腿的膝蓋關(guān)節(jié)嘎嘎響聲
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“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“腿的膝蓋關(guān)節(jié)嘎嘎響聲”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
膝關(guān)節(jié)響是一種比較常見的問題，很多人都認為這是一種正常的生理現(xiàn)象，對其置之不理。其實，長期存在這種現(xiàn)象的話，也說明了自己的膝關(guān)節(jié)存在著一定的問題，需要患者及時找到原因，然后再進行相應(yīng)的治療。下面就為大家詳細介紹膝關(guān)節(jié)響的原因、治療方法以及保護膝蓋的一些措施。
一、膝關(guān)節(jié)響的原因
1、關(guān)節(jié)面之間的摩擦
2、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間的摩擦
3、肌腱與關(guān)節(jié)囊之間的摩擦
二、膝關(guān)節(jié)響怎么辦？
1、2周內(nèi)減少運動和長距離活動，上樓動作要慢，或乘電梯。
2、熱敷或紅外線、激光理療，每天3次，每次5-15分鐘。
3、可以外用云南白藥氣霧劑，5-7天不緩解：關(guān)節(jié)鏡手術(shù)切除。
3、1-2周沒有緩解，或者加重，或者必須出行或運動，立即到關(guān)節(jié)外科就診。
4、有專業(yè)醫(yī)生明確診斷后，考慮關(guān)節(jié)腔內(nèi)直接用藥，會在8-24小時內(nèi)明顯緩解或消失。但是，盡量在2-3周內(nèi)避免劇烈活動。
5、治愈后，注意保護關(guān)節(jié)，特別是引起疼痛角度的運動，要減少。Ys630.Com
6、如果關(guān)節(jié)內(nèi)注射藥物2次無效，要立即進行“關(guān)節(jié)鏡”微創(chuàng)手術(shù)治療，僅僅2個0.5cm小口、5-10分鐘即可完成手術(shù)。無疼痛，4-6小時麻醉蘇醒即可行走、出院了。
7、如果有肌肉萎縮，請按照康復師指導訓練方法，恢復肌肉體積、肌力和感覺。
三、保護膝蓋的措施
合理運動、勞逸結(jié)合：不要休息太久，休息過久使你的肌肉松弛，缺乏力量；適量運動可以增強肌肉力量，增加膝關(guān)節(jié)的支撐力、強度和穩(wěn)定性，幫助控制體重。
防止摔跤，保護膝蓋：摔倒可能導致關(guān)節(jié)遭受更嚴重的損傷，留下后遺癥。
控制體重：膝關(guān)節(jié)退化的主要原因是關(guān)節(jié)長期負重、磨損和老化，以及鈣流失。很多體型偏胖的人是膝關(guān)節(jié)炎的主要受害者，控制體重是減輕膝關(guān)節(jié)負重的最直接方法，對延緩關(guān)節(jié)老化非常重要。
防寒防濕：膝關(guān)節(jié)不像其他關(guān)節(jié)那樣有豐富的肌肉和脂肪組織保護，而是一個“皮包骨”的部位，血液循環(huán)差，如果長時間受涼，就可能因局部血管痙攣收縮使血液供應(yīng)更少，從而削弱軟骨的新陳代謝和免疫防御能力，使關(guān)節(jié)軟骨面發(fā)生缺血，甚至壞死，導致關(guān)節(jié)炎。
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膝蓋抬起來有響聲這種情況主要是因為膝蓋磨損以及膝蓋里面的機油不夠引起的膝蓋不夠潤滑的情況，所以我們應(yīng)該要了解清楚膝蓋抬起來有響聲的治療方法。膝蓋抬起來有響聲這種情況，我們可以打玻璃酸鈉的方法，因為玻璃酸鈉是可以促進膝蓋的活動以及起到潤滑的功能。
1、膝蓋有響聲，可能是關(guān)節(jié)里的“機油”不夠
關(guān)節(jié)，就像是抱拳作揖的手;握拳的那只手(關(guān)節(jié)頭)，被包在另一只手里面(關(guān)節(jié)窩)，為了減少這兩只手(兩塊骨頭)的摩擦，這兩只手之間有一定的空隙(關(guān)節(jié)腔)，在空隙里面充滿著滑液，能起到潤滑的作用。
這些滑液不會一直存在，而是不停地更新?lián)Q代著。關(guān)節(jié)活動的時候，就會擠壓滑膜，從而產(chǎn)生滑液，潤滑關(guān)節(jié)。
如果缺少運動，沒有經(jīng)常“擠壓”滑膜的話，關(guān)節(jié)中的滑液就會變少，缺少了潤滑的關(guān)節(jié)就會一直發(fā)出“咔噠、咔噠”的響聲，而且這種響聲會讓你有一種膝蓋被摩擦的感覺。醫(yī)學上管這個叫“膝關(guān)節(jié)彈響”。
2、年輕人下蹲有聲音，可能是膝蓋骨移動
年輕人下蹲、上樓的時候，膝蓋咔噠、咔噠響，多數(shù)是因為膝蓋骨(屈腿的時候，膝蓋正前方凸出來的那塊骨頭，大名叫髕骨)內(nèi)移或者外移造成的。
屈膝的時候，膝蓋兩側(cè)的肌肉就像是拔河一樣，會互相較著勁，要把膝蓋骨往自己那邊拉。如果膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉太緊，會把膝蓋骨拉向內(nèi)側(cè);外側(cè)肌肉過緊，會把膝蓋骨拉向外側(cè)。哪邊的肌肉“力氣大”，就會“領(lǐng)走”膝蓋骨(膝蓋骨就會往那側(cè)偏)，同時還會撞擊到其他組織，發(fā)出“咔噠、咔噠”的彈響。
怎么才能確定彈響是不是膝蓋骨移動造成的呢?首先摸到膝蓋骨，讓雙腿放松、伸直，就能很輕松的在膝蓋上看到兩個窩，兩個窩中間的那塊骨頭，就是膝蓋骨啦。
可以讓朋友幫幫你，把膝蓋骨往外側(cè)一直推，然后你往下蹲，看看膝蓋還有沒有彈響;如果有彈響的話，讓朋友把膝蓋骨往內(nèi)側(cè)一直推，你再下蹲。兩次下蹲的時候，只要其中一次彈響消失了，就能確定彈響是由于膝蓋骨內(nèi)移、外移造成的。
3、關(guān)節(jié)這樣響，就沒啥事兒
關(guān)節(jié)腔里面充滿著滑液，沒有間隙(就像是兩塊瓷磚之間的玻璃膠一樣，它們之間沒有空氣，里面是負壓的狀態(tài))，這樣能讓關(guān)節(jié)的各個部分緊貼在一起，保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。
但是當關(guān)節(jié)突然動起來的時候，負壓就會被破壞，這時候就會有少量氣體進入關(guān)節(jié)腔里面(突然有人要把這兩塊瓷磚分開，玻璃膠中間就進入了空氣)。這些氣體會向關(guān)節(jié)腔各處擴散，還會和滑液一起震動，發(fā)出響聲，這種聲音叫生理性彈響，對身體沒什么害處。
4、啥樣的響聲，是“生理性彈響”?
響聲清脆、不連續(xù)：
關(guān)節(jié)彈響特別清脆，而且不連續(xù)，兩次彈響之間，一定會隔一段時間。
經(jīng)常出現(xiàn)在關(guān)節(jié)突然動起來時：
生理性彈響是關(guān)節(jié)突然被牽拉、彎曲的時候，發(fā)出的聲音。
響過后，關(guān)節(jié)不痛：
出現(xiàn)這種彈響的時候，會覺得關(guān)節(jié)有一點不舒服，但是響過之后，就覺得關(guān)節(jié)輕松很多，也不會出現(xiàn)疼痛。
5、膝蓋總是響，會把關(guān)節(jié)磨壞嗎?
輕微的彈響，在短期內(nèi)不會引起膝蓋的磨損，但這說明你關(guān)節(jié)腔里的滑液不夠，以后最好能在運動之前，做一些準備活動，在充分熱身后再進行正式的運動。
對于髕骨內(nèi)移、外移的人來說，最好能掌握正確的運動方法，盡量避免下蹲、爬樓之類的運動。而普通的生理性彈響，是不會讓膝關(guān)節(jié)“磨壞”的。
我們經(jīng)常在做運動的時候，會發(fā)現(xiàn)一個常見的問題，就是蹲下去的時候膝蓋會發(fā)生響聲。有人可能還會出現(xiàn)其他的癥狀，比如膝蓋疼痛等問題。但是膝蓋發(fā)生這種聲響，一定是因為平時鍛煉的時間，或者是方式不準確。正常的膝蓋應(yīng)該是沒有問題的，走路也不會有任何的影響，彎曲膝蓋有響聲咋回事呢？
在介紹膝蓋為什么會發(fā)出響聲以前，我們先了解一下我們的膝蓋是什么樣子的。其實我們的膝蓋是一個很復雜的結(jié)構(gòu)，他不是簡單的一塊骨頭，而是由它由脛骨、股骨和髕骨3個部分所組成，有2個關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，包括了脛股關(guān)節(jié)和髕股關(guān)節(jié)。我們膝蓋的關(guān)節(jié)囊滑膜層和關(guān)節(jié)軟骨共同圍成的密閉腔隙，有少量滑液，呈負壓，就是我們的關(guān)節(jié)腔，也就是下圖這個樣子。
了解完我們的膝蓋結(jié)構(gòu)，我們就來談一談為什么我們的膝蓋會發(fā)出聲音了。其實膝蓋發(fā)出聲音的原因分為生理性的和病理性的兩種。生理性的聲響一般是因為我們的膝蓋在活動的時候，關(guān)節(jié)腔的壓力產(chǎn)生了變化，關(guān)節(jié)滑液中的氣體析出形成了氣泡，多個小氣泡經(jīng)過了融合變成大氣泡，大氣泡破裂就會發(fā)出響聲，這就是生理性膝蓋發(fā)出響聲的原因。一般來說這種原因產(chǎn)生的響聲對身體是無害的，也不需要治療。但是切記特意讓自己的膝蓋出聲，畢竟膝蓋是個很精密的部位，總做一些拉伸或者屈折的動作，對膝蓋也是不好的。
至于病理性的膝蓋出聲的可能性就很多了，一般都和半月板的損傷有關(guān)。另外關(guān)節(jié)滑膜、軟骨、韌帶以及關(guān)節(jié)周圍肌腱組織病變或解剖異常也有可能導致關(guān)節(jié)響聲發(fā)生。
如果你的膝蓋發(fā)出不是響聲，而是摩擦聲，那么往往提示你的關(guān)節(jié)面不平整了。正常情況下，相鄰關(guān)節(jié)面表面覆蓋一層關(guān)節(jié)軟骨，關(guān)節(jié)軟骨表面十分光滑，相互摩擦的時候是不會發(fā)出異響的。如果膝蓋除了發(fā)出異響，還有輕微的疼痛或者紅腫，那么就建議去醫(yī)院做個全面的檢查。畢竟膝蓋健康關(guān)乎著我們的走路和運動，還是不要大意。
相信大家在平時的生活中一定的感覺到自己的膝蓋疼痛，而且有各種響聲，我們在甩腿、蹲起的時候都會有這種情況的發(fā)生，很多人都懷疑自己的腿、膝蓋是不是出現(xiàn)了問題，下面我們就來看看引起膝蓋響的因素。
體重超標
我們在生活中條件提高了，飲食都會得到很好的改善，每天都是會大量的吃一些高蛋白、高脂肪、含糖量高的食物，這樣就會導致我們的身體快速增胖，體重過大就會導致壓迫我們的膝關(guān)節(jié)，在運動的時候就會有響聲。注意事項：平時多吃點清淡飲食，體重超標還會導致身體出現(xiàn)各種難治療的疾病?？梢酝ㄟ^適當?shù)腻憻?，調(diào)節(jié)飲食使體重下降。
關(guān)節(jié)炎
我們得了關(guān)節(jié)炎之后是很難治愈好的，而且每到了下雨天、天氣寒冷、室內(nèi)潮濕都會導致我們關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，在活動的時候我們也會出現(xiàn)關(guān)節(jié)摩擦發(fā)出聲響，注意事項：到冬天注意腿部保暖，不要為了美觀就穿的很薄，這樣會加重病情的。
關(guān)節(jié)錯位
一些人群在不小心扭到腳或者腿的時候，就會造成我們關(guān)節(jié)錯位，是會出現(xiàn)腫脹、疼痛的癥狀，行走的的時候還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯位引發(fā)的響聲。建議，到骨科醫(yī)院調(diào)整關(guān)節(jié)錯位，盡量休息一周再進行體力勞動的活。
過度運動
我們在平時做一些適當?shù)倪\動，對身體有好處，但是我們?nèi)绻^度的運動就會對身體造成嚴重的傷害，比如：肌肉韌帶拉傷、關(guān)節(jié)損傷及關(guān)節(jié)疼痛有響聲等一些嚴重的后果，建議喜愛運動的朋友每天堅持做一些輕運動即可，即能提高心肺功能又能強身健體。
我們現(xiàn)在也很好的知道了膝蓋有響聲是怎么回事了，膝蓋出現(xiàn)了響聲，我們不要不在意，要避免自己后悔，就及時要到醫(yī)院進行就診，如果膝蓋響并且疼痛、腫脹的話，就要去醫(yī)院進行檢查治療了。
在生活中，我們很多時候深蹲或者是彎曲膝蓋的時候都會聽到膝蓋有響聲，我們就會感覺到非常揪心，很多的人都是不知道這是怎么一回事，有了異響我們該怎么辦?下面就一起來了解了解吧。
手術(shù)修復
有的人在出現(xiàn)膝蓋有異響的狀況主要是因為半月板撕裂導致的，當膝關(guān)節(jié)半屈或者是身體突然身體向前運動的時候，這樣就會使得我們的組織會破裂的現(xiàn)象，如果是非常嚴重的半月板破損，需要用手術(shù)進行修復，如果是輕微的患者直接用一些藥物就能夠控制病癥，建議到醫(yī)院去做一個B超檢查確診疾病之后，然后針對性的治療。
適當休息
我們的關(guān)節(jié)響也是屬于比較正常的現(xiàn)象，我們在活動的過程中，肌腱滑動，就會產(chǎn)生響聲，但是這并不是膝關(guān)節(jié)的病變，這情況大家也是不需要過于擔心，如果發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷，同時還伴有疼痛的癥狀就需要警惕了，可能是人體出現(xiàn)了病變需要特別重視,生理性的關(guān)節(jié)聲響，只需要休息一下就可以了。
對癥性口服藥物
我們膝蓋彎曲的時候有響聲也有可能是因為病理性病變，我們的關(guān)節(jié)本身或者周圍組織有病變而發(fā)出響聲，而且還會伴隨著疼痛的現(xiàn)象，在這種情況下，需要對癥選用一些藥物進行治療，如果是關(guān)節(jié)炎以及滑膜炎可以用一些止痛的藥物及時控制病灶，另外患者也需要多注意休息。
外敷中藥
我們的膝蓋在彎曲的時候有響聲，這類患者往往活動也會受到限制，嚴重了是會發(fā)現(xiàn)在走路的時候會形成一定的障礙，而且有的患者關(guān)節(jié)里面有積液，這個時候需要給患者用一些中草藥直接敷在患處，主要是具有一定的消腫，止痛的效果，癥狀減輕之后就可以恢復到正常的膝關(guān)節(jié)功能。
看了上面的介紹，相信大家對于膝蓋有響聲怎么進行緩解有了一定的了解了，我們要進行針對性的治療才能夠很好的控制病癥，我們在膝蓋彎曲的時候有響聲大家不要過于的擔心，如果疼痛嚴重的話，就要及時的進行治療了。
膝蓋在發(fā)生疾病的時候，如果是非常嚴重的情況，會做膝蓋換關(guān)節(jié)的手術(shù)。手術(shù)之后就應(yīng)該注意很多問題的，因為已經(jīng)更換膝蓋的關(guān)節(jié)，那么一定會有很多問題發(fā)生。比如膝蓋關(guān)節(jié)可能在運動中沒有自己的那樣靈活，而且運動量也需要適當?shù)淖稣{(diào)整。不可以太劇烈，那么膝蓋換關(guān)節(jié)效果怎樣呢？
主要還是缺乏對膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)的正確認識，讓很多患者延誤治療的時間?！焙芏嗲皝砭驮\的患者都已忍受了幾年甚至是十幾年的病痛，期間不停地吃藥、針灸、貼膏藥，用盡了辦法也沒有真正解除病痛，甚至還出現(xiàn)了嚴重的膝內(nèi)、外翻畸形，到最后不得不實施關(guān)節(jié)置換。
針對認識誤區(qū)，張華解釋道，手術(shù)并不是把整個關(guān)節(jié)都換掉，而是將被破壞的關(guān)節(jié)表面切除，然后在上面套一個安全的、耐磨的金屬套。就相當于換掉膝關(guān)節(jié)的一個“零部件。”
據(jù)了解，膝關(guān)節(jié)置換術(shù)的目的主要在于緩解疼痛、矯正畸形、恢復關(guān)節(jié)的基本功能。手術(shù)后，只要謹遵醫(yī)囑，積極進行功能鍛煉，日后的正常行走、生活等都沒問題。當然了，“膝關(guān)節(jié)還是要省著點用?！北热?，術(shù)后要盡量避免頻繁的上下樓梯、劇烈運動;另外就是避免創(chuàng)傷。
不過對于膝關(guān)節(jié)疾病來說，早發(fā)現(xiàn)早診斷早治療仍是亙古不變的醫(yī)學準則。在關(guān)節(jié)炎診療領(lǐng)域，第一步，早期可以服用一些口服藥物;第二步：早中期可以注射一些玻璃酸鈉、做一些理療;第三步：到中期靠后，可以做關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù);第四步：到微創(chuàng)手術(shù)解決不了，關(guān)節(jié)已經(jīng)到了非常嚴重的晚期，就可以考慮做關(guān)節(jié)置換。
膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)后的訓練
3.1、早期訓練期
術(shù)后第一天,在患者生命體征平穩(wěn),疼痛減輕的情況下,指導患者主動做患肢足踝背伸屈活動,其作用收縮腓腸肌,促進下肢靜脈回流,減輕疼痛,預(yù)防下肢靜脈血栓的形成,每小時1次,每次3～5min,同時進行股四頭肌等長舒縮運動。方法:囑患者用力收縮,使臏骨上提,肌肉堅硬,稍等片刻,然后放松,如此反復,每小時1次,每次3～5min,其作用是收縮股四頭肌,增強下肢血液循環(huán),消腫止痛,防止肌肉萎縮。
3.2、坐立訓練期
術(shù)后第二天起在CpM機上行被動鍛煉,手術(shù)肢體放在CpM機上綁好約束帶,大腿應(yīng)盡量貼在活動架上,防止肢體離開機器支架,達不到要求的活動量。鍛煉時,應(yīng)夾閉負壓引流管,以防負壓作用而使引流管內(nèi)的血流回流,CpM機使用應(yīng)從小角度逐漸增大,以患者能耐受疼痛為宜。
導致左腳膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛的因素有很多，如：膝關(guān)節(jié)炎、或是缺鈣、外傷等因素造成的。一旦發(fā)生這些癥狀，要馬上去醫(yī)院治療，檢查膝關(guān)節(jié)的情況，否則病癥加重，就很嚴重了。平時生活中我們也要多多鍛煉，不能劇烈運動，還要多多補鈣，還需要配合去風濕。
最好到醫(yī)院檢查膝關(guān)節(jié)的情況，
左腳膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛的原因：
1、膝蓋疼痛有很多原因的,如果是損失,要考慮關(guān)節(jié)周圍的4組韌帶是否損失,半月板有無損失,還有有沒有因為劇烈運動導致撕裂小骨塊 去檢查一下血常規(guī)和膝關(guān)節(jié)片，排除一下膝關(guān)節(jié)炎，或是骨質(zhì)增生的可能，然后再決定怎么治療建議你注意保暖!加強營養(yǎng)注意保暖加強補鈣!
2、膝關(guān)節(jié)滑膜炎，在老年人多繼發(fā)于膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，主要是因軟骨退變與骨質(zhì)增生產(chǎn)生的機械性生物化學性刺激，繼發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜水腫、滲出和積液等。在青壯年人多因急性創(chuàng)傷和慢性損傷所致。急性外傷包括有：膝關(guān)節(jié)扭傷、半月板損傷、側(cè)副韌帶或交叉。
3、由於固定之后局部的，組織出現(xiàn)了僵硬。有需要功能鍛煉慢慢的這種粘連還有僵硬肌肉的攣縮狀態(tài)就慢慢恢復了，這種情況不要著急要遵循循序漸進的，鍛煉方式。
首先可以被動運動就是比如按摩或者是自己或者別人幫助進行被動活動，然后慢慢的增加活動量，逐漸轉(zhuǎn)變成主動活動后，逐漸增加負重，這種情況就慢慢恢復了
4、而且有可能會導致缺鈣，如果有的話一般是需要補充一下的，可以使用狀骨關(guān)節(jié)丸，同時還需要配合祛風濕的
人們在工作的時候可能會出現(xiàn)扭傷或者是碰上的事情發(fā)生，如果扭到膝蓋關(guān)節(jié)怎么辦呢?膝蓋關(guān)節(jié)扭傷一定是膝蓋內(nèi)側(cè)的韌帶受損了，這個時候一定要檢查膝蓋處時候腫脹或者充血，如果疼痛的話可吃一些止疼藥。而且在膝蓋關(guān)節(jié)沒有恢復好的時候一定不要過度運動，造成二次損傷。
膝蓋扭傷一般多為膝內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，不知你是否膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛。推拿按摩治療軟組織損傷往往立竿見影。股四頭肌、髕骨、髕韌帶不僅有伸屈膝關(guān)節(jié)的功能，而且對穩(wěn)定和保護膝關(guān)節(jié)具有重要作用。任何組織發(fā)生撕裂或損傷，均可影響膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
膝蓋扭傷的話，主要是關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜水腫、充血，所以才腫脹，是無菌性炎癥，而不是一般的炎癥，因此不許要消炎藥，而是需要。 消炎藥不建議繼續(xù)吃，如果吃的話可以選擇一種芬比得、消炎痛、西樂苞等非甾體抗炎藥(根據(jù)個人情況由處方醫(yī)生決定)。目前可以佩帶護膝，做點不負重的關(guān)節(jié)功能鍛煉看看情況，逐漸開始鍛煉，配合一點熱敷、理療。但是最好是做個MRI檢查，看看半月板、韌帶等有沒有問題。
靜養(yǎng)一個月，別搞劇烈運動。但是要適當?shù)淖鱿履_部的功能鍛煉，以免引起韌帶粘連，到時候想活動都活動不開了，現(xiàn)在要忍著痛去活動你的關(guān)節(jié)，只要你能堅持每天都搞功能鍛煉，以后關(guān)節(jié)是可以恢復的很好的?？梢愿泓c中藥，外敷加內(nèi)服，對改善疼痛和促進韌帶愈合都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液循環(huán)，這些都是對有幫助的。
膝關(guān)節(jié)是全身最大的結(jié)構(gòu)復雜的關(guān)節(jié)，主要功能是承重和屈伸運動。它的穩(wěn)定性和屈伸活動，靠堅強的關(guān)節(jié)囊，內(nèi)、外側(cè)付韌帶，十字韌帶和內(nèi)外側(cè)半月軟骨的支持和調(diào)節(jié)。膝關(guān)節(jié)扭傷后首先檢查是否半月板或韌帶損傷，要是否定損傷的話，只要局部熱敷，口服止痛藥即可。建議醫(yī)院檢查一下為好。
關(guān)節(jié)炎是一種常見的疾病問題，發(fā)生了炎癥之后可以使用藥物治療。膝蓋是非常重要的一個部位，可是膝蓋經(jīng)常容易發(fā)生疾病，比如膝蓋關(guān)節(jié)炎，但只要是炎癥疾病，進行消炎治療應(yīng)該是沒有問題的。使用藥物治療，或者是針劑注射治療。只是還需要進行一些康復訓練的動作，那么膝蓋關(guān)節(jié)炎可以治好嗎？
1、膝蓋是我們關(guān)節(jié)炎常常出現(xiàn)的一個地方。由于我們平時不注意一些生活細節(jié)，常常讓我們的膝蓋受傷受寒，這是導致膝關(guān)節(jié)炎最主要的原因。所以，治療膝關(guān)節(jié)炎的話，我們首先要做的就是為膝關(guān)節(jié)做好保暖的措施。尤其是我們的女孩子，平時少穿一些露膝蓋的褲子，尤其是下雨天，把膝蓋藏起來是最好的辦法。
2、遠離潮濕的環(huán)境，也是治療關(guān)節(jié)炎的一個辦法。這不僅是治療膝關(guān)節(jié)炎的一個好辦法，更是治療其他關(guān)節(jié)炎時都是人們應(yīng)該注意的一項辦法。
3、治療膝關(guān)節(jié)炎的話，我們還可以用熱水泡腳的方法。熱水泡腳的時候我們要盡量使熱水淹過我們的膝蓋，這樣才比較有效。這樣可以幫助我們膝關(guān)節(jié)部位處的原來受傷的穴位恢復正常，從新保持暢通，減少關(guān)節(jié)炎發(fā)作時的疼痛感。
其實，不管是什么關(guān)節(jié)炎，他們的發(fā)作都與我們平時的生活習慣有關(guān)，尤其是我們的保暖措施。這直接關(guān)系著我們關(guān)節(jié)炎的健康問題，大多數(shù)關(guān)節(jié)炎都是因為保暖措施不到位才引起的。所以，在今后的生活里，我們要以健康為重，盡量少穿或者是不穿露出膝蓋等關(guān)節(jié)炎的衣服和褲子。
雖然現(xiàn)在的代步工具很多，小汽車、電動車、自行車都是人們可以選擇的交通工具，但是還是很多人喜歡步行，既能保護環(huán)境又可以鍛煉身體。有些人不知道自己怎么回事膝蓋后的腿彎處常常會有疼痛感，尤其是走路的時候疼痛感會非常的明顯，下面來了解膝蓋后腿彎處疼原因有哪些吧~
一、概 述
有的時候我們一動，一走路，我們的膝蓋后面的腘窩就會出現(xiàn)疼痛的感覺的，非常痛苦，也不知道怎么辦好，我這里有一些解決方法，現(xiàn)在我就跟大家分享一下。
二、步驟/方法：
第一，膝蓋后面的腘窩疼痛一般是與神經(jīng)肌肉的病變有關(guān)，所以平時注意保暖會好一些，如果影響小腿肌肉功能或行走，或疼痛嚴重的，就要及時去醫(yī)院就醫(yī)。
第二，膝蓋后面的腘窩疼痛一定要經(jīng)常正確的，適量的鍛煉身體，保持正常的體重，避免肥胖。
第三，膝蓋后面的腘窩疼痛要防止過度的疲勞，急性期應(yīng)適當休息，減少活動，持關(guān)節(jié)于功能位，但在亞急性或緩解期，可進行關(guān)節(jié)功能鍛煉，體態(tài)護理，防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)強直，保持關(guān)節(jié)的最佳功能。
三、緩解方法
1、治療
(1)急性期應(yīng)控制膝關(guān)節(jié)伸屈活動，以利于病變恢復。必要時用小夾板或石膏固定。
(2)慢性期應(yīng)加強膝關(guān)節(jié)的功能活動，早晚各進行下蹲站起連續(xù)鍛煉50次。下蹲困難者要在疼痛可以忍受情況下盡量增大下蹲的程度，做反復下蹲站起活動50次。每日早晚各1次。
(3)按摩。令病人俯臥，于患側(cè)股內(nèi)收肌管外口(隱神經(jīng))和?窩正中(脛神經(jīng))點穴鎮(zhèn)痛法后，于壓痛點上做按揉、彈撥、點壓。再讓病人仰臥位，把兩手掌重疊置于患膝的髕骨上面做顫壓手法20～30次，最后雙手握住患側(cè)足踝部向前上方頓踢拉伸下肢10～20次。
(4)病變部位中頻治療或中藥透敷，均可收到一定效果。
(5)溫針治療常可收到較好效果。
(6)病變部位用常規(guī)配伍的合劑5ml局部注射，?？墒盏矫黠@效果。
選用以上的2～3種方法進行綜合治療，收效將會更好。
四、注意事項：
膝蓋后面的腘窩疼痛就一定要做好保暖工作，平時要多休息，不要讓膝蓋承受過多的壓力，多吃一些有營養(yǎng)的食物。
1、肩膀的響聲
肩關(guān)節(jié)的聲響要依據(jù)年齡來判斷嚴重程度。對于35歲以下的人，它表明關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定性，特別當你的肩膀關(guān)節(jié)比較松散或者是關(guān)節(jié)移動導致臂骨的圓頭脫臼，產(chǎn)生了聲響。這通常是肌肉損傷所致，通過物理療法在4個月內(nèi)可矯正。如果年齡在35-60歲之間，帶疼痛的聲響（特別是雙臂上舉、后拉時），你很可能患了肩關(guān)節(jié)夾擠癥候群，肩膀周圍的肌腱受感染。初期可用物理療法成功治愈；后期可通過類固醇藥物注射減少感染，嚴重者還需要做手術(shù)。對于60歲以上的人來說，胳膊一動就愛出響聲，并有疼痛感，可能是關(guān)節(jié)炎所致，需要通過X線查明原因。
2、肘部扭動的響聲
肘部扭動時會發(fā)出聲音么？如果感到不舒服，而且肘部卡在彎曲的姿勢，可能身體的某塊骨頭過于靈活或者關(guān)節(jié)周圍的軟骨比較散亂。胳膊肘內(nèi)側(cè)發(fā)出聲響可能是尺骨神經(jīng)脫位，非常容易治療，簡單的手術(shù)即可。
3、手指的響聲
專家表示，當你伸開指骨關(guān)節(jié)時，里面的保護性液體所受到的壓力改變，氣泡被釋放、破裂，產(chǎn)生響聲。一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，指關(guān)節(jié)的響聲并不會帶來什么危害。
4、臀部肌肉的響聲
有些人經(jīng)常抱怨臀部出現(xiàn)打響指的聲音。當支撐大腿肌肉的肥厚纖維組織轉(zhuǎn)到股骨外側(cè)時就會產(chǎn)生這種動靜。雖然非常痛，但是可通過伸展運動緩解。當然，就算關(guān)節(jié)窩周圍的組織出現(xiàn)撕裂，它也會自行修復。
5、腳踝活動時的響聲
當跟腱破裂或撕裂后，就會發(fā)出聲響。通常是跟腱所承受的拉力過大的緣故。當然，也有的時候沒有聲音，但是感覺腳后跟非常累，此時說明腳踝周圍的肌腱受損。手術(shù)是唯一的解決辦法。如果扭轉(zhuǎn)腳踝，聽到聲響，則很可能是扭傷，通常是連接骨骼的韌帶破裂所致。當然，如果屬于過度勞累，則不會出現(xiàn)聲音。無論情況怎么樣，85%的扭傷和過度勞累都不用手術(shù)治療，只需要好好休息、冰敷等普通療法。
6、膝蓋關(guān)節(jié)響聲
如果走路疼痛，并發(fā)出聲響，可能發(fā)生了軟骨撕裂。人在蹲馬步的時候膝關(guān)節(jié)會響，因為此時膝蓋承受身體7倍的力量，響聲是身體組織的自我保護。如果膝蓋疼痛不能承受重量，那么很可能是軟骨撕裂。摔跤運動員、足球、曲棍球運動員最易出現(xiàn)這種情況。除了注意保養(yǎng)外，嚴重者還可能需要移植膝蓋。如果是關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)響動，并伴有隱痛、特別難受的感覺，很可能是關(guān)節(jié)炎。
7、腳趾頭的響聲
腳趾頭的響聲通常由莫爾通氏神經(jīng)瘤引起。這是一個循序漸進的過程，和跑步、走路有關(guān)。患者走路時就像踩著鵝卵石，腳趾頭出現(xiàn)灼熱痛。這種病需要通過專業(yè)的手段來治療。
8、下巴軟骨活動響聲
頭部后仰、下巴骨骼之間的軟骨活動會導致響聲。如果伴有疼痛，很可能是顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂。夜里愛磨牙的人、頷關(guān)節(jié)撕裂的人容易出現(xiàn)這種情況。先看牙醫(yī)排除口腔問題，然后再尋求緩解下巴肌肉的藥物或物理療法。
有很多人在生活中應(yīng)該都有過這樣的經(jīng)歷，那就是在活動自己的膝蓋的時候就會聽到一些奇怪的響聲。有很多人經(jīng)常聽到這種響聲，就非常擔心是不是患了一些疾病。那么活動時膝關(guān)節(jié)有響聲，是得了關(guān)節(jié)炎嗎？如果有存在這樣情況的人就趕快來看看這篇文章。
膝關(guān)節(jié)為什么會發(fā)出響聲？
1、生理性原因：其實一個人的關(guān)節(jié)并不是完完全全被填滿的，關(guān)節(jié)腔之間是存在著一些空隙的，這些空隙里面就裝著一些類似于潤滑液的液體，這些液體就能夠讓自己的關(guān)節(jié)更加靈活的工作。當人們在運動的時候，關(guān)節(jié)同樣在活動，那么關(guān)節(jié)腔中間就會出現(xiàn)一個非常明顯的空隙，周圍的氣體就會不斷的往這個空隙中擠壓，和里面的液體進行一個碰撞之后就會發(fā)出喀吱喀吱的響聲了。
2、病理性原因：剛剛是給大家說了人的膝蓋會發(fā)出正常的生理性的響聲，但是同樣也存在著病理性的響聲的情況。如果人們在做下蹲這樣的動作的時，感到自己的膝關(guān)節(jié)非常疼痛，那很有可能就是存在著病理性的彈響了，這很有可能是因為自己的小關(guān)節(jié)出現(xiàn)了錯位、韌帶已經(jīng)鈣化了或者是關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)受到了損傷而造成的。
其實人的膝關(guān)節(jié)同樣也是很容易受到傷害的，如果一個人長期保持站立的姿勢不動或者是經(jīng)常負重前行，那么就會讓膝蓋中的軟骨不斷的進行摩擦，這樣也就會導致軟骨越磨越薄。軟骨越脆弱，那么人在走路的時候就會給自己的骨頭非常強的沖擊力，這樣也就很容易患上關(guān)節(jié)炎了。
可以采取什么樣的方式來避免患上關(guān)節(jié)炎呢？
第一，如果人們在運動或者是負重前行的時候不小心傷害到了膝關(guān)節(jié)，在這個時候就應(yīng)該用冰塊或者是用毛巾浸了冷水之后來敷膝蓋，而且人們還需要靜養(yǎng)幾天，這樣才能夠充分的讓自己的膝蓋有一個休息的時間。
第二，如果人們是因為長期給膝蓋的壓力太大，導致膝蓋過于疲勞，就可以通過熱敷的方式加快腿部血液循環(huán)的速度，就能夠讓膝關(guān)節(jié)僵硬的情況得到明顯的改善。
俗話說得好，千里之行，始于足下.對于每一個人來說，膝關(guān)節(jié)都是一個非常重要的部位，如果膝關(guān)節(jié)受了損害，那么對人的行走會造成很大的影響。相信很多人都有過這樣的經(jīng)驗，那就是膝關(guān)節(jié)在彎曲的時候會咯吱咯吱的作響。那么這究竟是什么原因造成的呢？現(xiàn)在就給大家詳細的分析一下。
在了解膝關(guān)節(jié)彎曲的時候為什么會做響之前，先來看一看膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)。膝關(guān)節(jié)是人身體內(nèi)部一個非常復雜的關(guān)節(jié)，主要是由脛骨、股骨和髕骨三個部分組成的，這其中有兩個關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，就是脛骨關(guān)節(jié)和髕骨關(guān)節(jié)。在膝關(guān)節(jié)中被關(guān)節(jié)囊所包裹形成的空腔叫做關(guān)節(jié)腔，這里面有著一定的關(guān)節(jié)滑液，所以可以起到潤滑的作用。這個關(guān)節(jié)腔內(nèi)是負壓的，也就是說大氣壓會比關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力更大，這樣才能夠讓自己的關(guān)節(jié)變得更加穩(wěn)定。
為什么膝關(guān)節(jié)彎曲的時候會發(fā)出響聲呢？主要是可以分為生理性的響聲和病理性的響聲。
首先給大家介紹一下生理性的響聲。大家在拉手指或者扳手指的時候應(yīng)該都聽到自己的骨頭發(fā)出過了一些響聲，這些響聲就是因為關(guān)節(jié)受到牽拉或者是曲折的時候，擴大了里面的關(guān)節(jié)腔，使得關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力不斷的下降。然后關(guān)節(jié)滑液中的氣體不斷的吐出來形成一個比較大的氣泡，之后氣泡破裂了或者是和關(guān)節(jié)滑液一起發(fā)生了某種震動，這樣就會發(fā)出人們所聽到的清脆的響聲。
在目前看來，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)生理性響聲的原理還有待考究，但是如果只是偶然性的單純的膝關(guān)節(jié)發(fā)出的響聲，沒有給人帶來痛苦，對人的身體也沒有很大的影響，那么也不需要治療。但是要注意的是，不要反復的做會導致膝關(guān)節(jié)發(fā)出響聲的動作就可以了。
還有一種是病理性的響聲，這種響聲很有可能是因為人體的關(guān)節(jié)內(nèi)部或者是關(guān)節(jié)周圍的各種各樣的疾病所導致關(guān)節(jié)在運動過程中出現(xiàn)了機械性紊亂的癥狀。其中最常見的就是由半月板受損所引起的響聲。當然，如果是出現(xiàn)了關(guān)節(jié)滑膜、韌帶以及關(guān)節(jié)周圍的肌腱病變這些原因也有可能會導致膝關(guān)節(jié)發(fā)出響聲。
還有一種很常見的情況就是因為相鄰的關(guān)節(jié)的表面都覆蓋著一層關(guān)節(jié)軟骨，這個軟骨的表面是非常光滑的，但是如果軟骨發(fā)生了磨損變得不那么光滑，就會互相的摩擦，從而就發(fā)出了一些清脆的響聲。
腿伸不直膝蓋往內(nèi)側(cè)突出多是腿內(nèi)外側(cè)肌肉力量不均衡所致。腿部外側(cè)肌肉力量過大，內(nèi)側(cè)肌肉力量相對較小形成了膝蓋往內(nèi)側(cè)突出的假象。走路會表現(xiàn)為內(nèi)八字步態(tài)，一般可以通過自我糾正進行調(diào)整。不過情節(jié)嚴重影響走路的患者，需要去醫(yī)院就醫(yī)，進行更專業(yè)的治療。下面介紹自我矯正內(nèi)八字步態(tài)的方法。
矯正“八字腳”的方法有很多，踢毽子就是一種有助于矯正“八字腳”的較好的鍛煉項目。如果是“外八字腳”，踢毽子時多做內(nèi)拐踢，即屈膝用腳內(nèi)側(cè)踢，要是“內(nèi)八字腳”，可多做外拐踢(即屈膝內(nèi)扣，用腳外側(cè)踢)。
自我矯正的訓練方法有：
一、起蹲法
內(nèi)八字腳的人，兩腳外旋位站立；外八字腳的人，兩腳內(nèi)旋位站立， 做下蹲起立動作，重復80～ 100次，共練習4組。
二、縱跳法
拐腿跳可以矯正內(nèi)八字腳，盤腿跳可以矯正外八字腳?；蛴媚_外側(cè)拐踢毽子，用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)向上盤踢毽子、足球、沙包等物。兩腳各重復80～100次，共練習4組。
三、擱腿法
一條腿擱在水平面上，先拉松下肢關(guān)節(jié)韌帶，約10分鐘后再用兩手扳腳，內(nèi)八字腳的人向外扳，外八字腳的人向內(nèi)扳，每次10分鐘。左右腳各重復4次。
四、直線邁步法
在地面上畫兩條直線，兩直線間的距離成為一橫拳，要求腳跟和腳尖都要踏在直線上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50個來回，共練習4次。
五、直線跳步法
在地面上拉一條繩子，讓腳掌平行于繩子跑，也可以沿著畫好的直線跑，要求每跑一步都要踩在線上，自己的膝蓋和腳尖正對著前方，不要偏離。跑50～100米，共練習4組。
