人體內(nèi)臟分布
人體經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“人體內(nèi)臟分布”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們的體內(nèi)內(nèi)臟分布是有一定的規(guī)律的，內(nèi)臟主要包括心肝脾肺腎等，內(nèi)臟的健康直接決定了人體的健康，平時(shí)生活當(dāng)中，如果因?yàn)椴涣嫉牧?xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟出現(xiàn)損傷，這對(duì)于健康的危害是比較大的，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，我們來(lái)了解一下人體內(nèi)臟分布，我們來(lái)看一下這方面內(nèi)容。
人體內(nèi)臟分布
人是一個(gè)具有生命活動(dòng)功能的整體。不同的部位，有著不同的名稱。頭頸部的名稱：頭、頸；軀干部的名稱：胸、背、脊椎；上肢部的名稱：肩、上臂、前臂、手；下肢部的名稱：臀、大腿、小腿、足。
1.人體常用方位
術(shù)語(yǔ)為了便于學(xué)習(xí)和研究人體各部位及其結(jié)構(gòu)的位置變化，規(guī)定以身體直立、兩眼向正前方平視，兩腳跟靠攏，足尖向前，上肢自然下垂于軀干兩側(cè)，手掌向前為人體標(biāo)準(zhǔn)解剖姿勢(shì)，并以上述姿勢(shì)為依據(jù)，定出一些常用人體方位的術(shù)語(yǔ)。
上——接近頭部稱為上；
下——接近足底稱為下；
前——接近腹側(cè)的稱為前；
后——接近背側(cè)的稱為后；
內(nèi)側(cè)——接近身體正中線的稱為內(nèi)側(cè)；
外側(cè)——遠(yuǎn)離身體正中線的稱為外側(cè)；
近側(cè)——接近肢體根部的稱為近側(cè)；
遠(yuǎn)側(cè)——遠(yuǎn)離肢體恨部的稱為遠(yuǎn)側(cè)；
尺側(cè)——前臂的內(nèi)側(cè)稱為尺側(cè)；
橈側(cè)——前臂的外側(cè)稱為橈側(cè)；
脛側(cè)——小腿的內(nèi)側(cè)稱為脛側(cè)；
腓側(cè)——小腿的外側(cè)稱為腓側(cè)；
淺——接近皮膚表面的稱為淺；
深——遠(yuǎn)離皮膚表面的稱為深。
2.人體的切面
(1)矢狀面 沿人體的前后徑與水平面垂直所作的切面叫矢狀面。當(dāng)矢狀面位于正中而將人體分為左右兩半，該切面稱為正中矢狀面。
(2)水平面(橫切面) 與地面平行，將人體分為上、下兩部所作的切面叫水平面。
(3)額狀面(冠狀面) 沿人體的左右徑，將人體分為前后兩部所作的切面叫額狀面。
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編者按：手可是對(duì)應(yīng)著人們的五臟六腑，人們往往會(huì)忽視手部按摩保健，因?yàn)槿藗冞€沒(méi)有意識(shí)到手部保健的重要性。常用的手按按摩都有哪些方法?我們應(yīng)該如何按摩保護(hù)自己id手部?
推法
推法是指用指掌、掌根、單指、多指及大小魚際側(cè)以單向直線運(yùn)動(dòng)，著力于某些部位的手法。此種按摩法適于在手部的縱向長(zhǎng)線實(shí)施，也可沿指向各個(gè)方向施行。適用于各種勞損性酸痛、疼痛，以及慢性病、虛寒保健等。推法在使用了一段時(shí)間之后可以轉(zhuǎn)用擦法。
操作時(shí)，指掌應(yīng)當(dāng)緊貼被作用體表，一般是沿著手部骨骼的走向施行，注意要在同一層次上推動(dòng)，速度緩慢，施力均勻、穩(wěn)健，力度大小可根據(jù)情況自如調(diào)節(jié)。
按法
按法是用拇指指端或指腹以垂直方向平壓穴位、反應(yīng)點(diǎn)或反應(yīng)區(qū)的手法。按法適用于手部比較平的穴位區(qū)，表面，移動(dòng)范圍不可過(guò)大，按壓頻率、力度要均勻，力道由輕漸重，穩(wěn)定而持續(xù)。不可用爆發(fā)力。
揉法
揉法是指用拇指或中指指腹按于手部穴位上，以肘部為支點(diǎn)，放松腕部，以前臂主動(dòng)帶動(dòng)腕部和手掌緩慢而輕柔地旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。
這種方法可以將按摩的力度通過(guò)手指?jìng)鬟_(dá)到按摩部位。揉法適用于開闊或者表淺的穴位按摩，具有調(diào)整補(bǔ)益的作用。適于局部腫瘤、虛證、慢性病、勞損癥以及日常保健。
操作時(shí)，施力應(yīng)當(dāng)輕柔，動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)律，而且按摩時(shí)間應(yīng)當(dāng)長(zhǎng)一些。
點(diǎn)法
點(diǎn)法是指用拇指或中指指端，或中指頂端，或屈拇指指間關(guān)節(jié)，或屈食指以近端指間關(guān)節(jié)，或以拇指、無(wú)名指固定小指外側(cè)尖端等部位點(diǎn)壓手部穴位的按摩方法。點(diǎn)法一般用于要求按摩比較有力且區(qū)域狹小的穴位或是骨縫處的穴區(qū)，適用于痛癥、急癥。
點(diǎn)法相對(duì)于按法接觸的面積較小，操作時(shí)需點(diǎn)壓準(zhǔn)確，不能滑動(dòng)，手勁強(qiáng)而有力，刺激量大。
捻法
捻法是指用拇、食指指腹夾持被作用部位，用單指或兩指做揉搓動(dòng)作。捻法一般用于手指各部的小關(guān)節(jié)，具有活血、止痛、通絡(luò)的作用。適于局部不適、慢性病以及日常保健，通常與推法、掐法合用。
操作時(shí)，捻法比較強(qiáng)調(diào)作用部位和頻率，要輕而不浮，重而不滯。假如是作用在比較寬大而豐厚的穴區(qū)，可以在增加力度的同時(shí)降低頻率，以達(dá)到更好的按摩效果。
掐法
掐法是指用拇指頂端及橈側(cè)甲緣，或拇指與其余各指頂端甲緣相對(duì)夾持施力，著力刺激穴區(qū)的一種按摩法。掐法一般用于掌骨間縫部位及掌指關(guān)節(jié)結(jié)合部，適于痛癥、急癥、癲狂發(fā)作，或神經(jīng)衰弱等癥，通常與按法、揉法及捻法等合用或交替應(yīng)用。
掐法是一種強(qiáng)刺激按摩手法，使用時(shí)要求逐漸用力，直到作用力至深透，引起強(qiáng)反應(yīng)為止。時(shí)間應(yīng)維持在半分鐘之內(nèi)，也可以快節(jié)奏掐動(dòng)，然后可以用按揉法輕揉局部，以緩解不適感。需要注意的是，按摩時(shí)切忌滑動(dòng)，避免掐破或損或傷皮膚。
編者按：白領(lǐng)們因?yàn)楣ぷ鞯脑驅(qū)е铝烁鞣N各樣的職業(yè)病，所以白領(lǐng)要學(xué)會(huì)按摩自己的穴位保健，按摩穴位既不浪費(fèi)時(shí)間也不需要特殊的儀器。白領(lǐng)常按哪些部位可以預(yù)防職業(yè)病?
一、鼠標(biāo)手
穴位：魚際穴
鼠標(biāo)手多是腕關(guān)節(jié)勞損，這是因工作性質(zhì)所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關(guān)節(jié)外傷的后遺癥，為職業(yè)病的一種。
鼠標(biāo)手主要表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)無(wú)力、關(guān)節(jié)彈響、局部壓痛等。按摩魚際穴，對(duì)因過(guò)度使用電子產(chǎn)品造成的職業(yè)病鼠標(biāo)手有很好的治療作用。
按摩時(shí)，可以用另一只手的大拇指在魚際穴附近上下推動(dòng)，或雙手魚際穴互相敲擊，至掌側(cè)發(fā)熱即可。按摩的次數(shù)根據(jù)身體狀況決定，一般每天12次，時(shí)間控制在10分鐘左右。
二、頸椎病
穴位：大杼穴
大杼穴位置，找到第七頸椎(頸椎下部最高的骨頭尖)，再往下的一個(gè)骨頭尖是第一胸椎的棘突，從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處。腰眼穴居帶脈(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中。中醫(yī)認(rèn)為，按摩腰眼穴是防治腰背痛的一個(gè)不錯(cuò)的方法。另外，按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外，還具有聰耳明目、固精益腎和延年益壽的功效。
穴位按摩方法：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次50-100遍，每天早晚各做1次。
手部護(hù)理按摩方法
1、甩手：雙手在胸前激烈地甩動(dòng)手腕約10秒鐘。功效：促進(jìn)手部血液循環(huán)。
2、拋球：將雙手握拳在胸前，設(shè)想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，張開十指盡力拋開。功效：強(qiáng)健手掌和手腕，使手指靈活。
3、彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個(gè)一個(gè)彈向掌心。重復(fù)20次。功效：鍛煉手部的控制能力和活動(dòng)能力。
4、壓指：將10根手指分開，指姆之間指腹相對(duì)，用力下壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù)10次。功效：鍛煉指關(guān)節(jié)的韌性和靈活性。
5、推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對(duì)合，然后轉(zhuǎn)向左邊。功效：強(qiáng)健手腕，增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。
6、揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。功效：促進(jìn)血液循環(huán)和體表溫度
7、拉指：右手握住左手大拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)再用力向外拉直，每一根手指都要做到，換手重復(fù)同樣的動(dòng)作。效：幫助手指血液循環(huán)暢通，強(qiáng)健韌帶。
8、換指：依次將雙手的手指進(jìn)行交換對(duì)指運(yùn)動(dòng)。功效：鍛煉手指的靈活度和大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。
9、放松：讓懸垂手臂，隨意晃動(dòng)，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。
總結(jié)：手部按摩不僅可以對(duì)應(yīng)的保護(hù)人們的五臟六腑，人們所謂的十指連心講的就是手部可以反映內(nèi)臟的意思，所以想保護(hù)好內(nèi)臟就先保護(hù)好的你手吧!
擦法
擦法是指用單指或手掌大小魚際，以及掌根部連接手掌的部位，緊貼受作用部位，進(jìn)行快速往返直線運(yùn)動(dòng)的按摩手法。
擦法適用于手掌、手指，尤其是掌心部位的運(yùn)用，具有很好的通絡(luò)散寒、溫煦補(bǔ)益、行氣活血的作用，適于虛寒證、慢性疾病、精神疾病以及日常保健。
如果堅(jiān)持長(zhǎng)期使用這種手法按摩，能夠收到防病抗病、補(bǔ)精益髓、延緩衰老的效果。擦法可以與多種手法搭配使用。
操作時(shí)腕關(guān)節(jié)應(yīng)當(dāng)自然伸直，手與小臂保持水平，施力的指端可以略微下按，以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，由上臂帶動(dòng)施力部位做往返直線運(yùn)動(dòng)。
按摩時(shí)可以根據(jù)不同的操作部位以指關(guān)節(jié)、指掌關(guān)節(jié)以及腕部為軸進(jìn)行動(dòng)作，要注意力度輕而不浮，重而不滯，節(jié)奏穩(wěn)定，往返迅速，程度以出現(xiàn)溫?zé)岣袨橐恕?/p>
撥法
拔法就是用手指指關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)固定于被作用部位一端，牽引、拉伸另一端。此法具有放松關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍的作用，能夠強(qiáng)健身體，延緩衰老，適于老年人保健。
拔法一般適于手指指關(guān)節(jié)、掌指關(guān)節(jié)、手部關(guān)節(jié)及腕關(guān)節(jié)等部位，常與揉法、捻法配合使用。
拔法要求按摩時(shí)力度適中，速度一致，沿關(guān)節(jié)連接縱軸線操作，不能偏斜發(fā)力，動(dòng)作要靈活熟練，切忌強(qiáng)拉硬牽，以防造成關(guān)節(jié)或韌帶損傷。按摩時(shí)并不一定要使關(guān)節(jié)發(fā)出響聲，否則可能會(huì)帶來(lái)不良結(jié)果。
摩法
摩法是指用食指、中指、無(wú)名指指腹或手掌面緊貼在受作用部位，以前臂帶動(dòng)腕關(guān)節(jié)擺動(dòng)，在掌部穴區(qū)做順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较虻沫h(huán)形運(yùn)動(dòng)的按摩法。
摩法與擦法相似，具有行氣活血、溫經(jīng)通絡(luò)的作用，可當(dāng)做重手法作用后的放松調(diào)整。此手法適用于手部相對(duì)開闊的部位，對(duì)于慢性病、寒證、虛證及老年病等比較適用。
操作時(shí)要求動(dòng)作輕柔、速度均勻，頻率要快，力度可以逐漸加大，但不要影響頻率，以免降低按摩效果。摩法的動(dòng)作類似于研墨，按摩時(shí)可以由中心向四周逐漸擴(kuò)大圍繞環(huán)，然后再逐漸縮小，程度以被作用部位感到溫?zé)釣榧选?/p>
搖轉(zhuǎn)法
搖轉(zhuǎn)法是指使被作用部位，如手指指關(guān)節(jié)、手腕部關(guān)節(jié)做被動(dòng)的均勻環(huán)形搖轉(zhuǎn)動(dòng)作的按摩手法。搖轉(zhuǎn)法具有靈活指關(guān)節(jié)、防衰抗病的作用，適用于局部傷痛、慢性病、老年病以及手部保健等，常事先使用拔法、捻法放松關(guān)節(jié)，再用搖轉(zhuǎn)法按摩。
搖轉(zhuǎn)法操作時(shí)，為了方便、安全，一般由一手固定，另一手操作，并且要確保用力均勻乎穩(wěn)，切忌突然用力，以免損傷關(guān)節(jié)。
有一些肥胖的人群在體檢的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己患有脂肪肝，其實(shí)脂肪肝這種疾病并不嚴(yán)重，只要能夠控制自己的體重，讓自己的體重不再長(zhǎng)胖，就能夠有效地控制脂肪肝，脂肪肝就是因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪過(guò)多，當(dāng)減肥成功的時(shí)候，脂肪肝就會(huì)自然消失了，那么人體的內(nèi)脂是什么呢？
人體成分測(cè)出來(lái)只是脂肪含量、蛋白質(zhì)含量、水分含量和無(wú)機(jī)鹽含量，運(yùn)動(dòng)處方是根據(jù)測(cè)出來(lái)的數(shù)據(jù)作為參考進(jìn)行有益的運(yùn)動(dòng)。
以某款進(jìn)口產(chǎn)品為例:該產(chǎn)品測(cè)量出來(lái)后有一個(gè)bmr(基礎(chǔ)代謝率)，也就是按照你現(xiàn)在測(cè)量的身體基礎(chǔ)數(shù)據(jù)(身高和體重)給出一個(gè)數(shù)據(jù)，此數(shù)據(jù)相當(dāng)于你活動(dòng)一天所需要的熱量(單位為:kcal卡洛里)。有了此數(shù)據(jù)后你可以綜合你現(xiàn)在身體的肥胖指數(shù)進(jìn)行對(duì)食物適當(dāng)攝入。另外此人體成分分析儀是根據(jù)多頻段多節(jié)點(diǎn)進(jìn)行人體生物電阻抗法測(cè)量，如果你沒(méi)有肥胖，但是身體的肌肉分布不均勻，此產(chǎn)品也能給你提供分析。如果是上肢肌肉分布多而下肢肌肉分布少，則可通過(guò)跑步等方式進(jìn)行下肢肌肉的鍛煉;如果上肢肌肉少則可以游泳、羽毛球、籃球、單杠、舉重、啞鈴等健身運(yùn)動(dòng);如果你四肢的肌肉分布均勻但軀干部分肌肉缺乏，則做仰臥起坐及針對(duì)軀干鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式。
既然做了人體成分檢測(cè)，相信你是從醫(yī)療機(jī)構(gòu)或者健身機(jī)構(gòu)中進(jìn)行測(cè)量的，那么對(duì)于醫(yī)生及健身教練肯定會(huì)給你做一個(gè)后期運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)結(jié)論，如果他們沒(méi)有給你，只能證明你是被“忽悠”做測(cè)量的，測(cè)量本身沒(méi)有價(jià)值，價(jià)值體現(xiàn)測(cè)量后的“診斷”及“治療”。
男人體內(nèi)有多少精子
1、男人體內(nèi)有多少精子
正常男性每次射精的量約為2-5ml.有些男性過(guò)分注重精液的量,但其實(shí)這并非絕對(duì)的。如果男性射精量多于7ml,不但會(huì)使精液中的精子密度變低,還容易從女性陰道中流出,致使進(jìn)入陰道的精子總數(shù)降低。這一類的男性多為精囊炎患者。當(dāng)然,如果精液總量少于2ml,也是一種病態(tài),容易導(dǎo)致不育。
健康男性的精液顏色一般是灰白色或略帶黃色。如果當(dāng)男性的精液出現(xiàn)乳白色或黃綠色,則有可能是男性生殖道或副性腺存在炎癥。如果出現(xiàn)粉色、紅色,或者顯微鏡下能看到紅細(xì)胞,則為血性精液,常見(jiàn)于副性腺、后尿道炎癥患者,均不利于女性受孕。
2、保養(yǎng)精子的食物
海產(chǎn)品,含多種不飽和酸,能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng),增強(qiáng)身體的免疫力。畜禽血,豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng),以促進(jìn)巨噬淋巴細(xì)胞的吞噬功能。韭菜,又稱起陽(yáng)草,富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素,溫中益脾、壯陽(yáng)固精。其粗纖維可助吸煙、飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。
豆芽,貴在“發(fā)芽”.無(wú)論黃豆、綠豆,發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì),并且促進(jìn)性激素生成。賴氨酸,賴氨酸是精子形成的必要成分。
3、健康精子的形狀
健康完整的精子確實(shí)就是長(zhǎng)得蝌蚪樣,它們更容易受孕成功。而畸形的精子,卻可能表現(xiàn)為頭部畸形,頸部畸形,甚至沒(méi)有尾巴。相對(duì)于線條流暢,身形完美的健康“蝌蚪”,畸形精子當(dāng)然會(huì)被卵子小姐嫌棄,受孕率也更低。
那么是不是健康的男性,精子就一定是健康的,完整的?并非如此。即便是生育能力正常的男性,精子正常形態(tài)率也僅有4%-25%,但是精子的形態(tài)主要與懷孕概率有關(guān),與是否生育畸形后代之間沒(méi)有必然聯(lián)系,也就是說(shuō)體內(nèi)有畸形精子的男士生出來(lái)的孩子并不一定就畸形。
精子合格的標(biāo)準(zhǔn)
基本條件合格,必須是年齡22-45歲之間的中國(guó)公民;大專以上文化程度;沒(méi)有殘疾;家族沒(méi)有遺傳病基因等,全身體格檢查均合格。
精子質(zhì)量達(dá)到入庫(kù)標(biāo)準(zhǔn),每次排出精液量不少于2毫升;精液液化時(shí)間不超過(guò)1小時(shí);每毫升精液含有精子數(shù)不少于6000萬(wàn);每100個(gè)精子中至少包括60個(gè)活精子;精子活動(dòng)率不低于60%,正常形態(tài)率不低于15%.“入庫(kù)”標(biāo)準(zhǔn)約高于世衛(wèi)組織確定的精液合格標(biāo)準(zhǔn)3倍。初篩合格后,志愿者還要抽血化驗(yàn),排除淋病、梅毒、艾滋、乙肝、丙肝等傳染病和風(fēng)疹之類的病毒以及衣原體和支原體感染疾病。
吸煙喝酒。吸煙對(duì)精子活力的影響非常大,國(guó)外研究表明,吸煙者與非吸煙者相比,精液質(zhì)量的各主要指標(biāo)都顯著降低,精子畸形率也明顯升高。酒精則對(duì)男性睪丸有直接影響,長(zhǎng)期大量飲酒,會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮,精液質(zhì)量下降。
精子保健的方法
向熱水浴說(shuō)不,賢妻的嘮叨是丈夫的財(cái)寶。如果他喜歡經(jīng)常洗熱水浴,你的嘮叨就應(yīng)該排上用場(chǎng)了!經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個(gè)小時(shí)以上就會(huì)降低他的精子數(shù)量。所以把他從浴缸里面拉出來(lái),讓他沖淋浴去吧。當(dāng)然了,桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應(yīng)該避免的。
不許亂吃藥,很多藥品可以影響男性的生殖能力,這些藥品包括類固醇、治理癌癥所使用細(xì)胞毒性藥物以及阿片類藥物。如果他正在長(zhǎng)期服用某種藥物的話,為了解除你的擔(dān)心,可以向醫(yī)生咨詢?cè)撍幬飳?duì)生殖能力的影響。
監(jiān)測(cè)體重,脂肪過(guò)多或過(guò)少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生,這將會(huì)使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數(shù)(bodymassindex,BMI=體重/身高的平方)控制在正常范圍(20-25),將最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。
黃瓜可降低體內(nèi)尿酸水平，對(duì)腎臟具有保護(hù)作用。
1.補(bǔ)水
黃瓜含水量高達(dá)96.7%,是所有食物中含水量最高的，能很好地補(bǔ)充體液。
2.排毒
營(yíng)養(yǎng)豐富的黃瓜有益清掃體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石。
3.補(bǔ)充維生素
黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補(bǔ)充維生素的效果更好。
4.護(hù)膚
黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質(zhì)，有益皮膚健康。
5.預(yù)防便秘
黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。
6.抗癌
黃瓜中含有開環(huán)異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌癥危險(xiǎn)。
7.預(yù)防糖尿病，降脂穩(wěn)壓
黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調(diào)節(jié)血壓水平，預(yù)防高血壓。
8.清新口氣
黃瓜汁對(duì)治愈牙齦疾病有益，常吃能讓口氣更清新。
9.順發(fā)亮甲
黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順，指甲更亮更結(jié)實(shí)。其中的硫和硅還有益刺激頭發(fā)生長(zhǎng)。
10.減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛
黃瓜中的硅有助增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸，緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。
11.醒酒
黃瓜含有大量的B族維生素和電解質(zhì)，可補(bǔ)充重要營(yíng)養(yǎng)素，從而減輕酒后不適，緩解宿醉。
12.有益腎臟健康
黃瓜可降低體內(nèi)尿酸水平，對(duì)腎臟具有保護(hù)作用。
有些人的身體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)蛔蟲，這些蛔蟲會(huì)影響到人們常到的消化和吸收，還有可能會(huì)損害人們的腸道，所以對(duì)人體的危害是很大的，有些人認(rèn)為肚子里的蛔蟲過(guò)一段時(shí)間就會(huì)自己消失，所以沒(méi)有打蟲的必要。其實(shí)并非如此，蛔蟲的壽命是很長(zhǎng)的，如果不去消滅它它就會(huì)一直繁衍。那么蛔蟲在人體內(nèi)的壽命有多久?
蟲卵對(duì)外界環(huán)境的抵抗力很強(qiáng)，在泥土中它甚至能生存3-5年.蛔蟲卵排出體外后,在有氧環(huán)境中,如溫濕度條件適宜,即可發(fā)育成感染性蟲卵?；紫x卵發(fā)育時(shí)間在不同季節(jié)里有一定的差別。冬季氣溫低,排出體外后的蟲卵發(fā)育成具有感染性的蟲卵約需127~182天,春季需39~96天,秋季需39~226天,夏季只需21~30天。 蛔蟲卵能長(zhǎng)久生存在不良及惡劣環(huán)境。
蛔蟲病是由蛔蟲寄生于人體所引起的疾病，患者常因成蟲所致而引起反復(fù)發(fā)作的上腹部或臍周疼痛、食欲減退、惡心嘔吐、腹瀉或便秘;嚴(yán)重者可引起營(yíng)養(yǎng)不良、智能和發(fā)育障礙，有時(shí)出現(xiàn)情緒不寧、煩躁、磨牙、瘙癢及驚厥等;部分病人可出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，如血管神經(jīng)性水腫、頑固性蕁麻疹等;有時(shí)還會(huì)引起膽道蛔蟲病、蛔蟲性腸梗阻及腸穿孔、腹膜炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。
致病
1.蛔蟲幼蟲移行癥
主要見(jiàn)于短期內(nèi)吞食了大量蛔蟲卵的患者。潛伏期一般7--9日，臨床上出現(xiàn)全身與肺部癥狀。全身癥狀有低熱與乏力，少數(shù)病人伴有尊麻疹或皮疹。呼吸道癥狀為咽部有異物感，陣發(fā)性咳嗽，常呈嗜喘樣發(fā)作;痰少，偶爾痰中帶血絲。兩側(cè)胸部可聽(tīng)到干羅音。胸部調(diào)線檢查可見(jiàn)兩側(cè)肺門陰影增深，肺紋增多與點(diǎn)狀、絮狀或片狀浸澗陰影。后者一般于1--2周內(nèi)消失。病程持續(xù)7--10天，上述癥狀逐漸緩解消失。
2.腸蛔蟲病
絕大多數(shù)病例無(wú)任何癥狀。兒童以腹痛最常見(jiàn)，位于臍周，呈不定時(shí)反復(fù)發(fā)作，不伴有腹肌緊張與壓痛。
每個(gè)人的身體內(nèi)都是有一個(gè)白蛋白的，而且白蛋白正常的范圍在40到60之間，不過(guò)低于40就說(shuō)明我們體內(nèi)的白蛋白缺少，這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的打白蛋白針進(jìn)行補(bǔ)充，不然很可能就會(huì)導(dǎo)致我們營(yíng)養(yǎng)吸收不了，而且還容易出現(xiàn)一些其他方面的疾病，那么人體白蛋白的正常范圍是多少呢?
一、白蛋白到底是什么
白蛋白(又稱清蛋白，albumin,Alb)是由肝實(shí)質(zhì)細(xì)胞合成，在血漿中的半壽期約為15-19天，是血漿中含量最多的蛋白質(zhì)，占血漿總蛋白的40%-60%。其合成率雖然受食物中蛋白質(zhì)含量的影響，但主要受血漿中[1] 水平調(diào)節(jié)，在肝細(xì)胞中沒(méi)有儲(chǔ)存，在所有細(xì)胞外液中都含有微量的白蛋白。
關(guān)于白蛋白在腎小球中的濾過(guò)情況，一般認(rèn)為在正常情況下其量甚微，約為血漿中白蛋白的0.04%，按此計(jì)算每天從腎小球?yàn)V過(guò)液中排出的白蛋白即可達(dá)3.6g，為終尿中蛋白質(zhì)排出量的30-40倍，可見(jiàn)濾過(guò)液中多數(shù)白蛋白是可被腎小管重新吸收的。
有實(shí)驗(yàn)證實(shí)白蛋白在近曲小管中吸收，在小管細(xì)胞中被溶酶體中的水解酶降解為小分子片段而進(jìn)入血循環(huán)。白蛋白可以在不同組織中被細(xì)胞內(nèi)吞而攝取，其氨基酸可被用為組織修補(bǔ)。
二、人體白蛋白的正常值
人體白蛋白的正常值是多少?白蛋白是血漿中含量最多的蛋白質(zhì)，它由肝實(shí)質(zhì)細(xì)胞合成，合成率主要受血漿中白蛋白含量水平調(diào)節(jié)，飲食中白蛋白的含量也會(huì)影響其合成率。檢測(cè)白蛋白主要是為了了解肝臟的合成功能，那么，人體白蛋白的正常值是多少呢?
對(duì)于不同年齡段的人來(lái)說(shuō)，白蛋白正常值也不相同，不同階段白蛋白正常值范圍如下：
1、新生兒白蛋白正常值范圍：28~44g/L。
2、14歲后白蛋白正常值范圍：38~54g/L。
3、成年人白蛋白正常值范圍：35~50g/L。
4、60歲后白蛋白正常值范圍：34~48g/L。
專家提醒，白蛋白的檢測(cè)對(duì)于乙肝患者意義很重要。白蛋白偏低常見(jiàn)于肝硬化時(shí)期，如果白蛋白含量低于25g/L則患者易產(chǎn)生腹水。
白蛋白偏高原因一：白蛋白偏高主要見(jiàn)于血液濃縮而導(dǎo)致相對(duì)性的增高，比如：嚴(yán)重的脫水和休克，大量出血、嚴(yán)重的燒傷、腎臟疾病等。
白蛋白偏高原因二：此外白蛋白偏高也可受到飲食中蛋白質(zhì)攝入量影響，在一定程度上可以作為個(gè)體營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的評(píng)價(jià)指標(biāo)。有時(shí)血液濃縮時(shí)可導(dǎo)致蛋白濃度相對(duì)增高，腹瀉、嘔吐、高熱時(shí)急劇失水也可導(dǎo)致血清中白蛋白濃度增高，從而引起白蛋白偏高。
人體是最神奇的，不僅有著很明確的分工，還會(huì)有各種各種的工作者，酶就是一種。人體中一共有3000多種酶，保持著人體每天的新陳代謝。有我們常見(jiàn)的消化酶，抗氧化酶，解酒酶等等。那么人體中有那么多酶，那么什么又叫酶呢？酶在我們?nèi)说纳眢w里又有什么作用呢？
什么叫酶：
酶（又稱酵素）是一種生物催化劑，。生物體內(nèi)含有千百種酶，它們支配著生物的新陳代謝、營(yíng)養(yǎng)和能量轉(zhuǎn)換等許多催化過(guò)程，與生命過(guò)程關(guān)系密切的反應(yīng)大多是酶催化反應(yīng)。
促進(jìn)新陳代謝，精力充沛，心情愉快。
促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)凈化血液，排除毒素。
增強(qiáng)胃腸道的消化吸收功能，增強(qiáng)體質(zhì)。
調(diào)節(jié)人體酸堿平衡。
排毒護(hù)肝，解酒宿醉。
激活細(xì)胞，促進(jìn)受損細(xì)胞更生。
建議經(jīng)常服用一下酵素，能很好的補(bǔ)充體內(nèi)缺失的酵素，也就是酶。
氧化作用
酵素的第一種作用，是氧化還原反應(yīng)。氧化即是物質(zhì)與氧氣結(jié)合成為氧化物的過(guò)程，而還原是氧化物中的氧分子消失，回復(fù)到原始狀態(tài)的過(guò)程。酵素即是此反應(yīng)過(guò)程中不可或缺的催化劑，人體呼吸及一連串的熱量產(chǎn)生、代謝等，就是氧化還原反應(yīng)。
分解作用
當(dāng)我們咀嚼米飯時(shí)，米飯中的淀粉，會(huì)被唾液中的淀粉酵素所分解，成為麥芽糖或糊精，同時(shí)你會(huì)覺(jué)得愈嚼愈香甜，這是酵素分解作用加強(qiáng)的結(jié)果。 另外胃腸內(nèi)還有許多幫助營(yíng)養(yǎng)素消化和吸收的消化酵素，可將食物轉(zhuǎn)換為水溶性物質(zhì)，如醣類分解為單醣，蛋白質(zhì)分解為氨基酸，脂肪分解為脂肪酸或甘油，才能被身體所吸收及利用。
新陳代謝作用
所謂新陳代謝，就是細(xì)胞的汰舊換新，人體細(xì)胞有其生命周期，當(dāng)細(xì)胞老化，壞死就必須更新，然而分解老化壞死的細(xì)胞，以及制造新生細(xì)胞的過(guò)程，是相當(dāng)浩大的工程，并非幾種酵素就能完成，必須藉由各種酵素的分工合作才能做到。在細(xì)胞制造的過(guò)程中，有些酵素是負(fù)責(zé)監(jiān)各種酵素的運(yùn)作狀態(tài)，酵素作用涵蓋了整個(gè)細(xì)胞制造過(guò)程。
熱能作用
因?yàn)榻退氐淖饔?，使能在常溫中進(jìn)行氧化反應(yīng)，以產(chǎn)生熱能，并可將熱能儲(chǔ)存起來(lái)，視體內(nèi)需要適時(shí)將熱能釋放出來(lái)。這些熱能的儲(chǔ)存和利用，完全都是靠酵素的作用。
凈化血液作用
酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱鹼性，促進(jìn)血液循環(huán)。 人體中的氨基酸代謝，會(huì)產(chǎn)生阿摩尼亞等有害物質(zhì)，血液中的阿摩尼亞濃度過(guò)高時(shí)，會(huì)使人陷入昏睡狀態(tài)，而體內(nèi)的酵素能將阿摩尼亞，轉(zhuǎn)變成低毒性的尿液排出體外，若沒(méi)有這類酵素的作用，人體內(nèi)將充滿有害物質(zhì)。
抗菌防御作用
白血球中含數(shù)種酵素，它能促進(jìn)白血球的食菌作用，當(dāng)急性病或發(fā)炎時(shí)白血球的數(shù)量會(huì)急速增加，以對(duì)抗外來(lái)的細(xì)菌。 人體口腔、鼻腔黏膜、眼球結(jié)膜，都 是細(xì)菌容易滋長(zhǎng)的地方，而人體的唾液、鼻水、淚液中的酵素有溶菌和殺菌的效果，使人不容易被病菌感染
硼攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低65%。這說(shuō)明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發(fā)生。硼是廣泛存在于水果和果仁中，多吃西紅柿也會(huì)保護(hù)前列腺。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。另外香草冰激凌里也含有硼。
脂肪酸：護(hù)心專家
研究證明-3s脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率。研究者們還發(fā)現(xiàn)-3s能有效治療自身免疫性疾病(如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和系統(tǒng)性紅斑狼瘡)，并能調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的脂肪含量、延緩腦細(xì)胞衰老。每天1克就夠了。但對(duì)那些有心臟問(wèn)題的男性每天的攝入量應(yīng)在2克至4克，這種脂肪酸有一定的魚腥氣味。食物中如沙丁魚、金槍魚、鯡魚等被認(rèn)為是-3s脂肪酸的良好來(lái)源。
葉酸：讓男性遠(yuǎn)離早老年癡呆
瑞典的研究者發(fā)現(xiàn)，男性早老年癡呆發(fā)生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年癡呆病的發(fā)生，從而出現(xiàn)智力減退、記憶力喪失等早期癥狀，另外半胱氨酸還是一種促進(jìn)血液凝固的氨基酸。進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，葉酸可以有效地降低半胱氨酸水平，從而能夠提高進(jìn)入到大腦中的血液量，因此葉酸可以幫助預(yù)防動(dòng)脈栓子形成。葉酸的食物來(lái)源包括柑橘、豆類等。
鈣：讓男性的骨骼硬朗
中國(guó)男人每天從食物中攝入的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足身體需要，而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣較多的男性骨骼較為強(qiáng)壯，而且比攝入量少的男性平均起來(lái)要苗條一些，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)還具有減肥療效。男性每天推薦攝入鈣的量為1克，但大部分男性都做不到這一點(diǎn)。檸檬酸鈣比較適于吸收?？梢赃@樣來(lái)分配攝入量：早晨攝入一半的量即大概600毫克，晚上攝入另一半，因?yàn)檫@樣服用可以達(dá)到最大吸收量。其實(shí)一杯牛奶里就含有300毫克的鈣質(zhì)!
泛酶：激發(fā)男性能量
泛酶，是一種存在于多種生物體內(nèi)的脂溶性天然維生素類物質(zhì)，可以幫助人體細(xì)胞設(shè)法獲取能量，從而可以激發(fā)男性能量釋放，是讓他年輕并充滿活力的方法。它還是細(xì)胞自身產(chǎn)生的天然抗氧化劑，但是當(dāng)男性年齡增大了以后，身體產(chǎn)生的泛酶也會(huì)相應(yīng)減少。近年來(lái)的研究還表明，泛酶能增強(qiáng)人體免疫力功能和對(duì)抗癌癥、帕金森氏病和亨廷頓病有療效的控制作用，并且可以讓血液變稀，從而預(yù)防心臟疾病。研究者建議，每天100毫克最為合適。這種物質(zhì)可以在保健品店購(gòu)買。
甲殼素：男性關(guān)節(jié)潤(rùn)滑油
甲殼素可以減輕關(guān)節(jié)疼痛，并使關(guān)節(jié)的強(qiáng)度增強(qiáng)25%，還可以預(yù)防進(jìn)行性風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎。另外，日本研究證實(shí)，甲殼素具有免疫強(qiáng)化作用，有助于減少腫瘤細(xì)胞的傷害;在環(huán)境污染日益嚴(yán)重的今天，甲殼素有助于減少體內(nèi)重金屬的積蓄并排出體內(nèi)廢物，從而確保人體生理機(jī)能的正常運(yùn)作。飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。
硒：有助于男性抗癌
試驗(yàn)證明，飲食中硒的缺乏，會(huì)造成脂質(zhì)過(guò)氧化物的增加。這種脂質(zhì)過(guò)氧化物長(zhǎng)在皮膚上就是老年斑，也會(huì)存積于心臟、血管、肝臟及腦細(xì)胞中，引起諸多系統(tǒng)病變。人體膳食中每日需含200微克硒，當(dāng)然，如果生病，最好更多一些。巴西堅(jiān)果中含有豐富的天然硒，每個(gè)堅(jiān)果中含有100毫微克的硒。
維生素E;延緩衰老
維生素E是目前最為有效的抗氧化物質(zhì)之一。當(dāng)男性還年輕的時(shí)候，正常的生理機(jī)能可生成抗氧化劑來(lái)抵制自由基的氧化反應(yīng)。但當(dāng)男性到3040歲時(shí)，體內(nèi)生成的自由基會(huì)越來(lái)越多，而生成的抗氧化劑卻越來(lái)越少。因此對(duì)處于生存壓力日重的男性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充維生素E是預(yù)防衰老的有效辦法。每天使用400國(guó)際單位，大部分人只能從日常的飲食中攝取一小部分維生素E(混合性食物含有45國(guó)際單位)。你可以讓他通過(guò)吃些干果和油類來(lái)提高維生素E的攝入量。在自然界，維生素E廣泛分布于動(dòng)植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
鋅：性福的物質(zhì)
人體內(nèi)200多種酉每及大腦中的九種化學(xué)信號(hào)傳遞系統(tǒng)神經(jīng)傳遞物質(zhì)的產(chǎn)生都離不開鋅。鋅對(duì)維持細(xì)胞的完整性、細(xì)胞增殖及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高濃度的鋅，因而性活動(dòng)頻繁的男性容易缺鋅。鋅還有協(xié)助維持大腦機(jī)能的作用。推薦的攝入量標(biāo)準(zhǔn)800mg/天，但最新的膳食調(diào)查表明，中國(guó)男性鋅的攝入量達(dá)到要求的不到1/3。含鋅豐富的食品有海產(chǎn)品(牡蠣、貝殼類、海魚類)、瘦肉等。
為什么有的人酒晚很大，而有的人只能喝很少的酒呢，這就與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，有的人吸收能力強(qiáng)，有的人吸收能力弱，喝醉后酒精要進(jìn)行分解并排出才能醒酒，但是酒在人體內(nèi)多久能分解呢？分解的時(shí)間也因人而異的，每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，一般來(lái)說(shuō)從十個(gè)小時(shí)到二十小時(shí)都有可能，但分解的時(shí)間越久對(duì)身體越不利。
正常人需要10到20個(gè)小時(shí)。
乙醇(結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)式：CH3CH2OH)是醇類的一種，是酒的主要成份，所以又稱酒精，有些地方俗稱火酒?；瘜W(xué)式也可寫為C2H5OH或EtOH，Et代表乙基。乙醇易燃,是常用的燃料、溶劑和消毒劑，也用于制取其他化合物。工業(yè)酒精含有少量甲醇，醫(yī)用酒精是濃度為75%左右的乙醇。
酒精是一種無(wú)色透明、易揮發(fā)、易燃燒，不導(dǎo)電的液體。有酒的氣味和刺激的辛辣滋味，微甘。學(xué)名是乙醇，分子式C2H6O，(酒精燃燒C2H5OH+3O2=2CO2+3H2O)因?yàn)樗幕瘜W(xué)分子式中含有羥基，所以叫做乙醇，比重0.7893(20/4°)。
被吸收后，酒精會(huì)進(jìn)入血液系統(tǒng)，溶解到血液的水分中，血液會(huì)帶著酒精在體內(nèi)循環(huán)。血液中的酒精隨后會(huì)進(jìn)入并溶解于身體每個(gè)組織(脂肪組織除外，因?yàn)榫凭荒苋苡谥?內(nèi)的水分中。一旦進(jìn)入組織內(nèi)部，酒精就開始發(fā)揮它對(duì)人體的影響。所觀察到的影響直接取決于血液酒精濃度(BAC)，該濃度與攝入的酒精量相關(guān)。飲酒后20分鐘內(nèi)血液酒精濃度(BAC)會(huì)顯著升高。 酒精在被血液系統(tǒng)吸收后，通過(guò)以下三種方式排出體外：
腎臟會(huì)通過(guò)尿液排除5%的酒精。肺呼出5%的酒精，可通過(guò)呼吸測(cè)醉器檢測(cè)出。肝臟會(huì)將剩余的酒精化學(xué)分解成醋酸。憑經(jīng)驗(yàn)估計(jì)，普通人每小時(shí)可以消化0.5盎司(15毫升)的酒精，因此大約需要一小時(shí)左右才能消化一罐12盎司(355毫升)啤酒中的酒精。
當(dāng)身體吸收酒精的速度超過(guò)排出酒精的速度時(shí)，血液酒精濃度(BAC)就會(huì)增加。由于身體每小時(shí)只能排除一定劑量的酒精，因此一小時(shí)內(nèi)飲多杯酒與一小時(shí)或多小時(shí)內(nèi)飲一杯酒相比，血液酒精濃度(BAC)會(huì)增加更多。
酒里的有效成分就是酒精，學(xué)名乙醇。乙醇進(jìn)入消化道內(nèi)，主要在胃中被吸收進(jìn)入血液。飲酒后一個(gè)小時(shí)血液中乙醇濃度達(dá)到頂峰，很多乙醇通過(guò)血腦屏障進(jìn)入大腦，影響了大腦的正常意識(shí)，這是酒后頭暈的原因。大約一個(gè)半小時(shí)后，約90%的乙醇被機(jī)體吸收，其中20%的乙醇在肺循環(huán)中，通過(guò)肺呼吸排除體外;而80%的乙醇通過(guò)肝臟分解排出體外。
這種分解轉(zhuǎn)化非常復(fù)雜，肝臟內(nèi)有很多種酶，其中有些酶就有分解乙醇的作用，將由血液進(jìn)入的乙醇分解成為二氧化碳和水。這樣轉(zhuǎn)化的時(shí)間需要2-4小時(shí)，其解酒的速度取決于各種酶的活性和數(shù)量，酶的活性越大速度越快，反之速度越慢。
根據(jù)日本信州大學(xué)一位教授所作的實(shí)驗(yàn)得知，飲酒后約九十分鐘后酒精濃度就會(huì)逐漸下降，四小時(shí)后，就會(huì)消失殆盡，大約在九時(shí)至十二小時(shí)血液 中酒精濃度就會(huì)變零
：濕氣有礙于男性養(yǎng)生，是人體內(nèi)必須要去除的東西，那么男人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除呢？下面為您介紹男人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除，看看吧。
男人怎么診斷體內(nèi)是否有濕氣？
1、如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)，那么可以肯定體內(nèi)有濕氣了。
2、清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。也可以觀察手紙，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。
3、上完廁所后就開始洗漱了，刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱。如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
男人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除？
1、飲食調(diào)理
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
薏米紅豆粥最去濕氣，薏米50克，紅小豆25克，白糖適量。薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時(shí)后同煮至熟。加入適量白糖，冷卻后食用。年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過(guò)旺、濕熱內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。
也可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解。
①茯苓骨頭湯
材料：豬脊骨500克、茨實(shí)50克、薏米30克、土茯苓（干）30克
做法：將豬骨頭沖洗干凈備用。茨實(shí)、薏米、土茯苓洗凈備用。瓦煲內(nèi)放適量水，將豬骨頭倒入。倒入茨實(shí)、薏米、土茯苓。開大火燒開。用湯勺將浮沫撇去，再開小火慢慢煲1.5個(gè)小左右，關(guān)火前5分鐘加鹽即可。
②淮山豬骨湯
材料：茯苓、淮山各15克，炒扁豆、薏米、谷牙、麥芽各10克，陳皮1/4個(gè)，豬骨500克。
做法：豬骨斬件焯水。各種藥材用熱水洗凈，陳皮刮去囊。除豬骨外所有材料加適量清水煲滾，后放豬骨再煲滾，小火煲至扁豆軟爛（大概1.5~2個(gè)小時(shí)左右）即可。
③砂仁陳皮鯽魚湯
材料：砂仁6克、陳皮1/4個(gè)、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法：砂仁打碎。陳皮浸泡去瓤。芫荽洗凈。鯽魚宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后改文火煲2個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。
④咖喱雞絲羹
材料：雞肉400克，紅蘿卜、薯仔各150克、洋蔥100克，青豆仁50克，蒜茸、辣椒絲、姜絲各10克，咖喱粉20克，鮮奶250毫升。
做法：雞肉洗凈切細(xì)絲，馬蹄粉芡拌勻，起油鑊炒至剛熟就鏟起。紅蘿卜、薯仔、洋蔥去皮切絲。起油鑊下蒜茸、辣椒絲、姜絲炒香，濺入紹酒后下水1500毫升（6碗水量），滾后下紅蘿卜絲和薯仔絲至熟，下雞絲、青豆仁、洋蔥、鮮奶、咖喱粉和適量食鹽少許、胡椒粉白糖，推入馬蹄粉40克拌均的芡，下少許生油便可。為3～4人量。
⑤拍姜韭菜滾豬紅
材料：生姜60克、韭菜100克、豬紅500克。
做法：生姜去皮切塊，拍裂。韭菜洗凈切段。豬紅清水漂洗。在鑊中下清水1250毫升（5碗量）和姜，武火滾沸后，下豬紅滾熟后，下韭菜，下鹽、油便好，為3~4人量。
⑥狗肚魚大芥菜湯
材料：大芥菜500克、狗肚魚500克、生姜2~3片。
做法：狗肚魚宰凈，去頭、內(nèi)臟，然后切為兩段，用少許魚露腌5~6分鐘。大芥菜洗凈，切段狀。在鐵鑊內(nèi)加入清水1500毫升（約6碗水量），并投入適量食鹽和生油，武火煮沸后，加入大芥菜，滾腍后，再加入狗肚魚，滾熟后便可?？旖莺?jiǎn)單，可供3~4人用，亦湯亦菜。
⑦藕絲百合湯
材料：蓮藕、百合、冰糖
做法：將蓮藕清洗干凈，然后去除外皮之后切成細(xì)絲備用。新鮮的百合剝片之后也是切絲備用。在鍋中加入適量的清水，煮開之后加入準(zhǔn)備好的蓮藕絲以及百合絲。大火燒開之后小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準(zhǔn)備好的冰糖，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。
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⑧絲瓜咸蛋麥片粥
材料：絲瓜、咸蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末
做法：將絲瓜去皮之后清洗干凈，然后切丁備用。將咸蛋清洗干凈住了之后去殼，切丁備用。粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用。在鍋中加入適量的清水以及粳米，大火燒開之后小火慢燉直到開花。隨后放入準(zhǔn)備好的麥片、絲瓜以及咸蛋。熬煮成粥起鍋之前加入準(zhǔn)備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精，然后就可以直接起鍋服用了。
2、運(yùn)動(dòng)祛濕
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
3、日常防濕
不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
男人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除，看了以上的介紹，您是否清楚了呢？
