老是擔心這擔心那
春季適合那種養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《老是擔心這擔心那》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
總是對各種事情都擔心，是一種并不良好的精神狀態(tài)，因為擔心多疑的性格，會給患者的日常生活帶來一定的影響，甚至會影響到患者的日常工作以及生活，所以在出現(xiàn)擔心多疑的心理之后，一定要對這種心理進行及時的疏導，否則長時間如此，造成患者換上一些心理疾病或者是神經(jīng)衰弱的癥狀，那就得不償失了！
1.準備最壞的，希望最好。
這來自戴爾卡耐基在“如何停止擔憂和開始生活”中的建議。接受最糟糕的結果，然后采取行動改善最壞情況。
2.忙碌
當你發(fā)現(xiàn)自己開始擔心，忙于你的待辦事項清單。如果你沒有列表，然后寫一個。列出你的目標和滿足它們所需的行動步驟。你的待辦事項列表的好處之一是你不會再擔心忘記重要的事情。
3.分散你自己
叫一個朋友。讀一本好書。觀看有趣的電影。帶孩子們?nèi)ス珗@。散步。有幾十件事你可以做。
4.獲得支持
朋友和家人可以成為極好的支持來源。特別是如果他們會告訴你他們?nèi)绾慰创挛铩Ｓ袝r只是說出來的東西，幫助消除煩惱。
5.做出決定
如果您擔心未解決的個人或業(yè)務問題，那么是時候做出決定了。一旦你決定要做什么，你可以開始采取措施，以獲得最佳結果。
6.正視問題
問題本身通常不會引起你的擔心。這通常是對問題的預期。其他人將如何受到影響或作出反應？盡快處理問題。
7.練習放松
重要的是你需要時間來徹底放松。閉上你的眼睛，通過你的鼻子深呼吸，并通過你的嘴。每一次呼吸都要告訴自己放松。這個練習只需要幾分鐘就可以讓緊張感離開你的身體。
8.聽音樂
播放一些自己喜歡的音樂，通過享受音樂可以緩解你的擔心。
9.寫日記
寫下你所擔心的事物，在寫作中，您可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了您真正害怕的東西，然后您可以客觀地致力于改善情況。
10.照顧好自己
得到充足的休息。吃健康的飲食和運動。當你培養(yǎng)你的身體和思想時，更容易把事情放在一個角度。應對意外情況更容易。
11.學會感恩
你有很多值得感激的地方。環(huán)顧四周...我們生活在一個美麗的世界。你可以感謝你的健康，你的家人，你的思想，你的國家，你的房子，你的工作，你的電視，甚至你的微波爐！
12.監(jiān)視你的想法
注意你的想法，并準備用積極的想法替換憂慮。
有許多技術可以用來停止擔心。重要的是要堅持使用它們，直到新的行為成為一種習慣。
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不同的人對待事物的方式不同，處理問題的形式也不同，但同樣一件事情，有的人比較樂觀，有的人卻比較悲觀，甚至總擔心不好的事情發(fā)生在自己身上。很多人之所以有了抑郁癥情況，與自己的心理活動有關，看待問題總是一種不積極的觀點，什么事都往壞處想，讓自己過的也很不開心。
總擔心不好的事情發(fā)生其實是焦慮癥的癥狀，“如果……那么……”的思維模式是很折磨人的。好多人不知道自己怕什么，因此持續(xù)的焦灼，這種焦灼慢慢地變成一種習慣性、強迫性的焦慮，這就是焦慮的基本表現(xiàn)。
焦慮癥與正常的焦慮情緒不同：一，它是無緣無故的，沒有明確對象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼；二，它是指向未來的可能，感到某些威脅無法避免地即將來臨，但是當事人說不出究竟存在何種威脅或危險；三，焦慮的時間很長，如不進行積極有效的干預，當事人要長期處在焦慮狀態(tài)中。
焦慮不是天生或本能的，但它確實是普遍存在的。
面對生活的不確定時，焦慮會給出能控制的幻覺，這對處于不安全感中、與恐懼作斗爭的人特別具有吸引力。這一陷阱運行的模式是：如果我焦慮我就能預測即將發(fā)生的事情；如果我有所準備，我就會少受傷害。這話聽起來不錯，但請不要忘記每個愛自尋煩惱的人都知道的常識是：焦慮會引起更多的焦慮，焦慮不會解決任何問題，只會給你帶來更多的懷疑、更多的壓力。
看來，我們之所以焦慮，是因為我們太想要安全感了。那我們總得找出制造焦慮的問題根源吧。
遇到這種情況，我們可以進行自我訓練的練習，首先自問：這些想法對我有益還是有害？顯然這些想法很消極，根本是無益的，既然無益，那就要逐步放棄受害者的角色。
接下來，就要積極應對。勇敢地面對生活，改掉自己的思維方式，從不安的連續(xù)不斷的預言中走出來，不要自我恐嚇，不要預言任何事情，讓生活自己漸漸顯露結果。如果情緒依然沮喪，可以運用“自我談話”，把自己從灰暗中揪出來。
一，自言自語的好處在哪兒呢？
1.自己的音調(diào)有一種使人鎮(zhèn)靜的作用，有一種安全感。
2.與自己大聲對話，可以調(diào)整頭腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累時。
3.自言自語就像與朋友在交談，各自發(fā)表見解，這個過程中壓在心中的石頭就可能會搬掉，利于達到心理平衡。
4.自言自語也是一種適度的宣泄方式，可以疏導內(nèi)心的混亂和矛盾，也可以改善睡眠。
二、多休息和睡眠充足也是減輕焦慮的一劑良方，同時還可以采取自我治療的方法。
1.得有自信，不要夸大自己失敗的可能性，每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點。
2.學會自我放松，從緊張情緒中解脫出來。
3.焦慮癥患者一般會胡思亂想，坐立不安，這種情況下，最好是自我刺激一下，轉移注意力，比如從事緊張的體力勞動，來忘卻痛苦的事情。
4.焦慮癥患者大多有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠，或是用手舉書本讀，這個方法也可以促使自己入睡。
5.在飲食方面多吃一些魚油，香蕉、維生素C等對抗焦慮癥也有一定的作用。
由于人們每天都在不停的工作啊，學習啊，都會浪費很多的精力和體力，時間長了人們就會感覺到過度的疲勞。其實很多人都會有貧血啊，精力不足的表現(xiàn)。無論是男人還是女人，出現(xiàn)了貧血，都會給健康帶來大困擾。因此，我們在日常養(yǎng)生中，應該要注意給身體補血。如何才能讓自己精力充沛，起到補血補氣的效果呢?下面，具體介紹了一些可以補血的食物，你應該經(jīng)常吃些。
1.烏骨雞肉：
自古以來烏骨雞就是女性滋陰補腎、補血養(yǎng)顏的佳品，烏骨雞性平，有著很好的補血益陰，退熱除煩的功效。而且很適合身體虛弱，或者是長期勞累過度的人群，具有很好的調(diào)理身體的作用。而且這樣的食物還可以有效的調(diào)理經(jīng)血，特別是一些月經(jīng)不調(diào)啊，或者是腰膝酸軟等疾病有很好的調(diào)理作用。
2.龍眼肉：
一說起龍眼，很多人都很熟悉，因為它的味道甘甜，而被很多人接受。其實龍眼并不是單純的食物，它有著很多的功效。龍眼肉的好處很多，不僅可以有補心補脾的作用，而且還看對于身體虛弱瘦小的人群來說有調(diào)養(yǎng)的作用。不管是男性還是女性對身體都有好處。但由于龍眼肉屬于大熱食物，一定要適量的食用，不要吃的太多，導致上火。
3.桑葚：
很多人都愛吃的桑葚同樣具有很好的補血功效，我國桑葚有烏、白兩種，其中以黑色桑葚更具有補血的功效。所以所桑葚的好處還是有很多的，可以有滋陰補血的作用，還可以緩解眩暈啊耳鳴等這些問題。還是一種藥食兩用的食材。很適合有貧血情況的女性應該多吃。
其實，無論是男性還是女性，身體都非常的重要。如果出現(xiàn)了一些貧血的現(xiàn)象應該及時的進行補充和調(diào)養(yǎng)。這些食物對補血就會有大功效。因此，如果你想給身體補血，就一定要根據(jù)自己的具體情況來挑選合適的補血食材。這些食材不能錯過。
蝦的肉質(zhì)鮮嫩 有著豐富的蛋白質(zhì)和鮮味 并且易消化，對身體孱弱以及病后休養(yǎng)調(diào)息的人是最好的食物。
蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死;蝦的通乳作用也很強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。
所以說把麥片和蝦營養(yǎng)價值都很高，而且還不含較多的脂肪，所以放在一起做菜就不必擔心吃多會發(fā)胖了。
所需材料：鮮蝦半斤、麥片一小碗、生粉、玉米粉、吉士粉各一勺(然后將三種粉混合)香菜1棵、黃油一勺、色拉油適量。
制作方法：
1、用刀將蝦背部劃開，挑去泥腸，把香菜切成小段。
2、把每個蝦均勻的裹上混合后的粉。
3、把油鍋置火上燒到五成熱的時候投入裹好的蝦。
4、待蝦炸到金黃時撈出備用。
5、另起干凈的炒鍋燒熱，將黃油放到鍋里，等黃油融化，然后投入炸好的蝦和麥片拌勻，撒上香菜段即可。
炸制后的蝦外酥脆里嫩，是甜的，麥片炒得很香很甜還脆脆的，顏色也非常惹人食欲。
疲乏無力是肝炎病人發(fā)病的早期表現(xiàn)之一。不同病人表現(xiàn)不同，輕者不愛活動，重者臥床不起，連洗臉、吃飯都不愛做。而且經(jīng)充分休息，疲勞感仍不能消除，嚴重者好像四肢與身體分離似的。其原因主要因為病人食欲缺乏和消化吸收障礙，導致人體攝入能量不足;其次是由于肝細胞被破壞，使肝臟制造和儲存糖原減少;而糖原是人體進行各種活動的主要能量來源。另外缺乏維生素、電解質(zhì)紊亂及肝細胞破壞引起血中膽堿脂酶減少，影響了神經(jīng)、肌肉正常功能，也會出現(xiàn)全身乏力。
這里我們?yōu)榇蠹彝扑]兩款偏方食譜，即田雞煲雞蛋和枸杞蒸雞，以幫助肝炎病人緩解乏力癥狀，早日康復。
田雞煲雞蛋的制作方法是：準備田雞30一60克，雞蛋2個，然后將二者一起入鍋同煲，飲湯吃蛋。此方具有清熱利濕、滋陰潤燥、扶正化邪等功效。
枸杞蒸雞的制作法是：準備枸杞子15克，母雞1只(約重1250克)。將母雞在雞肛門部開膛，挖去內(nèi)臟，去毛洗凈。枸杞洗去浮灰，裝入雞腹內(nèi)，然后放入缽內(nèi)(腹部向上)，擺上姜、蔥，注入清湯，加鹽、料酒、胡椒面，隔水蒸2小時取出，揀去姜、蔥，調(diào)好口味。味即成。食用枸杞子和肉，多喝雞湯。每日2次，分4一6次吃完。此方的功效是補脾益腎，養(yǎng)肝明目，主治慢性肝炎肝腎陰虛、脾失健運。癥狀為肝區(qū)隱痛、頭暈目眩、視物昏花、食欲缺乏、腿膝酸軟無力。
要預防肝炎，人們首先要注意飲食及飲水衛(wèi)生，不抽煙、喝酒，少吃臭豆腐、豆豉等發(fā)酵食物，少吃油膩食物，多吃新鮮水果和蔬菜，以有效維護肝臟的健康，抵御肝炎的襲擊。
飲食調(diào)養(yǎng)肝炎的目的在于減輕肝臟負擔，促進肝組織和肝細胞的修復，同時可糾正營養(yǎng)不良的癥狀，預防肝性腦病的發(fā)生。但飲食調(diào)養(yǎng)的時候也要注意營養(yǎng)的適量攝入，防止能量不足和能量過剩，尤其是能量過?？赡芗又馗闻K負擔，容易引發(fā)脂肪肝、糖尿病和肥胖其他疾病。
面條是主食的一種，而且人們?yōu)榱俗儞Q口味。都喜歡把面條做成各種風味和花樣，但是味道上去了。人們在飽食面條之余，很少有人擔心的是，美味的面條吃多了也會發(fā)胖，面條的熱量也是蠻高的。如果長期吃面條的話，也會造成脂肪的堆積，所以喜歡吃面條的人來了解一下，怎么吃面條才不會發(fā)胖。
適量的吃面條不會發(fā)胖。
每150g煮熟的面條中只含有1g的脂肪量，對于其他的高脂肪高熱量的食物來說，不是脂肪性食物，而且面條吸水性強，在胃里面消化比較慢，可以長時間保持飽腹感，不易產(chǎn)生饑餓，有抑制食欲的作用。
面條在煮的過程中，含有的淀粉成分在溫度為100度時，淀粉顆粒會分解幫助消化食物。所以適量的吃面條是不會導致發(fā)胖的。
面條吃多了是可能導致發(fā)胖的。
即使面條中脂肪和熱量含量相對不是很高，但是100g中也是有280大卡的熱量，如果長時間大量的食用，像一日三餐都吃面條，還每餐都吃兩三碗，也是會導致體內(nèi)脂肪堆積，從而出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象。
什么時候吃面條不會發(fā)胖
一天當中吃面條最好的時間是中午，早上一般需要補充豐富的蛋白質(zhì)，而晚上吃面條不容易消化，容易導致脂肪堆積。相對來說，中午吃面條，能有好的飽腹感和充足的消化時間，能為下午活動提供必需的能量，不易導致發(fā)胖。
吃溫熱的面條
相對于那些涼面來說，溫熱的面條，更有利于身體的吸收和消化，可以加快對面條的消化，不至于因停留在胃里的時間過久而堆積脂肪。
吃清淡的面條
如果不想發(fā)胖或是減肥期間吃面條，最好是選擇清淡的青菜湯面，像炒面、炸醬面、涼面等大多加了熱量比較高的調(diào)料，油脂也比較多，最好就少吃。
吃有勁道的面條
想要吃面條不長胖的話，那就選擇比較筋道的面條來吃，我們都知道不同的面條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說，越是筋道的面條其中的蛋白質(zhì)含量就越多，因此，減肥期間的你要保持身材的話最好多選擇那些比較筋道的面條，以防攝入過多的碳水化合物。
無論是湯面還是干面，亦或者其他的面食，在食用過程中都要留意控制總熱量的攝進，還有營養(yǎng)的搭配。還有在配菜上，以蔬菜為主，遠離肉類。
湯面類
建議：青菜湯面
看起來份量很多的湯面，其實熱量并不比干面少，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很享瘦'.建議吃湯面時，請老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當然，不喝湯更可降低熱量。
湯面類熱控減肥湯的選擇：蘿卜湯、 赤小豆鯉魚湯、冬瓜皮蠶豆湯、 鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯
干面類
建議：沒胃口，那就吃個涼面吧。
小心！一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高（有些市售涼面甚至高達500~600大卡），食療，所以，假如真想吃涼面，最好選擇日式柴魚醬汁的口味。除了涼面外，一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。
附干面類熱控減肥湯的選擇：很多人吃干面還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人。
吃肉是很多人都比較喜歡的，很多人在用餐時每頓都少不了肉，但是對于想要減肥的人來說，他們就比較擔心吃肉會長胖，其實對于想減肥的人來說，只要合理的選擇肉類也是可以不用擔心長胖的，下面就讓我們來詳細了解一下。
1.牛肉
牛肉的營養(yǎng)價值是非常高的，對于胖人來說也是比較適合食用的。每百克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人都可以適量食用。
2.兔肉
兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質(zhì)較多，每百克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克;含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白質(zhì)較多，營養(yǎng)價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
3.魚肉
大多數(shù)的畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，可以起到降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，還能防止動脈硬化和冠心病的發(fā)生。
4.雞肉
每百克雞肉含蛋白質(zhì)高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會引起肥胖。
5.蝦
蝦和魚肉禽肉相比，脂肪含量相對比較低，并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼碓吹膭游锾琴|(zhì)。蝦中的膽固醇含量較高，同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的?；撬?，蝦還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。此外，蝦中含有20%的蛋白質(zhì)，是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸并不高，但卻是營養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來源。
以上介紹的這些肉類對于想要減肥的人來說，是比較適合想要減肥的人所食用的，這些肉類的脂肪含量相對比較低，只要適量的食用，對于長胖是構不成威脅的，希望通過本文的介紹，能夠對大家提供一些有效的參考及幫助。
某汽車廠的李嚴是廠里的一名普通工人，最近不知什么原因，夜里睡覺睡到一半，小腿總是會抽筋。發(fā)現(xiàn)，后來他向別人請教治療的方法，沒想到一下子集合了很多，在試用了之后發(fā)現(xiàn)，有的有效，有的效果不明顯，最后，他總結了三種比較有效的治療小腿抽筋的方法，在此一一和大家分享：
1、補鈣法：這種方法多適用于上了年紀的老人。老年人腿抽筋主要是由于年齡大了，身體缺鈣所致。而且需要注意的是，補鈣可以直接選擇鈣片，但服用的劑量最好遵循醫(yī)囑。在急性發(fā)作時，應到醫(yī)院注射氯化鈣、葡萄糖酸鈣，但最好是先做一下血中的含鈣量和骨X線片檢查。
2、針灸法：這種方法效果不錯，選用的穴位在小腿的承山穴和委中穴。
3、腿足部保溫法：治療的原理是以熱驅寒。實施的方法也很簡單，只需要在夜間睡覺時，用一熱水袋盛上熱水，置于足部，使其整夜受熱。久之，自然可治好腿抽筋病。這個小偏方比較經(jīng)濟實用，而且老少皆宜，多用來應對風寒性抽筋。
預防腿抽筋的辦法有很多，只要稍微改變一下生活習慣即可。
1、穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發(fā)生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
2、拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的、但是特別在仰臥的時候，被子可能壓住足部，這樣使排腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發(fā)生痙攣，只要將被褥拉松一些就可以了。
3、伸展肌肉。睡前伸展排腸肌和足部肌肉可有助于預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置于樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低于階梯位置。
4、大量飲水。如果平時人比較勤快，活動量比較大，需要補充液體以避免脫水，但是不要過從。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。
臉部浮腫的情況在平時是很常見的，不少人都會有這樣的煩惱問題，對我們健康來說也是會造成影響的，所以我們在平時就需要合理方法去改善才行，學會方法改善臉部浮腫的情況產(chǎn)生是很重要的，那么具體我們怎么做可以避免臉部浮腫問題產(chǎn)生，一起看看吧。
碳酸洗面奶
臉部浮腫的情況讓人煩惱，我們可以使用含有碳酸成分的洗面乳能促進晨間肌膚的血液循環(huán)，供給肌膚新鮮氧氣，代謝一夜睡眠后肌膚內(nèi)的老廢物質(zhì)，從而改善浮腫和粗糙暗沉現(xiàn)象。還可以雙手握拳，用第二指關節(jié)輕輕按壓兩頰顴骨下方，這是簡便的去浮腫肌膚有氧操，這樣對我們解決臉部浮腫問題是會有好處的，大家不要錯過。
按摩
通過按摩來去浮腫也是對抗浮腫的好方法。大家可以將滋潤的面霜，溫熱于掌心然后均勻推開，由下往上進行面部按摩，將肌膚都舒展開，幫助緩解面部浮腫的現(xiàn)象，而且這樣對我們保護皮膚健康也是有好處的，大家在平時就不能錯過，特別是臉部浮腫的時候，更應該多進行按摩。
牛奶緊致肌膚
牛奶是大家都不會陌生的，而且我們可以用牛奶來解決臉部浮腫問題，而且由于牛奶不僅可以美白同樣具有收緊肌膚功效，早起臉部浮腫，可用適量牛奶敷在臉部輕按摩3～5分鐘。這樣熱敷不僅消腫，還能有效的祛除油脂，改善暗沉的膚色，大家在平時就不能錯過。
上面介紹的這些方法，對于我們改善臉部浮腫問題是有好處的，現(xiàn)在不少人都會有臉部浮腫的情況，這樣對我們健康影響也是非常大的，我們在平時需要合理方法解決，通過上面介紹的這些方法，那么就可以更好的改善臉部浮腫問題。
上班族們免不了一些飯局的應酬，喝酒呢更是難所避免的。有時候不勝酒力還不得不苦苦相陪，之后還影響第二天的工作。下面小編為大家介紹幾種醒酒小妙招
喝酒應酬不擔心 醒酒妙招22條
1.牛奶醒酒法:醉酒者可飲些牛奶,以便使蛋白凝固,保護胃粘膜,減少對酒精的吸收.
2.豆腐解酒:飲酒多時,再加一個豆腐做下酒菜,可促進體內(nèi)的乙醇迅速排出.
3.皮蛋醒酒法:醉酒時,取1-2只皮蛋,蘸醋服食,可以醒酒.
4.蛋清醒酒法:醉酒時取1-2只生雞蛋清服下,可保護胃粘膜,并減少對酒精的吸收;
喝酒應酬不擔心 醒酒妙招22條
5.杮子醒酒法:酒醉后,取幾只鮮杮子,去皮食用,可以醒酒.
6.米湯醒酒法:醉酒者可取濃米湯飲服,米湯中含有多糖類及B族維生素,有解毒醒酒之效.加入白糖飲用,療效更好.
7.綠豆醒酒法:取50克綠豆,10克甘草,加適量紅糖煎服,可醒酒.如單用綠豆煎湯,亦有一定功效.
8.楊桃醒酒法:醋漬楊桃1個,加水煎服,可用于醒酒.
喝酒應酬不擔心 醒酒妙招22條
9.食鹽解酒:飲酒過量,胸腹難受,可在白開水中加少許食鹽飲用
10.糖水醒酒法:取適量白糖用開水沖服,有解酒,醒腦的作用.
11.醋醒酒法:取50克米醋或陳醋,加25克紅糖,3片生姜煎湯飲服,可減輕酒精對人體的損害.
12.藕醒酒法:將鮮藕搗爛取汁飲服,對消除醉酒癥狀有一定的作用.
喝酒應酬不擔心 醒酒妙招22條
13. 海蜇醒酒法:取100克鮮海蜇,洗刷干凈后加水煎湯飲服,可以醒酒.
14.生梨醒酒法:吃幾個梨或將梨去皮切片,浸入涼開水中10分鐘,吃梨飲水,可解酒.
15.蘿卜醒酒法:將500克鮮蘿卜搗碎取汁,1次飲服,或適量吃些生白蘿卜,都可收醒酒之效.
16.番薯醒酒法:醉酒后,可將生番薯切細,拌入白糖服食,即可解酒.
喝酒應酬不擔心 醒酒妙招22條
17.甘蔗汁醒酒法:醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗,嚴重者可榨出甘蔗汁灌服,能醒酒.
18.桔汁醒酒法:酒后出現(xiàn)頭暈,頭痛,惡心嘔吐,可吃幾個桔子或飲用鮮桔汁即可醒酒.
19.芹菜醒酒法:將適量芹菜擠汁飲服,可以醒酒,尤其可消除醉酒后的頭疼腦脹,面部潮紅等癥狀.
20.大白菜解酒:大白菜洗凈切絲,加食醋,白糖拌勻,淹漬十分鐘食用,有解酒作用.
喝酒應酬不擔心 醒酒妙招22條
21.花露水醒酒法:灑數(shù)滴花露水在熱毛巾上,輕輕擦試醉酒者的胸背,肘和太陽穴等處就可明顯減輕其醉意.
22.中藥解酒:葛根 30克,加水適量,煎湯飲服,解酒效果很好.
二十二條醒酒小妙招，讓你出門吃飯應酬不擔心。
胃炎是一種常見病，即胃黏膜的炎癥，分為急性胃炎和慢性胃炎。急性胃炎主要表現(xiàn)為上腹疼痛，不適，食欲下降，惡心嘔吐，有時伴收瀉，嚴重者還會引起嘔血、便血等癥狀。急性胃炎發(fā)病時，患者的癥狀表現(xiàn)比較明顯，輕者會出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、消化不良，嚴重時可有嘔血、黑糞、失水，甚至出現(xiàn)休克。
在諸多的胃炎患者中，以慢性胃炎患者的病程最長，痛苦最深，而其發(fā)病多與飲食習慣有密切關系。比如長期飲用烈性酒、濃茶咖啡、過量的辣椒調(diào)味品，以及攝入過咸、過酸及過粗糙的食物，反復刺激胃黏膜，更重要的還有不合理的飲食習慣、飲食不規(guī)律、暴飲暴食等而使胃黏膜變性。主要表現(xiàn)有上腹飽悶或疼痛、食欲不佳、惡心嘔吐、燒心、腹脹等癥狀。因此，合理的飲食調(diào)理對治療慢性胃炎有重要的意義。
高明明很喜歡寫作，常常挑燈夜戰(zhàn)，飲食不規(guī)律。步入中年之后不知不覺染上了胃病，時常上腹部鈍痛不適，有時候還吐酸水，因此家中常備胃藥。一般情況下，吃個兩三天藥就可以緩解，可是過不了幾日，不知不覺又會復發(fā)。就這樣反而復之，老胃病一直折磨了高明明七八年。
后來，一位醫(yī)生朋友告訴高明明，慢性胃炎的確沒有什么太好的治療措施，患者首先要調(diào)整好自己的情緒。保持樂觀的生活態(tài)度，另外，要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，注意飲食，平時少吃或不吃辛辣食品，戒煙戒酒，多吃些養(yǎng)胃的食品，只要注意養(yǎng)胃，慢慢就會好起來。
聽了醫(yī)生朋友的話之后，高明明盡量保持有規(guī)律的生活方式，注意少熬夜和不熬夜，不吃辛辣食品，戒煙戒酒。另外，就是換著花樣吃山藥，這是一個不錯的慢性胃炎食療法。幾年下來，在不知不覺中，高明明的慢性胃炎痊愈了。如今，高明明偶爾挑燈熬夜，胃也不疼了。以下為大家推薦的就是調(diào)治其胃炎的食療方：山藥西米露。
山藥西米露的具體制作方法如下：準備山藥2斤，奶粉適量，糖1斤，西谷米半斤。然后將山藥去皮切丁，煮至熟即可再加入糖。水滾過后，入西谷米煮8一9分鐘，煮熟之后再沖冷水備用。此方在冰涼后更可口且不會影響藥效的發(fā)揮。
在《本草綱目》中記載了山藥的功效，“益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮”。山藥煮粥或者用冰糖煨熟后服用，對慢性胃炎、慢性腸炎、慢性腎炎屬脾胃虛弱者均有良好的療效。
此方要想真正發(fā)揮效果，關鍵是要堅持。山藥的做法很多，可以根據(jù)個人口味變換花樣，但最好不要放入葷腥之物。
導讀：很多人都喜歡定期去醫(yī)院體檢，是的，去醫(yī)院固然當然是最好的啦，但是有時候時間忙碌或者特殊情況，我們是可以自己體檢的，接下來……
很多人都喜歡定期去醫(yī)院體檢，是的，去醫(yī)院固然當然是最好的啦，但是有時候時間忙碌或者特殊情況，我們是可以自己體檢的，接下來小編教大家12招如何自己在家做體檢。
1.柔韌度
膝蓋挺直，向前彎腰，如果你能很輕松地抓住大腳趾，說明你的柔韌性很好。如果你只能伸展到腳踝處，那么你需要更多相關鍛煉。
2.記錄月經(jīng)周期
在日歷上記錄好自己的月經(jīng)周期，并隨時檢查過去三個月的周期情況。一般來說，周期應該在21至35天內(nèi)波動。周期過短說明可能有良性子宮肌瘤或者子宮內(nèi)膜異位，周期波動過大則可能有多囊卵巢綜合征(一種由雄激素分泌過多而導致的荷爾蒙失調(diào)癥)。
3.數(shù)身上的痣
年過50，患上惡性皮膚癌黑色素瘤的幾率就會增加，因此如果老年人發(fā)現(xiàn)皮膚上出現(xiàn)的痣有不規(guī)則邊緣，且顏色多變，或面積較大，就應去檢查。另外，當心臉部和頸部的肉質(zhì)腫塊或者紅色的鱗形色斑，這些可能是基底細胞癌或者鱗狀細胞癌的征兆，不治療的話可能導致毀容甚至威脅生命。
4.摸手臂的后側
如果你感覺到有小的突起的腫塊，或者感覺到自己皮膚上有零散的干燥的小點，這說明你沒有攝入足夠的歐米伽3脂肪酸，從而有血管硬化、患心臟病的危險。如果有上述癥狀，你可以每天攝入1000毫克的魚油，或者每周吃一兩次三文魚等富含魚油的魚類，以及在早餐中加入一勺碾碎的亞麻籽。
5.檢查足弓
雙腳分開與肩同寬，每次彎曲一個膝蓋。如果你的膝蓋向大腳趾內(nèi)側傾斜，則說明你的腳有內(nèi)旋傾向，這種腳型在運動中更容易受傷。如果你在鍛煉中發(fā)現(xiàn)有任何的膝蓋、足部或者背部疼痛，應找運動醫(yī)學科醫(yī)生矯正。
6.記錄從高中以來的體重
相比于高中時期，體重如果增加了超過11磅(約5公斤)的話，患癌的幾率也會隨之增加。而美國癌癥協(xié)會的研究數(shù)據(jù)表明，18歲后體重增加了超過20磅(約9.07公斤)的女性，患上乳腺癌的幾率比那些體重增加不到5磅(約2.27公斤)的女性高40%。
7.留意小肚子
在吃早飯前，平躺并繃緊小腹，如果腹部鼓起狀似懷孕，說明你有太多的內(nèi)臟脂肪聚集在肝、腎等器官周圍，這會增加患上癌癥、心臟病和糖尿病的幾率。
8.量腰圍
腰圍超過32英寸(約81.28厘米)，患心臟病的幾率會升高。對腰圍很粗的蘋果型身材的女性來說，她們的膽固醇更高并且更容易葡萄糖不耐受，而這兩種情況都會增加患上心血管疾病的風險。
9.注意你頭痛或者胃不舒服的頻率。
如果超過每月一次，則說明你情緒過于緊張。首先，你應該去看醫(yī)生，以排除任何生理原因。如果確實是壓力引起的，可以多笑，從而減輕患心臟病的幾率。
10.檢查眼皮
檢查下眼皮內(nèi)部，如果有狀如鵝卵石的小突起，則說明你正在對灰塵或霉菌等過敏。
11.剛醒時量體溫
剛醒來時的體溫最穩(wěn)定也最低，如果此時體溫低于37攝氏度，你就有可能患上了甲狀腺功能減退癥。如果你還有如皮膚干燥、怕冷、易怒、易疲倦、便秘、體重增加等其他癥狀，請馬上檢查你的甲狀腺功能。
12.注意是否用嘴呼吸
我們天生應該通過鼻孔呼吸，而用嘴呼吸是對壓力的反應。如果你感覺鼻竇阻塞，可能是患上了過敏或鼻竇炎，應該去看醫(yī)生。
忙碌的時候其實可以自己在家做體檢的，偶爾對自己身體抽檢一下也是好的，大家要好好照顧自己，對自己的身體多點重視!
夜晚品茗，確是一件美事，但剛剛才開始喝茶的茶友會容易失眠，故而不敢晚上喝茶。但其實，晚上喝茶也有可以不失眠的方法，如果方法不奏效可以多試幾回。晚上喝茶，有人怕失眠，只喝淡茶，甚至從不喝茶。其實，你可以試試喝茶不失眠的喝法。人常說喝茶失眠，這是因茶中含咖啡堿?？Х葔A是把雙刃劍，它能提神，使人精神振奮沒有睡意，但該睡時不能入睡，就是失眠了。不過，喝茶失眠也不能一概而論。
首先我們要明確，茶能提神是因為它含有咖啡因，那就是讓你興奮的東西。咖啡因含量越高，它越容易讓你興奮。茶葉里的咖啡因含量主要是取決很多因素，例如品種、生長條件、采摘季節(jié)、采摘標準、加工等。茶葉里的咖啡因較為穩(wěn)定，不會因為發(fā)酵過程而損失多少。很多人感覺綠茶的咖啡因更高，是因為綠茶里的茶多酚沒有被氧化，咖啡因處于游離狀態(tài);而茶葉發(fā)酵后，茶多酚會把咖啡因包裹起來，對腸胃的刺激較小，但是含量并未減少。
晚上喝茶要領：
1、喝淡一點的茶，減少咖啡因。
2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科學證明茶氨酸比安眠藥更有利于睡眠，且無任何副作用。
3、喝發(fā)酵程度高一些的茶。
那么應該如何選擇茶葉呢?很多茶葉能滿足以上兩點的要求。比如黑茶(包括普洱熟茶，年份10年以上的普洱生茶);老白茶，尤其是貢眉壽眉一類較粗老原料制作的白茶。還有全發(fā)酵的紅茶，茶黃素保留的非常多，暖胃安神，茶氨酸保留較多，且口感較綿甜、清淡。
另外，對咖啡堿的耐受能力也是因習慣而異、因體質(zhì)而異。有些人整天喝茶，也不失眠;有些人突然大量喝茶或空腹喝茶，就會出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等癥狀(這是所謂的“醉茶”)。至于咖啡堿，隨著頻度和用量的增加，人的耐受能力也會提高。
骨質(zhì)疏松癥就是指骨骼中的骨質(zhì)流失，令骨結構變得稀疏，致使骨的脆性增加及容易骨折的全身性骨骼疾病。它的嚴重后果在于一些不經(jīng)意的活動或床上都可能引起骨折，給患者造成極大的痛苦。為此，我們?yōu)榇蠹彝扑]一個中草藥傳統(tǒng)偏方，可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。希望對于本篇的學習，能夠幫助那些被骨質(zhì)疏松問題困擾的人解決一些問題，從而健康快樂的生活。只要認真的讀完這一篇文章，也許骨質(zhì)疏松就不再是您煩惱的難題了。
組成：淫羊藿10克，鹿角膠10克，肉桂10克，生地10克，山萸肉10克，茯苓10克，巴戟天lO克，骨碎補10克，三棱10克，水蛭10克。
用法：先泡發(fā)后煎煮，一次煎煮過后，二次煎煮，兩次煎煮的藥混合在一處飲用。每次煎煮的總時長不超過50分鐘。將成藥先后分為三等份，飯后服用最好。每次服用1份即可。
功效：本方具有補腎健脾、活血化瘀的作用，常用于治療老年性骨質(zhì)疏松癥。
一般認為本病的發(fā)生于先天的遺傳和后天的環(huán)境因素有關，而營養(yǎng)失衡、不良嗜好和缺乏體育鍛煉是誘發(fā)此病的重要可控制環(huán)境因素。
積極預防骨質(zhì)疏松癥應從三個方面著手：
1、平時要多曬太陽，多做戶外活動，注意體育鍛煉，通過飲食補充必需的鈣。
2、要養(yǎng)成良好的生活習慣。不抽煙、少喝酒、不喝濃茶，不食用過多的高蛋白食品。
3、要加強對骨質(zhì)疏松高危人群的檢測。遺傳因素者、過于消瘦者、行子宮卵巢切除術者、絕經(jīng)年齡過早者、嗜好煙酒者、患有內(nèi)分泌疾病以及長期服用皮質(zhì)激素者等，都屬高危人群，要定期檢測骨密度。
