睡到半夜突然吐了
養(yǎng)生食療。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“睡到半夜突然吐了”，希望能對您有所幫助，請收藏。
相信不少人都出現(xiàn)過睡到半夜突然吐了的身體問題。出現(xiàn)這種問題，很可能是因為吃多了、著涼了、胃腸型感冒、急性腸胃炎、飲食不潔或者是消化不良等問題所導致的。所以，在出現(xiàn)嘔吐的癥狀之后，大家一定要對導致嘔吐的原因進行甄別，這樣才能更好的緩解嘔吐癥狀。
1.吃多了
孩子睡覺突然吐了可能是吃多了，如果寶寶吃多了是會導致突然的嘔吐。
建議： 這時家長不要慌張，可以給寶寶先喝一些溫開水，讓寶寶涮涮嘴。喝一些水能暫時壓制不讓寶寶嘔吐。
2.著涼導致
孩子睡覺突然吐了可能是著涼導致，小孩受涼造成的嘔吐，其實是很常見，因為小兒胃腸功能發(fā)育還不完全，如果不注意保暖，很容易受涼嘔吐。
建議： 如果寶寶是著涼導致的嘔吐，要及時的給寶寶腹部采取保暖措施，比如用暖水袋熱敷，然后給寶寶喝些暖胃的生姜水。（下頁：如果伴有腹瀉，更可能是下面的情況）
3.胃腸型感冒
胃腸型感冒由一種叫“軻薩奇”的病毒引起，發(fā)病癥狀主要，胃漲、腹痛、嘔吐、腹瀉，一天排便多次，身體感覺乏力，嚴重時會導致肌體脫水、體內(nèi)電解質紊亂，免疫系統(tǒng)遭到破壞。
建議： 發(fā)病后應去醫(yī)院做血象和糞便檢查，必要時，還要進行肝功能等相關的化驗，以排除由其它病菌引起的病變，如腸炎、細菌性痢疾、傳染性肝炎等，要注重補充水分。
4.急性胃腸炎
孩子睡覺突然吐了可能是急性胃腸炎，是由于吃了不干凈的東西引起胃腸道感染導致，急性期患兒常有嘔吐，腹瀉等癥狀，失水較多。
5、飲食不潔
在下午或者晚餐吃了變質的、沒洗干凈的、不明來源的食物或者不干凈的水，可能會導致食物中的細菌感染腹腔，引起急性腹膜炎，也可能引起食物中毒，在半夜出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。這種情況比較危險，應當及時就醫(yī)。
6、消化不良
脾胃虛弱者，或者睡前吃了大量不易消化食物，如黃豆、肥肉等，半夜可能因為消化不良引起腹脹、嘔吐等癥狀，如果將食物嘔吐出來后沒有其他如腹瀉、腹痛之外的癥狀，并且感覺舒坦，說明僅僅是消化不良而已，不必太過擔心，漱口后繼續(xù)睡覺就行。但是以后一定要注意改變飲食習慣，調(diào)理脾胃。
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很多身體健康存在著一定問題的人群，在睡覺的時候，也總是會出現(xiàn)各種各樣的不適感，比如說如果膽囊或者是肝臟存在著異?，F(xiàn)象的話，患者就會出現(xiàn)半夜總是醒的問題。而這種問題對于人的身體以及精神健康影響是很大的，甚至會影響到患者的日常生活，所以在出現(xiàn)這種癥狀的時候，一定要積極治療。
一、半夜總是醒來與哪些臟器異常有關
1、膽囊
人們比較關注自身的胃、腸道、腎等臟器,但對于膽囊的關注好像少了些。其實對于該部位應該多加的關注,因為膽囊分泌出來的膽汁對于人一整天食用食物的消化起到促進的作用。
如果晚上在睡覺的時候,總會在晚上十一點到凌晨一點左右出現(xiàn)驚醒的現(xiàn)象,這說明你的膽囊肯定出現(xiàn)了問題,或者是因為晚上吃了刺激膽囊的食物。所以,想要不在這個時間段出現(xiàn)突然驚醒的現(xiàn)象,小編建議大家在晚上吃些清淡的食物,只有這樣才能提高睡眠質量。
2、肝臟
肝臟是人體重要臟器之一,這個臟器的運作時間一般是在晚上一點到三點之間,只有人在深度睡眠的時候,肝臟才會進行排毒,這樣對自身的健康才是有益的。如果這個時間段人體出現(xiàn)驚醒的現(xiàn)象,則說明你的肝臟出現(xiàn)了異常。
二、如何讓自己睡得更穩(wěn)
1、培養(yǎng)規(guī)律的作息。每天按時起床，按時睡覺，堅持規(guī)律的作息，身體自然會知道什么時候必須入睡。在遵循規(guī)律作息的基礎上，再給身體一定的暗示，讓它放慢節(jié)奏，放松下來，準備入睡。
2、放松身心。睡前兩小時最好停止工作，不玩游戲，不再進食，水也少量攝取即可。
3、飲熱牛奶。睡前兩小時飲一杯加糖的熱牛奶，能促使人腦分泌睡眠的血清素，而且牛奶本身就具有鎮(zhèn)定安神作用，從而使人容易入睡，且睡得安穩(wěn)。
4、合適的睡姿。雖說睡姿因人而異，但側臥有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。
三、半夜總是醒怎么辦
1、生姜法
在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。
2、燉豬心法
豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
3、麥仁等煎服法
麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
4、山楂法
山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。
在白天，人們經(jīng)過一天忙碌的工作或者學習之后，回到家后最想要的事情就是一覺睡到自然醒。不過很多人都有過這樣的經(jīng)歷，那就是睡覺睡到半夜醒來之后就再也睡不著。這種情況其實是一種睡眠障礙，它會影響人們第二天的工作和學習效率。那么睡到半夜醒了睡不著是怎么回事呢?
1、可能是心理壓力太大。如果在白天的時候過度勞累，遭遇了太大的心理壓力，導致情緒焦躁，神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)不來，很容易清醒。
2、可能是晚上喝水太多，被尿憋醒，晚上要起夜上廁所，很多人上完廁所之后就精神了。
3、做了噩夢，有些人在睡覺的時候夢到了不好的事情，所以會驚醒，這也可能跟精神的某些因素有關。
最近老是睡到半夜就醒怎么辦
1、看書。如果半夜突然醒來，感覺不能睡著了，要在光線溫和的條件下看一些比較通俗易懂的書。但是最好不要看情節(jié)緊扣，或者比較難懂的書，不然會導致大腦興奮更加睡不著。
2、起床走動。如果睡不著的話，可以起床適量的走兩圈，如果有困意了再去睡覺，睡不著再繼續(xù)走。
3、調(diào)整光線與溫度。睡覺的時候光線不要太強，室內(nèi)調(diào)的溫度不要太冷或者太熱，不同的人要根據(jù)自己身體適應的不同的情況來調(diào)節(jié)環(huán)境。
4、防止噪音侵擾。每個人對環(huán)境的承受能力不同，一旦噪音過大就會影響睡眠，所以如果噪音大到不能忍受的話最好要佩戴耳塞。
5、睡前進行適量運動。睡覺前的四五個小時可以進行適當?shù)倪\動，例如慢跑，散步，加速血液循環(huán)。睡前保持一個良好的心情，最好不要胡思亂想，保持情緒平衡，避免焦慮。
6、借助安神食物。如果自我調(diào)節(jié)還是不能睡著的話，可以適當?shù)氖秤靡恍┌采竦氖澄铩?/p>
很多人由于自身不良的生活作息習慣，或者身體內(nèi)部隱藏著健康隱患。晚上睡覺時就會出現(xiàn)各種各樣不良的癥狀，比如半夜口干舌燥，半夜身體出汗等。半夜出虛汗的癥狀常見于男性身上，這種癥狀非常影響男性的睡眠質量。使得男性疲憊不堪。那么，晚上睡到半夜出汗怎么回事?
盜汗分為兩種，一種是屬生理性的，一種屬病理性的。盜汗指入睡后出汗，醒后即止。多屬虛勞之癥，尤以陰虛者多見。
1、睡眠環(huán)境
男人晚上睡覺出虛汗，與睡眠環(huán)境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關。
2、疾病反應
有些疾病如結核病、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，有可能會導致男人出現(xiàn)夜間盜汗的情況。
3、分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)患者，如有糖尿病、甲狀腺機能亢進的患者，以及有情緒障礙，自律神經(jīng)失調(diào)的人，也都可能在夜間大量流汗。
睡覺出汗防治方法
1、保持干燥
有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。
2、降低溫度
如果家里條件允許的話，應該適當?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應該偏涼才可以。
3、注意飲食
在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因對癥下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。
睡到半夜感覺到身體發(fā)熱，是腎陰虛最明顯的癥狀。而腎陰虛對于人體健康的影響是極大的，如果長期存在著腎陰虛的問題而不進行及時的調(diào)理的話，會給患者的身體健康帶來更大的危害。腎陰虛的調(diào)理方法有很多種，比較常用的有飲食療法、日常生活護理以及強腎鍛煉。
一、飲食療法
1、桑椹糖水
鮮桑椹60克，加清水二碗，煎至一碗，用白砂糖或冰糖適量調(diào)味，去渣飲水。滋陰補腎。
2、黃精燉冰糖
黃精30至60克，冰糖30至50克，加清水一碗，隔水燉2小時，飲水，每日l至2次。補益精血。
3、蓮子粉粥
蓮子肉去皮帶心50克，磨粉后用水調(diào)成糊狀，放入沸水中，加桂圓肉30克，煮成粥狀，加冰糖適量，每晚臨睡前服一小碗。安神固精。
4、枸杞酒
枸杞60克，泡入500克白酒中，封固一周以上，即可服用，每次1小盅(約20毫升)，每晚睡前服。補腎益精。
5、山藥枸杞子湯
鮮山藥，干蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖少量。鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
6、宜食食材
腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用于腎陰虛而有內(nèi)熱者。飲食注意陰陽寒熱溫涼的調(diào)整，葷素搭配，陰虛者平時多吃性質偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
二、日常生活調(diào)養(yǎng)
1、性生活要適度，不勉強，不放縱。
2、保持心情舒暢?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》反復論述了不良的精神心理狀態(tài)對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。提倡清心寡欲，靜養(yǎng)保養(yǎng)。把戒酒色，節(jié)起居，勿惱怒，息妄想。
3，按時作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法。
三、強腎
經(jīng)常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。腎虛患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。
良好的睡眠對于我們來說是很重要的，因為人體的三分之一時間都是在睡眠中度過的，一個好的睡眠可以讓人精力充沛，但是有些人由于這樣或者是那樣的原因，總是在睡眠的時候出現(xiàn)各種各樣的問題，像有些人在睡到半夜之后，會出現(xiàn)喉嚨發(fā)癢的情況，有時候還癢的比較嚴重，這是怎么回事呢?
睡到半夜喉嚨癢是怎么回事?
睡到半夜喉嚨癢很可能是患上了慢性咽炎，慢性咽炎最為常見的癥狀就是嗓子干癢，是需要及時進行治療的，不然是會對人的睡眠造成影響的。
一到晚上喉嚨就發(fā)癢要咳嗽怎么辦?
第1步：找準病因
針對患者一到晚上就喉嚨發(fā)癢感覺要咳嗽的癥狀，首先我們要找出引起咳嗽的病因是什么，如以下常見病因：
1、過敏性咳嗽引起
過敏性咳嗽主要以早晨及晚上咳嗽為主，但沒有明顯的季節(jié)性，咳嗽也可以在運動后加重，經(jīng)常反復發(fā)作超過一個月，咳嗽的時候會伴有喉嚨發(fā)癢的現(xiàn)象。
2、支氣管炎引起
可能是支氣管炎引起的，支氣管炎主要以清晨和半夜咳嗽較重，因為半夜和清晨時，人體體溫和氣溫都是最低的時候，當受涼、吸入冷空氣會導致咳嗽加劇或者誘發(fā)喉嚨癢后咳嗽。
3、上氣道咳嗽綜合征引起
還可能是上氣道咳嗽綜合征引起的，因為上氣道咳嗽綜合征多由于鼻部疾病引起分泌物倒流鼻后和咽喉部，至反流入聲門或氣管，從而導致喉嚨癢后咳嗽，尤其是晚上睡覺時，鼻腔分泌物會導流到咽喉引起咳嗽。
4、咽喉炎引起
咽喉炎患者其咽喉部位因炎癥痙攣水腫，引起咽喉部狹窄，夜間肺部分泌物增多，因而刺激咽喉部，導致晚上咳嗽加重，若是慢性咽炎的病人總會覺得咽部有燥癢感，因此常想以干咳廓清咽部，于是導致刺激性干咳。
5、慢性支氣管炎引起
慢性支氣管炎患者夜間肺部器官支氣管分泌物增加，人處于熟睡狀態(tài)不能及時將痰排出，夜間變換體位改變睡姿時，分泌物刺激支氣管平滑肌收縮，導致晚上咳得厲害。
6、夜間肺部進行排毒導致
咳嗽可清理咽喉、支氣管異物，也是身體排毒的方式。晚上1點—3點是人體血氣正好運行到肺經(jīng)的時候，這時肺部開始進行自我調(diào)節(jié)修復，這個時候出現(xiàn)輕微的咳嗽是屬于正常的現(xiàn)象。
7、睡前飲食不當引起
如果是長期食用辛辣刺激性食物很容易導致肺火旺盛而引發(fā)咳嗽，特別是在晚上睡覺前過量進食，可能會導致腸胃得不到適當?shù)匦菹?，而出現(xiàn)食積性喉嚨癢后的咳嗽。
8、睡眠環(huán)境不當引起
晚上睡覺時，很多人習慣緊閉門窗，室內(nèi)空氣渾濁，氧氣含量少，廢棄物多，空氣若是過于干燥，喉嚨會覺得癢，從而刺激肺部引起咳嗽。
9、對睡眠用物過敏導致
在白天時候咳嗽很少或者不咳嗽，一到晚上睡覺就老是喉嚨癢，然后咳嗽不止，需考慮是呼吸道過敏引起，這可能與用的棉被、枕頭等有關，過敏原可能是棉絮、塵土、螨蟲等。
第1步：找準病因
第2步：對癥治療
接著我們需要根據(jù)上述病因，采取針對性治療，具體治療方法如下：
1、過敏性咳嗽引起
針對于過敏性咳嗽要注意避免接觸過敏原，去除各種誘發(fā)因素，例如：著涼、感冒、花粉、塵螨、煙味、油漆、冰冷飲料、氣候突變等。同時，過敏性咳嗽的患者建議采用吸入激素、擴張支氣管、服用抗炎、脫敏藥物等進行聯(lián)合治療。
2、支氣管炎引起
晚上平躺會刺激肺部引起咳嗽，所以可以嘗試適當調(diào)整睡姿，以減輕肺部、支氣管的不適，比如可以通過墊高枕頭等方式?；加兄夤苎椎幕颊咴陲嬍持幸喑砸恍┣鍩?、降火、潤肺的食物，例如：梨、藕、蘿卜、荸薺、甘蔗、銀耳、百合、胖大海、羅漢果、豬肺、老鴨等。盡量減少刺激性食物的攝入，例如：辣椒、胡椒、咖喱、芥末等。如果情況嚴重要及時就醫(yī)治療。
3、上氣道咳嗽綜合征引起
上氣道咳嗽綜合征大多由鼻炎導致，因此首先針對鼻息肉、慢性鼻炎、鼻竇炎、過敏性鼻炎等原發(fā)性疾病進行治療，可使用一些滴鼻劑，通過促進鼻黏膜功能使病情盡快恢復。
4、咽喉炎引起
首先要注意消除各種致病因素，這對本病的防治至關重要。為此應禁戒煙酒，改善工作環(huán)境，避免粉塵、有害氣體的刺激或積極治療隱患如鼻炎、鼻竇炎等。必要時含服碘喉片、薄荷喉片。有咳嗽癥狀時需多喝水緩解。
5、慢性支氣管炎引起
部分患者可控制，不影響工作、學習;部分患者可發(fā)展成阻塞性肺疾病，甚至肺心病，預后不良。建議及時就醫(yī)，以便及時選擇有效的治療方案，控制病情的發(fā)展。注意戒煙和鍛煉，增強體質，預防感冒。
3、夜間肺部進行排毒導致
針對這種情況可以吃一些補肺的食物，比如百合、白木耳、花生、杏仁等熬粥喝，這些食材具有補肺潤肺的功效，對于肺虛干咳久咳有很好的治療效果。
7、睡前飲食不當引起
不要食用辛辣刺激性食物、腥發(fā)物等，平時多喝水，多吃蔬菜水果，補充足夠的維生素可以止咳。特別是晚上睡覺前要少進食，以免出現(xiàn)食積性咳嗽。
8、睡眠環(huán)境不當引起
睡覺前應先打開窗戶通風換氣，在睡覺時也保持窗戶留縫，便于空氣流通。另外，在臥室或者在窗戶出放一些綠色植物，經(jīng)常澆水，能有效保持室內(nèi)濕度。
9、對睡眠用物過敏導致
定期的清理棉被、枕頭等有關睡眠用物，勤洗澡，避免自身細菌引起過敏，同時保持室內(nèi)濕度能有效的緩解過敏。
第2步：對癥治療
第3步：飲食+按摩等方法緩解
1、食療
(1)蘿卜蜂蜜飲
用料：白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚、蜂蜜30克。
制法服法：將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。溫熱服下。每日1～2次。
功效主治：蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生姜是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。治療傷風咳嗽，以風寒感冒咳嗽為宜。
(2)百合蜜
用料：百合60克、蜂蜜30克。
制法服法：將百合洗凈晾干，與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟。此蜜制百合可作點心讓嬰兒吃。
功效主治：百合味甘、微苦，性微寒。有潤肺止咳、清心安神作用。與蜂蜜同用，加強其潤肺止咳作用。
(3)百合款冬花飲
用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖適量。
制法服法：將上料同置砂鍋中煮成糖水。飲水食百合，宜晚飯后睡前食用。
功效主治：百合潤肺止咳。款冬花辛溫，有潤肺下氣，止咳化痰作用。
注意事項：本飲以秋冬咳嗽，略見有痰者適宜，對支氣管哮喘或痙攣性支氣管炎，則藥力不及，但可作輔助治療用。
晚上是人們休息的時間，是人們?yōu)樯眢w恢復精力的時間。這段時間本應該美好而又舒適，但是很多人在晚上睡覺的時候會出現(xiàn)胸悶氣短的情況，這種情況的出現(xiàn)大大的影響了人們的睡眠質量，使人們心煩意亂。生活中引起人們睡覺胸悶氣的原因有很多，那么，睡到半夜胸悶氣短的原因有什么呢?
人們出現(xiàn)半夜胸悶氣短由于不適部位是在胸部，于是有人會誤以為是心臟出現(xiàn)問題，實際上，更有可能是胸椎惹的禍。近幾年，胸小關節(jié)紊亂的確診率越來越高，大多數(shù)病人是由于運動過程沒有做好防護措施而引起的創(chuàng)傷，其典型癥狀為胸悶、胸痛或背部疼痛。
導致胸椎小關節(jié)紊亂的原因
1、急性外傷：提重物時不慎發(fā)生扭轉或撞擊，以致胸椎后關節(jié)的位置發(fā)生改變，對神經(jīng)、血管等造成擠壓，引起反射性肌肉痙攣。
2、慢性勞損：胸椎間盤變薄、關節(jié)囊、韌帶松弛等由于長時間的勞損而引起的病變都會導致胸椎后關節(jié)發(fā)生錯位。在平時的生活中，經(jīng)常以不協(xié)調(diào)的姿勢工作會引起背部軟組織的過度緊張，促使內(nèi)平衡不協(xié)調(diào)，最終誘發(fā)胸椎小關節(jié)紊亂。
如何改善夜間胸悶氣短現(xiàn)象?
如果是由胸椎引起的胸悶，那么在日?；顒又芯鸵⒁鈩幼骷白藙莸恼{(diào)整，尤其是長期伏案工作的司機、白領、會計等人員，需要特別注意胸椎的護理，做好以下三個基本防護措施：
1、避免久坐：人在處于坐位狀態(tài)時，身體的重量都交由脊椎來承受，長時間的壓力下，胸椎受到了一定程度的擠壓、變形、勞損，慢慢地就開始出現(xiàn)變形。
2、保持良好的坐姿：坐立時，后背要豎直，不要東倒西歪或癱坐在椅子上，不蹺二郎腿，否則胸椎和腰椎所受到的壓力就不均衡，容易出現(xiàn)移位、偏位，并且還有壓迫脊神經(jīng)的可能。
3、定期做專業(yè)脊椎矯正：胸椎小關節(jié)紊亂的癥狀不一，有的人只會有輕微的疼痛，有的人則會存在心慌、胸悶等情況，所以大家要定期做脊椎矯正，不能忽視身體發(fā)出的細微信號，防患于未然。
