吹空調(diào)手腳冰冷
冬季吹空調(diào)養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吹空調(diào)手腳冰冷》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們都知道夏天天氣都比較熱，一出門(mén)太陽(yáng)就在頭頂上空火辣辣的烤著，所以很多人在夏天的時(shí)候都不喜歡出門(mén)，都想要呆在家里吹著涼涼的空調(diào)，吃著冰鎮(zhèn)的西瓜，但是經(jīng)常吹空調(diào)對(duì)身體確實(shí)有很大危害的，有一些人吹空調(diào)會(huì)手腳冰冷，這是怎么回事呢？下面小編來(lái)給大家介紹
1、原因解析
夏天空調(diào)所吹出來(lái)的風(fēng)是屬于冷風(fēng)，如果長(zhǎng)期待在空調(diào)房，而空調(diào)的溫度調(diào)的比較低的話，冷空氣侵襲身體的情況會(huì)比較嚴(yán)重，就容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。如果是屬于腎陽(yáng)虛的體質(zhì)的話，吹空調(diào)導(dǎo)致手腳冰涼的癥狀會(huì)更加的明顯，當(dāng)然這種體質(zhì)的人在其他情況下，也是手腳冰涼的。
2、解決辦法
夏天在吹空調(diào)的時(shí)候，最好是將空調(diào)的溫度調(diào)高一些，不要調(diào)的過(guò)低，室內(nèi)外溫差最好是控制在7℃以?xún)?nèi)。另外，雖然夏天比較熱，但是，還是需要多喝一些熱水，晚上也多泡下熱水腳。在吹空調(diào)的時(shí)候，可以穿上鞋襪，可穿上長(zhǎng)褲，避免腳部直接受涼。在平時(shí)，可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，例如紅棗、生姜羊肉湯等。
3、溫馨提醒
夏天吹空調(diào)不宜將溫度調(diào)的太低，也不宜長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)，最好是每隔2~3小時(shí)的時(shí)候就將空調(diào)關(guān)掉，并開(kāi)窗進(jìn)行換氣，使室內(nèi)空氣流通并充斥著新鮮的空氣。在空調(diào)的時(shí)候，一定要注意做好保暖的工作，而且每周最好至少做兩次出汗的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)某龊箍梢詭椭懦w內(nèi)的毒素。
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不管是夏天還是冬天，人們的生活似乎都沒(méi)有辦法離的開(kāi)空調(diào)，夏天的時(shí)候天氣太過(guò)于炎熱，開(kāi)空調(diào)可以讓人感到更加的舒適，而冬天天氣十分的寒冷，人們可能沒(méi)有辦法抵御得住寒冷，開(kāi)空調(diào)可以讓人們處在一個(gè)溫暖的環(huán)境中。不過(guò)有很多人在吹空調(diào)的時(shí)候，可能容易出現(xiàn)腳出汗的問(wèn)題，這時(shí)必須要去了解一下原因。吹空調(diào)腳出汗是什么原因呢？
什么原因造成腳出汗
有些人的足部汗腺比較豐富，特別愛(ài)出汗，這往往與遺傳因素有關(guān)。有的是支配足部汗腺的神經(jīng)過(guò)于豐富和敏感，支配汗腺的神經(jīng)分布在皮膚上的交感神經(jīng)，每當(dāng)行走或跑步、甚至精神緊張、情緒激動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)便處于高度興奮狀態(tài)，汗腺也隨之大量分泌汗液。還有的則是因?yàn)榇┑哪z鞋不透氣，分泌的汗水不能及時(shí)蒸發(fā)散失才造成的。
如何預(yù)防腳出汗
1、 穿通風(fēng)、透氣的棉質(zhì)襪，每天要更換清洗。
2、 避免穿膠鞋或不透氣的鞋，最好要有兩雙鞋換穿，涼鞋是最好的選擇。
3、 不與他人共穿鞋、拖鞋及襪子。
4、 腳底、趾間癢盡量不要用手抓，防傳染於手指。
腳出汗的危害
腳氣是人們生活中的常見(jiàn)病。一旦發(fā)病，病人往往感到奇癢難忍，腳趾間出現(xiàn)紅斑、脫屑，癥狀嚴(yán)重的患者整個(gè)腳底都會(huì)發(fā)紅、脫皮。腳氣不僅嚴(yán)重影響患者日常的工作和生活，而且還極易傳染給他人。
對(duì)抗腳出汗的方法
1.腳出汗了，應(yīng)把腳擦干，換上干襪子和干鞋具。
2.有“汗腳”的人，每天至少換一次襪子，同時(shí)不要穿著襪子睡覺(jué)。
3.所穿的鞋襪不要太緊，以免妨礙足部的血液流通。
4.如果有條件，還可以在足部抹上一些防汗油。 在燙腳步水中加入白礬10一15克，待白礬溶化水中后，在水溫適宜的情況下?tīng)C腳15一20分鐘，每晚堅(jiān)持一次，連續(xù)燙腳6天為一療程，很快，汗腳癥就好了。
2.還要視患者的具體情況而定， 青壯年有汗腳可以采用上法，療效確切。 如果是正值發(fā)育期，汗腺分泌旺盛很正常，不宜長(zhǎng)期、多次使用白礬。可以改用枯礬(白礬火煅后失去結(jié)晶水的產(chǎn)物，藥店里可以買(mǎi)到)研成細(xì)粉，在清潔后用少許撒在腳趾部，即可起到立竿見(jiàn)影的療效，通常作用可以保持12小時(shí)，且停藥后對(duì)機(jī)體不會(huì)有任何影響。此法也可用于發(fā)育期的腋臭、體臭等癥后的緩解。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：有很多女人在天氣稍微變涼的時(shí)候就會(huì)手腳冰冷，非常怕冷。那么女人手腳冰冷吃什么好呢？下面為您總結(jié)了一些手腳冰冷的飲食調(diào)理辦法，告訴您手腳冰冷吃什么好，看看吧。
手腳冰冷吃什么好？
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬。喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉。吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料。
煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷。煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
堅(jiān)果類(lèi)的核桃仁、芝麻、松子等，蔬菜類(lèi)的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等，水果類(lèi)的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇。
牛肉、羊肉、海鮮類(lèi)、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄铮喑钥梢蕴岣哂芰?。是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對(duì)。人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身效果，手腳也不再冰冷。
手腳冰冷食譜大全
1、當(dāng)歸紅棗湯
當(dāng)歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。把枸杞，紅棗、當(dāng)歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中。接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開(kāi)大火煮，帶水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
2、小米紅棗湯
去核紅棗15個(gè)、小米200克、紅糖適量。把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘。接著再以適量清水把紅棗洗凈。然后把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開(kāi)大火煮至水沸騰后，再改用文火熬煮1個(gè)小時(shí)。最后調(diào)入適量紅糖，即可食用。
3、冬蟲(chóng)夏草燉甲魚(yú)
甲魚(yú)，冬蟲(chóng)夏草少許、鹽、味精。甲魚(yú)宰殺洗凈后，將甲魚(yú)的四肢剖開(kāi)，用沸水焯一下。沙鍋中放適量水，下入甲魚(yú)和冬蟲(chóng)夏草，小火燉2小時(shí)左右。最后用鹽和味精調(diào)味即可。
4、苓歸烏雞盅
烏雞1只、茯苓、當(dāng)歸、鹽、味精、雞精。烏雞洗凈切塊，用沸水焯一下待用。鍋內(nèi)加適量水、鹽、味精、雞精，下入烏雞塊、茯苓、當(dāng)歸，小火煲3小時(shí)左右即成。
5、紅糖姜茶
一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò)。
6、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味。
7、玉竹燒豬手
豬手2只、玉竹、鹽、味精、火腿汁、色拉油。豬手洗凈后，用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油、火腿汁，煮開(kāi)后放入豬手，待豬手上色后，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時(shí)，取出裝盤(pán)。把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成。
8、滋補(bǔ)牛腩
牛腩、白蘿卜、當(dāng)歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鹽、味精。牛腩洗凈切塊，用沸水焯一下。白蘿卜洗凈切片，待用。鍋內(nèi)放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3-4小時(shí)。待牛腩將熟時(shí)，放入白蘿卜片，燉煮后即可食用。
手腳冰冷往往是血液循環(huán)的問(wèn)題，只知道吃什么好還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，保證充足的睡眠，多參加有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力，才是解決手腳冰冷的根本辦法。
導(dǎo)讀：每到冬天，大多數(shù)女性都會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷。手腳冰冷為何專(zhuān)纏女性？專(zhuān)家表示，這是由于女
每到冬天，大多數(shù)女性都會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷。手腳冰冷為何專(zhuān)纏女性？專(zhuān)家表示，這是由于女性陽(yáng)氣較弱，四肢末梢循環(huán)不暢所致。
健康的人體陽(yáng)氣是充足的，陽(yáng)氣不足常是由疲累、氣血不足、甚至腰疼等引起，因此，補(bǔ)陽(yáng)可以先排除疾病，再?gòu)氖朝煛⒕毩?xí)養(yǎng)生功法和保暖著手，否則本末倒置就會(huì)徒勞無(wú)功。
特別案例
腰痛也可致手腳冰冷？
一到冬天，25歲的周女士睡前就必須先用熱水暖腳才能入睡。直到天亮，雙腳還是冰冷的。有時(shí)躺在被窩半天都無(wú)法感覺(jué)到腳的溫度。周女士很苦惱，只能靠穿厚襪子熱水袋捂腳才能過(guò)冬。
11月19日，周女士來(lái)到廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院（以下簡(jiǎn)稱(chēng)廣中醫(yī)一附院）壯醫(yī)筋經(jīng)療法科求診。該科醫(yī)生林敏發(fā)現(xiàn)，周女士的腰肌勞損比較嚴(yán)重，主要表現(xiàn)為按壓時(shí)肌肉彈性弱、肌肉緊、筋結(jié)多。根據(jù)周女士描述，她常年都感覺(jué)腰酸，嚴(yán)重時(shí)都無(wú)法提起重物，她自持年輕一直都沒(méi)做過(guò)治療。直到醫(yī)師問(wèn)及是否容易手腳冰冷時(shí)，周女士才意識(shí)到，腰痛也會(huì)導(dǎo)致手腳冰冷。
原理解析
冬季陽(yáng)氣少四肢最郁悶
林敏表示，女性手腳冰冷最常見(jiàn)的問(wèn)題便是陽(yáng)氣不足。陽(yáng)氣不足有多方面原因。首先冬天外界的溫度降低，太陽(yáng)日照的時(shí)間變短，自然界的陽(yáng)氣不足，而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì)順應(yīng)天時(shí)，隨之短缺，身體出現(xiàn)陽(yáng)虛的表現(xiàn)。陽(yáng)氣減少后，主要集中在五臟六腑保護(hù)重要器官，因此對(duì)于四肢就鞭長(zhǎng)莫及了。其次，女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。因?yàn)樘鞖夂洌梭w血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的神經(jīng)末梢循環(huán)不良，而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。最后，也有可能如周女士般，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通引起腰痛時(shí)，靠經(jīng)絡(luò)輸送陽(yáng)氣的通道有了梗阻，四肢收到的陽(yáng)氣自然減弱。
專(zhuān)家支招
先祛濕再溫補(bǔ)效果更迅速
廣中醫(yī)一附院食療營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師江濤認(rèn)為，自身陽(yáng)氣不足，可以借助食物、天地的陽(yáng)氣來(lái)補(bǔ)給。由于有些人在陽(yáng)氣偏弱時(shí)，體內(nèi)濕氣重而導(dǎo)致胃口不好。中醫(yī)一附院壯醫(yī)科李婕醫(yī)生建議，可用黨參15克、茯苓10克、白術(shù)10克、陳皮6克、當(dāng)歸一小片與500克排骨或龍骨煲湯飲用，可按個(gè)人口味入量加入干姜、龍眼、紅棗、枸杞等，然后再喝當(dāng)歸羊肉生姜湯。
江濤解釋?zhuān)瑹釟怛v騰的燉湯溫?zé)徇m合冬天飲用，特別是羊肉生姜湯，用羊肉、生姜、當(dāng)歸一起燉的湯溫補(bǔ)，適合手腳冰冷人飲用。羊肉溫補(bǔ)填精，選用羊肉片比較好煮，做湯味道也很鮮美。老姜能解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳，屬于溫性食物，可以多放些。當(dāng)歸有補(bǔ)血、清血、破血瘀、溫暖子宮的療效。
練習(xí)五禽戲手腳不再冰
眾所周知，運(yùn)動(dòng)能出汗，身體也會(huì)變得暖和。廣西中醫(yī)學(xué)院體育部副教授蘭蘭指出，跑步、打球等運(yùn)動(dòng)是針對(duì)全身性發(fā)熱，是外動(dòng)；練習(xí)養(yǎng)生功法雖然看似運(yùn)動(dòng)量不大，但由于呼吸的調(diào)度，體內(nèi)氣血、機(jī)體也得到了鍛煉。蘭蘭推薦手腳冰冷的女性可以練習(xí)五禽戲。
除了5種模仿動(dòng)物的功法整體調(diào)節(jié)五臟六腑外，其中如虎戲里，兩掌握拳提至腰兩側(cè)，拳心向上，眼看左前方；同時(shí)兩拳沿胸部上抬，拳心向后，抬至口前兩拳相對(duì)翻轉(zhuǎn)變掌向前按出，高與胸齊，掌心向前等，可以針對(duì)性的鍛煉雙手。鹿戲中，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸3次，右腿2次等，腳部得到的鍛煉較多。蘭蘭說(shuō)：整套戲下來(lái)，內(nèi)動(dòng)（配合呼吸）提升陽(yáng)氣，手腳的運(yùn)動(dòng)量也得到加強(qiáng)，對(duì)于手腳冰冷的人再合適不過(guò)了。
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延伸閱讀
冬季4點(diǎn)保暖竅門(mén)
冬季養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)是養(yǎng)腎防寒。下面就為您推薦4個(gè)冬季養(yǎng)生的小訣竅，讓你在寒冷的冬天提高提升嚴(yán)冬抵抗力。
1、防點(diǎn)病
冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。
2、進(jìn)點(diǎn)補(bǔ)
冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽(yáng)氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使胃腸有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調(diào)整脾胃功能。
3、護(hù)點(diǎn)腳
冬季健腳即健身。天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。
4、喝點(diǎn)粥
冬季養(yǎng)生晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚(yú)粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤(rùn)肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。（銀杰）
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防秋凍吃些有火氣的食物
防秋凍可以吃哪些食物呢，專(zhuān)家介紹，這樣的食物還是不少的。
一、肉食類(lèi)
1、兔肉，肉性味甘、涼，能補(bǔ)中益氣，涼血解毒。屬高蛋白、低脂肪食物，且膽固醇含量低于所有肉類(lèi)。
2、牛肉，性味甘平，有補(bǔ)胃脾，益氣血，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，強(qiáng)筋骨之功效，對(duì)脾胃虛弱，便溏泄瀉尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
3、羊肉高蛋白、低膽固醇食物，其味甘、溫，熱量較高，冬季常食益氣補(bǔ)虛、開(kāi)胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強(qiáng)陽(yáng)，尤其適宜肺結(jié)核、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及虛寒癥患者食用。
4、蝦皮，性溫味甘，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功效，適宜于冬季腎陽(yáng)虛弱所致的畏寒體乏者食用。
二、素食類(lèi)
1、板栗含糖量高，還有不少脂肪酶，御寒作用好。取栗子15枚，剝殼和米煮粥食用，適于腎寒腎虛、腰膝無(wú)力者，可增加機(jī)體所需熱量，增強(qiáng)御寒能力。
2、韭菜含有大量維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，甘而補(bǔ)中。切碎與粥同煮食，可助陽(yáng)暖下，補(bǔ)中通經(jīng)。凡有寒氣虛、腰膝酸冷者食用效果較佳。
3、此外，大蒜、生姜、大蔥、胡蘿卜、胡桃、大棗等食物，還有一些刺激性食物如辣椒、咖啡等，亦有較好的抗風(fēng)御寒的作用。
夏天的時(shí)候，有些朋友喜歡把空調(diào)的溫度開(kāi)得很低，這樣容易和室外的氣溫形成一個(gè)較大的溫差，同時(shí)也容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)感冒的情況。夏天背空調(diào)吹感冒的朋友，可以先進(jìn)行發(fā)汗的，這樣對(duì)于治療感冒是有很好的效果。
一、吹空調(diào)感冒吃什么藥
空調(diào)感冒后首先應(yīng)該先發(fā)汗，驅(qū)走身體表面所受的風(fēng)寒，可以先喝一杯姜糖水，然后蓋一條厚點(diǎn)的被子發(fā)汗，當(dāng)身體出汗以后，就可以選用一些清熱祛暑的藥物來(lái)對(duì)身體進(jìn)行清熱。
①中醫(yī)上對(duì)暑濕感冒一般采取清暑祛濕的藥劑，如祛暑丸、藿香正氣丸、舒適感冒沖劑、小兒暑感寧糖漿等。
②濃涕是風(fēng)熱感冒，請(qǐng)吃銀翹解毒片、維C銀翹片，清涕是風(fēng)寒感冒，請(qǐng)吃感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒。
③西醫(yī)服用阿莫西林或頭孢類(lèi)抗生素，進(jìn)行消炎和抗菌。如果癥狀較重，請(qǐng)附加服用快克、感康壓制癥狀，這類(lèi)藥沒(méi)有治療作用，只是減輕癥狀。
④病人可選用傷風(fēng)感冒沖劑、感冒清熱沖劑、九味羌活丸、通宣理肺丸、午時(shí)茶顆粒等藥物治療。
⑤若病人兼有內(nèi)熱便秘的癥狀，可服用防風(fēng)通圣丸治療。
二、吹空調(diào)感冒了護(hù)理方法
1、多吃補(bǔ)齊的食物，可在以上的治感冒方藥的基礎(chǔ)上加入補(bǔ)氣副助正氣的藥物。如風(fēng)寒感冒可加黨參、白術(shù)等藥，風(fēng)溫感冒可加沙參、太子參或黨參等。
2、生姜粥對(duì)感冒有幫助。將生姜8克切為薄片或細(xì)料，大棗兩枚、米100克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油調(diào)味能治療感冒。
3、飲食宜清淡不油膩，既滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。
4、要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進(jìn)食欲。醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進(jìn)食欲作用。
5、讓自己輕微出汗。輕微的風(fēng)寒感冒，可用大蔥根帶須一寸長(zhǎng)，三、四根，切生姜三、四片，大棗四個(gè)，煎湯飲，飲后蓋被出微汗。往往汗后病愈。
6、用香油涂鼻子也會(huì)有幫助，用兩手拇指?jìng)?cè)面在鼻翼兩側(cè)上下按摩，輕輕擤出按摩產(chǎn)生的鼻涕后，用小棉花棍蘸上香油涂擦鼻腔，最后用另一小棉花棍蘸上蜂蜜涂擦鼻腔。
7、初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
8、將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭?，然后趁熱喝下，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
9、將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開(kāi)水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對(duì)治療流感有佳效。
10、使用空調(diào)時(shí)不要把空調(diào)開(kāi)得太低，盡量減少與室外形成的溫差。注意室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)。勤洗手，保持衛(wèi)生，盡量少用手觸摸鼻子眼睛，減少病毒的傳播。
夏天來(lái)臨，為了睡覺(jué)時(shí)涼爽又不著涼，有人選擇了蓋著被子吹空調(diào)。專(zhuān)家指出，這樣其實(shí)更容易患上空調(diào)病，并且會(huì)使脆弱的呼吸道受到損傷。
中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)張廣超介紹，“空調(diào)病”主要是一種亞健康狀態(tài)，癥狀主要表現(xiàn)為頭暈、發(fā)熱、盜汗、身體發(fā)虛等，很多人將其誤認(rèn)為是感冒。通常在使用空調(diào)時(shí)，都會(huì)關(guān)上門(mén)窗而使室內(nèi)溫度盡快降低以感覺(jué)涼爽，因此此時(shí)的環(huán)境是封閉的，室內(nèi)空氣與外界幾乎隔絕，室內(nèi)的氧氣不斷消耗而得不到補(bǔ)充，人在這樣的環(huán)境里待的時(shí)間長(zhǎng)了便會(huì)感覺(jué)缺氧，導(dǎo)致人體器官不能正常工作，引起內(nèi)分泌的紊亂，而在睡覺(jué)時(shí)人的新陳代謝放慢，則更容易被病菌侵襲。
此外，蓋著被子只能防凍卻不能防病，有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得更低，而人的呼吸道是最脆弱的，冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體，加上室內(nèi)的空氣不流通，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至?xí)忌蠂?yán)重的呼吸道疾病。因此，與其蓋上厚厚的被子吹空調(diào)，不如打開(kāi)門(mén)窗讓空氣自然流通，并蓋個(gè)薄一點(diǎn)的被子。
夏天來(lái)臨，寫(xiě)字樓和商場(chǎng)的空調(diào)又開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，而很多家庭也選擇了開(kāi)空調(diào)以求涼爽。為了睡覺(jué)時(shí)涼爽又不著涼，有人選擇了蓋著被子吹空調(diào)。專(zhuān)家指出，這樣其實(shí)更容易患上空調(diào)病，并且會(huì)使脆弱的呼吸道受到損傷。
中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)張廣超介紹，空調(diào)病主要是一種亞健康狀態(tài)，癥狀主要表現(xiàn)為頭暈、發(fā)熱、盜汗、身體發(fā)虛等，很多人將其誤認(rèn)為是感冒。通常在使用空調(diào)時(shí)，都會(huì)關(guān)上門(mén)窗而使室內(nèi)溫度盡快降低以感覺(jué)涼爽，因此此時(shí)的環(huán)境是封閉的，室內(nèi)空氣與外界幾乎隔絕，室內(nèi)的氧氣不斷消耗而得不到補(bǔ)充，人在這樣的環(huán)境里待的時(shí)間長(zhǎng)了便會(huì)感覺(jué)缺氧，導(dǎo)致人體器官不能夠正常工作，引起內(nèi)分泌的紊亂，而在睡覺(jué)時(shí)人的新陳代謝放慢，則更容易被病菌侵襲。
此外，蓋著被子只能防凍卻不能防病，有的人蓋著被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得更低，而人的呼吸道是最脆弱的，冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體，加上室內(nèi)的空氣不流通，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至?xí)忌蠂?yán)重的呼吸道疾病。因此，與其蓋上厚厚的被子吹空調(diào)，不如打開(kāi)門(mén)窗讓空氣自然流通，并蓋個(gè)薄一點(diǎn)的被子。
我們?cè)谙奶焯鞖庋谉岬臅r(shí)候都會(huì)吹空調(diào)，這會(huì)讓大家感覺(jué)到非常涼爽和舒適。而空調(diào)除了有制冷的功能之外，還能用于取暖，所以還有很多人在冬天的時(shí)候也會(huì)開(kāi)空調(diào)來(lái)取暖。其實(shí)，冬天吹空調(diào)對(duì)于人們的身體健康是有一定危害的。那么，冬天吹空調(diào)的危害到底都有哪些呢？
吹空調(diào)最常見(jiàn)的三大危害：
一、呼吸道最“脆弱”
誤區(qū)：很多家庭都怕吹冷氣吹多了著涼感冒，所以夜里睡覺(jué)的時(shí)候一邊開(kāi)著空調(diào)，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就防止了空調(diào)病。其實(shí)，呼吸道是最脆弱的，蓋被子只能保暖不能防病。雖然家用空調(diào)不適合軍團(tuán)菌生長(zhǎng)，不會(huì)得上肺炎，但冷氣從呼吸道進(jìn)入人體，一覺(jué)醒來(lái) 口鼻發(fā)干，還是會(huì)有感冒癥狀。所以，冷氣入侵呼吸道，有時(shí)候是防不勝防的。
易感人群：經(jīng)常出入空調(diào)房間的人;有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和兒童，尤其是接受激素類(lèi)藥物治療的病人和吸煙者。
支招：經(jīng)常出入冷氣房間，一定要有個(gè)溫度過(guò)渡，比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào)，進(jìn)門(mén)的時(shí)候一定先把汗落干。長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間里，盡量多喝水，經(jīng)常用吸滿(mǎn)水的墩布拖地保濕。如果出現(xiàn)感冒癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診，避免惡化和交叉?zhèn)魅尽?/p>
二、大腦神經(jīng)會(huì)失衡
誤區(qū)：經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人會(huì)說(shuō)：“我覺(jué)得頭暈?zāi)垦＃?眼冒金星， 還愛(ài)忘事” 之類(lèi)的話，這就是由空調(diào)病引起的常見(jiàn)大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)。有些人，在家整天開(kāi)著空調(diào)，或大汗淋漓地從外面進(jìn)屋，把溫度調(diào)得很低，還有的人甚至跑到空調(diào)下面直吹，只圖一時(shí)痛快，殊不知直吹時(shí)空氣流速增加，溫度會(huì)驟降 3℃-4℃，頭會(huì)暈。而且，突來(lái)的冷空氣很容易刺激，毛孔會(huì)突然收縮，并導(dǎo)致頭疼、頭暈。
易感人群：長(zhǎng)時(shí)間在中央空調(diào)下的辦公室、寫(xiě)字樓里工作、學(xué)習(xí)的人;有偏頭疼等大腦神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人;年輕男性;偏胖怕熱的人以及司機(jī)。
支招：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間里，如果有條件最好把室溫恒定在 24℃左右，室 內(nèi)外溫差別超過(guò) 7℃，還要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，確保室內(nèi)外空氣的對(duì)流，開(kāi)機(jī) 1-3 小時(shí)最好關(guān)掉一段時(shí)間空調(diào)，打開(kāi)窗戶(hù)呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最 好每隔一小時(shí)到室外的走廊等有窗戶(hù)的地方換換氣， 尤其是午休時(shí)間要到戶(hù)外， 最重要的是千萬(wàn)別因?yàn)闊峋偷娇照{(diào)下直吹。一旦感覺(jué)頭暈、眼花，一定要及時(shí)離開(kāi)空調(diào)房間，呼吸新鮮空氣。
三、關(guān)節(jié)、腸胃易受涼
誤區(qū)：很多人沒(méi)有意識(shí)到長(zhǎng)期吹空調(diào)造成的危害， 尤其是年輕力壯的人更不在意。殊不知，冷空氣對(duì)關(guān)節(jié)的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀(jì)很容易患上關(guān)節(jié)炎，再治就難了。
易感人群：長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境下工作，學(xué)習(xí)的年輕女性;抵抗力差，體質(zhì)弱，骨質(zhì)疏松的老人或未發(fā)育完全的孩子。
支招：長(zhǎng)時(shí)間在辦公室，寫(xiě)字樓里工作，尤其是經(jīng)常坐著辦公的人，不妨在公司備一身長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關(guān)節(jié)最好用毛巾或厚的衣服加以保護(hù)，同時(shí)隔 一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。如果家里有老人、孩子，空調(diào)溫度別調(diào)太低，而且開(kāi)半小時(shí)到一小時(shí)就關(guān)一會(huì)，或盡量用自然風(fēng)制冷。
盡管空調(diào)能引起這么多危害，可是我們的生活確實(shí)也少不了它， 那我們?cè)鯓邮褂貌拍芙】涤譀鏊?
首先空調(diào)溫度不宜太低：一般控制在 25--26 度左右為宜，室內(nèi)比室外低 3—5度為佳，同時(shí)注意隨時(shí)增減 衣服。晚上睡覺(jué)時(shí)，蓋上薄被或毛巾被，尤其是女性，特別要蓋嚴(yán)小肚子。
適當(dāng)?shù)囟嗪劝组_(kāi)水：可用金銀花、菊花等煮水當(dāng)茶飲用，清熱解毒。
限定空調(diào)時(shí)間：即便天氣很熱，也不要整天開(kāi)著空調(diào)，更不能讓它直接對(duì)著吹。
注意保持房間空氣新鮮：定時(shí)給房間通風(fēng)，至少早晚各一次，每次 15—30 分鐘。
避免空調(diào)房里抽煙：即便是開(kāi)著空調(diào)，最好也把窗戶(hù)開(kāi)一條小縫通風(fēng)，讓空氣流通。
炎炎夏季如果沒(méi)有空調(diào)，很多人都不敢想象生活要怎樣繼續(xù)下去，大家都知道如果身體過(guò)熱是很容易導(dǎo)致中暑的，中暑后身體是非常難受的，不僅影響工作還影響生活，但是如果每天長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)，是很容易患上空調(diào)綜合征的，長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)外溫差比較大的地方，是很容易引起身體疾病的，那吹空調(diào)頭疼惡心怎么辦？
和吹空調(diào)有關(guān)：
受涼引起
吹空調(diào)的時(shí)候惡心頭痛，可能是因?yàn)榭照{(diào)風(fēng)對(duì)著人身體、頭部吹，導(dǎo)致腦部血管收縮，進(jìn)而腦供血不足，繼而引起了頭痛，再加上吹空調(diào)使胃腸道受涼導(dǎo)致胃腸功能紊亂，而出現(xiàn)惡心、想吐的癥狀。
怎么辦：
這種情況建議關(guān)掉空調(diào)或者離開(kāi)空調(diào)房，避免繼續(xù)受涼。然后可以打開(kāi)窗透風(fēng)透氣，按摩一下頭部，看是否會(huì)緩解癥狀。期間注意飲食清淡，充足的休息。如果癥狀沒(méi)有緩解甚至越來(lái)越嚴(yán)重，則建議就醫(yī)治療。
和吹空調(diào)無(wú)關(guān)：
神經(jīng)性頭痛、食物中毒、煤氣中毒
但是在吹空調(diào)的時(shí)候出現(xiàn)了惡心頭痛的癥狀，并不一定就和吹空調(diào)有關(guān)，也可能是別的原因。
1.神經(jīng)性頭痛 神經(jīng)性頭痛多是因生活不規(guī)律、煙酒無(wú)度、睡眠不足引起，頭常會(huì)有頭部沉中、有跳扯痛，有時(shí)候還會(huì)有一些其它的癥狀，比如說(shuō)惡心、視力下降、肢體不適等。
怎么辦：建議到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查再對(duì)癥治療，必要時(shí)可以做一個(gè)頭顱CT檢查,同時(shí)要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時(shí)間，積極鍛煉身體增加抵抗力。
2.食物中毒 如果不小心吃了過(guò)期、不潔的食物，可能會(huì)致使頭痛，還會(huì)呈現(xiàn)上吐下瀉的表現(xiàn)。另外還有一些食物吃了會(huì)致使血管拓寬然后影響神經(jīng)，也會(huì)影響胃，致使頭痛和反胃，致使頭痛厭煩，這些食物主要有：巧克力、酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
怎么辦：如果懷疑是食物中毒，建議及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
3.煤氣中毒 吹空調(diào)的時(shí)候，大家都習(xí)慣關(guān)緊門(mén)窗，但是如果出現(xiàn)煤氣泄露的情況，就非常危險(xiǎn)了。煤氣中毒后輕者有頭痛、無(wú)力、眩暈、勞動(dòng)時(shí)呼吸困難，這時(shí)候如果沒(méi)有打開(kāi)門(mén)窗換氣，癥狀會(huì)加重，患者口唇呈櫻桃紅色，可有惡心、嘔吐、意識(shí)模糊、虛脫或昏迷，嚴(yán)重時(shí)可造成死亡。
怎么辦：如果出現(xiàn)了疑似煤氣中毒癥狀，要及時(shí)打開(kāi)門(mén)窗透氣，并且關(guān)閉煤氣閥門(mén)，離開(kāi)屋子，撥打120急救電話或由親朋陪同到醫(yī)院掛號(hào)治療。
夏天吹空調(diào)的注意事項(xiàng)
1.定時(shí)通風(fēng) 空調(diào)房應(yīng)當(dāng)每隔3-4小時(shí)就開(kāi)窗通風(fēng)換氣，每次換氣半小時(shí)左右，能夠避免空氣不流通以及室內(nèi)病菌的滋生，預(yù)防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在開(kāi)空調(diào)的同時(shí)，適當(dāng)?shù)匕汛皯?hù)開(kāi)縫隙，來(lái)增加空氣的流通。
2.不宜對(duì)著吹 夏天空調(diào)時(shí)一定要注意不要將空調(diào)風(fēng)對(duì)著吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導(dǎo)致身體內(nèi)熱不能很好的散發(fā)，容易受寒，就感到胸悶，惡心，關(guān)節(jié)痛，周身酸軟等癥狀。
3.溫度不宜過(guò)低 夏天吹空調(diào)時(shí)溫度不宜過(guò)低，以免凍感冒了。建議將空調(diào)溫度調(diào)為24度，室內(nèi)溫度保持在27度左右，感覺(jué)涼爽但又不是很冷為宜。
4.避免著涼 夏天在室內(nèi)吹空調(diào)，可以帶一件薄外套，覺(jué)得涼的時(shí)候可以披在肩膀上或者蓋在腿上，避免著涼。夜間吹空調(diào)也要蓋好被子。
5.定期清洗空調(diào)過(guò)濾網(wǎng) 空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)長(zhǎng)時(shí)間不清洗，上面會(huì)有很多的細(xì)菌和螨蟲(chóng)，不清洗的話非常容易誘發(fā)疾病。一般建議在每年清洗空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)2次左右，在間隔較長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有使用空調(diào)后，最好先進(jìn)行清洗。
清洗過(guò)濾網(wǎng)：積灰比較少時(shí)，用水洗或用吸塵器吸；積灰嚴(yán)重時(shí)，請(qǐng)放在含有中性洗滌劑的水中浸泡10——15分鐘。洗干凈后請(qǐng)甩干水分并將其在陰涼處晾干，勿用高溫加熱或烘干。
6.多喝水 在空調(diào)房?jī)?nèi)吹空調(diào)，要注意多喝溫水，因?yàn)榭照{(diào)在制冷過(guò)程中會(huì)去除空氣中的一些水分，因此空調(diào)房間里的空氣會(huì)比較干燥，多喝水能夠減輕空氣干燥帶來(lái)的不良影響。
7.放置加濕器 為了預(yù)防空調(diào)房?jī)?nèi)的空氣干燥引起咳嗽，可以在室內(nèi)放置一臺(tái)加濕器了，加濕器能夠直接給室內(nèi)空氣增加濕度，緩解局部空氣干燥帶來(lái)喉嚨干燥、咳嗽等問(wèn)題。
但是注意加濕器不用一直開(kāi)著，一般情況下室溫25℃時(shí)，空氣環(huán)境相對(duì)濕度應(yīng)控制在40%至50%為宜，這樣能讓人的身體、思維處在一個(gè)好的狀態(tài)，有利于工作和休息。 另外，在空調(diào)房?jī)?nèi)放置一盆清水、經(jīng)常將地板拖濕，也能夠增加室內(nèi)的濕度。
8.不宜長(zhǎng)期待在空調(diào)房 長(zhǎng)期在空調(diào)房里面工作或是學(xué)習(xí)的人，每隔半小時(shí)或是四十分鐘，最好出來(lái)走一走，稍微曬下太陽(yáng)，有利于身體寒氣的散發(fā)，讓血液循環(huán)更加流通。
大家在夏天的時(shí)候由于天氣炎熱，恨不得待在空調(diào)房里一直不出來(lái)。但如果長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)的話，不僅容易得大家所說(shuō)的空調(diào)病，甚至還會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。因?yàn)榭崭駮?huì)除濕，同時(shí)就會(huì)將頭發(fā)中的水分吹少，使得頭發(fā)變得干燥。那么，吹空調(diào)掉頭發(fā)應(yīng)該怎么辦呢？
吹空調(diào)對(duì)頭發(fā)有傷害的
1、空調(diào)對(duì)頭發(fā)的傷害：它的抽濕功能會(huì)將頭發(fā)的水分逐步抽干，使頭發(fā)干燥易斷，易折。
2、當(dāng)前解決辦法：需要提高頭發(fā)的保濕度，可以使用含有氨基酸保濕劑的洗發(fā)精，護(hù)發(fā)素，然后再使用護(hù)發(fā)霜。
3、徹底解決辦法：假如放任干枯的頭發(fā)不理，頭發(fā)會(huì)逐漸分叉并斷裂，下狠心剪短頭發(fā)倒是最干脆的治療方法。
吹發(fā)對(duì)頭發(fā)的傷害有多少：
當(dāng)前錯(cuò)誤方法：洗發(fā)后，漫不經(jīng)心地使用吹風(fēng)機(jī)猛吹頭發(fā)的人，并不在少數(shù)，對(duì)頭發(fā)而言，這是一種摧殘。傷害頭發(fā)的兇手就是這種熱風(fēng)和干燥。
原本正確方法：洗發(fā)后以自然干發(fā)為最理想。也可用毛巾擦干頭發(fā)至7，8分干后，用電吹風(fēng)以20—25厘米的距離吹頭發(fā)，不可集中一點(diǎn)上吹，應(yīng)特別注意不能讓頭發(fā)承受80攝氏度以上的不流動(dòng)熱溫。
空調(diào)和吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)的危害還很多，應(yīng)該多多了解頭發(fā)才能更好的去保護(hù)頭發(fā)，當(dāng)今社會(huì)
更多的電子商品對(duì)頭發(fā)的危害都很大，大家要愛(ài)護(hù)自己的頭發(fā)就得把事情的利和弊都了解清楚，這樣才能在夏日更好的護(hù)理頭發(fā)。
三伏天天氣悶熱、潮濕，讓人很難受，所以空調(diào)理所當(dāng)然的成為人們降溫防中暑的必備“神器”!雖然說(shuō)吹空調(diào)涼快了，但身體要是突然進(jìn)入空調(diào)房，不能很快適應(yīng)這樣舒適的環(huán)境，這樣會(huì)讓身體感到不適;或是在空調(diào)屋長(zhǎng)時(shí)間呆著也不利于身體健康。那么，夏季如何健康吹空調(diào)?下面我們就一起來(lái)看四招：
夏季26℃最適宜。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，夏秋兩季人體感覺(jué)最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃—4℃左右，人體會(huì)覺(jué)得有些涼。另外，由于室內(nèi)外環(huán)境不同，長(zhǎng)期處于相對(duì)極端的溫度下，身體調(diào)節(jié)能力失調(diào)，久而久之會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為空調(diào)病。因此，建議一般情況下，最好將空調(diào)調(diào)到26℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過(guò)7℃，否則會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。
1、再熱10分鐘
有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開(kāi)空調(diào)猛吹，這樣有害健康。因?yàn)榇藭r(shí)毛孔完全打開(kāi)，還來(lái)不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少10分鐘以后再開(kāi)空調(diào)。另外，睡覺(jué)時(shí)人體體溫下降，若圖涼快徹夜開(kāi)著空調(diào)，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關(guān)閉空調(diào)，或設(shè)置定時(shí)關(guān)閉。
2、空調(diào)風(fēng)往上吹
開(kāi)空調(diào)時(shí)，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體?？拷照{(diào)的人，最好面對(duì)空調(diào)坐，因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對(duì)人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，要是座位挪不開(kāi)，最好多預(yù)備一條小絲巾，圍住頸部。要是長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，如打字、書(shū)寫(xiě)等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應(yīng)不時(shí)站起身活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。
3、陽(yáng)氣旺盛時(shí)開(kāi)空調(diào)
身體弱，早晚別開(kāi)空調(diào)。有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調(diào)。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí)，應(yīng)多到戶(hù)外做些運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，進(jìn)行日光浴，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。
4、間隔性熱一熱，保護(hù)呼吸道
開(kāi)空調(diào)會(huì)使室內(nèi)空氣變干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人喉嚨干、鼻塞、打噴嚏等。因此，應(yīng)該注意時(shí)常換氣，建議1個(gè)小時(shí)左右開(kāi)一次窗，每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人，開(kāi)空調(diào)的時(shí)間盡量要短，溫度不要太低，室內(nèi)要有加濕器，一旦覺(jué)得胸悶、頭暈，要及時(shí)到戶(hù)外走動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣。經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下的人，為預(yù)防皮膚干燥、喉嚨干癢，應(yīng)多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。
夏天每天的溫度幾乎都要達(dá)到35度以上，雖然在這個(gè)高溫的天氣里面，風(fēng)扇成了非常重要的一個(gè)乘涼的工具，除此之外還有空調(diào)，要比風(fēng)扇的效果更好，每天大家都是離不開(kāi)空調(diào)的，不過(guò)要知道作為面癱的患者在平時(shí)要注意，吹空調(diào)需要特別小心。
難道夏天不可以開(kāi)空調(diào)了嗎？
吹空調(diào)會(huì)面癱是真的嗎？教你如何科學(xué)吹空調(diào)
謊 言
吹空調(diào)導(dǎo)致面癱，千萬(wàn)別給孩子吹空調(diào)。
大人吹空調(diào)都容易生病，小孩更容易得空調(diào)病了，到時(shí)你就麻煩了。
既然開(kāi)空調(diào)是必須的，那為什么會(huì)造成面癱呢？大家的疑團(tuán)立馬解開(kāi)！
1.面癱和吹不吹空調(diào)沒(méi)有關(guān)系
面癱在專(zhuān)業(yè)上叫面神經(jīng)炎，幼兒和兒童患面神經(jīng)炎主要是由于病毒感染導(dǎo)致的，和吹不吹空調(diào)沒(méi)有關(guān)系。新聞里的寶寶有可能是病毒感染引起的面神經(jīng)炎，例如普通感冒、中耳炎等呼吸道疾病。
2.新生兒、孕產(chǎn)婦都能吹空調(diào)
孩子的新陳代謝比成人快，意味著他們更怕熱，有孩子的房間溫度應(yīng)該根據(jù)氣溫進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié)，26℃左右是最合適的，這樣不僅能避免孩子起痱子，而且能保證良好的睡眠。
至于老生常談的月子里能否開(kāi)空調(diào)，答案當(dāng)然是肯定的。產(chǎn)婦身體虛弱，容易出汗，如果溫度過(guò)高，人體熱量無(wú)法排出，就會(huì)造成產(chǎn)褥期中暑，滋生細(xì)菌，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)很不利。
吹空調(diào)會(huì)面癱是真的嗎？教你如何科學(xué)吹空調(diào)
3.夏季發(fā)燒更要開(kāi)空調(diào)
發(fā)燒不能捂，降低環(huán)境溫度對(duì)于退熱很重要！老人再不放心，告訴他們：兒童醫(yī)院的輸液室不是照樣開(kāi)著空調(diào)？
何讓空調(diào)和健康兼得？
既然又想要涼快又不想得空調(diào)病，那我們只能盡可能消除各種致“病”因素啦。
1. 溫度不要太低
一般建議將室內(nèi)溫度控制在24℃-26℃之間。這個(gè)溫度不是遙控器上的溫度，而是實(shí)際溫度?？照{(diào)的制冷效果受到房間大小、機(jī)器本身能力的影響很大。如果寶寶很小，可以在房間放一個(gè)獨(dú)立的溫度計(jì)來(lái)隨時(shí)監(jiān)測(cè)室內(nèi)溫度。
2. 做好保濕
給寶寶的皮膚做好保濕，否則使用空調(diào)會(huì)讓寶寶的皮膚變得干燥。使用加濕器，使得室內(nèi)濕度在60%～70%之間。有研究表明，當(dāng)空氣濕度達(dá)到此區(qū)間左右時(shí)，可讓感冒病毒傳播能力迅速下降。
另外，也可以在房間放一盆水，增加空氣濕度。
【導(dǎo)讀】很多女性在入冬之后都容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況。這樣的情況應(yīng)該怎么解決呢？老中醫(yī)建議豬肝可緩解手腳冰冷，這樣既能緩解手腳冰冷的情況，也能夠調(diào)養(yǎng)身體，下面就為你介紹豬肝可緩解手腳冰冷。
豬肝可緩解手腳冰冷
你是不是一到冬季就容易手腳冰冷？其實(shí)大部分女性在冬季都容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況，有時(shí)候穿很多衣服也未必能夠緩解。既然添衣無(wú)法幫助改善這樣的情況，那么就應(yīng)該從身體內(nèi)部開(kāi)始調(diào)養(yǎng)。今天要介紹一款能夠緩解手腳冰涼以及受涼后的腹痛情況，那就是生煎豬肝。
生煎豬肝
原材料：
新鮮豬肝、姜絲、胡椒粉、料酒等
做法：
1 新鮮豬肝一斤，洗凈后，斜刀切成稍大塊點(diǎn)的薄片。然后用鹽、料酒、姜絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝腌一下。
2 煎鍋燒熱放少許油，將豬肝攤在鍋內(nèi)煎黃一面后翻另一面。待兩面煎黃，放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油后拌勻，即可出鍋裝盤(pán)。
豬肝可緩解手腳冰冷
中醫(yī)認(rèn)為豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經(jīng)； 有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效。適宜氣血虛弱，適合貧血的人、常在電腦前工作、愛(ài)喝酒的人食用。
豬肝要現(xiàn)切現(xiàn)做，新鮮的豬肝切后放置時(shí)間一長(zhǎng)膽汁會(huì)流出，不僅損失養(yǎng)分，而且炒熟后有許多顆粒凝結(jié)在豬肝上，影響外觀和質(zhì)量，所以豬肝切片后應(yīng)迅速使用調(diào)料和濕淀粉拌勻，并盡早下鍋。
