和人溝通的技巧
春季養(yǎng)生的技巧。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“和人溝通的技巧”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
人是社會化的動物，免不了與人打交道，學(xué)會和人溝通的技巧，是人生當(dāng)中比較重要的一課，只有學(xué)會和人溝通，才能夠在社會生活當(dāng)中變得游刃有余，這樣才顯得情商比較高，要掌握溝通的技巧，下面我們就來了解一下怎么才能和人在溝通的時候，掌握一些技巧的問題。
和人溝通的技巧
俗話說“美言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”。尊重對方是進(jìn)行成功談話的前提條件。
很多人儻儻而談，以為自己很會交流，其實(shí)他們只顧著表達(dá)自己的意見，沒有考慮到他人的感受，這樣的交流不算成功的溝通，只是單方面的互動。所以良好的談話技巧是必須學(xué)習(xí)的，下面做一下簡要介紹
1、“閑扯”是與人交談的重要組成部分，應(yīng)學(xué)會閑扯
不善交談，大多是不知道怎樣抓住談話時機(jī)。心理學(xué)家詹姆士說過：“與人交談時，若能做到思想放松、隨隨便便、沒有顧慮、想到什么就說什么，那么談話就能進(jìn)行得相當(dāng)熱烈，氣氛就會顯得相當(dāng)活躍。”抱著“說得不好也不要緊”的態(tài)度，按自己的實(shí)際水平去說，是有可能說出有趣、機(jī)智的話語來。所以，閑扯并不需要才智，只要扯得愉快就行了。
2、適當(dāng)?shù)乇┞蹲约?，以自己為話題開始談話，增加對方對你的信任yS630.cOm
每個人最熟悉的莫過于自己的事情，所以與人交談的關(guān)鍵是要使對方自然而然地談?wù)撟约?。誰都不必煞費(fèi)苦心地去尋找特殊的話題，而只需以自身為話題就可以，這樣也會很容易開口，人們往往會向?qū)Ψ匠ㄩ_自己的心扉。
3、掌握批評的藝術(shù)
在交談過程中，如果不得不對對方提出批評，一定要委婉地提出來。明的批評有以下幾個特點(diǎn)：
⑴不要當(dāng)著別人的面批評。
⑵在進(jìn)行批評之前應(yīng)說一些親切和贊賞的話，然后再以“不過”等轉(zhuǎn)折詞引出批評的方面，即用委婉的方式。
⑶批評對方的行為而不是對方的人格。用協(xié)商式的口吻而不是命令的語氣批評別人。
⑷就事論事。
4、附和對方的談話，使談話氣氛輕松愉快
談話時若能談?wù)勁c對方相同的意見，對方自然會對你感興趣，而且產(chǎn)生好感。誰都會把贊同自己意見的人看作是一個提高自身價值和增強(qiáng)自尊心的人，進(jìn)而表示接納和親近。假如我們非得反對某人的觀點(diǎn)，也一定要找出某些可以贊同的部分，為繼續(xù)對話創(chuàng)造條件。此外，還應(yīng)該開動腦筋進(jìn)行愉快的談話。除非是知心朋友，否則不要談?wù)撃切┎挥淇斓膫氖隆?/p>
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溝通說簡答點(diǎn)就是互相說話，可以說每個人都會溝通，但是現(xiàn)在溝通并不僅僅是我們每天打交道的方式，還是我們的一種技巧，尤其是對于職場上的人員來說，有效的溝通可以讓我們的工作事半功倍。但是很多人往往在溝通的方面陷入困境，如果想要有效溝通，我們需要了解哪些技巧呢？
溝通高手在嘗試讓人傾聽和了解之前，會把傾聽別人和了解別人列為第一目標(biāo)。如果你能做到認(rèn)真傾聽，對方便會向你袒露心跡。掌握別人內(nèi)心世界的第一步就是認(rèn)真傾聽。在陳述自己的主張說服對方之前，先讓對方暢所欲言并認(rèn)真聆聽是解決問題的捷徑。
(1)傾聽在溝通中的作用
1)世界銷售冠軍喬.吉拉德多年前向一位客戶推銷汽車，交易過程十分順利。當(dāng)客戶正要掏錢付款時，另一位銷售人員跟吉拉德談起昨天的籃球賽，喬.吉拉德一邊跟同伴津津有味地說笑，一邊伸手去接車款，不料客戶卻突然掉頭而走，連車也不買了。喬.吉拉德苦思冥想了一天，不明白客戶為什么對已經(jīng)挑選好的汽車突然放棄了。
夜里11點(diǎn)，他終于忍不住給客戶打了一個電話，詢問客戶突然改變主意的理由，客戶不高興地在電話中告訴他：“今天下午付款時，我同您談到了我的小兒子他剛考上密西根大學(xué)，是我們家的驕傲，可是您一點(diǎn)也沒有聽見，只顧和您的同伴談籃球賽?！奔旅靼琢耍@次生意失敗的根本原因是因?yàn)樽约簺]有認(rèn)真傾聽客戶談?wù)撍约鹤畹靡獾氖虑椤?/p>
懂得如何傾聽的人最有可能做對事情、取悅上司、贏得友誼，并且把握別人錯過的機(jī)會。認(rèn)真傾聽回應(yīng)對方感興趣的事物，就是對對方最大的尊重，是溝通的核心點(diǎn)。
2)鋼鐵大王約翰.洛克菲勒說：“我們的政策一直都是：耐心地傾聽和開誠布公地討論，直到最后一點(diǎn)證據(jù)都攤在桌上才嘗試達(dá)成結(jié)論?！甭蹇朔评找灾?jǐn)慎著稱，而且似乎經(jīng)常很慢才做決定，他拒絕倉促下決定，他的座右銘是：“讓別人說吧。”。
傾聽不僅是耳朵聽到相應(yīng)的聲音的過程，而且是一種情感活動，需要通過面部表情、肢體語言和話語的回應(yīng)，向?qū)Ψ絺鬟f一種信息——我很想聽你說話，我尊重和關(guān)心你。
(2)高效傾聽的12個技巧，幫助你實(shí)現(xiàn)高效溝通：
1)傾聽是一種主動的過程
在傾聽時要保持心理高度的警覺性，隨時注意對方所談的重點(diǎn)，每個人都有他的立場和價值觀，你必須站在對方的立場，仔細(xì)地傾聽他所說的每一句話，不要用自己的價值觀去指責(zé)或評斷對方的想法，要與對方保持共同理解的態(tài)度。
2)鼓勵對方先開口
首先，傾聽別人說話是一種禮貌，愿意聽表示我們愿意客觀地考慮別人的看法，這會讓說話的人覺得我們很尊重他的意見，有助于我們建立融洽的關(guān)系，彼此接納;
其次，鼓勵對方先開口可以降低談話中的強(qiáng)勢和競爭意味，傾聽可以培養(yǎng)開放的氣氛，有助于彼此交換意見，說話的人由于沒有壓力，也可以專心掌握重點(diǎn)，不必忙著為自己的矛盾之處尋找遁詞;
第三，對方先提出他的看法，你就有機(jī)會在表達(dá)自己的意見之前，掌握雙方意見一致之處，使對方更加愿意接納你的意見，更容易說服對方。
3)切勿多話
同時說和傾聽不容易。億萬富翁富卡以說得少聽得多而著名。他經(jīng)常在重要的業(yè)務(wù)會議中從開始坐到結(jié)束不發(fā)一語。有一次他告訴身邊的人：“上帝給了我們兩只耳朵卻只給我們一張嘴是有原因的，我們應(yīng)該聽得比說得多?！?/p>
為了避免說得太多而喪失新觀點(diǎn)、新創(chuàng)意、開發(fā)業(yè)務(wù)的機(jī)會，可利用“火柴燃燒法”：假想你的手上拿著一支燃燒的火柴，當(dāng)你認(rèn)為火焰即將燒到手指時停止說話，讓其他人的回應(yīng)。
4)切勿耀武揚(yáng)威或咬文嚼字
假如你是某一個話題的專家有時仍應(yīng)學(xué)習(xí)保持沉默，不要咬文嚼字的炫耀，因?yàn)橛锌赡苣銉A聽的對象可能會因?yàn)槟愕膽B(tài)度而膽怯或害羞，變得口齒不流利而變得自我保護(hù)。
語言的溝通是人與人之間最重要事情，是相互了解溝通的橋梁，不管是家人，愛人，朋友，和同事都需要語言的溝通，比如夫妻之間要相互的語言溝通，通過溝通來了解對方的想法及需要，比如工作同事領(lǐng)導(dǎo)也需要語言的溝通，通過溝通來更了解工作的需求方法和自己的不足等等。方法1人類能夠進(jìn)化得比其他的物種都迅速有很多的原因，但是其中有一個非常重要的原因，是因?yàn)槿祟愓莆樟藦?fù)雜的語言溝通的技巧。這樣使得人類在遇到陌生個體的情況下，也能夠快速的通過語言進(jìn)行信息交流和合作，這導(dǎo)致了人類文明向前邁出了一大步，而問話和獲得回答的技巧則是溝通當(dāng)中非常重要的部分。2互相之間能夠溝通得好，就能增進(jìn)感情和信任，有很多事情可以通過溝通來化解矛盾，解除誤會，夫妻之間溝通就能使感情更好，和孩子溝通就能知道孩子的想法，有錯誤的可以及早制止，和朋友溝通就能增進(jìn)友誼，所以人與人的溝通是很重要的3生活中，很多爭執(zhí)都是因誤解和疏離而產(chǎn)生。如果雙方及時溝通交流，大多數(shù)爭執(zhí)都是可以避免的。可是總有一些人選擇【爭執(zhí)】，而不去溝通，這種爭執(zhí)往往導(dǎo)致婚姻破裂、父母子女關(guān)系惡化以及其他各種人際關(guān)系的破裂。長期生活在爭吵環(huán)境中的孩子在人際交往過程中往往面臨更多的困難，爭吵對他們的身心健康發(fā)展十分不利。缺乏歸屬感的人在工作中往往更容易感到孤獨(dú)和不滿，也更缺少安全感。這些問題容易給人們的生活帶來巨大的壓力，導(dǎo)致各種生理和心理問題的產(chǎn)生。因此人與人之間的溝通是必要的。
孩子處于叛逆期時，往往會出現(xiàn)和家人的矛盾與爭吵，家長們也會覺得孩子難以溝通，負(fù)面情緒很多，此時家長應(yīng)該避免和孩子的爭吵，在叛逆期期間通過正確的溝通，疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒，幫助孩子度過叛逆期。本文就針對孩子叛逆期如何溝通，為大家講解溝通的技巧。
孩子叛逆該如何溝通
孩子叛逆的時候，往往很令人頭疼，他們有著自己的想法，而且總和大人的想法背道而馳，常和大人對著干，那時候，大人可能覺得他們很不可理喻，但其實(shí)，大人和小孩之間只不過缺少了溝通，溝通有時是解決問題的一個好方法，但是，溝通也是一門藝術(shù)，休要講究方法。
1、換位思考
孩子叛逆時往往容易導(dǎo)致孩子與家人之間產(chǎn)生矛盾，溝通的時候千萬不能一味的強(qiáng)加說教，那樣自能適得其反，因?yàn)殡p方都不能理解，這時候，需要進(jìn)行換位思考，大人需要站在孩子的角度，去了解孩子為什么叛逆，他們需要的到底是什么，或者他們的叛逆是不是因?yàn)樽约浩饺盏暮雎圆艑?dǎo)致的，只有清楚了其中原因，才能對癥下藥，因此，換位思考在溝通中是很重要的。
2、傾聽和鼓勵
溝通時，大人要多鼓勵小孩說出自己的想法，要學(xué)會傾聽他們的心聲，孩子的想法有時很簡單，可能就是平日里的一些小事，但是家長們平常沒注意，不要讓小孩產(chǎn)生一種反正他說了你也不會聽的感覺，那樣，他會越來越封閉自己，和大人們離得越來越遠(yuǎn)，對雙方之間的關(guān)系很不好。
3、平等看待
大人和小孩溝通時，不要把自己放在一個很高的地位，應(yīng)該把自己和小孩看作是平等的，大人有自己的想法，小孩也可以有自己的想法，因此，溝通的時候要注意平等對待。
孩子叛逆時，要多溝通，但是溝通時一門藝術(shù)，也需要講究方法。
初中生叛逆期怎么溝通
叛逆期是青少年的一個過渡期，在那段時期，他們有著很強(qiáng)的自我意識，想要在自己做決定，想要自己按照自己的心意走，不希望被管束，不希望再被當(dāng)作孩子對待，叛逆期多發(fā)生在初中生時期，那么，應(yīng)該怎么和處在叛逆期的初中生溝通呢?
1、從興趣切入
溝通有時也是一門藝術(shù)，正確的溝通才能取得好的成效。初中生，正是發(fā)展興趣的時候，他們的生活不只有學(xué)習(xí)，還應(yīng)該有點(diǎn)其它的興趣。處于叛逆期的初中生，希望自己的選擇得到認(rèn)可，也希望自己能夠被理解，因此，溝通的時候可以從興趣切入，打開彼此的心，了解初中生心理真正需要的是什么。
2、鼓勵和誘導(dǎo)并存
初中生其實(shí)是一個敏感脆弱的群體，特別是當(dāng)他們處于叛逆期的時候，那時候的他們，非常的缺乏安全感，他們既想按照自己的心意走，又對自己的決定不夠堅(jiān)定，因此，那時候的他們很需要鼓勵，溝通的時候，不要一味的指責(zé)和教導(dǎo)，更多的應(yīng)該是鼓勵和耐心誘導(dǎo)，支持他們的一些決定，給他們一些信任和權(quán)利。
3、真誠實(shí)意
每一次溝通都是心與心之間的交流，想要得到真誠的回應(yīng)，自己也必須是真誠實(shí)意，先把自己打開，才能讓別人也敞開心扉，特別是處于叛逆期的初中生，他們需要信任，需要認(rèn)可，所以，溝通的時候要表現(xiàn)出自己的誠意。
初中生的叛逆，處理不好會對小孩有一定的危害，因此，一定要和小孩好好溝通。
高中生叛逆期怎么溝通
我們都知道，孩子在12-18歲正處于青春期，也剛好處于初高中學(xué)業(yè)繁忙的時候，當(dāng)孩子在這個時候出現(xiàn)青春叛逆表現(xiàn)的表現(xiàn)，家長老師便會很焦急很頭疼。那么，作為家長和老師，應(yīng)該如何對待孩子的這些叛逆行為?又該如何與高中叛逆的孩子溝通呢?
1、耐心
這個時期的孩子，自我意識格外的強(qiáng)烈，對于他人的意見和看法也不愛聽取，根本不理睬。這個時候，家長如果也和孩子一樣脾氣暴躁，不好好聽孩子的想法和意見，便會和孩子產(chǎn)生矛盾，嚴(yán)重的話，甚至?xí)秃⒆赢a(chǎn)生距離感，讓孩子以后都不會和自己親近。
2、理解孩子的感受
孩子叛逆肯定是有原因的，對于某件事情或某個人產(chǎn)生逆反心理肯定也是有原因的，作為家長，要善于去理解孩子的感受，從孩子的角度去思考問題，從根本上去理解孩子，了解孩子的需求而對應(yīng)做出反饋，這樣和孩子的相處變回輕松很多也會和諧很多。
3、找出抗拒的心理原因
理解孩子不等于不立規(guī)矩，不過在給孩子立規(guī)矩的時候，對于那些他始終很抗拒的規(guī)定，我不再不由分說地“強(qiáng)制執(zhí)行”，而是找出孩子產(chǎn)生抗拒心理的原因，再想辦法解決。對應(yīng)孩子的心理和行為做出反應(yīng)，不強(qiáng)迫孩子但同時有家長也有自己的原則，在孩子的想法和自己的原則中找一個中立點(diǎn)，力求平衡。
胎位不正是很多孕晚期的女性都存在著的一種問題。而胎位不正是可以通過一定的方法來進(jìn)行矯正的，胎位矯正之后，女性就可以選擇順產(chǎn)這種無論是對于自身還是對于孩子都比較好的生產(chǎn)方式了。那么，糾正胎位的方法以及技巧有哪些呢？下面將針對這個問題進(jìn)行解答！
一、膝胸臥位式
首先排空膀胱，松解褲袋，姿勢如下：
每天早晚各1次，每次做l5分鐘，連續(xù)做1周，每周檢查一次看胎位是否轉(zhuǎn)正。其姿勢是，在硬板床上，雙手前臂伸直，手撐開平放于床面，胸部盡量貼緊床面，臀部抬高，大腿與小腿成直角。
胸膝臥位能使胎臀退出盆腔，借助寶寶的重心改變，使胎頭與胎背所形成的弧形順著宮底弧面滑動完成臀位轉(zhuǎn)為頭位機(jī)會。借助胎兒重心變化，多能恢復(fù)正常。如一周后無效，為避免發(fā)生臍帶纏繞、扭轉(zhuǎn)，不建議繼續(xù)體位矯正。
二、激光照射或者艾灸至陰穴
用激光照射兩小腳趾胛跟部外側(cè)至陰穴，也可用艾條炙兩側(cè)至陰穴，每日1次，每次l5-20分鐘，5天一個療程。注意離皮膚不要太近，以免灼傷皮膚。
上述兩種方法可以并使，如果無人幫助，可一先一后運(yùn)用，如有老公協(xié)助，可同時進(jìn)行。
如果以上兩種辦法都不見效，到妊娠34周后，由醫(yī)生檢查確定是否可行從外部進(jìn)行倒轉(zhuǎn)，讓胎兒轉(zhuǎn)180度，及約好倒轉(zhuǎn)的時間。
三、橋式臥法
此法也適用于30周-32周的臀位準(zhǔn)媽媽練習(xí)。
1.準(zhǔn)媽媽仰臥在床上，頭枕在手臂上。
2.將腰部抬起，下面墊上靠墊或者枕頭，使臀部抬高30-50厘米，每天做1次，每次10-15分鐘。
我們都知道，孩子在12-18歲正處于青春期，也剛好處于初高中學(xué)業(yè)繁忙的時候，當(dāng)孩子在這個時候出現(xiàn)青春叛逆表現(xiàn)的表現(xiàn)，家長老師便會很焦急很頭疼。那么，作為家長和老師，應(yīng)該如何對待孩子的這些叛逆行為?又該如何與高中叛逆的孩子溝通呢?
1、耐心
這個時期的孩子，自我意識格外的強(qiáng)烈，對于他人的意見和看法也不愛聽取，根本不理睬。這個時候，家長如果也和孩子一樣脾氣暴躁，不好好聽孩子的想法和意見，便會和孩子產(chǎn)生矛盾，嚴(yán)重的話，甚至?xí)秃⒆赢a(chǎn)生距離感，讓孩子以后都不會和自己親近。
2、理解孩子的感受
孩子叛逆肯定是有原因的，對于某件事情或某個人產(chǎn)生逆反心理肯定也是有原因的，作為家長，要善于去理解孩子的感受，從孩子的角度去思考問題，從根本上去理解孩子，了解孩子的需求而對應(yīng)做出反饋，這樣和孩子的相處變回輕松很多也會和諧很多。
3、找出抗拒的心理原因
理解孩子不等于不立規(guī)矩，不過在給孩子立規(guī)矩的時候，對于那些他始終很抗拒的規(guī)定，我不再不由分說地“強(qiáng)制執(zhí)行”，而是找出孩子產(chǎn)生抗拒心理的原因，再想辦法解決。對應(yīng)孩子的心理和行為做出反應(yīng)，不強(qiáng)迫孩子但同時有家長也有自己的原則，在孩子的想法和自己的原則中找一個中立點(diǎn)，力求平衡。
很多人對普洱茶的功不清楚，對其喝法也半知半解，只知道普洱茶能減肥，普洱茶確實(shí)具有減肥的功效，尤其是掌握了普洱茶的正確喝法效果更為明顯。
沖飲技巧
喝法
普洱茶的功效很多人都不清楚，而普洱茶的喝法也半知半解，只知道普洱茶能減肥，普洱茶確實(shí)具有減肥的功效，尤其是掌握了普洱茶[1]的正確喝法效果更為明顯，下面就具體介紹下普洱茶的喝法。由于普洱茶的茶味較不易浸泡出來，所以必須用滾燙的開水沖泡。
1、將普洱茶葉置入濾杯中，約10克（鋪滿杯底，略高）。
2、將才煮開的沸水注入濾杯中，蓋末茶葉。
3、片刻，拿出濾杯，棄去第一道茶水。
普洱茶
4、再次注入沸水，蓋末茶葉，蓋上杯蓋，靜置20秒左右。
5、打開杯蓋倒置，取出濾杯，稍稍滴去茶汁，置于杯蓋內(nèi)。
6、好了，一杯香濃醇和的普洱茶就泡好了。
7、在享用之余可別忘了濾杯中的茶葉，千萬別將他棄了，普洱是非常耐泡的，在將喝完第一道時，您可以將濾杯放回茶杯中，同樣再次注水，蓋上，靜置小會兒，第二杯普洱又泡好了。
8、二泡和第三泡的茶湯可以混著一起喝，綜合茶性，以免過濃。
9、第四次以后，每增加一泡即增加15秒鐘，以此類推。
飯后半小時，就可以喝。
飄逸杯沖泡法
普洱茶
首先介紹一下飄逸杯的獨(dú)特構(gòu)造：一個飄逸杯分為外杯、內(nèi)杯和杯蓋組成。外杯是玻璃的，內(nèi)杯是一個帶閥門的高溫塑料小杯，內(nèi)杯帶有濾網(wǎng)和閥門開關(guān)，只有打開閥門時，內(nèi)杯中的茶湯才會通過濾網(wǎng)從內(nèi)杯下方流到外杯中。
1.撬茶：用茶刀從各種普洱緊壓茶（餅、磚、沱等）撬下適量（5-10克）普洱茶；
2.投茶：將撬下的茶葉投入內(nèi)杯中；
3.準(zhǔn)備沖泡：將裝有茶葉的內(nèi)杯放入外杯中；
4:第一泡：將沸水沖入杯中，由于閥門是關(guān)閉的，茶湯只能在內(nèi)杯中浸泡茶葉，這第一泡也叫洗茶，和功夫泡法原理相同；
5:打開閥門：迅速按動開關(guān)打開內(nèi)杯閥門，讓茶湯流到外杯中；
6:洗杯：用第一泡茶湯涮洗外杯然后倒掉，有助于提高普洱茶的醇厚味道；
7:第二泡：再次沖入沸水泡茶，這一泡開始是用來喝的了；
普洱茶
8:出湯：按動開關(guān)打開內(nèi)杯閥門，讓茶湯流到外杯中，若湯量不夠還可再次沖泡，多次出湯；
9:品茗：這時一杯地道醇厚的普洱茶便出現(xiàn)在桌前嘍！任君品茗回味！
當(dāng)然，普洱茶的沖泡并非一定要按照上述方法，您可根據(jù)自己條件、喜好，隨意發(fā)明各種泡法，普洱茶是用來喝的，只要口感良好，醇厚韻長，就是一杯好普洱茶！
品飲技巧
1、普洱茶沖泡宜選腹大的壺，因?yàn)槠斩璧臐舛雀撸酶勾蟮膲乜杀苊獠铚^濃。建議材質(zhì)宜選陶壺。紫砂壺。
2、普洱茶沖泡份量：沖泡普洱時茶葉份量大約占壺身20%,將茶磚、茶餅撥開后，暴露空氣2星期，再沖泡味道更好。
普洱茶
3、沖泡普洱茶：要先沖過一次熱水對于普洱茶來說這是不可缺少的程序。因?yàn)楹玫年惸昶斩柚辽僖獌Υ媸曜笥?，所以可能會帶有部分的灰塵在里面。第一次沖泡茶葉的熱水除了可以喚醒茶葉的味道之外，還具有將茶葉中的雜質(zhì)一并洗凈。第一次的沖泡速度要快，只要能將茶葉洗凈即可，不須將它的味道浸泡出來；而第二次以后濃淡的選擇就可依照個人喜好來決定。普洱茶即使變冷以后還是風(fēng)味十足，所以夏天的時候可以弄得冷一些或者是冰過以后再喝。
4、品飲普洱茶必須趁熱聞香，舉杯鼻前，此時即可感受陳味芳香如泉涌般撲鼻而來，其高雅沁心之感，不在幽蘭清菊之下。
5、普洱茶需用心品茗，啜飲入口，始能得其真韻，雖茶湯入口略感苦澀，但待茶湯于喉舌間略作停留時，即可感受茶湯穿透牙縫、沁滲齒齦，并由舌根產(chǎn)生甘津送回舌面，此時滿口芳香，甘露生津,令人神清氣爽，而且津液四溢，持久不散不渴，此乃品茗之最佳感受回韻.
普洱茶
6、普洱茶是否能過夜喝。從理論上講，任何茶葉都是一樣的，放過夜喝對健康都沒有壞處。茶多酚的浸出量會較多，比較苦，口感就不好喝了。其實(shí)放過夜的茶和從早上放到晚上的茶，其性質(zhì)是一樣的，都是放得久了的茶。就理論上講，不管從茶湯的新鮮度，滋味的好喝程度，保健功效上，還是衛(wèi)生角度來看，還是建議大家喝新鮮的茶。幾天前泡的茶，時間太久了，當(dāng)然不喝最好啦。
7、喝普洱茶為什么脹氣。喝完普洱茶后會出現(xiàn)有點(diǎn)脹氣，喜歡噯氣。還有點(diǎn)便密的跡象。有可能是你剛開始喝還不太適應(yīng)，過段時間看看，如果還會出現(xiàn)這種情況的話，那就是你的體質(zhì)不太適合喝普洱了，換種別的茶喝喝。
8、普洱茶應(yīng)怎樣喝最好。普洱茶飯后半小時喝最好。如果你飲食過少的話，也不宜多喝普洱茶；另外，想要達(dá)到減肥的功效，必須適當(dāng)?shù)倪M(jìn)餐，飯后半小時喝普洱茶，再配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，即可迅速瘦身。
每個月生理期來臨時，經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中，食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵很容易結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。每個月生理期來臨時，經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中，食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵很容易結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
普洱茶
普洱茶的功效只用在正確品飲條件下才能發(fā)揮最大水平，可見掌握品茶的技巧是多么重要。今后品茶不要不懂了，趕快學(xué)習(xí)一下吧。
發(fā)現(xiàn)孩子最近不同尋常，放學(xué)晚回家、總是背著爸媽接電話，是不是早戀了?父母怎么做的呢?翻日記、偷翻手機(jī)?這些做法當(dāng)然是不理智的。那么，如何正確處理呢，一下有幾點(diǎn)建議，希望對家長有所幫助。
第一點(diǎn)：沉著冷靜，表示理解
早戀是正常的，每個人都經(jīng)歷過這種懵懂喜歡的過程，這不是獨(dú)特的心理，父母在這個時期要表示理解，千萬不要辱罵孩子，讓孩子心靈收到創(chuàng)傷。大多那些保守、有舊思想的家庭千萬不要非打即罵，處理這樣的問題，要理智。要與孩子加強(qiáng)溝通。
第二點(diǎn)：正確指導(dǎo)
家長一旦知道自己女兒發(fā)生早戀，不怕事情弄清楚就堅(jiān)決制止孩子發(fā)生關(guān)系，但其實(shí)冷靜下來，未成年人越是制止那么她會越產(chǎn)生逆反心理，這樣效果就適得其反。家長應(yīng)該正確指導(dǎo)孩子之間正常交往，幫助孩子培養(yǎng)理智的情感，讓其有正確的愛情觀念。
第三點(diǎn)：尊重隱私
人與人之間最重要的就是相互尊重個人隱私了，而有些家長為了解孩子早戀的情況，會偷偷翻孩子柜子看日記，或者偷聽孩子打電話等等行為，都是十分不友好的，未成年人很容易有叛逆心理，如果發(fā)現(xiàn)父母這樣做會做出各種不可預(yù)測極端的事情來。
第四點(diǎn)：和平交流，認(rèn)識危害
最適合和女兒交談的要算是媽媽了，媽媽可以以一個閨蜜朋友和自己的女兒談?wù)撃猩?，要選擇一個合適的時間，地點(diǎn)，媽媽要坦誠相待，要讓女兒信任自己，在對話期間，媽媽也要尊重孩子，讓孩子暢談并敘述自己。那么，媽媽最后要引導(dǎo)孩子早戀的嚴(yán)重后果。
進(jìn)行母乳喂養(yǎng)有助于提高寶寶身體免疫力，因?yàn)槟溉閷殞殎碚f是一種天然營養(yǎng)補(bǔ)充劑。而在母乳喂養(yǎng)的過程中，媽媽也有許多需要注意的地方，因?yàn)橐恍┠溉槲桂B(yǎng)的技巧與方法，有助于促進(jìn)寶寶身體對母乳的吸收。也能夠有效避免媽媽乳房出現(xiàn)下垂跡象，所以母乳喂養(yǎng)過程中有哪些有效的技巧？
母乳喂養(yǎng)的姿勢
母乳喂養(yǎng)的姿勢很重要，掌握了正確的喂養(yǎng)姿勢，更有利于寶寶的營養(yǎng)吸收哦。
1、側(cè)躺(足球)抱法：讓寶寶在您身體一側(cè)，用前臂支撐他的背，讓頸和頭枕在您的手上。如果您剛剛從剖宮產(chǎn)手術(shù)中恢復(fù)，那么這樣是一個很合適的姿勢，因?yàn)檫@樣對傷口的壓力很小。
2、側(cè)臥抱法：您可以在床上側(cè)臥，讓寶寶的臉朝向您，將寶寶的頭枕在臂彎上，使他的嘴和您的乳頭保持水平。用枕頭支撐住后背。
3、搖籃抱法：用您手臂的肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)支撐住寶寶的頭，使他的腹部緊貼住您的身體，用另一只手支撐著您的乳房。因?yàn)槿榉柯冻龅牟糠趾苌伲瑢⑺谐鰜聿溉榈男Ч麜谩?/p>
4、橄欖球抱姿：橄欖球抱姿適用于那些吃奶有困難的BB，同時還可以有利于媽媽觀察孩子，在孩子吃奶的時候可以調(diào)整BB的位置。步驟為讓BB躺在一張較寬的椅子或者沙發(fā)上，將他置于你的手臂下，頭部靠近你的胸部，用你的手指支撐著他的頭部和肩膀。然后在孩子頭部下面墊上一個枕頭，讓他的嘴能接觸到你的乳頭。
母乳喂養(yǎng)的方法
相信每一個媽媽都知道母乳喂養(yǎng)好，但是當(dāng)你下定決心用自己的乳汁喂養(yǎng)寶寶后，寶媽們你們知道母乳喂養(yǎng)的正確方法嗎?不要以為隨便把奶頭塞給寶寶就是喂養(yǎng)的方法哦，什么時候喂奶、喂奶的時候姿勢是怎樣的，這些都是有講究的。
母乳喂養(yǎng)方法一：要講究衛(wèi)生
寶媽們喂奶前，一定要用溫水把手和乳頭洗凈，再用熱毛巾擦干，避免乳頭上的汗?jié)n或污垢、細(xì)菌在寶寶吸奶的時候通過口腔進(jìn)入寶寶體內(nèi)。另外喂養(yǎng)前還要輕輕按揉乳房，擠掉前面幾滴奶，然后再開始哺乳。
母乳喂養(yǎng)方法二：姿勢要正確
產(chǎn)后頭幾天，由于疲勞體虛，可以采用躺在床上喂的姿勢。以后一般采用坐姿，坐在床頭或靠椅上，背后用一二個軟墊把背靠牢，盡量放松全身，輕松愉快地進(jìn)行哺乳。用一只胳膊抱著孩子，另一只手的食指和中指夾住奶頭上部，用食指稍往下壓，這樣使乳頭稍微離開嬰兒的鼻子，避免乳房堵上小兒的鼻孔，還能防止因奶水太沖，孩子吸吮迅猛而發(fā)生嗆奶和吐奶。
母乳喂養(yǎng)方法三：喂奶的時間有講究
不少的育嬰專家表示，寶寶出生的前3-4天，每2-3個小時喂奶一次，白天大約要喂8次左右，晚上還可能喂2-3次。而寶寶到了3個月大時，通常大約4小時喂奶一次，白天喂5次，夜間喂1-2次。建議寶媽們最好是固定喂奶時間，防止漏喂或多喂。另外，需要注意的是，寶媽們不要寶寶一哭鬧就喂奶，一定要弄清楚寶寶哭鬧是餓了、尿了，還是不舒服，然后才進(jìn)行相應(yīng)行動。
母乳喂養(yǎng)方法四：添加輔食
一般情況下，即使是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，在寶寶6個月的時候，也可以開始添加輔食進(jìn)行喂養(yǎng)。輔食能提供更多元、完整的各種營養(yǎng)，包括：熱量、鐵質(zhì)與維生素，甚至是微量元素如鋅、銅等。根據(jù)不同月齡逐次給不同種類的輔食，可以讓寶寶習(xí)慣多種口味，避免日后出現(xiàn)偏食的現(xiàn)象。
怎樣才能與人溝通
人是社會化的動物，每天會和不同的人打交道，所以說，與人溝通的能力屬于一種比較重要的能力，這在生活工作當(dāng)中都是比較重要的，有些人的性格比較靦腆，甚至?xí)霈F(xiàn)社交恐懼癥，對這樣的人來說，平時生活當(dāng)中應(yīng)該鍛煉與人溝通的能力，這樣才會顯得情商比較高，才能夠在當(dāng)今社會生活工作當(dāng)中立于不敗之地。
怎樣才能與人溝通
1、客套話要說得恰到好處。
客氣話是表示你的恭敬和感激，所以要適可而止。如果你對別人的稱贊是通過他人轉(zhuǎn)達(dá)的，那么對方會更為驚喜。而批評的話語通過第三者傳達(dá)，那就會添油加醋。
2、面對稱贊，說聲“謝謝”即可。
如果對方稱贊你的衣服或包包好看時，說聲“謝謝”就足夠，如果你說：這只是便宜貨，那會讓對方也很尷尬?；蛘哒f：那肯定好，這是某某店某某品牌的，能不好嗎?對方也會覺得你太過炫耀了。
3、欣賞競爭對手。
當(dāng)你的對手或不喜歡的人有些方面做得很不錯時，要肯定他，不要覺得很不屑，要有欣賞競爭對手的雅量。
4、批評也要看關(guān)系。
忠言未必逆耳，即便你是好意，對方也未必領(lǐng)情，甚至?xí)`解你的好意。如果與對方有一定的交情或有信任的基礎(chǔ)，那么你的忠言有可能會被接受，否則不要隨意提出批評。
5、批評的同時提出建議。
有責(zé)有扶，對于下屬提出意見或批評后，還應(yīng)該提供正面的改進(jìn)建議，才可以讓你的批評更有說服力。
大家都知道食物對于人體的重要性，可以讓我們變得更加的健康哦，膳食搭配是食物中很重要的一個內(nèi)容，搭配好了，食用率比較高，而且養(yǎng)生的效果也是很強(qiáng)大的呢，那么如何對于膳食搭配有一定的了解呢，下面的這些技巧和原則是可以了解一下的哦。
膳食搭配的原則
1.“食不厭雜”。意在食物要多樣。目的是通過食物多樣化的途徑，實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)全面性的目標(biāo)?！半s”主要指的是食物的種類要多，跨度要大，屬性遠(yuǎn)，一般人的膳食每日的食物種類應(yīng)在30種以上(日本人每人每日的食物種類要求35種以上)，在選擇食物的時候要選擇多樣化的攝入，這樣的話可以起到很好的保健的作用，而且還可以有促進(jìn)代謝的效果。
2.食物的搭配能起到營養(yǎng)互補(bǔ)的作用或彌補(bǔ)某些缺陷或彌補(bǔ)某些損害。
3.食物搭配一定要避免“相克”的“不宜的”即是安全無毒的。
4.力求搭配的食物具有共同性能增強(qiáng)營養(yǎng)保健作用。
5.將現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)理論與中醫(yī)養(yǎng)生理論相結(jié)合，指導(dǎo)食物的合理搭配和完成搭配的技巧。
副食搭配的技巧
1.葷素搭配。葷素搭配不只是口味的互補(bǔ)，在葷素結(jié)構(gòu)上的互補(bǔ)性則具有更重要的意義。如青菜炒肉絲、鮮筍冬瓜球、土豆燉雞塊等。葷素搭配是重要的原則，也是搭配的關(guān)鍵。副食的搭配要懂得葷素搭配，這樣的話可以起到很好的保健補(bǔ)充營養(yǎng)的作用哦。
2.蔬菜的搭配。如燒三菇、炒合菜、蘑菇燒腐竹等。
膳食搭配的一些技巧，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的搭配還是很重要的呢，可以起到不同的養(yǎng)生的作用和效果，大家在日常生活飲食方面要注意這些問題，以免食用不當(dāng)對健康產(chǎn)生不利的影響哦，大家要注意這個問題。
身體上的不斷成長常常也是伴隨著心理情感上的變化，面對著壓力、社會的影響，無法回避的問題來了，什么呢?當(dāng)然是早戀了!家長對孩子最關(guān)心的就屬學(xué)習(xí)成績了，那么解決早戀就是非常重要的大事情咯。當(dāng)然處理女生和男生早戀各有各自的方法，接下來是我為大家整理的男生早戀家長怎么做?
第一點(diǎn)：爸爸溝通
爸爸要以一個男人的角色和兒子談起女孩子，爸爸的態(tài)度很明確，鼓勵孩子與同學(xué)之間的正常交往，包括兒子特別喜歡的那個女生。這個階段的孩子，并沒有身心發(fā)育完全，可能都會有伴隨著懵懂和無知，那么爸爸可以和兒子交談關(guān)于自己的初戀，爸爸是怎么喜歡班里那個漂亮女生的，要以一種輕松活躍的氣氛來開始話題，讓孩子懂得什么叫愛什么叫友誼，又或者只是淡淡的好感罷了。
第二點(diǎn)：學(xué)習(xí)成動力
首先可以試試支持兒子對女孩的喜歡和愛，讓兒子把對女孩的喜歡化成對學(xué)習(xí)的奮勁兒，不需要控制情感，還是男女之間正常交往，這樣其實(shí)更好。不僅沒有影響女孩，還促進(jìn)兒子的學(xué)習(xí)成績，兩全其美啊!
第三點(diǎn)：傳授性知識
無知常常造就各種問題，那么家長應(yīng)該在這個階段給兒子學(xué)習(xí)兩性知識的機(jī)會，他們會帶著好奇心聽講，這個時候，家長可以講講早戀的事情，正確疏導(dǎo)，再給兒子立規(guī)矩，要他有能力承當(dāng)一切后果，并要讓兒子知道這件事情并沒有他自己所想的那么容易，其實(shí)還有許多問題還要面臨等等。
每個人的性格特點(diǎn)都是不同的，有些人性格比較外向，不管是在哪里和誰都是可以打成一片的，屬于自然熟的那種人，但是有些人的性格是比較內(nèi)向的，尤其是在職場中，性格內(nèi)向的人，往往不善于和同事以及領(lǐng)導(dǎo)溝通，其實(shí)這種一般被稱為是溝通恐懼癥，在平時我們要如何克服呢?
如何克服溝通恐懼癥?
進(jìn)行心理暗示。
心理暗示法就是要覺得自己并沒有想象中的那么糟糕，逐漸地嘗試和朋友交流，談心，不要太過于糾結(jié)自己行不行，要敢于說出來，要勇于說出自己的想法，想想自己如果一個眾目睽睽的大庭廣眾之下，輪到自己發(fā)言，就應(yīng)該勇敢的去發(fā)言，沒什么大不了，要享受自己在舞臺的那種氣氛和感覺，讓自己能夠收獲更多的經(jīng)驗(yàn)和知識。然后當(dāng)有一天你真的需要在飯桌上或者舞臺上進(jìn)行發(fā)言的時候不至于那么的手足無措，不知道該怎么辦或者有怯場的可能性，這也是心理暗示帶給我們的好處。
嘗試著去參加朋友的聚會。
我們生活中會有大大小小的聚會，朋友聚會邀請你時，這個時候一定要抓住機(jī)會，因?yàn)樵绞窃诰蹠臅r候越能鍛煉一個人的社交能力，多和一些朋友的朋友說說話，鍛煉一下自己，你會覺得社交其實(shí)沒那么困難，反而還會獲得更多的朋友!
認(rèn)清自己
我們每個人都是學(xué)生，我們每天都在學(xué)習(xí)生存的知識、技術(shù)、技能，如果已經(jīng)非常成熟或做事非常完美了，那么我們也就不把自己稱之為學(xué)生了。
所以不過分在意自己課講得好與壞、所講的內(nèi)容別人能否聽懂;適當(dāng)?shù)臅r候來點(diǎn)阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈褲”，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。
要戰(zhàn)勝自己
我們知道，世界上沒有十全十美的人，也就是說每個人都有不足之處，所以既不要無限夸大別人的優(yōu)點(diǎn)，也不要隨意擴(kuò)大自己的缺點(diǎn)。
其實(shí)你在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結(jié)交，那么你也是其中非常優(yōu)秀的一員。
應(yīng)當(dāng)牢固地樹立起這樣的信念
我是造物主的獨(dú)特創(chuàng)造，在這個世界上，沒有跟我完全相同的第二個人。天生我才必有用，我的存在一定會有價值，我也一定能夠找到自己存在的價值，因?yàn)槲沂仟?dú)一無二的!
要相信自己的能力，學(xué)會在各種活動中自我提示：我并非弱者，我并不比別人差，別人能做到的我經(jīng)過努力也能做到。認(rèn)準(zhǔn)了的事就要堅(jiān)持干下去，爭取成功;不斷的成功又能使你看到自己的力量，變自卑為自信。
這樣，在任何情況下，你都會對自己說：我能干好。在工作和生活中，你就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態(tài)，從而在工作和生活中取得成績。
教育孩子一直是天大的事，許多家長開始頭疼了，青春期這叛逆暴躁愛發(fā)脾氣的階段，他們開始有了自己的想法，有些事情要開始自己斟酌，并不對于父母的話言聽計(jì)從了，束手無策的父母開始為該怎么和他們溝通而困擾?
一、會尊重
人與人交流最基本的就是互相尊重，那么你的孩子，你自然也要尊重。青春期是個敏感的時期，他們開始有了屬于自己的小秘密，想擁有個人的空間，而父母與孩子因?yàn)槟挲g或者不同的經(jīng)歷常常會產(chǎn)生分歧，這就是‘代溝’，家長因此也要尊重對方，不亂翻東西尊重他的個人隱私。
二、多溝通
家長和孩子之間相互了解最重要的就是溝通了吧，日常生活中，可以和孩子提議吃完晚飯去公園散步，路上你們可以交談你得想法，融洽的溝通下，能讓你掌握對青春期的看法，那么，你們的關(guān)系絕對不會那么糟糕。
三、有耐心
孩子還是個孩子，當(dāng)他遇到困難的時候他肯定會向你求助，那么，不要覺得他吞吞吐吐這么煩人，要有耐心的去傾聽孩子的想法，并盡力解決他的困難，這樣不僅解決了問題，而且還促進(jìn)你兩的關(guān)系，讓孩子更加信任你呢。
身處發(fā)達(dá)的互聯(lián)網(wǎng)時代，孩子的好奇心不斷增強(qiáng)，可能有些父母會覺得不好意思和孩子將這方面的知識，那么其實(shí)你錯了，夫妻兩位可以選一些關(guān)于兩性方面的知識，或是找一個人幫助孩子解決這類問題，讓孩子大致有個了解。這是很有必要的。
現(xiàn)在的人都非常愛美，除了女人經(jīng)常使用護(hù)膚品之外，越來越多的男性開始使用護(hù)膚品，所以護(hù)膚品行業(yè)發(fā)展非常迅猛，也出現(xiàn)了各種各樣的護(hù)膚品品牌，在實(shí)際購買和使用護(hù)膚品的時候，很多人會出現(xiàn)誤區(qū)，比如不會挑選適合自己的護(hù)膚品，所以下面教大家一些有關(guān)護(hù)膚品的常識和技巧。
護(hù)膚常識和技巧：
不要去用手去擠痘痘，想在青春期的都是會長一些痘痘的，尤其是對于一些漂亮的妹紙來說，如果臉上有了青春痘是不好看的，其實(shí)也不用擔(dān)心的，最好是自己不要去用手去擠的，因?yàn)槟菢右院髸邪毯鄣摹?/p>
學(xué)會微笑，很多的女性都是會做一些面膜啥的護(hù)膚措施，那么不要做一些臉部的夸張動作的，要學(xué)會如何去微笑的，甚至在眼睛眨眼的時候都是要注意的。
不要用手撐臉的，很多時候的一個動作一個細(xì)節(jié)都是會影響肌膚美觀的，如果手掌長時間的進(jìn)行托腮撐臉的話，那么對于肌膚皺紋產(chǎn)生的，而且這些都是長久存在的，所以說美容護(hù)膚應(yīng)該從細(xì)節(jié)做起。
面膜敷臉要注意，在進(jìn)行美容護(hù)膚的時候，尤其在使用面膜的時候，一般是不超過15分鐘的，而且面膜使用的時間長了會讓肌膚變的更加差勁。
多喝水多飲水，其實(shí)美白護(hù)膚從飲水開始的，人們都說，女人是水做的，其實(shí)用飲水來美容護(hù)膚是很好的方法的，只是很多妹紙知道卻做不到的，在這里還是提醒各位妹紙多喝水去保養(yǎng)。
營養(yǎng)補(bǔ)充，有了水還是不夠的，還是多多補(bǔ)充營養(yǎng)的，很多的微量元素都是通過食物來獲取的，因?yàn)檫@么微量元素和礦物質(zhì)都是對于肌膚有很好的保護(hù)功效的。而且要多方面去進(jìn)行食物補(bǔ)充的。
