吃太多肚子脹痛怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“吃太多肚子脹痛怎么辦”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
人們在飲食方面非常的不注重，這樣的話就會(huì)造成越來越多的問題出現(xiàn)，偶爾會(huì)感覺到自己吃太多，使得自己的肚子變得非常脹痛，如果是這樣的話最好是停止進(jìn)食，這樣才可以在一定程度上去緩解這種情況，避免出現(xiàn)更加嚴(yán)重的胃腸道方面的疾病，這樣只會(huì)讓自己的治療情況變得更加的復(fù)雜，更加的糟糕一些的。
治療
1.急性腹痛者，在未明確診斷前，不能給予強(qiáng)效鎮(zhèn)痛藥，更不能給予嗎啡或哌替啶(杜冷丁)等麻醉性鎮(zhèn)痛藥，以免掩蓋病情或貽誤診斷。只有當(dāng)診斷初步確立后，始能應(yīng)用鎮(zhèn)痛藥或解痙藥，緩解患者的痛苦。
2.已明確腹痛是因胃腸穿孔所致者，應(yīng)禁食，補(bǔ)充能量及電解質(zhì)，并應(yīng)及時(shí)應(yīng)用廣譜抗生素，為及時(shí)手術(shù)治療奠定良好的基礎(chǔ)。
3.如急性腹痛是因肝或脾破裂所致時(shí)(如肝癌癌結(jié)節(jié)破裂或腹外傷致肝脾破裂等)，腹腔內(nèi)常可抽出大量血性液體，患者常伴有失血性休克，此時(shí)，除應(yīng)用鎮(zhèn)痛藥外，還應(yīng)積極補(bǔ)充血容量等抗休克治療，為手術(shù)治療創(chuàng)造良好條件。
4.腹痛是因急性腸梗阻、腸缺血或腸壞死或急性胰腺炎所致者，應(yīng)禁食并上鼻胃管行胃腸減壓術(shù)，然后再采用相應(yīng)的治療措施。
5.已明確腹痛是因膽石癥或泌尿系結(jié)石所致者，可給予解痙藥治療。膽總管結(jié)石者可加用哌替啶(杜冷丁)治療。
6.生育期婦女發(fā)生急性腹痛者，尤其是中、下腹部劇痛時(shí)，應(yīng)詢問停經(jīng)史，并及時(shí)作盆腔B型超聲波檢查，以明確有無宮外孕、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)等疾病。
7.急性腹痛患者，雖經(jīng)多方檢查不能明確診斷時(shí)，如生命體征尚平穩(wěn)，在積極行支持治療的同時(shí)，仍可嚴(yán)密觀察病情變化。觀察過程中如癥狀加重，當(dāng)疑及患者有內(nèi)臟出血、腸壞死、空腔臟器穿孔或彌漫性腹膜炎時(shí)則應(yīng)及時(shí)剖腹探查，以挽救患者生命。
6.腹痛伴便血者，應(yīng)考慮腸癌、腸結(jié)核、克隆恩等疾病。
7.痛經(jīng)、異位妊娠之腹痛與月經(jīng)的關(guān)系密切。
8.腸梗阻在腹痛同時(shí)，可見腹部有腸型或腸蠕動(dòng)波，或觸及包塊。
9.腹壁按之如板狀者，可為腹膜炎、胃穿孔等病。
10.腹痛伴盜汗、潮熱等癥時(shí)，可見腸系膜、腹膜結(jié)核等病。
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在飲食方面，一定要注意合理和適量，如果飲食過度的話，是會(huì)給身體造成一定的負(fù)擔(dān)，尤其是會(huì)給腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)的。當(dāng)然，如果在吃的太多導(dǎo)致胃難受的話，可以通過吃一些可以幫助消化的食物、藥物，適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，喝一些熱湯，喝紅酒，喝酸奶等方法來消食，緩解不適感。
1、 適當(dāng)吃一些幫助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
2、及時(shí)服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
3、適當(dāng)走動(dòng)
俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
4、如果飲食偏干，可適當(dāng)喝一些熱湯，原湯
老百姓常說：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時(shí)的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時(shí)的肉湯。
5、喝紅酒
吃太多的高脂肪食物會(huì)讓身體產(chǎn)生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)，能減輕高脂肪食物對身體的損害。
6、醋
大吃一頓之后，血糖會(huì)急速升高。這樣的血糖波動(dòng)不但對糖尿病人不利，還會(huì)影響正常人的健康。吃飯的時(shí)候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點(diǎn)醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。
7、喝點(diǎn)酸奶
吃太飽了肚子脹痛的話，可以在飯后1小時(shí)之后喝點(diǎn)酸奶?？梢赃x擇喝含有雙歧桿菌的酸奶幫助增加腸道中的有益菌群，抑制腸道中腐敗細(xì)菌的繁殖生長，維持腸道內(nèi)正常細(xì)菌群的平衡，另外喝酸奶還利于腸道內(nèi)的正常功能恢復(fù)，有效幫助消除肚子脹。
8、對癥消食
魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。
不管男人還是女人都會(huì)長胡子，因?yàn)槟腥梭w內(nèi)的雄性激素明顯高于女人，所以成年男性的胡子都會(huì)非常明顯，男人們對臉上的胡子也能夠欣然接受，然而在生活中，很多女性出現(xiàn)了胡子太多的情況，這對女性的危害非常大，比如會(huì)嚴(yán)重影響美觀度，臉上胡子太多有什么解決方法呢？
胡子太多了怎么辦？
——激光脫毛
是用光波來進(jìn)行肌膚的照射，讓光波深入到肌膚深層，讓光波所帶的熱能溫和的作用在肌膚的毛囊細(xì)胞處，讓毛囊細(xì)胞逐漸失去活性，阻止毛發(fā)的再生，從而達(dá)到無毛的狀態(tài)。
為什么用激光來脫毛？
1.保護(hù)肌膚
由于面部的肌膚較為嬌嫩，用脫毛膏有可能會(huì)造成肌膚的過敏，用脫毛蠟紙和刮毛刀也有可能造成肌膚損傷。
用激光進(jìn)行脫毛，能夠保護(hù)肌膚免受傷害，還能夠適當(dāng)?shù)母纳萍∧w。
2.舒適感受
激光脫毛是非侵入式的脫毛方法，能夠避免對肌膚造成撕扯，保護(hù)肌膚完整的同時(shí)，還能夠?yàn)閻勖勒邘硎孢m的脫毛感受。
3.效果持續(xù)
激光脫毛由于是直接作用于毛發(fā)的根源，能夠阻斷毛發(fā)的再生，讓肌膚保持無毛的狀態(tài)，避免反復(fù)脫毛的麻煩。
不過小編要提醒各位，由于毛發(fā)有三種時(shí)期，而激光僅僅能夠?qū)ζ渲械囊环N時(shí)期有作用，想要起到充分的脫毛效果，就需要多次的進(jìn)行激光脫毛，才能能夠?yàn)閻勖勒邘頋M意的效果。
可以采用激光的方法去除毛根永久脫毛。這樣的情況屬于自己的雄激素比較旺盛，荷爾蒙分泌旺盛，現(xiàn)在的年紀(jì)是新陳代謝比較快的時(shí)間段。屬于正常現(xiàn)象。說明自己的身體狀態(tài)也比較好的，平時(shí)的時(shí)候注意做好護(hù)理就可以的。
可以選擇激光手術(shù)的方式，激光手術(shù)脫毛現(xiàn)在在國內(nèi)非常的受歡迎，并且安全程度也很高，不會(huì)對皮膚造成任何的傷害，效果也是非常不錯(cuò)的。建議可以去醫(yī)院使用脫毛手術(shù)的方式來永久去除胡子。
灰塵其實(shí)在我們生活的環(huán)境當(dāng)中無處不在，尤其在戶外，基本上每一口呼吸都會(huì)吸入一定的灰塵，更別提在比較臟亂的環(huán)境當(dāng)中了。很多夫妻是比較懶惰的，家里的衛(wèi)生很少打掃，尤其是臥室，說的不好聽一些簡直就是豬窩。那么問題來了，臥室灰塵特別多的時(shí)候應(yīng)該怎么辦?
一、床上浮灰清除法
床上常落有浮灰，若用刷子刷，會(huì)使其四處飛揚(yáng)，這不僅污染室內(nèi)空氣，而且對人體健康不利?？蓪⑴f腈綸衣物洗凈晾干，待需要除塵時(shí)拿它在床上依次向一個(gè)方向迅速抹擦，由于產(chǎn)生強(qiáng)烈靜電，會(huì)將浮塵吸附其上，如同干洗一次，效果極佳，省時(shí)省力。用過幾次后，將它洗凈晾干后可重復(fù)使用。
二、絨面沙發(fā)除塵法
若在室內(nèi)進(jìn)行，可把毛巾浸濕后擰干，鋪在沙發(fā)上，再用木棍輕輕抽打，塵土就會(huì)被吸附在濕毛巾上。一次不行，可洗凈毛巾，重復(fù)抽打即可。另亦可將沙發(fā)搬到室外，用一根木棍輕輕敲打絨面，將落在沙發(fā)上的塵土打去，讓風(fēng)吹走。
三、白色衣物除塵垢
白色的被、帳、衣服，如果塵垢較多，可用白蘿卜煎湯來洗，就能去污除垢，潔白如常。
四、凈化空氣的植物排名
第一名，吊蘭：一盆吊蘭在8至10平方米的房間內(nèi)就相當(dāng)于一個(gè)空氣凈化器，它可在24小時(shí)內(nèi)，殺死房間里80%的有害物質(zhì)，吸收掉86%的甲醛;能將火爐、電器、塑料制品散發(fā)的一氧化碳、過氧化氮吸收殆盡。
第二名，虎尾蘭：(包括一葉蘭等葉片碩大的觀葉植物)：一盆虎尾蘭可吸收10平方米左右房間內(nèi)80%以上多種有害氣體，兩盆虎尾蘭基本上可使一般居室內(nèi)空氣完全凈化?；⑽蔡m白天還可以釋放出大量的氧氣。
第三名，蘆薈：花諺說，“吊蘭蘆薈是強(qiáng)手，甲醛嚇得躲著走?！痹?4小時(shí)照明的條件下，可以消滅1立方米空氣中所含的90%的甲醛。
第四名，常春藤：一盆常春藤能消滅8至10平方米的房間內(nèi)90%的苯，能對付從室外帶回來的細(xì)菌和其他有害物質(zhì)，甚至可以吸納連吸塵器都難以吸到的灰塵。
第五名，龍舌蘭：在10平方米左右的房間內(nèi)，可消滅70%的苯、50%的甲醛和24%的三氯乙烯。
第六名，月季：能較多地吸收氯化氫、硫化氫、苯酚、乙醚等有害氣體。
人們一般都非常的羨慕嬰兒的皮膚，因?yàn)閶雰旱钠つw是非常的嬌嫩光滑的，在嬰兒的臉上基本上找不到毛孔，然而成年人臉上絕大多數(shù)都有毛孔問題，比如說毛孔十分粗大。毛孔粗大的問題必須要好好的解決。臉上毛孔太多怎么辦呢？下面就來給人們介紹一些解決臉上毛孔問題的方法。
多做清潔面膜、蒸臉疏通毛孔
夏天是皮脂腺油庫分泌旺盛的季節(jié)，油性肌膚應(yīng)每周2~3次給肌膚做蒸臉+清潔面膜，以疏通毛孔，清理油脂?；旌闲约∧w，可每周做1~2次。干性肌膚，可以每兩周做一次。清潔敷臉是要借助“悶”的力道，軟化毛孔口半固化的皮脂，目標(biāo)是疏通皮脂代謝的油管，讓毛孔維持干凈。
正確使用果酸類產(chǎn)品
選用含果酸的產(chǎn)品，以溶解毛孔口、毛孔壁過度角化的角質(zhì)。果酸具有一定的刺激性，所以肌膚易敏感的人，要謹(jǐn)慎使用。選用果酸類產(chǎn)品要本著3個(gè)原則，合理濃度(6%~10%)+必須的酸度(pH3~pH4)+密集連續(xù)地使用10天到半個(gè)月。如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，不但看不到好的效果，還會(huì)引發(fā)肌膚的敏感，得不償失。
選具有軟化皮脂污垢能力的成分
選用含皮脂分解酵素成分的清潔產(chǎn)品，才能在洗臉、蒸臉時(shí)，更容易清潔出皮脂污垢。
選不具稠度的角質(zhì)分解產(chǎn)品
定期使用含角質(zhì)分解酶的產(chǎn)品，才能確?？v向浸潤毛孔口的效果。目前市場上，含有角質(zhì)分解酶的產(chǎn)品，以清潔類為主，如洗面乳、洗顏粉。其次是敷臉后洗凈的保養(yǎng)類產(chǎn)品，以化妝水、精華居多。
使用酶類的去角質(zhì)產(chǎn)品，如洗面乳或敷面膏，要讓皮膚保持溫暖，并在一個(gè)溫暖的環(huán)境中進(jìn)行效果才好，否則效果會(huì)大打折扣。質(zhì)地也要以清爽為好，太稠是因?yàn)楫a(chǎn)品中添加了大分子膠，會(huì)阻礙角質(zhì)分解酶的效果。角質(zhì)分解酶比起顆粒狀去角質(zhì)產(chǎn)品和果酸類去角質(zhì)產(chǎn)品都更溫和，所以適合相對敏感的肌膚。
以上介紹的方法能解決臉上毛孔粗大的問題，但是如果不能很好的解決問題一定會(huì)讓我們不自信，因?yàn)槠つw不好我們就不美麗了，那么具體毛孔粗大的原因有哪些呢?
毛孔粗大原因
護(hù)膚品涂抹量過多
保養(yǎng)步驟堆疊過度、涂抹量總太多。皮膚對外的重要聯(lián)絡(luò)通道“毛孔”，在厚重的保養(yǎng)品之下，反而擴(kuò)張開來，試圖將皮膚調(diào)節(jié)到最適合的狀況。
燃眉之急：立即改掉每次護(hù)膚涂4瓶以上的習(xí)慣，如果你老是覺得搽了某些精華液、保養(yǎng)霜之后，毛孔顯得更粗大時(shí)，多半是涂得太多了惹的禍，要少用為好。
用了密不透氣的粉底、隔離霜、防曬乳
對于上妝時(shí)間偏長的人來說，過度倚重乳、膏、霜類的粉底或隔離乳，對皮膚的毛孔做過長時(shí)間“悶不透氣”的虐待，毛孔不但不能呼吸，里頭的皮脂代謝物還會(huì)因?yàn)闆]有宣泄的管道，把一天8小時(shí)緩慢代謝的皮脂全都擋在出口，等待機(jī)會(huì)排出，毛孔口這個(gè)臨時(shí)收容所，當(dāng)然會(huì)因此越撐越大!而高倍防曬霜也會(huì)在夏天，成為悶住毛孔的禍?zhǔn)字弧?/p>
燃眉之急：夏天盡量不用粉底，或只薄薄地涂一層。防曬霜應(yīng)選擇含有二氧化鈦防曬霜，且防曬倍數(shù)不要超過SpF30/pA+++，因?yàn)樘弑稊?shù)的防曬霜只是把各種防曬成分疊加到一起，會(huì)對皮膚造成過多的刺激，引發(fā)敏感且堵塞毛孔。
努力化妝卻懶得全面卸妝
卸妝，當(dāng)然是把臉上的彩妝污垢等都清洗干凈就算大功告成。但這個(gè)卸妝步驟，并不承攬毛孔漏斗區(qū)的絕對清潔工作，不是一個(gè)全面的卸妝。除了每天雷打不動(dòng)的卸妝，周護(hù)理中還要加入深層清潔敷臉的步驟。
燃眉之急：上妝時(shí)間越長者、皮膚偏油者、使用的底妝越是密不透氣者，卸妝之外的深層毛孔清潔敷臉的需求就越大，清潔敷臉(或蒸汽蒸臉)的頻率就要越密集，建議在夏日，每周使用2次泥漿類清潔面膜。
如果我們也都習(xí)慣化妝的話一定要記得卸妝，因?yàn)樾秺y真的很重要，不然就會(huì)讓我們的毛孔堵住了，這樣真的是得不償失，所以化妝要卸妝不能忽略。
最愛強(qiáng)力去油洗面奶
洗面奶只選針對油性肌膚、清潔力超強(qiáng)的洗面奶，認(rèn)為洗后肌膚澀澀的感覺才是對的。長期的過度清潔，只會(huì)洗掉補(bǔ)不回來的角質(zhì)細(xì)胞間脂質(zhì)，對皮脂腺這個(gè)油庫的供油系統(tǒng)毫無影響。所以說，拼命的洗，只會(huì)讓皮膚表面的角質(zhì)層失去有效的保濕能力，讓肌膚成為“外油內(nèi)干型”肌膚。
燃眉之急：遠(yuǎn)離偏堿性的洗面皂、強(qiáng)清潔力洗面奶，換一個(gè)溫和型的洗面奶。多做清潔敷面，泥膏面膜、DIY磨細(xì)的綠豆粉都能夠疏通毛孔，幫助毛孔大掃除，讓油脂代謝更順利。
隨時(shí)補(bǔ)粉，粉餅不離手
不停地補(bǔ)粉，毛孔要透氣也難。粉餅與蜜粉，常以“服帖”來形容它的妝效。粉底液、粉霜類，則常以“融合”入皮膚，來判斷它的妝效。所以說單獨(dú)使用粉餅、蜜粉，就顯現(xiàn)不出底妝的質(zhì)感。而單獨(dú)用粉底液類，也顯不出瓷娃娃般的細(xì)致。于是愛美的MM只要肌膚稍泛油光，或流過汗，就又不停地補(bǔ)妝，雖然補(bǔ)的是“貼”粉，但對毛孔來說，好不容易清出的排洪通道，就又立刻被擋住了。
燃眉之急：只在約會(huì)和重要社交前補(bǔ)妝，平時(shí)多給肌膚透氣排泄的環(huán)境。在回家后立即卸妝，周末不要化妝，讓毛孔有喘息的機(jī)會(huì)。
結(jié)語：我們的毛孔粗大其實(shí)都是因?yàn)槲覀冏约?，沒有給毛孔自由呼吸的時(shí)間，所以才會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，如果以上介紹的方法我們能堅(jiān)持的話一定能幫助我們更好的護(hù)膚的，希望以上介紹的方法能幫助我們護(hù)膚。
我國現(xiàn)在肥胖的人特別多，脂肪過多，多見于平時(shí)運(yùn)動(dòng)過少，高脂肪飲食，平時(shí)久坐，個(gè)人體質(zhì)等等病因而導(dǎo)致的。甜食油炸食品零食吃太多，生活沒有規(guī)律暴飲暴食都會(huì)導(dǎo)致身上脂肪過多從而引起肥胖，這是讓很多肥胖者頭疼的問題，那么身上脂肪太多應(yīng)該怎么辦呢？下面介紹一些合理的方法。
減脂，就是體內(nèi)脂肪超過正常范圍之內(nèi)的人，由于自身形體健康的原因，通過各種手段減掉自己身上多余脂肪的行為。減值方法有多種。
每個(gè)人都有很多脂肪，特別以腹部明顯。如感覺腹部脂肪比以往多了，說明攝入脂肪較多，要注意吃低脂肪的飲食?？梢酝ㄟ^體育鍛煉來消耗掉過多的脂肪。但不能因鍛煉而進(jìn)食較多，否則，可能體重會(huì)有增加。也就是增加運(yùn)動(dòng)量，不增加食物量包括零食
肚子上的厚厚脂肪常見于辦公室，坐著，經(jīng)常性的做著不愛運(yùn)動(dòng)，脂肪堆積所引起來的，或者煙酒過多，喝啤酒太多。首先在飲食上注意忌口，油膩油炸高脂肪高糖類的食物都不要攝入，尤其不要喝太多的啤酒和碳酸飲料，積極鍛煉身體，跑步游泳。
應(yīng)該管住嘴、邁開腿，從現(xiàn)在開始你每天走10––15公里，晚上用下面的方法減肥，就是常用的腹部減肥法，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體內(nèi)。
尤其建議有條件的話去健身房做好鍛煉效果好。要有足夠強(qiáng)度才行。運(yùn)動(dòng)時(shí)間也要適當(dāng)。對骨骼肌肉更有利。飲食非常關(guān)鍵。不要誤以為有運(yùn)動(dòng)就可以了。飲食方面飲食結(jié)構(gòu)要合理。尤其總的攝入的熱量一定要控制好。減肥建議不要吸煙喝酒。都容易影響運(yùn)動(dòng)效果。
黑痣長在臉上不僅僅會(huì)不好看，而且對我們的容貌影響是很大的，所以在平時(shí)要掌握一些氣質(zhì)的小竅門，這樣不僅僅可以讓我們的皮膚看起來很光滑，而且還不會(huì)留下什么傷疤，想要不留疤還很安全，比較常見的是激光去痣，手術(shù)以及電燒這些都是很常見的去痣方法。
1.激光去痣
激光去痣可以去除掉小于3毫米的痣，相比用電針利用高頻電燒灼的方式去痣，激光是隔空打上去的，更安全無菌；
2.手術(shù)去痣
手術(shù)去痣，耗時(shí)也較多，但是可以徹底的去痣；
3.冷凍法去痣
通過液氮冷凍，使色素痣組織極速冷凍，周圍細(xì)胞形成水瘡，自行脫落，適合直徑較小、較平的痣；
4.電燒法去痣
電燒法可使痣由于燒灼、炭化而去除，快速但難以控制燒灼程度，易感染，易留下疤痕；
5.偏方土豆去痣
土豆去皮切薄片，貼于有痣處，最好能晚上睡覺一直貼著，十五天后，痣可去掉。
我們都知道，不論是我們?nèi)祟?，還是其他的動(dòng)物來說，都會(huì)長毛發(fā)，有的是并不是長的特別的均勻，而且，有的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)的情況，所以，生活中的我們一定要避免這種情況的發(fā)生，但是有的時(shí)候，我們的鬢角長得頭發(fā)太多也不好看，所以，適當(dāng)?shù)囊恍┎攀亲詈玫?，那么下面我們就來了解一下鬢角頭發(fā)多怎么辦吧！
女性出現(xiàn)鬢角多，出現(xiàn)這種情況的原因一般都是荷爾蒙原因造成的或者遺傳因素，鬢角位置毛發(fā)旺盛對于愛美女性來說是很大的困擾，這個(gè)時(shí)候大家就可以采用各種各樣不同的除毛方法讓自己的臉部看上去更加整潔干凈。
女生鬢角毛發(fā)旺盛就可以采用直接去除方式，可以用鑷子拔出，這種方法雖然非常簡單，但是會(huì)有很強(qiáng)烈的疼痛感覺，沒辦法把毛囊根部直接拔除，而且過了一段時(shí)間又會(huì)重新長出來，這種方法也不適合大面積拔除，如果有個(gè)別幾根毛發(fā)比較長或者比較明顯就可以用小剪刀輕輕剪去。
鬢角毛發(fā)旺盛的女生還可以采用激光去除毛發(fā)的方法，這是現(xiàn)在非常流行非常有效果的一種脫毛方式，能夠達(dá)到很好的脫毛效果，但是費(fèi)用也比較高，經(jīng)濟(jì)實(shí)力比較好的女性就可以考慮這種方式，使用這種方法脫毛效果非常不錯(cuò)，不會(huì)對皮膚造成嚴(yán)重?fù)p傷，只要做好護(hù)理工作也不會(huì)出現(xiàn)色素沉淀，不會(huì)留下疤痕。選擇這種方法去毛的人最好到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行，這樣才能夠達(dá)到更好的效果，否則容易出現(xiàn)意外情況。
女生鬢角毛發(fā)旺盛還可以采用剃須刀刮除方式，自己在家里面刮除或者到理發(fā)店去刮除都可以，這種方法不需要花費(fèi)很多金錢而且又非常方便，能夠大面積去除毛發(fā)，但是在很短的時(shí)間里面它又會(huì)再次長出來，而且有可能長得比以前還要濃密，所以使用這種方法去毛的人就需要經(jīng)常刮除，不然就會(huì)長得非常明顯。
上面給大家介紹的就是女生鬢角毛發(fā)旺盛應(yīng)該采用什么方法解決，如果你的鬢角毛發(fā)也很旺盛就可以試試上面這些方法，脫毛之前大家一定要謹(jǐn)慎選擇，否則容易對毛囊以及毛根造成損傷，會(huì)出現(xiàn)一些后遺癥，脫毛之前要把皮膚清洗干凈，脫完毛發(fā)以后要使用冰敷的方法緩解，這樣才能達(dá)到更好的脫毛效果。
螨蟲很喜歡不干凈的皮膚，所以我們一定要每天都認(rèn)真的洗臉，但有的人臉上螨蟲太多怎么辦呢？除了用一些適合自己的洗面奶之外，有些專門針對祛螨蟲的產(chǎn)品都是可以使用的，而且臉上螨蟲太多會(huì)有痘痘形成，所以如果太多的螨蟲還要考慮一些有效的藥物，口服或是外用都可以選擇。
科學(xué)清潔是第一步!洗臉不是簡單地用自來水沖，而應(yīng)遵循科學(xué)的方法：先用溫水打濕面部，使用具有除螨功效的洗面奶(切忌用手?jǐn)D壓);然后用指腹由下而上輕畫圓圈，刺激皮膚以清除表層的雜質(zhì)及多余油脂;
溫水沖洗干凈后，用柔軟的毛巾輕輕拍打面部，吸干多余水分(如果你上有濃妝，最好再重復(fù)一遍清洗的過程)。每天早晚洗兩次，遇到風(fēng)沙天氣，回家后應(yīng)及時(shí)清洗，避免灰塵深入毛孔。
凈螨產(chǎn)品選擇很關(guān)鍵!市場上一些護(hù)膚品除螨也是很有針對性，考慮到抗生素等成分對皮膚有副作用，大家可以選擇一些中藥類藥。
飲食配合不可少!食用脂肪過多或含油脂豐富的食物(如肥肉、煎炸食品等)會(huì)增加皮脂的分泌，加重螨蟲的生長;含糖分的食物(如各類甜點(diǎn))、辛辣食品(如辣椒、蒜、芥末等)以及巧克力、咖啡、煙、酒等刺激性食品，對治療螨蟲都十分不利。要想快速祛除螨蟲，朋友們應(yīng)當(dāng)改變飲食生活習(xí)慣，多吃清熱下火的食物，烹調(diào)上以清淡調(diào)味為宜。
若是螨蟲已經(jīng)導(dǎo)致了青春痘、粉刺等肌膚問題的發(fā)生，朋友們更是要引起重視，千萬不要隨便用手去摳擠，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，同時(shí)在飲食作息等諸多方面做好配合，爭取盡早告別螨蟲、青春痘等煩惱，找回健康靚麗的肌膚。
螨蟲是一種微型害蟲，人的肉眼看不見，主要寄生在溫度和濕度比較適合它生長和繁殖，且皮脂腺又比較豐富的地方，如：鼻子、額頭、臉蛋、前胸、后背等部位。它的尸體、分泌物和排泄物都是過敏原，輕則導(dǎo)致黑頭、粉刺、痘痘、皮膚粗糙油光、雞皮膚等皮膚問題，重則引發(fā)哮喘、腎炎、肺螨癥、尿螨癥等疾病。
徹底清潔肌膚
螨蟲主要寄生在人體毛囊和皮質(zhì)腺內(nèi)，不但堵塞毛孔，而且破壞正常細(xì)胞的生長。所以徹底清潔肌膚是第一步，也是最重要的一步。由于螨蟲具有較強(qiáng)的酸堿耐受度，生命力比較頑強(qiáng)，所以一般的清潔用品無法除去臉上的螨蟲。平時(shí)應(yīng)該用溫開水(34oC-36oC)打濕臉部，然后使用滿芝堂之類的專業(yè)除螨清潔用品，洗凈后再用冷水沖一下臉(有利于收縮毛孔)。每天早晚各一次即可。另外，因?yàn)槭稚霞?xì)菌比較多，所以在洗臉之前先把手洗干凈。平時(shí)也應(yīng)該勤洗毛巾，最好能定期更換新毛巾。
定期去角質(zhì)
角質(zhì)層過厚，堆積在肌膚表層易造成毛孔堵塞，也易使得螨蟲滋生。每周一次清理角質(zhì)，可以減少毛孔堵塞，從而有利于除螨。另外，平時(shí)也應(yīng)該注意給肌膚補(bǔ)水，因?yàn)檫@樣可以給肌膚角質(zhì)層細(xì)胞以所需要的水分。滋潤肌膚的同時(shí)，更可改善微循環(huán)，抵抗外來刺激，控制暗瘡發(fā)生，增強(qiáng)肌膚滋潤度。
居室環(huán)境清潔
螨蟲分布于居室的各個(gè)角落，所以要徹底除螨必須保持居室的全面清潔。平時(shí)一定要勤換洗毛巾、枕巾、被褥等棉麻織物，定期清潔居室內(nèi)易聚灰塵的地方，如床墊、空調(diào)過濾網(wǎng)、書架、窗簾、地毯、養(yǎng)花或養(yǎng)魚的場所等。經(jīng)常保持居室的清新干燥，每天盡量通風(fēng)4小時(shí)以上。
良好的飲食生活習(xí)慣
除螨不是一朝一夕的事，不僅需要外養(yǎng)，還需要內(nèi)調(diào)，良好的飲食生活習(xí)慣對于除螨也很重要。平時(shí)少吃脂肪過多或含油脂豐富的食物以及辛辣有刺激性的食品，多吃一些粗糧(如糙米、玉米等)、新鮮蔬果、豆制品及紫菜、海帶等一些海產(chǎn)品。盡量保持良好的作息時(shí)間，少熬夜，多鍛煉身體，保持愉悅的心情。
注意事項(xiàng)
因?yàn)轵x可隨皮脂從毛囊中溢出或者自動(dòng)溢出毛囊，通過床褥或毛巾等物品傳播，所以平時(shí)不要共用臉盆、毛巾等物品。
如果有黑頭、粉刺或痤瘡等，千萬不要隨便去擠或摳，也不要總用手摸臉，否則容易造成肌膚的再度感染。
平時(shí)也盡量不要總使用濕巾擦臉，因?yàn)榇蟛糠譂窠矶己芯凭瑫?huì)刺激皮膚，而且無法進(jìn)行深層清潔。雖然螨蟲具有較大的危害性，也看不見，但大家也不必驚慌。只要我們在日常生活中加強(qiáng)防治，掌握一些科學(xué)的除螨、預(yù)螨方法，就可以遠(yuǎn)離螨蟲的侵害。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：每次月經(jīng)到來前，乳房總會(huì)像針扎似的脹痛刺痛，著實(shí)讓女人們痛苦不已，那么月經(jīng)前乳房脹痛怎么辦，如何緩解經(jīng)前乳房疼痛呢？下面為您支招月經(jīng)前乳房脹痛怎么辦。
月經(jīng)前乳房脹痛是怎么回事？
女性乳房脹痛分很多類型，有青春期乳房脹痛、經(jīng)前乳房脹痛、孕期脹痛、產(chǎn)后脹痛等，其中經(jīng)前乳房脹痛是很多女性都面臨的問題。半數(shù)以上的婦女，月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛。重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。
1、肝腎陰虛
除了乳房脹痛外常會(huì)煩熱、睡眠不寧、頭痛眩暈、手足心熱、口唇色紅、唇舌易潰破、身體瘦弱吃不胖、腰酸、膝無力等。治療宜滋腎養(yǎng)肝、常用藥有沙參、麥冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹參、澤蘭等。
2、肝郁氣滯
這類人大多數(shù)都有情緒不暢的病史或生活壓力過大，除了乳房乳頭脹痛不可觸摸外，伴煩躁不安、胸悶、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹兩旁脹痛、月經(jīng)夾血塊色黑、性生活不協(xié)調(diào)、臉上長黑斑等。治療宜調(diào)肝理氣和胃，常用藥有烏藥、郁金、佛手、白芍、青皮、白術(shù)、麥芽、路路通等。
3、肝郁脾濕
常見的癥狀有經(jīng)前乳房脹痛、觸痛明顯、下腹脹痛伴下墜感、胃口不好、四肢無力、易腹瀉、平時(shí)白帶多、月經(jīng)量多色淡等，治療要健脾利濕行氣，常用藥有茯苓、白術(shù)、苡仁、厚樸、川楝子、合歡皮等。
月經(jīng)前乳房脹痛怎么辦？7招解決！
1、冷熱交敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺到乳房脹痛時(shí)，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準(zhǔn)備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。
也可以用蓖麻油熱敷。因?yàn)楸吐橛椭泻刑嵘馨图?xì)胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上，然后敷在臉上，為了防止弄臟衣服，最好再用塑膠膜包裹，然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時(shí)左右。
2、按摩緩解
刺激乳房周圍，可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。
先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時(shí)，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
3、遠(yuǎn)離咖啡
戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣，乳房脹痛會(huì)有明顯的改善。不僅是咖啡，還要遠(yuǎn)離含有咖啡因的巧克力、可樂茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。
4、合體胸衣
胸罩太小會(huì)壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會(huì)導(dǎo)致胸部無法固定，在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到傷害。所以一定要選擇合適的內(nèi)衣。最好試穿后再買。
5、醫(yī)院診斷
應(yīng)該去醫(yī)院請醫(yī)生檢查一下，是否患有乳房腫瘤等疾病。
6、中藥治療
倘若經(jīng)檢查后排除了乳房腫瘤的可能，可用中藥來進(jìn)行治療。柴胡、白芍、當(dāng)歸、香附、枳殼、丹皮、甘草各10克，丹參、玄胡、郁金、梔子、夏枯草各15克，每日一劑，分2～3次口服，療程為1～2個(gè)月。此方可解除慢性乳房疼痛。
7、放松心情
乳房脹痛與情緒、精神因素密切相關(guān)。當(dāng)一個(gè)人在失意或生活、工作中心情不舒暢，或受到意外精神刺激時(shí)，容易郁悶傷肝，使肝氣郁滯、肝經(jīng)阻滯，從而導(dǎo)致血行不暢，出現(xiàn)乳房脹痛。所以，保持情緒穩(wěn)定、愉快樂觀，善于解除不愉快的癥結(jié)。
吃什么預(yù)防經(jīng)前乳房脹痛？7種食物最緩解！
在月經(jīng)前一周，盡量食用粗糧全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養(yǎng)平衡，緩解脹痛。在月經(jīng)來前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物，因?yàn)檫@種食物會(huì)使乳房脹大。如果你吃了很咸的燉菜或零食，不要立即喝大量的水，因?yàn)檫@不僅不能中和鹽分，還會(huì)讓鹽分通過液體滲透進(jìn)血液，壓迫血管。
1、大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。
2、堅(jiān)果種子類食物
黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。并且堅(jiān)果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
3、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，具有天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，可以增強(qiáng)人體免疫能力，而且有較強(qiáng)的防癌作用。多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
4、蔬菜
每天保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護(hù)乳房的健康很有幫助。
5、牛奶及乳制品
多喝牛奶及乳制品，由于其中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
6、谷類
小麥、玉米及雜糧經(jīng)常食用，對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，通常可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
7、各色水果
水果不僅養(yǎng)顏，還含有豐富的維生素。比如葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
乳房脹痛食療食譜
1、穿山甲丹參粥
材料：穿山甲10克、丹參15克。
做法：穿山甲處理干凈，備用。丹參清洗干凈，備用。鍋中加入適量的清水，燒開后放入穿山甲以及丹參，大火煎20分鐘后加入白粥中服用。每日一次，對不同原因所導(dǎo)致的乳房脹痛都具有很好的緩解作用。
2、蛇舌草粥
食材：蜂房、浙貝、山慈菇、莪術(shù)各l0克，蛇舌草、苡米30克。
做法：蛇舌草清洗干凈，備用。苡米清洗干凈，備用。所有清洗干凈的食材一塊放入鍋中，加入適量的清水后煎20分鐘，取汁加入適量冰糖服用，每周兩次即可。
3、涼拌芹菜海帶
食材：海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許。
做法：海帶清洗干凈，備用。芹菜清洗干凈，切段備用。將海帶、芹菜焯熟，撈盤中并且放入蔥、蒜，接著放入調(diào)料、香油，每天吃一次。這對乳房脹痛具有很好的作用，而且還具有緩解經(jīng)前不適癥狀的作用。
4、夏枯草當(dāng)歸粥
食材：夏枯草、當(dāng)歸、香附各10克。
做法：鍋中放入適量的清水，加入三種食材后煎20分鐘，最后取汁加入白粥、紅糖拌服，每周兩次食用。
結(jié)語：除了以上這些食療方法對乳房脹痛具有很好的治療緩解作用之外，在平時(shí)生活中女性還要注意保持大便的通暢，否則的話乳房脹痛的癥狀會(huì)更加明顯?？戳艘陨系慕榻B，相信你已經(jīng)知道如何面對月經(jīng)前乳房脹痛的問題了。
在生活中總有一些人喜歡在晚上睡覺之前想一些事情，這樣就容易越想越興奮，甚至有的時(shí)候一看時(shí)間就已經(jīng)到凌晨了，其實(shí)經(jīng)常熬夜是特別傷身體的，對于女性來說，經(jīng)常熬夜會(huì)使皺紋，長得越來越快，對于男性來說，經(jīng)常熬夜會(huì)腎虛，那么如果晚上心事太多睡不著時(shí)該怎么辦呢？
五大方法教你快速入眠
一.“不睡覺”法
“不睡覺”法：適用躺下就清醒的人
這種辦法似乎很不人道，“本來我就苦于睡不著覺，身心疲憊，你干嗎還讓我不睡覺？”但它是解決失眠最好的辦法，這種辦法對“夜貓子”型的失眠癥不適用，因?yàn)樗緛磉€沒到睡覺的時(shí)間嘛！“不睡覺”，就是告訴自己不瞌睡就不能睡覺。
具體的做法是：
1.在想睡覺的時(shí)候才上床；
2.在10到15分鐘之內(nèi)，沒有睡著，立刻下床，看書或看電視，讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時(shí)喜歡的故事等。
或把你腦子里停不下來的思維寫下來，如果沒有睡意，就不要停止；如果再次上床仍無法入睡，那么再下床，專心地重復(fù)去做剛才的事情；
3.不管晚上睡得如何，早上都按時(shí)讓鬧鐘叫醒自己；
4.白天不準(zhǔn)打盹，就算瞌睡了，也要告訴自己到晚上睡覺的時(shí)間才可以休息。
二.飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?/p>
牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì)。飲溫?zé)犸嬃鲜且环N很好的習(xí)慣，可以使身體放松，猶如一天生活結(jié)束時(shí)的獎(jiǎng)賞。
牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)。一種是能夠促進(jìn)睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對機(jī)體生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中有數(shù)種“類鴉片肽”，這些物質(zhì)可以和中樞神經(jīng)或末梢鴉片肽受體結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉鎮(zhèn)痛作用，使全身產(chǎn)生舒適感，有利于入睡和解除疲勞，且又不會(huì)使人成癮。牛奶對體虛而致神經(jīng)衰弱者的催眠作用尤為明顯。因此，臨睡前可以飲一杯溫牛奶。
相關(guān)信息：洋蔥加牛奶有益睡眠
目前羅馬尼亞老百姓流傳著一種治療失眠的偏方：在睡覺前一小時(shí)喝一杯摻有洋蔥碎末或洋蔥汁的熱奶，據(jù)稱它可使人睡得好、睡得香。
對于不愿意喝牛奶的人也可在睡覺前吃一小盤生拌洋蔥碎末，洋蔥里可放少量鹽和橄欖油（或香油）。因血壓高而睡不好的人，可把切碎的洋蔥放到一杯水中，然后放入些醋和橄欖油（或香油），在睡覺前半小時(shí)至40分鐘把這杯水喝下，喝水時(shí)可吃一小片面包。
失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼剑瑫?huì)有一定的催眠功效。
三.睡覺前先洗個(gè)澡
睡覺前先洗個(gè)澡，使身體放松，因?yàn)橄丛杩梢蕴岣唧w溫，使人困倦。睡前洗澡要養(yǎng)成習(xí)慣。
不過要注意以下幾個(gè)問題：
1，水溫 以37—40攝氏度為宜，超過40攝氏度會(huì)加快心跳、刺激交感神經(jīng)，使人過于興奮，難以入睡。洗澡后體溫上升0.5—1攝氏度有利于進(jìn)入深睡眠，如果體溫上升超過2攝氏度則不利于入睡。
2，時(shí)間 以在37—40攝氏度的溫水中泡20—30分鐘為宜。人在體溫下降時(shí)容易入睡，而入浴后體溫會(huì)有所上升，所以最好出浴后先稍事間隔，待體溫下降后再就寢。
四.上床前要情穩(wěn)定緒
上床睡覺前要保持情緒穩(wěn)定，請把憂慮暫時(shí)放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。
不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。進(jìn)行深呼吸，聽節(jié)奏緩慢和不會(huì)令人心情激動(dòng)的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節(jié)奏緩和下來。
專注法：適用于想像力豐富的人
入睡慢或失眠的人在睡前總有一個(gè)期望或擔(dān)心，期望自己快點(diǎn)睡著，擔(dān)心自己又失眠。其實(shí)這都是不良暗示，無異于反復(fù)對自己說，我還沒睡著。
具體的做法是：針對這種情況，不妨讓自己在睡前的這段難熬時(shí)刻，做這樣一件事情——專注地讓腦子去想一個(gè)問題。這個(gè)問題可以是構(gòu)思給某人寫一封長信，也可以是編造一個(gè)長長的故事，或者想像自己在一個(gè)喜歡的環(huán)境里散步，捕捉你在此境中的聽、嗅、觸、味、視覺感受等等。如果你在這個(gè)過程中不知不覺地睡著了，第二天便可繼續(xù)你前一天未完成的想像。
從臨床來看，由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于由心理因素所致病的病例數(shù)。
五.睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離電視.電腦
睡前1小時(shí)要遠(yuǎn)離電視，因?yàn)殡娨暺聊婚W爍的光線會(huì)使人神經(jīng)興奮而影響睡眠。
臨睡前使用電腦，可能給睡眠帶來不良影響。研究顯示，體溫在白天活動(dòng)時(shí)會(huì)升高，而夜間睡眠時(shí)，體溫會(huì)降低。如果兩者溫差大，就容易獲得深度睡眠。那些睡眠淺的人，則多是白天體溫不高，夜間體溫也不低，神經(jīng)溫差小的緣故。
清晨6點(diǎn)鐘開始，大腦的溫度會(huì)逐漸上升，午后趨于緩和，黃昏時(shí)達(dá)到最高點(diǎn)，入夜后兩三個(gè)小時(shí)開始下降，直至凌晨出現(xiàn)當(dāng)天腦部溫度的最低點(diǎn)。
在睡前，進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，使用電腦等都能使體溫升高，破壞體溫變化規(guī)律。在使用電腦的過程中，明亮的顯示屏，開閉程序的活動(dòng)，都對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，使體溫處于相對較高的工作狀態(tài)。中樞神經(jīng)晝夜溫差小，睡眠質(zhì)量自然也就差了。不妨睡前用溫水洗澡，喝一杯熱牛奶，可以減輕睡眠不良的癥狀。
說話引起的嗓子啞是很常見的現(xiàn)象，有些人由于工作的原因，像教師，播音員，歌星等這些人平時(shí)是需要經(jīng)常用到嗓子的，所以是很容易導(dǎo)致說話太多嗓子啞的現(xiàn)象，這種情況，平時(shí)一定要多喝水，多吃一些潤嗓子的東西，平時(shí)多注意休息，不要吃辛辣刺激的食物，平時(shí)不要太勞累了。
保護(hù)嗓子的方法：生活習(xí)慣
1、說話方式
平時(shí)注意說話方式，要用適當(dāng)?shù)恼Z速和語調(diào)，盡量平和點(diǎn)說話。說話速度不宜過快，且說話之間要有停頓吸氣，一句話不要拉的太長。也不要經(jīng)常大聲說話，更不要過分大吼大叫，這樣可能會(huì)導(dǎo)致嗓子沙啞，甚至失聲。
注意，低聲細(xì)語也不能起到保護(hù)嗓子的作用，反而會(huì)加重嗓子負(fù)擔(dān)，如果嗓子啞了仍需說話以正常的語調(diào)為宜，壓低或者抬高聲音都不利于嗓子快速恢復(fù)。
2、說話時(shí)間
每天說話的總時(shí)間最好不要超過三個(gè)小時(shí)，連續(xù)說話不要超過一個(gè)半小時(shí)，要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸?？傊?，盡量限制工作之外的說話時(shí)間，減少不必要的長時(shí)間聊天或打電話。
3、多喝溫開水
水乃生命之源，日常生活中，要多喝溫開水，這樣不但有利于防止喉嚨干癢痛，同樣有利于防止其他疾病的產(chǎn)生，避免飲用酒精和咖啡，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
4、注意飲食
避免刺激性食物，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，戒煙少酒。即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。
5、感冒時(shí)避免用嗓
感冒發(fā)燒的時(shí)候可能會(huì)伴隨著喉嚨痛，此時(shí)此刻千萬要避免用嗓，如果過度用嗓可能會(huì)加重喉嚨負(fù)擔(dān)，引發(fā)喉嚨疾病，雪上加霜
6、保證充足睡眠
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致血液中的酸性物質(zhì)增多，引起喉肌疲勞，導(dǎo)致嗓音沙啞晦澀。這個(gè)時(shí)候如果再強(qiáng)行用嗓頻繁，比如唱歌，就不僅僅是難聽的問題了，還可能引發(fā)喉嚨炎癥。所以，唱歌發(fā)燒友們?yōu)榱四芨玫爻瑁欢ㄒ⒁獗ＷC充足睡眠。
7、避免過多清嗓
過多清嗓這種行為，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。如果覺得嘶啞難受，可適當(dāng)?shù)男】陲嬎蚴茄?。?dāng)然，如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。
8、注意異常癥狀
如果嗓子在很長一段時(shí)間里都呈現(xiàn)沙啞狀態(tài)，喝胖大海也難以讓聲音變得響亮清脆了，你就要考慮到聲帶息肉之類的可能性，這個(gè)時(shí)候一定不能再唱歌，最好去醫(yī)院檢查一下。
保護(hù)嗓子的方法：茶飲法
1、羅漢果茶
原料：羅漢果1/8顆，紅棗5顆，玫瑰6朵，枸杞10粒
做法：將羅漢果的外殼去掉，取出內(nèi)部的肉，掰下一小塊（約1/8大?。﹤溆?。紅棗和枸杞用清水沖洗干凈。 枸杞，玫瑰花，羅漢果和掰開的紅棗放入壺中，倒入開水蓋上蓋子，燜5分鐘后即可飲用。
功效：嗓子偶遇不舒服的時(shí)候，泡來喝喝，可以緩解咽喉腫痛和喉嚨沙啞，第二天就感覺好了很多。用嗓多的人群，如教師，平時(shí)也要多喝喝，可以防止嗓子嘶啞。
2、胖大海甘草茶
做法：將胖大海和甘草用清水沖洗一下。放入茶壺。注入沸水沖泡。加入白糖碎，蓋蓋悶10分鐘即可飲用。
功效：經(jīng)常說話的人日常還可以喝胖大海甘草茶來幫助保護(hù)嗓子。胖大海能夠消炎止痛、開音潤喉，甘草能夠清熱解毒，經(jīng)常喝胖大海甘草茶能夠幫助緩解嗓子發(fā)炎、疼痛。這款茶對那些嗓子不太好、經(jīng)常吸煙、咳嗽的人，比較適用。
注意：可以一周喝那么幾次，但不要當(dāng)成日常的唯一飲品。過于頻繁的喝胖大海，會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱，飲食減少、胸悶、身體消瘦等副作用。
眼晴干澀脹痛是日常生活中非常常見的一種情況，不僅會(huì)對患者的身體健康造成極大的傷害，同時(shí)也會(huì)嚴(yán)重影響到他們正常的生活和工作，所以了解相關(guān)的知識、找到科學(xué)有效的治療方法顯得尤為重要。許多人不知道眼晴干澀脹痛怎么辦，其實(shí)滴眼藥水、做眼保健操等簡單的方法就會(huì)有不錯(cuò)的效果。
1.滴眼藥水
眼睛干澀疼痛怎么緩解？
滴眼藥水能夠幫助緩解眼睛干澀的情況，但是要注意正確合理的用藥，因?yàn)檠鬯幩泻胁簧俚乃幬锍煞郑绻S便亂用，反而會(huì)傷害到眼睛，加重眼睛干澀疼痛的不適感。
2. 做眼保健操
眼保健操主要是對眼周天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位進(jìn)行按摩，通過對眼周穴位進(jìn)行按揉是能幫助促進(jìn)眼內(nèi)的氣血暢通，改善眼部的神經(jīng)營養(yǎng)，幫助緩解眼睛干澀酸痛。
3. 熱敷眼睛
繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕敷在雙眼上，能加快眼部微循環(huán)，一天1-2次，每次熱敷時(shí)間在10-15分鐘，經(jīng)常堅(jiān)持是能緩解眼睛干澀癥狀。注意毛巾溫度不宜過高，以免燙傷，而且熱敷的時(shí)候一定要閉上眼睛。
4. 注意休息
眼睛干澀疼痛怎么緩解？
眼睛出現(xiàn)干澀疼痛的現(xiàn)象后，要注意多讓眼睛休息，減少使用手機(jī)和電腦的時(shí)間，如果需要長時(shí)間用電腦工作的話，每隔半小時(shí)就休息5分鐘，或是遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方。
5. 喝菊花茶
菊花茶是有清熱祛風(fēng)、平肝明目的功效的，適量的多喝一些菊花茶，對于幫助緩解眼睛干澀疼痛是有幫助的。
6. 飲食調(diào)理
眼睛干澀疼痛也是可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理的，平時(shí)多吃一些富含維生素A的食物，像動(dòng)物油、奶油、動(dòng)物肝臟等，還有一些營養(yǎng)豐富蛋類、魚類、肉類、新鮮蔬果等，注意飲食上要注意營養(yǎng)的合理均衡，不吃辛辣、炸烤等食物。
7. 增加眨眼次數(shù)
長時(shí)間對著電腦時(shí)，會(huì)不自覺的減少眨眼的次數(shù)，從而造成淚液分泌嚴(yán)重不足，出現(xiàn)眼睛干燥疼痛的癥狀。所以可以有意的增加眨眼次數(shù)，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解眼睛干澀疼的癥狀，還能清潔眼睛。
8. 按摩穴位緩解
眼睛干澀疼痛怎么緩解？
進(jìn)行眼部按摩能幫助眼睛放松，促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，有效的緩解眼睛的干澀酸痛和疲勞。具體做法是：
按摩印堂穴：印堂穴是位于兩眉連線的中點(diǎn)，按摩此穴是能起到安神定驚、通經(jīng)活絡(luò)、醒腦開竅、疏風(fēng)止痛等功效。按摩時(shí)可以將中指放在印堂穴上，用較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20-30圈即可。
按摩太陽穴：鬢角前，眉梢后的最凹陷處就是太陽穴，對太陽穴進(jìn)行按摩，能解除疲勞、止痛醒腦，按摩太陽穴時(shí)最好是用手掌，先將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍稍用力，順時(shí)針、逆時(shí)針的轉(zhuǎn)揉10-20次。
感冒是常見病，大多數(shù)人在感冒之后，往往認(rèn)為感冒是小病，一般是不會(huì)重視的，其實(shí)雖說感冒不會(huì)對身體健康造成太大的傷害，但是感冒如果不及時(shí)進(jìn)行治療，不僅會(huì)導(dǎo)致病情加重，還有可能會(huì)引起其他的并發(fā)癥，對身體健康的危害是很大的，通常感冒是會(huì)引起頭脹痛的，那感冒頭脹痛怎么辦呢?
感冒頭脹痛怎么辦?
1. 注意生活要有規(guī)律、有節(jié)制、勞逸結(jié)合，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，貓頭鷹式晝伏夜出的生活方式不可取。
2. 飲食上要注意合理、平衡，多飲水，戒煙戒酒，進(jìn)流質(zhì)或半流質(zhì)、清淡、高蛋白飲食;禁食巧克力、咖啡和冷飲等食品, 因?yàn)檫@些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì), 會(huì)加重感冒頭痛(感冒頭疼)。多食大豆、全谷食品、核桃等食物不要飲酒, 少吃辛辣食物。
3.保持室內(nèi)通風(fēng)，減少外出及體力活動(dòng)。深呼吸，對缺氧引起的頭痛有效果。
4.原發(fā)病感冒的藥物治療：可使用感冒對癥治療藥物或抗病毒藥物治療。
5.保持良好的心態(tài)，放松心情，避免緊張、用腦過度，也可減輕頭痛。頭痛很多時(shí)候都是由各種各樣的心理狀況而加重的，例如焦慮、壓力、緊張、疲倦等心理感知，所以放松心情，也是可以緩解頭痛的。
感冒頭疼是什么原因
1. 感冒頭痛屬于神經(jīng)性頭痛，由于病毒引起體內(nèi)外周炎性物質(zhì)都有致痛和擴(kuò)張血管的作用，血管擴(kuò)張而牽拉、刺激血管痛覺末梢神經(jīng)從而引發(fā)頭痛;
2. 另外致病因素本身也能直接引起感冒頭痛，如上呼吸道感染累及副鼻竇導(dǎo)致鼻源性頭痛等。
頭痛怎么快速緩解
1. 按摩穴位：有幾個(gè)主要的止痛穴道, 一個(gè)是在拇指與食指相連的部位合谷穴, 另一個(gè)是在頸部背后的脊椎兩側(cè)，還有目外眥旁的太陽穴。以太陽穴為例，按摩時(shí)，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。
2. 熱水泡腳：這樣腳和小腿的血管就會(huì)受熱擴(kuò)張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。
3. 按摩腳底：由于腳底與人體多條經(jīng)絡(luò)相連，而這些經(jīng)絡(luò)同時(shí)又與頭部相連。所以，按摩腳底就可以起到刺激經(jīng)絡(luò)、減少頭痛發(fā)作的作用。尤其是腳底涌泉穴，直通于腦，按摩它可引血下行、緩解頭痛。
4. 用吹風(fēng)機(jī)對著人體背部的大椎穴至風(fēng)門穴之間的肩胛骨上端加熱，因溫?zé)岽笞笛ň哂兄雇醋饔?，?yīng)注意使皮膚微微發(fā)紅即可，注意避免皮膚燙傷。
5. 若是頭痛得厲害也可服用緩解感冒頭痛的藥物治療：對乙酰氨基酚和咖啡因復(fù)方制劑，如芬必得酚咖片新頭痛裝，它可以直達(dá)頭痛部位發(fā)揮作用，從而快速去除頭痛，且避免了外周副作用。
