如何變漂亮且有氣質(zhì)？
白發(fā)變黑發(fā)養(yǎng)生粥。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《如何變漂亮且有氣質(zhì)？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多人都想讓自己像明星一樣漂亮有氣質(zhì)，雖然說漂亮先天占一部分因素，其實(shí)后天的修飾也是很重要的，尤其是在這個看臉拼顏值的時代，很多人認(rèn)為漂亮是由內(nèi)二外的美，但是如果自己犀利邋遢的，內(nèi)在美再好也沒人欣賞，人的第一印象是很重要的，那如何讓自變漂亮且有氣質(zhì)？
如何變漂亮且有氣質(zhì)？
【美白】
讓自己變得漂亮第一步就要從外表做起了，說起外表，如果皮膚黑那就噗噗面膜，摸摸美白粉，化妝也是件技術(shù)活哦，如果臉上有痘痘，那就盡量的蓋蓋。
【發(fā)型】
剪一個適合自己的發(fā)型，如果你是長臉那就適合長頭發(fā)，這樣更顯得有淑女氣質(zhì)，如果你是圓臉，那就試試短發(fā)，也能更顯得天真可愛。
【不做吃貨】
除了臉和發(fā)型之外，女生想要更漂亮，那就是身材了，不管個子是高還是矮，都不能胖，所以在吃方面要格外注意，不是說不讓你吃，像是垃圾吃胖不要吃，夜里睡到半夜了也就不要吃了。
【多吃水果】
要多吃水果，蘋果里含有豐富的維生素，能幫助你延緩衰老，橘子，梨，這些水多的水果就更不用說了，女人就是水做的，荔枝要多吃，幫你清理腸胃。
【多運(yùn)動】
另外就是多運(yùn)動，運(yùn)動的女孩最美，不僅是要做瑜伽這種練身材的運(yùn)動，像體力運(yùn)動，有氧運(yùn)動，無氧運(yùn)動也要做做，不僅能使自己更有活力，也更有氣質(zhì)了。
【多學(xué)習(xí)】
除了上面的外在美之外，內(nèi)心美也是很重要的，平時多讀書，不要一天到晚就是看手機(jī)，看電視，要多看書，才能真正的讓自己從里到外的美起來，做一個有修養(yǎng)，有見識的人。
【女生減肥】
你們知道穿XS和穿XXL區(qū)別有多大嗎？別一直用自己身材很均勻，一點(diǎn)都不胖，有點(diǎn)肉其實(shí)更可愛這些話來麻醉自己！一個加大號的人生，是漂亮不起來的；男生也不會喜歡的，所以趕快減起來吧！
【化妝打扮】
先天不夠，后天來補(bǔ)，學(xué)會打扮很重要。但是，這不代表把所有化妝品都撲在臉上，而且缺什么補(bǔ)什么；這樣你看起來才更加的清純動人！
【氣質(zhì)提升】
有一種漂亮不在外表，而在氣質(zhì)。氣質(zhì)好的女生即使顏值不高，但也有優(yōu)雅、高檔次的感覺；培養(yǎng)氣質(zhì)可以通過閱讀、接觸時尚的東西來修煉，香水可是提升個人氣質(zhì)的神器！
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男人怎么打扮才有氣質(zhì)
1、男人怎么打扮才有氣質(zhì)
1.1、黑色是莊重、富有乃至豪華的象征,所以,男士的第一套西服應(yīng)該是黑色素面的。
1.2、男士的第二套西服應(yīng)為深灰色素面,然后是深藍(lán)色素面、深灰色細(xì)條紋、深藍(lán)色細(xì)條紋、深灰色方格。
1.3、細(xì)條紋或者方格越不明顯越好,選擇那種只有細(xì)看才能看得出圖案的面料。
1.4、歐式對排扣西服由于鈕扣位置較低,有一種上半身顯長的感覺,所以身材較矮的男士應(yīng)該慎重穿著。
1.5、衣領(lǐng)帶鈕扣的襯衫不能搭配雙排扣西服。
1.6、如果擁有一件大衣,那么應(yīng)該是灰色的,第二件大衣應(yīng)該是黑色的,第三件是咖啡色的,第四件是藏青色的。
1.7、皮鞋應(yīng)該是纖塵不染、光亮可鑒的,所以任何時候都不要讓它顯得風(fēng)塵仆仆。
1.8、如果你還不能理直氣壯地使用香水,那么一定要選擇氣味清爽的香皂。
2、怎樣穿衣打扮才有氣質(zhì)
2.1、戲劇型:個子高,1.70米左右或以上,五官夸張,站在人群中有鶴立雞群的感覺,讓人一下子就能注意到。
2.2、自然型:個子也較高,給人親切的很好交往的鄰家女孩般的感覺,不適合很卷的頭發(fā),即使?fàn)C發(fā)也要達(dá)到那種似卷微卷 很自然的效果。
2.3、古典型:線條分明,給人以距離感、權(quán)威感。中央臺的新聞節(jié)目主持人大都做這種類型的打扮。
2.4、優(yōu)雅型:個子1.60米左右,給人溫柔善良、小家碧玉的感覺,有女人味。 和佩帶做工精致的首飾,否則會破壞其柔美感 ,顯得很低檔。
2.6、浪漫型:個子1.60米左右,三圍突出,身材豐滿,曲線明顯,是最嫵媚最性感最有女人味的類型。
3、男人穿什么衣服有氣質(zhì)
3.1、身上顏色不能多,多用白色
身上顏色不宜多,如果沒有很強(qiáng)的搭配功力,很難把很多顏色湊一起還穿好看的。所以為了避免用力過猛,身上的顏色還是少點(diǎn)兒好,一般來說保持兩到三個顏色就剛剛好。
3.2、藍(lán)和灰能帶給你高級感
關(guān)于高級感,有的顏色天生就有優(yōu)勢,比如藍(lán)色和灰色,只要是正常的單品,這兩個顏色都可以有不錯的發(fā)揮。
3.3、藏青和卡其雖好用,沒穿對也會顯得便宜
可不要忽視這個問題,藏青和卡其其實(shí)是很多男士衣柜里的大多數(shù),也可能是為什么他們總穿不高級的病根。
3.4、流行的軍綠和棕色還是適用于外套,搭配黑白
其實(shí)大多數(shù)男士還是不太會有過于花哨的衣服的,即使有顏色也是像軍綠、棕色這種。
男人如何培養(yǎng)氣質(zhì)
1、大氣
做個大氣的男人,待人接物要心胸寬廣,有度量!千萬不要斤斤計較,隨意動怒或宣泄出你的情緒,給人一種小家子氣的感覺,這樣的人最沒氣質(zhì)了。
2、保持良好的心態(tài)
心態(tài)決定一個人的命運(yùn),影響了一個人的氣質(zhì)。無論你是處于迷茫還是窘迫的境況,都請你要保持良好的心態(tài),永遠(yuǎn)不要放棄自己,這樣你才能活得更好。
3、謙恭有禮
做個謙恭有禮的人,對你的父母、愛侶、友人、上級、同事充滿尊敬、尊重之心,切記禮儀不可少,逐漸讓自己成為一個紳士,一個有氣質(zhì)的紳士。
4、培養(yǎng)內(nèi)涵
一個人的內(nèi)涵比外表更重要,有內(nèi)涵的人更有氣質(zhì)。要高效快速地培養(yǎng)一個人內(nèi)涵,你最應(yīng)該做的就是學(xué)習(xí)!多看書、讀報、學(xué)習(xí)一門或數(shù)門專業(yè)技能都十分有助于你知識、見聞、能力的增長。
有氣質(zhì)男人都長什么樣
1、有氣質(zhì)的男人,善良寬容,有愛心,有責(zé)任感,有同情心,有正義感,有尊嚴(yán)感。
2、有氣質(zhì)的男人,機(jī)智幽默,沉穩(wěn)而不失風(fēng)度,冷靜而不急躁,有主見而不隨波逐流,能在一瞬間洞察女人的心事。
3、有氣質(zhì)的男人,勇敢剛毅,做事執(zhí)著,心懷坦蕩,灑脫豪放。他個性鮮明,坦坦蕩蕩,他獨(dú)立自主,意志剛強(qiáng),他強(qiáng)橫且自信。懂得開始與停止的奧秘。
4、有氣質(zhì)的男人,猶如一首平凡而悠揚(yáng)的歌,優(yōu)美的旋律飄蕩,浸潤了女人生命的每一個季節(jié)。他是一首讓人在困境、失落、落魄的時候給人動力,給人信心,給人希望的經(jīng)典、令人振奮的歌,令人回味無窮。
5、有氣質(zhì)的男人,猶如一杯醇美的烈酒,細(xì)細(xì)品位,我們才能讀懂其真正的內(nèi)涵,才能回味其沁人的芳香。也只有經(jīng)過時間的考驗(yàn),我們才越來越感覺到這種“酒”的醇香。
在我們的生活中很多女性都特別喜歡變得漂漂亮亮的，因?yàn)閷τ谂詠碚f，只有每天打扮的漂亮動人才能夠新的如意郎君，甚至有一些女性在追求美的道路上，會去美容醫(yī)院做整形手術(shù)，但做整容手術(shù)的風(fēng)險是特別大的，很容易整殘，那么怎么樣才可以變得更漂亮呢?
知識改變命運(yùn)
都說知識改變命運(yùn)，其實(shí)也不全無道理。多看書可以增長見識，使自己有種特別的氣質(zhì)?？措娨暽夏敲葱┟駠琅瑫銡馐愫芴貏e的感覺。實(shí)際上，一個女士看書若有所思的樣子就很迷人好嘛。
儀態(tài)
關(guān)于儀態(tài)，很多人覺得很怪，不是很理解是什么?舉個例子，一個蹺二郎腿的男生你會喜歡嘛?在某種意義上來說，儀態(tài)就是一個人的“氣質(zhì)”和“氣場”的展現(xiàn)，儀態(tài)包含了很多東西，包括坐姿、站姿、走姿，甚至是說話時的表情以及語氣，乃至一舉手一投足的分寸，呈現(xiàn)的精氣神就是儀態(tài)。
老話說坐有坐相，站有站相，走路的時候讓自己挺胸抬頭收腹，坐下兩腳并攏，靠在一側(cè)，給人一種大家閨秀即視感。想像一下內(nèi)種，站起來駝著背，坐下來蹺二郎腿的姑娘...高低立見。最后提一下，好的坐姿站姿是可以瘦腿塑形的，嗯，任重而道遠(yuǎn)!
干凈整潔
這里包含幾點(diǎn)靜夫人在這里著重說一下：養(yǎng)成愛干凈的習(xí)慣，勤洗頭洗澡，別總頭發(fā)油油的毛毛躁躁的，讓人看了就想退避三舍。
另外還有化妝，有化妝自然要有清潔皮膚，給臉部做定期的清潔，不然伴隨而來的就是各種各樣的皮膚問題，痘痘首當(dāng)其沖。這樣的話自己也無暇顧及怎么變得更漂亮了。
最后一點(diǎn)，就是有些女生可能出門光鮮亮麗的，可回家后就慘不忍睹。家里也要收拾整齊干凈，習(xí)慣和氣質(zhì)是由內(nèi)而外，表里如一的。
合適的穿搭
穿搭是門學(xué)問，如何找到適合自己的著裝風(fēng)格是每個女孩子必備的功課，比化妝什么的還重要喔!最后，合理的佩戴首飾也是起到畫龍點(diǎn)睛的關(guān)鍵之筆
我始終相信每個女孩子都有自己特別的美，我們需要的只是一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛。
：女人養(yǎng)生都是為了變得更漂亮更健康，那么讓自己變漂亮的方法大家都了解多少呢？下面總結(jié)了50個讓自己變漂亮的方法和生活小習(xí)慣，看看吧。
1、早晚用加一勺醋的淡鹽水洗臉，皮膚會比以前更白嫩。
2、吹頭發(fā)不要開熱風(fēng)，吹風(fēng)機(jī)開在冷風(fēng)檔上吹掉過多的水分再自然風(fēng)干，對頭發(fā)很好。
3、外出最好喝礦泉水，什么可樂、碳酸的東西不要喝，果汁不要喝太多，含糖分多。
4、每天掂起腳尖全身緊貼墻壁站立20分鐘，會看起來相當(dāng)修長，而且很吸引人，看起來精神閃爍，很有光彩。
5、每晚睡覺前，對著鏡子堅定無比的自我催眠：我是美女、我是美女。
6、每天做80個仰臥起坐，可以收腰，走路挺拔。
7、眼睛看東西的時候?qū)Ｗ⒁稽c(diǎn)，經(jīng)常使眼帶笑意就更好，比如放松的時候看藍(lán)天白云，花草樹木啊，看著魚游泳眼睛就跟著它走，有些藝術(shù)家就是用這種來練眼睛的神韻的。
8、毛孔粗大的每天清早空腹喝一杯蜂蜜水，外加一大勺花粉。
9、每天喝新鮮檸檬片泡的水，只喝這個水，皮膚好，而且腸道很通暢。
10、原味酸奶加上蜂蜜能幫助便秘，但一定是要固體酸奶而不是酸奶飲料。
11、平時多走路，快速大步行走20分鐘以上，對于塑身非常非常有效。
12、用干凈的手代替毛巾洗臉，可以減小對臉部的摩擦。
13、出門時還是化個妝比較好，會自信很多，如果在外面妝容有花掉，用小棉棒蘸點(diǎn)隨身攜帶的護(hù)手霜，或者保濕霜，輕輕擦去花掉的地方后再補(bǔ)妝，這樣容易擦干凈而且也不會太磨皮膚。
14、洗完臉后不要擦干，而是用手拍干，這樣皮膚會緊致，而且可以瘦臉。
15、每天煮一兩個核桃，四碗水煮成一碗，煮好后放溫加蜂蜜，一天分2次喝完，可以豐胸。
16、擦維生素E能增長睫毛。
17、要美白就用牛奶加維生素E敷臉。
18、怕長脂肪?？捎妹撝Ｄ獭?/p>
19、如果不是臉骨就很大，只是臉上肉多，每天睡前把臉從下巴到兩鬢從下往上的搓啊搓的，搓50下再睡，可以瘦臉。
20、任何保養(yǎng)品都從下往上涂抹，臉會收緊一點(diǎn)往上推，感覺沒那么肉了。
21、如果發(fā)現(xiàn)頭型不是很好看，就馬上洗頭發(fā)，然后抹很多護(hù)發(fā)素。
22、用眼霜時要慢慢的輕輕的點(diǎn)和揉，面霜從下往上抹，脖子也不要忘，涂好了，用手背作向上提的動作。
23、淘米第二次的水存瓶子里，早晚拍到臉上按摩一兩分鐘再拿清水沖，洗完皮膚很滑。
24、電腦旁放綠色植物，仙人掌即可，減小輻射，用完電腦馬上洗臉。
25、經(jīng)常做拉伸運(yùn)動，尤其是腿部，運(yùn)動進(jìn)行按摩，腿會變得又緊致又漂亮，后踢腿能改善臀形。站姿切忌內(nèi)八，會使腿型變差。
26、不要長時間聽低重音的音樂，聽此類音樂會使身體長期處于緊張狀態(tài)，神經(jīng)更加興奮而無法放松。所以休息時，應(yīng)該盡量聽些輕快的歌曲。
27、夜間照明避免過度光亮，因?yàn)殚L期處在光線下，身體會產(chǎn)生緊張感。
28、洗澡時不要泡過熱的水，因?yàn)樗疁剡^熱刺激交感神經(jīng)的活動更加激烈。
29、晚上8點(diǎn)以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。
30、用醋搓手，然后將手指一個一個往外拉，能聽到巴嘎巴嘎響，堅持下去，手會又纖細(xì)又白嫩。
31、用手指從下而上順著臉的弧度刮臉，可以刮出尖下巴。
32、坐著的時候，手握拳力度適中的錘自己雙腿外側(cè)至膝蓋，每天堅持200下左右，可以瘦腿。
33、嘴角下垂的人每天保持微笑姿勢，堅持一段時間就不下垂了。
34、臉上貼土豆，對皮膚很好。土豆一定要新鮮的，這樣淀粉多，然后切3-5毫米的片貼在臉上或者有局部長痘痘的，貼10分鐘左右換一次，持續(xù)半小時，皮膚不會泛油光。
35、用面霜擦臉時千萬不要搓搓搓的，先把面霜擠在指腹上，輕輕搓一下，然后在臉上點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)，或把面霜擠在手掌靠下的位置，搓幾下，然后捂臉。
36、擦完眼霜后，兩只手對搓，輕輕捂下眼睛。
37、無論多冷的天氣都堅持用冷水洗臉，洗完臉絕對不用毛巾擦，一般是等自然干或用手拍干。
38、如果滿臉油光，建議每天用很燙的水泡腳，對身體很好。
39、把姜汁涂到眉毛上，能變黑，或者橄欖油也成。
40、早上喝蜂蜜水不要放檸檬，檸檬過酸，空腹的時候?qū)ξ競Ρ容^大。晚上可以加檸檬，皮膚會變好。
41、銀耳加水煮至粘稠狀，每天喝一碗，絕對補(bǔ)充膠原蛋白，不比豬蹄差。里面可以根據(jù)自己的喜好加紅棗、枸杞、蓮子、冰糖等。
42、盡量少去買維生素片，都是用很多劇毒的物質(zhì)合成的，不好，還是多吃新鮮的蔬菜和水果比較好。
43、長期貼雙眼皮膠，撕來撕去，會導(dǎo)致眼皮松馳，所以不支持貼雙眼皮膠。
44、走路的時候屏氣吸腹走路，然后換氣再繼續(xù)，這樣做可以減小腹上多余的肉。
45、體質(zhì)偏寒的可以喝紅茶，體溫會升高一些，體寒的毛病也就減輕了。要忌生冷，尤其是冷飲。
46、早晨吃水果效果最好。晚上寧可不吃水果，也別浪費(fèi)。早上的水果是金，中午的是銀，下午的是銅，晚上的就是鐵了。
47、每天穿獨(dú)立根的高跟鞋（坡跟鞋沒有用的）昂首挺胸快步走路半小時以上，堅持下去，小腿越來越直越來越細(xì)長。
48、如果有上妝或擦防曬霜，用卸妝乳后再用潔面乳洗一次，這一步驟是熱水。最后用冷水透一遍，最好用拍的方式。
49、每天早起和晚睡前左右手各揉小腹100次。
50、近視眼為了使眼神看起來不呆滯，沒事的時候就轉(zhuǎn)動眼珠。
以上就是為您總結(jié)的50個讓自己變漂亮的方法和生活小習(xí)慣，供參考。
大多數(shù)才出生的寶寶一般都是很丑的，但是隨著月份的變化，大部分寶寶都是很好看的，但是有少部分的寶寶是很丑的，丑得寶寶的爸爸媽媽都會懷疑自己的寶寶是不是抱錯了，不是自己親生的。但是也有一些小時候長得丑的孩子隨著年紀(jì)的增長，越來越好看，下面一起來了解一下哪些孩子長大會越來越好看吧。
人的長相會隨著年齡的變化不斷的變化，也有俗話說女大十八變越變越好看，但是也有很多人小時候長得不好看，長大了卻很為驚艷，這樣的人身邊也不少吧！大家一定很好奇可以通過小時候預(yù)見未來的長相！
第一、可愛的鵝蛋臉
鵝蛋臉自古以來就被評為最受歡迎的臉型之一，在很久以前審美還沒發(fā)生變化古代選美的時候都喜歡鵝蛋臉，認(rèn)為這樣的臉蛋是天之雕琢，有著柔美善良的感覺。而如果小時候就是鵝蛋臉，隨著時間的長大如果不發(fā)生大的骨骼變化，弧度依然存在，長大后會被人一種親近感，不加修飾的童真不帶攻擊性的臉型，顏值不會差到哪里去！臉型這么好看，衣服也要搭好。
清新的條紋很適合陽光活潑的小女童，藍(lán)色自然可以很好的點(diǎn)亮膚色更顯洋氣，燈籠袖的設(shè)計增添了復(fù)古的甜美范兒。胸前的植絨貼布繡精致又顯童趣，外加一層網(wǎng)紗的籠罩。整體裙子有了公主裙的既視感，洋氣的一件裙子很適合小女神。
綠色格子是夏日的一抹清新色調(diào)，獨(dú)特少見，小小的女孩子不需要減齡卻意外有了一種精靈的活潑氣息。加上海軍領(lǐng)子的設(shè)計很有學(xué)院的風(fēng)格，有種是在班上的乖乖女的既視感，不惹家長生氣，很聽老師話的feel。下身的小短裙放置走光的長度又很俏皮保持了童真的味道。
第二、一雙美麗的眼睛
眼睛并不會隨著長大而發(fā)生很大的變化，如果從小時候眼睛就是自帶光澤又大又圓。長大后可能還是會因?yàn)檠劬φ腥讼矚g。再者，眼神是一個人傳遞感情的最重要的的東西，含有柔情似水的眼睛也會給你的顏值加分的。明亮的穿搭色調(diào)，更能讓眼睛炯炯有神。
對于小女生來說穿粉色真的能引起大人的喜愛，放她他們的稚嫩與可愛。白色的云朵小波點(diǎn)布滿全身，加上胸前的小女孩卡通圖案有種天馬行空的童趣感。下身的條紋與藏藍(lán)色撞色，褲子更方便行動施展小女生的活潑力量。穿上粉色的小運(yùn)動鞋就算今天沒穿公主裙照樣美成小公主。
黃色的色調(diào)很襯小女孩的膚色，加上光潔無暇的肌膚很顯可愛。衣身上的圖案簡約而抽象更具有童年的靈動氣息。下身的褲子小波點(diǎn)很有俏皮的氣質(zhì)。一整套很簡約但是穿上絕對有活力的feel。加上純棉的面料，兒童穿了更透氣不會與嬌嫩的肌膚發(fā)生不良的反應(yīng)。
第三、挺拔的鼻梁
美不美看人中。鼻梁可以說撐起了顏值的一切，如果鼻梁挺拔的話，讓臉整體更有立體感。擁有高鼻梁從側(cè)面看也更有弧度，可以打造神仙姐姐一樣的完美側(cè)顏。高顏值當(dāng)然離不開高鼻梁，而一個人的鼻梁從很小的時候就能看出弧度形狀，長大后也不會發(fā)生很大的變化，好的鼻梁給你的顏值點(diǎn)綴，自然不會差！這樣的女孩子通常比較英氣，可以走帥氣風(fēng)。
瘦子變胖有方法嗎?答案是肯定的。下面小編就來教大家如何變胖的方法，瘦子做到以下幾點(diǎn)，變胖無憂。
先判胖瘦
個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據(jù)以下標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn)：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。
如個人身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是(180-100)×0.9=72公斤，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正?，F(xiàn)象。如果你的實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重 10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
找病因
如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。引起消瘦的原因頗多，常見的有以下幾個方面：
(1)食物攝入不足;
(2)消化功能的紊亂，如唾液淀粉粉酶、膽汁、胃蛋白酶、胰淀粉酶等消化液及酶類缺乏，則直接影響食物消化和營養(yǎng)的吸收;
(3)吸收作用的紊亂，食物主要的吸收是在小腸中進(jìn)行，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收減少，即可引起消瘦，如慢性腹瀉等;
(4)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)病變等。治療消瘦要針對其病因來進(jìn)行，但最終都要通過飲食的調(diào)理。
在生活中，我們想要額頭變的飽滿，就需要讓額頭填充脂肪以及膠原蛋白，所以我們應(yīng)該要多吃一些黃豆燉豬腳，不僅可以讓額頭變的豐滿，還可以起到豐胸的效果，但是有很多女性為了快速實(shí)現(xiàn)飽滿的情況，會產(chǎn)生注射玻尿酸的做法或者采用自體脂肪填充的做法，大家可以來了解額頭變飽滿的做法有哪些。
1、 想要額頭飽滿的話，應(yīng)該吃些什么東西呢?當(dāng)然要多吃一些膠原蛋白含量多的食品了，我們可以多吃一些黃豆燉豬腳，一方面可以讓額頭更飽滿，另一方面還有豐胸的效果，對于女性有好處。
2、 女生想要額頭更飽滿的話可以注射玻尿酸，現(xiàn)在很流行注射玻尿酸的，在我們的額頭上注射完了玻尿酸之后，額頭自然就會變得更飽滿了，額頭飽滿的話看起來比較富貴，整個臉型也會更好看。
3、 想要額頭飽滿的話，不僅要吃得健康，而且還可以到美容院做微整形，打玻尿酸就是一種比較好的方法，玻尿酸過段時間是會被人體吸收的，對于身體沒有危害，不過，也不是永久性的。
注意事項：
平時女人要注意了，發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)就要及時想辦法，一方面要糾正自己的壞習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，另一方面還要注意，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┪⒄?，可以讓自己變得更漂亮?/p>
肺部起著非常重要的呼吸功能，這也是不少會部疾病患者呼吸系統(tǒng)不通暢的重要原因。通過x光檢測，可以有效檢測出患者的肺部狀況，其中有一部分患者就被檢測出肺部有氣泡存在。肺部有氣泡其實(shí)就是人們通常說的肺氣腫，這時候患者朋友們就需要認(rèn)識到引起肺部氣泡的原因才能對癥下藥。
肺部有氣泡是怎么回事
屬于肺大泡，是一種局限性肺氣腫。肺泡高度膨脹，肺泡壁破裂并相互融合而形成，一般是由小支氣管的活瓣性阻塞所引起。無癥狀的肺大泡不需治療，伴有慢性支氣管炎或肺氣腫的患者，主要治療原發(fā)病變。繼發(fā)感染時，應(yīng)用抗生素。肺大泡體積大，占據(jù)一側(cè)胸腔的70%～100%，臨床上有癥狀，而肺部無其它病變的患者，手術(shù)切除肺大泡可以使受壓肺組織復(fù)張，目前先進(jìn)的治療方式：完全胸腔鏡微創(chuàng)治療，手術(shù)治療不需切斷肋骨和胸骨，創(chuàng)傷小，切口隱蔽，效果好。肺部有氣泡(肺大泡)的現(xiàn)象是比較常見的。
哪些肺大泡需要引起重視
慢性支氣管炎、肺氣腫、肺纖維化的患者，常常伴隨多發(fā)肺大泡，多位于肺的外圍，并且常常伴隨肺間質(zhì)纖維化。此類肺大泡需要定期體檢，并重點(diǎn)關(guān)注肺外圍，關(guān)注肺大泡聚集的部位!
上文就“肺部有氣泡是怎么回事”作了詳細(xì)的分析和解釋。同時，小編溫馨提醒：尤其是慢支肺氣腫、間質(zhì)性肺病的患者，則需要進(jìn)行定期的體檢，以免影響后續(xù)治療。另外，治療肺大泡一定要從病因著手，這樣才能解決問題。
陰道怎么有氣出來
1、陰道排氣的病因
1.1、造成陰道排氣的原因是陰道壁和骨盆底組織松弛,或者因?yàn)榻^經(jīng)后皮下組織松弛、萎縮,造成陰道前壁和后比封閉不緊,從而導(dǎo)致空氣有縫隙進(jìn)入而造成。對于房事時排氣聲響的女性來說,可以通過鍛煉陰道肌肉的收縮功能來緩解,方法是做肛門以及陰道肌肉的收縮、放松運(yùn)動。最好在進(jìn)行房事之前先上廁所,用力將陰道中的空氣排出。
1.2、陰道排氣的疾病原因多見于直腸陰道痿、會陰I度裂傷、某些陰道炎細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生的氣體以及神經(jīng)官能癥等,多見于有生育史的婦女。
1.3、有陰道排氣的婦女平時需注意休息,增加營養(yǎng)、多做運(yùn)動、增強(qiáng)體質(zhì)。如果患陰道炎癥或發(fā)生直腸陰道痿管,需及時治療。為防止陰道排氣,分娩時要防止會陰部裂傷。一旦發(fā)生裂傷,應(yīng)及時修補(bǔ)。原發(fā)病治愈后陰道排氣是可以消除的。
2、陰道排氣的原因之陰道感染
陰道感染有些陰道炎的婦女也會有陰道排氣的現(xiàn)象,但這些患者,陰道排出的氣流多較微弱,而更主要的是有白帶增多、外陰瘙癢或陰道不適感覺。這是由于感染陰道的微生物在繁殖過程中會產(chǎn)生氣體并存于陰道內(nèi),當(dāng)體位改變或增加腹壓時,這些氣體即從陰道里排出。致病的微生物多數(shù)為厭氧菌或陰道滴蟲,當(dāng)出現(xiàn)這種情況時,應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院看婦科,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
3、陰道排氣的原因之性交的原因
性交中的體位改變可能促使陰吹的發(fā)生,因?yàn)檫@時可能有陰莖的抽出和再插入問題,這個過程越長,空氣進(jìn)入的可能性就越大。特別是女性充分興奮之后,陰道已經(jīng)發(fā)生上述的生理變化,那么性交開始之時陰莖與陰道的密切貼合將不復(fù)存在,陰莖的抽出和再插入勢必加速和加劇空氣的進(jìn)入。同時不同的體位也會影響陰道穹窿的尺寸大小,某些體位可能更容易發(fā)生空氣進(jìn)入的情況。
陰道排氣的危害
1、易誘發(fā)婦科疾病
由于松弛的陰道隱藏很多皺褶,皺褶里長年累月地殘留病菌、毒素、死皮細(xì)胞、排不凈的經(jīng)血,女性朋友可出現(xiàn)外陰瘙癢、白帶異味等,還可誘發(fā)陰道炎、宮頸炎等婦科疾病。
2、容易滋生細(xì)菌
出現(xiàn)陰吹的女性,其陰道內(nèi)壁形成眾多褶皺,給各種各樣病毒和細(xì)菌滋生提供機(jī)會,當(dāng)病毒和細(xì)菌在陰道內(nèi)生存繁殖,就會產(chǎn)生毒素,從而給女性健康帶來更大危害。
3、影響夫妻生活的質(zhì)量
當(dāng)出現(xiàn)陰吹時,在同房時“緊握”的能力就會減弱,嚴(yán)重影響夫妻生活質(zhì)量,甚至可能會導(dǎo)致女性出現(xiàn)心理排斥感,給夫妻間的感情帶來極大影響。
4、易尿失禁
陰吹容易造成女性應(yīng)力性尿失禁,一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出,或者膀胱膨出,當(dāng)膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高,就可能引發(fā)尿失禁。
5、女人的容顏開始變老
陰吹會導(dǎo)致女性早衰,失去往日的色澤。據(jù)統(tǒng)計,80%的產(chǎn)后婦女和90%的30歲以上婦女,都會有不同程度的陰道松弛、陰吹。寬大、干澀、痛苦悲傷、情趣低下,甚至漏尿!
如何保養(yǎng)陰道
1、穿棉質(zhì)或至少底部是棉質(zhì)的內(nèi)褲,且要確實(shí)曬干。晚上睡覺時穿四角內(nèi)褲甚至不穿內(nèi)褲,讓陰部呼吸新鮮空氣。少穿緊身牛仔褲、皮褲、褲裙。
2、生活起居正常,太疲倦或抵抗力變差時,容易誘發(fā)霉菌感染。盡量避免久坐,降低潮濕悶熱機(jī)會。
3、溫水清潔陰部最好,水太熱容易加劇發(fā)炎癥狀,用中性、弱酸性或不含皂質(zhì)的清潔用品。
4、非月經(jīng)期間,洗完澡后用臉盆裝溫水,滴幾滴醋或檸檬汁坐浴5分鐘,可預(yù)防或改善感染。
5、不要用清水或消毒藥水灌洗陰道,以免破壞陰道正常酸堿性和菌群。
6、喝足夠的水。性行為前多喝水,性行為前后排尿,可減少因性交動作在尿道滋生的細(xì)菌。
7、性行為前,兩人都須將陰部洗干凈,可避免做愛時肛門的細(xì)菌帶到陰道或尿道。
：女孩子冬季如何漂亮又暖和？韓劇是女孩子的精神食糧，大家也都喜歡模仿韓星的穿著，在很冷的天出門，腿上就只穿一條九分褲，襪子也不穿，光腳穿運(yùn)動鞋確實(shí)很漂亮，但是也有很大被凍壞的風(fēng)險。那么女孩子冬季如何保暖呢？下面為您介紹。
1、帶一條小毯子，在學(xué)?；蚬九诩缟匣蛏w在腿上保暖。這種小毯子設(shè)計精巧，既可以蓋，又能當(dāng)圍巾或披肩用，有的接上電源，或連接電腦的USB接口還能發(fā)熱。
2、保暖貼必不可少，貼在身上或腳上可持續(xù)發(fā)熱12個小時。
3、日本電車的座椅下面是暖風(fēng)機(jī)，人坐在椅子上，暖風(fēng)直吹腿部，非常舒服。日本公交系統(tǒng)發(fā)達(dá)，能夠覆蓋大多數(shù)活動范圍，所以寒風(fēng)暴雪中，人們在戶外行走的時間比較少。而且，日本車站里還有一間透明的小房子--候車室，里面暖風(fēng)開得足，等車也不會挨凍。大家可以適當(dāng)借鑒，少在外面跑，往暖和的地方跑。
4、毛褲絲襪在內(nèi)側(cè)加一層毛絨，保暖性大增，外表看和普通絲襪一樣，厚度和彈性非常好。
5、如果仍覺得冷，不少女性會再搭配一雙護(hù)腿襪套在小腿上松松垮垮的襪子，款式多又耐寒。
6、早上起來一大杯熱水，這個不僅可以有助于消化，還可以帶給你一波熱量，喝完渾身有勁兒。
7、可以經(jīng)常伸伸懶腰，扭扭脖子，甩甩手，動動腳。
8、出門的時候手套、圍巾、帽子都可以保暖，有時候也會顯得女生么么噠，風(fēng)大的時候還可以戴上口罩護(hù)臉。
9、神器暖手寶對于學(xué)生黨、上班的白領(lǐng)都是必需品，尤其是每個月的那幾天，要暖手，暖腰，暖腹。
10、不從外界攝取，那最好的方式當(dāng)然是運(yùn)動，慢跑就是很好的選擇，順便還可以燃燒脂肪的，不過現(xiàn)在夜跑女生可得注意安全。
11、很多女生冬天都很少穿保暖內(nèi)衣，以至于要風(fēng)度不要溫度，這個是不可取的，女生天生怕冷，冬天又不注意保暖很容易落下病根的，尤其是腿部，所以說，里面一定要穿一套保暖內(nèi)衣的。
12、加絨打底褲是冬季女孩子們不可少的東西，很多人都會選擇穿打底褲，但是厚度就不一樣，穿的薄就會顯得更加苗條而忽視了健康，這點(diǎn)也是不可取的，所以我們一定要選不倒絨加厚的打底褲來保暖才是。
13、鞋子的尺碼應(yīng)稍大些，最好墊一雙棉鞋墊，腳放在里面要有點(diǎn)空間。
14、鞋底應(yīng)稍高些，這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。
15、冬季最好每天用溫?zé)崴菽_，步行半小時以上，并堅持早晚搓揉腳心。
16、衣服太緊太厚，不但會限制身體活動，還會影響血液循環(huán)。所以冬季穿衣感覺溫暖就可以了。一般來說，老人衣著應(yīng)以質(zhì)輕暖和為宜，年輕人穿衣不可過厚，嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)能力低，應(yīng)以保暖為主，但切忌捂得過厚、出汗。
17、圍巾可不能當(dāng)口罩用，但很多人戴圍巾時，卻習(xí)慣把脖子、嘴巴一起捂著。這種做法對健康很不利。因?yàn)閲泶蠖家匝蛎?、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不是每天都清洗，脫落的纖維、灰塵、病菌就很容易隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)疾病。
18、冬天天氣干燥，室內(nèi)外溫差較大，一出一進(jìn)很容易受涼。冬天室溫應(yīng)該稍涼一些，溫度保持在18℃20℃為宜。如果能在室內(nèi)放一盆水，增加一下室內(nèi)濕度就更好了。
19、冬季室內(nèi)要多通風(fēng)換氣，以保證空氣清新、氧氣充足。在冬天應(yīng)該每天開窗通風(fēng)2到4次，每次10分鐘左右。
女孩子冬季如何漂亮又暖和，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
下巴也是臉部的一部分，如果下巴不好看也會對一個人的顏值有所影響。而我們每個人的下巴長什么樣子都是由母體帶來的，我們可以通過后天的改善來完善我們的下巴。很多人采取整容的辦法，這種方法雖然快捷但是也有一定的風(fēng)險。我們平常沒事的時候可以做一些簡單的瘦臉操，沒事不要用手托著下巴，堅持下去就會有所改善。
①瘦下巴操,把除了大姆指以外的四只手指靠攏,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫圓,從內(nèi)向外的方式,而且要輕輕地拍打三——五圈,一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行動作,重復(fù)5次。動作時,嘴巴肌肉要是放松的狀態(tài),所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子。
②在兩頰的部位,用大姆指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個動作可以兩頰一起做,畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌并攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40到50下。
③瘦臉第一步就是要注意自己保養(yǎng)的方式,定期的保養(yǎng)讓肌膚有彈性,就不容易產(chǎn)生皮膚因?yàn)槭椥远煽宓膯栴},那么也才不會形成大臉蛋。
④如果你的臉蛋有因?yàn)樗[而造成大臉的可能性,可以多吃意仁,來幫助身體水份的新陳代謝,不管是臉或身體都有效。又或者可以使用按摩的方法,用雙手中指和無名指的指腹,從印堂(也就是額頭的部位)邊揉邊往太陽穴的地方推一推、從下巴往兩邊耳朵部位、以及從脖子往鎖骨推動。
⑤下頜角整形下頜角整形主要適應(yīng)于下頜角骨骼寬大的愛美者,下頜角骨骼寬大是大家通常所說的“國字臉”。下頜角整形通常是通過截骨法或者削骨法將多余的下頜骨切除,來達(dá)到變尖下巴的效果。以便塑造更完美的臉型。
⑥墊下巴墊下巴適應(yīng)于臉型比較短的求美者,墊下巴通常是通過注射針劑或者假體植入的方式將下巴墊尖、墊長,以達(dá)到理想型的瓜子臉的效果。讓求美則變的更性感更漂亮。
在生活中有很多人都特別希望自己的臉看起來像是網(wǎng)紅臉或者是瓜子臉，這是現(xiàn)在非常流行的一種臉型，所以有很多人在瘦臉方面會做比較多的努力，但并不是所有的瘦臉都有效果，而且任何減肥活動都是需要堅持的，只有堅持才能夠起到明顯的作用，那么如何能夠讓臉部看起來更瘦呢?
怎樣讓臉變胖
1、怎樣讓臉變胖
臉部運(yùn)動有助于胖臉。做臉部運(yùn)動之所以具有胖臉的作用，是因?yàn)?，在做臉部運(yùn)動時，可以鍛煉到臉部的肌肉。如果能堅持每天做臉部運(yùn)動的話，就能促進(jìn)臉部肌肉的生長，從而達(dá)到胖臉的目的。最常見的胖臉運(yùn)動就是叩齒運(yùn)動。它的方法很簡單，只要張大自己的嘴巴，然后用力咬下即可。這種動作每三十次為一組，每天練習(xí)三組。
進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪槻堪茨σ簿哂信帜樀淖饔?。具體操作方法如下:第一步，將臉清洗干凈，并用毛巾擦干凈水分。第二步，在臉上涂適量的按摩霜，均勻涂開后，將自己的中指和食指放在顴骨的下方，然后做打圈式的按摩，十六次為一組動作，每天做三組動作。這個動作可以促進(jìn)臉部肌肉的生長，從而讓臉變得豐滿起來。而且，還能促進(jìn)臉部皮膚的血液循環(huán)，能讓皮膚變得更加紅潤。
2、胖臉適合的發(fā)型
洗干凈頭發(fā)后，用吹風(fēng)機(jī)完全吹干。使用滾梳輔助吹風(fēng)機(jī)，把劉海吹出弧度。用大號卷發(fā)棒給側(cè)區(qū)頭發(fā)尾部上卷。頂部內(nèi)層頭發(fā)倒梳，使之蓬松。用手指蓬松后面頭發(fā)，先定型后部發(fā)區(qū)。蓬起定型發(fā)卷，然后定型整體發(fā)型。一定要避免給自己做這樣的發(fā)型。首先，臉部全部露出，臉顯得更圓，更大。其次，亂糟糟的發(fā)卷，顯得很邋遢。切忌。不要做出卷后任其雜亂。
3、胖臉適合的眉形
圓臉的女生臉部線條十分圓潤，所以圓臉的女生應(yīng)帶搭配上揚(yáng)型的眉形或者略短形的粗粗的拱形眉毛，然后可以描繪一些層次，讓眉形更有力量感，平衡臉部的圓潤感。注意圓臉型的女生不可搭配直直的短粗眉以及彎挑的細(xì)眉型。
胖臉型的優(yōu)點(diǎn)
1、可愛，圓臉的妹子很有肉感，看起來非常呆萌可愛，超想讓人捏一捏噠，特別是運(yùn)動過后，微微泛紅的臉頰，有種小說女主角的即視感，尤其的明媚動人。
2、圓臉女生會讓人聯(lián)想到學(xué)生時代的女生，也讓男生有初戀情結(jié)，畢竟很多男生的初戀都是肉肉臉啊，笑起來的時候甜如蜜，加上酒窩越發(fā)迷人。因?yàn)閳A臉的線條柔和，所以一看就是純天然美女，特別小清新。
3、圓臉妹子不顯老，一般明星演學(xué)生時代的角色都是肉肉臉的明星演代入感強(qiáng)，如果是瓜子臉，面部線條明顯，看著也會比較成熟些，即使本身比較年輕也難免會看老，特別是隨著年齡增長，臉上膠原蛋白流失臉不再飽滿的時候，面頰凹陷會更顯老。
4、臉肉肉的女生一般都有富貴相，天生好動，而且很樂觀，有圓圓臉的人就天生帶著和善的感覺，所以與人相處起來不會很困難，容易贏得他人好感。
如何讓自己變聰明呢?每個人都希望自己天生就擁有天才般的智商，這樣在學(xué)習(xí)東西的時候就不用這么吃力了，可是這樣的人只有很少數(shù)，并不是每個人都有這種天賦點(diǎn)。雖然我們很多人都不是天生的天才，不過我們可以通過后天的努力來提高自己的智商，事實(shí)證明科學(xué)合理的方法可以讓自己的更聰明，下面我為大家分享幾種健腦養(yǎng)腦的方法哦。
一、科學(xué)用腦：根據(jù)“用進(jìn)廢退”的原理，人的大腦應(yīng)當(dāng)經(jīng)常使用，腦子越使用就會越靈活。但用腦應(yīng)做到“勞逸結(jié)合”，不要使腦子過度勞累，最簡便的方法是用腦(學(xué)習(xí)或思考)一小時后，休息10分鐘，休息的方式多種多樣，可以聽輕松的音樂，或是遠(yuǎn)眺風(fēng)景，或是靜坐冥想。
二、吃健腦食物：在平時的時候，可以隔三差五地吃一些健腦的食物，例如，核桃或者是堅果一類的食物，這些食物，都可以向大腦提供營養(yǎng)物質(zhì)。
三、多多梳頭：我們講，多梳頭，可以刺激大腦皮層，然后刺激大腦活躍。實(shí)際上，多梳頭，不是說你無盡地梳頭，而是在早晨或者是晚上的時候，可以多梳幾下。
四、 咬牙切齒法：咬牙的動作可以使頭部的肌肉得到活動，這樣會促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而起到清醒大腦、增強(qiáng)記憶力的功效。反復(fù)咬緊牙齒，還能促進(jìn)血液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延緩衰老的作用。所以，經(jīng)常咬牙切齒可使大腦清醒，增強(qiáng)記憶力。
五、勤動雙手：雙手的神經(jīng)末梢，與大腦有千絲萬縷的聯(lián)系?！靶撵`”與“手巧”之間，存在著辯證關(guān)系。
六、良好坐姿健腦法：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，坐姿不端會影響大腦的血液供應(yīng)，血流緩慢導(dǎo)致腦部供氧不足，既影響工作效率，又會傷害腦神經(jīng)，正確的坐姿是背要直，腰要挺、頭要正、腳要平。
七、光線適中用腦法：光線太強(qiáng)烈時，對腦細(xì)胞的刺激太大，光線太弱太暗時，使大腦皮層的興奮度受到抑制，工作效率則會降低。在光線適中的場合學(xué)習(xí)或工作最有利于護(hù)腦、健腦。
八、靜修動練健腦法：對于腦的養(yǎng)護(hù)，古代養(yǎng)生家主張靜修和動練?！办o修”就是靜坐冥想，古人認(rèn)為，修煉靜功達(dá)到高級層次時，會出現(xiàn)“河車逆運(yùn)”、“還精補(bǔ)腦”的奇異效果，美國科學(xué)家通過對多批自愿受試者進(jìn)行“靜坐冥想”訓(xùn)練，一百天后發(fā)現(xiàn)其中80%的人的記憶力得到提高，其中約1/3的人，腦中分泌的“內(nèi)啡肽”(又稱快樂素)明顯增加，感到心中快樂，說明靜坐的健腦效果應(yīng)當(dāng)肯定?！皠泳殹辈坏茉鰪?qiáng)體質(zhì)，而且也能改善心理狀態(tài)，使人對生活充滿信心，對健康長壽充滿信心。
九、頤神養(yǎng)腦法：腦藏神，精神愉快則腦不傷，如果精神緊張，心緒不寧，神亂神散，那么腦就會受到損害。頤神養(yǎng)腦，須重道德休養(yǎng)。如豁達(dá)大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，都有利于養(yǎng)腦。
這些食物對智力發(fā)育有幫助：
1、魚類
古人有“魚之味，乃百味之味，吃了魚，百味無味”之說。魚類中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是幼兒腦部發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。有專家認(rèn)為淡水魚所含不飽和脂肪酸沒有海魚高，而且今天中國的淡水魚養(yǎng)殖水域污染較嚴(yán)重，因此建議，孩子食用淡水魚和海水魚的比例最好為1∶2。
2、核桃仁
核桃仁能益血補(bǔ)髓、強(qiáng)腎補(bǔ)腦，是強(qiáng)化記憶力和理解力的佳品。核桃最適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)女性和小孩子吃，因?yàn)檫@部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補(bǔ)腦，改善腦循環(huán)，增強(qiáng)腦力。父母可以燉核桃粥給孩子吃，也可以將搗碎的核桃仁與黑芝麻攪拌后，做成餡餅或包子給孩子吃。核桃仁含油脂較多，不易消化，一般3～6歲的幼兒每天吃3～4顆大核桃仁就夠了。
3、杏仁
杏仁不僅是一種營養(yǎng)素密集型堅果，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質(zhì)，在許多文化中，它還是浪漫和健康的代表。杏仁的營養(yǎng)價值十分均衡，不僅含有類似動物蛋白的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪等，還含有植物成分所特有的纖維素等。大顆的甜杏仁有養(yǎng)心、明目、益智的功能，經(jīng)常服用可讓孩子變聰明。將買來的杏仁去皮后與花生、黃豆同泡，用豆?jié){機(jī)做成杏仁花生豆?jié){給孩子飲用，利于孩子吸收。
4、龍眼肉
龍眼也叫桂圓，對體弱多病的孩子有養(yǎng)血安神的作用，長期服用可改善孩子的健忘現(xiàn)象，有強(qiáng)心益智的功效。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓是補(bǔ)血益心之佳果，為益脾長智的要藥。但龍眼肉多濕熱，無論是鮮龍眼還是龍眼干，一周最多吃三次，貪食容易讓孩子上火，出現(xiàn)大便干結(jié)等問題。
