手指關節(jié)松動
中年女性關節(jié)養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。日常生活中關于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的手指關節(jié)松動，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
在中老年人群中，經(jīng)常會有人出現(xiàn)手指關節(jié)松動的現(xiàn)象，那么手指關節(jié)松動的現(xiàn)象是由于什么原因所造成的呢？通常而言，手指關節(jié)松動比較常見的原因就是骨質疏松，因為中老年人普遍會存在缺鈣的癥狀，就很可能會出現(xiàn)骨質疏松的現(xiàn)象。因此下文著重給大家?guī)砉琴|疏松的相關知識。
癥狀
1、疼痛
原發(fā)性骨質疏松癥最常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現(xiàn)骨痛。老年骨質疏松癥時，椎體骨小梁萎縮，數(shù)量減少，椎體壓縮變形，脊柱前屈，腰疹肌為了糾正脊柱前屈，加倍收縮，肌肉疲勞甚至痙攣，產(chǎn)生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折，亦可產(chǎn)生急性疼痛，相應部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛，一般2-3周后可逐漸減輕，部分患者可呈慢性腰痛。若壓迫相應的脊神經(jīng)可產(chǎn)生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛類似心絞痛，也可出現(xiàn)上腹痛類似急腹癥。若壓迫脊髓、馬尾還中影響膀胱、直腸功能。
2、身長縮短、駝背
多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節(jié)攣拘顯著。每人有24節(jié)椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3-6cm。
3、骨折
這是退行性骨質疏松癥最常見和最嚴重的并發(fā)癥。
4、呼吸功能下降
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
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手指關節(jié)處長硬皮考慮為硬皮病，造成手指關節(jié)處長硬皮的原因很復雜，沒有統(tǒng)一固定的原因。硬皮病是一種可以損害多系統(tǒng)的結締組織病，往往比我們想象中要嚴重，它有可能會連累到心臟、肺部等內(nèi)臟器官，因此需要提高警惕。接下來給大家介紹一些硬皮病的知識，例如臨床表現(xiàn)。
病因
硬皮病的病因仍不明確，可能在遺傳、環(huán)境因素（病毒感染、化學物質如硅等）、女性激素、細胞及體液免疫異常等因素作用下，成纖維細胞合成并分泌膠原增加，導致皮膚和內(nèi)臟的纖維化?；瘜W物質或病毒感染是影響疾病易感性的環(huán)境因素。工作中常暴露于二氧化硅的人群患此病相對危險性增高。
臨床表現(xiàn)
系統(tǒng)性硬化是一種慢性多系統(tǒng)疾病。初發(fā)癥狀往往是非特異性的，包括雷諾現(xiàn)象、乏力、肌肉骨骼痛，這些癥狀持續(xù)幾周或幾個月后才出現(xiàn)其他指征。具有特異性的硬皮病早期臨床表現(xiàn)是皮膚腫脹增厚，開始于手指和手。隨后出現(xiàn)多種多樣的表現(xiàn)，主要在皮膚、肺、心臟、消化道或腎臟。無雷諾現(xiàn)象的病人中，腎臟受累的危險性增加。
根據(jù)皮膚受侵犯的程度，硬皮病可以分為幾種亞型:
①局限性硬皮病的患者僅遠端肢體皮膚增厚，軀干不受侵犯。CREST綜合征包括:鈣質沉積、雷諾現(xiàn)象、食管功能障礙、指端硬化和毛細血管擴張，歸屬于局限性硬皮病范疇。
②彌漫性硬皮病患者表現(xiàn)為肢體遠端及近端和/或軀干皮膚增厚。
1.雷諾現(xiàn)象
患者在受涼或緊張時突然手足發(fā)冷、指（趾）端顏色蒼白，繼而變紫。外界刺激結束后10～15分鐘，血管痙攣恢復，指（趾）端顏色變?yōu)檎＃始t色或斑點樣雜色，此種改變稱發(fā)作性血管痙攣（雷諾現(xiàn)象）。鼻尖、舌尖、口唇和耳垂等肢端部位也可出現(xiàn)寒冷誘發(fā)的蒼白。
2.皮膚
在疾病的早期(水腫期)，皮膚顯示輕度紅腫，部分病人有紅斑、瘙癢和水腫，早期手指水腫期可持續(xù)很久，皮膚的改變停止在上肢遠端，也可以蔓延至前臂、前胸、腹、背和顏面部。在彌漫性硬皮病，皮膚廣泛硬化伴色素加深或減退，使皮膚像撒了鹽和胡椒粉一樣。
打籃球是一項非常好的體育運動，可以鍛煉到全身的各個部位。然而在進行各項體育的時候都有可能會出現(xiàn)手上的情況，打籃球也不例外。運動打籃球手指關節(jié)受傷是經(jīng)常出現(xiàn)的情況。例如接球沒有接好時，就很容易傷到手指關節(jié)。因此下面我們就來分享給大家一些打籃球時如何防止手指關節(jié)受傷的技巧。
戳手指在兩類人中比較常見，一是初學者，二是較長時間不打球的人。這兩類人都有一個特點，就是對球不夠熟悉。其實還有一類人容易傷到手指，就是跟初學者一起打球的人，不管是隊友還是對手。不過這一類人遇到的問題還是來自于初學者，因此可以歸到第一類里。
對于初學者
初學者容易傷到手指的一個重要原因，就是害怕球。在有球飛向自己的過程中，只要是對球稍微有一點點害怕，初學者就會下意識的別過頭去，以免被砸到頭。其實這也算是一種本能反應，只是這樣一來，眼、手、球不在一條線上，雙手伸出去的距離過長，接球過程中手指觸球、雙手握球、收球緩沖的連續(xù)動作做得不完整，沒有緩沖動作的話，整個力量就會集中在最先接觸到球的手指和手掌上。這時接球，就很容易傷到手指。因此，對于初學者來說，最先要克服的，就是對球的害怕。
很多人不愿意和初學者一起打球，往往不是因為你不會，而是因為你太積極。初學者往往不知道哪些動作是危險動作，不知道哪些球該搶，哪些球該放。當你在場上找不到方向的時候，就會很容易傷到他人傷到自己。
對于志在學會籃球打好籃球的初學者，請一定重視基本功的練習。野球場上野路子多，但是要想出來耍帥，還是得把運球傳球這些基本功練好。這里有一個關于籃球球性和運球訓練方法的視頻，建議初學者多花一些時間看一看學一學，尤其是其中雙手交替快速拍球和手指輪換拍球的練習，對練習球性和鍛煉手指非常有幫助。
很多人對于手指關節(jié)有個硬疙瘩的現(xiàn)象并不是特別的重視，總以為硬疙瘩很快就會消失掉了，不過沒想到這個小小的硬疙瘩卻一直沒有消失，此時就開始慌亂了。那么手指關節(jié)有個硬疙瘩是什么原因造成的呢？這種現(xiàn)象很可能是腱鞘囊腫，腱鞘囊腫可以采取保守以及手術切除的手段進行治療。
在手指的關節(jié)上如果長了小疙瘩，而且又沒有十分明顯疼癢的現(xiàn)象，這很有可能是由于腱鞘囊腫而引發(fā)的，不用擔心，腱鞘囊腫一般不會發(fā)生惡變，也不需要特別治療，可以隨著時間的推移慢慢的消退。
腱鞘囊腫是發(fā)生于關節(jié)的關節(jié)囊、韌帶、腱鞘中的結締組織的的粘液樣變性引起的囊性腫物。是一種良性的腫物，一般呈圓形，無活動度。腫物由囊壁和囊內(nèi)容物組成。囊內(nèi)常是含有無色透明或淡黃色的粘液或果凍樣物質的。多發(fā)生在手背，手腕部和足背部的關節(jié)附近。在治療上腱鞘炎往往需要針對病因治療，切開或切除部分腱鞘而達到治療目的。而腱鞘囊腫往往需要手術切除囊腫而達到治療目的。當然有小部分有保守治療成功的概率。
腱鞘囊腫在生活中是很常見的一個現(xiàn)象，主要就生長在人體的皮膚表面，特別是手腳的關節(jié)部位得腱鞘囊腫的幾率會更大，主要還是跟長時間的肢體動作以及平時不好的工作習慣等方面有很大的關系。
手指關節(jié)長了腱鞘囊腫也不需要特別治療，一般不會影響正常的工作和生活，如果后期發(fā)現(xiàn)囊腫增大或者是出現(xiàn)疼痛僵硬的感覺，也可以去醫(yī)院做手術切除掉。這種手術是小手術，沒有什么風險，而且術后恢復的也比較快。
注意事項：
平時要注意鍛煉身體，特別是身體的關節(jié)部位也應該經(jīng)常鍛煉活動，另外保持飲食清淡點，不能吃太多高脂肪高蛋白質的食物，養(yǎng)成合理膳食的好習慣。
夜里睡不好覺是一件非常痛苦的事情，往往就因為睡眠問題，第二天整個人會變得渾渾噩噩的，精神狀態(tài)非常的不好。造成睡眠問題的原因有很多種，例如夜里手指關節(jié)痛，那么夜里手指關節(jié)痛是因為什么呢？其實夜里手指關節(jié)痛不排除是風濕性關節(jié)炎造成的。下面我們就來詳細的了解一下吧。
首先，手指關節(jié)痛的原因可能是由慢性風濕性關節(jié)炎或退化性手關節(jié)癥所引起的。專家提示：嚴重時最好去看骨科。其次，就是長時間從事手指工作的人較常罹患的腱鞘炎。由於肌腱摩擦而造由于肌腱摩擦而造成腱鞘發(fā)炎，產(chǎn)生疼痛。腱鞘炎中女性較多見的是狹窄性腱鞘炎(狹窄性腱滑膜炎)。
手腕腫脹、拇指和手腕腫脹、拇指和食指之間張開時會感到疼痛。食指之間張開時會感到疼痛。從手指發(fā)麻開始，夜間痛為主要特征的就是腕隧道癥候群。
不論是結節(jié)腫或金貝克病，若癥狀輕微，放任兩、三天不管，也有自然痊愈的情形。但若伴隨腱鞘炎等疾病時，最好盡早去看醫(yī)師?？梢匀タ垂强疲蚶冕樉?、按摩、復健療法等減輕關節(jié)疼痛。
可見，晚上手指關節(jié)疼痛可能與關節(jié)炎或者是腱鞘炎有關系，而不管是哪一種疾病，都會給患者的健康帶來不良損害，為了減輕傷害，患者應在出現(xiàn)手指關節(jié)疼痛癥狀時給予重視，及時進行治療，并且還在在平時對關節(jié)加強保護。
為了排除風濕的原因，可查查風濕全套。風濕全套是一個血液常規(guī)檢驗的組合，一般包括四項：風濕因子，類風濕因子，血沉，c-反應蛋白。檢驗結果對風濕病和類風濕病有明確的診斷意義。
雙手的健美道理，我們已從對《蒙娜?麗莎》中的手的分析里予以了說明。而雙手雖然連心，卻遠離心臟，末梢血液循環(huán)較差；又時常露形于外，承受的負擔重，受污染損害的機會亦多。
此外，手在大腦皮層的運動感覺區(qū)占有相當大的面積，“心靈手巧”這句成語，恰當?shù)卣f明了手腦一致、手腦協(xié)調(diào)的生理關系。有計劃地護手、練手，可以使大腦皮層得到良好的信息反饋，從而調(diào)整腦神經(jīng)細胞的興奮與抑制的平衡，排除病理性興奮灶，活化腦組織和腦部微循環(huán)，防止腦部衰老’。
醫(yī)學實驗表明，手受傷或遭到理化因子損害，則大腦相應部位也將受到損害，使腦萎縮等疾病提前到來。因此歷代養(yǎng)生家們在長期實踐中，形成了一些手部保健方法，以期有計劃地護手、練手，促進手部皮膚和肌肉的血液循環(huán)，增進手部的新陳代謝，既使雙手保持長久的健美、潤澤和堅強有力，亦益智健腦，促進長壽。
①洗手護手
平時講究衛(wèi)生，勤洗手。無論做什么工作(尤其是臟活、粗活)，下班后都應用香皂洗手，然后涂上潤膚油再回家。這樣既衛(wèi)生又避免路上風吹日曬對手的危害。每天早晨洗漱之后，應給手涂上甘油或凡士林，然后雙手相互輕揉和按摩1分鐘。做完家務活后，也用清水沖洗雙手，涂上護膚霜。護膚霜的作用在于既能保護皮膚使之含有一定水份，又能使皮膚脂腺得到充分營養(yǎng)。每逢周末，則應對手部進行特別護理。如果想使雙手增白，可用鮮奶半袋或0.25磅，加面粉一小勺，用熱水制成奶糊，涼后以手沾取敷雙手，并反復搓揉手及各指關節(jié)3分鐘。(如果想使面色增白，也可作如是處理)雙手除皺，可用半個鮮檸檬，切成半厘米厚的薄片，以此敷面1分鐘后，再將其泡成半杯水，反復搓手、洗手3分鐘。如果想使雙手變得清秀，可取鮮黃瓜及鮮絲瓜備一根，縱向切成薄片，嗷面1分鐘后廠再敷手背1分鐘，用剩余切片反復搓揉手指、手背、手腕約2分鐘。以上護理最好于洗澡之后進行。作完特別護養(yǎng)后，再以清水沖洗，涂上甘油。
此外，護手還要定期修剪指甲。抽煙造成的黃褐色指頭，宜用果汁或檸檬酸泡掉；因污染過久也會損害人體健康，灰指甲應及時拔掉，以防其它指甲被感染，或傳染給他人。指甲以薄而柔軟、粉紅透明、圓潤飽滿為健康標志。指甲太厚或指甲凹癟、蒼白都是營養(yǎng)不良的指征，宜及時去醫(yī)院化驗檢查。
手上如果因勞動、工作打了泡，不能隨便挑破，以防感染。如果泡比較小，可以不去管它，只要不繼續(xù)磨它，幾天后就會自行消失。如果水泡較大，影響工作，可先用清水把水泡周圍的皮膚洗干凈，然后用一根普通針，在火上燒一燒針尖部位．再把水泡挑破，將水放出來；以后局部搽一點紫藥水，再用一塊干凈布包上就可以了。
順便指出的是，有些人喜歡壓擠手指關節(jié)，使它發(fā)出“咯咯”的響聲，覺得舒服，并認為這樣做還能使手指的關節(jié)更加靈活。其實，這樣做并沒有好處：經(jīng)常這樣做，手指的關節(jié)會松動，容易挫傷。由于手指關節(jié)的關節(jié)囊和韌帶具有一定的彈性，所以關節(jié)有適當?shù)乃蓜?，在擠壓手指時，關節(jié)上的軟骨即發(fā)生摩擦或輕微的碰撞，產(chǎn)生“咯咯”的響聲。這種摩擦或碰撞刺激到關節(jié)周圍的神經(jīng)，當然使人感覺到舒適。至于關節(jié)有毛病的人，響聲則會更大。這說明關節(jié)過于松動，如果再壓擠手指關節(jié)，就會相對地降低其堅固性，增加了手指挫傷的可能。
②手部運動
手部運動是最簡單易行的肢體保健運動，分做手指操和手部按摩。
A．無論從事體力勞動還是腦力勞動，都可以每隔一天進行半小時左右的手指運動。最佳手指運動是彈琴，其它如織毛衣或編織小手工藝品，以增加手指關節(jié)的柔韌性。平常還應盡量使手指活動多樣化，如常練健身球、托排球、打臺球、康樂球等；亦可使指尖從事一些比較精細的動作，如常用小刀削鉛筆，擺弄小物什，如衣扣等。平時還應多使用兩只手。習慣用右手的應多使左手，如用左手開龍頭、開門窗、提東西及翻書頁等；反之，日常生活中慣用左手的人，則應多活動右手。此外，就是經(jīng)常性地進行手指保健操：左右手交替進行按摩、搓揉手指各81次。揉拇指可以興奮神經(jīng)機能，防止體液酸堿不平衡；揉中指可以穩(wěn)血壓，增強血液循環(huán)性，預防心、腦血管病；揉無名指能增強神經(jīng)的感覺機能，防治精神疾患，并能提高人的藝術欣賞力；揉小指可以增強肺呼吸功能和泌尿生殖系統(tǒng)功能，預防感冒及其它各種感染，并提高人的語言能力。按摩手掌的大、小魚際，能夠治療和預防便秘、腹脹、痔瘡。
