長期大量飲酒會加重肝臟負擔，影響肝臟功能，對肝有毒害作用。
酒精影響脂肪代謝，形成酒精性脂肪肝，嚴重者肝纖維化，形成酒精中毒性肝硬化。
飲酒也可以直接損害食管和胃，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對食管、胃黏膜刺激性越大，引起黏膜糜爛或潰瘍，若本身患有胃炎、胃潰瘍、胃壁蠕動加快引起胃出血，病人表現(xiàn)為嘔吐咖啡樣液體、排黑大便等。
另外，酒精對胰腺 影響也很大。大量飲酒后，胰腺分泌增加，胰膽管括約肌痙攣，胰液排出不暢，常常引起急性胰腺炎。所以，為了保重健康，切忌飲高濃度酒。
也有研究表明，低濃度酒對胃黏膜無害，可提高胃黏膜血流量，并提高胃黏膜分泌前列腺素水平，前列腺素對胃黏膜有保護作用。
因此，酒不是不能喝，但是要適量，不可空腹飲酒。胃炎胃潰瘍病人應禁酒，以免加重病情。
主要原因分為兩類
一是由于憂思惱怒，肝氣失調，橫逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理氣為主。
一是由脾不健運，胃失和降而導致，宜用溫通、補中等法，以恢復脾胃的功能。
導致胃痛的原因有很多，包括工作過度緊張、食無定時、吃飽后馬上工作或做運動、飲酒過多、吃辣過度、經常進食難消化的食物等。
胃痛可能有若干因素，但大多數(shù)是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內的液體逆流入食道。
這些消化液中含有氫氯酸(鹽酸)，這是工業(yè)上用來清潔金屬的腐蝕性物質。盡管胃有保護膜，以免受胃酸侵蝕，然而.食道卻缺乏此保護層。
因此，當胃酸逆流人食道時，會引起灼熱，有時嚴重到你以為是心臟病發(fā)作。
引起胃痛最常見的原因就是大吃大喝，但這并不是唯一原因。有些人并未暴飲暴食，但也患胃痛。其實，胃痙攣就和食物沒有一點關系，它絕大多數(shù)起因于精神原因，生氣、精神緊張、壓力過大等都可能引起胃絞痛。
胃部是我們體內重要的消化器官之一，在正常狀態(tài)下，它應該是不停蠕動，將食道送下來的食物絞碎。
如果它的蠕動不正常，就會妨礙消化和吸收，令過量氣體積聚，形成胃氣，中醫(yī)稱這情況為呆滯。
胃呆滯時，吃下的食物不能實時磨碎、送到腸道，因而被迫滯留胃中，半處理過的食物就會任意發(fā)酵發(fā)臭，形成酸腐氣味，亦即口氣，同時亦會有胃脹的征狀。
當胃部出現(xiàn)潰瘍，幽門螺旋菌就會寄生于傷口，導致潰瘍處經常發(fā)炎;即使用藥殺滅細菌，如果飲食惡習不改，潰瘍愈合之后，依然會不時覺得疼痛。
快速止胃痛的小妙招
1、熱水
這東西很管用，不論你是老胃病還是胃著涼，都可以起到很大的緩解作用，水不要太熱，更不要太涼，以你的嘴恰恰能接受的溫度最為合適。
一次性不要喝太多，多喝幾次效果比較好。
2、溫肚子
摸一下你的肚子，是不是有點涼，那就對了，是胃著涼的關系。
有條件的話可以用溫毛巾或者在一瓶熱水外裹上毛巾，放在肚子上，你會感到一陣溫熱，然后胃疼就會好很多了。
3、飲食
千萬不要吃一些刺激性、難消化的東西。
辣的、油膩的、或者難消化的短期都不要吃了，其中包括米飯，米飯和雞蛋也屬于難消化一類的，建議多吃點饅頭、面條一類的，喝點面湯或者小米粥(適當多加一點食用堿)。
4、藥
如果比較嚴重，建議吃點一下藥，不過話說回來，是藥三分毒，盡量減少吃藥的次數(shù)吧，可以吃一點水果或者喝點Vc，Vc對胃有保護作用，可以調節(jié)胃酸的分泌。
也可以使用一些小偏方
比如胃寒，取高良姜35克和粳米45克。先將高良姜加入適量水中，用沙罐熬制。
再將其汁和粳米放在一起煮粥，空腹喝。1天1次，大約三四天就差不多好了。
當然，這之中不排除食物中毒的可能，所以建議朋友們盡量去醫(yī)院看一下，避免留下病根或者用錯藥，再大的事沒有健康重要嘛。
注意自己的飲食、晚上睡覺不要著涼、喝水不要和太涼的、不要上火。
精神勝利法
如果你發(fā)現(xiàn)自己的胃疼痛時，首先要做的就是努力的忍住疼痛，安靜的坐在椅子上，接著慢慢的調整自己的呼吸，呼吸吸氣都做到極致，這樣來來回回大約15分鐘足有，你就會發(fā)覺疼痛消失或者減輕了不少。
放松腹部
胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
穴位療法
揉內關
內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。
點按足三里
足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部
兩手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈。此法可止痛消脹，增進食欲。
運動療法
跪姿前傾
兩條膝蓋跪在墊子上，將整條小腿全部接觸地面，其余身體保持直線狀態(tài)，兩手自然的下垂在身兩側。然后緩慢的做下，一直做到臀部壓到腳后跟為止，保持呼吸的勻稱，堅持1分鐘，接著放松身體，將整個上半身向前面傾斜。
重復做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。
伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。
重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。
重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
男人胃痛吃什么食物
我們每天所吃的食物都需要在胃里進行初步的消化以及吸收，因此對于吃什么養(yǎng)胃的問題，我們應該多了解。如果胃功能受損的情況，就會嚴重的影響到人體健康，而吃什么養(yǎng)胃的問題則可以幫助我們很好的進行預防。
1.牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。
牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2.粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。
這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
3.湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。
但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
4.主食
在吃什么養(yǎng)胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。
在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
5.包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。
而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
6.菠菜
面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。
在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
但是在食用菠菜的時候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。
因此在吃菠菜的時候應該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
男人胃痛忌食水果過多
過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。
還有吃水果的時間，早晨吃最好，其次是中午，最后是晚上 酸性的水果不宜多吃。
酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質不易被氧化分解，容易導致體內偏酸。
一般不宜多吃，酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質凝固，沉淀于腸道內，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良。
而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果。
同時便秘的人也應少吃酸性水果，以免加重便秘。龍眼、荔枝要適量 龍眼、荔枝性溫，食之過多則生熱上火。
因此身體熱盛者、陰虛火旺者切勿多吃，多吃會導致牙齦腫痛出血、鼻衄。
嚴重的會患上人們常見的所謂“荔枝病”。
梨子、柚子不是人人能吃 其性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。
不能空腹吃水果 西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏等都不能空腹吃。
因為西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。
柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成“柿石”，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化;橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。
山楂味酸，空腹食之則產生胃中嘈雜如饑甚至疼痛;香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。
杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉類和淀粉食物后吃，這有可能引起胃腸功能紊亂。
熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。
食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《快速緩解胃痛 男人這樣做輕松解決胃痛》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chunjiweitongyangsheng/">春季胃痛養(yǎng)生”專題。
