睡覺皺眉頭怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《睡覺皺眉頭怎么辦》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
人出現(xiàn)了心情不佳，或者思緒過重，精神壓力大，家庭工作壓力大的情況，都會出現(xiàn)皺眉頭的情況，這是不自覺的一個動作，長期下去就會出現(xiàn)額頭皺紋發(fā)生，甚至是抬頭紋增加，如果長期心情不能放松，還會影響正常休息，導(dǎo)致失明多夢，頭疼頭暈的情況，平時要多注意休息，那么，睡覺皺眉頭怎么辦？
有明顯的抬頭紋，其原因是多方面的：一是大量失水。當(dāng)人們發(fā)高燒、嘔吐、腹瀉或禁食水，在身體大量的脫水的情況下，皮膚張力失去彈性，前額會出現(xiàn)抬頭紋；二是營養(yǎng)不良。人缺乏營養(yǎng)，身體過于消瘦時，皮下脂肪大減少，皮膚凹陷、干燥、脫屑、粗糙、皮膚松弛，前額出現(xiàn)皺紋；三是手摸的壞習(xí)慣。經(jīng)常用手摸額前部，久而久之，皮膚拉長，還有的人愛皺眉頭，久之抬頭紋增多；四是強(qiáng)烈日光刺激。在陽光下曝曬，皮膚水分大量蒸發(fā)，皮膚干燥，彈力纖維下降，引起皺絞。
睡眠對于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時間不足或質(zhì)量不高，那么對大腦就會產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，就應(yīng)適當(dāng)增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，并且要設(shè)法改善睡眠狀況等。
平時使用一些補(bǔ)水的面膜或是護(hù)膚品，加上適量的按摩，并且盡量改掉皺眉或抬眉毛的習(xí)慣，對您的抬頭紋會有所緩解和幫助，但是沒辦法徹底消除。如果要徹底除掉，小切口除皺術(shù)，灌注，提拉式等都可以治療您的抬頭紋。價格大概兩千元左右。
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皺紋隨著年齡的增長，皮膚的松弛，都會出現(xiàn)皺紋，起初最容易出現(xiàn)的部位就是眼睛周圍，這些屬于正常的自然現(xiàn)象，但是你會發(fā)現(xiàn)有些年輕人也會出現(xiàn)眉頭皺紋，這是因為有些人喜歡思慮，經(jīng)常不自覺的皺眉頭，長時間的皺眉頭就會出現(xiàn)抬頭紋，那么，經(jīng)常皺眉頭怎么克服呢？
抬頭紋在生活當(dāng)中應(yīng)該算是很常見的一種皺紋，即使是年輕人也沒有躲過抬頭紋的滋擾。不是因為少年老成，這當(dāng)中其實有很多的外因造成的，例如有些人喜歡挑著眉頭去看人，經(jīng)常愛皺眉頭；還有些是因為皮膚缺水、紫外線刺激造成的。尤其是在這夏季，更是抬頭紋形成的高峰期。下面我們就為大家介紹幾種去除抬頭紋的小方法，希望對大家有所幫助。
首先，我們在上面就已說到因為表情導(dǎo)致的緣故。因此，在去除抬頭紋的期間就得學(xué)會抬頭看人，把頭和下巴抬起、眼睛平視、眉毛不要挑高。養(yǎng)成挺胸抬頭的習(xí)慣、少皺眉頭，這樣不但能防抬頭紋，還能使整個人保持良好的精神狀態(tài)，看起來自然年輕有活力。
其次，缺水和紫外線的預(yù)防必須做到位。夏季的來臨，令很多男女朋友們不得已被紫外線直射。這時候大家可以做一些補(bǔ)救措施，多喝水，做好皮膚的保養(yǎng)。出門可以涂些防曬霜什么的都可以。抬頭紋怎么去除
最后，有條件的可以用一些護(hù)膚品去除抬頭紋。使用悅美泉青春定格原液不僅可以去除抬頭紋還可以預(yù)防夏季紫外線的輻射和曬傷一舉兩得。加上經(jīng)常保持身心健康，細(xì)心保養(yǎng)皮膚，去掉喜皺眉的壞習(xí)慣就可以了。
皺眉肌是我們身體中一部分比較小的肌肉，主要位于眉毛尾中間，主要作用是拉下并且聚攏眉毛，有的時候一些人會發(fā)現(xiàn)自己皺眉肌不是平的反而是凸起的，很少有人知道產(chǎn)生這樣的原因是什么，但比較常見的原因是因為發(fā)炎導(dǎo)致的，那么出現(xiàn)這樣的問題我們硬化怎么辦呢？
1、 皺眉肌的作用為拉下并靠攏眉毛，在額頭處產(chǎn)生垂直的皺紋。此肌肉所謂“皺眉肌”，因此其動作可視為受苦、不適、悲傷、強(qiáng)忍痛楚的主要表現(xiàn)。當(dāng)暴露在強(qiáng)光之下時，皺眉肌也會收縮，以靠攏兩邊眉毛，遮擋并減少進(jìn)入眼睛光線。
2、 炎癥，就是平時人們所說的“發(fā)炎”，是機(jī)體對于刺激的一種防御反應(yīng)，表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛。炎癥，可以是感染引起的感染性炎癥，也可以不是由于感染引起的非感染性炎癥。通常情況下，炎癥是有益的，是人體的自動的防御反應(yīng)，但是有的時候，炎癥也是有害的，例如對人體自身組織的攻擊、發(fā)生在透明組織的炎癥等等。
3、 當(dāng)發(fā)生炎癥時，建議不要隨意用藥，應(yīng)當(dāng)要分清癥狀再用藥。一般來說，炎癥有病毒性感染和細(xì)菌性感染之分。如果發(fā)生的炎癥并僅僅是病毒性感染，可以使用解熱鎮(zhèn)痛抗炎藥，即能緩解、抑制機(jī)體炎癥反應(yīng)如“紅、腫、熱、痛”的藥物，如阿司匹林、撲熱息痛、布洛芬等非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥。
4、 1．紅：是由于炎癥病灶內(nèi)充血所致，炎癥初期由于動脈性充血，局部氧合血紅蛋白增多，故呈鮮紅色。隨著炎癥的發(fā)展，血流緩慢、淤血和停滯，局部組織含還原血紅蛋白增多，故呈暗紅色。
5、 2．腫：主要是由于滲出物，特別是炎性水腫所致。慢性炎癥時，組織和細(xì)胞的增生也可引起局部腫脹。
6、 3．熱：熱是由于動脈性充血及代謝增強(qiáng)所致，白細(xì)胞產(chǎn)生的白細(xì)胞介素Ⅰ（IL-1）、腫瘤壞死因子（TNF）及前列腺素E（pGE）等均可引起發(fā)熱
隨著年齡的增長，尤其是女孩子就會發(fā)現(xiàn)皮膚會越來越松弛，不自覺地就出現(xiàn)了很多的皺紋，尤其是眼部周圍最先出現(xiàn)的，也有些人額頭眉頭之間容易出現(xiàn)皺紋，這類人群一般思緒過重，精神壓力工作壓力比較大，長期的皺眉頭導(dǎo)致的，那么，眉頭有豎紋怎么辦，怎么消除呢？
MM們一到30歲，由于皮膚修復(fù)功能減弱，加之家庭壓力大，經(jīng)常皺眉頭，就會出現(xiàn)眉間豎紋，眉間的豎紋又稱川字紋，一旦情緒十分低落，受到眉毛動作的影響，眉間就會出現(xiàn)皺紋，導(dǎo)致眉間浮腫、血液流通不暢，易堆積廢物。下面一起來學(xué)習(xí)棉棒按摩小竅門，讓你輕松消除川字紋。
做好面部保濕。在進(jìn)行按壓之前，要將面部清潔干凈，并做好初步的保濕護(hù)理，這樣用棉棒按壓時才能輕松靈活，不傷害肌膚。
眉毛下方三處按壓。兩手輕捏棉棒，對眉頭、眉峰、眉尾三處下方進(jìn)行按壓，直到感覺有點熱的時候停止。
眉毛上方按壓。首先對眉峰上方進(jìn)行按壓，然后對此位置上方約兩厘米處進(jìn)行用力按壓，直到感覺有點發(fā)熱為止。
太陽穴按壓。太陽穴是人體的大穴，通過按壓太陽穴讓周身感覺舒服，繼而達(dá)到休息的效果，從而減輕壓力，消除疲勞。
眉心為止畫圈按壓。首先放松心情，用其中一根棉棒在眉心進(jìn)行螺旋圈裝按壓，直到眉心感覺發(fā)熱為止。
注意事項
親們，棉棒雖然比較柔和，使用之前也要記得現(xiàn)將棉花蓬松，這樣才不傷害肌膚呢。
磨牙癥也就是我們通常所說的睡覺磨牙，是指在睡眠時有習(xí)慣性的、無意識的磨牙習(xí)慣，并且會隨著時間的推移逐漸加重，是一種長期的惡性循環(huán)疾病。相信大多數(shù)人都或多或少有過或者聽見別人睡眠時磨牙的經(jīng)歷。一般而言，人在6~13歲換牙期間，為了適應(yīng)上下牙齒磨合一般會有磨牙現(xiàn)象，但是過了換牙期還時常有磨牙的習(xí)慣，就是一種疾病了。那么，你知道我們?yōu)槭裁磿パ绬?如果發(fā)現(xiàn)自己睡覺磨牙，又該怎么辦呢?
睡覺磨牙怎么回事
有很多人都有晚上睡覺磨牙的習(xí)慣，那種牙齒不由自主相互銼動、并且伴有刺耳的聲音，讓我們非常難受。那么睡覺磨牙到底是怎么回事呢?
腸道寄生蟲
有一部分人磨牙是由于蛔蟲或者蟯蟲所導(dǎo)致的。
(1)蛔蟲是人體中最常見的寄生蟲，尤其是兒童，如果平時不注意衛(wèi)生，就會導(dǎo)致有肚子里有蛔蟲。蛔蟲寄生在人的小腸內(nèi)，不僅會掠奪人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，還會刺激腸壁、分泌毒素，引起消化不良、臍腹周圍隱隱作痛，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、煩躁以及磨牙。
(2)蟯蟲一般寄生在人體大腸內(nèi)。當(dāng)人入睡之后，它會悄悄爬到肛門口產(chǎn)卵，引起肛門瘙癢難忍，使人夜不能寐，有時也會導(dǎo)致人出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。
自主神經(jīng)紊亂
患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由于其體內(nèi)鈣、磷等物質(zhì)代謝紊亂，會引起骨骼脫鈣、肌肉酸痛以及自主神經(jīng)紊亂，常常會有多汗、夜驚、煩躁不安以及夜間睡覺磨牙的習(xí)慣。
神經(jīng)性因素
(1)有些人平時睡覺不會磨牙，但是如果臨睡前看了緊張恐怖的電影或者小說之后，由于神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，會有睡覺磨牙的現(xiàn)象出現(xiàn)。
(2)有些人喜歡晚上睡覺頭蒙著被子，這樣會使大腦中二氧化碳積聚，并且導(dǎo)致氧氣供給不足，也會出現(xiàn)夜晚睡覺磨牙的現(xiàn)象。
神經(jīng)質(zhì)因素
這類磨牙發(fā)生原理與夢游類似，是一種覺醒障礙，是來自機(jī)體內(nèi)、外的覺性刺激，經(jīng)激活系統(tǒng)使腦干咀嚼運(yùn)動區(qū)激活，從而導(dǎo)致咀嚼活動而引起的。
晚餐過飽
如果晚餐食用過飽，以至于入睡的時候，腸胃道內(nèi)還積存著大量的食物未被消化，那么整個消化系統(tǒng)就要被迫“加夜班”，甚至?xí)?dǎo)致咀嚼肌也被動員起來進(jìn)行工作，那么就會引起咀嚼肌不由自主的收縮，從而引起磨牙。
除此之外，精神長期處于焦慮、緊張、憤怒、過度勞累、經(jīng)常有咬東西的習(xí)慣等因素，也會導(dǎo)致夜間睡覺磨牙現(xiàn)象的發(fā)生。
睡覺磨牙的類型
一般來說，磨牙主要分為3種類型：
(1)磨牙型：常在夜間入睡以后磨牙，也就是人們常說的夜磨牙，睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作，由于牙齒磨動時常伴有“咯吱咯吱”的聲音，通常也叫“咬牙”。又因它多發(fā)生在夜間睡眠時，又叫“夜磨牙”，患者本人多不知曉，常為別人所告知，因影響他人，特別是配偶，而比較受到重視。
(2)緊咬型：常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現(xiàn)象。
(3)混合型：兼有夜磨牙和白天緊咬牙兩種現(xiàn)象。
睡覺磨牙怎么辦
晚上睡覺磨牙的人不在少數(shù)，只是平時大家睡得比較熟，自己沒有意識到罷了。夜晚睡覺磨牙其實是比較正常的事，不必過多擔(dān)心，一般是心理比較緊張等，經(jīng)過一段時間的自我調(diào)整，可以自行緩解或者消失。如果磨牙現(xiàn)象比較嚴(yán)重，可以采取一些額外的措施來幫助緩解磨牙現(xiàn)象。
心理治療
夜晚睡覺磨牙有一部分原因是心理因素引起的，所以患者應(yīng)該調(diào)動自我意識自我控制的心理作用來有效改善心理壓力，減輕大腦的興奮狀態(tài)，這樣可以有效減輕磨牙的發(fā)生。
肌肉松弛治療
頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。可以采用肌肉松弛儀的應(yīng)用、進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練、按摩、視聽暗示等方法進(jìn)行緩解磨牙癥狀。
腸道驅(qū)蟲治療
兒童磨牙很大一部分原因是由于腸道有寄生蟲的原因，所以可以采用殺蟲治療，減少腸道寄生蟲對腸壁的刺激，從而有效控制夜晚睡覺磨牙現(xiàn)象。但是這種方法并不適用于青少年以及成年人。這是因為在青春期和成年人中因腸道寄生蟲引發(fā)的夜間磨牙現(xiàn)象幾乎是不存在的。
咬合板治療
可以制作一個牙墊，在晚上睡覺之前戴在牙頜上，早晨取下，這樣可以緩解肌肉緊張。雖然它并不能治療磨牙癥，但是可以有效防止磨牙導(dǎo)致牙齒磨損。這種方法最容易被醫(yī)師以及患者所接受。
藥物治療
采用注射藥物來調(diào)整牙頜面運(yùn)動障礙和肌肉張力失常。最常用的注射藥物是肉素桿菌毒素，一般患者在注射肉毒桿菌毒素4周后，夜晚睡覺磨牙現(xiàn)象會有明顯改善，但是也有患者出現(xiàn)吞咽困難的癥狀。另外，使用L-多巴調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可以明顯減輕磨牙者的磨牙次數(shù)，但是容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、失眠、心律失常等疾病。
想要徹底治療夜間睡覺磨牙的現(xiàn)象，需要從磨牙發(fā)生的病因入手，注意調(diào)節(jié)心理、緩解壓力，睡覺前注意放松，避免吃讓人興奮的食物，改善睡眠環(huán)境，積極治療身體疾病，這樣才能減輕磨牙的發(fā)生。
睡覺磨牙的危害
對頜面肌的損害
正常咀嚼運(yùn)動中的牙接觸是間歇性的，時間很短，咀嚼肌發(fā)出的作用力適合需要，一般很小，而且緊張和松弛是交替而有節(jié)奏的，而磨牙癥患者的咀嚼肌收縮是在無意識下活動，比正常功能大的多，持續(xù)時間又很長，并且缺乏節(jié)奏性。所以夜磨牙或緊咬牙的人，均可因用力過度而使咀嚼肌過分疲勞而功能異常，常常在晨起時感覺頜面部肌肉緊張或疲乏;緊咬牙時升頜肌為等長收縮，長時間收縮導(dǎo)致肌肉組織內(nèi)壓力增大、血液循環(huán)受阻，使液體滲出、組織腫脹，從而刺激組織內(nèi)的疼痛感受器，產(chǎn)生肌肉疼痛和觸壓痛。
對牙體組織的損害
磨牙癥的直接后果便是牙體組織的喪失。磨牙癥患者夜間8小時睡眠中，肌收縮次數(shù)從幾次到259次，牙與牙直接接觸的時間比正常人多出數(shù)倍，長期的磨牙導(dǎo)致牙齒硬組織大量喪失，前牙牙冠切緣被磨成尖銳的邊緣，牙尖磨平，牙冠變短，從切緣向舌側(cè)形成一個磨損面，切嵴被磨去，切緣尖銳不齊;后牙上牙頰尖斜坡磨成平面，咬合面比正常明顯增寬，嚴(yán)重者咬合垂直距離降低;有的患者由于不均勻的牙體組織磨損造成薄壁弱尖的形成和側(cè)向力的增大，導(dǎo)致牙折。牙齒嚴(yán)重磨損則可導(dǎo)致牙齒對冷熱酸甜的過敏、穿髓、牙髓炎等。
對牙周組織的損害
磨牙癥患者在磨動牙齒或緊咬牙時的合力特點為，合力大、時間長，并且有側(cè)向合力，加之牙齒不均勻磨損形成的銳尖形成創(chuàng)傷合，產(chǎn)生異常咬合力，使在咀嚼過程中牙周組織受到的側(cè)向力量增大，而牙周組織對側(cè)向咬合力量的耐受性最差，導(dǎo)致牙周創(chuàng)傷，牙周膜腔增寬、組織壞死、非特異性齦炎等;另外，咬肌收縮愈強(qiáng)，牙根下沉愈多，牙周受力愈大，如果超越其耐受力，可引發(fā)牙周炎癥。牙周組織對異常咬合力的另一種反應(yīng)是牙槽骨的增生，在牙槽骨頰側(cè)可見牙槽結(jié)節(jié)。
磨牙癥對顳頜關(guān)節(jié)的損害
磨牙癥對顳頜關(guān)節(jié)的損害主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
①頜骨肌的功能亢進(jìn)，可使關(guān)節(jié)周圍的肌肉發(fā)生疼痛而出現(xiàn)關(guān)節(jié)局部痛;
②頜骨肌功能紊亂繼而引起下頜運(yùn)動及關(guān)節(jié)運(yùn)動異常，以至關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂;
③咬肌緊張、強(qiáng)力收縮導(dǎo)致牙體重度磨耗甚至穿髓，咬合垂直距離降低，使關(guān)節(jié)間隙減小、關(guān)節(jié)腔壓力增大，在下頜運(yùn)動中組織間的摩擦加大、導(dǎo)致關(guān)節(jié)組織損傷、顳下頜關(guān)節(jié)雙板區(qū)穿孔等;
④全口牙的重度磨損，前牙覆合消失，上下前牙呈對刃合關(guān)系，出現(xiàn)平衡合接觸，形成Ι類杠桿，對關(guān)節(jié)造成損害。
很多人在睡覺的時候容易出現(xiàn)咳嗽的癥狀，這可能是由于夜晚的空氣干燥刺激到咽喉部位所導(dǎo)致的，夜間咳嗽十分影響正常的睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，可以在睡覺之前喝一些是，或者是用加濕噴霧來緩解咳嗽，業(yè)額可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬飦磉M(jìn)行治療，飲食上多吃一些降火的食物。
睡覺咳嗽怎么辦?
晚上老是咳嗽，很有可能是因為干燥的空氣刺激咽喉部以及氣管黏膜。如果可以在睡前多喝水或者霧化吸入生理鹽水，緩解支氣管黏膜或者咽喉部干燥，對于治療咳嗽效果是很好的。還能夠稀釋痰液有助于痰液的排出，對于治療咳嗽也具有一定的作用。另外一種咳嗽的原因是因為在夜間人體的迷走神經(jīng)會發(fā)生興奮，導(dǎo)致支氣管平滑肌的痙攣，進(jìn)而引起支氣管的收縮，導(dǎo)致咳嗽。在睡覺之前，使用支氣管擴(kuò)張劑進(jìn)行治療，往往效果是很好的?？梢栽谒X之前服用孟魯司特鈉咀嚼片、霧化吸入特布他林和布地奈德來進(jìn)行治療或者在睡覺之前服用止咳化痰類的藥物，效果也是比較好的，止咳化痰類的藥物有氨溴特羅口服溶液或者鹽酸氨溴索或者肺力咳合劑。
睡覺一直咳嗽睡不著，教你幾個小偏方：
一、蘿卜蜂蜜飲，功效主治蘿卜味甘，性涼，有清熱生津、涼血止血、化痰止咳的作用，生姜是散風(fēng)寒，止嘔下氣的常用藥，大棗多有養(yǎng)胃調(diào)血的作用，蜂蜜潤燥止咳。本飲品可以起到敬寒宣肺、祛風(fēng)止咳的作用，治療傷風(fēng)咳嗽以風(fēng)寒感冒、咳嗽為最佳。
二、百合蜜，百合味甘、性微寒，有潤肺止咳、清心安神的作用，與蜂蜜同時飲用，加強(qiáng)潤肺止咳的作用。
三、百合款冬花飲，百合潤肺止咳，冬花性溫，有潤肺下氣、止咳化痰的作用。
眉毛是每個女人都非?？粗氐模济暮脡闹苯訉?dǎo)致臉部的問題，一個好的眉毛能讓人年前好幾歲，能瞬間變的精神抖擻，如果眉毛畫的不好，可能會導(dǎo)致整個臉看上去都不美觀了，那么，畫眉毛也是有講究的，眉毛的眉形要根據(jù)臉型來畫，畫好一副眉毛眉頭是非常重要的，那么，眉頭怎么畫呢？
如何化出眉峰后移
第一步：用眉粉或眉筆在眉毛上下畫出線條，框出想要的寬度，略長。在原本眉尾的位置勾出眉峰。
第二步：同眉筆或眉粉填色，從眉尾開始，越往前越淡，更加自然。眉峰后移的畫法稍顯女人味哈。
如何化出高挑眉
第一步：眉頭一條豎線定出長度，點出眉峰的最高位置。畫一條固定的眉尾。
第二步：根據(jù)第一步的三個重點用眉筆或眉粉描出框架，要有一個自然的弧度。
第三步：最好填色，從眉尾開始，越往前越淡，新手妹子就用眉粉輕掃，少量多次，比較好做調(diào)整。
如何在原有眉形基礎(chǔ)上畫眉
第一步：根據(jù)自己的眉形來畫，重點只放在點出眉峰和勾出眉尾的形狀。
第二步：眉毛上下沿著自己的眉形，描出兩條線，然后填色，從眉尾開始越往前畫，顏色越淡。這樣的畫法會比較自然。
如何化出韓式平眉
第一步：平眉，那么重點放在“平”，除了眉毛上下，眉毛的線條也要斜直，如圖所示勾出形狀。
第二步：用眉筆或眉粉填色，從眉尾開始往前，到眉頭處用眉粉輕掃即可。眉峰和眉尾出不要掃太多。
每個人的睡姿都是不一樣，有些人喜歡側(cè)臥、右側(cè)，而有些人喜歡仰臥，更有人喜歡趴著睡，總之睡姿千千萬萬，不同的睡姿對于全身的血液循環(huán)都是有一定的影響，若是在睡覺的時候出現(xiàn)手麻的癥狀，那么這個時候應(yīng)該怎么辦呢?下面一起來看看。
睡覺手麻怎么辦
1、調(diào)整睡姿：睡覺時發(fā)生手麻的情況若是偶爾，那么就不需要擔(dān)心了，一般是由于在睡覺的時候手臂被壓到了，從而導(dǎo)致手臂的血液不流暢，所以這個時候換個睡姿就可以解決問題。
2、換個枕頭：對于睡覺而言，枕頭也是十分重要，好的枕頭高矮剛剛好，可以使得睡眠質(zhì)量增加，但是枕頭高度不適合，那么很可能會造成落枕的情況，血液也會出現(xiàn)不流暢情況，從而導(dǎo)致手麻出現(xiàn)，所以雜睡覺的時候，應(yīng)該選擇一個合適的枕頭，使得全身血液流暢。
3、去醫(yī)院檢查：有些人的手麻并不是睡姿、枕頭所引發(fā)，所以這個時候需要及時到醫(yī)院去診治，避免身體上的疾病繼續(xù)惡化，若是不能及時到醫(yī)院，那么可以試試這個方法，一個人將患者的頭部托著，另一個則握著患者的上肢，使它呈現(xiàn)出90度伸展，兩個人開始反向拉伸，若是有麻木的感覺，那么可能是頸椎病，所以在日常生活中，一定要多做些運(yùn)動，使身體得到足夠的運(yùn)動，尤其是四肢，而且還要注意保暖，尤其是頸背部。
從上文可以看出，睡覺發(fā)生手麻的時候，一定要及時調(diào)整自身的睡姿，而且對于枕頭的挑選也要周到。
睡覺在生活中必不可少，是人們用來緩解一天疲勞感的活動之一，但是有些人在睡醒后經(jīng)常會出現(xiàn)枕頭上有口水，這種情況在醫(yī)學(xué)上被稱為是流涎癥，那么為什么睡覺會流口水呢?跟著本文一起來看看睡覺流口水怎么辦。
睡覺流口水的原因
1、口腔問題：生活中口腔出現(xiàn)疾病很容易導(dǎo)致唾液分泌，從而會在睡覺時出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。
2、牙齒問題：如果牙齒排列不齊或者有齙牙等牙齒畸形問題，也會導(dǎo)致睡覺出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象，這時候可以去做牙齒矯正，能更好的緩解這些問題。
3、脾胃虛弱問題：如果身體有脾胃虛弱的現(xiàn)象也會導(dǎo)致在睡覺時出流口水的現(xiàn)象。
4、睡覺姿勢：睡覺時很多人會忽略自己的睡覺自私，特別是側(cè)睡和趴著睡這兩種，會直接導(dǎo)致流口水的現(xiàn)象。
5、藥物作用：有很多藥物具有副作用，食用后會導(dǎo)致在睡覺時出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象，例如比較常見的抗抑郁的藥物等。
6、中風(fēng)問題：中風(fēng)的癥狀有頭痛且嘴角有傾斜的現(xiàn)象，這樣在睡覺時很容易出流口水的現(xiàn)象。
7、呼吸問題：很多人在睡覺的時候喜歡用嘴巴呼吸，沒緊閉的話會導(dǎo)致睡覺出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。
睡覺流口水的改善方法
1、調(diào)整睡覺姿勢：如果趴著睡或者側(cè)著睡出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象，可以改善下自己睡姿，例如改變成面朝上仰著睡覺等。
2、解決鼻子問題：如果鼻子有問題會通過嘴巴呼吸，這時候就很容易出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象，所以需要檢查下鼻子問題，改善鼻塞等癥狀，才能解決流口水的現(xiàn)象。
3、調(diào)整服用的藥物：很多藥物也會導(dǎo)致睡覺出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象，這時候可以咨詢醫(yī)生換一種藥物。
以上就是本文針對睡覺流口水的問題進(jìn)行的分析和改善建議，通過本文可看出睡覺流口水也是有風(fēng)險的，很有可能是一些潛在疾病導(dǎo)致，所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象需要及時的去就醫(yī)問診，這樣才能更好的維持身體健康。
有些人一旦到了夜晚，進(jìn)入睡眠中就會不知不覺做起夢，這個是自身無法控制，可是為什么一睡覺就會做夢呢?而且經(jīng)常做夢對身體是不是有影響，這種情況到底該怎么改善呢?下面一起來看看。
睡覺多夢怎么辦
1、當(dāng)我們睡覺多夢的時候，我們的情緒一定要放松下來，要擁有一個良好的心態(tài)，生活中難免會遇到很多糟心的事兒，而當(dāng)我們一旦遇到這些的時候，心情就會不由自主煩躁起來，就算下意識想要平靜下來也很難，所以我們要時常使自己冷靜，給自己暗示，無論你怎么煩躁事情也無法解決，所以應(yīng)該冷靜面對，想辦法解決，那么長期以往，自身的心態(tài)會強(qiáng)大很多，對于睡眠質(zhì)量上也不會存在多少影響。
而且在睡前的時候，我們的注意力不要過于集中，應(yīng)當(dāng)放空自己，使自己處在一種放松的狀態(tài)，不要總想著多夢這個問題。
2、有些人經(jīng)常做夢可能是因為自身的生理問題，這個時候就需要及時就醫(yī)了，調(diào)理一段時間，睡眠應(yīng)該會得到改善。
3、睡前不要吃任何食物，因為一旦食物進(jìn)入體內(nèi)，腸胃就需要工作，那么就很難進(jìn)入到睡眠狀態(tài)中，所以睡前不要吃任何食物。
從上文可以知曉，睡覺多夢這件事兒很多人都有這個困擾，我們在睡前要避免吃任何食物，而且要自身的情緒，那樣就很容易進(jìn)入睡眠中。
由于現(xiàn)在很多人都是獨(dú)居的，孩子是因為父母工作不再身體，年輕人因為想有自己的獨(dú)立生活，老年人同樣是子女不在身邊，說到自己睡覺，不免的會有孤獨(dú)和害怕，孤獨(dú)是因為沒人陪，害怕可能因素就有很多了，無論是什么原因引起的自己睡覺害怕，我們都應(yīng)該克服，但是具體自己睡覺害怕怎么辦呢，特別是孩子，該怎么辦，下面為大家解答？
孩子害怕自己睡覺怎么辦
1、言語鼓勵
家長可以通過小故事、兒歌等向?qū)殞毿麄鳘?dú)自睡覺對身心發(fā)育的種種好處，還可以平靜委婉地告訴孩子，自己以前也是如此害怕，后來習(xí)慣了就不怕了。要有意識地培養(yǎng)孩子的獨(dú)立精神，從而減少對父母的依戀。
2、布置一個孩子喜歡的環(huán)境
父母可以發(fā)揮孩子的主動性和想象力，和孩子一起布置他的房間等，盡可能地滿足孩子的愿望。并暗示孩子，房間就是屬于他自己的，可以做很多事情而不被爸爸媽媽打擾。這樣，孩子會感到他長大了，有了自己的一片小天地。從心理上滿足了孩子獨(dú)立的需要，同時為孩子創(chuàng)造了單獨(dú)睡眠的環(huán)境。
3、給孩子找個替代物
如果孩子需要，可以找個替代物，例如喜歡的娃娃等，但孩子適應(yīng)獨(dú)睡需適時撤掉替代物，但最好不要在孩子房間安裝電視電腦等，否則會養(yǎng)成需要看電視、玩電腦睡著的壞習(xí)慣。
4、在睡覺前保持安靜
睡前避免劇烈和刺激性的活動，比如看電視和玩電腦游戲。如果孩子怕黑，可以用一些熒光夜燈。睡前1～2小時可以給孩子吃少量食物和牛奶或餅干，但不能吃咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的產(chǎn)品。
5、把握分寸，循序漸進(jìn)
當(dāng)孩子形成了與父母同睡的習(xí)慣，要分開時，千萬不要急于求成，這樣只會適得其反，使得孩子對獨(dú)自睡覺產(chǎn)生恐懼，難以克服。
還有的孩子與父母分房睡會出現(xiàn)反復(fù)現(xiàn)象，可能半夜就跑回父母的大床上，不愿意回自己的房間了。家長不應(yīng)該對孩子大聲呵斥，令孩子感到更緊張更清醒，也不應(yīng)心一軟，就接納孩子，結(jié)果前功盡棄。
父母應(yīng)堅持把孩子送回去，鼓勵并陪伴他重新入睡。當(dāng)孩子生病或遇到挫折時，他們需要爸爸媽媽的關(guān)心和安慰，這時，可以與孩子暫時同睡，滿足孩子的生理心理需要，同時也方便家長照顧。
孩子習(xí)慣了和父母睡在一間房間，突然要讓他自己睡，當(dāng)然會很困難。孩子對父母的依戀從出生就開始了，讓孩子獨(dú)自睡覺要循序漸進(jìn)，不能直接扔回房間就不管了。爸爸媽媽還要運(yùn)用一些小技巧，讓孩子愿意自己睡覺、喜歡擁有一個私人的空間
