風(fēng)吹樹(shù)式瑜伽
瑜伽養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“風(fēng)吹樹(shù)式瑜伽”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
瑜伽對(duì)于人體的柔韌度是一個(gè)很好的訓(xùn)練方式，而且老少皆宜，甚至兒童和懷孕后的孕婦、產(chǎn)婦都可以進(jìn)行瑜伽練習(xí)，以提高身體的健康程度。瑜伽的練習(xí)方式有很多，大家應(yīng)選擇自己適合的，其中風(fēng)吹樹(shù)式瑜伽是一個(gè)比較全面的招式，可對(duì)肩、腰等方面進(jìn)鍛煉，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)收到意想不到效果。
哈他瑜伽體式中常見(jiàn)的瑜伽體式之一，屬于站姿體式。模仿植物的體式，看上去像樹(shù)被風(fēng)吹拂。這體式能有效改善體態(tài)，舒展身心，動(dòng)作比較簡(jiǎn)單。為印度哲人創(chuàng)建瑜伽體式，思路之一，就是模仿自然中的動(dòng)植物。模仿植物的體式中，除了最經(jīng)典的樹(shù)式，“風(fēng)吹樹(shù)式”也很受大眾非常喜歡印度哲人創(chuàng)建瑜伽體式，思路之一，就是模仿自然中的動(dòng)植物。 模仿植物的體式中，除了最經(jīng)典的樹(shù)式，“風(fēng)吹樹(shù)式”也很受大眾非常喜歡。
這個(gè)體式簡(jiǎn)單，因而很多瑜伽教學(xué)資料中較少提及，唯有張蕙蘭與柏忠言著《瑜伽氣功與冥想》一書(shū)中有所講解，與之配套的教學(xué)光盤(pán)中，也有所演示?！∽龇m有不同，功效卻大致相似--分別伸展身體兩側(cè)，幫助消除身體側(cè)面的多余脂肪；分別彎曲身體兩側(cè)，也能讓內(nèi)臟器官依次得到溫柔的擠壓和按摩。值得注意的細(xì)節(jié)是，側(cè)彎的時(shí)候，應(yīng)該盡量使整個(gè)身體保持在一個(gè)平面上，肩膀、胸部和骨盆都沒(méi)有向前傾，充分打開(kāi)來(lái)。這樣對(duì)改善體態(tài)，糾正含胸駝背大有裨益。
功效
增強(qiáng)腰髖部和肩膀的靈活性；
使脊柱得到側(cè)向的伸展；
補(bǔ)充全身的精力，驅(qū)散睡意；
促進(jìn)消化和排泄；
促進(jìn)淋巴液的流動(dòng)，幫助排毒并增加免疫力。
動(dòng)作
1.雙腳稍分開(kāi)地站立，雙手扶胯。
風(fēng)吹樹(shù)式
2.暖身：收臀。吸氣時(shí)，左臂高舉過(guò)頭，掌心朝內(nèi)。呼氣時(shí)，身體由腰部向右彎，軀干沿左臂和手指向遠(yuǎn)延伸。吸氣時(shí)，回到直立的位置。呼氣時(shí)，收回手扶胯。換邊重復(fù)同樣的動(dòng)作。重復(fù)做2～3次。
3.吸氣時(shí)，左臂高舉過(guò)頭，掌心朝內(nèi)。
4.呼氣時(shí)，身體由腰部向右彎，彎曲幅度比暖身時(shí)更大。保持胸部朝前，往上拉伸脊柱，自然地呼吸。每一邊保持3～20秒。
5.吸氣時(shí)回到直立的姿勢(shì)。呼氣時(shí)，手放回髖部。
6.換邊做。
提示
1.若有高血壓等心臟或血液循環(huán)問(wèn)題，不要做第4步
2.動(dòng)態(tài)風(fēng)吹樹(shù)式非常適合在清晨鍛煉。
3.為了在姿勢(shì)中獲得穩(wěn)如泰山的感受，在整個(gè)練習(xí)中，讓雙腳均勻壓地，并收臀。
4.當(dāng)雙腳緊壓地面站穩(wěn)后，想象身體如風(fēng)中小樹(shù)般優(yōu)雅地彎向側(cè)面。
5.保持彎曲姿勢(shì)時(shí)，感覺(jué)身體隨著每次吸氣而擴(kuò)張并拉伸著。隨著每次呼氣，臉部和頸部逐漸放松。
6.側(cè)彎的同時(shí)保持脊柱拉伸。通常，在直立時(shí)能夠輕松自然地拉伸脊柱，但維持著側(cè)彎姿勢(shì)時(shí)，就必須有意識(shí)地努力保持脊柱的拉伸了。軀干沿著上臂向遠(yuǎn)延伸，有助于保持脊柱的拉伸。
7.側(cè)彎時(shí)單手扶胯，使你的動(dòng)作帶有控制。
8.動(dòng)作和呼吸協(xié)調(diào)一致，能給你帶來(lái)身心和諧的感受。
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首先，我們來(lái)簡(jiǎn)單的認(rèn)識(shí)一下，什么是風(fēng)疹和蕁麻疹：
風(fēng)疹：是一種病毒引起的急性呼吸道傳染病，多發(fā)于冬春季節(jié)，傳染性很強(qiáng)，一般通過(guò)空氣飛沫傳播。疹在冬季最為多見(jiàn)。大風(fēng)降溫之后，就開(kāi)始感覺(jué)有發(fā)熱、咳嗽等上呼吸道感染的癥狀，后來(lái)發(fā)展為全身皮疹，瘙癢難忍。
蕁麻疹：是一種過(guò)敏性皮膚病，一般也多見(jiàn)于秋冬季等大風(fēng)的天氣。風(fēng)帶來(lái)的過(guò)敏原極易引起發(fā)病，同時(shí)，常見(jiàn)的一些食物也會(huì)引起發(fā)病。發(fā)病時(shí)，在皮膚表面會(huì)突起很多像被蚊蟲(chóng)叮咬的大包，由少到多，成片出現(xiàn)，一般一小時(shí)內(nèi)會(huì)自動(dòng)消退。
看來(lái)，這兩種疾病的發(fā)生雖然那沒(méi)有跟大風(fēng)有直接關(guān)系，不過(guò)也是有著必然的聯(lián)系，而且它們的危害性還是很大的。尤其是風(fēng)疹，它對(duì)于胎兒和孩子地影響尤為重大。蕁麻疹，雖然在發(fā)病時(shí)一般只是皮膚上起包，不過(guò)也有可能在內(nèi)臟中引起反應(yīng)，比如腹痛、腹瀉等。嚴(yán)重的急性秋季蕁麻疹還可以發(fā)生在喉頭，造成喉頭水腫，影響呼吸道的暢通，容易造成呼吸障礙，缺氧綜合癥等一系列缺氧常見(jiàn)的癥狀，會(huì)嚴(yán)重影響臟器的功能，而導(dǎo)致更嚴(yán)重的并發(fā)癥。
如何預(yù)防？如何治療？
一：保暖
對(duì)于這兩種疾病的預(yù)防，基本思路是一樣的。大家在這個(gè)大風(fēng)降溫的時(shí)期，千萬(wàn)不可在穿著單薄的衣服，愛(ài)美的女孩也一定要穿上保暖的厚衣服，不要有裸露的皮膚在外邊暴露。以免因?yàn)椴恍⌒?，最后引得全身起包或者發(fā)燒，得不償失。
二：居家
對(duì)于可以不用外出的人群，在這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該盡量減少外出量，以免被他人傳染。同時(shí)，由于這兩種疾病會(huì)引起身體的一些非常敏感的反應(yīng)，因此，應(yīng)穿著寬松、棉質(zhì)、柔軟的衣服。謹(jǐn)防衣服過(guò)緊，導(dǎo)致皮膚更嚴(yán)重的反應(yīng)。
三：忌口
對(duì)于已經(jīng)發(fā)病的人群，由于這兩種疾病來(lái)得快，進(jìn)程猛，所以，在這個(gè)時(shí)候，就一定要忌口，一些常見(jiàn)的發(fā)物,例如：海鮮、羊肉、巧克力、花生等等都不要再吃了。
四：衛(wèi)生
蕁麻疹的發(fā)生由于與過(guò)敏原有關(guān)，所以，應(yīng)該經(jīng)常清潔常駐環(huán)境，不要讓過(guò)敏原有機(jī)可乘。
五：休息治療
如果發(fā)現(xiàn)不幸中招,那么就應(yīng)該注意休息，多喝水。吃一些清熱解毒的藥物和食物。同時(shí)，保持屋內(nèi)空氣流通，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，還可以就近到醫(yī)院去注射疫苗，打好預(yù)防針。
想必大家都知道瑜伽這種運(yùn)動(dòng)，在今天，不管是男性還是女性，越來(lái)越多的人開(kāi)始喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，瑜伽的確是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常做瑜伽有很多好處，比如可以減肥，尤其對(duì)心靈健康是非常好的，而瑜伽的招式有很多，今天為大家介紹的是雙角式瑜伽。
雙角式瑜伽怎么做？
站立，兩手放體旁，保持脊背挺立。吸氣，雙腳分開(kāi)一倍肩寬，兩手于背后交叉十指。挺胸，手肘伸直。
呼氣，上身自腰部向前彎曲。
繼續(xù)向下彎曲，頭部盡量靠向兩腿之間；雙手臂盡量向前、向下并試圖靠近地面。
吸氣，緩慢起身，依次是頭、頸、肩、胸、背、腰?；氐秸玖⒆藙?shì)，分開(kāi)雙手，均勻呼吸，放松。
注意事項(xiàng)
做此式，注意吸氣起身時(shí)不要過(guò)快，否則會(huì)導(dǎo)致血壓不穩(wěn)發(fā)生頭暈、眼花等癥狀。配合呼吸緩慢進(jìn)行。低血糖患者在練習(xí)之前要先征求并聽(tīng)從醫(yī)生意見(jiàn)。
姿勢(shì)效益
靈活肩關(guān)節(jié)；
腿后肌群和雙腿內(nèi)側(cè)；
消除椎間盤(pán)的壓力；
釋放上背和肩膀的緊張；
增加腦部循環(huán)，使更警醒
快速提示
收縮大腿，髖部前送來(lái)提高坐骨。感覺(jué)這樣使腿后肌群的伸展增加了；
手臂和肩膀下伸。放松，任由它們隨重力下垂；
能夠輕松做到姿勢(shì)了，就將手臂繼續(xù)下伸，加強(qiáng)伸展；掌心朝上，伸展肩、臂的不同部位；
用臀部和大腿的力量抬起上身。
注意：
①腰部已經(jīng)有問(wèn)題的人，避免完全下彎；
②在前彎的所有體式中，吸氣要先上提胸腔、延伸脊柱，給腰背部以充分的伸展空間，如果不是在平直的平面拉伸時(shí)，即重心后移、膝蓋超伸、脊柱未能保持平直，這樣會(huì)給腰部、背部帶來(lái)極大的壓力；
③如果做該體式時(shí)，頭沒(méi)辦法觸到瑜伽墊，也可以借助瑜伽輔具完成該動(dòng)作。
借助瑜伽磚的雙角式。
每到夏天天氣炎熱的時(shí)候，人們?yōu)榱司徑庋谉?，就?huì)想出很多辦法，比如開(kāi)空調(diào)制冷，喝冰水降低體內(nèi)的溫度，最多的還是靠風(fēng)扇吹冷風(fēng)來(lái)解熱，暫時(shí)吹一會(huì)兒冷風(fēng)能夠解暑，但是吹的時(shí)間太長(zhǎng)就容易導(dǎo)致頭痛，所以吹冷風(fēng)的時(shí)間不應(yīng)該太長(zhǎng)，那么冷風(fēng)吹的感覺(jué)頭疼怎么辦？
1、一旦驚風(fēng)寒頭痛后，一定要注意保暖，避免多次感風(fēng)寒，否則頭痛會(huì)加劇，且容易導(dǎo)致習(xí)慣性偏頭痛。
2、容易風(fēng)寒頭痛的人，往往體質(zhì)差，稍有不注意，就會(huì)感風(fēng)。因而，平時(shí)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)才是王道。
3、中醫(yī)倒是有很多祛風(fēng)的單方，因此，很多人喜歡網(wǎng)上或是親友處找來(lái)單方，然后自己照單買(mǎi)藥了事。其實(shí)，這樣的做法不可取。各人身體素質(zhì)等情況差異很大，因而所用的祛風(fēng)藥也有差異的，最好根據(jù)自己的情況來(lái)用藥，所以，要用中藥?kù)铒L(fēng)痛，建議先找醫(yī)生診過(guò)，再遵醫(yī)囑買(mǎi)藥。
4、一些感風(fēng)寒比較嚴(yán)重的人，往往會(huì)伴隨重感冒，這種情況千萬(wàn)別掉以輕心，不能單純當(dāng)作感風(fēng)來(lái)處理，最好求醫(yī)問(wèn)藥，不要耽擱了，以免拖延傷身，特別是小孩、孕產(chǎn)婦和老年人等體弱人群，處治不當(dāng)后果很?chē)?yán)重的。
5、一般的感風(fēng)頭痛，可以用發(fā)汗法來(lái)治療。原理很簡(jiǎn)單的，就是想辦法出一身熱汗即可。需要注意的是，發(fā)汗后需要注意保暖，以免一熱一冷更傷身。
6、房間保暖，再加蓋厚被褥，蒙頭大睡，這是最簡(jiǎn)單的發(fā)汗方法。如果有條件，就去蒸桑拿，對(duì)付感風(fēng)頭痛也很有效。
7、除了物理方法發(fā)汗，也可以通過(guò)飲食發(fā)汗。最常用的是姜蔥，具體做法是把姜蔥搗碎加鹽拌勻(還可以再加點(diǎn)薄荷)，然后放進(jìn)滾燙的熱粥里攪拌均勻，趁熱馬上吃，吃個(gè)兩三碗，渾身熱汗就好了。
進(jìn)入秋冬季節(jié)之后，女孩子最怕的就是大風(fēng)，不僅冷還會(huì)把皮膚吹的干裂。秋天是個(gè)干燥的季節(jié)，特別是北方，每到秋冬就需要大量的補(bǔ)水，這種時(shí)候女孩子更要加強(qiáng)肌膚的補(bǔ)水度。很多女孩子到了秋冬臉特別容易被風(fēng)吹紅，本文介紹了一些簡(jiǎn)單的修復(fù)方法，有這方面困擾的就一起來(lái)看看吧。
1、角質(zhì)層受損洗臉?lè)绞揭_
想保持膚質(zhì)滋潤(rùn)最不要選擇熱水洗臉，要用溫水洗臉，熱水具有很強(qiáng)的刺激感，這對(duì)于脆弱的肌膚很容易造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)。溫水洗臉不僅清潔效很好，而搭配使用涼水能夠很好的清洗臉部，幫助收縮毛孔。
2、角質(zhì)層受損要用溫和或抗過(guò)敏護(hù)膚品
本身屬于特殊的膚質(zhì)，一定要避免角質(zhì)層太過(guò)于薄的問(wèn)題，可以考慮使用抗過(guò)敏的護(hù)膚品。洗臉之后，選擇帶有消炎效果的護(hù)膚品很不錯(cuò)，角質(zhì)層薄的女性最好不要使用粉底。
3、盡量不做一些激光美容項(xiàng)目，不破壞皮膚角質(zhì)層;
4、局部皮膚過(guò)敏少用或不用皮質(zhì)類(lèi)固醇激素藥膏;
5、平常多開(kāi)窗通風(fēng)使空氣流通，減少皮膚悶熱刺激。
6、角質(zhì)層受損怎么修復(fù)補(bǔ)水保濕要作為重中之重
寒冷的秋冬季我們一定要選擇補(bǔ)水效果很不錯(cuò)的護(hù)膚品。過(guò)敏膚質(zhì)的女性可不用隔天使用面膜。
7、角質(zhì)層受損要適度控制油脂分泌
臉部分泌的油脂也逐漸的減少，這樣導(dǎo)致肌膚的抵抗能力變得越來(lái)越弱?？梢猿砸恍└缓z原蛋白的食物，例如、豬蹄、雞翅、豆類(lèi)、另外像胡蘿卜。西紅柿葡萄等，可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白
如何修復(fù)臉部角質(zhì)層?想要修復(fù)角質(zhì)層就應(yīng)該讓皮膚有充足的營(yíng)養(yǎng)，只有皮膚營(yíng)養(yǎng)充足，皮膚的新陳代謝才能恢復(fù)到正常的水平，只有這樣才能夠使角質(zhì)層恢復(fù)到正常的厚度。
角質(zhì)層受損是肌膚長(zhǎng)時(shí)間損傷所造成的，修復(fù)的話必然也需要一個(gè)自然的代謝過(guò)程。切不要為了追求所謂的速效，去用一些激素類(lèi)、過(guò)激(激光)類(lèi)去紅方式，雖有一時(shí)滿(mǎn)足，失去的會(huì)是長(zhǎng)久的美麗。
眼睛疼的原因有很多，很多人被風(fēng)吹了以后眼睛就會(huì)出現(xiàn)不舒服的癥狀，出現(xiàn)疼痛感覺(jué)，而且還會(huì)流眼淚，如果不是非常嚴(yán)重就不用過(guò)于擔(dān)心，很快就會(huì)恢復(fù)，下面就跟著來(lái)看一下風(fēng)吹眼睛疼怎么辦。
風(fēng)吹眼睛疼怎么辦
風(fēng)吹眼睛疼出門(mén)的時(shí)候就應(yīng)該做好防護(hù)措施，戴上眼鏡，這樣可以達(dá)到抵抗大風(fēng)作用，疼痛的癥狀就能減輕，風(fēng)吹眼睛疼也可以到醫(yī)院檢查一下，看看眼部有沒(méi)有什么問(wèn)題，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物治療，還可以通過(guò)飲食的方式來(lái)調(diào)節(jié)，多吃一些胡蘿卜，胡蘿卜里面含有非常豐富的胡蘿卜素，進(jìn)入身體以后轉(zhuǎn)化成維生素a，能夠達(dá)到很好的保養(yǎng)眼睛作用。
想要解決風(fēng)吹眼睛疼的問(wèn)題還可以準(zhǔn)備一些枸杞以及甘菊花，把它們清洗干凈，搭配在一起泡成茶來(lái)喝，當(dāng)做飲料來(lái)喝就非常不錯(cuò)，如果情況是比較嚴(yán)重的，就可以把肉蓯蓉和巴乾天添加進(jìn)去，一起煎煮以后服用，效果也相當(dāng)不錯(cuò)，還可以準(zhǔn)備一些生石膏以及菊花，用水煎煮以后來(lái)喝，還可以加入適量的黃連以及黃芩，搭配在一起煎煮以后服用，能夠起到的效果也是非常不錯(cuò)的。
還可以把枸杞豬肝搭配在一起慢慢的熬煮成湯來(lái)喝，對(duì)于吹風(fēng)后眼睛疼流眼淚的癥狀起到很好的改善作用，還可以把枸杞和黃酒搭配在一起浸泡以后密封保存，吃完飯以后適當(dāng)?shù)姆靡恍┚捅容^不錯(cuò)。
風(fēng)吹眼睛疼的原因
風(fēng)吹眼睛疼有可能是因?yàn)闇I點(diǎn)閉塞或者狹窄造成的，也有可能是內(nèi)小管狹窄或者閉塞所引起的，當(dāng)氣溫下降或者被冷風(fēng)刺激的時(shí)候，眼睛會(huì)變得很疼，而且還會(huì)有很多淚水流出來(lái)。
風(fēng)吹眼睛疼用什么藥
想要解決風(fēng)吹眼睛疼的問(wèn)題就可以使用一些藥物進(jìn)行治療，如果是眼瞼腺體受到感染所導(dǎo)致的，就可以使用阿莫西林或者黃連上青片，還可以使用點(diǎn)妥布霉素地塞米松眼藥水來(lái)治療，如果是因?yàn)檠装Y造成的就可以使用紅霉素眼膏，能夠達(dá)到消炎作用，或者口服一些消炎藥物，像頭孢克肟片或者氧氟沙星滴眼液，就能讓炎癥消退，眼睛不舒服的問(wèn)題就會(huì)消失。
如何預(yù)防風(fēng)吹眼睛疼
可以喝一些豬腳湯，需要準(zhǔn)備冰糖，豬腳，把豬腳處理清洗干凈，然后和冰糖搭配在一起放進(jìn)鍋中，加入適量的水，放到壓力鍋中慢慢的熬煮，熬煮到熟以后就可以吃了，每天早上晚上分兩次服用，連續(xù)服用一段時(shí)間就可以達(dá)到好的預(yù)防作用，可以達(dá)到健腰效果。
想要預(yù)防風(fēng)吹眼睛疼可以吃一些海帶黑木耳，準(zhǔn)備一些海帶以及黑木耳，清洗干凈，然后切成絲放到鍋中，加入適量的水慢慢熬煮熟，每天可以吃上一些，里面可以添加適量的米醋，醬油調(diào)味來(lái)吃。
還可以喝一些核桃飴糖粥，需要準(zhǔn)備飴糖，小米，核桃，先把核桃的皮去除，然后再把小米放進(jìn)鍋中，加入適量的水慢慢熬煮，飴糖，核桃放進(jìn)去，用小火慢慢煮上10分鐘左右，每天可以喝兩次，在喝核桃湯粥的時(shí)候，不要再喝白酒或者吃刺激性的食物，會(huì)對(duì)效果造成影響。
想要預(yù)防吹風(fēng)眼睛疼的問(wèn)題出現(xiàn)還可以準(zhǔn)備一些淮石，用水煎煮以后來(lái)服用，也可以準(zhǔn)備一些鹽，溶在水里面制作成淡鹽水，讓它滲透到眼睛里面，一天可以使用三次，只要堅(jiān)持也能達(dá)到很好的預(yù)防作用。
還可以準(zhǔn)備一些白糖或者是蘋(píng)果皮，白糖，蘋(píng)果皮一起放進(jìn)鍋中，加入適量的水慢慢的熬煮，一直到蘋(píng)果皮完全的熟透就可以放涼以后來(lái)吃，每天早上晚上各吃一次，能夠起到很好的預(yù)防作用。
上面介紹的就是風(fēng)吹眼睛疼的解決方法，想要解決風(fēng)吹眼睛疼的問(wèn)題，就可以試試上面這些方法，在日常生活中，如果外面的風(fēng)沙很大就不要總是出門(mén)，出門(mén)的時(shí)候做好防護(hù)措施也很重要，情況比較嚴(yán)重的人可以到正規(guī)的醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，根據(jù)自身的情況和使用正確的方式積極緩解，這樣就能夠解決問(wèn)題。
大部分女性對(duì)肌膚的護(hù)理都是相當(dāng)重視的，尤其是臉部的肌膚更需要選擇自己適合的護(hù)膚品。有的人皮膚容易過(guò)敏，甚至是季節(jié)性過(guò)敏，還有的是花粉也容易過(guò)敏。當(dāng)皮膚處于比較敏感的時(shí)候，可能被風(fēng)吹過(guò)后都會(huì)起疙瘩或發(fā)紅甚至很癢。那么皮膚被風(fēng)吹后癢怎么辦呢？如何解決這個(gè)問(wèn)題呢？
1、 是皮膚屏障的破壞，引起了皮膚角質(zhì)層變薄，角質(zhì)層受損才會(huì)變得敏感、發(fā)紅、毛細(xì)血擴(kuò)張。建議進(jìn)行診療。可經(jīng)鏡檢等方法進(jìn)行鑒別診斷。如果是由于真菌導(dǎo)致的，可經(jīng)局部堅(jiān)持使用抗真菌軟膏進(jìn)行外涂治療。
2、 皮膚是過(guò)敏引起的蕁麻疹。蕁麻疹是最常見(jiàn)的過(guò)敏性皮膚病?？梢钥诜惯^(guò)敏的藥物西替利嗪片，維生素C，磷酸氫鈣咀嚼片，外用爐甘石洗劑和無(wú)極膏，假如經(jīng)常復(fù)發(fā)的話，最好查查過(guò)敏原。
3、 濕疹是過(guò)敏產(chǎn)生的皮炎建議去醫(yī)院檢查自己的過(guò)敏原，建議考慮使用濕樂(lè)康，平時(shí)生活中不要吃辛辣刺激的食物，生活中盡量選擇純棉的衣物。避免自己接觸過(guò)敏原。
4、 常見(jiàn)的要考慮心臟，肝臟 肺 腎臟。到醫(yī)院詳細(xì)檢查，
5、注意臉部保養(yǎng)，平時(shí)早晚洗臉的時(shí)候先用洗面奶和溫水洗臉，洗完后再用涼水洗臉，洗臉后擦保濕水，然后擦乳液之類(lèi)，看個(gè)人平時(shí)用哪些護(hù)膚品，比如隔離霜，粉底液之類(lèi)，你女朋友應(yīng)該是過(guò)敏型膚質(zhì)，建議少用粉底液，睡覺(jué)枕巾要長(zhǎng)換，臉部經(jīng)常接觸，材質(zhì)也要對(duì)皮膚影響越小越好的。
5、 可能是蕁麻疹引起的皮膚瘙癢、伴有丘疹等癥狀，可到皮膚科檢查幫助診斷。 注意保暖避免受涼，避免吃蛋類(lèi)和海產(chǎn)品以免加重癥狀，可口服撲爾敏抗過(guò)敏。
導(dǎo)讀：隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平不斷的提高，人們?cè)絹?lái)越重視生活質(zhì)量、身體健康。瑜伽就是很多女性養(yǎng)生保健塑身的方法之一，……
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平不斷的提高，人們?cè)絹?lái)越重視生活質(zhì)量、身體健康。瑜伽就是很多女性養(yǎng)生保健塑身的方法之一，下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)就為大家推薦一些貓式瑜伽，讓身體更健康更柔軟。
貓一樣的瑜伽：
一、跪在地上
兩膝打開(kāi)與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿與小腿及軀干成直角，令軀干與地面平行。雙手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂應(yīng)垂直，與地面成直角，同時(shí)與肩膊同寬。指尖指向前方。
二、吸氣
同時(shí)慢慢地將盆骨翹高，腰向下微曲，形成一條弧線。眼望前方，垂下肩膊，保持頸椎與脊椎連成一直線，不要過(guò)分把頭抬
三、呼氣
同時(shí)慢慢地把背部向上拱起，帶動(dòng)臉向下方，視線望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感覺(jué)。 配合呼吸，重復(fù)以上動(dòng)作6至10次。 動(dòng)作變化 完成步驟3后，再一次挺直腰背，同時(shí)抬起你的右腳向后蹬直至與背部成水平位置，腳掌蹬直，左手向前方伸展。抬起頭，眼望前方，伸展背部。伸直的手和腳與地面保持平行。
貓式瘦臂美背瑜珈益處：
1、 充分伸展背部和肩膊，改善血液循環(huán)，消除酸痛和疲勞。
2、脊椎骨得到適當(dāng)?shù)纳煺?，增加靈活性。
貓式瘦臂瑜珈注意事項(xiàng)：
1、動(dòng)作不要太快，亦不要猛力將頸部前后擺動(dòng)或把腰部拱后。
2、 不要過(guò)分伸展頸部。
以上就是尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)為大家介紹的貓式瑜伽動(dòng)作，謹(jǐn)記以上內(nèi)容，讓擁有更好的生活的同時(shí)，更擁有健康身體和美麗身材。
現(xiàn)代人吃的越來(lái)越精細(xì)，又不注復(fù)健身，很輕易會(huì)顯現(xiàn)肩頸痛、消化不良、肥胖等健康問(wèn)題。小編今天為你推舉２個(gè)健身瑜伽動(dòng)作，幫你防治各式疾病。
簡(jiǎn)易角度式變化式
此式有穩(wěn)固腦波的作用，所以我們把它作為晚上的第一個(gè)練習(xí)姿勢(shì)．練習(xí)時(shí)意識(shí)力應(yīng)放在漸漸變得平和的心臟和呼吸上．
輔助治療：肩周炎，頸椎僵硬，消化不良，失眠，粉刺，偏頭痛等．
放松：完成此式后，站立，閉眼，放松．
提示：練習(xí)時(shí)應(yīng)全量讓背部保持平直．
1.山立式，左足向前邁一大步，保持髖關(guān)節(jié)在同一平面，雙手在身后互扣，伸直．吸氣，稍抬頭，舒展身體．
2.吐氣，身體向前彎，讓身體接近左腿，肩停壓，讓手臂柔和地向前舒展，閉上眼睛，保持這個(gè)姿勢(shì)３０秒，換一邊做同樣的練習(xí)．
箭式
此式是一個(gè)以臀部為支點(diǎn)的平穩(wěn)姿勢(shì)，有調(diào)劑腹部肌肉線條的作用，也有矯正腿形和緩解背痛的作用。練習(xí)時(shí)意識(shí)力應(yīng)放在身體的平穩(wěn)感和呼吸上，全量放松肩膀和臉部。初學(xué)者腿部不能伸直時(shí)也可以先讓腿部稍彎曲，但全量伸直背部。練習(xí)時(shí)意識(shí)力應(yīng)放在身體的平穩(wěn)感以及腿部和腰部的舒展感上。
輔助治療：消化不良、肥胖癥、背痛、泌尿系統(tǒng)疾病等。
放松：完成此式后，簡(jiǎn)易坐，閉眼，放松全身。
提示：你并不需要一次性地完成這所有的姿勢(shì)，當(dāng)然如果有足夠好的柔韌性和平穩(wěn)感，你也可以一次完成。
1、坐式，足心相對(duì)。
2、身體稍后傾，復(fù)心移至臀部，雙腿離開(kāi)地面，保持平均的呼吸20秒。
3、左足保持原先的位置，右手和右腿漸漸向上伸直，保持姿勢(shì)20秒，做平均的呼吸。換一邊做同樣的練習(xí)。
4、或者向兩邊舒展雙腿和雙臂，放松肩膀，挺立脊背，并保持平穩(wěn)。
生活在都市中的辦公一族，由于缺乏鍛煉，或者長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，導(dǎo)致腰部韌帶變得很脆弱，在活動(dòng)或抬重物時(shí)冷不防就可能被閃一下。這個(gè)時(shí)候，北京積水潭醫(yī)院中醫(yī)骨科副主任醫(yī)師李建民介紹的很多家庭簡(jiǎn)易療法就可以派上用場(chǎng)了。
閃腰睡硬床，避免腳伸直
閃腰在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為急性腰扭傷，多由姿勢(shì)不正、用力過(guò)猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成軟組織受損所致。不論何種情況，一旦發(fā)生閃腰，首先要做的是躺下休息，最好睡硬床（沒(méi)有硬床，不妨?xí)簳r(shí)打打地鋪），不要睡彈簧床，因?yàn)槿彳浀膹椈纱矔?huì)使脊柱發(fā)生側(cè)彎，導(dǎo)致腰部疾病加重。
同時(shí)，躺時(shí)要讓腰放平，膝蓋下放一個(gè)枕頭，將腿蜷起來(lái)平躺在床上，應(yīng)避免雙腳伸直這種姿勢(shì)，這種姿勢(shì)不但會(huì)增加疼痛，更可能使腳部麻痹。
電吹風(fēng)吹電燈烤能解疼痛
閃腰后除了用跌打膏或止痛膏外貼以外，一些簡(jiǎn)易治療法也很有效。例如用電吹風(fēng)吹患處，或者用臺(tái)燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。
如果家中有條件，也可以用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，敷在扭傷處，每次半小時(shí)，早晚各一次，也很有效，但需要注意的是，不要燙傷皮膚。
家中如果正好有新鮮生姜，可將姜片烤熱后貼在扭傷處，也有止痛療傷的效果。
此外，讓家人按摩也能緩解腰部扭傷癥狀?；颊吒┡P在床上，家人用雙手掌放在其脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛處用大拇指按摩推揉幾次。
李建民醫(yī)師還提醒大家：輕微的閃腰，確實(shí)只要休息一兩天就可以自己痊愈，但若疼痛持續(xù)或越來(lái)越痛，就要盡早就醫(yī)了。
也許大家并沒(méi)有注意，在我們身邊有很多樹(shù)結(jié)的果實(shí)其實(shí)是一種中藥，而女貞樹(shù)就是一種被大家忽略的中藥材。女貞樹(shù)在很多城市的街道都有，也會(huì)有人把落下的藥收集起來(lái)，把果實(shí)也收集起來(lái)，其實(shí)這些都是藥材。女貞樹(shù)果實(shí)作用有很多，可用于滋腎益肝；可用于讓頭發(fā)變黑，讓眼睛更亮等。
女貞子的功效與作用
女貞子具有滋補(bǔ)肝腎，明目烏發(fā)的功能。女貞子的特點(diǎn)在于藥性較平和，作用緩慢，久服始能見(jiàn)效。
現(xiàn)代臨床上還用于視神經(jīng)炎、白細(xì)胞減少癥、慢性肝炎、高血脂癥、冠心病、高血壓、兒童中毒聽(tīng)力減退、神經(jīng)衰弱、面神經(jīng)麻痹、脫發(fā)等。
女貞子藥用價(jià)值高，根據(jù)《本草經(jīng)疏》記載：“女貞子，氣味俱陰，正入腎除熱補(bǔ)精之要品，腎得補(bǔ)，則五臟自安，精神自足，百病去而身肥健矣。
第1步滋腎益肝
用于肝腎不足，癥見(jiàn)骨蒸勞熱，頭暈，耳鳴，耳聾，腰膝酸軟等。治療骨蒸勞熱，可與生地、地骨皮、青蒿、枸杞子等同用;治療頭暈耳鳴耳聾，可與菊花、天麻、枸杞子、制首烏等同用;治療腰膝酸軟，可與熟地、菟絲子、炒杜仲、川斷等同用。
第2步烏發(fā)明目
用于肝腎陰虛、精血不能上承而須發(fā)早白或視物昏暗。烏發(fā)可與旱蓮草、玄參、黑芝麻等同用;明目可與生地、枸杞子、菊花、沙苑子等同用。
第3步其他功效作用
抗衰老：女貞子能顯著抑制高齡鼠腦脂質(zhì)過(guò)氧化產(chǎn)物丙二醛(MDA)的形成。明顯降低高齡鼠肝中MDA的含量。能明顯提高肝中SOD的活性。
抗疲勞：女貞子所含的柳得洛苷有抗疲勞作用。顯減小，冠狀動(dòng)脈阻塞程度明顯減輕，冠脈血流量增加，血清膽固醇和甘油三酯明顯降低。
降糖：女貞子能降低正常小鼠的血糖，對(duì)抗葡萄糖引起的血糖升高，對(duì)小鼠糖尿病有防治作用。
降酶：女貞子齊墩果酸有降低轉(zhuǎn)氨酶的作用。
可能很多人并不知道構(gòu)樹(shù)，這種植物的觀賞價(jià)值并不是很高，因?yàn)槠溥m應(yīng)性強(qiáng)、生長(zhǎng)速度快、易繁殖的特點(diǎn)，構(gòu)樹(shù)的價(jià)值還是挺高的，可以用來(lái)造紙、入藥、防沙固林。種植構(gòu)樹(shù)有很多的優(yōu)點(diǎn)，如果對(duì)這種植被很感興趣的話，就很有必要全面了解構(gòu)樹(shù)的價(jià)值了。下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看吧。
構(gòu)樹(shù)種植的現(xiàn)狀
生物工程技術(shù)開(kāi)發(fā)構(gòu)樹(shù)資源項(xiàng)目實(shí)施以后,若每個(gè)農(nóng)民采用科學(xué)的種植和養(yǎng)護(hù)方法種植構(gòu)樹(shù),1一2年后成林,年畝產(chǎn)構(gòu)樹(shù)干物質(zhì)2.5一3噸,畝產(chǎn)值在6000元以上。
構(gòu)樹(shù)經(jīng)過(guò)矮化種植(構(gòu)樹(shù)種植后,當(dāng)年4一5月份,樹(shù)干地徑3公分時(shí),離地面30公分剪主干,留3一5根枝條為一級(jí)技干,6一7月在一級(jí)枝干留30公分剪枝,每根枝條留3一5根枝條,形成第三級(jí)枝干,10一11月份,在第三級(jí)枝留30公分剪枝,此時(shí)構(gòu)樹(shù)一米多高,修剪成型,以后生長(zhǎng)出的枝條30-40公分未木質(zhì)化以前全部采摘,不再留枝。一年可收割3-5次,一次種植,可平茬收獲20-30年。
構(gòu)樹(shù)種植的前景和價(jià)值
經(jīng)濟(jì)價(jià)值
樹(shù)皮含纖維量極高,纖維特長(zhǎng)而細(xì),品質(zhì)優(yōu)良,是生產(chǎn)制造宣紙和造幣紙的優(yōu)質(zhì)原材料。
樹(shù)葉富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、碳水化合物以及微量元素,是生產(chǎn)加工畜類(lèi)飼料的純天然原料。
果、根皮、樹(shù)皮乳漿均有很好的藥用療效,果為強(qiáng)壯劑;根皮為利尿藥;樹(shù)皮乳漿治癬及蛇、蜂、犬、蟲(chóng)等咬傷。
樹(shù)皮、莖及葉含有鞣質(zhì),可提取栲膠。
生態(tài)價(jià)值
構(gòu)樹(shù)的側(cè)根發(fā)達(dá),萌蘗力極強(qiáng),可盤(pán)結(jié)土壤、保持水土、防風(fēng)固沙,對(duì)庫(kù)、壩、塘、堰的護(hù)坡作用顯著。
構(gòu)樹(shù)具有極強(qiáng)的吸附二氧化硫的作用,是工礦區(qū)的優(yōu)質(zhì)綠化樹(shù)種,大面積種植可以減少酸雨的形成和危害。構(gòu)樹(shù)又有吸收抵抗污染物和塵埃的能力,在公路和城鎮(zhèn)栽植,可起到凈化空氣、改善環(huán)境的作用。在石漠荒地和低濕灘涂,大力發(fā)展構(gòu)樹(shù)林,可使不毛之地披上綠裝起到綠化環(huán)境,促進(jìn)生態(tài)平衡,美化人們生活的作用。
大面積種植構(gòu)樹(shù),對(duì)綠化荒山,加固堤防,治理水土流失,改善生態(tài)環(huán)境等,都起到積極的作用。構(gòu)樹(shù)易成活、好管理、生長(zhǎng)快、抗病蟲(chóng)害能力強(qiáng)。投資回報(bào)周期短,效益高,是植樹(shù)造林的好樹(shù)種。種植構(gòu)樹(shù),用構(gòu)葉加工成飼料,這種不含激素、農(nóng)藥、無(wú)公害、無(wú)污染的綠色飼料喂養(yǎng)出欄的生豬生長(zhǎng)快,出欄率高且肉質(zhì)好,是真正的綠色食品,可以沖破西方國(guó)家的“綠色壁壘”源源不斷地進(jìn)入國(guó)際市場(chǎng),為國(guó)家出口創(chuàng)匯,可收到很好的經(jīng)濟(jì)效益。
