30歲整牙的危害
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朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“30歲整牙的危害”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
牙齒的健康不但和我們的身體健康有著直接的關(guān)系，還會(huì)對(duì)臉部的容貌有很多的影響，很多人都存在牙齒不齊的現(xiàn)象，為了能夠好看一些，很多人都會(huì)采取矯正的方法來(lái)改變這個(gè)現(xiàn)象，雖然牙齒矯正可以改善牙齒的現(xiàn)狀，但是當(dāng)要整牙的時(shí)候一定要到正規(guī)的醫(yī)院去做，這樣對(duì)牙齒的傷害會(huì)小一些。
對(duì)牙髓的影響：
在治療初期，牙髓內(nèi)產(chǎn)生輕度的、暫時(shí)性的炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為患者在加力的頭幾天內(nèi)有疼痛或不適感。
對(duì)牙根的影響：
牙齒矯正時(shí)，牙根表面也發(fā)生著吸收、增生這種重建活動(dòng)。治療后，牙根憑著自身修復(fù)能力而恢復(fù)正常，但如果治療中加力過(guò)大，會(huì)增加牙根吸收的危險(xiǎn)性。
對(duì)牙槽骨高度的影響：
牙齒矯正會(huì)造成牙槽骨降低，由于戴矯治器使口腔衛(wèi)生不易保持，增加患牙齦炎的機(jī)會(huì)，對(duì)牙槽骨有一定的影響，在治療完成后，牙槽骨不會(huì)再繼續(xù)發(fā)生吸收，如果口腔衛(wèi)生保持好，牙槽骨會(huì)逐漸恢復(fù)正常。
牙齒變松動(dòng)：
我們都知道，牙齒矯正是通過(guò)外力的作用使牙齒移動(dòng)，進(jìn)而重新排列。如果醫(yī)生操作不當(dāng)，導(dǎo)致矯正器加力過(guò)大，則會(huì)導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)松動(dòng)，此時(shí)應(yīng)暫停加力，讓其恢復(fù)段時(shí)間后再繼續(xù)加力。
護(hù)理不當(dāng)：
牙齒矯正后，患者如果護(hù)理不當(dāng)，會(huì)影響矯正效果，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致畸形加重。
口齒不清:
在戴上牙齒矯正器之后,很多朋友都會(huì)不適應(yīng)。在短時(shí)間內(nèi),會(huì)出現(xiàn)牙齒酸痛、講話不清的情況。
拔牙:
絕大多數(shù)矯正牙齒的人,都需要拔除2顆-4顆牙齒,以便給牙齒的活動(dòng)留出余地。當(dāng)然拔除的牙齒不會(huì)是很重要的牙齒,比如磨牙、尖牙等,一般會(huì)拔除從中間數(shù)的第4或5顆小牙齒。
軟組織挫傷:
戴上牙齒矯正器后,磨合的過(guò)程是比較痛苦的,出血、酸痛、刮傷、潰瘍都是家常便飯,也是牙齒矯正的危害之一,大家要有心理準(zhǔn)備。
面型的改變:
雖然牙齒矯正,除了矯正牙齒的形態(tài),還要關(guān)注面型的變化,但是很多朋友做完牙齒矯正之后,都會(huì)發(fā)現(xiàn)臉型沒有以前好看了。
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提起整牙，大多數(shù)人首先會(huì)想到兒童，其實(shí)整牙成年人也是可以矯正牙齒的，牙齒畸形對(duì)于個(gè)人形象的影響是非常大的，有些嚴(yán)重的牙齒畸形對(duì)于牙齒健康的危害也是很大的，想要改善這種情況，恢復(fù)自信，是需要通過(guò)牙齒矯正的方法進(jìn)行治療，有些人誤認(rèn)為牙齒矯正是有時(shí)間限制的，那什么年齡整牙最好呢?
年齡大了還能整牙嗎?
首先，可以直接說(shuō)的是，整牙沒有年紀(jì)之分，影響整牙的，惟有本身牙槽骨以及牙齒問題，與年紀(jì)無(wú)關(guān)，只需牙齒條件合格，都能夠做。
其次，我們還要實(shí)事求是地說(shuō)，整牙的年紀(jì)越大，整牙時(shí)候就會(huì)越久，整牙功效也會(huì)變差，由于年青人的推陳出新、再生才能就是要比年齡大的時(shí)間強(qiáng)，所以，整牙真的要趁早!
目前，成年人做牙齒矯正的比率在不斷提高。成人的整牙不像小兒及青少年時(shí)期，由于成人的頜骨(牙床)現(xiàn)已中止了發(fā)育，并且部分人群鑒于口腔衛(wèi)生常識(shí)的缺少(懶得刷牙，更甭說(shuō)定時(shí)潔牙)，牙周條件比較差，所以成年人整牙的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)。
但是無(wú)論如何，成年人做牙齒矯正是毋庸置疑的。整牙并不是青少年的專利，成人較好的口腔條件就能夠進(jìn)行整形醫(yī)治，僅僅成人生長(zhǎng)發(fā)育現(xiàn)已中止，牙槽骨改建比較緩慢，牙齒轉(zhuǎn)移相對(duì)慢一些，因而整牙畸齒通常比青少年需的時(shí)候長(zhǎng)一些。
有一個(gè)問題經(jīng)常被我們忽略，那就是成年人整牙也有優(yōu)勢(shì)。成人有獨(dú)立考慮的才能，并有良好的依從性，能非常好的堅(jiān)持口腔的潔凈衛(wèi)生，因而成人整牙也有很好的功效。
總而言之，成年人進(jìn)行牙齒的整牙最擔(dān)憂就是整牙的周期過(guò)長(zhǎng)，想到帶著牙套對(duì)工作和學(xué)習(xí)可能變成影響，常選取拋棄醫(yī)治。可是錯(cuò)牙合變形的牙齒鑒于不易自潔而好發(fā)蛀牙，引發(fā)牙周炎癥。這些問題，是我們不能忽略的。
之所以我們較少聽到年齡很大的朋友矯正牙齒，是因?yàn)樗麄冇X得都一輩子了，沒有太大必要了，并不是技術(shù)上做不了。對(duì)于30歲左右的朋友來(lái)說(shuō)，整牙并不需要有太多顧慮。
整齊的牙齒可以提高一個(gè)的顏值，尤其在這個(gè)看臉的時(shí)代，很多有天生缺陷的朋友，就想著為了能夠讓美貌增分，就會(huì)通過(guò)后天技術(shù)來(lái)矯正不美觀的牙齒，但是有些人容易長(zhǎng)智齒，又恰巧想矯正牙齒，比較擔(dān)心矯正牙齒需不需要拔智齒呢?
智齒△
其實(shí)，牙齒矯正與拔智齒并沒有到二者非要擇其一的地步，若您在開始矯正前，您的正畸醫(yī)生建議您拔掉智齒，可能存在如下幾種情況：
1.智齒不能正常萌出的情況
由于牙齒生長(zhǎng)的環(huán)境有限，而不能正常萌出，猶如一顆定時(shí)炸彈!它埋在牙槽骨的里面，隨著時(shí)間的推移，在后期繼續(xù)生長(zhǎng)會(huì)擠壞前面大牙，此時(shí)就需要拔掉智齒。若您的智齒已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛感，即使不進(jìn)行牙齒矯正也需要及時(shí)的拔除。
無(wú)法萌出的智齒如定時(shí)炸彈△
2.本身就需要拔除的智齒
因?yàn)槟例X存在牙齒不齊、牙列擁擠的情況，需要拔牙進(jìn)行矯正時(shí)，醫(yī)生一般會(huì)首先考慮拔除智齒或是多生牙來(lái)留出足夠的牙齒間隙，來(lái)進(jìn)行更好的牙齒矯正。
牙齒擁擠△
3.沒有對(duì)咬的智齒
智齒由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而過(guò)度萌發(fā)，進(jìn)而影響到正常的咬合，損傷到顳下頜關(guān)節(jié)。此時(shí)建議您及時(shí)的拔除智齒，以免影響到牙齒的矯正效果。
智齒△
當(dāng)然，并不是所有的智齒都需要在牙齒矯正時(shí)拔除。如果您的智齒萌出正常、咬合關(guān)系正常、您的牙齒本身就比較稀疏、或磨牙缺失或智齒所生長(zhǎng)的位置對(duì)牙齒矯正并沒有什么影響時(shí)，都可以將智齒保留下來(lái)。但在矯正復(fù)診的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)智齒影響到了牙齒的移動(dòng)，則為了牙齒矯正的效果就必須拔除，切記不可糾結(jié)!
牙齒矯正時(shí)拔不拔智齒要具體問題具體分析!
口腔正畸中對(duì)于智齒的拔除問題，每個(gè)人的病情不同，需要具體問題具體分析。牙齒矯正時(shí)應(yīng)當(dāng)考慮牙齒矯正的整體效果及設(shè)計(jì)需要，或者因?yàn)橹委熀笮枰A(yù)防前牙再度出現(xiàn)擁擠的情況，不管智齒發(fā)育的是否良好，都需要及早進(jìn)行拔除。值得一提是，對(duì)于一些比較特殊的病例，如前牙開頜，拔除智齒將有利于其牙齒畸形的矯正。
溫馨提示：在進(jìn)行牙齒矯正時(shí)，確定牙齒矯正的方案時(shí)，一定要和醫(yī)生詳細(xì)溝通，一個(gè)好的正畸方案，讓您有效避免因牙齒矯正失敗而帶來(lái)的傷害。
在這個(gè)拼顏值看臉的時(shí)代，很多人因?yàn)檠例X畸形，在失去美麗的同時(shí)，還讓人沒了自信，牙齒矯正的出現(xiàn)讓很多牙齒畸形的人看到了希望，傳統(tǒng)的牙套戴上之后容易出現(xiàn)不能說(shuō)話、舌頭被磨破，嘴巴也爛了等現(xiàn)象，而且牙齒還會(huì)松動(dòng)，其實(shí)這些都是一張正?，F(xiàn)象，一般1-2周就會(huì)消失，很多人通過(guò)牙齒正畸變得自信開朗起來(lái)，最重要的是敢拍自己的側(cè)臉照片了。
單純的牙齒排列不整齊或咬合不正，只要上下頜骨的發(fā)育是正常的，則不會(huì)對(duì)臉型有太大的影響，但若牙齒錯(cuò)合畸形合并有上下頜骨的發(fā)育異常，則會(huì)使其臉型呈現(xiàn)不協(xié)調(diào)，甚至有美觀上的缺陷。發(fā)現(xiàn)牙齒錯(cuò)合畸形，就應(yīng)及時(shí)進(jìn)行牙齒矯正，具體有以下三種情況：一、上下頜骨前突或是齒槽骨前突所造成的錯(cuò)合畸形：會(huì)有嘴唇閉合困難，或是在閉唇時(shí)，嘴唇周圍肌肉緊繃的現(xiàn)象;張口笑時(shí)，會(huì)有牙齒及牙齦外露過(guò)多的情況。二、上頜發(fā)育過(guò)長(zhǎng)或下頜發(fā)育過(guò)短的不正咬合：患者上頜骨有明顯前突，或是下頜骨后縮的臉型，嚴(yán)重時(shí)，會(huì)有嘴唇閉合困難，上排前牙外露過(guò)多的情形出現(xiàn)。二、上頜發(fā)育過(guò)長(zhǎng)或下頜發(fā)育過(guò)短的不正咬合：患者上頜骨有明顯前突，或是下頜骨后縮的臉型，嚴(yán)重時(shí)，會(huì)有嘴唇閉合困難，上排前牙外露過(guò)多的情形出現(xiàn)。例子1. 反頜—易形成“月牙臉”俗稱“地包天”，即下排牙齒包住上排牙齒。嚴(yán)重影響面容美觀，導(dǎo)致月牙臉，月牙臉患者會(huì)有上顎骨萎縮或發(fā)育不良，伴有塌鼻，若再伴隨有下顎骨突出，側(cè)面看起來(lái)就像彎月臉。此外，導(dǎo)致吃飯，咀嚼功能下降，加重胃腸負(fù)擔(dān)，還可影響發(fā)音，影響身體健康。
2. 偏頜—臉形不對(duì)稱由于一邊的牙齒齲壞或缺失等原因，長(zhǎng)期用另一側(cè)吃東西，導(dǎo)致雙臉型不對(duì)稱，嚴(yán)重影響美觀和心理健康。
一旦由于偏側(cè)咀嚼造成面部不對(duì)稱等嚴(yán)重后果時(shí)，再想糾正很困難。因此去除有關(guān)病因至關(guān)重要。比如在平日要保持良好的口腔衛(wèi)生，每半年去醫(yī)院檢查一下牙齒，發(fā)現(xiàn)牙病及時(shí)治療。如果缺牙應(yīng)采取相應(yīng)措施或鑲假牙。總之，偏側(cè)咀嚼的病因去除之后，應(yīng)該堅(jiān)持用左右兩側(cè)的牙齒嚼東西，如果面部不對(duì)稱尚不嚴(yán)重，而且年齡不大，日后畸形會(huì)逐漸消失。嚴(yán)重者可以通過(guò)正畸治療或是面部整形手術(shù)使之恢復(fù)。3. 齙牙—唇突影響面部曲線齙牙會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而更為明顯，這會(huì)讓患者非常不自信，極大程度的影響了學(xué)業(yè)和社交，有的孩子變得自卑，也應(yīng)及時(shí)矯正。
4. 個(gè)別牙反頜—上唇凹陷即個(gè)別門牙或兩顆牙反頜，危害極大。會(huì)影響上面部的正常發(fā)育，上唇凹陷。而且，其潛在的危害是，最有可能導(dǎo)致兒童成長(zhǎng)到30至40歲時(shí)出現(xiàn)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病。
5. 下頜后縮下巴發(fā)育不足，小下巴，俗稱鳥嘴。影響面部美觀，同時(shí)因?yàn)橄屡叛例X排列過(guò)窄，限制了上排牙齒的發(fā)育，也影響功能。
導(dǎo)讀：30歲女性的健身方法，健身對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重的要，不要因?yàn)楣ぷ骶秃鲆暼粘５慕∩恚敲?0歲女性的健身方法有哪些呢？
30歲女人該如何運(yùn)動(dòng)健身?一般情況下，30歲的女人由于生活和工作的雙重壓力，沒有時(shí)間鍛煉，更沒有時(shí)間做好女性保健，以至于自己是身材發(fā)生了變化，與其身材發(fā)生變化之后再解決，不如提前預(yù)防。那么，30歲的女人該如何運(yùn)動(dòng)健身呢?下面就讓女性小編來(lái)告訴你吧。
10歲：骨骼在沖刺
多數(shù)人會(huì)在10歲左右經(jīng)歷一系列巨大而奇妙的變化，男性比女性晚一兩年。40%的骨骼在此時(shí)以沖刺的速度形成。此時(shí)人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)需求量很大，最渴望的是鈣質(zhì)、維生素D及蛋白質(zhì)食物，但也不能過(guò)量。由于可能含有雌激素，此時(shí)要少用化妝品，多吃綠色食品。
18歲：智齒作亂
智齒通常在18歲以后出現(xiàn)，因此時(shí)是智力發(fā)展高峰得名。如果出現(xiàn)某個(gè)部位反復(fù)腫脹疼痛、吃東西總?cè)赖惹闆r，可能是智齒發(fā)出的信號(hào)。如智齒位置不正，出現(xiàn)齲齒或冠周炎等情況，就需要把它拔掉。
30歲：長(zhǎng)出第一根白發(fā)
30歲后的某個(gè)清晨，你可能毫無(wú)征兆地發(fā)現(xiàn)烏絲中的白發(fā)。30歲后出現(xiàn)白發(fā)是歲月的正常印記。這是由毛囊中黑色素細(xì)胞不活躍造成的。吃首烏、芝麻、核桃可能有一定效果。還要避免精神過(guò)于緊張、熬夜、抽煙、高脂飲食，能預(yù)防部分脫發(fā)的發(fā)生或發(fā)展。
35歲：精子質(zhì)量下降
男性生育能力幾乎相伴其一生，但一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，30歲后中國(guó)男性的精液質(zhì)量開始倒退，不管是數(shù)量還是活性。35歲后下降速度明顯加快。吸煙越久，精子畸形越多，盡早戒煙限酒很關(guān)鍵。
41歲：骨頭開始走下坡路
當(dāng)你的骨含量比高峰期時(shí)骨含量低2-2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，就表明你被骨質(zhì)疏松纏上了。應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，每周做有氧運(yùn)動(dòng)，例如跳舞、跑步等，還可快走四五次。
48歲：第一次發(fā)現(xiàn)老花眼
大約從45歲左右開始，晶狀體逐漸硬化、彈性下降，睫狀體的功能也在減弱，從而出現(xiàn)老花眼。此時(shí)可通過(guò)老花鏡解決。一般來(lái)說(shuō)，50歲配100度，往后每長(zhǎng)10歲增加100度。飲食上，可口服菊花、枸杞，多吃胡蘿卜。每隔45分鐘遠(yuǎn)眺一次，也能起到一定的延緩作用。
49.5歲：更年期出現(xiàn)
女性正常的絕經(jīng)年齡在45歲左右，黃金年齡則是49.5歲。如果在40歲之前就停經(jīng)的話，就是卵巢早衰了。睡覺是女人天然的保養(yǎng)品，一定要少熬夜。此外，長(zhǎng)期壓力大、精神緊張也容易導(dǎo)致卵巢功能減退，不妨借助有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽、音樂、聊天等方式緩解疲勞，釋放壓力。
50歲：前列腺要年檢
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，到了50歲，超過(guò)40%的中國(guó)男性患有前列腺增生。只要一到50歲，每年就應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科做次篩查。每天要喝22.5升水，避免久坐或長(zhǎng)時(shí)間騎自行車，要注意飲食清淡。
55歲：帕金森找上門
帕金森病是發(fā)生于中老年的中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，多發(fā)于55歲以上，發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而增長(zhǎng)。增加腦部刺激或許能在一定程度上減緩該病，平時(shí)應(yīng)多動(dòng)腦做做填字游戲、猜猜謎語(yǔ)，多找人嘮嘮嗑等。
60歲：白內(nèi)障很常見
60歲以上的人群中，10個(gè)有8個(gè)會(huì)被白內(nèi)障問題困擾。隨著年齡增加，晶狀體變得混濁。一旦確診為白內(nèi)障，且影響了生活質(zhì)量，就應(yīng)盡早手術(shù)。
60歲：躲開高血壓
中國(guó)心血管病報(bào)告顯示，49.1%的60歲以上人群患有高血壓。年齡越大，患病率越高。不過(guò)，高血壓并非是你老了之后才出現(xiàn)的疾病，它與你年輕時(shí)如何對(duì)待身體對(duì)待健康密切相關(guān)。越來(lái)越多中青年人的血管已提前老化。減少油、鹽的攝入、勤運(yùn)動(dòng)、少熬夜、心態(tài)平和非常關(guān)鍵。
最適合30歲女人的四個(gè)瘦身運(yùn)動(dòng)
滑冰
大大小小的滾軸冰場(chǎng)、真冰場(chǎng)也開了不少家，你去過(guò)了嗎?夏天的時(shí)候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時(shí)候，又是滑真冰的好時(shí)候，滑冰對(duì)于協(xié)調(diào)能力的鍛煉是很有幫助的。
適合人群：沒有什么年齡的界限，但建議你現(xiàn)在盡快學(xué)，如果你目前還不會(huì)的話。
運(yùn)動(dòng)裝備：運(yùn)動(dòng)裝(如果你是新手，千萬(wàn)不要穿裙子)，溜冰鞋。
運(yùn)動(dòng)效果：有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性。同時(shí)，滑冰屬于大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，它還會(huì)提高你的肺活量。
脂肪燃燒值：420卡/小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)：如此簡(jiǎn)便健身的運(yùn)動(dòng)，趕快行動(dòng)起來(lái)!
自行車
這是一項(xiàng)我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的運(yùn)動(dòng)了，它有效地把健身與我們每天的生活結(jié)合在了一起，也就是說(shuō)，它不會(huì)占用我們多余的時(shí)間。
適合人群：任何人，不論你是平常人還是運(yùn)動(dòng)員，也不論你的年紀(jì)。
運(yùn)動(dòng)裝備：一輛自行車，如果你不是運(yùn)動(dòng)員，一輛普通的自行車就可以了。
運(yùn)動(dòng)花費(fèi)：除了自行車的正常維護(hù)，你不需要任何額外的花費(fèi)。
運(yùn)動(dòng)效果：這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對(duì)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí)，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。
脂肪燃燒值：240卡/小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)：最有利于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最接近于自然，最經(jīng)濟(jì)。
慢跑/散步
沒有什么運(yùn)動(dòng)比慢跑和散步更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，美國(guó)人甚至創(chuàng)造了一個(gè)新的詞匯，叫做WOGGING，它來(lái)自于jogging 和walking 兩個(gè)詞的合成，它的意思就是將慢跑與散步結(jié)合起來(lái)，來(lái)體現(xiàn)兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的密不可分。
適合人群：適合所有人群，如果你熱愛運(yùn)動(dòng)或者熱愛減肥的話，最好選擇跑步;如果你沒有時(shí)間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。
運(yùn)動(dòng)裝備：運(yùn)動(dòng)裝和跑步鞋。
運(yùn)動(dòng)花費(fèi)：無(wú);如果你不很挑剔的話，柏油路就可以是你的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。
運(yùn)動(dòng)效果：對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時(shí)間的鍛煉(30分鐘以上)，會(huì)有利于減肥，最好的方式是跑走結(jié)合。
脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時(shí);散步：240卡/小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)：低投入，高收益，但貴在堅(jiān)持。
高爾夫
高爾夫一貫被認(rèn)為是紳士的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，它對(duì)女性也同樣適合，優(yōu)美的場(chǎng)地環(huán)境，適中的運(yùn)動(dòng)量，讓你的身心都得到了鍛煉。
適合人群：從8歲到80歲的人都可以，但它更傾向于有耐心的和頭腦靈活的人，不過(guò)，它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。
運(yùn)動(dòng)裝備：適合運(yùn)動(dòng)的服裝，高爾夫鞋和手套，一根球棒。
運(yùn)動(dòng)效果：這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是和散步緊密結(jié)合在一起的，在一個(gè)18個(gè)洞的球場(chǎng)里，你走路的距離會(huì)達(dá)到6-8公里;揮桿的動(dòng)作有助于你身體的伸展;此外，美麗的球場(chǎng)更會(huì)使你心情舒暢。
脂肪燃燒值：約270卡/小時(shí)，一局的時(shí)間約為3個(gè)小時(shí)，所以可以燃燒掉810卡的熱量。
運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)：身心雙受益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是投入比較大。
30歲女性的健身方法，專家指出，經(jīng)常做作健身的女性，全身會(huì)散發(fā)著青春的活力。
由于現(xiàn)在娛樂圈出現(xiàn)了一些明顯由于整牙齒而使得面部五官出現(xiàn)了巨大的變化，造成一些的普通人誤以為整牙可以使得自己的臉型得到改善，但是需要了解的是整牙并沒有辦法改變臉型，除非是一些特別突出的牙齒癥狀。因?yàn)檎啦]有辦法大程度的將頜骨變小，自然也就無(wú)法改變臉部的骨骼寬度，因此對(duì)于變小臉沒有效果。
1.地包天
就是上前牙錯(cuò)位于下前牙后側(cè)，上牙槽及上唇后縮，無(wú)法咬合，又叫“兜齒”。如果你有地包天的情況，找專業(yè)的醫(yī)生判斷是牙性還是骨性的，根據(jù)情況選擇牙齒矯正還是雙鄂手術(shù)，矯正之后，對(duì)臉型的改變確實(shí)很大。
2.齙牙
無(wú)論是牙性齙牙還是骨性齙牙，形態(tài)上都是上排牙往外突出或者上下排牙都往外突出，影響牙齒美觀。其實(shí)，牙性和骨性很多時(shí)候沒那么區(qū)分得開，很多人的齙牙是二者都占了。矯正牙齒可以調(diào)整牙性的齙牙，而骨性的需要進(jìn)行正牙手術(shù)。矯正之后，面部形態(tài)會(huì)好很好，臉型也變好看了。
3.深覆合
其實(shí)很多人是深覆合而不自知，輕微的深覆合對(duì)臉型的影響不大，不用整牙。深覆合指的是上前牙切緣蓋過(guò)下前牙牙冠長(zhǎng)度1/3以上，教大家一個(gè)方法檢查自己是不是深覆合。站在鏡子前，露出牙齒，自然咬合，看看下排牙是不是被上排牙蓋住了1/3，如果是的話，再進(jìn)一步將下排牙往前移，對(duì)準(zhǔn)上排牙，看看自己的下庭是不是拉長(zhǎng)了。深覆合越嚴(yán)重，下庭拉長(zhǎng)的范圍就越長(zhǎng)。深覆合造成下巴微微后縮，深度咬合，嘴會(huì)有點(diǎn)突。矯正之后，下巴變長(zhǎng)，嘴就不突了，沒有噘嘴的感覺了。
墊下巴術(shù)是一種以美化下頜為目的整形手術(shù)。醫(yī)師通過(guò)口腔內(nèi)的小切口，將人工下頜假體置入下頜部位，或是采用玻尿酸注射墊下巴，還可以通過(guò)自體脂肪注射來(lái)墊下巴。墊下巴優(yōu)點(diǎn)多多，已成為了時(shí)下比較熱門的一種整形術(shù)。不過(guò)，有些墊了下巴人的人在年紀(jì)大了后，下巴會(huì)出現(xiàn)變硬、透光、以及假體外露歪斜等危害問題。
1.下巴變硬
硅膠墊下巴安全性比較高，但是也要看具體情況。很多人用硅膠墊下巴后出現(xiàn)下巴變硬的情況，這是因?yàn)閴|下巴手術(shù)中醫(yī)生手法暴力導(dǎo)致出血過(guò)多，讓下巴內(nèi)形成血腫導(dǎo)致了硅膠包膜攣縮的癥狀。再等到年紀(jì)大了，硅膠假體安裝在下巴的時(shí)間久了就容易變硬。
2.透光現(xiàn)象
墊下巴的硅膠材料對(duì)我們?nèi)祟惖慕M織細(xì)胞有一定的刺激性，它是由有機(jī)硅分子組成的，這種材料時(shí)間久后會(huì)使我們與其相接觸的組織發(fā)生一些改變，表現(xiàn)為皮膚和皮下組織變薄或皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，所以硅膠假體墊下巴后，經(jīng)?？梢娤掳筒课辉趶?qiáng)光下發(fā)亮、透光，讓人有種皮膚變薄的錯(cuò)覺。
3.膨體感染
膨體也是墊下巴可用的一種材料，藏有細(xì)菌的膨體植入下巴內(nèi)勢(shì)必會(huì)造成感染。由于手術(shù)室的空氣無(wú)法做到絕對(duì)無(wú)菌，所以膨體受到空氣中細(xì)菌污染的機(jī)會(huì)比硅膠更大。這就讓很多人感覺到墊下巴年紀(jì)大后被感染的危害。
4.墊假體取出回縮
使用硅膠假體墊下巴在7、8年后都需要定期做核磁共振檢查，以防止出現(xiàn)硅膠裂開的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)任何異常，墊下巴的硅膠假體都是需要取出的，有些年紀(jì)大的人的下巴在取出后會(huì)有回縮的現(xiàn)象，那是因?yàn)楣枘z假體長(zhǎng)期占據(jù)下巴組織的空間所導(dǎo)致的。
5.假體外露歪斜
很多年紀(jì)大的人和做假體下巴比較久的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，下巴的假體很容易穿透下巴的皮膚或粘膜露在外面，假體輪廓隱約可見，用手觸及下巴時(shí)，可以感到植入的硅橡膠下巴假體在皮下晃動(dòng)。這是因?yàn)楫?dāng)初醫(yī)生在做墊下巴手術(shù)的時(shí)候埋放假體的位置不精確，導(dǎo)致的下巴埋放的假體在多年后外露歪斜。
6.過(guò)敏
一般情況下，在使用膠原蛋白墊下巴只要做了過(guò)敏測(cè)試就不會(huì)有過(guò)敏現(xiàn)象，但是有的人還是會(huì)出現(xiàn)出現(xiàn)痛癢的癥狀，這與求美者的個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，是身體對(duì)下巴處植入的材料產(chǎn)生排斥反應(yīng)，也建議聯(lián)系主治醫(yī)師。
現(xiàn)在社會(huì)，隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，很多人為了美麗會(huì)選擇去進(jìn)行整容，但大多數(shù)是進(jìn)行微型整容，微型整容由于價(jià)格相對(duì)比較便宜，而且對(duì)自己的外貌和其他方面改變的相對(duì)較少，深受廣大人民群眾的追捧，但是對(duì)于微型整容本身來(lái)說(shuō)，有很多弊端，對(duì)人體本身來(lái)說(shuō)有很多危害，下面有對(duì)微整危害的說(shuō)明，希望大家可以改變的微整的看法和舉動(dòng)。
最直接的就是讓你出現(xiàn)后遺癥。這些后遺癥并不一定是當(dāng)時(shí)做完短期內(nèi)會(huì)出現(xiàn)的癥狀，而是一段時(shí)間后才慢慢出現(xiàn)。
小編的身邊就有這樣的案例，做了一個(gè)微整，具體怎么弄我也不清楚就是鼻子變挺，是大學(xué)時(shí)做得，畢業(yè)后一年卻開始出現(xiàn)鼻子不通氣呼吸困難，腫脹的顯像，只能就醫(yī)。
當(dāng)時(shí)她的一條朋友圈讓我連想割雙眼皮的想法都扼殺了，她說(shuō)一晚上醒了20多次，終于天亮了。就可以看出整形給他帶來(lái)的危害有多大。
當(dāng)然這只是微整，大整的比如隆胸、削骨、斷骨等等，在你看似你已經(jīng)變美的背后都是你身體面臨紅燈的時(shí)候，填充物中毒、排異等現(xiàn)象會(huì)慢慢出現(xiàn)。
嚴(yán)重的異物排斥反應(yīng)甚至?xí)?dǎo)致死亡，案例不在少數(shù)。臉部的大動(dòng)還會(huì)讓你臉部感染、毀容最后面目全非。
6.這不是危言聳聽，任何手術(shù)即使再小的手術(shù)都有風(fēng)險(xiǎn)，所以小編在這里呼吁大家如果真的要整一定到有資質(zhì)的大醫(yī)院，不要為了省錢毀了自己。
30歲的男人怎么打扮
1、打扮要選擇合身的尺碼
雖說(shuō)你每周還在健身保持體形,可是衣服太緊難免還是會(huì)暴露出多余的東西;然而太過(guò)松垮的衣服也不該是你的選擇,二十多歲的小男孩才熱衷于嘻哈風(fēng)。所以男過(guò)三十,找到你真正的尺碼才是關(guān)鍵的第一步。
2、打扮要選擇合適的顏色
對(duì)于年過(guò)三十的男人來(lái)說(shuō),這是一條很關(guān)鍵的主意。因?yàn)樘嗌虅?wù)人士,由于工作的原因已經(jīng)太過(guò)習(xí)慣于黑白灰,當(dāng)然偶爾會(huì)有一些棕色。在顏色里加點(diǎn)料,真的會(huì)讓你的整個(gè)衣櫥都不一樣。
3、打扮要善用配飾
可以戴在身上的男人利器恐怕就要數(shù)手表了,一塊手表幾乎可以駕馭所有的目光,別忘了在工作場(chǎng)合,戴上一塊表會(huì)使你顯得更加專業(yè)。
4、打扮要置辦一身西裝
或許在30歲的年齡再談?wù)撐餮b有點(diǎn)奇怪,可有些人就是長(zhǎng)不大,他們熱衷于休閑裝太久,一直以來(lái)抗拒著西裝的有板有眼。即便你的工作性質(zhì)使你可以一直遠(yuǎn)離西裝,說(shuō)不定哪次面試、婚禮或者葬禮你就會(huì)需要呢？
注意事項(xiàng):如果你不是白領(lǐng)或者公司的老板,盡量或者不要穿印花的襯衣;不要連續(xù)三天穿同一雙皮鞋;白色的西裝很挑人穿,所以不要穿白色的西裝;三天之內(nèi)你的西服、襯衣、領(lǐng)帶都不要重復(fù)出現(xiàn);不要噴濃烈的香水。
30歲的男人怎么保養(yǎng)
1、從男性養(yǎng)生角度來(lái)看,男人一定要嚴(yán)把飲食關(guān),減少外出就餐的機(jī)會(huì)。即使在外面吃飯,也要注意少吃點(diǎn),少喝酒,以保護(hù)身體,減少疾病的侵襲。在這里推薦幾款非常有利于男性養(yǎng)生的食物,如西蘭花、大白菜、芹菜、洋蔥等。
2、生命在于運(yùn)動(dòng)。男人一過(guò)了30歲,身體機(jī)能開始下降,更要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)功不僅能消耗體內(nèi)堆積的脂肪,同時(shí)還能促進(jìn)人體循環(huán),幫助氣血的運(yùn)行,對(duì)促進(jìn)身體健康有很大的幫助,男性可根據(jù)自身情況,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,必要時(shí)可在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。
3、女人先天遺傳基因就比男性占有優(yōu)勢(shì),所以女人的壽命普遍比男性高,這是一個(gè)原因。其實(shí),女人后天的習(xí)性也有利于養(yǎng)生,促進(jìn)康。諸如:女人呢遇事會(huì)發(fā)泄,嘮叨,釋放自己內(nèi)心的壓力。男人卻喜歡硬抗,容易積郁成疾。女人喜歡逛街、收拾家務(wù),三五好友聊八卦,閑不下的狀態(tài),這些習(xí)慣有利于身體健康。而男性抽煙、喝酒、應(yīng)酬等習(xí)慣都不利于養(yǎng)生。
30歲的男人要怎么生活
1、如果有錢,買輛好點(diǎn)的自己喜歡的車?；钤谒兹说氖澜缇蛣e超然,廟里的和尚都開七系了。
2、不要搞婚外情,孩子都有了,再搞婚外情,吃虧的是你自己。
3、有條件去大學(xué)念念書,感覺絕對(duì)不是學(xué)生時(shí)代。
4、每天堅(jiān)持鍛煉身體。
5、什么樣的場(chǎng)合都可以喝多,醉酒的男人習(xí)以為常,但醉酒后你的底牌、素質(zhì)、分量、層次就一覽無(wú)余了,當(dāng)然也可以將計(jì)就計(jì)。
6、真誠(chéng)微笑,別怕皺紋。這個(gè)歲數(shù)了,優(yōu)雅比美麗更重要。
7、如果不會(huì)吸煙,最好不要再學(xué),四十歲是患癌的高發(fā)段,也是養(yǎng)生長(zhǎng)壽的關(guān)鍵期。
8、任何事情不要以自身健康做交換!
9、最大的成功是經(jīng)營(yíng)好家庭,家庭和婚姻經(jīng)營(yíng)不好,干什么都得賠。
10、不要太在意別人的評(píng)價(jià):有人羨慕你,有人嫉妒你,有人看不起你,都沒關(guān)系。他們都是外人?；畛鲎约簛?lái),為了親人。
11、每年都做一次體格檢查,沒病心安,有病早治。
