如何緩解胃痛 男性只需這樣做能減輕胃痛
春季胃痛養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“如何緩解胃痛 男性只需這樣做能減輕胃痛”，相信能對大家有所幫助。
生活中會(huì)常常有很多人出現(xiàn)胃痛的情況，這種現(xiàn)象讓人感到非常的痛苦，一般情況下胃疼的毛病都是由飲食習(xí)慣造成的，在這里我們廣大的男性朋友們要注意了，平時(shí)一定要注意自己的飲食，避免因此而引發(fā)胃痛的毛病，那么，平時(shí)男性出現(xiàn)胃痛的時(shí)候，應(yīng)該如何緩解胃痛呢?有效緩解胃痛的方法有哪些?在日常的飲食當(dāng)中吃什么可以緩解胃痛呢?下面我們就帶著問題一起看看文章中的相關(guān)講解吧!
男性平時(shí)如何緩解胃痛
1適當(dāng)補(bǔ)充維生素C
男性們要是出現(xiàn)胃痛的情況時(shí)，可以適量的補(bǔ)充些維生素C，這是因?yàn)榫S生素C對胃有維護(hù)作用，胃液中堅(jiān)持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。
2、溫度合適
平時(shí)男性們在進(jìn)餐時(shí)，飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜，久而久之.易引發(fā)胃病。
3、細(xì)嚼慢咽
生活中有些男性們在吃飯時(shí)喜歡狼吞虎咽的，其實(shí)這是很不好的習(xí)慣，因此，我們在進(jìn)餐時(shí)應(yīng)該對食物進(jìn)行充分的咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護(hù)作用。
4、喝水擇時(shí)
男性們想要防止胃痛，一定要注意喝水時(shí)間，一般我們最佳的喝水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)以及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。如果餐后立即喝水則會(huì)稀釋胃液，同樣湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
5、定時(shí)定量
男性每天進(jìn)餐要定時(shí)定量，也就是每日的三餐要定時(shí)，到了該吃飯的時(shí)間，不論是有無饑餓感都要適量的吃一些，還有就是，進(jìn)餐時(shí)避免過饑或過飽，使胃堅(jiān)持有規(guī)律的活動(dòng)，這樣可以有效的杜絕出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象。
6、揉按腹部
男性若是出現(xiàn)胃痛的情況可以進(jìn)行腹部的按摩，其方法是，將兩手交叉，右手在上，左手在下，然后以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。
7、點(diǎn)按足三里
足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，胃痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。
8、揉內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，胃痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
男性緩解胃痛的方法
肝火較旺是我們在平時(shí)的生活中常常碰到的一種現(xiàn)象，一般情況下主要是由于生活不規(guī)律以及心情比較抑郁所導(dǎo)致的，而這類人群中多以男性為突出，所以，男性們在日常一定要多注意，養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，避免肝火找上自己，那么，男性出現(xiàn)肝火旺盛怎么調(diào)理?平常在飲食中肝火旺吃什么食物好?還有就是肝火旺吃什么水果比較合適?接下來我們就帶著這幾個(gè)問題一起看看文章中的相關(guān)講解吧!
男性有肝火旺怎么調(diào)理
在日常的生活當(dāng)中很多的男性由于經(jīng)常生活不規(guī)律，以及心情較為壓抑很容易肝火旺盛。而我們常常所說“大動(dòng)肝火”說的就是一個(gè)人心情變化快，一點(diǎn)小事就能讓他拍案而起。肝火旺盛在心情激動(dòng)的時(shí)候很容易引發(fā)身體出現(xiàn)不適，比如口吐鮮血、昏倒等等。另外肝火旺盛還可能導(dǎo)致身體其他疾病的發(fā)生，而患有高血壓等疾病的人還可能因?yàn)楦位鹜⑩赖鹊?。那肝火旺盛該如何調(diào)理呢?
1、睡眠充足
平時(shí)男性們最好是在11點(diǎn)之前就可以準(zhǔn)備休息了，因?yàn)樵?1點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的這段時(shí)間是人體進(jìn)行肝臟排毒的時(shí)間，為了能夠保證肝臟自身排毒修復(fù)正常進(jìn)行，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)最好是進(jìn)入熟睡狀態(tài)。所以在保證充足睡眠的時(shí)間下還應(yīng)該保證在晚上11點(diǎn)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，幫助肝臟進(jìn)行自我修復(fù)。另外還要注意晚上不宜用腦過度，保證睡眠質(zhì)量也很重要。
2、放松心情
男性一般出現(xiàn)肝火旺盛的時(shí)候，其心情都很容易出現(xiàn)急躁、發(fā)火動(dòng)怒，所以，男性們想要調(diào)理肝火，首先就是要讓自己能夠擁有一個(gè)愉快的心情。因?yàn)椴涣嫉那榫w會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢，影響肝臟正常功能的發(fā)揮，而肝臟功能受損也很容易加重不良情緒，以此形成惡性循環(huán)。
3、食補(bǔ)調(diào)理
一些肝火旺盛的男性們也可以通過食療的方法對肝臟進(jìn)行調(diào)理。比如可以多食用一些有助于幫助降肝火的食物。首選是青色食物，比如菠菜、青瓜、綠豆、冬瓜等等，肝主青色，食用青色食物能夠有效養(yǎng)肝;其次是可以食用一些酸味食物，酸味也能入肝，既能幫助益氣健脾還能調(diào)養(yǎng)肝臟。
4、中藥調(diào)理
肝火旺盛還可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下用中藥進(jìn)行調(diào)理。肝火旺盛在中醫(yī)看來也是分多種情形所致的，各自又有不同的用藥方法，詳細(xì)的可以咨詢專業(yè)醫(yī)師，并在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。
5、合理飲食
平常由于飲食習(xí)慣的不合理極為容易導(dǎo)致肝火旺盛，比如工作緊張人群如果大量食用高脂肪含量食物或者是辛辣食物很容易造成血糖堆積，肝臟負(fù)擔(dān)過重引發(fā)肝火過旺。而喜歡食用冷飲的人脾胃功能較弱也會(huì)導(dǎo)致肝臟功能受損等等。所以，男性們想要調(diào)理肝火旺盛，不妨試著改變飲食習(xí)慣，注意飲食營養(yǎng)的均衡以及習(xí)慣的科學(xué)。
6、補(bǔ)水排毒
如果身體一旦缺少水分就會(huì)很容易造成肝臟排毒功能受限，而且要知道肝臟是身體最大的排毒器官，但是有的時(shí)候出現(xiàn)肝火旺盛的一大原因就是因?yàn)樘鞖飧稍铮眢w容易處于缺水狀態(tài)，身體毒素?zé)o法及時(shí)排出而導(dǎo)致的。因此，生活中男性們一定多喝水，確保身體的水分充足。
7、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
肝火旺盛的人通過每天堅(jiān)持進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)能夠幫助養(yǎng)肝護(hù)肝。特別是每天堅(jiān)持進(jìn)行能夠活動(dòng)全身的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，例如散步、慢跑、打羽毛球、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
男性肝火旺吃什么食物好
6、土豆
平常男性們要是出現(xiàn)胃痛這種現(xiàn)象，可以在飲食上適量的吃一些土豆，這樣可以很好的改善并緩解胃痛，這是因?yàn)橥炼咕哂幸鏆鈴?qiáng)身、和胃調(diào)中、健脾胃的作用。此外，用土豆配蜂蜜進(jìn)行食療，對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。
7、胡蘿卜
由于在胡蘿卜中富含大量的胡蘿卜素，因此，經(jīng)常食用胡蘿卜可以很好的保護(hù)我們的胃黏膜，而且還能避免因胃部受到傷害引起疼痛，還有就是，身體的粘膜組織都需要胡羅素，一旦缺乏，粘膜組織就會(huì)出問題，胃也是同樣，所以，在這我們建議胃部不適且伴有胃痛的男性們平時(shí)多食用胡蘿卜，而且，最好是煮熟吃，會(huì)吸收的更好。
8、南瓜
由于在南瓜當(dāng)中含有大量的果膠，并且可以起到保護(hù)胃壁，減少潰瘍的效果，此外，食用南瓜還可以有效緩解胃痛，因此，常常出現(xiàn)胃痛的男性可以吃些南瓜來進(jìn)行改善胃部不適的現(xiàn)象。此外，南瓜烹飪方法較為簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘即可。
9、木瓜
木瓜是一種能夠有效撫慰胃部的熱帶水果，而且在木瓜當(dāng)中富含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎以及緩解胃痛的功效，因此，木瓜則是健脾胃、治胃痛的好食物。
10、肉桂
在中醫(yī)上認(rèn)為，肉桂味辛甘，性大熱，具有散寒止痛，溫通經(jīng)脈之功效。對于因?yàn)槠⑽柑摵霈F(xiàn)的胃脘冷痛、腹痛腹瀉，肉桂有很好的改善作用。西方營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，肉桂油還有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用，肉桂還能對阿司匹林引起的胃潰瘍有保護(hù)作用。因此，如果有些男性經(jīng)常性出現(xiàn)胃痛不妨用肉桂來進(jìn)行緩解，效果很不錯(cuò)。
11、山藥
山藥健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，也有保護(hù)胃壁的功效，還能促進(jìn)食欲，如果有些男性因胃部長期不適而導(dǎo)致食欲不振可以多吃，平時(shí)養(yǎng)生也可以多吃山藥，可以延年益壽。
12、花生
花生是一種非常好的養(yǎng)胃食物，經(jīng)常食用花生可以很好的修復(fù)胃粘膜，不過，花生的食用量應(yīng)保持在一個(gè)低水平，以免過量攝入熱量。而且，花生最好是生吃，飯前吃個(gè)4到6粒為好，吃多了反倒會(huì)反胃。
13、生姜
生姜是藥用價(jià)值很高的食物，可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。除此之外，生姜還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的癥狀。如果本人屬于胃虛寒，容易脹氣拉肚子，含些姜片喝碗姜水確實(shí)有改善作用。但如果本人為熱體，容易上火有口氣，就不建議再吃姜刺激了。
14、小米粥
小米粥也是很養(yǎng)胃的。小米，有米黃金之稱，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一點(diǎn)饅頭，對緩解胃痛有很好的效果。
結(jié)語：有時(shí)候男性們不太注意飲食習(xí)慣而導(dǎo)致胃痛是一件非常難受的事情，因此，男性們?nèi)绻霈F(xiàn)胃痛要及時(shí)的進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理，而我們今天這篇文章所講解的就是關(guān)于男性緩解胃痛的一些方法，希望男性們看過之后能夠有所幫助。
1、吃點(diǎn)東西
有的時(shí)候發(fā)生胃痛一般是因?yàn)殚L時(shí)間饑餓產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果要是有一些軟質(zhì)食物的話，男性們可以適量的吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等都是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時(shí)之需。
2、放松腹部
男性們在出現(xiàn)胃痛的時(shí)候，可以盡量的把皮帶松開，這樣可以能夠保障胃部氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
3、給點(diǎn)溫暖
一些胃寒的男性們經(jīng)常是由于受到了冷的食物的刺激而發(fā)作胃痛的，在這個(gè)時(shí)候男性們可以喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。
4、精神勝利法
如果有些男性在胃痛發(fā)作時(shí)，一定要穩(wěn)住，并要努力的忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復(fù)10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。
男性吃什么可以緩解胃痛
1、面條
男性們要是發(fā)生胃痛的情況在飲食上應(yīng)該食用些面條，這是因?yàn)槊鏃l可以有效緩解胃痛的感覺。其實(shí)，最為養(yǎng)胃的面條是清湯的。具體做法很簡單，首先是往鍋里面添水。把水燒開之后放點(diǎn)蔥和姜到鍋里，同時(shí)把面條(最好是手搟面)放進(jìn)鍋里。大約煮一兩分鐘，水重新開鍋兩次就可以了。開鍋之后往鍋里放點(diǎn)鹽，千萬不要太咸。
2、加入蘇打的大米粥
對于經(jīng)常性胃不好的人來說，喝粥確實(shí)是很養(yǎng)胃的，但是，大米是屬于酸性的，如果要是在煮粥的時(shí)候加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會(huì)使米粒軟化，利于消化，還可以很好地緩解胃痛。熬粥的溫度要超過60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。所以，平時(shí)常出現(xiàn)胃痛的男性們可以這樣煮一些大米粥進(jìn)行食用。
3、桂花茶
桂花屬性溫和、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多有胃病的男性們有時(shí)則會(huì)出現(xiàn)冷痛的感覺，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。
4、香菜
在《本草綱目》中有介紹說，香菜“性味辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢”，具有和胃調(diào)中的功效。由于香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開胃醒脾的作用，對調(diào)節(jié)人的消化功能大有好處。
5、西紅柿
我們平時(shí)經(jīng)常食用的西紅柿對于緩解胃痛是很有好處的，這是因?yàn)槲骷t柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機(jī)酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅(jiān)持飲用200毫升西紅柿汁，對胃黏膜能起到很好的保護(hù)作用。如果有些男性朋友空腹時(shí)感到胃痛，或是吃完油膩食物后感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。
ys630.COm精選閱讀
導(dǎo)讀：胃痛燒心吃什么可以緩解？燒心指的是心窩部燒灼感，或火辣辣的感覺。有人以為燒心是心臟病的癥狀，其實(shí)，燒心是常見的消化道癥狀。在我國一般人群中，3％～4％的人出現(xiàn)過或常有燒心。那么胃痛燒心吃什么可以緩解呢？下面為您介紹。
胃痛燒心吃什么可以緩解？
1、白蘿卜在中藥學(xué)中講有行氣的功效，而燒心的原因多為胃氣不降反升，而引起胃酸上逆，出現(xiàn)燒心的癥狀，而蘿卜可以行氣，使上逆的胃氣下降，胃酸到達(dá)小腸，緩解燒心的情況。
2、胃酸為酸性，而小蘇打?yàn)閴A性，用小蘇打的堿性來中和胃酸，從而緩解燒心。不僅僅是小蘇打，任何堿性食物都可以。
3、生姜、薄荷等心散之物可以行郁結(jié)之氣，使胃氣的降，而緩解燒心。
4、吃根香蕉。香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會(huì)加重，因此，吃后還要仔細(xì)觀察病情。
5、菜里放點(diǎn)姜。這樣有助于防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可。
6、嚼口香糖。發(fā)表在《牙科研究期刊》上的一項(xiàng)研究顯示，飯后嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速?zèng)_刷掉，緩解燒心癥狀。
7、喝蘆薈汁。美國得克薩斯大學(xué)加爾維斯頓醫(yī)學(xué)部綜合及家庭醫(yī)學(xué)教授維克多西爾皮那博士說：蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎癥。他建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。
8、吃堿性食物，喝小蘇打水，吃蘇打餅干，饅頭等堿性食物，能中和胃酸，解決大部分燒心問題。
9、燒心的時(shí)候，吃幾粒生花生米，幾分鐘就能見效。經(jīng)常燒心的人燒心的時(shí)候吃幾粒花生米，既能快速緩解燒心的癥狀，又沒有副作用。
10、赤小豆30g，薏米30g，加清水文火燉煮30分鐘后取100ml汁液，再燉30分鐘后倒出剩下的100ml汁液，將2次的汁液攪拌，溫飲或涼飲。主治胃中灼熱燒心感輕度者。
11、干金針菜20g，切段，開水浸泡20分鐘后與50g冬瓜絲入沸湯，片刻即好，加鹽、味精，點(diǎn)幾滴香油。主治輕度燒心感。
胃痛燒心要注意什么？
1、注意辛辣少食，少飲用咖啡。
2、睡前2小時(shí)避免飲食，不要喝牛奶，以免刺激胃酸分泌或反流。
3、勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸。
4、少吃檸檬等酸性水果。
5、不要?jiǎng)倓偝燥柧吞上?，可以散散步后再躺下。飯后百步走，才可活到九十九?/p>
6、保持直立狀態(tài)，如必須躺下，請將頭部墊高。
7、胃病，十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒，心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張，焦慮，惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
8、胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷，過燙，過硬，過辣，過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
9、胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫，軟，淡，素，鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
10、患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
胃痛燒心是什么原因？
1、進(jìn)食過快或過多。出現(xiàn)燒心最常見的原因是由于進(jìn)食過快或過多，還有一些人在進(jìn)食某些特定的食物后，如：酒、辣椒等發(fā)生燒心現(xiàn)象。
2、胃腸疾病疾病引起的。主要是急慢性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等，均可產(chǎn)生燒心現(xiàn)象。
3、生活中的一些其他因素，如工作或?qū)W習(xí)壓力大、心情不好、經(jīng)常煩躁發(fā)火，也會(huì)引起燒心。
胃痛燒心吃什么可以緩解，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：生活中很多人不注重對胃的保養(yǎng)，常常出現(xiàn)胃痛的癥狀。胃痛起來簡直要人命，該怎樣才能緩解呢？其實(shí)一些簡單的方法就可以讓你擺脫胃痛的困擾。想知道胃痛怎么緩解嗎？教你四招快速緩解胃痛，一起來看看吧！
胃痛怎么緩解？
胃病是現(xiàn)在大多數(shù)都市人的通病，在出現(xiàn)胃痛而身邊沒有任何藥物的情況下，有些簡單易行的方法可以緩解疼痛。
1、放松腹部。胃痛的時(shí)候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
2、吃點(diǎn)東西。胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時(shí)之需。
3、給點(diǎn)溫暖。胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。
4、穴位療法。
揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。
胃痛
細(xì)數(shù)可緩解胃痛的食物
中醫(yī)的說法是，胃病需要三分治七分養(yǎng)，可見在中醫(yī)中養(yǎng)病要比治病更為重要。所謂的養(yǎng)病其實(shí)也是一種治療，只不過是把藥物療法換成了食物療法，因?yàn)槭撬幦侄?，藥都是有副作用的，但是通過食物來緩解病痛便不會(huì)這樣。那么，哪些食物可以有效地緩解胃痛呢？
首先，我們來說一下，主食吃什么可以緩解胃痛。有很多地方主食是食用米飯的，例如江南等魚米之鄉(xiāng)，但是大米對于胃痛的人來說是毒藥，因?yàn)榇竺资撬嵝缘?，?huì)加劇胃痛的感覺。胃痛的人應(yīng)該食用面條，面條可以緩解胃痛的感覺。
有人說喝粥最養(yǎng)胃，這種說法到底有沒有根據(jù)呢？喝粥確實(shí)很養(yǎng)胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時(shí)候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會(huì)使米粒軟化，利于消化，還可以很好地緩解胃痛。除了加了蘇打的大米粥很養(yǎng)胃之外，小米粥也是很養(yǎng)胃的。小米，有米黃金之稱，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一點(diǎn)饅頭，對緩解胃痛有很好的效果。
除了喝粥，有胃痛的人有兩種飲料應(yīng)該多喝，一種是牛奶，一種是白開水。牛奶也是堿性，對于中和胃酸，緩解胃痛有很好的效果，但是早上空腹喝牛奶對胃不僅沒有好處，還會(huì)傷害到胃。白開水，雖然不起眼，但是其對于沖淡胃酸，緩解胃痛確實(shí)有很好地效果。
有一些偏方，對于緩解胃痛著實(shí)有不錯(cuò)的效果，你知道胃痛吃什么食物好？吃什么才能提高食欲又不傷胃呢？接下來我們一起來探討。
1、花生，這是一種養(yǎng)胃的食物，可以很好的修復(fù)胃的粘膜，但是，也要控制量的攝入，而且，花生最好是生吃，飯前吃個(gè)4到6粒為好，吃多了反倒會(huì)反胃。
2、蜂蜜養(yǎng)胃。蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，也非常有利于胃腸的消化和吸收。
3、大棗。有健脾和胃的功效，可以放在食物里做輔料，也可以煲湯，還可以將紅棗煮水來喝。
4、豆腐。豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，因此，多食用豆腐就有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的功效，可以促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)，增加胃蛋白。從而可以增加胃動(dòng)力，有助于胃的消化和吸收，減輕胃部的不適感。
5、蘋果、菠蘿調(diào)胃。有時(shí)候胃部的不適，是消化不良引起的，攝入了過多油膩的食物，引起胃部的負(fù)擔(dān)加重，這時(shí)，如果只一些水果，例如蘋果、菠蘿等，可以減少脂肪的集聚，有利于食物的消化和吸收。菠蘿是養(yǎng)胃的水果，一些胃腸比較弱的人，可以煲菠蘿糖水，堅(jiān)持每天喝，胃部不適的癥狀就會(huì)得到緩解。
6、胡蘿卜養(yǎng)胃。因?yàn)楹}卜含有豐富的胡蘿卜素，因此，可以保護(hù)我們的胃黏膜，而避免傷害引起疼痛，身體的粘膜組織都需要胡羅素，一旦缺乏，粘膜組織就會(huì)出問題，胃也是同樣，所以，建議胃部不適的人平時(shí)多食用胡蘿卜，而且，最好是煮熟吃，會(huì)吸收的更好。
胡蘿卜養(yǎng)胃
胃疼的食療方
1、老姜、紅糖，將生姜搗汁去渣，隔湯蒸10分沸，將紅糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。溫中散寒。
2、蜂蜜、紅糖適量、紅花。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經(jīng)泡10分鐘后，隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。和胃利腸、止痛祛瘍。
3、干姜、炙附子。將干姜、炙附子共搗碎細(xì)，置凈器中，然后放入黃酒500毫升，密封，經(jīng)7日后開取，去渣備用。每日飯前溫服1~2杯，日服3次。溫中散寒。
4、干姜、高良姜、花椒、粳米、紅糖。將干姜切成片，與高良姜、花椒洗凈，共放入紗布代內(nèi)盛裝，扎口。把淘洗凈的粳米和布代加清水同煮，30分鐘后取出姜袋，共煮成粥服食。每日早、晚各服1次。溫中止痛。
5、佛手柑、粳米、冰糖少許。將佛手柑洗凈，煎煮，去渣留汁，再與淘洗凈的粳米，冰糖同煮成粥。每日早、晚溫?zé)岱?。理氣止疼?/p>
6、鯽魚，去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，生姜洗凈，切片，桔皮、胡椒，共包扎在紗布內(nèi)填入鯽魚肚中，加水適量，文火煨熟，加食鹽少許，空腹吃魚喝湯，幾次即愈。治胃寒痛。
胃痛調(diào)理秘訣
1、勿暴飲暴食。當(dāng)胃內(nèi)食物過多時(shí)，胃酸會(huì)被迫進(jìn)入食道。胃內(nèi)食物愈多，被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因?yàn)槌蕴嗲页蕴臁?/p>
2、勿平躺。當(dāng)你覺得不舒服時(shí)，可能想躺下來休息，切勿！保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當(dāng)你不得已要躺下來時(shí)，例如睡覺，最好將頭部勢高1015厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時(shí)略呈傾斜狀，以避免胃痛復(fù)發(fā)。
3、服用藥物。藥房里賣的制酸劑，對偶爾發(fā)和胃痛的人，可以快速地緩解不適。藥房里賣的各式幫助消化的成藥，大多是安全又有效。專家經(jīng)常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。雖然混合這兩種成分鮮少副作用，但連續(xù)服用超過一個(gè)半月，并不妥當(dāng)。因?yàn)橹扑釀┑男Ч軓?qiáng)，以致于可能掩蓋更嚴(yán)重的問題。專家認(rèn)為，液態(tài)的制酸劑雖不如片劑形式方便，但通常比較有效。
4、勿睡前吃晚餐。千萬勿在睡前2小時(shí)內(nèi)吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進(jìn)胃酸反流入食道。
5、消除生活壓力。壓力是胃痛的一大禍?zhǔn)?。學(xué)習(xí)一些松弛身心的方法，可以使體內(nèi)失去平衡的化學(xué)作用，再度恢復(fù)平衡。
消除生活壓力
6、腰部減肥。腰部若脂肪堆積過量，將壓迫胃，結(jié)果使胃液向食道流。另外，松開腰帶能紆解胃灼熱，可以改穿吊帶褲。
7、注意某些藥物。有一些醫(yī)生開的藥方可能會(huì)加重胃灼熱，包括一些興奮劑及鎮(zhèn)定劑。如果你正患胃灼熱，且正服用某種醫(yī)生藥方，應(yīng)請醫(yī)生評估是否妥當(dāng)。
胃痛怎么辦？以上介紹了一些緩解胃痛的方法，但這些都只是治標(biāo)不治本，要真正根治胃病，就需要三分治七分養(yǎng)，平時(shí)養(yǎng)胃很重要，不要忽略哦！
有些女性有時(shí)會(huì)出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象，只是以為可能因?yàn)檫M(jìn)食不正常等原因造成，可能也僅是到醫(yī)院檢查了一下胃部，也沒有將此問題放在心上?？墒?，你知道嗎，胃痛有可能與卵巢癌有關(guān)。
胃痛可能與卵巢癌有關(guān)
卵巢在骨盆內(nèi)，這個(gè)位置有很多大血管和淋巴，血供非常好，有利于癌細(xì)胞游走，而胃部、腹部都是食物消化吸收的主要場所，營養(yǎng)豐富，癌細(xì)胞喜歡游走到這里。因此，有的卵巢癌患者在早期會(huì)出現(xiàn)胃部、腹部不適。
卵巢癌是發(fā)生于卵巢組織的惡性腫瘤，會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹部腫塊、下腹不適、月經(jīng)紊亂、壓迫等癥狀。卵巢癌有早期不易發(fā)現(xiàn)，易轉(zhuǎn)移，預(yù)后差等特點(diǎn)，所以，必須做好預(yù)防工作。
預(yù)防卵巢癌 首先學(xué)會(huì)保養(yǎng)卵巢
想要預(yù)防卵巢癌，首先就要學(xué)會(huì)白羊卵巢，只要正確保養(yǎng)卵巢，才能保證卵巢的健康，降低卵巢癌的患病幾率。
保養(yǎng)卵巢的方法1、適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)有幫助，延緩器官衰老。運(yùn)動(dòng)要量力而行持之以恒，循序漸進(jìn)，可以做做慢跑、散步、廣播操、太極拳等運(yùn)動(dòng)。
保養(yǎng)卵巢的方法2、保證充足睡眠，晚餐不要過飽，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)。
保養(yǎng)卵巢的方法3、維持和諧的性生活，能增強(qiáng)對生活的信心，緩解心理壓力，還可以提高人體免疫功能。
保養(yǎng)卵巢的方法4、飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，攝入足量蛋白質(zhì)、適量脂肪及糖類，維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣。其中，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E能清除自由基，對改善皮膚彈性有幫助，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，可以抗衰老，并可調(diào)節(jié)免疫功能，每日150-300毫克就可以了。
保養(yǎng)卵巢的方法5、保持樂觀情緒。重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，增強(qiáng)抗病能力。但是，不良情緒可造成高血壓、冠心病、潰瘍病，甚至發(fā)生癌癥。因此，女性要學(xué)會(huì)善于控制和調(diào)整情緒，保持樂觀，豁達(dá)的心情，才能真正年輕。
適當(dāng)減少飲食量
首先不必要緊張，適當(dāng)減少孕婦的飲食，尤其是其中含糖量較高的食物。
可以給孕婦吃點(diǎn)玉米面粥
可以多給孕婦很點(diǎn)玉米面粥，如果消化還可以，可以適當(dāng)加一點(diǎn)小米粥，山藥粥(大米和山藥對半，山藥切的碎一點(diǎn)，煮的時(shí)間一定要長，須比平時(shí)開鍋時(shí)間長15分鐘以上)，盡量不要和單純的大米粥。不要隨意在粥中添加輔料，可以適當(dāng)加一點(diǎn)大棗。飲食以清淡為主，在胃疼癥狀減輕后，再逐漸添加高熱量高營養(yǎng)的食物。
可以用一些抗酸劑
如果你晚上經(jīng)常胃痛，請醫(yī)生為你開一些抗酸劑，在睡前服用。疼痛難忍時(shí)，采取半坐臥位可以減輕疼痛。一般懷孕3個(gè)月以后，這種癥狀會(huì)慢慢消失的。半坐臥位也可以減輕疼痛。
白芍炙甘草煎湯
如果胃疼癥狀相對較重的情況下，可以用白芍20克，炙甘草10克煎湯服用，每日一劑，每劑煎三遍，分三次服完，每次服前適當(dāng)加熱。嚴(yán)重的時(shí)候應(yīng)盡快就醫(yī)確診病因，然后進(jìn)行針對性的治療。
都市白領(lǐng)怎樣預(yù)防胃痛
1、都市白領(lǐng)怎樣預(yù)防胃痛
空腹族戒忽略早餐
現(xiàn)代人生活忙碌,很多人經(jīng)常想多睡會(huì)兒或者匆匆趕去上班而經(jīng)常忽略了早餐,還有一些女孩子認(rèn)為少吃一餐就會(huì)減肥。其實(shí),不吃早餐,使空了一夜的胃內(nèi)的胃酸刺激黏膜,胃中沒有食物去中和,久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹也會(huì)使膽汁中的膽固醇沉積,形成膽結(jié)石。不吃早餐非但不能起到減肥的效果,還容易發(fā)胖。不吃早餐,會(huì)使中、晚餐攝入能量過多,而又得不到充分的消耗,容易發(fā)胖。
嗜辣族戒空腹食辣
適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化,預(yù)防膽結(jié)石,尤其是還有減肥的作用。但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人,就必須注意了。過多食用辛辣食物,所產(chǎn)生的大量消化液也會(huì)刺激胃黏膜,使其充血、水腫,易患胃炎、腸炎。吃辣時(shí)多喝白開水及綠茶可以去火,降低油膩。
瘦身族戒過度節(jié)食
擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想。但是如果盲目減肥,不僅得不到美麗的容顏,節(jié)食所帶來的胃腸功能紊亂更會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康。當(dāng)出現(xiàn)厭食癥狀后,可能出現(xiàn)嘔吐、便秘、甚至閉經(jīng)的癥狀。胃里又沒有可供消化的食物,在胃酸的強(qiáng)烈刺激下,引發(fā)慢性胃炎甚至潰瘍。
2、胃痛的病因
外邪犯胃
外感寒濕熱諸邪,內(nèi)客于胃,皆可致胃脘氣機(jī)阻滯,不通則痛。其中尤以寒邪為多。
飲食傷胃
飲食不節(jié),過饑過飽,損傷脾胃,胃氣壅滯,不通則痛。
情志不暢
憂思惱怒,傷肝損脾,肝失疏泄,橫逆犯胃,脾失健運(yùn),胃氣阻滯,均致胃失和降,而發(fā)胃痛。
素體脾虛
脾胃為倉稟之官,主受納運(yùn)化水谷,若素體脾胃虛弱,運(yùn)化失職,氣機(jī)不暢或中陽不足,中焦虛寒,失其溫陽而發(fā)胃痛。
3、胃痛的病機(jī)
胃痛的病位在胃,與肝脾關(guān)系密切。基本病機(jī)為胃氣阻滯,胃失和降,不通則痛。病理因素主要有氣滯、寒凝、熱郁、濕阻、血瘀。病理性質(zhì):早期多為實(shí)證;后期常為脾胃虛弱,但往往虛實(shí)夾雜。
胃痛的危害
破壞了患者的胃粘膜。胃痛患者的胃粘膜受到很大的刺激,進(jìn)而影響了患者的飲食和生活。胃痛使得患者的胃部出現(xiàn)不良的刺激,很同意誘發(fā)胃部出血和水腫,進(jìn)而導(dǎo)致胃部出血。
可以誘發(fā)其他的胃腸疾病。胃痛的原因有很多,它的病發(fā)預(yù)示著人體的胃腸出現(xiàn)了一些異樣。如果患者不及時(shí)的治療會(huì)引發(fā)更加嚴(yán)重的胃腸疾病,甚至產(chǎn)生一些癌癥。
打破了人體神經(jīng)細(xì)胞的正常。人體的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)在疼痛的刺激下發(fā)生一些病變反應(yīng)。所以患者要加強(qiáng)治療和預(yù)防。
胃痛的高危人群
1、長期加班者:很多白領(lǐng)都有胃病,其原因就是長期加班熬夜、晚餐不定時(shí),導(dǎo)致胃部負(fù)荷大而引發(fā)疾病。
2、飲食無度者:暴飲暴食、不吃早餐、嗜好辛辣生冷等食物,消化道黏膜就會(huì)受傷。
3、不愛運(yùn)動(dòng)者:長期缺乏運(yùn)動(dòng),胃腸蠕動(dòng)、消化液分泌相應(yīng)減少,就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良、胃部飽脹等癥狀。在“開車族”中,有此體會(huì)的人不在少數(shù)。
4、長期奔波者:經(jīng)常出差、旅行的人,身體器官負(fù)荷大,作息和飲食規(guī)律紊亂,易導(dǎo)致腸胃不適。
5、中老年人:隨著年齡增大,人的消化功能器官漸漸衰退,胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌不足,導(dǎo)致胃內(nèi)飽脹等不適。
1、老人胃痛吃什么藥
中成藥療法
藥名:錫類散。
用法:每晚睡前用溫開水送服1-1.5克。
藥物療法
處方:生麥芽30克,白芍、茯苓各15克,海螵蛸12克,蒼術(shù)、陳皮、厚樸、神曲、雞內(nèi)金、生姜各10克,桂枝、延胡各6克。吳茱萸4克,龍膽草3克,大棗4枚。
用法:水煎,日1劑,日服3次,15劑為1療程。
2、胃痛有什么癥狀
疼痛
這是胃病最常見的癥狀之一。導(dǎo)致隱痛的原因很多,表現(xiàn)形式也復(fù)雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等,表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛、絞痛。
氣脹
這也是胃病最常見的癥狀之一。如果脾胃運(yùn)化失職,或者因寒受阻,或者其他因素,都會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的氣體不能及時(shí)、不能正常排出,從而導(dǎo)致氣脹。
食脹
由于各種各樣的因素,胃不能正常消化食物,或者或者腸胃蠕動(dòng)過慢,都會(huì)導(dǎo)致食脹。
舌淡無味
中醫(yī)理論認(rèn)為,脾開竅于口,如果脾受困,或其他原因?qū)е缕⑻?都會(huì)引起患者口不知味,不欲食。
口苦
這是肝膽受熱產(chǎn)生的典型癥狀,是膽氣上泛的表現(xiàn)。西醫(yī)檢查規(guī)類為膽汁反流性胃炎。
3、引起老年人胃痛的原因
胃神經(jīng)官能癥:由于神經(jīng)活動(dòng)障礙而導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能失調(diào),精神因素在患者的發(fā)病與發(fā)展中起有著重要的影響。
胃、十二指腸潰瘍:常與季節(jié)的變化、精神因素、飲食不當(dāng)有關(guān),或有長期服用能致潰瘍的藥物比如:阿司匹林等病史,或是精神高度緊張,迷走神經(jīng)過度興奮,使?jié)儛夯?發(fā)生急性穿孔。
素體脾虛脾胃為倉稟之官,主受納運(yùn)化水谷,若素體脾胃虛弱,運(yùn)化失職,氣機(jī)不暢或中陽不足,中焦虛寒,失其溫陽而發(fā)胃痛。
老人胃疼怎么緩解
在出現(xiàn)胃痛而身邊沒有任何藥物的情況下,以下簡單易行的方法也可以緩解疼痛:
揉內(nèi)關(guān):內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
點(diǎn)按足三里:足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,平時(shí)36次,痛時(shí)可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部:兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時(shí)針36圈,逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹,增進(jìn)食欲。
適當(dāng)補(bǔ)充維生素C:維生素C對胃有維護(hù)作用。胃液中保持正常的維生素C量,可有效發(fā)揮胃的功效,維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。
同時(shí),有些人受涼風(fēng)刺激后,也會(huì)引起胃痛,此時(shí)不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米,也有助于緩解胃痛癥狀。
老人胃痛如何飲食
肉桂粳米粥
肉桂末1～2克,粳米100克,砂糖適量。先將肉桂研成細(xì)末;再將粳米、砂糖共放入砂內(nèi),加水煮為稀粥,然后取肉桂末1～2克,調(diào)入粥中,改用文火,再煮沸,待粥調(diào)?；鸺纯?。早晚餐時(shí)空腹溫食。溫中和胃。主治脾胃虛寒型慢性胃炎。
糯米百合蓮子粥
糯米100克,百合50克,蓮子25克。上幾味共煮粥食用,每天1次,連服7一15天。這種粥含有熱量614千卡,蛋白質(zhì)16克,脂肪2克,碳水化合物135克,鈣84毫克,鎂134毫克,鐵6mg,鋅3毫克,維生素C2毫克,膳食纖維4克。糯米補(bǔ)脾胃,且能緩?fù)?百合滋陰清熱;蓮子健脾胃。幾味同用養(yǎng)胃緩?fù)?用于治療脾胃俱虛的胃脫痛。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《如何緩解胃痛 男性只需這樣做能減輕胃痛》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季胃痛養(yǎng)生”專題。
