胳膊窩出汗怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供胳膊窩出汗怎么回事，供您參考，希望能夠幫助到大家。
夏季排汗是很正常的，尤其是在有著大太陽的室外工作者，全身都會有濕透的情況，而流汗也正是人體排毒的過程，長期不流汗對身體并沒有好處。人們出汗的部位一般在額頭，但是胳膊窩出汗怎么回事呢？其實(shí)胳膊窩出汗也是很正常的，與額頭出汗一個道理，同樣達(dá)到排毒的效果。
腋窩多汗，是指人體腋窩排汗的現(xiàn)象。人的汗腺有兩種，一種細(xì)小，分布于全身，主要功用是排汗、調(diào)節(jié)體溫;另一種較大的腺體，稱為頂漿腺，其分布在腋窩、陰部等特殊地帶，而其中又以腋窩為最多。
頂漿腺分泌出來的漿液原是無臭的液體，但當(dāng)漿液受到滯留于腋下的細(xì)菌分解後，才成為有臭味的液體，俗稱為狐臭。腋下多汗的患者細(xì)菌容易滋生，味道特別濃，造成生活上極大的困擾。
腋窩多汗的病因
多汗癥是由小汗腺分泌過多所致，表現(xiàn)為全身(泛發(fā)性多汗癥)或局部(局限性多汗癥)異常地出汗過多。多汗癥可繼發(fā)于某些精神神經(jīng)疾病，代謝性疾病，內(nèi)分泌紊亂，腫瘤，藥物等，稱為繼發(fā)性多汗癥;原發(fā)性多汗癥病因未明，最常發(fā)生的部位是手掌、腋窩和足底，偶有發(fā)生于頭頸部、軀干部和小腿。發(fā)病年齡多為自幼開始，至青少年期加重并伴隨終身，病情嚴(yán)重時不僅影響患者的工作、生活和學(xué)習(xí)，甚至?xí)够颊弋a(chǎn)生心理障礙，不敢參與正常社交等。局部多汗可由于交感神經(jīng)損傷或異常的反應(yīng)，乙酸膽堿分泌增多，導(dǎo)致小汗腺分泌過多的汗液。
多汗癥從發(fā)病原因上大致可分為三類。一是由于全身性疾病造成的，如內(nèi)分泌失調(diào)(甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿病、垂體功能亢進(jìn)等)、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、部分感染性疾病(瘧疾、結(jié)核等)和長期生病造成體質(zhì)虛弱。只要這些全身性疾病得到控制后多汗的情況就能得到解決。二是精神性出汗，由于高度緊張和情緒激動造成，是因為交感神經(jīng)失調(diào)所致，內(nèi)服一些鎮(zhèn)靜藥(如阿托品、普魯本辛、顛茄合劑等)具有暫時性的效果，但有口干等副作用。三是味覺性出汗，屬于另一種生理現(xiàn)象，如吃某些刺激性的食物(辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡)后引起的多汗，這種情況一般不必進(jìn)行治療，只須忌口。
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一般情況下，腘窩處出汗多是正?，F(xiàn)象，腘窩這個位置的汗腺以及血液是非常豐富的，如果運(yùn)動的話，是很容易引起出汗的，特別是在夏季，最好時經(jīng)常用水清洗，保持局部的干燥以及清潔，如果出汗比較嚴(yán)重的話，一定要及時去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，查明原因之后，然后在對癥進(jìn)行治療。
有些女生會發(fā)現(xiàn)，自己只是正常的坐著，腿彎處后側(cè)經(jīng)常出虛汗卻不知道什么原因，一般會自行消退。其實(shí)一般在大腿和腿彎后側(cè)的出汗一般是典型的陰虛引起的。女性由于身體結(jié)構(gòu)很多人寒氣較重，很多都是陰虛體質(zhì)且免疫力低下，需要吃藥治療并用中藥養(yǎng)護(hù)。
腿彎處容易出汗是有原因的，腿彎處分布有大量的脂肪，血管豐富，因此汗液更容易排除。如果總是在腿彎處出汗可能是內(nèi)火過多，體質(zhì)虛弱的原因，建議去醫(yī)院開一些滋陰降火止汗的藥物治療一下。除了這些外，還有一些地方出汗也是體質(zhì)虛弱的癥狀。有些人吃飯時容易出汗，這可不是排毒的現(xiàn)象，反而有可能是三陽經(jīng)中的陽明經(jīng)出現(xiàn)了問題，中醫(yī)來講，因為吃飯的時候，水谷之氣進(jìn)入胃中，胃氣充足，而衛(wèi)表之氣又不足，最后便導(dǎo)致了頭面汗出。如果看中醫(yī)的話，大夫聽說你容易出汗，又容易感冒發(fā)燒等，就說明他是體表虛或者氣虛。
建議愛出汗的人經(jīng)常到戶外做一些有氧運(yùn)動，多做深呼吸利于鍛煉呼吸機(jī)能，運(yùn)動可以將濕氣就會通過汗液排除，也會使人神清氣爽。另外，多吃一些潤肺健脾的食物，比如薏米、紅豆等健脾利濕的食物，中醫(yī)經(jīng)常推薦薏米來作為祛濕疹的輔助藥物同時也是女性帶下病的克星，通過健脾和祛濕，來維護(hù)人體內(nèi)的水濕平衡。祛除我們女性體內(nèi)的濕熱，使身體更加健康。
女性的腿彎處如果出汗，應(yīng)該及時用毛巾擦干，否則涼風(fēng)吹過容易使關(guān)節(jié)受寒，進(jìn)一步導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等問題。另外，生活中要注意多運(yùn)動，飲食要注意清淡為主，飯后散步稍微出汗，只有增強(qiáng)自身體質(zhì)，出汗的現(xiàn)象才能真正治愈，否則吃再多藥也只是治標(biāo)不治本。
人們的身體每個部位都會發(fā)生意外的疾病問題，有的時候是無法避免的，但是一旦發(fā)生疾病癥狀之后就應(yīng)該及時的解決治療。特別是在人們運(yùn)動之后容易發(fā)生的一些情況，比如經(jīng)過了長時間的運(yùn)動，腳窩會發(fā)生疼痛的癥狀。可是每個人的身體狀況又是完全不同的，所以需要注意的是一定要做一些符合自身條件的運(yùn)動。腳窩疼是怎么回事呢？
長時間走路運(yùn)動過度造成
步行———世上最好的運(yùn)動。步行的健康效果絕對不是高爾夫球、保齡球、游泳所能代替的。目前僅北美洲每天就有8000萬人參加步行運(yùn)動，在歐洲，步行運(yùn)動、徒步旅行日益成為現(xiàn)代人的生活時尚。
步行為你的健康帶來下列好處：
●增強(qiáng)腿部和臀部肌肉。提高肌肉的防御抵抗能力，消除扭傷或痙攣。
●延緩骨骼退化并減少患骨質(zhì)疏松癥的危險。
●可維持心肺功能的健康狀況，從而減少心肌梗塞危險。
●提高氧氣吸收能力，并由此提高工作效率，并延緩人體疲勞。
●促進(jìn)新陳代謝，消耗脂肪，有助于減肥。
快步走最適宜中老年人
衛(wèi)生部健康教育首席專家胡大一教授說，快步行走是最安全、最簡便、最經(jīng)濟(jì)的有氧代謝運(yùn)動，是中老年人的最佳選擇。
快步行走需要一定的速度。因此中老年人進(jìn)行快步行走運(yùn)動要注意3點(diǎn)：1.每周保證3-5次;2.每次最好堅持30分鐘以上;3.運(yùn)動后每分鐘心跳要達(dá)到170減去年齡后的所得數(shù)。如50歲的話，應(yīng)運(yùn)動到心跳120次/分鐘為最佳狀態(tài)。身體好的可以多一些，身體差可以少一些。
要想達(dá)到最佳的運(yùn)動效果，走路要跨大步，速度要快，步姿敏捷，抬頭挺胸;肩部保持放松狀態(tài);縮緊腹部，不要翹屁股;雙臂緊靠身體，手肘輕松地彎曲90度，靠近身體來回擺動;每跨出一步，必須是先腳跟，再腳掌，然后腳尖。
步行“菜譜”任你選
由于鍛煉目的和作用的不同，還有以下幾種步行鍛煉方法供你參考：
●普通散步：散步是最為流行的健身方法，用于日常的保健，既安全又有效?？梢苑致?每分鐘60-70步)和中速(每分鐘80-90步)兩種。
●倒步走：倒步走比正步走的氧氣消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是減肥運(yùn)動中最經(jīng)濟(jì)、收效最大的方法之一。
倒步走由于可以增強(qiáng)大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此還可以預(yù)防腰痛。據(jù)報道，倒步走還具有保健小腦的作用，有利于提高身體靈活性和協(xié)調(diào)性等，是老年人健身非常有效、有益的方法。
倒步走應(yīng)選擇開闊而平坦的地方,步速應(yīng)控制在每分鐘45-60步，距離一般為600-1000米。
●擺臂步行：適用于呼吸系統(tǒng)慢性病的患者。步行時兩臂用力向前向后擺動，可增進(jìn)肩帶和胸部的活動。
●按摩步行：用于防治消化不良和胃腸道慢性疾病。一邊散步、一邊按摩腹部，可促進(jìn)胃液的分泌和胃的排空，有助于防治消化不良。
對“癥”步行更健身
步行運(yùn)動也要根據(jù)自己的體征進(jìn)行，對“癥”步行才能夠最大發(fā)揮步行的健身作用。
體弱者———要達(dá)到鍛煉的目的，只有步子大，胳膊甩開，全身活動，才能調(diào)節(jié)全身各器官的功能，促進(jìn)新陳代謝。而且最好在餐后進(jìn)行。
肥胖者———宜長距離行走，每次最好堅持一小時。步行速度要快些，這樣可使血液內(nèi)的游離脂肪酸充分燃燒，從而減輕體重。
失眠者———睡前緩行半小時，可收到較好的鎮(zhèn)靜效果。
高血壓患者———以中速為宜，行走時上身挺直，否則會壓迫胸部，影響心臟功能，走路時要充分利用足弓的緩沖作用，要前腳掌著地，不要后腳跟先落地，因為這樣會使大腦處于不停的震動中，容易引起頭暈。
冠心病患者———步速不要過快，應(yīng)在餐后一小時緩慢行走。長期堅持有助于改善心肌代謝，并減輕血管硬化。
很多人都喜歡鍛煉肌肉，特別是胳膊上的肌肉，看起來讓人很有安全感和健碩，很多人胳膊脹痛是因為長時間使用胳膊導(dǎo)致胳膊疲軟勞累導(dǎo)致，但除了這種原因以外肩周炎和部分人患有的關(guān)節(jié)風(fēng)濕也是導(dǎo)致胳膊脹痛的根源所在，這兒有對于導(dǎo)致胳膊脹痛可能存在的原因說明，希望大家可以通過下面給的原因?qū)ΠY下藥解決自己存在的問題。
胳膊疼是怎么回事?
專家指出，一般人并不知道胳膊疼是怎么回事，胳膊疼有很多原因的，除了日常生活中的不注意，姿勢不正確和外傷等因素之外，我們主要要引起重視的是疾病的因素，因為疾病引起的胳膊疼如果不及時治療，很難得到緩解，常見的引起胳膊疼的疾病如下：
1、肩周炎：肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要表現(xiàn)，但隨病程延長，疼痛范圍擴(kuò)大，并牽涉到上臂中段，同時伴肩關(guān)節(jié)活動受限。如欲增大活動范圍，則有劇烈銳痛發(fā)生。
2、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：急性或慢性結(jié)締組織病的一種，受累關(guān)節(jié)多為膝、踝、肩、肘腕等大關(guān)節(jié)，常見由一個關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移至另一個關(guān)節(jié)，病變局部呈現(xiàn)紅腫、灼熱、劇痛部分病人也有幾個關(guān)節(jié)同時發(fā)病，不典型的病人僅有關(guān)節(jié)疼痛而無其他炎癥表現(xiàn)，急性炎癥一般于2-4周消退不留后遺癥，但常反復(fù)發(fā)作。
3、頸椎?。侯i肩部酸痛為主要表現(xiàn)的，常見骨科疾病的一種，癥狀非常豐富，多樣而復(fù)雜，多數(shù)患者開始癥狀較輕，還可能會帶來頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴(yán)重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現(xiàn)癱瘓。
通過上述的介紹，大家應(yīng)該明白胳膊疼是怎么回事了，在沒有檢查之前，大家也不能根據(jù)猜測來判斷胳膊疼的原因，還是應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院去檢查確診，才能得到正規(guī)有效的治療，否則，胡亂治療有可能不對癥，反而給身體帶來拖延和傷害。
總結(jié)：以上關(guān)于胳膊疼是怎么回事的相關(guān)知識和內(nèi)容，是由小編精心整理匯編而成，希望對廣大養(yǎng)生者有所幫助，如需轉(zhuǎn)載，請注明來源!
雖然胳膊腿冰涼這種狀況是一種常見情況，可是每一個人的身體體質(zhì)都不一樣，所以每一個人出現(xiàn)胳膊腿冰涼情況的時候，一定要找清楚引發(fā)這種情況的原因是什么。因為有一些疾病情況也可能會引發(fā)胳膊腿冰涼，如果不引起大家重視的話，就可能導(dǎo)致疾病向更嚴(yán)重的地步發(fā)展。導(dǎo)致一個人胳膊腿冰涼的原因，具體有哪些呢?
手冷，腳冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：
①末梢循環(huán)障礙;
②與缺鈣、鐵等礦物質(zhì)及一些維生素有關(guān)(經(jīng)血多的女性多如此);③運(yùn)動不足(天冷怕動);
④保暖不夠("秋凍"過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲---還會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎);
⑤缺乏熱性食物及蔬果(羊、狗肉、海產(chǎn)品等);
⑥頸椎病等引發(fā);
⑦與寒性體質(zhì)有關(guān)等。
解決辦法：
1 多做手，腳部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)
2 戴手套，洗手時多用溫水;多用熱水泡腳
3 適當(dāng)多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質(zhì)虛弱的喝些雞湯，月經(jīng)量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要堅持適當(dāng)運(yùn)動
6 保持心情愉快
7 保持正確的生活規(guī)律，穿得暖些
8 學(xué)會休閑，多做戶外活動
當(dāng)然這些舉措不僅可防治手冷，腳冷，也可增進(jìn)全面健康。
哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環(huán)，以抗拒寒冷?
1.維他命E，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。
2.煙堿酸，這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫?zé)崞饋恚褪沁@樣的道理
左側(cè)腰窩疼痛是比較常見的一種癥狀，很多從事售貨的女性朋友都會出現(xiàn)這樣的反應(yīng)，甚至一些長期負(fù)重的男性朋友也遭遇此病困擾。引發(fā)該種癥狀最常見的疾病便是腰部疾病，比如說腰肌勞損，但是還需要去專業(yè)醫(yī)生那里確診才行，建議患者弄清病因是王道。
引起左邊腰窩疼的原因
1、腰肌勞損
長期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的婦女，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
2、泌尿系統(tǒng)感染
由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點(diǎn)，尿道口污染的機(jī)會較多，若忽視衛(wèi)生，則容易發(fā)生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉?。除泌尿系統(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，亦會引起腰痛。
3、生殖器官疾病
女性的生殖器官在一生中要行經(jīng)四百次左右，還負(fù)擔(dān)著懷孕、分娩等使命;有的婦女還經(jīng)歷流產(chǎn)、節(jié)育手術(shù)等。故生殖器官炎癥的發(fā)病率較高，如輸卵管炎、盆腔炎等。這些炎癥容易并發(fā)腰痛，子宮后傾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴(yán)重生殖器官疾患，都會引起壓迫性牽連性腰痛。
4、受涼、風(fēng)濕等
這種婦女，多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲，導(dǎo)致脊椎長骨刺而誘發(fā)腰痛。若腰部曾扭傷，可能發(fā)展為椎間盤脫出，出現(xiàn)較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動。
5、孕期及產(chǎn)褥期勞累
懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關(guān)節(jié)韌帶松弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產(chǎn)褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
女人腰部疼痛的原因
1、生理特性引起
很多女性在經(jīng)期階段都不留意飲食，經(jīng)常是大口的吃冷飲，這樣的話就會導(dǎo)致氣血呆滯，經(jīng)絡(luò)不通，進(jìn)而導(dǎo)致腰痛或者是痛經(jīng)。
還有一部分女性在經(jīng)期不留意休息，長時間的勞作也會使經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)以及腰部酸痛的情況。
還有一部分女性是在懷孕后出現(xiàn)腰痛等情況，并且隨著孕期增加，腰痛的情況會更加明顯。
這是由于子宮在慢慢增大，從而使得腰部的支撐力也不斷正大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而松弛，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛壓迫盆腔神經(jīng)、血管，從而才會出現(xiàn)腰痛的情況。
2、泌尿系統(tǒng)感染
女性的尿道不同于男性的尿道，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門，再加上女性特殊的生理，所以很輕易患有泌尿系統(tǒng)感染等方面的疾病。
這種泌尿性感染常會導(dǎo)致腰部脹痛，嚴(yán)重者疼痛會沿輸尿管放射到會陰部。
因此在日常的生活中，女性應(yīng)該特點(diǎn)留意保持外陰的衛(wèi)生，以此來降低患病的幾率。
3、腰肌勞損
出現(xiàn)腰痛的情況時，對于腰痛是什么原因，大部分人第一反應(yīng)都會想到是腰肌勞損。
如果我們長時間保持一種姿勢，比如長期站立等，這是導(dǎo)致腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部乳酸積聚過多，讓腰部肌肉的正常代謝受到抑制，導(dǎo)致腰肌勞損，從而出現(xiàn)腰部酸痛的情況。
還有一些人群患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出，這些病癥都會壓迫脊髓和神經(jīng)根，也會導(dǎo)致腰痛，因此這類人群在平時一定要留意勞逸結(jié)合。
4、長期穿高跟鞋
相信沒有女性是不愛美的，為了顯示出修長的體態(tài)，很多女性都會借助高跟鞋來幫忙。
高跟鞋固然能夠顯示出優(yōu)美的體態(tài)，但假如長期穿的話就會導(dǎo)致下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能為所欲為。
在這種情況下會讓整個身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，因而很輕易出現(xiàn)急性腰扭傷的情況。
急性腰扭傷以后就會出現(xiàn)腰痛的情況，給日常的生活與工作都帶來了不便，所以女性在平時應(yīng)盡量少穿高跟鞋。
5、子宮、附件等疾病
女性腰痛是什么原因，除了要考慮是腰椎方面的題目之外，婦科方面也不得不查。
比如宮頸炎、盆腔炎等，這些炎癥也都會引起腰痛的情況。
盆腔炎是女性腰痛的最常見原因，多表現(xiàn)為腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀。
而之所以會引起腰痛是由于炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴(yán)重影響生活和健康。
腰部保健方法
1、腰部保健要注意
腰痛者的飲食，一般與常人無多大區(qū)別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。
對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進(jìn)食太多。對于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補(bǔ)丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選用。
2、腰部保健應(yīng)注意保暖
婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。
經(jīng)?；顒友?，可使腰肌舒展，促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)。所以對于久坐、久站工作的病人，一定時間要適當(dāng)活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內(nèi)稍為行走，作一些腰部活動的體操等。
3、做腰部運(yùn)動時動作不要太猛
突然讓腰部受力，很容易發(fā)生腰部肌肉拉傷或者腰椎間盤突出。彎腰搬重東西的時候，最好先蹲下，讓身體重心下沉，慎重用力。
4、注意補(bǔ)鈣
腰部疼痛除了與肌肉勞損有關(guān)，還和骨骼的健康狀況有關(guān)，比如缺鈣。如果平時飲食多攝取豆類制品、奶酪、酸奶等，能預(yù)防骨質(zhì)疏松，減緩腰椎痛。
人的身體在氣溫高，或者是周圍的環(huán)境影響，會經(jīng)常有出汗的現(xiàn)象。但是個別部位發(fā)生的出汗多的癥狀，需要加以重視，很可能就是疾病的預(yù)兆。人的大腿也是有汗腺的，經(jīng)常容易出汗，但是發(fā)生了出汗多的情況，就一定要確定其原因，檢查治療是必不可少的。所以腿上出汗厲害怎么回事呢？
腿上出汗厲害其實(shí)也是一種疾病的現(xiàn)象，這種疾病現(xiàn)象經(jīng)常被大家忽視，其實(shí)被大家忽視的這種問題，也可能會形成其他更嚴(yán)重的并發(fā)癥，比如說腿部肌肉萎縮、腿部勞損、腿部關(guān)節(jié)病等等，所以說腿上出汗嚴(yán)重應(yīng)該時刻引起患者的重視，以免造成以上幾種病變的形成。
大家都知道，腿上如果出現(xiàn)出汗過多或出汗嚴(yán)重都會影響到患者的生活，這是因為腿部如果出汗過多很可能會造成肌肉乏力、肌肉擴(kuò)張、肌肉性血液病變等疾病，所以說腿上出汗厲害應(yīng)該引起大家的警惕。
那么腿上出汗厲害怎么回事呢?應(yīng)該從人體哪些病變方面進(jìn)行有效的預(yù)防?下面就來看一下：
腿上出汗厲害，從中醫(yī)角度來說大多數(shù)都是因為陰虛或陽虛所造成，但是這只是醫(yī)學(xué)方面的證實(shí)，同樣在表面來看大多數(shù)原因是由于腿部肌肉新陳代謝功能的減退所引起的。由于長期不規(guī)律的過度用腿，也可能會嚴(yán)重影響到腿部組織肌肉出現(xiàn)病變，這也極大可能的會嚴(yán)重影響到腿部出汗疾病的發(fā)生，所以說腿上出汗癥狀大多數(shù)是由于疾病所引起。
其實(shí)腎虛是直接導(dǎo)致腿部出汗過多癥狀的主要原因之一，由于散布組織受損，所造成氣虛外泄嚴(yán)重，造成腿部汗腺造汗組織的不穩(wěn)定，所以會形成大量出汗等癥狀的發(fā)生，所以說腿上出汗嚴(yán)重很可能是由于腎虛原因所造成的，應(yīng)及時服用藥物進(jìn)行相應(yīng)治療?？梢苑幍乃幬镉辛兜攸S丸，這種藥物小編相信大家都聽過，對于腎虛腿上出汗嚴(yán)重的患者都具有非常好的療效。
汗腺分泌病變也可能導(dǎo)致腿部大量出汗現(xiàn)象的發(fā)生，這需要患者在日常生活中注意飲食問題和生活問題，積極有效的改善日常生活方面的不當(dāng)因素，比如說飲食方面：不要接觸辛辣以及刺激的食物，一定要多吃新鮮蔬菜和水果，多吃有營養(yǎng)的食物。生活方面應(yīng)該注意加強(qiáng)鍛煉，提高自身身體素質(zhì)，只有這樣才能使腿上出汗問題在吃藥的過程中得到最佳的輔助治療。
總而言之，腿上出汗厲害也應(yīng)該引起大家的警惕，因為這種疾病不是一時半刻所形成的，當(dāng)然也不是一時半刻就能治療的，應(yīng)該有堅強(qiáng)的意志、充分的信心、追求治療的意識，只有做到這三點(diǎn)才能使腿上出汗嚴(yán)重的現(xiàn)象早日得到治療。
汗腺發(fā)達(dá)的人經(jīng)常容易出汗。無論是成年人還是孩子，都容易發(fā)生出汗多的情況。尤其是晚上，晚上睡眠質(zhì)量好的人，不容易出汗太多，因為沒有受到其它因素的影響。但是有人會因為做夢，或者是受驚嚇，容易發(fā)生夜里出汗的情況。身體各處都會有汗腺發(fā)達(dá)的地方，脖子也是容易出汗多的，可是夜里脖子出汗怎么回事呢？
有的媽媽發(fā)現(xiàn)自己的寶寶在白天的時候很喜歡出汗，但是到了晚上睡覺也一樣，如果寶寶睡覺脖子出汗怎么辦呢?
汗液是通過分布在皮膚上的汗腺排出的。汗腺受交感神經(jīng)控制，出汗量與汗腺的發(fā)育情況和交感神經(jīng)敏感性有關(guān)。嬰幼兒的汗腺和神經(jīng)系統(tǒng)都不太完善，而且新陳代謝旺盛，皮膚微血管分布多，含水量大，這些生理特點(diǎn)是嬰幼兒夜間多汗的主要原因。
孩子睡覺多汗的原因很多，有生理性的，也有病理性的。生理性的多汗是由于天氣炎熱、室溫過高、穿衣過多或被子太厚等原因造成的。有的家長喜歡在小孩臨睡時喂一瓶牛奶，喂奶后小兒安靜睡著了，但這時正碰上小兒吃奶后的產(chǎn)熱階段，因此常滿頭大汗。
這類出汗都是屬于機(jī)體調(diào)節(jié)體溫所致，常在剛睡著時出汗較多，以后就逐漸減少。因為小兒時期新陳代謝旺盛，皮膚含水量較高，微血管分布較多，植物性神經(jīng)發(fā)育不成熟，因此出汗較多，這完全是正常的，
有少數(shù)寶寶晚上睡覺出汗是由于某些疾病所致，較常見的是佝僂病。其主要原因是體內(nèi)缺乏維生素D、缺少陽光照射等原因，造成血鈣降低，交感神經(jīng)興奮性增高，促使汗腺分泌增多。另外急性或慢性感染也可引起小兒夜間出汗。發(fā)現(xiàn)孩子出汗，可用干毛巾及時擦干，或更換內(nèi)衣，注意防止著涼感冒。平時經(jīng)常洗澡。
被褥或睡袋經(jīng)常曬曬太陽，保持干燥，同時進(jìn)行殺菌消毒。對于疑為病理性出汗的孩子，應(yīng)注意觀察伴隨癥狀，及時到醫(yī)院檢查，采取相應(yīng)的治療措施。如佝僂病患兒，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D;感染性疾病應(yīng)抗感染治療。疾病治愈后，夜汗癥狀也就會消失了。
對于寶寶睡覺的房間溫度應(yīng)該是感覺起來暖和但是不熱的，一般來說保持在16—21℃最適宜。如果室內(nèi)保持合適的溫度就能有效的減少寶寶出汗。有的父母怕寶寶睡覺凍著，喜歡給寶寶穿很厚睡覺，這樣寶寶就很容易出汗，寶寶睡覺時穿衣的多少薄厚，可以按照你在什么都不蓋的情況下感覺比較舒適為宜。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：男人晚上睡覺出虛汗是常見的事情，但常見不代表不需要重視，那么夜間男人出汗怎么回事呢？下面為您總結(jié)夜間男人出汗怎么回事，看看吧。
晚上睡覺出汗的癥狀表現(xiàn)
晚上睡覺出虛汗的人，有的是一入睡即盜汗出，有的是入睡至半夜后盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。
1、輕型盜汗的病人
多數(shù)在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?，醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
2、中型盜汗的病人
多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
3、重型盜汗的病人
汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時，汗液可在床板上印出汗跡。
這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現(xiàn)的煩燥，汗后口干舌燥，喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。
夜間男人出汗有什么壞處？
汗為心之液。若病人出汗太多或自汗、盜汗的病程持續(xù)時間過久，將導(dǎo)致精氣耗傷，出現(xiàn)精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢等陰陽失調(diào)的癥狀，損害人體的身心健康，甚至誘發(fā)其他疾病。
下頁繼續(xù)為您介紹盜汗的壞處：
出虛汗對兒童患者的影響尤其明顯，出汗過多會導(dǎo)致體內(nèi)必需的微量元素流失和電解質(zhì)失衡，影響孩子的健康成長。常出虛汗的孩子，會導(dǎo)致記憶力下降，智力發(fā)育遲緩。重型盜汗病人，時間久了會使病情惡化，向脫癥發(fā)展，嚴(yán)重威脅患者的健康與生命安全。
夜間男人出汗怎么回事？
盜汗分為兩種，一種是屬生理性的，一種屬病理性的。盜汗指入睡后出汗，醒后即止。多屬虛勞之癥，尤以陰虛者多見。
1、睡眠環(huán)境
男人晚上睡覺出虛汗，與睡眠環(huán)境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關(guān)。
2、疾病反應(yīng)
有些疾病如結(jié)核病、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，有可能會導(dǎo)致男人出現(xiàn)夜間盜汗的情況。
3、分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)患者，如有糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者，以及有情緒障礙，自律神經(jīng)失調(diào)的人，也都可能在夜間大量流汗。
夜間男人出汗怎么辦？
出虛汗又叫盜汗，從中醫(yī)觀點(diǎn)來看，夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成，如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴(kuò)張功能不好，心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補(bǔ)血養(yǎng)心，如果是陰虛體質(zhì)引起，身體出現(xiàn)燥熱癥，也會有盜汗的情況，陰虛火旺的盜汗，五心煩熱，宜滋陰降火。
補(bǔ)氣排骨湯可以緩解盜汗，取白果2克、生黃芪15克、炒白術(shù)10克和排骨半斤放在一起燉煮即可。黃芪、白術(shù)能夠補(bǔ)益肺氣，白果則能夠潤肺化痰，對肺氣不固所引起的盜汗有效果。
如果覺得燉湯麻煩，也可以到超市購買些烏梅和大棗，每天取一些來泡茶喝。烏梅生津、大棗補(bǔ)血，這兩者搭配飲茶喝，只需要一周，就能看到明顯的效果。
那么盜汗男人吃什么好呢？下面繼續(xù)為您介紹：
1、生姜4片，紅塘1勺，小袋裝紅茶1包。將生姜洗凈切片，放小鍋中加適量水，加熱煮沸即可。取一小袋裝紅茶包放入杯中，到入姜湯泡4分鐘左右，期間反復(fù)提拉紅茶袋幾次，加入紅塘攪拌均勻即可飲用。
2、菊花8-10朵，百合1撮，金銀花1撮，千日紅4-6朵。開水沖泡5-10分鐘即可。不建議加糖，會降底藥效。
3、瘦豬肉50g，浮小麥30g， 黑豆30g。瘦豬肉洗凈切塊，加人浮小麥與黑豆煮熟，吃肉和豆，喝湯，每日1劑，可以輔助治療自汗。
4、取郁金30g，五倍子9g，研成細(xì)末。取 10g細(xì)末，用適量蜂蜜凋成兩塊2分錢硬幣大小藥餅，置于雙側(cè)乳頭上，外用紗布覆蓋，膠布固定每日1次，可治療自汗。
5、黃芪15g，白術(shù)10g，防風(fēng)10g，麻黃根10g，浮小麥10g，生牡蠣20g，水煎服，每日2次。
6、知母10g，黃柏10g，銀柴胡10g，白薇10g，浮小麥10g，麻黃根10g，生地黃15g，當(dāng)歸10g，竹葉9g，水煎服，每日2次。
夜間男人出汗怎么回事，看了以上的介紹，您清楚了嗎？
有的人非常容易出汗，因為身體內(nèi)的脂肪比較多，稍稍運(yùn)動一下就會出大量的汗，但是有些汗是很正常的出汗，有一些出汗現(xiàn)象則可以反映人體出現(xiàn)了某些問題。有的人發(fā)現(xiàn)自己腦袋后面總是會出許多汗，這種汗大部分是虛汗，證明這個人比較體虛，下面來看看腦袋后面出汗是怎么回事？
頭汗〔解釋〕醫(yī)學(xué)名詞.頭面局部多汗.
出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲?，多見于陽明熱癥和濕熱癥。若見于大病之后，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛癥。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽，陰津隨氣而脫的危象。但小孩睡覺時也常常頭部出汗，若無其他癥狀，則不屬病象。
頭汗，證名。頭面局部多汗。多因邪熱內(nèi)郁，熱蒸于上?！秱骼碚摗ゎ^汗》：“但頭汗出，身無汗，劑頸而還，小便不利，渴飲水漿，此為瘀熱在里，身必發(fā)黃，如熱不得越而上達(dá)者也。又熱入血室，與其虛煩，或陽明被火，及水結(jié)胸，皆但頭汗出也，俱是熱郁于內(nèi)，而不得越者也?！敝我藯d子豉湯、茵陳蒿湯、大陷胸湯等方。
有因水虧火旺而致者，頭頂出汗，乃腎火有余而腎水不足。治宜滋腎清肺，可用桑葉、熟地、北五味、麥冬等;或滋陰降火，用當(dāng)歸六黃湯(見《石室秘錄·斂治法》)。有因胃火上騰者，每當(dāng)飲食時，即頭汗淋漓。治以瀉胃火為主，方用收汗丹(《辨證錄·汗癥門》)。有因濕勝所致者，亦汗出頭額，用勝濕湯(《雜病源流犀燭·諸汗源流》)。有瘀血內(nèi)蓄而致者，可選用犀角地黃湯、桃仁承氣湯(《證治匯補(bǔ)》卷三、《類證治裁·汗癥》)。若關(guān)格不通或重病陽脫而見頭汗，屬危證(《醫(yī)略六書·雜病證治》卷二十)。
有的人皮膚天生敏感，即便是臉上不過敏，因為現(xiàn)在的天氣非常熱，稍微一運(yùn)動就有可能會大汗淋漓，會變得非常尷尬，所以大家在平時可以通過一些小的方法來清理面部，保持好皮膚的干爽，防止因為出汗導(dǎo)致過敏。
面部愛出汗怎么辦
方法/步驟
造成臉部較容易出汗的原因很可能是汗腺過于發(fā)達(dá)，或者是調(diào)節(jié)汗水的功能區(qū)比較敏感吧，所以特別容易出汗。在場合允許的情況下，如不是特別嚴(yán)重可隨身帶把扇子，熱了就扇一扇。
帶扇子如果不是很方便，還給人帶去麻煩，那就可以隨身帶個吸水性比較好的干毛巾，出門前還可以放在冰箱里冰一下。
那如果上面的方法還是沒有起到特別大的作用，就可以再考慮平時將一瓶水冰在冷凍室里，出門前帶著冰凍水和毛巾一起出門。冰凍水在融化的過程中就可以降降溫，減少出汗。
另外為了幫助降溫，還可以考慮將冰塊放入保溫盒里，帶塊毛巾，需要的時候就取一個冰塊放在毛巾里慢慢讓它融化，這樣可以幫助降溫。
上面的幾個方法還是從外部降溫的角度來解決臉部出汗問題，當(dāng)然也有可能是因為個人身體的因素造成的，這個時候就可以考慮去醫(yī)院看看。據(jù)了解有一種可能是氣虛，說是要中藥調(diào)節(jié)。如果說要去看醫(yī)生，最好還是考慮一下個人的時間和經(jīng)濟(jì)情況酌情做出判斷。
