老是多疑怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供老是多疑怎么辦，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
多疑是一種比較普遍存在的心里問(wèn)題。多疑并不一件好事，因?yàn)榉彩露家岩扇?dān)憂的話，不僅會(huì)影響到自己的心情，如果長(zhǎng)期不對(duì)這種心里進(jìn)行排解，甚至還會(huì)影響自己的人際關(guān)系以及社交活動(dòng)。其實(shí)，多疑是可以通過(guò)一定的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理的，下面就為大家介紹可以緩解多疑心理的一些方法！
1、正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我覺(jué)察能力：
一個(gè)人往往最難認(rèn)識(shí)的就是自己。夫妻之間無(wú)論發(fā)生任何事情，一定不要忘了先從自身找原因，客觀的分析、認(rèn)識(shí)自身的缺點(diǎn)、不足之處，這樣就能夠給對(duì)方更多的理解和寬容。每當(dāng)發(fā)生爭(zhēng)吵、矛盾等等的沖突時(shí)，或者產(chǎn)生任何對(duì)對(duì)方的懷疑、不滿情緒時(shí)，都要先分析一下自己。
2、培養(yǎng)自信心：
多疑的一方往往是因?yàn)槿狈ψ孕判亩鴮?dǎo)致的多疑。所以，當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生多疑情緒的時(shí)候，就一定要努力培養(yǎng)自己的自信心，多做自己感興趣的、擅長(zhǎng)的事情，多發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，不要拿著放大鏡去看自己的缺點(diǎn)和不足，這個(gè)世界上沒(méi)有完美的人，是人都有缺點(diǎn)，關(guān)鍵是要正確對(duì)待。
3、學(xué)會(huì)自我安慰:
夫妻雙方可能都會(huì)在生活中遇到來(lái)自各方各面的壓力或是遇到很多不順心的事情，有時(shí)候，一方因?yàn)楣ぷ髟蚧蚴瞧渌芏嗫陀^的原因很難及時(shí)給另一方足夠的關(guān)心和安慰，這時(shí)就需要另一方懂得自我安慰和自我調(diào)節(jié)。
4、及時(shí)溝通，消除疑慮:
任何猜疑都可以在及時(shí)溝通、有效溝通中消除，反之如果不進(jìn)行溝通，只會(huì)產(chǎn)生更多的誤會(huì)，并使原有的誤會(huì)加深。及時(shí)溝通可以使不良情緒得到及時(shí)的宣泄，而有效溝通就可以使任何無(wú)端猜疑得以全面消除。
5、正確看待流言蜚語(yǔ):
現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都是見(jiàn)風(fēng)就是雨，抱著“寧可信其有，不可信其無(wú)”的態(tài)度。所以當(dāng)外界有流言蜚語(yǔ)攻擊一方時(shí)，另一方很可能也產(chǎn)生對(duì)對(duì)方的懷疑、不信任。只要你還愛(ài)對(duì)方，那么無(wú)論怎樣的流言蜚語(yǔ)來(lái)襲，你都要時(shí)刻站在對(duì)方的身邊，給他充分的自信，鼓勵(lì)他、支持他、幫助他，而千萬(wàn)不要加入流言蜚語(yǔ)的行列，也一起去打擊他。
6、學(xué)會(huì)克制沖動(dòng)情緒:
當(dāng)你已經(jīng)認(rèn)識(shí)到自己有某些方面的心理問(wèn)題時(shí)，當(dāng)你再次產(chǎn)生這方面的情緒沖動(dòng)時(shí)，要懂得克制自己，要學(xué)會(huì)對(duì)自己進(jìn)行有效勸解。把不良沖動(dòng)情緒當(dāng)作你的敵人，當(dāng)敵人來(lái)襲時(shí)，就要懂得反擊，只有有效的反擊才能保護(hù)自己。
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考試是一生中時(shí)常發(fā)生的時(shí)間，有些人每次都很緊張，以至于結(jié)果總是不盡人意。要想改變這種不良現(xiàn)象，首先要做好充分復(fù)習(xí)，查漏補(bǔ)缺;一定要早睡，讓大腦得到充分休息;要注意飲食，積極做到葷素搭配，不要吃的太飽;考試之前要檢查好所需的東西;適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
1、做好充分復(fù)習(xí)。無(wú)論是什么樣的考試，在考試之前最好要做好充分的考前準(zhǔn)備，把考點(diǎn)都復(fù)習(xí)到位，起碼重點(diǎn)考點(diǎn)要掌握好。如何平時(shí)已經(jīng)很努力了，那就完全沒(méi)有必要緊張啦。大家可以再腦海里回想自己復(fù)習(xí)過(guò)的考點(diǎn)，查漏補(bǔ)缺，只要大部分都掌握了就沒(méi)問(wèn)題了。
2、一定要早睡。在面臨重大考試的時(shí)候身體素質(zhì)也是很重要的，在考試之前調(diào)好鬧鐘，喝杯熱牛奶，早點(diǎn)睡覺(jué)，如果不放心還可以提醒家長(zhǎng)加醒你。樓主參加司法考試的時(shí)候就有一些同學(xué)因?yàn)閾Q了一個(gè)環(huán)境，所以睡的不好，影響到發(fā)揮。
3、飲食要注意?？记暗娘嬍匙钪匾木褪呛侠恚詈煤推綍r(shí)吃的差不多，不要吃太飽，有人說(shuō)太飽了會(huì)讓血液到胃里去消化，不利于思考。小編不知道這個(gè)有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，但是總覺(jué)得吃太飽了坐著考試會(huì)難受，也不要喝太多水。水喝多了容易上廁所，考試的時(shí)候上廁所不僅影響到自己也會(huì)影響到別人。
4、檢查考試有關(guān)的東西。把考試的時(shí)候要帶的東西都仔細(xì)檢查一遍，身份證、準(zhǔn)考證、2B鉛筆、水筆、橡皮等有關(guān)的東西都整理好之后放在一個(gè)包里。要知道有很多人就是因?yàn)闆](méi)有帶足考試需要的東西導(dǎo)致缺考的，你準(zhǔn)備好這些就已經(jīng)贏在起點(diǎn)了。
5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果緊張的情緒一直無(wú)法緩解，可以做適量的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然不是激烈的運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)慢跑20分鐘之類的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以分泌多巴胺，可以讓人興奮起來(lái)。但是運(yùn)動(dòng)千萬(wàn)不能過(guò)量，不然就得不償失啦。
6、做有效的溝通?？梢愿蠋?、家人、朋友做一些溝通，說(shuō)一些話還轉(zhuǎn)移注意力，緩解自己緊張的心理。
7、平常心對(duì)待。雖然很多人都知道要保持一顆平常心，但是在真正的大考來(lái)臨之前，又有誰(shuí)能臨危不亂呢?不過(guò)在此，小編覺(jué)得人生是一個(gè)又一個(gè)的挑戰(zhàn)，不要把挑戰(zhàn)看的太過(guò)嚴(yán)重。真的沒(méi)有所謂一考定終身的考試，上帝是仁慈的，會(huì)給你很多機(jī)會(huì)，只要把握機(jī)會(huì)好好表現(xiàn)即可。
老是發(fā)生煩躁生氣的話肯定對(duì)于自己的身體來(lái)說(shuō)是有不好的影響，等到癥狀加重的時(shí)候這種影響就會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)烈的，甚至是很多的患者都需要鎮(zhèn)定劑才可以進(jìn)行緩解的，否則的話就沒(méi)有辦法去很好的進(jìn)行生活，而且還會(huì)引起遇事急躁的情況，有的患者還必須要采取相對(duì)應(yīng)的心理治療。
①以心境穩(wěn)定劑治療為主，心境穩(wěn)定劑可以治療和預(yù)防發(fā)作，在心境穩(wěn)定劑基礎(chǔ)上，根據(jù)病情需要聯(lián)合其他藥物;②及時(shí)監(jiān)測(cè)藥物的作用和副作用，根據(jù)情況調(diào)整藥物，聯(lián)合用藥時(shí)，注意藥物之間的相互作用;③躁狂狀態(tài) 首選一種心境穩(wěn)定劑治療，根基病情需要，及時(shí)聯(lián)合用藥，聯(lián)合另一種心境穩(wěn)定劑，或抗精神病藥，或苯二氮卓類
④心境穩(wěn)定劑 常用的有碳酸鋰和抗抽搐劑兩類，抗抽搐劑包括丙戊酸鈉，丙戊酸鎂，卡馬西平，拉莫三嗪;⑤抗精神病藥 主要是新型非典型抗精神病藥(如喹硫平、奧氮平、利培酮、阿立哌唑、齊拉西酮等);⑥鎮(zhèn)靜催眠藥 苯二氮卓類(安定等)。
心理治療
在藥物治療基礎(chǔ)上加上心理治療。識(shí)別和改善患者不良的認(rèn)知模式、情緒和行為模式，提供危機(jī)干預(yù)，向患者和家屬宣傳疾病知識(shí)，以提高治療療效，提高社會(huì)適應(yīng)性及改善社會(huì)功能，提高依從性、減少?gòu)?fù)發(fā)。
治療療程
樹(shù)立長(zhǎng)期治療的理念，采用綜合治療。①急性治療期 控制急性期興奮。療程：一般6-8周;②鞏固治療期 鞏固急性期治療效果，防止癥狀波動(dòng)。療程： 2-3月，藥物劑量一般維持原劑量不變。③維持治療期 防止復(fù)發(fā)，恢復(fù)社會(huì)功能。在仔細(xì)觀察下逐漸減少非心境穩(wěn)定劑劑量。
維持治療應(yīng)持續(xù)多久尚無(wú)定論，維持治療的藥物劑量和用藥持續(xù)時(shí)間根據(jù)患者具體情況而定，因人而異，治療方案?jìng)€(gè)體化。多次發(fā)作者，可在病情穩(wěn)定達(dá)到既往發(fā)作2-3個(gè)循環(huán)的間歇期或維持治療2-3年后，邊觀察邊減少藥物劑量，逐漸停藥。在停藥期間如有復(fù)發(fā)跡象，及時(shí)恢復(fù)原治療方案，緩解后給予更長(zhǎng)時(shí)間的維持治療期。發(fā)病年齡早，有陽(yáng)性家族史者應(yīng)維持治療。
夫妻之間的關(guān)系，對(duì)于家庭生活是否和睦幸福有著極大的影響，如果夫妻之間的關(guān)系協(xié)調(diào)的話，那么家庭生活自然也就十分美滿，但是如果夫妻之間總是吵架，那么影響的就不僅僅是夫妻雙方的精神狀態(tài)以及正常生活了，如果家中有孩子，甚至?xí)?duì)孩子的成長(zhǎng)帶來(lái)極其不利的影響。那么，夫妻之間總是吵架怎么辦呢？
1、學(xué)會(huì)換位思考：
夫妻之間應(yīng)該學(xué)會(huì)換位思考，任何一方都不能把自己的意愿強(qiáng)加上對(duì)方的頭上，讓對(duì)方按照自己的思路想法說(shuō)話做事，對(duì)方的說(shuō)話做事和自己想的不一樣，就心里不滿，開(kāi)始了數(shù)落叨叨，如果對(duì)方也是一個(gè)比較強(qiáng)勢(shì)的人，或者已經(jīng)忍受了很長(zhǎng)時(shí)間這樣折磨的話，那么爭(zhēng)吵的戰(zhàn)爭(zhēng)一觸即發(fā)?；馄较⒊臣芫捅仨殐蓚€(gè)人都要懂得尊重對(duì)方，懂得換位思考，自己說(shuō)的話，做的事情是否會(huì)讓對(duì)方不舒服，心里常常想著對(duì)方，而不是自己的時(shí)候，爭(zhēng)吵就不會(huì)出現(xiàn)了。
2、學(xué)會(huì)感恩互助：
兩個(gè)人雖然成為了夫妻，彼此之間有了一種互相照顧對(duì)方的責(zé)任和義務(wù)，但是生活中，相處中，心里一定要懂得感恩，并且要在行動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)，不要認(rèn)為對(duì)方的辛苦付出是應(yīng)該的，自己就該什么都不做，不付出，心安理得的享受這份付出和照顧，尤其是任性的小女人，總會(huì)感覺(jué)老公就應(yīng)該辛苦上班養(yǎng)家，不然嫁一個(gè)男人做什么，一方付出，另一個(gè)不付出，還不懂得感恩，付出的一方自然會(huì)感覺(jué)得不到關(guān)心，壓抑苦悶的久了，就爆發(fā)了，爭(zhēng)吵在所難免，互助共同付出才能讓家庭和諧。
3、學(xué)會(huì)反思檢討：
沒(méi)有不吵架的夫妻，小吵怡情，要是一直爭(zhēng)吵的話，兩人的關(guān)系就出現(xiàn)問(wèn)題了，在這樣的情況下，兩人都必須好好冷靜一下，反思自己的言行，檢討自己的不足之處了，自己做錯(cuò)了，就勇敢向?qū)Ψ匠姓J(rèn)，而不是還揪著對(duì)方的話，對(duì)方不對(duì)的地方不放手，滿眼看到的都是對(duì)方不好的地方，看不到自己的錯(cuò)，那爭(zhēng)吵依然會(huì)繼續(xù)下去的，不想吵架，就讓自己進(jìn)步，學(xué)會(huì)控制自己的不良情緒，別讓不良情緒控制了自己，多想想看看對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。
4、學(xué)會(huì)謙讓包容：
夫妻之間經(jīng)常的爭(zhēng)吵，說(shuō)明兩人都比較強(qiáng)勢(shì)，不懂得謙讓包容對(duì)方，總想著讓對(duì)方理解自己，包容自己，讓對(duì)方退讓忍讓改變，甚至想著用吵架和冷戰(zhàn)方式讓對(duì)方屈服自己，結(jié)果錯(cuò)誤的方式方法讓爭(zhēng)吵不斷的升級(jí)，彼此寒了對(duì)方的心，傷了雙方的情，不想吵架，想解決問(wèn)題，就需要雙方都懂得人沒(méi)有完美的，都是有缺點(diǎn)的，需要的就是彼此的包容，在謙讓包容下，心胸大了，沒(méi)有了計(jì)較，自然不會(huì)吵架了。
5、學(xué)會(huì)欣賞贊美：
兩個(gè)人成為了夫妻，感覺(jué)彼此熟悉了，了解了，漸漸的兩人都會(huì)變得不再對(duì)對(duì)方欣賞贊美了，有的就是挑剔和不滿，總感覺(jué)對(duì)方?jīng)]有以前表現(xiàn)的好，在這樣過(guò)于熟悉的心理狀態(tài)下，吵架就發(fā)生了，其實(shí)要知道的是，人都沒(méi)有改變，是自己的心態(tài)和認(rèn)識(shí)發(fā)生了改變，想避免吵架，婚后兩人都依然要用欣賞的眼光看另一半，多鼓勵(lì)他（她），贊美他（她），他在自己的心中永遠(yuǎn)是最美的，那還會(huì)吵架嗎？
6、學(xué)會(huì)改變適應(yīng)：
夫妻之間吵架更多的原因都是因?yàn)橄胫绾稳ジ淖儗?duì)方，把對(duì)方改變成自己心目中想的樣子，可一個(gè)人有一個(gè)的成長(zhǎng)環(huán)境，生活經(jīng)歷，性格脾氣，吃飯習(xí)慣，興趣愛(ài)好等，想改變一個(gè)人的性格脾氣，生活處事方式方法談何容易，對(duì)方在無(wú)法改變的情況下，另一方就開(kāi)始了數(shù)落埋怨，其實(shí)要知道，是自己錯(cuò)了，永遠(yuǎn)也不要想著改變對(duì)方，他就是他，獨(dú)一無(wú)二的他，要改變的是自己，彼此學(xué)會(huì)了改變自我，學(xué)會(huì)了適應(yīng)對(duì)方的習(xí)慣行為等，就不會(huì)再有爭(zhēng)吵了。
7、學(xué)會(huì)提升修養(yǎng)：
夫妻兩人經(jīng)常吵架，說(shuō)明兩人都是急性子，脾氣都不好，控制不了自己的情緒，容易激動(dòng)，這樣的兩個(gè)人湊到一塊自然會(huì)戰(zhàn)火不斷，兩個(gè)人都是清楚自己的脾氣的，想避免吵架，就要平時(shí)多讀一些有關(guān)控制情緒方面的書(shū)籍，還可以養(yǎng)花種草，修身養(yǎng)性，提升自己的修養(yǎng)，控制自己的沖動(dòng)，修養(yǎng)提升了，心態(tài)平和了，沒(méi)有了那么多的欲望了，就不會(huì)去吵架了。
孩子咳嗽時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子第一時(shí)間進(jìn)行止咳，避免因?yàn)榭人詫?dǎo)致呼吸道的其他病發(fā)情況，采取如食療、藥物治療、按摩等方法進(jìn)行癥狀緩解。那么孩子老是咳嗽怎么辦？具體的緩解措施有哪些呢？本文將做詳細(xì)介紹，提供指導(dǎo)方法。
孩子老是咳嗽怎么辦
任何時(shí)候，小孩如果咳嗽超過(guò)一定時(shí)間，家長(zhǎng)便應(yīng)重視起來(lái)。家長(zhǎng)首先要明確是何種原因?qū)е碌母腥?，感染部位又在何處，這是因?yàn)椴煌≡w引起的感染，治療方案和療程都不盡相同。
1、分辨咳嗽原因 找到病原體
咳嗽本身是人體一個(gè)保護(hù)性的反射。急性咳嗽，不宜使用中樞依賴性鎮(zhèn)咳劑，因?yàn)槿绻人灾袠斜灰种疲行r(shí)候反而會(huì)掩蓋一些疾病癥狀。所以，當(dāng)寶寶出現(xiàn)咳嗽的時(shí)候，不要一下子用很強(qiáng)的鎮(zhèn)咳藥，要先找到病因，然后再根據(jù)病因治療。家長(zhǎng)們一定耐心等待藥物起作用過(guò)程，不要頻繁更換。
遷延性細(xì)菌感染性支氣管炎是導(dǎo)致兒童慢性咳嗽的主要原因，遷延性細(xì)菌感染性支氣管炎也叫做支氣管擴(kuò)張綜合征。孩子一旦出現(xiàn)了深部的支氣管或者肺部的感染，咳嗽的時(shí)間就會(huì)比較長(zhǎng)，這時(shí)候需要接受正規(guī)治療，如果大意的話病情超過(guò)四周甚至延長(zhǎng)到幾個(gè)月都是很普遍的。
由于感染引發(fā)的咳嗽，關(guān)鍵在于找到病原體，進(jìn)行針對(duì)性的用藥。只有選對(duì)了藥，才能把療程縮到最短，咳嗽才能快速緩解。
百日咳對(duì)于剛出生嬰兒來(lái)講是不可忽視的，它同樣也是感染引起的。百日咳的特點(diǎn)就是咳嗽至少要持續(xù)三個(gè)月以上才會(huì)好。
2、相信醫(yī)生 遵照醫(yī)生囑咐
專家建議，首先，因?yàn)橹委煼椒ㄈ硕悾瑸榉奖汜t(yī)生對(duì)癥下藥，家長(zhǎng)應(yīng)該把孩子咳嗽的要點(diǎn)如實(shí)的告知醫(yī)生。
其次，家長(zhǎng)一定要遵照醫(yī)生的囑咐，不能給孩子隨意換藥，中途也不要隨意換醫(yī)生。任何疾病都需要一段治療時(shí)間，一定不能因?yàn)槎虝r(shí)間看不出效果，就隨便給孩子換藥，或者同時(shí)服用多種藥物。
3、小兒咳嗽的按摩
小兒咳嗽的按摩方法主要是由家長(zhǎng)幫孩子輕輕拍背，一些風(fēng)熱咳嗽和扁桃體炎的兒童，父母如果配合足部按摩，效果會(huì)更佳。在一天中，最好的時(shí)間是在孩子剛醒來(lái)時(shí)，或者在孩子準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候輕輕拍打背部，這樣孩子的痰就會(huì)咳出，有助于睡眠。
小兒咳嗽有痰怎么辦
做家長(zhǎng)的得每時(shí)每刻注意著小孩子，稍有一點(diǎn)兒疏忽小孩子可能感染上咳嗽同時(shí)還有痰，用盡了各種辦法還是沒(méi)有辦法徹底治愈怎么辦?這種時(shí)候做父母的一定要冷靜，先弄清孩子咳嗽有痰的原因，在進(jìn)行下一步的治療，今天小編為大家整理了一些關(guān)于小孩子咳嗽有痰的相關(guān)資料，大家可以仔細(xì)閱讀一下。
1、小孩子咳嗽有痰的原因
小孩子咳嗽有痰的原因有很多種，要想確認(rèn)孩子的咳嗽到底是哪一種病癥引起的，父母?jìng)兪紫纫J(rèn)真觀察孩子咳嗽時(shí)候的舌苔狀況和痰的顏色，一般來(lái)說(shuō)舌苔發(fā)白，是風(fēng)寒咳嗽的表現(xiàn)，這種時(shí)候孩子體內(nèi)的寒氣比較重，咳嗽是一種身體正常對(duì)抗病菌的反應(yīng)，問(wèn)題不大，但是長(zhǎng)期的咳嗽對(duì)孩子的身體健康也沒(méi)有好處;如果孩子的舌苔呈現(xiàn)黃色、紅色，痰也比較粘稠，這說(shuō)明孩子體內(nèi)比較濕熱，應(yīng)當(dāng)選擇具有清熱解毒效果的藥物進(jìn)行治療。
2、小孩子咳嗽有痰的治療方式
小孩子因?yàn)榈挚沽Ρ容^弱，經(jīng)常會(huì)生病，咳嗽也只是小孩子常見(jiàn)病中的一種，孩子咳嗽有痰的時(shí)候，家長(zhǎng)們不要太過(guò)著急，馬上隨便給孩子們吃各種藥物。父母?jìng)冏詈檬窍扔^察一下孩子的具體狀況，然后選擇對(duì)癥處理，如果孩子狀況不嚴(yán)重，媽媽們可以給孩子做一些有利于治療咳嗽的食物，并進(jìn)行日常護(hù)理就可以，但是如果孩子咳嗽嚴(yán)重，最好是馬上去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。
治療小兒咳嗽的偏方
偏方用于治病，在民間可謂是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，因其用藥簡(jiǎn)單、取材方便、價(jià)格實(shí)惠、療效獨(dú)特而廣受老百姓的歡迎，成為數(shù)千來(lái)年中華民族的文化瑰寶，更是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分。幾乎每種常見(jiàn)疾病都有偏方，但所有的偏方驗(yàn)法都有一定的適當(dāng)性，下面我們來(lái)了解一下小兒咳嗽的常見(jiàn)偏方。
偏方一：雞蛋食醋治咳嗽
雞蛋1個(gè)、食醋1匙。打碎雞蛋攪勻后再加入食醋進(jìn)行攪勻。
用法：早晨飯前一小時(shí)空腹食用。每天吃1次，連續(xù)吃5天。效果非常好，小編親測(cè)過(guò)。
偏方二：蘿卜、冰糖治咳嗽
青蘿卜1個(gè)、冰糖10克。青蘿卜搗碎后取蘿卜汁，加入冰糖加熱。
用法：每天服用3次，注意一定要趁熱喝。
偏方三：梨汁燉冬菇
鴨梨4個(gè)、冬菇200克、冰糖適量、水適量。把準(zhǔn)備好的4個(gè)鴨梨去皮切成片，用榨汁機(jī)榨成汁，再把200克冬菇洗凈切片，加入適量的水和冰糖一起燉，待到燉熟，早晚分兩次連湯同食。
用法：梨能潤(rùn)肺涼心、消痰降火，冬菇內(nèi)的雙鏈糖核酸在人體內(nèi)產(chǎn)生的干擾素能消滅體內(nèi)的病毒，防治秋冬的燥咳，消除感染，一般服用2-3天即見(jiàn)效。
偏方四：白糖拌雞蛋
雞蛋1個(gè)、白糖適量、植物油1匙。取鮮蛋一個(gè)，打破蛋殼放置小碗內(nèi)，注意不要攪碎蛋黃、蛋白，這時(shí)加入適量白糖和一匙植物油，放鍋中隔水蒸煮。
用法：晚上臨睡前趁熱一次吃完。吃了2-3次咳嗽就可痊愈?？人灶B固者可多吃幾次?；加新灾夤苎椎膬和?，傷風(fēng)感冒后咳嗽易發(fā)作，用雞蛋拌白糖經(jīng)蒸煮后服用，效果很好。
咳嗽在日常生活中是屬于一種十分常見(jiàn)的肺部疾病，而導(dǎo)致咳嗽的原因有很多種，一般情況下出現(xiàn)感冒或者是肺火都會(huì)容易導(dǎo)致咳嗽的現(xiàn)象，而咳嗽也是一種慢性疾病，而且也會(huì)容易反復(fù)發(fā)作，而出現(xiàn)咳嗽除了藥物治療以外可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理，通過(guò)飲食調(diào)理對(duì)身體也沒(méi)有太大的副作用。
老是反復(fù)咳嗽怎么辦?
1、冰糖
冰糖能“止咳嗽，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用，所以，不少止咳的單方中都有用到它。
冰糖、白糖和紅糖的效用不同。紅糖有行血化瘀的作用，適宜婦女經(jīng)期或孕婦產(chǎn)后食用;而冰糖、白糖能清熱、消炎、去火氣、止熱咳、化濃痰，咳嗽的人食用冰糖，有化痰止咳的效果。
2、雪梨
梨者，利也，其性下行流利。它有治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒等功效。
雪梨有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
雪梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。但是雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃。
食譜推薦：【冰糖雪梨】
原料：雪梨700g(盡量選汁多皮薄的)，冰糖50g，清水2000ml。
做法步驟：
① 雪梨洗凈，去皮，切成塊。在鍋中加入少量的水，剛沒(méi)過(guò)梨即可，把梨放進(jìn)去，大火燒開(kāi)。
② 加入冰糖，改中火，冰糖完全融化后改小火燉20分鐘。關(guān)火，燜10分鐘左右。
小貼士：
① 冰糖雪梨只有用真正的雪梨來(lái)做，才有更好的治咳嗽效果，有一種皇冠梨和雪梨非常相似，大家在購(gòu)買雪梨時(shí)要注意識(shí)別。
② 如果在冰糖雪梨中加入川貝同煮，其治療風(fēng)熱咳嗽的效果會(huì)更好。
3、金橘
金橘，有抗炎、去痰、理氣止咳等功效，對(duì)支氣管炎有較顯著的療效作用。
金橘的特點(diǎn)是果皮和果肉一起食用，嚼食后，頓覺(jué)喉間津潤(rùn)、滿口生香。金桔80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達(dá)200毫克。金桔除鮮食外，也可泡茶飲用。一個(gè)較大的用途是加工成白糖金桔餅、甘草金桔餅、果醬、桔皮酒、金桔汁等。果皮還可提取芳香油，有很高的藥用價(jià)值。
4、核桃仁
核桃仁含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補(bǔ)血，止咳化痰，潤(rùn)肺補(bǔ)腎等功能。當(dāng)咳嗽時(shí)，嚼些核桃仁，能有效緩解咳嗽。
下午頭疼，其他時(shí)間段都是正常的，這很可能是因?yàn)閯诶圻^(guò)度導(dǎo)致的緊張性頭痛。緊張性頭痛會(huì)在很大程度上影響人的精神狀態(tài)，這樣自然也就會(huì)影響到人的工作效率，所以出現(xiàn)這一問(wèn)題，一定要及時(shí)進(jìn)行醫(yī)治。緊張性頭疼的治療方法包括藥物治療和非藥物治療兩種。下面就為大家詳細(xì)介紹緊張性頭痛的相關(guān)知識(shí)！
一、病因
緊張性頭痛是由于頭部與頸部肌肉持久的收縮所致，而引起這種收縮的原因有：①作為焦慮或抑郁伴隨精神緊張的結(jié)果；②作為其他原因的頭痛或身體其他部位疼痛的一種繼發(fā)癥狀；③由于頭、頸、肩胛帶姿勢(shì)不良所致。
二、臨床表現(xiàn)
本病多見(jiàn)于青、中年，兒童也可患病，女性略多見(jiàn)。病初癥狀較輕，以后漸漸加重。緊張型頭痛的臨床特征是頭痛部位不定，頭部呈鈍痛，無(wú)搏動(dòng)性，頭痛位于頂，顳，額及枕部，有時(shí)上述幾個(gè)部位均有疼痛，頭痛程度屬輕度或中度，不因體力活動(dòng)而加重，常訴頭頂重壓發(fā)緊或頭部帶樣箍緊感，另在枕頸部發(fā)緊僵硬，轉(zhuǎn)頸時(shí)尤為明顯，無(wú)畏光或畏聲癥狀，少數(shù)患者伴有輕度煩躁或情緒低落，許多患者還伴有頭昏、失眠、焦慮或抑郁等癥狀。查體包括神經(jīng)系統(tǒng)檢查無(wú)陽(yáng)性體征，顱周肌肉如頸枕部肌肉，頭頂部及肩上部肌肉常有壓痛，有時(shí)輕輕按揉，患者感到輕松舒適，腦部CT或MRI（磁共振成像）應(yīng)無(wú)異常，不伴有高血壓及明顯的耳鼻咽喉等疾病。
三、治療
1.藥物治療
由于緊張型頭痛的發(fā)病機(jī)制并不清楚，所以在藥物選擇上多采用溫和的非麻醉性止痛藥，借以減輕癥狀，其中主要是非甾體類抗炎藥物（NSAIDs）。其他藥物包括適量的肌松弛藥和輕型的鎮(zhèn)靜藥，抗抑郁藥也常根據(jù)病情應(yīng)用。一般多以口服方式給藥，并且短期應(yīng)用，以免引起藥物的毒副作用。本病的許多治療藥物與偏頭痛用藥相同。急性發(fā)作期用對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等非甾體抗炎藥，麥角胺或二氫麥角胺等亦有效。對(duì)于頻發(fā)性和慢性緊張型頭痛，應(yīng)采用預(yù)防性治療，可選用三環(huán)類抗抑郁藥如阿米替林、多塞平，或選擇性5-羥色胺重?cái)z取抑制劑如舍曲林或氟西汀等，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松、巴氯芬等。伴失眠者可給予苯二氮卓類藥如地西泮口服。
緊張性頭痛使用止痛藥物需要遵循原則：①在頭痛的初期足量使用。②對(duì)每月發(fā)作少于15天的偶發(fā)性緊張型頭痛和頻發(fā)性緊張型頭痛可在頭痛發(fā)作時(shí)酌情使用止痛藥物。對(duì)每月發(fā)作大于15天的慢性緊張型頭痛不建議使用止痛藥物，而用預(yù)防性藥物替代。
2.非藥物治療
物理療法可使緊張性頭痛得到改善。有學(xué)者采用的治療方案包括四部分：
（1）訓(xùn)練坐位、站立、睡眠及工作時(shí)頸部和頭部的正確姿勢(shì)。
（2）在家中練習(xí)改善頭部位置和俯臥位練習(xí)，加強(qiáng)頸后部肌肉的動(dòng)作，并在頸后部放置冰袋。
（3）在背和肩部進(jìn)行中至深部按摩2分鐘。
（4）被動(dòng)伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分鐘。
從事白領(lǐng)工作的，每天總坐在電腦前辦公，有不少人時(shí)常感到排便不暢，還老是愛(ài)放臭屁。一個(gè)健康的人平均一天大約會(huì)放十幾個(gè)屁。但如果老放屁，而且還特別臭，并且好幾天沒(méi)有排便，就要小心便秘了。倘若大便排出，臭屁就停止了，這就更有可能是便秘造成的了。便秘且老放臭屁通常是由于大便淤積在腸道內(nèi)造成的。
一、便秘還老放臭屁怎么回事
便秘放臭屁考慮是消化不良的癥狀。便秘的朋友，很多時(shí)候會(huì)出現(xiàn)不斷放臭屁，但是就是無(wú)法清空肚子的問(wèn)題，這是由于大便在腸道內(nèi)淤積，產(chǎn)生屁，但是無(wú)法排除，所以肚子反復(fù)地響，還會(huì)放臭屁。
二、便秘還老放臭屁怎么辦
建議保持飲食均衡，多進(jìn)食含纖維素豐富的食物幫助清理腸道，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并順時(shí)針按摩腹部，以促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，利于排便。
三、什么是便秘
便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。上述癥狀同時(shí)存在2種以上時(shí)，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長(zhǎng)時(shí)間排便一次（或每周3次）即為便秘。
四、便秘的危害與治療
便秘多由于飲水過(guò)少、腸管蠕動(dòng)較弱及排便不及時(shí)等所致，長(zhǎng)期的便秘可以誘發(fā)痔瘡、肛裂等病變。便秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練和手術(shù)治療，以恢復(fù)正常排便生理。重視生活治療，采取合理的飲食習(xí)慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強(qiáng)對(duì)結(jié)腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
五、便秘的調(diào)理
1.新鮮藕1000—1500克洗凈，開(kāi)水燙后搗碎取汁，用開(kāi)水沖服，每天2次服完；或用去節(jié)鮮藕500克，生姜50克，洗凈剁碎，用消毒紗布絞取汁液，用開(kāi)水沖服。
2.玉米芯750克，黃柏6克，干姜6克，共研細(xì)末，每日3次，每次3克，溫開(kāi)水送服。
3.膳食通暢。膳食通含有荷葉、山楂、決明子等等成分，其中的 荷葉就具有消暑利濕、健脾升陽(yáng)的功效；山楂具有生津止渴、消積化食、活血化瘀、補(bǔ)脾健胃之功效。有效改善便秘。
六、專家提醒
1.便秘可能暗示著某種潛藏的嚴(yán)重疾病，雖然發(fā)生頻率不高。
2.便秘本身通常不是嚴(yán)重的毛病，然而若出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀、持續(xù)3周以上、行動(dòng)不便或有便血時(shí)，應(yīng)看醫(yī)生。
3.若便秘附帶出現(xiàn)腹部腫脹，可能表示有腸閉塞。
