打籃球手指關(guān)節(jié)受傷
女性打籃球?qū)︷B(yǎng)生好處。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供打籃球手指關(guān)節(jié)受傷，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
打籃球是一項(xiàng)非常好的體育運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉到全身的各個(gè)部位。然而在進(jìn)行各項(xiàng)體育的時(shí)候都有可能會(huì)出現(xiàn)手上的情況，打籃球也不例外。運(yùn)動(dòng)打籃球手指關(guān)節(jié)受傷是經(jīng)常出現(xiàn)的情況。例如接球沒(méi)有接好時(shí)，就很容易傷到手指關(guān)節(jié)。因此下面我們就來(lái)分享給大家一些打籃球時(shí)如何防止手指關(guān)節(jié)受傷的技巧。
戳手指在兩類(lèi)人中比較常見(jiàn)，一是初學(xué)者，二是較長(zhǎng)時(shí)間不打球的人。這兩類(lèi)人都有一個(gè)特點(diǎn)，就是對(duì)球不夠熟悉。其實(shí)還有一類(lèi)人容易傷到手指，就是跟初學(xué)者一起打球的人，不管是隊(duì)友還是對(duì)手。不過(guò)這一類(lèi)人遇到的問(wèn)題還是來(lái)自于初學(xué)者，因此可以歸到第一類(lèi)里。
對(duì)于初學(xué)者
初學(xué)者容易傷到手指的一個(gè)重要原因，就是害怕球。在有球飛向自己的過(guò)程中，只要是對(duì)球稍微有一點(diǎn)點(diǎn)害怕，初學(xué)者就會(huì)下意識(shí)的別過(guò)頭去，以免被砸到頭。其實(shí)這也算是一種本能反應(yīng)，只是這樣一來(lái)，眼、手、球不在一條線上，雙手伸出去的距離過(guò)長(zhǎng)，接球過(guò)程中手指觸球、雙手握球、收球緩沖的連續(xù)動(dòng)作做得不完整，沒(méi)有緩沖動(dòng)作的話，整個(gè)力量就會(huì)集中在最先接觸到球的手指和手掌上。這時(shí)接球，就很容易傷到手指。因此，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，最先要克服的，就是對(duì)球的害怕。
很多人不愿意和初學(xué)者一起打球，往往不是因?yàn)槟悴粫?huì)，而是因?yàn)槟闾e極。初學(xué)者往往不知道哪些動(dòng)作是危險(xiǎn)動(dòng)作，不知道哪些球該搶?zhuān)男┣蛟摲?。?dāng)你在場(chǎng)上找不到方向的時(shí)候，就會(huì)很容易傷到他人傷到自己。
對(duì)于志在學(xué)會(huì)籃球打好籃球的初學(xué)者，請(qǐng)一定重視基本功的練習(xí)。野球場(chǎng)上野路子多，但是要想出來(lái)耍帥，還是得把運(yùn)球傳球這些基本功練好。這里有一個(gè)關(guān)于籃球球性和運(yùn)球訓(xùn)練方法的視頻，建議初學(xué)者多花一些時(shí)間看一看學(xué)一學(xué)，尤其是其中雙手交替快速拍球和手指輪換拍球的練習(xí)，對(duì)練習(xí)球性和鍛煉手指非常有幫助。
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手指關(guān)節(jié)皮膚發(fā)白不排除是白癜風(fēng)所造成的。白癜風(fēng)是一種形成原因比較復(fù)雜的疾病，很可能與遺傳因素有關(guān)。白癜風(fēng)患者在治療上需要把握好早期的時(shí)機(jī)，建議選擇正規(guī)的醫(yī)院科學(xué)的治療方法，同時(shí)患者還要有信心。這樣才會(huì)有可能會(huì)康復(fù)。下面我們就來(lái)一起了解一下白癜風(fēng)的早期癥狀都有哪些。
白癜風(fēng)早期的癥狀都有哪些?
1、癜風(fēng)患者身上的白斑外表潤(rùn)滑，邊界明晰，感受本身排泄正常。這也是歸于患有白癜風(fēng)的表現(xiàn)。白癜風(fēng)患者的頭發(fā)軀干和四肢有大小不等的白斑，而且數(shù)目逐步增多。白癜風(fēng)患者對(duì)日光對(duì)比靈敏，稍曬就發(fā)紅，這些也是白癜風(fēng)的表現(xiàn)。
2、手敲打白斑及周?chē)＜∧w，專(zhuān)家指出，當(dāng)周?chē)∧w變紅時(shí)，調(diào)查白斑處是不是也發(fā)紅仍是從外觀上看白斑更為顯著，這時(shí)就可判別出自個(gè)是不是患有白癜風(fēng)。
3、發(fā)白斑面積較小，色彩通常為乳白色，呈圓形，橢圓形或許不規(guī)則行，白斑通常都是獨(dú)立的散布在肌膚上，沒(méi)有呈現(xiàn)交融的痕跡。變白的肌膚對(duì)日光較正常肌膚靈敏，稍曬太陽(yáng)就會(huì)發(fā)紅，因而白癜風(fēng)患者要注意防曬。
暈痣性的白斑是早期白癜風(fēng)的癥狀典型表現(xiàn)之一，若是患者留意觀察是一定可以發(fā)病的。暈痣又是稱(chēng)離心性后天性白斑，也就是指圍繞著色素痣的局限性色素減退，以后在痣本身也是能夠褪色而皮損繼續(xù)發(fā)展。常見(jiàn)到暈痣中央痣消失后，其白暈擴(kuò)大，隨之身體的其他部位也是陸續(xù)發(fā)出新的白斑，大多數(shù)的學(xué)者認(rèn)為暈痣是白癜風(fēng)的一種類(lèi)型，應(yīng)予足夠重視。
白癜風(fēng)為何要早治療?
大量的實(shí)踐證明，在白癜風(fēng)的初發(fā)期，治療是比較容易的。初發(fā)1～2個(gè)月的白斑，往往在治療半個(gè)月至兩個(gè)月內(nèi)，可以完全消失。這是因?yàn)槌醢l(fā)的白斑，皮損內(nèi)尚存有未完全破壞的黑素細(xì)胞，我們稱(chēng)之為“不完全性白斑”，此時(shí)及早治療，可望于白斑皮膚基底層的黑素細(xì)胞修復(fù)、分裂增殖，分泌黑素、并經(jīng)樹(shù)枝狀突起輸送到表皮各層，達(dá)到最佳的治療效果。
因?yàn)槭种干系墓穷^很細(xì)，所以受到外力沖擊之后，手指上的骨頭容易骨折并且也容易受傷。而且手指骨折受傷之后，就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫大情況，與此同時(shí)關(guān)節(jié)腫大還會(huì)伴隨著有疼痛的感覺(jué)。可是手指關(guān)節(jié)疼痛，并不會(huì)影響到一個(gè)人的身體健康，只會(huì)影響到一個(gè)人的正常生活能力。所以治療手指關(guān)節(jié)腫大疼痛問(wèn)題還是非常有必要的。
1、 首先手指關(guān)節(jié)痛并不會(huì)危及我們的生命，但是疼痛的程度不亞于牙痛，而且會(huì)影響到我們的日常生活。當(dāng)然，手指關(guān)節(jié)疼痛的話，除了在病發(fā)前去預(yù)防之外，也是可以在病發(fā)的過(guò)程中止痛并且進(jìn)行治療的。
2、 手指出現(xiàn)這種情況可能有幾種原因。如果你的手指關(guān)節(jié)痛有這樣一個(gè)特點(diǎn)，在疼痛之前，手指關(guān)節(jié)有明顯得紅腫，手掌握拳的時(shí)候有些困難。在疼痛時(shí)，越是去捏住手指，反而越痛。那就是風(fēng)濕引起的。
3、 還有，如果關(guān)節(jié)處的皮膚比較光亮，看不到皮膚的細(xì)紋，疼痛時(shí)，越是去揉捏患處，越是舒服。這時(shí)候，我們可以將兩個(gè)手的手指交叉在一起，互相摩擦到皮膚發(fā)燙為止，這樣可以緩解疼痛。
注意事項(xiàng)：當(dāng)然啦，上述是最常見(jiàn)的手指關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，平時(shí)還會(huì)有凍瘡引起的疼痛、中毒后引起的疼痛，因此，最好還是去檢查清楚再進(jìn)行科學(xué)地治療。手指關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛的時(shí)候，不要去干一些重活累活，多注意休息
指關(guān)節(jié)挫傷的臨床表現(xiàn)與診斷
1.有明顯外傷史，傷后關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、屈伸活動(dòng)明顯受限。側(cè)副韌帶斷裂者，有側(cè)方成角畸形，手指關(guān)節(jié)凸向傷側(cè)。
2.指關(guān)節(jié)傷側(cè)有壓痛，被動(dòng)側(cè)向活動(dòng)時(shí)疼痛增劇。側(cè)副韌帶斷裂者，指關(guān)節(jié)不穩(wěn)，并有側(cè)方活動(dòng)。少數(shù)病例可伴有關(guān)節(jié)邊緣的撕脫骨折，骨折片可進(jìn)入關(guān)節(jié)腔內(nèi)。
3.X線檢查可提示關(guān)節(jié)變化情況，有利于確定診斷
手指關(guān)節(jié)處長(zhǎng)硬皮考慮為硬皮病，造成手指關(guān)節(jié)處長(zhǎng)硬皮的原因很復(fù)雜，沒(méi)有統(tǒng)一固定的原因。硬皮病是一種可以損害多系統(tǒng)的結(jié)締組織病，往往比我們想象中要嚴(yán)重，它有可能會(huì)連累到心臟、肺部等內(nèi)臟器官，因此需要提高警惕。接下來(lái)給大家介紹一些硬皮病的知識(shí)，例如臨床表現(xiàn)。
病因
硬皮病的病因仍不明確，可能在遺傳、環(huán)境因素（病毒感染、化學(xué)物質(zhì)如硅等）、女性激素、細(xì)胞及體液免疫異常等因素作用下，成纖維細(xì)胞合成并分泌膠原增加，導(dǎo)致皮膚和內(nèi)臟的纖維化。化學(xué)物質(zhì)或病毒感染是影響疾病易感性的環(huán)境因素。工作中常暴露于二氧化硅的人群患此病相對(duì)危險(xiǎn)性增高。
臨床表現(xiàn)
系統(tǒng)性硬化是一種慢性多系統(tǒng)疾病。初發(fā)癥狀往往是非特異性的，包括雷諾現(xiàn)象、乏力、肌肉骨骼痛，這些癥狀持續(xù)幾周或幾個(gè)月后才出現(xiàn)其他指征。具有特異性的硬皮病早期臨床表現(xiàn)是皮膚腫脹增厚，開(kāi)始于手指和手。隨后出現(xiàn)多種多樣的表現(xiàn)，主要在皮膚、肺、心臟、消化道或腎臟。無(wú)雷諾現(xiàn)象的病人中，腎臟受累的危險(xiǎn)性增加。
根據(jù)皮膚受侵犯的程度，硬皮病可以分為幾種亞型:
①局限性硬皮病的患者僅遠(yuǎn)端肢體皮膚增厚，軀干不受侵犯。CREST綜合征包括:鈣質(zhì)沉積、雷諾現(xiàn)象、食管功能障礙、指端硬化和毛細(xì)血管擴(kuò)張，歸屬于局限性硬皮病范疇。
②彌漫性硬皮病患者表現(xiàn)為肢體遠(yuǎn)端及近端和/或軀干皮膚增厚。
1.雷諾現(xiàn)象
患者在受涼或緊張時(shí)突然手足發(fā)冷、指（趾）端顏色蒼白，繼而變紫。外界刺激結(jié)束后10～15分鐘，血管痙攣恢復(fù)，指（趾）端顏色變?yōu)檎?，呈紅色或斑點(diǎn)樣雜色，此種改變稱(chēng)發(fā)作性血管痙攣（雷諾現(xiàn)象）。鼻尖、舌尖、口唇和耳垂等肢端部位也可出現(xiàn)寒冷誘發(fā)的蒼白。
2.皮膚
在疾病的早期(水腫期)，皮膚顯示輕度紅腫，部分病人有紅斑、瘙癢和水腫，早期手指水腫期可持續(xù)很久，皮膚的改變停止在上肢遠(yuǎn)端，也可以蔓延至前臂、前胸、腹、背和顏面部。在彌漫性硬皮病，皮膚廣泛硬化伴色素加深或減退，使皮膚像撒了鹽和胡椒粉一樣。
在生活中有很多人特別喜歡打籃球這項(xiàng)活動(dòng)，因?yàn)榇蚧@球這項(xiàng)活動(dòng)不僅能夠提高人們的團(tuán)體意識(shí)，還能夠交到很多的朋友，而且在鍛煉身體，這方面也有一定的效果，但是有些時(shí)候拍籃球的時(shí)候卻比較容易戳到手指，戳到手指很可能就會(huì)造成手指骨折，那么打籃球戳到手指該怎么辦呢？下面小編來(lái)給大家介紹
一般來(lái)說(shuō)，手被戳了之后都是手指受傷，手掌都是沒(méi)事的。但是需要注意的是平常打球是小心為好。手指被戳了的解決辦法如下：
第一：如果手指還能輕微活動(dòng)的話，那么骨骼和關(guān)節(jié)應(yīng)該就沒(méi)有受到嚴(yán)重?fù)p傷，建議在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)用冷水浸泡（或冷敷），四小時(shí)后再進(jìn)行熱敷，在恢復(fù)的這段時(shí)間內(nèi)，該手指會(huì)輕微腫起，并影響運(yùn)動(dòng)，這時(shí)不要強(qiáng)行伸直或彎曲手指，以免加重癥狀。
第二：一小段時(shí)間不進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，可以加快康復(fù)速度，如果有條件的話可以用冰塊冷敷，一時(shí)半會(huì)兒找不到冰塊的話就去找個(gè)自來(lái)水龍頭，對(duì)著沖一段時(shí)間。感覺(jué)舒服點(diǎn)了，就回去找藥水上上，紅花油、云南白藥都行。有護(hù)指的話，盡量帶上，可以起著一定的固定和防護(hù)作用，使你的手指更好的恢復(fù)。
1 傷后12小時(shí)冷敷 傷后24小時(shí)熱敷 配合外敷內(nèi)服藥物 比說(shuō)膏藥（外）、消腫止痛汀（外）、紅花油（外）三七片（內(nèi)）這些都是必備東西
2 注意段間恢復(fù)期間 做些輕柔指間操 籃球要再打 謝絕切手指劇烈
3 現(xiàn)說(shuō)說(shuō)賽前預(yù)防 定要注意準(zhǔn)備 能簡(jiǎn)單 重要 家都容易忽略
很多人對(duì)于手指關(guān)節(jié)有個(gè)硬疙瘩的現(xiàn)象并不是特別的重視，總以為硬疙瘩很快就會(huì)消失掉了，不過(guò)沒(méi)想到這個(gè)小小的硬疙瘩卻一直沒(méi)有消失，此時(shí)就開(kāi)始慌亂了。那么手指關(guān)節(jié)有個(gè)硬疙瘩是什么原因造成的呢？這種現(xiàn)象很可能是腱鞘囊腫，腱鞘囊腫可以采取保守以及手術(shù)切除的手段進(jìn)行治療。
在手指的關(guān)節(jié)上如果長(zhǎng)了小疙瘩，而且又沒(méi)有十分明顯疼癢的現(xiàn)象，這很有可能是由于腱鞘囊腫而引發(fā)的，不用擔(dān)心，腱鞘囊腫一般不會(huì)發(fā)生惡變，也不需要特別治療，可以隨著時(shí)間的推移慢慢的消退。
腱鞘囊腫是發(fā)生于關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊、韌帶、腱鞘中的結(jié)締組織的的粘液樣變性引起的囊性腫物。是一種良性的腫物，一般呈圓形，無(wú)活動(dòng)度。腫物由囊壁和囊內(nèi)容物組成。囊內(nèi)常是含有無(wú)色透明或淡黃色的粘液或果凍樣物質(zhì)的。多發(fā)生在手背，手腕部和足背部的關(guān)節(jié)附近。在治療上腱鞘炎往往需要針對(duì)病因治療，切開(kāi)或切除部分腱鞘而達(dá)到治療目的。而腱鞘囊腫往往需要手術(shù)切除囊腫而達(dá)到治療目的。當(dāng)然有小部分有保守治療成功的概率。
腱鞘囊腫在生活中是很常見(jiàn)的一個(gè)現(xiàn)象，主要就生長(zhǎng)在人體的皮膚表面，特別是手腳的關(guān)節(jié)部位得腱鞘囊腫的幾率會(huì)更大，主要還是跟長(zhǎng)時(shí)間的肢體動(dòng)作以及平時(shí)不好的工作習(xí)慣等方面有很大的關(guān)系。
手指關(guān)節(jié)長(zhǎng)了腱鞘囊腫也不需要特別治療，一般不會(huì)影響正常的工作和生活，如果后期發(fā)現(xiàn)囊腫增大或者是出現(xiàn)疼痛僵硬的感覺(jué)，也可以去醫(yī)院做手術(shù)切除掉。這種手術(shù)是小手術(shù)，沒(méi)有什么風(fēng)險(xiǎn)，而且術(shù)后恢復(fù)的也比較快。
注意事項(xiàng)：
平時(shí)要注意鍛煉身體，特別是身體的關(guān)節(jié)部位也應(yīng)該經(jīng)常鍛煉活動(dòng)，另外保持飲食清淡點(diǎn)，不能吃太多高脂肪高蛋白質(zhì)的食物，養(yǎng)成合理膳食的好習(xí)慣。
夜里睡不好覺(jué)是一件非常痛苦的事情，往往就因?yàn)樗邌?wèn)題，第二天整個(gè)人會(huì)變得渾渾噩噩的，精神狀態(tài)非常的不好。造成睡眠問(wèn)題的原因有很多種，例如夜里手指關(guān)節(jié)痛，那么夜里手指關(guān)節(jié)痛是因?yàn)槭裁茨?？其?shí)夜里手指關(guān)節(jié)痛不排除是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎造成的。下面我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下吧。
首先，手指關(guān)節(jié)痛的原因可能是由慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或退化性手關(guān)節(jié)癥所引起的。專(zhuān)家提示：嚴(yán)重時(shí)最好去看骨科。其次，就是長(zhǎng)時(shí)間從事手指工作的人較常罹患的腱鞘炎。由於肌腱摩擦而造由于肌腱摩擦而造成腱鞘發(fā)炎，產(chǎn)生疼痛。腱鞘炎中女性較多見(jiàn)的是狹窄性腱鞘炎(狹窄性腱滑膜炎)。
手腕腫脹、拇指和手腕腫脹、拇指和食指之間張開(kāi)時(shí)會(huì)感到疼痛。食指之間張開(kāi)時(shí)會(huì)感到疼痛。從手指發(fā)麻開(kāi)始，夜間痛為主要特征的就是腕隧道癥候群。
不論是結(jié)節(jié)腫或金貝克病，若癥狀輕微，放任兩、三天不管，也有自然痊愈的情形。但若伴隨腱鞘炎等疾病時(shí)，最好盡早去看醫(yī)師?？梢匀タ垂强?，或利用針灸、按摩、復(fù)健療法等減輕關(guān)節(jié)疼痛。
可見(jiàn)，晚上手指關(guān)節(jié)疼痛可能與關(guān)節(jié)炎或者是腱鞘炎有關(guān)系，而不管是哪一種疾病，都會(huì)給患者的健康帶來(lái)不良損害，為了減輕傷害，患者應(yīng)在出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)疼痛癥狀時(shí)給予重視，及時(shí)進(jìn)行治療，并且還在在平時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)加強(qiáng)保護(hù)。
為了排除風(fēng)濕的原因，可查查風(fēng)濕全套。風(fēng)濕全套是一個(gè)血液常規(guī)檢驗(yàn)的組合，一般包括四項(xiàng)：風(fēng)濕因子，類(lèi)風(fēng)濕因子，血沉，c-反應(yīng)蛋白。檢驗(yàn)結(jié)果對(duì)風(fēng)濕病和類(lèi)風(fēng)濕病有明確的診斷意義。
雙手的健美道理，我們已從對(duì)《蒙娜?麗莎》中的手的分析里予以了說(shuō)明。而雙手雖然連心，卻遠(yuǎn)離心臟，末梢血液循環(huán)較差；又時(shí)常露形于外，承受的負(fù)擔(dān)重，受污染損害的機(jī)會(huì)亦多。
此外，手在大腦皮層的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)區(qū)占有相當(dāng)大的面積，“心靈手巧”這句成語(yǔ)，恰當(dāng)?shù)卣f(shuō)明了手腦一致、手腦協(xié)調(diào)的生理關(guān)系。有計(jì)劃地護(hù)手、練手，可以使大腦皮層得到良好的信息反饋，從而調(diào)整腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮與抑制的平衡，排除病理性興奮灶，活化腦組織和腦部微循環(huán)，防止腦部衰老’。
醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，手受傷或遭到理化因子損害，則大腦相應(yīng)部位也將受到損害，使腦萎縮等疾病提前到來(lái)。因此歷代養(yǎng)生家們?cè)陂L(zhǎng)期實(shí)踐中，形成了一些手部保健方法，以期有計(jì)劃地護(hù)手、練手，促進(jìn)手部皮膚和肌肉的血液循環(huán)，增進(jìn)手部的新陳代謝，既使雙手保持長(zhǎng)久的健美、潤(rùn)澤和堅(jiān)強(qiáng)有力，亦益智健腦，促進(jìn)長(zhǎng)壽。
①洗手護(hù)手
平時(shí)講究衛(wèi)生，勤洗手。無(wú)論做什么工作(尤其是臟活、粗活)，下班后都應(yīng)用香皂洗手，然后涂上潤(rùn)膚油再回家。這樣既衛(wèi)生又避免路上風(fēng)吹日曬對(duì)手的危害。每天早晨洗漱之后，應(yīng)給手涂上甘油或凡士林，然后雙手相互輕揉和按摩1分鐘。做完家務(wù)活后，也用清水沖洗雙手，涂上護(hù)膚霜。護(hù)膚霜的作用在于既能保護(hù)皮膚使之含有一定水份，又能使皮膚脂腺得到充分營(yíng)養(yǎng)。每逢周末，則應(yīng)對(duì)手部進(jìn)行特別護(hù)理。如果想使雙手增白，可用鮮奶半袋或0.25磅，加面粉一小勺，用熱水制成奶糊，涼后以手沾取敷雙手，并反復(fù)搓揉手及各指關(guān)節(jié)3分鐘。(如果想使面色增白，也可作如是處理)雙手除皺，可用半個(gè)鮮檸檬，切成半厘米厚的薄片，以此敷面1分鐘后，再將其泡成半杯水，反復(fù)搓手、洗手3分鐘。如果想使雙手變得清秀，可取鮮黃瓜及鮮絲瓜備一根，縱向切成薄片，嗷面1分鐘后廠再敷手背1分鐘，用剩余切片反復(fù)搓揉手指、手背、手腕約2分鐘。以上護(hù)理最好于洗澡之后進(jìn)行。作完特別護(hù)養(yǎng)后，再以清水沖洗，涂上甘油。
此外，護(hù)手還要定期修剪指甲。抽煙造成的黃褐色指頭，宜用果汁或檸檬酸泡掉；因污染過(guò)久也會(huì)損害人體健康，灰指甲應(yīng)及時(shí)拔掉，以防其它指甲被感染，或傳染給他人。指甲以薄而柔軟、粉紅透明、圓潤(rùn)飽滿(mǎn)為健康標(biāo)志。指甲太厚或指甲凹癟、蒼白都是營(yíng)養(yǎng)不良的指征，宜及時(shí)去醫(yī)院化驗(yàn)檢查。
手上如果因勞動(dòng)、工作打了泡，不能隨便挑破，以防感染。如果泡比較小，可以不去管它，只要不繼續(xù)磨它，幾天后就會(huì)自行消失。如果水泡較大，影響工作，可先用清水把水泡周?chē)钠つw洗干凈，然后用一根普通針，在火上燒一燒針尖部位．再把水泡挑破，將水放出來(lái)；以后局部搽一點(diǎn)紫藥水，再用一塊干凈布包上就可以了。
順便指出的是，有些人喜歡壓擠手指關(guān)節(jié)，使它發(fā)出“咯咯”的響聲，覺(jué)得舒服，并認(rèn)為這樣做還能使手指的關(guān)節(jié)更加靈活。其實(shí)，這樣做并沒(méi)有好處：經(jīng)常這樣做，手指的關(guān)節(jié)會(huì)松動(dòng)，容易挫傷。由于手指關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊和韌帶具有一定的彈性，所以關(guān)節(jié)有適當(dāng)?shù)乃蓜?dòng)，在擠壓手指時(shí)，關(guān)節(jié)上的軟骨即發(fā)生摩擦或輕微的碰撞，產(chǎn)生“咯咯”的響聲。這種摩擦或碰撞刺激到關(guān)節(jié)周?chē)纳窠?jīng)，當(dāng)然使人感覺(jué)到舒適。至于關(guān)節(jié)有毛病的人，響聲則會(huì)更大。這說(shuō)明關(guān)節(jié)過(guò)于松動(dòng)，如果再壓擠手指關(guān)節(jié)，就會(huì)相對(duì)地降低其堅(jiān)固性，增加了手指挫傷的可能。
②手部運(yùn)動(dòng)
手部運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)單易行的肢體保健運(yùn)動(dòng)，分做手指操和手部按摩。
A．無(wú)論從事體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，都可以每隔一天進(jìn)行半小時(shí)左右的手指運(yùn)動(dòng)。最佳手指運(yùn)動(dòng)是彈琴，其它如織毛衣或編織小手工藝品，以增加手指關(guān)節(jié)的柔韌性。平常還應(yīng)盡量使手指活動(dòng)多樣化，如常練健身球、托排球、打臺(tái)球、康樂(lè)球等；亦可使指尖從事一些比較精細(xì)的動(dòng)作，如常用小刀削鉛筆，擺弄小物什，如衣扣等。平時(shí)還應(yīng)多使用兩只手。習(xí)慣用右手的應(yīng)多使左手，如用左手開(kāi)龍頭、開(kāi)門(mén)窗、提東西及翻書(shū)頁(yè)等；反之，日常生活中慣用左手的人，則應(yīng)多活動(dòng)右手。此外，就是經(jīng)常性地進(jìn)行手指保健操：左右手交替進(jìn)行按摩、搓揉手指各81次。揉拇指可以興奮神經(jīng)機(jī)能，防止體液酸堿不平衡；揉中指可以穩(wěn)血壓，增強(qiáng)血液循環(huán)性，預(yù)防心、腦血管病；揉無(wú)名指能增強(qiáng)神經(jīng)的感覺(jué)機(jī)能，防治精神疾患，并能提高人的藝術(shù)欣賞力；揉小指可以增強(qiáng)肺呼吸功能和泌尿生殖系統(tǒng)功能，預(yù)防感冒及其它各種感染，并提高人的語(yǔ)言能力。按摩手掌的大、小魚(yú)際，能夠治療和預(yù)防便秘、腹脹、痔瘡。
手指關(guān)節(jié)麻木的問(wèn)題經(jīng)常被大家所忽視，這樣是不對(duì)的，因?yàn)槭种戈P(guān)節(jié)麻木往往會(huì)是各類(lèi)疾病的癥狀，所以需要提高警惕。那么手指關(guān)節(jié)麻木是怎么回事？下面我們就來(lái)分享給大家導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)麻木的十種常見(jiàn)原因，經(jīng)常出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)麻木的朋友可以參考對(duì)比如下內(nèi)容，必要時(shí)建議就醫(yī)診斷治療。
手指麻木是怎么回事？
第一種：頸椎病。由于頸椎的一系列病理變化，脊神經(jīng)跟很可能受到壓迫，牽拉和刺激，導(dǎo)致手指發(fā)麻，腫脹。
第二種：短暫性缺血發(fā)作。因?yàn)檠赫吵矶仍龈?，晚上睡覺(jué)時(shí)血流相對(duì)緩慢，這些因素就會(huì)導(dǎo)致一次性腦缺血而引起的手指單側(cè)發(fā)麻。
第三種：中風(fēng)。中風(fēng)患者常常會(huì)出現(xiàn)頭痛，頭暈，肢體麻木，舌頭腫脹等情況。手指發(fā)麻也是癥狀之一。
第四種：糖尿病。糖尿病會(huì)引起多種并發(fā)癥，如果周?chē)窠?jīng)病變，就會(huì)出現(xiàn)四肢發(fā)麻等感覺(jué)。
第五種：類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。手指發(fā)麻是早期的癥狀之一，嚴(yán)重的會(huì)關(guān)節(jié)疼痛。
第六種：腕管綜合癥。主要是腕部受傷，骨折，脫位，扭傷或腕部勞累過(guò)度引起腕橫韌帶增厚。手指麻木無(wú)力是其癥狀之一。
第七種：手機(jī)肘。主要是因?yàn)槠綍r(shí)用手機(jī)接聽(tīng)電話或者用彎著手臂枕著睡造成的，壓迫神經(jīng)線，導(dǎo)致手指發(fā)麻無(wú)力。
第八種：末梢神經(jīng)炎。長(zhǎng)期吸收消化功能差，營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致缺乏維生素B1，也會(huì)引起手指發(fā)麻，所以平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的吸收。
第九種：慢性酒精中毒。對(duì)于一些經(jīng)常喝酒的人來(lái)說(shuō)，手指發(fā)麻極有可能是酒精慢性中毒。
第十種：心血管堵塞。因?yàn)檠翰涣魍ǎ赡軙?huì)導(dǎo)致手指發(fā)麻。
看了以上的文章，相信大家也有了一定的了解，希望會(huì)對(duì)你有幫助！
