頸部后面肉厚怎樣消除？
冬季養(yǎng)生燜肉。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“頸部后面肉厚怎樣消除？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
現(xiàn)在很多人正在受到肥胖的困擾，但每個人的肥胖問題都不盡相同，最常見的是肚皮上以及大腿上有很多肥肉，另外在生活中會發(fā)現(xiàn)，有些人脖子后面的肉比較厚，這同樣會大大影響個人的外在形象，那么有哪些方法可以幫助消除這個部位的肥肉呢？
頸部后面肉厚怎么消？
脖子后面的肉很厚，嚴重的影響到患者的美觀，脖子后面的肉很厚主要是由于患者長期的處于一種不良生活習慣所導致的，現(xiàn)在的低頭族越來越多，如果長期的低頭玩時間，也會導致脖子后面的肉很厚，脖子后面的又很厚會容易出現(xiàn)頸部疲勞、酸痛等癥狀，嚴重的影響到患者的工作及生活，想要更好更快的消除脖子后面的右后癥狀，應該要，注意保持良好的生活習慣，脖子后面的肉厚怎么消？來了解一下吧。
脖子后面的肉厚，可以選擇一些運動的方法來進行改善，每天要做些美景頸操，每天在洗澡的過程中，用一些沐浴露來涂抹頸部按摩，盡量的改善一些不良的坐姿，避免長期的低頭玩手機，適當?shù)倪M行頸部的運動和按摩。
脖子后面的肉厚也可以選擇，適合的枕頭來進行消除，因為枕頭選擇不當，也會導致脖子后面厚肉的癥狀，選擇高度為8厘米左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力，只要通過這些改善，能夠讓脖子后面的肉后得到很好的消除。
為了避免脖子后面的肉后帶來的影響，應該要進行頸部的減肥，促進血液循環(huán)、修理線條，每天可以利用空余的時間進行一些運動，比如可以進行前后彎曲、側(cè)彎曲、可以多練些瑜伽等這些運動方式都是能夠，減少脖子后面肉的癥狀。
注意事項：
脖子后面的肉厚，為了能夠盡快的消除，應該要適當?shù)倪M行頸部的鍛煉以及按摩，只要能夠改善一些不良的生活習慣以及坐車，通過各種的鍛煉方法，對于這種癥狀也是有很好的改善，同時，要注意避免長時間的低頭玩手機或者電腦。
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頸部長斑和臉上長斑不一樣的是頸部的斑塊，一般都是因為頸部血管疾病造成的，比如頸部動脈粥樣化，所以頸部長斑塊的現(xiàn)象在老年人身上經(jīng)常發(fā)生。隨著頸部斑塊的越長越大，頸動脈粥樣化的病情也會更加惡化，所以發(fā)現(xiàn)自己頸部長斑塊的話就應該及時去除辦款。但是頸部斑塊真的可以去除嗎?
擴張血管是頸部斑塊常見的治療方法，頸部有斑塊造成的主要危害就是使官腔變窄，影響組織器官的血液供應，所以擴張血管可以提高血液供應，恢復器官組織的正常功能。但進行藥物類擴張血管會造成損傷，導致患者出現(xiàn)各種并發(fā)癥，需要特別警惕。常規(guī)西醫(yī)治療的局限性：
擴張血管
優(yōu)點：
血管硬化斑塊造成的主要危害就是使管腔變窄，影響組織器官的血液供應。所以擴張血管可以提高血液供應，恢復器官組織的正常功能。
缺點：
1、藥物副作用大：這類藥物主要是硝酸酯制劑和鈣離子通道阻滯劑，在長時間反復使用后可能產(chǎn)生耐藥性，致使起效時間延遲或完全不起效果，并能導致頭暈、頭痛、臉紅、心慌、血壓下降等副作用。
2、不能治療斑塊本身：擴張血管只能暫時解決斑塊阻礙血液流動的問題，斑塊仍在不停生長變大;
3、效果局限：斑塊不斷增長，血管的堵塞也越來越大，而血管卻不可能無限制的擴張，所以，長期使用擴張血管藥物，并不能解決血管斑塊導致的血管堵塞、組織缺血問題。
調(diào)節(jié)血脂
優(yōu)點：
血液中的脂肪類物質(zhì)含量過多，就會損傷血管內(nèi)皮，并在血管內(nèi)皮受損處沉積下來，形成血管硬化斑塊的脂質(zhì)核。因此，調(diào)節(jié)血脂，降低血液中的甘油三酯、膽固醇含量可以預防血管內(nèi)壁上出現(xiàn)新的斑塊。
缺點：
1、不能減小、消除已有的血管斑塊;國外最新研究表明，他汀類等調(diào)脂藥物，在預防血管硬化、穩(wěn)定血管硬化斑塊有作用，但對縮小血管硬化斑塊沒有作用;
2、不能治療血管斑塊引起的各種損傷如缺血、缺氧、組織損傷、功能衰退等問題;
3、 藥物肝損傷副作用大，不能長期服用：調(diào)節(jié)血脂藥物的代表藥為非他汀類藥物，而他汀類藥物，可以引起肌肉無力酸疼、胃腸道癥狀、皮疹等毒副反應，部分藥物甚 至可引發(fā)肝功能受損、肌肉劇烈疼痛等嚴重毒副作用，我國國家藥品監(jiān)督管理局隨后也發(fā)出緊急通知，命令部分毒副反應嚴重的他汀類藥物退出市場。
很多人在日常生活中都不自覺的喜歡摸自己的脖子，但是有一些人在摸脖子的過程中就發(fā)現(xiàn)自己脖子后面的肉十分的厚，甚至一點也不像別人那樣的單薄。而且如果一個人脖子后面的肉很厚，會給別人帶來一個不好的視覺體驗，就會在視覺上看起來這個人比較肥胖。因此脖子后面的肉很厚，應該如何減下去呢?
脖子后面的肉很厚，嚴重的影響到患者的美觀，脖子后面的肉很厚主要是由于患者長期的處于一種不良生活習慣所導致的，現(xiàn)在的低頭族越來越多，如果長期的低頭玩時間，也會導致脖子后面的肉很厚，脖子后面的又很厚會容易出現(xiàn)頸部疲勞、酸痛等癥狀，嚴重的影響到患者的工作及生活，想要更好更快的消除脖子后面的右后癥狀，應該要，注意保持良好的生活習慣，脖子后面的肉厚怎么消?我們來了解一下吧。
步驟/方法：
1、 脖子后面的肉厚，可以選擇一些運動的方法來進行改善，每天要做些美景頸操，每天在洗澡的過程中，用一些沐浴露來涂抹頸部按摩，盡量的改善一些不良的坐姿，避免長期的低頭玩手機，適當?shù)倪M行頸部的運動和按摩。
2、 脖子后面的肉厚也可以選擇，適合的枕頭來進行消除，因為枕頭選擇不當，也會導致脖子后面厚肉的癥狀，選擇高度為8厘米左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力，只要通過這些改善，能夠讓脖子后面的肉后得到很好的消除。
3、 為了避免脖子后面的肉后帶來的影響，應該要進行頸部的減肥，促進血液循環(huán)、修理線條，每天可以利用空余的時間進行一些運動，比如可以進行前后彎曲、側(cè)彎曲、可以多練些瑜伽等這些運動方式都是能夠，減少脖子后面肉的癥狀。
注意事項：
脖子后面的肉厚，為了能夠盡快的消除，應該要適當?shù)倪M行頸部的鍛煉以及按摩，只要能夠改善一些不良的生活習慣以及坐車，通過各種的鍛煉方法，對于這種癥狀也是有很好的改善，同時，要注意避免長時間的低頭玩手機或者電腦。
每一個喜歡運動健身的人，都希望自己有一個完美的身材，有些人比較鐘愛于腿的鍛煉，而有些人比較喜歡腹肌的鍛煉，有些人則執(zhí)著于背部的鍛煉，那些人認為有一個美麗漂亮的后背，才是健身最終要達到的目的，有些人的背部肉特別厚，這樣就會讓整個人看起來比較壯碩，下面來看看背部肉厚怎么減？
對于每天1個小時有氧訓練的朋友來說，一天24小時只有1個小時在消耗脂肪，那么我們?nèi)绾巫屛覀兊纳眢w在剩余的23小時里也同樣消耗脂肪呢，這就是我們今天要談論的話題，也稱為"脂肪燃燒機"。
一、人有兩個脂肪燃燒機，第一個：代謝系統(tǒng)。
當你在運動的時候心跳加快，循環(huán)系統(tǒng)加快，代謝系統(tǒng)加快，脂肪燃燒機（代謝系統(tǒng)）運轉(zhuǎn)加快了，所以脂肪燃燒也就加快了。如果你能持續(xù)提高你的代謝系統(tǒng)，不光是在運動時，并且在你不運動的時候代謝系統(tǒng)也處于高速運轉(zhuǎn)狀態(tài)的話，你就比其他人更快更有效地一天24小時地燃燒脂肪。好比汽車開動時需要消耗汽油，那么如果停車后發(fā)動機還是正常運轉(zhuǎn)，就會持續(xù)的消耗汽油。
二、人的第二個脂肪燃燒機：肌肉。
肌肉無時無刻都在燃燒著脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃燒速度就快，所以減脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代謝系統(tǒng)的減脂效果要好。
現(xiàn)在回到正題，如何安排這8分鐘的訓練以便達到增加代謝系統(tǒng)和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，雖然只有短短的8分鐘，也正說明了它的強度非常大，如果8分鐘過后你仍然感覺很輕松，那么一定是你的方法不對或沒有用心，是達不到訓練效果的。
這8分鐘的訓練你借助自己的自身重量或者器械來有效地減脂和增加肌肉，使你的代謝系統(tǒng)在訓練結(jié)束后的24到48小時內(nèi)仍高速運轉(zhuǎn)，這就意味著延長了燃脂的時間。你的運動的強度越高，燃脂就越多。
8分鐘的訓練包括4組動作（力量與有氧結(jié)合）：俯臥撐、跨跳、高抬腿、交換腿的動作。一個循環(huán)里每個動作各做一組，每個動作20秒（也可以做到力竭為止），休息10秒進入下一個動作。共4個循環(huán)8分鐘。（如果你已經(jīng)是健身專業(yè)人士，可以提高到12分鐘甚至18分鐘，就是50秒運動，10秒休息，反復18次）。這8分鐘訓練的結(jié)果完全取決于你自己的努力，取決于你在這8分鐘（或12分鐘）之內(nèi)要怎么驅(qū)動或逼迫自己來做動作。如果你把身體的舒適放在運動強度之前，你就不會得到你想要的結(jié)果。當然其中的動作，也可以根據(jù)自己的情況進行組合，趕快嘗試下吧。
小腿后面有一坨肉一般都是因為腿部肉過多而導致的，并不屬于疾病。想要讓這塊肉消失，需要相關(guān)人士采取合理的鍛煉方法進行鍛煉。另外，還可以通過一些方法減掉腿部膝蓋的肉以及腳踝部位的肉，一些特殊的按摩，也可以改變小腿的腿型。下面，就為大家介紹一些能夠讓小腿腿型看起來更好看的方法！
一、擊退膝蓋肉肉
穿超短裙，最難堪的莫過于膝蓋上的兩塊肉，只要堅持以下的運動就能把它消滅。
1、雙手握拳，用雙手指關(guān)節(jié)處在膝蓋四周做按壓動作，力度以自己感覺舒適為準。
2、雙手四指放在膝蓋下方，大拇指相疊，放在膝蓋上方，按照順時針的方向畫圈。
3、用雙手拇指與食指輕輕捏住膝蓋兩側(cè)的肉，從大腿外側(cè)向內(nèi)側(cè)方向推捏，左右各做5次。
4、四指放在膝蓋兩側(cè)，大拇指指腹和手腕部位抵住膝蓋兩側(cè)，往上往兩側(cè)做推刮，左右各做5次。
二、緊致小腿肚
小腿肚的浮腫呈慢性發(fā)展，通過按摩可以排出沉積物，以及適度的練習動作來刺激肌肉，進行周全的護理。要趕走浮腫沉積下來之前把它趕走，按壓膝蓋淋巴結(jié)最有效。
1、雙手手掌握住小腿腳踝處，呈螺旋狀往膝蓋方向擰著往上推，左右各做5次。
2、一腿放在另一腿的膝蓋上方，沿著腳跟到膝蓋的方向，雙手交替著往上推擰，左右各做5次。
3、四指并攏，雙手疊放，放在小腿肚后方，往上推刮整個小腿肚，左右各做5次。
4、四指張開，放在膝蓋上方，大拇指放在膝蓋后方，用大拇指指腹用力按壓，促進排泄，左右各做5次。
三、緊致腳踝
經(jīng)常揉捏腳底肌肉，不僅能舒緩腿部疲勞，更能緊致腳踝。
1、單腳彎曲，雙手握住腳掌，用雙手大拇指按壓腳底肌肉。
2、用大拇指與食指夾著腳趾，稍微用力，從內(nèi)到外握捏，可促進腿部血液循環(huán)。
四、美腿瘦腿小竅門
1、用手摩擦腳骨之間，使腳趾骨淋巴流動
2、握緊拳頭在小腿兩側(cè)上下用力摩擦，重復10次；
3、握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下摩擦10次；
4、像擰毛巾一樣的對小腿肚進行摩擦，3和4處重復10次；
5、按摩小腿肚，讓已經(jīng)分解的物質(zhì)流動淋巴。
6、時間允許的話，早晚盡量做。
人們在日常生活中走路的時候，最常用的部位就是小腿，因此有些人走路姿勢不恰當，造成了小腿十分粗壯這個結(jié)果。而如果一個人小腿粗的話，就會顯得整條腿都十分的粗，所以想要瘦腿，最先要剪掉就是小腿上的肉，但是小腿上的肉想要減下去又是十分難減的。所以應該使用哪種方法來減掉小腿后面的肉呢?
床上減腿法
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復動作十至十五次。
2、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷!
4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
脂肪腿的瘦腿方案
判斷標準：腿上一捏，就能捏起一推肥肉?？雌饋硗扰趾鹾醯模蛯嶋H體重很不協(xié)調(diào)。
瘦腿要點：除了鍛煉，沒什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，可以消除腿部的贅肉。
常見人群：過量攝食高糖、高脂肪食物，但是運動量不足的人對于脂肪型小腿來說，常規(guī)的瘦腿運動，例如跳健美操，跑步，跳繩等，都是比較好的方法，但是這些方法不適合哪些腿部容易長肌肉的MM，而且冬天養(yǎng)生不宜過多出汗，所以冬天瘦腿要選一些能活血通經(jīng)絡(luò)，或者是各種局部的有氧小運動。
刮痧瘦腿法
每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油，用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮小腿肚，從腳踝一直刮到膝蓋彎，每邊腿刮100下。
要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一點溫開水。如果能在做一些空中踩單車或者是剪刀腿運動(就是躺在床上，雙腿臺起，伸直，往兩邊盡量打開，停頓幾秒鐘，再合上，就好像剪刀一樣)如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什么特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
效果：一般人在堅持兩周到一個月之后，能明顯看到腿圍減小一圈。
每個人都希望擁有一個纖細的身材然而事實卻并不是這樣,有許多人的肩膀都會比較寬厚非常的有肉,肩膀上的肉厚看并不怎么美觀因此人們都希望采取一些措施來減一減肩膀上的肉。減肥方式是有很多的,而通過做手臂運動的方式來減肥就是非常棒的一項行為,那么下面就來詳細介紹一下肩膀的肉厚怎么減肥。
1.堅持拉伸動作
手臂運動1
身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。
手臂慢慢向前畫圈30次,之后再向后畫圈30次。
這運動要重覆三次就是前轉(zhuǎn)與后轉(zhuǎn)各90次。
手臂運動2
身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向前方伸直,手掌朝前。
雙手上下交換交叉,手臂不能下垂。做30次。
手臂運動3
像做伏立挺身一只手撐著身體,但膝蓋要著地。雙手與肩同寬,手臂伸直,慢慢一邊數(shù)到5,一邊手肘向下彎。
到最低點時停2秒,而身體是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。
2.中醫(yī)推拿瘦臂
中醫(yī)推拿瘦手臂也是非常不錯的方法，也非常適合懶MM們哦。只要平躺著不動，專業(yè)的推拿師就會根據(jù)你的特點而幫你按不同的穴位，效果會更明顯。
對于身體機能不協(xié)調(diào)的人，推拿還能改善他們多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質(zhì)特點。
3.吃瘦臂食品
瘦手臂除了做運動之外，還可以從飲食上改變哦。大家知道吃什么可以瘦手臂嗎?
瘦手臂的食物有：番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果，都有促進血液循環(huán)的作用，有利于我們瘦臂，愛美的女人要多吃，對皮膚也很好啊!
一般牙齒后面長一塊肉的情況屬于牙齦炎癥，都是由于平時不注意刷牙漱口，再加上牙石和牙斑的形成，所以才會導致這種小肉肉出現(xiàn)，小肉肉有的時候會特別腫痛，讓人難以接受，而且疼的特別嚴重，還有可能會引起牙痛，在平時要用一些消炎的方法治療。
治療方法
牙齦息肉(和牙肉相連),首先拍牙片,看牙齒有無治療價值,如有,根管治療,修復牙齒.否則應拔除,作假牙修復.
意見建議
一,停藥或更換其他藥物 這是對藥物性牙齦增生最根本的治療,但患者的全身病情往往不允許停藥或更換藥物,因此最好在內(nèi)科醫(yī)生的協(xié)助下,采取與其他藥物交替使用等方法,以減輕副作用.
二,去除局部刺激因素 做潔治術(shù)以消除菌斑,牙石,并消除其他一切刺激因素.一些輕的病例經(jīng)處理后,牙齦增生可明顯好轉(zhuǎn)或痊愈.
三,局部藥物治療 對于一些牙齦有明顯炎癥的患者,可先用3% 過氧化氫液沖洗齦袋,并在袋內(nèi)放入藥膜或碘制劑,并給以抗菌含漱劑,待炎癥減輕后再做進一步治療.
四,手術(shù)治療 對于一些牙齦增生嚴重的病例,雖經(jīng)以上治療,也不能完全消退,此時需用手術(shù)切除并修整牙齦外形. 但手術(shù)要選擇在全身病情穩(wěn)定時進行.術(shù)后若不停藥和保持口腔衛(wèi)生,仍易復發(fā).
五,嚴格控制菌斑 督促患者切實認真地做好菌斑控制,以減輕服藥期間的牙齦增生程度并可減少手術(shù)后的復發(fā).
當今社會是一個很在乎自身形象的社會，很多人們都很在意自身的形象，而形象包括很多人的相貌、人的身材、人的氣質(zhì)等等很多的方面。但人們在意最多的就是自身的身材樣貌，因為只要身材樣貌好了自身的氣質(zhì)也會有所提升，所以一個完美的身材相貌是很重要的。那么，肩膀肉厚怎么減呢？
第一，肩膀肉厚怎么減呢？手臂肩膀運動1.身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。2.手臂慢慢向前畫圈30次,之后再向后畫圈30次。3.這運動要重覆三次(就是前轉(zhuǎn)與后轉(zhuǎn)各90次。手臂運動2.身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向前方伸直,手掌朝前。2.雙手上下交換交叉,手臂不能下垂。3.做30次。手臂運動3.像做伏立挺身一向手撐著身體,但膝蓋要著地。2.雙手與肩同寬,手臂伸直,慢慢一邊數(shù)到5,一邊手肘向下彎。3.到最低點時停2秒,而身體是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。
第二，啞鈴手臂運動1.兩手各輕握住啞鈴,以數(shù)5秒的速度將雙手手肘向后彎。2.在最低點停5秒,再數(shù)5秒慢慢回原位。3.約做15~20次。啞鈴手臂運動2.雙手各握住啞鈴,雙腳與肩同寬,手臂放在兩側(cè)。2.以數(shù)10秒的速度將手慢慢向外舉起,直到剛過肩膀的高度。3.再慢慢數(shù)5秒放回兩側(cè),做15次。
肩膀肉厚怎么減呢？使雙臂內(nèi)側(cè)結(jié)實雙手交叉向前推，至兩臂完全伸直，手心向前，保持靜止4-8秒。雙手反轉(zhuǎn)一下收回，做10-20次。改善內(nèi)臂松弛雙手交叉放于腦后，雙臂開始用力向上伸直，手心向上，保持4-8秒，放松收回，做5-10次。訓練平常較不常使用的肌肉，同時可矯正姿勢。使雙臂、肩部贅肉收緊一只手放于另一側(cè)肩部，垂直下壓，被壓肩用力向上聳起，左右各5秒，共做5次。增強肩部柔韌性，收緊大臂、小臂雙臂屈肘放在腦后，右手握住左手手腕，盡力將左手向右肩方向抻拉，保持4-8秒換一側(cè)做，共做5-10次。
脖子粗大是很多男性和女性的困擾，肥瘦適中的脖子不僅能給一個人的氣質(zhì)加分，還能增添人的個人形象，但是對于肥胖的人來說，胖胖的脖子不僅會影響個人形象，還很可能會影響身體的健康，減脖頸是很多人的夢想，那怎樣才能減掉脖子后面的贅肉呢？下面具體介紹減掉脖子后面贅肉的方法。
脖子贅肉產(chǎn)生的原因
血液的不流動
頸部脖子處是有很多的血管的，而且很一個血管都是很細的，很容易就產(chǎn)生堵塞，血管一旦堵塞就很容易讓脖子變得粗大。
長時間保持一個動作
現(xiàn)在有很多的工作都是很容易讓脖子堆積很多的脂肪的，長時間工作保持脖子一個動作是最容易讓脖子的血液流動變慢這樣讓脖子堆積很多的脂肪變得很肥胖。
身體毒素的堆積
身體的毒素一旦是堆積了就很容易讓脖子也變得很粗大呢。因為體內(nèi)的毒素排不出來就很容易讓身體中堆積很多的毒素，這樣很容易讓脖子后面產(chǎn)生富貴包的現(xiàn)象呢。
消除脖子贅肉的方法
多按摩
沒事的時候多按摩脖子這里，脖子是對容易產(chǎn)生疲勞的，因為平時托舉這頭部，又保持著一個動作不活動是很容易讓脖子的血液不通的，比如說司機、電腦工作人員（IT）人員等都是很容易讓脖子變粗的，所以沒事的時候一定是需要多按摩頸部脖子處，每次按摩脖子15分鐘，這樣對幫助疏通脖子的血液是很有效果的。
搖晃頸部
有時候坐著上班感到脖子很疼痛的時候就多扭動這頸部，在扭動頸部的時候頸部的血管和筋絡(luò)都是能夠得到很好的互動，這樣對促進脖子的血液循環(huán)是很有好處的。
出汗排毒
在平時的時候可以多進行一些出汗的運動來幫助身體快速的排毒，比如說汗蒸就是很好的排毒運動了，利用汗蒸的高溫負離子來幫助身體進行血液的排毒，這樣身體會大量的出汗，是的體內(nèi)的汗水是能夠充分的排解出來，提高身體的代謝循環(huán)，脖子上的毒素也是能得到非常好的消除效果，有效的幫助瘦脖子。
多休息
平時的時候一定是需要多進行休息的，多休息身體的代謝和血液循環(huán)都是能夠得到非常好的運轉(zhuǎn)的，并且還能夠有效的幫助身體排毒，脖子也是能夠相對的脂肪消除。
生活中隨處可以接觸到噪音，尤其長期生活在大城市的人，會經(jīng)常受到來自各方面的噪音的干擾，比如現(xiàn)在城市里面經(jīng)常有工地在施工，工地施工帶來的噪音是非常嚴重的，噪音的危害非常大，尤其晚上出現(xiàn)照片的話，會嚴重影響人的睡眠，進而會危害到身心健康，那么生活中有哪些消除噪音的方法呢？
怎樣消除噪音？
1、對付噪音的最好辦法就是窗戶要嚴封，不管是單層窗還是雙層窗，密封是最主要的。木桶的承載量是由最短的木片決定的，而隔音效果是由最弱的一環(huán)決定的。從現(xiàn)在的技術(shù)水平來說，用塑鋼窗來做為密封的手段是最有效的裝修方案。對于已經(jīng)采用鋁合金的用戶，應該確保鋁合金的邊框的密封條的完好。相對而言，鋁合金窗的密封性要比塑鋼窗差。
2、窗戶密封解決了，下一步就是要使其更密封，畢竟隔音不是說密封了就行的，還得看密封性能。在塑鋼窗中采用中空玻璃就是一個很有效的辦法。因為最噪人的往往是高音部分，而高音是直線傳播的，用玻璃可以使其大部分反射，中空玻璃則可以使其沒有反射的部分消耗殞盡。但是要注意奸商把沒經(jīng)過處理的雙層玻璃當中空玻璃賣給。
3、通過使用厚質(zhì)窗簾來可消耗部分聲音的能量，也是一種較簡單的辦法，當然并不是一件非常有效的辦法。
4、對于振動摩擦這些中低音，可以采用地毯，織物甚至吸（隔）音棉等來減弱他們對室內(nèi)的影響。在床腳加裝膠墊也可以減輕一定的振動感。同時床墊采用棕櫚墊也要比采用彈簧的席夢思好，當然，硬床板就更不用說了。
5、現(xiàn)在有一些房子采用輕質(zhì)磚（空心磚）做外墻，這些材料密封性較差，如果所處公路邊對影響很大的話，還可以在靠馬路的墻上做一道木方（輕鋼）加紙面石膏板內(nèi)充吸（隔）音棉的夾層，然后再用墻紙之類的裝飾表面（當然也可以采用普通的墻漆處理表面）。
6、當然，無論怎么做隔音，也不要忘了適當?shù)耐L，太封閉的環(huán)境對睡眠一樣不健康。在面向噪音的一邊要防噪，對于背對的一邊也要適當?shù)乇３滞L條件，當然適當?shù)夭⒉皇且蟠皯舳撮_，因為噪音的東西都有一定的回響的，它可能會影響后面的樓宇又傳回來所在的樓宇的。
隨著電子產(chǎn)品的發(fā)展，電腦手機等各類電子產(chǎn)品已經(jīng)是我們生活中不可缺少的一部分，低頭族是越來越多，有些人一玩手機可能就是一整天，長時間的低頭，是很容易將頸部后面的肌肉組織一直被牽拉，時間久了脖子就會變得僵硬，是很容易引起脖子后面出現(xiàn)一坨肉的。脖子后面有坨肉怎么辦？
頸椎這一坨肉不是肥，是堵塞！號稱富貴包，其實是奪命包！嚴重影響腦部供血，頭暈，頭疼，惡心，記憶力減退，并與血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯(lián)系，與淋巴液也有關(guān)，淋巴是人體的排毒器官，其淋巴液是淋巴代謝的毒素，它需要回流到淋巴結(jié)、肝、腎進行解毒。但回流的通道不暢，就會出現(xiàn)這坨肉脖子短了， 因此，一定不要忽視！這是腦梗的前兆！預防勝于治療。
一、為什么頸部后面會隆起一團肉？
頸后大包的產(chǎn)生，主要與長期維持不良姿勢有關(guān)，當人長期采用頭前伸，或者低頭的動作，就可導致第七頸椎和第一胸椎凸起，外觀上看，就是頸部后方隆起了一團肉。一些需要長期低頭工作的手工勞作者、伏案人員都有長頸后大包的風險。低頭玩手機、看書都會加重這一癥狀。
二、頸后大包有什么危害？
患者經(jīng)常感到肩頸部酸痛、麻木，偶爾還有頭暈、健忘、血壓升高等癥狀出現(xiàn)。同時，頸部后面的大包影響到患者的美觀，使患者出現(xiàn)脖子“縮短”的現(xiàn)象。
三、怎么矯正
首先，患者要糾正自己的錯誤姿勢，抬頭挺胸、脖子后縮、視野往前看、不要低頭玩手機等等，才能從根源上防止進一步惡化。其次，患者可以做一些伸展運動來矯正，推薦做如下動作：
（1）找一面可以靠著的墻。背對著墻，然后我們雙腳稍微平行站開，腳后跟距離墻角大概一個腳掌的距離。
（2）然后靠我們的后腦勺頂?shù)綁Ρ谏?，要注意的是，此時我們的頸椎要保持是直的。在這個時候放松我們的肩，然后用我們的嘴做呼吸。
（3）這個動作是靠我們的后腦勺和我們腳做支撐把我們身體支撐起來。在這個姿勢下我們保持60到90秒的時間。
（4）這個動作就完成了，此時你就會感覺整個身體都升起來了。趕快試一下吧。這個動作呢，我們每天做三次左右。當然，如果你堅持兩到三周，也會對你的頸椎大大的改善。
注意：如果有嚴重高血壓，心臟病，腦血栓前兆的人是不允許做的。
隨著現(xiàn)在生活水平的逐漸提高，以及很多人在工作的時候需要長時間的坐著不動，往往就會導致在腰部后面長出來很多的肉肉，這樣就會導致在穿衣服的時候也不好看，身材也會不勻稱，由于現(xiàn)在人運動的時間也比較少，所以很多人想要減掉這些肉的時候，需要在以下進行調(diào)節(jié)也需要做一些適當?shù)幕顒印?/p>
戒零食
不要吃零食，包括各式脆餅干和爆米花都是增肥的禍首，一定要擺脫嘴饞的小毛病。
多吃水果
常吃新鮮水果，如蘋果、橙子、葡萄等，早餐可以用新鮮水果來代替果汁，以加速食物吸收分解的整個過程。盡量少吃難于消化的食物，像各種各樣的豆子、油炸食品和高脂肪食品，以及單一的碳水化合物食品，如比薩、意大利面條等，這些都會使你的體重增加。
遠離酒精
不要喝了酒甚至是含有酒精的飲料，特別是啤酒，這都將你的身體膨脹。如果你想造就一身將軍肚，那你就端起啤酒開懷暢飲吧。
游泳
游泳可以做到全身運動，能夠快速消耗脂肪，因此游泳是非常好的瘦身方法。常游泳自然可以消除臀部和腰上贅肉了，親趕緊去游泳吧。
小貼士：游泳要去有救生設(shè)施的專業(yè)游泳場館，注意自己的人生安全
打羽毛球
羽毛球運動不僅可以鍛煉你的眼明手快，而且也是一項上下肢協(xié)調(diào)運動的項目。通過打羽毛球可以消耗大量的脂肪，起到提臀塑腰的效果。
小貼士：羽毛球運動量較大，建議打球前先做做準備運動，以免扭傷
呼啦圈
呼啦圈也是一項曾經(jīng)風靡全中國的瘦身活動，通過腰間和臀部的扭動可以有效的消耗在腰部及臀部的脂肪已到達減肥的效果。
小貼士：玩呼啦圈要有節(jié)制，通常不要超過10分鐘，以免導致腸打結(jié)。
仰臥起坐
仰臥起坐我想大家都會，這可是小學體育課就做的運動，它也可以有效到消除腰部和臀部的脂肪，鍛煉你的腹肌、塑臀。
小貼士：仰臥起坐可以采用循序漸進的方式，一開始每次做10個，一天分3-5次做，以后逐漸增多。
跑步
堅持每天跑步也是非常好的消除消除腰部和臀部的贅肉的方法，不過要注意的是跑步一定要有恒心，堅持才能出效果。
小貼士：建議跑步可以和朋友一起，這樣比較容易堅持下去，另外建議晚飯一個半小時后跑步，這樣更有利于健康。
長期伏案工作的人會感覺自己的頸椎肉變厚了，而且硬硬的，稍有點醫(yī)學常識的他認為這不是肥胖，即有可能是頸椎病或者骨科方面的疾病。畢竟頸椎病已經(jīng)成為現(xiàn)代人高發(fā)的一種疾病了，加之自己本身工作的特殊性。那么頸椎肉厚究竟是怎么回事呢？如果出現(xiàn)此種情況，應該做哪些呢？
1本身對于健康影響不大，但是如果確實有肥胖的話，肥胖是對于健康不太好的。你的情況，個人覺得應該不是什么大問題，如果不放心可以到醫(yī)院骨科或是頸椎病科就診看一下，應該是可以明確診斷的，檢查清楚后具體的對癥治療就可以了。
2是沒有什么影響的，所以無需過度的緊張的，平時不要勞累和熬夜，多吃蔬菜和水果，平時需要適度的飲食控制，同時需要堅持鍛煉，控制好自己的體重，保持心情愉快，不要亂摸不然刺激的話，會導致進一步的增大的
3一般是考慮頸椎病，頸椎失穩(wěn)，多見于伏案工作或者低頭工作的人。平素沒有勞動，又不參加鍛煉，活動方式太少，久而久之形成頸椎失穩(wěn)，出現(xiàn)一系列癥狀，比如項背痛、頭暈、頭疼、視物模糊、酸懶無力甚至肩膀跟脖子的連接處
穿衣服特別難看，
有2塊肉就突在那里
，坐久了就很酸用力按一很酸等等。建議您看看當?shù)蒯t(yī)院的骨科或者脊柱科，聽聽他們的意見，必要時拍照頸椎動力片子，以制定恰如其分的治療方案。
4一般按照療程用非甾體消炎藥和活血藥，癥狀容易緩解。癥狀緩解后，一定要增加活動方式，要經(jīng)常抬高、望遠、伸伸懶腰、做做廣播體操或者頸椎保健操。
一到冬天的時候，我們就會發(fā)現(xiàn)晚上睡覺前，身上就會啪啦啪啦的響，有時候還會有像火花一樣的亮亮的，其實這就是我們通常所說的靜電，出現(xiàn)靜電的原因有很多，環(huán)境因素主要是天氣太干燥了，還有就是身上穿的衣服是化纖類的，相互摩擦容易靜電，所以說要想消除靜電要特別注意這些。
化工廠人體靜電怎么消除
人體靜電是由于人的身體上的衣物等相互摩擦產(chǎn)生的附著于人體上的靜電。靜電的產(chǎn)生是由于原子核對外層電子的吸引力不夠，從而在摩擦或其它因素的作用下失去電子，從而造成摩擦物有的帶負電荷（即獲得電子的帶負電荷）有的帶正電荷失去電子的帶正電荷）。在摩擦物絕緣性能比較好的情況下，這些電荷無法流失，就會聚集起來。并且由于絕緣物的電容性極差，從而造成雖然電荷量不大但電壓很高的狀況。在倉庫，加油站，石油廠等地方一定要消除靜電，
隨著工業(yè)經(jīng)濟飛速發(fā)展，消除靜電越來越顯得尤為重要，也是我們不可忽視的重要環(huán)節(jié)。人體靜電消除器它是采用一種無源式電路，利用人體上的靜電使電路工作，最后達到消除靜電的作用。它的特點是：體積小，重量輕。不需電源。安裝方便。消除靜電時無感覺等特點。
長時間用電腦或看電視后，要及時清洗裸露的皮膚，多洗手、勤洗臉，對消除皮膚上的靜電很有好處。
盡量少穿化纖類衣物，或者選用經(jīng)過防靜電處理的衣物。貼身衣服、被褥一定要選用純棉制品或真絲制品。同時，遠離化纖地毯。
秋冬季要保持一定的室內(nèi)濕度，這樣靜電就不容易積累。室內(nèi)放上一盆清水或擺放些花草，可以緩解空氣中的靜電積累和灰塵吸附。
到自然環(huán)境中去。有條件的話，在地上赤足運動一下，因為常見的鞋底都屬絕緣體，身體無法和大地直接接觸，也就無法釋放身上積累的靜電。
