人體內(nèi)脂是什么
飲食養(yǎng)生是什么。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的人體內(nèi)脂是什么，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
有一些肥胖的人群在體檢的時(shí)候就會發(fā)現(xiàn)自己患有脂肪肝，其實(shí)脂肪肝這種疾病并不嚴(yán)重，只要能夠控制自己的體重，讓自己的體重不再長胖，就能夠有效地控制脂肪肝，脂肪肝就是因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪過多，當(dāng)減肥成功的時(shí)候，脂肪肝就會自然消失了，那么人體的內(nèi)脂是什么呢？
人體成分測出來只是脂肪含量、蛋白質(zhì)含量、水分含量和無機(jī)鹽含量，運(yùn)動處方是根據(jù)測出來的數(shù)據(jù)作為參考進(jìn)行有益的運(yùn)動。
以某款進(jìn)口產(chǎn)品為例:該產(chǎn)品測量出來后有一個(gè)bmr(基礎(chǔ)代謝率)，也就是按照你現(xiàn)在測量的身體基礎(chǔ)數(shù)據(jù)(身高和體重)給出一個(gè)數(shù)據(jù)，此數(shù)據(jù)相當(dāng)于你活動一天所需要的熱量(單位為:kcal卡洛里)。有了此數(shù)據(jù)后你可以綜合你現(xiàn)在身體的肥胖指數(shù)進(jìn)行對食物適當(dāng)攝入。另外此人體成分分析儀是根據(jù)多頻段多節(jié)點(diǎn)進(jìn)行人體生物電阻抗法測量，如果你沒有肥胖，但是身體的肌肉分布不均勻，此產(chǎn)品也能給你提供分析。如果是上肢肌肉分布多而下肢肌肉分布少，則可通過跑步等方式進(jìn)行下肢肌肉的鍛煉;如果上肢肌肉少則可以游泳、羽毛球、籃球、單杠、舉重、啞鈴等健身運(yùn)動;如果你四肢的肌肉分布均勻但軀干部分肌肉缺乏，則做仰臥起坐及針對軀干鍛煉的運(yùn)動方式。
既然做了人體成分檢測，相信你是從醫(yī)療機(jī)構(gòu)或者健身機(jī)構(gòu)中進(jìn)行測量的，那么對于醫(yī)生及健身教練肯定會給你做一個(gè)后期運(yùn)動的指導(dǎo)結(jié)論，如果他們沒有給你，只能證明你是被“忽悠”做測量的，測量本身沒有價(jià)值，價(jià)值體現(xiàn)測量后的“診斷”及“治療”。
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我們的體內(nèi)內(nèi)臟分布是有一定的規(guī)律的，內(nèi)臟主要包括心肝脾肺腎等，內(nèi)臟的健康直接決定了人體的健康，平時(shí)生活當(dāng)中，如果因?yàn)椴涣嫉牧?xí)慣，可能會導(dǎo)致內(nèi)臟出現(xiàn)損傷，這對于健康的危害是比較大的，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，我們來了解一下人體內(nèi)臟分布，我們來看一下這方面內(nèi)容。
人體內(nèi)臟分布
人是一個(gè)具有生命活動功能的整體。不同的部位，有著不同的名稱。頭頸部的名稱：頭、頸；軀干部的名稱：胸、背、脊椎；上肢部的名稱：肩、上臂、前臂、手；下肢部的名稱：臀、大腿、小腿、足。
1.人體常用方位
術(shù)語為了便于學(xué)習(xí)和研究人體各部位及其結(jié)構(gòu)的位置變化，規(guī)定以身體直立、兩眼向正前方平視，兩腳跟靠攏，足尖向前，上肢自然下垂于軀干兩側(cè)，手掌向前為人體標(biāo)準(zhǔn)解剖姿勢，并以上述姿勢為依據(jù)，定出一些常用人體方位的術(shù)語。
上——接近頭部稱為上；
下——接近足底稱為下；
前——接近腹側(cè)的稱為前；
后——接近背側(cè)的稱為后；
內(nèi)側(cè)——接近身體正中線的稱為內(nèi)側(cè)；
外側(cè)——遠(yuǎn)離身體正中線的稱為外側(cè)；
近側(cè)——接近肢體根部的稱為近側(cè)；
遠(yuǎn)側(cè)——遠(yuǎn)離肢體恨部的稱為遠(yuǎn)側(cè)；
尺側(cè)——前臂的內(nèi)側(cè)稱為尺側(cè)；
橈側(cè)——前臂的外側(cè)稱為橈側(cè)；
脛側(cè)——小腿的內(nèi)側(cè)稱為脛側(cè)；
腓側(cè)——小腿的外側(cè)稱為腓側(cè)；
淺——接近皮膚表面的稱為淺；
深——遠(yuǎn)離皮膚表面的稱為深。
2.人體的切面
(1)矢狀面 沿人體的前后徑與水平面垂直所作的切面叫矢狀面。當(dāng)矢狀面位于正中而將人體分為左右兩半，該切面稱為正中矢狀面。
(2)水平面(橫切面) 與地面平行，將人體分為上、下兩部所作的切面叫水平面。
(3)額狀面(冠狀面) 沿人體的左右徑，將人體分為前后兩部所作的切面叫額狀面。
男人體內(nèi)有多少精子
1、男人體內(nèi)有多少精子
正常男性每次射精的量約為2-5ml.有些男性過分注重精液的量,但其實(shí)這并非絕對的。如果男性射精量多于7ml,不但會使精液中的精子密度變低,還容易從女性陰道中流出,致使進(jìn)入陰道的精子總數(shù)降低。這一類的男性多為精囊炎患者。當(dāng)然,如果精液總量少于2ml,也是一種病態(tài),容易導(dǎo)致不育。
健康男性的精液顏色一般是灰白色或略帶黃色。如果當(dāng)男性的精液出現(xiàn)乳白色或黃綠色,則有可能是男性生殖道或副性腺存在炎癥。如果出現(xiàn)粉色、紅色,或者顯微鏡下能看到紅細(xì)胞,則為血性精液,常見于副性腺、后尿道炎癥患者,均不利于女性受孕。
2、保養(yǎng)精子的食物
海產(chǎn)品,含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應(yīng),增強(qiáng)身體的免疫力。畜禽血,豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng),以促進(jìn)巨噬淋巴細(xì)胞的吞噬功能。韭菜,又稱起陽草,富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素,溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙、飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。
豆芽,貴在“發(fā)芽”.無論黃豆、綠豆,發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì),并且促進(jìn)性激素生成。賴氨酸,賴氨酸是精子形成的必要成分。
3、健康精子的形狀
健康完整的精子確實(shí)就是長得蝌蚪樣,它們更容易受孕成功。而畸形的精子,卻可能表現(xiàn)為頭部畸形,頸部畸形,甚至沒有尾巴。相對于線條流暢,身形完美的健康“蝌蚪”,畸形精子當(dāng)然會被卵子小姐嫌棄,受孕率也更低。
那么是不是健康的男性,精子就一定是健康的,完整的?并非如此。即便是生育能力正常的男性,精子正常形態(tài)率也僅有4%-25%,但是精子的形態(tài)主要與懷孕概率有關(guān),與是否生育畸形后代之間沒有必然聯(lián)系,也就是說體內(nèi)有畸形精子的男士生出來的孩子并不一定就畸形。
精子合格的標(biāo)準(zhǔn)
基本條件合格,必須是年齡22-45歲之間的中國公民;大專以上文化程度;沒有殘疾;家族沒有遺傳病基因等,全身體格檢查均合格。
精子質(zhì)量達(dá)到入庫標(biāo)準(zhǔn),每次排出精液量不少于2毫升;精液液化時(shí)間不超過1小時(shí);每毫升精液含有精子數(shù)不少于6000萬;每100個(gè)精子中至少包括60個(gè)活精子;精子活動率不低于60%,正常形態(tài)率不低于15%.“入庫”標(biāo)準(zhǔn)約高于世衛(wèi)組織確定的精液合格標(biāo)準(zhǔn)3倍。初篩合格后,志愿者還要抽血化驗(yàn),排除淋病、梅毒、艾滋、乙肝、丙肝等傳染病和風(fēng)疹之類的病毒以及衣原體和支原體感染疾病。
吸煙喝酒。吸煙對精子活力的影響非常大,國外研究表明,吸煙者與非吸煙者相比,精液質(zhì)量的各主要指標(biāo)都顯著降低,精子畸形率也明顯升高。酒精則對男性睪丸有直接影響,長期大量飲酒,會導(dǎo)致睪丸萎縮,精液質(zhì)量下降。
精子保健的方法
向熱水浴說不,賢妻的嘮叨是丈夫的財(cái)寶。如果他喜歡經(jīng)常洗熱水浴,你的嘮叨就應(yīng)該排上用場了!經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個(gè)小時(shí)以上就會降低他的精子數(shù)量。所以把他從浴缸里面拉出來,讓他沖淋浴去吧。當(dāng)然了,桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應(yīng)該避免的。
不許亂吃藥,很多藥品可以影響男性的生殖能力,這些藥品包括類固醇、治理癌癥所使用細(xì)胞毒性藥物以及阿片類藥物。如果他正在長期服用某種藥物的話,為了解除你的擔(dān)心,可以向醫(yī)生咨詢該藥物對生殖能力的影響。
監(jiān)測體重,脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生,這將會使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數(shù)(bodymassindex,BMI=體重/身高的平方)控制在正常范圍(20-25),將最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。
黃瓜可降低體內(nèi)尿酸水平，對腎臟具有保護(hù)作用。
1.補(bǔ)水
黃瓜含水量高達(dá)96.7%,是所有食物中含水量最高的，能很好地補(bǔ)充體液。
2.排毒
營養(yǎng)豐富的黃瓜有益清掃體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石。
3.補(bǔ)充維生素
黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補(bǔ)充維生素的效果更好。
4.護(hù)膚
黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質(zhì)，有益皮膚健康。
5.預(yù)防便秘
黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。
6.抗癌
黃瓜中含有開環(huán)異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌癥危險(xiǎn)。
7.預(yù)防糖尿病，降脂穩(wěn)壓
黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調(diào)節(jié)血壓水平，預(yù)防高血壓。
8.清新口氣
黃瓜汁對治愈牙齦疾病有益，常吃能讓口氣更清新。
9.順發(fā)亮甲
黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順，指甲更亮更結(jié)實(shí)。其中的硫和硅還有益刺激頭發(fā)生長。
10.減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛
黃瓜中的硅有助增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸，緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。
11.醒酒
黃瓜含有大量的B族維生素和電解質(zhì)，可補(bǔ)充重要營養(yǎng)素，從而減輕酒后不適，緩解宿醉。
12.有益腎臟健康
黃瓜可降低體內(nèi)尿酸水平，對腎臟具有保護(hù)作用。
有些人的身體內(nèi)會出現(xiàn)蛔蟲，這些蛔蟲會影響到人們常到的消化和吸收，還有可能會損害人們的腸道，所以對人體的危害是很大的，有些人認(rèn)為肚子里的蛔蟲過一段時(shí)間就會自己消失，所以沒有打蟲的必要。其實(shí)并非如此，蛔蟲的壽命是很長的，如果不去消滅它它就會一直繁衍。那么蛔蟲在人體內(nèi)的壽命有多久?
蟲卵對外界環(huán)境的抵抗力很強(qiáng)，在泥土中它甚至能生存3-5年.蛔蟲卵排出體外后,在有氧環(huán)境中,如溫濕度條件適宜,即可發(fā)育成感染性蟲卵?；紫x卵發(fā)育時(shí)間在不同季節(jié)里有一定的差別。冬季氣溫低,排出體外后的蟲卵發(fā)育成具有感染性的蟲卵約需127~182天,春季需39~96天,秋季需39~226天,夏季只需21~30天。 蛔蟲卵能長久生存在不良及惡劣環(huán)境。
蛔蟲病是由蛔蟲寄生于人體所引起的疾病，患者常因成蟲所致而引起反復(fù)發(fā)作的上腹部或臍周疼痛、食欲減退、惡心嘔吐、腹瀉或便秘;嚴(yán)重者可引起營養(yǎng)不良、智能和發(fā)育障礙，有時(shí)出現(xiàn)情緒不寧、煩躁、磨牙、瘙癢及驚厥等;部分病人可出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如血管神經(jīng)性水腫、頑固性蕁麻疹等;有時(shí)還會引起膽道蛔蟲病、蛔蟲性腸梗阻及腸穿孔、腹膜炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。
致病
1.蛔蟲幼蟲移行癥
主要見于短期內(nèi)吞食了大量蛔蟲卵的患者。潛伏期一般7--9日，臨床上出現(xiàn)全身與肺部癥狀。全身癥狀有低熱與乏力，少數(shù)病人伴有尊麻疹或皮疹。呼吸道癥狀為咽部有異物感，陣發(fā)性咳嗽，常呈嗜喘樣發(fā)作;痰少，偶爾痰中帶血絲。兩側(cè)胸部可聽到干羅音。胸部調(diào)線檢查可見兩側(cè)肺門陰影增深，肺紋增多與點(diǎn)狀、絮狀或片狀浸澗陰影。后者一般于1--2周內(nèi)消失。病程持續(xù)7--10天，上述癥狀逐漸緩解消失。
2.腸蛔蟲病
絕大多數(shù)病例無任何癥狀。兒童以腹痛最常見，位于臍周，呈不定時(shí)反復(fù)發(fā)作，不伴有腹肌緊張與壓痛。
每個(gè)人的身體內(nèi)都是有一個(gè)白蛋白的，而且白蛋白正常的范圍在40到60之間，不過低于40就說明我們體內(nèi)的白蛋白缺少，這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的打白蛋白針進(jìn)行補(bǔ)充，不然很可能就會導(dǎo)致我們營養(yǎng)吸收不了，而且還容易出現(xiàn)一些其他方面的疾病，那么人體白蛋白的正常范圍是多少呢?
一、白蛋白到底是什么
白蛋白(又稱清蛋白，albumin,Alb)是由肝實(shí)質(zhì)細(xì)胞合成，在血漿中的半壽期約為15-19天，是血漿中含量最多的蛋白質(zhì)，占血漿總蛋白的40%-60%。其合成率雖然受食物中蛋白質(zhì)含量的影響，但主要受血漿中[1] 水平調(diào)節(jié)，在肝細(xì)胞中沒有儲存，在所有細(xì)胞外液中都含有微量的白蛋白。
關(guān)于白蛋白在腎小球中的濾過情況，一般認(rèn)為在正常情況下其量甚微，約為血漿中白蛋白的0.04%，按此計(jì)算每天從腎小球?yàn)V過液中排出的白蛋白即可達(dá)3.6g，為終尿中蛋白質(zhì)排出量的30-40倍，可見濾過液中多數(shù)白蛋白是可被腎小管重新吸收的。
有實(shí)驗(yàn)證實(shí)白蛋白在近曲小管中吸收，在小管細(xì)胞中被溶酶體中的水解酶降解為小分子片段而進(jìn)入血循環(huán)。白蛋白可以在不同組織中被細(xì)胞內(nèi)吞而攝取，其氨基酸可被用為組織修補(bǔ)。
二、人體白蛋白的正常值
人體白蛋白的正常值是多少?白蛋白是血漿中含量最多的蛋白質(zhì)，它由肝實(shí)質(zhì)細(xì)胞合成，合成率主要受血漿中白蛋白含量水平調(diào)節(jié)，飲食中白蛋白的含量也會影響其合成率。檢測白蛋白主要是為了了解肝臟的合成功能，那么，人體白蛋白的正常值是多少呢?
對于不同年齡段的人來說，白蛋白正常值也不相同，不同階段白蛋白正常值范圍如下：
1、新生兒白蛋白正常值范圍：28~44g/L。
2、14歲后白蛋白正常值范圍：38~54g/L。
3、成年人白蛋白正常值范圍：35~50g/L。
4、60歲后白蛋白正常值范圍：34~48g/L。
專家提醒，白蛋白的檢測對于乙肝患者意義很重要。白蛋白偏低常見于肝硬化時(shí)期，如果白蛋白含量低于25g/L則患者易產(chǎn)生腹水。
白蛋白偏高原因一：白蛋白偏高主要見于血液濃縮而導(dǎo)致相對性的增高，比如：嚴(yán)重的脫水和休克，大量出血、嚴(yán)重的燒傷、腎臟疾病等。
白蛋白偏高原因二：此外白蛋白偏高也可受到飲食中蛋白質(zhì)攝入量影響，在一定程度上可以作為個(gè)體營養(yǎng)狀態(tài)的評價(jià)指標(biāo)。有時(shí)血液濃縮時(shí)可導(dǎo)致蛋白濃度相對增高，腹瀉、嘔吐、高熱時(shí)急劇失水也可導(dǎo)致血清中白蛋白濃度增高，從而引起白蛋白偏高。
人體是最神奇的，不僅有著很明確的分工，還會有各種各種的工作者，酶就是一種。人體中一共有3000多種酶，保持著人體每天的新陳代謝。有我們常見的消化酶，抗氧化酶，解酒酶等等。那么人體中有那么多酶，那么什么又叫酶呢？酶在我們?nèi)说纳眢w里又有什么作用呢？
什么叫酶：
酶（又稱酵素）是一種生物催化劑，。生物體內(nèi)含有千百種酶，它們支配著生物的新陳代謝、營養(yǎng)和能量轉(zhuǎn)換等許多催化過程，與生命過程關(guān)系密切的反應(yīng)大多是酶催化反應(yīng)。
促進(jìn)新陳代謝，精力充沛，心情愉快。
促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)凈化血液，排除毒素。
增強(qiáng)胃腸道的消化吸收功能，增強(qiáng)體質(zhì)。
調(diào)節(jié)人體酸堿平衡。
排毒護(hù)肝，解酒宿醉。
激活細(xì)胞，促進(jìn)受損細(xì)胞更生。
建議經(jīng)常服用一下酵素，能很好的補(bǔ)充體內(nèi)缺失的酵素，也就是酶。
氧化作用
酵素的第一種作用，是氧化還原反應(yīng)。氧化即是物質(zhì)與氧氣結(jié)合成為氧化物的過程，而還原是氧化物中的氧分子消失，回復(fù)到原始狀態(tài)的過程。酵素即是此反應(yīng)過程中不可或缺的催化劑，人體呼吸及一連串的熱量產(chǎn)生、代謝等，就是氧化還原反應(yīng)。
分解作用
當(dāng)我們咀嚼米飯時(shí)，米飯中的淀粉，會被唾液中的淀粉酵素所分解，成為麥芽糖或糊精，同時(shí)你會覺得愈嚼愈香甜，這是酵素分解作用加強(qiáng)的結(jié)果。 另外胃腸內(nèi)還有許多幫助營養(yǎng)素消化和吸收的消化酵素，可將食物轉(zhuǎn)換為水溶性物質(zhì)，如醣類分解為單醣，蛋白質(zhì)分解為氨基酸，脂肪分解為脂肪酸或甘油，才能被身體所吸收及利用。
新陳代謝作用
所謂新陳代謝，就是細(xì)胞的汰舊換新，人體細(xì)胞有其生命周期，當(dāng)細(xì)胞老化，壞死就必須更新，然而分解老化壞死的細(xì)胞，以及制造新生細(xì)胞的過程，是相當(dāng)浩大的工程，并非幾種酵素就能完成，必須藉由各種酵素的分工合作才能做到。在細(xì)胞制造的過程中，有些酵素是負(fù)責(zé)監(jiān)各種酵素的運(yùn)作狀態(tài)，酵素作用涵蓋了整個(gè)細(xì)胞制造過程。
熱能作用
因?yàn)榻退氐淖饔?，使能在常溫中進(jìn)行氧化反應(yīng)，以產(chǎn)生熱能，并可將熱能儲存起來，視體內(nèi)需要適時(shí)將熱能釋放出來。這些熱能的儲存和利用，完全都是靠酵素的作用。
凈化血液作用
酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱鹼性，促進(jìn)血液循環(huán)。 人體中的氨基酸代謝，會產(chǎn)生阿摩尼亞等有害物質(zhì)，血液中的阿摩尼亞濃度過高時(shí)，會使人陷入昏睡狀態(tài)，而體內(nèi)的酵素能將阿摩尼亞，轉(zhuǎn)變成低毒性的尿液排出體外，若沒有這類酵素的作用，人體內(nèi)將充滿有害物質(zhì)。
抗菌防御作用
白血球中含數(shù)種酵素，它能促進(jìn)白血球的食菌作用，當(dāng)急性病或發(fā)炎時(shí)白血球的數(shù)量會急速增加，以對抗外來的細(xì)菌。 人體口腔、鼻腔黏膜、眼球結(jié)膜，都 是細(xì)菌容易滋長的地方，而人體的唾液、鼻水、淚液中的酵素有溶菌和殺菌的效果，使人不容易被病菌感染
硼攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低65%。這說明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發(fā)生。硼是廣泛存在于水果和果仁中，多吃西紅柿也會保護(hù)前列腺。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。另外香草冰激凌里也含有硼。
脂肪酸：護(hù)心專家
研究證明-3s脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率。研究者們還發(fā)現(xiàn)-3s能有效治療自身免疫性疾病(如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和系統(tǒng)性紅斑狼瘡)，并能調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的脂肪含量、延緩腦細(xì)胞衰老。每天1克就夠了。但對那些有心臟問題的男性每天的攝入量應(yīng)在2克至4克，這種脂肪酸有一定的魚腥氣味。食物中如沙丁魚、金槍魚、鯡魚等被認(rèn)為是-3s脂肪酸的良好來源。
葉酸：讓男性遠(yuǎn)離早老年癡呆
瑞典的研究者發(fā)現(xiàn)，男性早老年癡呆發(fā)生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年癡呆病的發(fā)生，從而出現(xiàn)智力減退、記憶力喪失等早期癥狀，另外半胱氨酸還是一種促進(jìn)血液凝固的氨基酸。進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，葉酸可以有效地降低半胱氨酸水平，從而能夠提高進(jìn)入到大腦中的血液量，因此葉酸可以幫助預(yù)防動脈栓子形成。葉酸的食物來源包括柑橘、豆類等。
鈣：讓男性的骨骼硬朗
中國男人每天從食物中攝入的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足身體需要，而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣較多的男性骨骼較為強(qiáng)壯，而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)還具有減肥療效。男性每天推薦攝入鈣的量為1克，但大部分男性都做不到這一點(diǎn)。檸檬酸鈣比較適于吸收?？梢赃@樣來分配攝入量：早晨攝入一半的量即大概600毫克，晚上攝入另一半，因?yàn)檫@樣服用可以達(dá)到最大吸收量。其實(shí)一杯牛奶里就含有300毫克的鈣質(zhì)!
泛酶：激發(fā)男性能量
泛酶，是一種存在于多種生物體內(nèi)的脂溶性天然維生素類物質(zhì)，可以幫助人體細(xì)胞設(shè)法獲取能量，從而可以激發(fā)男性能量釋放，是讓他年輕并充滿活力的方法。它還是細(xì)胞自身產(chǎn)生的天然抗氧化劑，但是當(dāng)男性年齡增大了以后，身體產(chǎn)生的泛酶也會相應(yīng)減少。近年來的研究還表明，泛酶能增強(qiáng)人體免疫力功能和對抗癌癥、帕金森氏病和亨廷頓病有療效的控制作用，并且可以讓血液變稀，從而預(yù)防心臟疾病。研究者建議，每天100毫克最為合適。這種物質(zhì)可以在保健品店購買。
甲殼素：男性關(guān)節(jié)潤滑油
甲殼素可以減輕關(guān)節(jié)疼痛，并使關(guān)節(jié)的強(qiáng)度增強(qiáng)25%，還可以預(yù)防進(jìn)行性風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎。另外，日本研究證實(shí)，甲殼素具有免疫強(qiáng)化作用，有助于減少腫瘤細(xì)胞的傷害;在環(huán)境污染日益嚴(yán)重的今天，甲殼素有助于減少體內(nèi)重金屬的積蓄并排出體內(nèi)廢物，從而確保人體生理機(jī)能的正常運(yùn)作。飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。
硒：有助于男性抗癌
試驗(yàn)證明，飲食中硒的缺乏，會造成脂質(zhì)過氧化物的增加。這種脂質(zhì)過氧化物長在皮膚上就是老年斑，也會存積于心臟、血管、肝臟及腦細(xì)胞中，引起諸多系統(tǒng)病變。人體膳食中每日需含200微克硒，當(dāng)然，如果生病，最好更多一些。巴西堅(jiān)果中含有豐富的天然硒，每個(gè)堅(jiān)果中含有100毫微克的硒。
維生素E;延緩衰老
維生素E是目前最為有效的抗氧化物質(zhì)之一。當(dāng)男性還年輕的時(shí)候，正常的生理機(jī)能可生成抗氧化劑來抵制自由基的氧化反應(yīng)。但當(dāng)男性到3040歲時(shí)，體內(nèi)生成的自由基會越來越多，而生成的抗氧化劑卻越來越少。因此對處于生存壓力日重的男性來說，補(bǔ)充維生素E是預(yù)防衰老的有效辦法。每天使用400國際單位，大部分人只能從日常的飲食中攝取一小部分維生素E(混合性食物含有45國際單位)。你可以讓他通過吃些干果和油類來提高維生素E的攝入量。在自然界，維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
鋅：性福的物質(zhì)
人體內(nèi)200多種酉每及大腦中的九種化學(xué)信號傳遞系統(tǒng)神經(jīng)傳遞物質(zhì)的產(chǎn)生都離不開鋅。鋅對維持細(xì)胞的完整性、細(xì)胞增殖及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高濃度的鋅，因而性活動頻繁的男性容易缺鋅。鋅還有協(xié)助維持大腦機(jī)能的作用。推薦的攝入量標(biāo)準(zhǔn)800mg/天，但最新的膳食調(diào)查表明，中國男性鋅的攝入量達(dá)到要求的不到1/3。含鋅豐富的食品有海產(chǎn)品(牡蠣、貝殼類、海魚類)、瘦肉等。
人的身體中有一些不好的基因，也有一些優(yōu)質(zhì)的基因，而孩子的出生是結(jié)合了父母身體的基因，優(yōu)質(zhì)的基因和一些不好的基因都有結(jié)合，所以要根據(jù)父母的體質(zhì)來判斷孩子的體質(zhì)，人身體中的遺傳物質(zhì)的作用，讓我們來看看都有哪些吧。
遺傳物質(zhì)本質(zhì)
定義:親代與子代之間傳遞遺傳信息的物質(zhì)。
化學(xué)本質(zhì):除一部分病毒的遺傳物質(zhì)是RNA，朊病毒的遺傳物質(zhì)是蛋白質(zhì)外，其余的病毒以及全部具典型細(xì)胞結(jié)構(gòu)的生物的遺傳物質(zhì)都是DNA。
存在部位:這種物質(zhì)是染色體的主要成分。它還存在于細(xì)胞核外的質(zhì)體，線粒體等細(xì)胞器中。
基本特性:相對的穩(wěn)定性，能自我復(fù)制，前后代保持一定的連續(xù)性并能產(chǎn)生可遺傳的變異。
結(jié)論:絕大多數(shù)生物(細(xì)胞結(jié)構(gòu)的生物和DNA病毒)的遺傳物質(zhì)是DNA，所以說DNA是主要的遺傳物質(zhì)。
條件
1在細(xì)胞的生長和繁殖過程中能夠精確的復(fù)制自己
2能儲存巨大的遺傳信息
3能指導(dǎo)蛋白質(zhì)的合成，從而控制新陳代謝和生物的性狀
4能在后代之間傳遞遺傳信息
5結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，并能產(chǎn)生可遺傳的變異。
轉(zhuǎn)化過程
試驗(yàn)?zāi)康?研究DNA和蛋白質(zhì)中誰是遺傳物質(zhì)。
試驗(yàn)原理:S型肺炎球菌能使人患肺炎或使小動物患敗血癥;R型肺炎球菌對人和動物基本無影響。
轉(zhuǎn)化試驗(yàn)
試驗(yàn)中，艾弗里等發(fā)現(xiàn)DNA的純度越高，轉(zhuǎn)化就越有效。
實(shí)驗(yàn)
證明了T2噬菌體是一種專門寄生在大腸桿菌體內(nèi)的病毒，DNA才是遺傳物質(zhì)。
