?如何提高員工積極性
提高健康意識增加養(yǎng)生知識。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《?如何提高員工積極性》，相信能對大家有所幫助。
公司的發(fā)展不僅離不開老板的正確決斷，還離不開員工們的辛苦付出。如果老板是掌舵人，那么公司員工就是船員，只有大家一起齊心協(xié)力才可以讓公司走的越來越遠(yuǎn)。但是工作一段時(shí)間后大家難免會有疲倦期，或許是工作壓力，或許是生活壓力導(dǎo)致的。如果遇到這種情況，我們該如何提高員工積極性呢？
獎勵員工是企業(yè)激勵和回報(bào)員工的常用方式，但如何獎勵往往是人力資源部門頭疼的事，如果操作不當(dāng)，不但不能起到好的效果，甚至還可能適得其反，滋生矛盾。
如果使用得當(dāng)，員工獎賞方案將是強(qiáng)有力的工具。根據(jù)人力資源總監(jiān)的調(diào)研，“當(dāng)正式的、非正式的或日常的獎賞策略與企業(yè)的價(jià)值和目標(biāo)連接時(shí)，會在公司中制造出一種獎賞文化氛圍，使得員工敬業(yè)度、和保留率都得到提升?！?即刻的獎賞可以幫助員工投入工作，并且在他們的角色與公司整體目標(biāo)之間建立連接。當(dāng)這些獎賞對員工們產(chǎn)生持續(xù)的作用時(shí)，可以穩(wěn)固員工們積極工作的態(tài)度。
做調(diào)查——在建立這個(gè)方案之前，對員工進(jìn)行調(diào)查，獲得一些員工的價(jià)值觀，以及他們想要獲得獎賞的方式?；蛘呤前l(fā)出一個(gè)調(diào)查表，讓所有員工都有機(jī)會投入到整個(gè)計(jì)劃中，并且在最終方案中看到他們所希望的。
讓員工們參與進(jìn)來——除了在調(diào)查初期階段讓員工們提供信息，在幫助設(shè)計(jì)獎賞計(jì)劃的過程中他們也是很好的資源。創(chuàng)建一個(gè)員工專責(zé)小組，或是指定員工代表加入到方案設(shè)計(jì)項(xiàng)目。為員工們參與到整個(gè)設(shè)計(jì)過程中提供途徑，當(dāng)方案啟動時(shí)，使他們獲得主人翁感和興奮感。
考慮現(xiàn)有——你不需要從頭開始設(shè)計(jì)一個(gè)員工獎賞方案。很多時(shí)候，用來設(shè)計(jì)方案的好工具已經(jīng)具備。舉例來說，在日常員工例會上設(shè)置一個(gè)“每周員工獎”，或者將贊譽(yù)通過郵件、現(xiàn)有員工報(bào)刊發(fā)出。記住，要從評估現(xiàn)有工具開始，看看有什么可以對設(shè)計(jì)獎賞方案起到幫助作用。
保持持續(xù)性——確保方案的持續(xù)性是一個(gè)主要目標(biāo)。對于員工來說，最糟糕的事情便是大張旗鼓的開始實(shí)施一套新的方案，但一小段時(shí)間過去后，便消失并被遺忘。方案開始實(shí)施后，如果能持續(xù)進(jìn)行便會引起員工們的注意，并時(shí)刻提醒他們這個(gè)方案。
穿越雜波——在這個(gè)電子郵件盛行的世界，一張手寫的祝賀卡片便顯得意義深遠(yuǎn)，并且更能拉近與員工的距離。當(dāng)你想對員工的辛勤工作給予肯定時(shí)，寫一封快速的感謝或是鼓勵信來表達(dá)你的認(rèn)可。
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在公司里面當(dāng)老板的人，或者從事高管工作的人，其中一個(gè)重要任務(wù)就是激勵員工的積極性，在過去，管理人員激勵員工積極性的方法非常簡單粗暴，但今天的情況完全不同了，激勵員工積極性是一項(xiàng)技術(shù)活，要講究很多方法和技巧，比如下列這些激勵方法可以加以利用。
怎樣激勵員工的積極性？
1）完善的獎懲制度。動人心的不是鼓勵，而是金錢。想要調(diào)動員工的積極性，最直接并且有效的方式就是加薪，績效和完善的獎懲制度。有的時(shí)候員工沒有積極性的原因只因沒有完善的獎懲制度。
2）合理安排工作任務(wù)。人是感性的動物，不管身處何地，身居何職，都講究一個(gè)舒心、喜歡和愿意。很多公司喜歡高壓政策，喜歡滿負(fù)荷工作制度。但那樣不長久，一個(gè)可持續(xù)長久發(fā)展的公司在擁有完善的獎懲制度之后，還會有針對員工的福利政策。比如合理安排員工作息時(shí)間，業(yè)余時(shí)間，團(tuán)建，生日，野外擴(kuò)展訓(xùn)練。過往的案例證明這種方式很有效。
3）展望未來。一般對職場新人最有效，說白了就是畫大餅。職場新人將工作看得很重，凡事認(rèn)真負(fù)責(zé)，生怕做錯事給上司留下不好的印象，影響下一步晉升。所以，當(dāng)將公司的前景，未來的發(fā)展，甚至是他的職業(yè)初步規(guī)劃一描述，新員工的積極性就都調(diào)動起來了。
4)精神文明建設(shè)。一個(gè)有企業(yè)文化的公司，一個(gè)有樹人精神的公司是偉大的公司。想要調(diào)動員工的積極性，那就要注重員工的精神文明建設(shè)，向心力、凝聚力、榮譽(yù)感、使命感、責(zé)任心等。工作雖然為了錢，但不是為了錢才去工作。與其許諾金錢、崗位、不如賦予員工一些不同尋常的使命，讓員工喜歡這份工作，熱愛這份工作，在得到應(yīng)有的報(bào)酬之外，愿意維護(hù)公司的利益。
5）勞有保障，勞有所樂，老有所養(yǎng)。在之前已經(jīng)強(qiáng)調(diào)過完善的獎懲制度的重要性。但這還不夠，勞有保障和勞有所樂很好理解。但是這個(gè)老有所養(yǎng)，指的不是在職員工，而是在職員工家屬。有的時(shí)候企業(yè)忽略了職工家屬的心情，如果能在這方面照顧一些貧困職工家庭，那么這個(gè)企業(yè)有了名聲，亦對員工有了交待。
試問這樣一個(gè)好的企業(yè)，該公司的員工只要腦袋正常就不會輕易離職。更別提所謂的積極性了，員工甚至?xí)麚P(yáng)企業(yè)的這些好處，會進(jìn)一步增加企業(yè)的軟實(shí)力。
生活需要人們更好的來經(jīng)營，而工作也是一樣，所有的工作做得時(shí)間長了都會覺得很枯燥，員工都會沒有積極性。這個(gè)時(shí)候管理者就是起到很關(guān)鍵的作用，如果管理者能夠制作出一些可以調(diào)動員工積極性的規(guī)章制度，那么無論是對于員工還是老板來說都是有益處的，我們來學(xué)習(xí)下怎么樣調(diào)動員工的積極性。
一、 身體力行調(diào)動員工積極性的前提和原則
1、 摸清“家底”。激勵理論揭示，有效激勵的前提：摸清每個(gè)員工的現(xiàn)實(shí)需求、對未來的期望和效價(jià)、對公平現(xiàn)狀的評價(jià)。
2、 率先垂范。欲激勵別人，先激勵自己；要求員工爭先創(chuàng)優(yōu)，領(lǐng)導(dǎo)者必須先有爭先創(chuàng)優(yōu)的決心和信心。這樣，領(lǐng)導(dǎo)者就可以一種無形的人格魅力感染大家，激勵大家。
3、 公道。公道就公平、合理，它要求領(lǐng)導(dǎo)者對員工一視同仁，不能有親疏、有厚薄。領(lǐng)導(dǎo)者是否公道，對員工的積極性有著根本性的影響。
4、 信任。一個(gè)組織缺乏信任到頭來是會致命的。任何一種激勵措施依賴中的信任表現(xiàn)為領(lǐng)導(dǎo)者對下屬的信任，以及下屬對領(lǐng)導(dǎo)者的信任。信任是雙方，單位的信任是不會長久的。在一個(gè)相互信任的環(huán)境中，每個(gè)員工都會成為重要的工作者。
5、 物質(zhì)激勵與精神激勵的辯證原則。從管理學(xué)的激勵理論中可以看到，物質(zhì)激勵是基礎(chǔ)，精神激勵是關(guān)鍵。在我國現(xiàn)有經(jīng)濟(jì)狀況下，保健需求基本已解決，激勵措施更多更重要的應(yīng)是精神吸引。同時(shí)，我們也不應(yīng)忽視公平理論關(guān)于激勵措施的論述，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)關(guān)注物質(zhì)利益和精神待遇上的公平，否則就會影響員工的積極性。
6、 綜合運(yùn)用原則。任何兩種激勵措施之間不存在孰優(yōu)孰劣，只存在是否因地制宜。激勵的實(shí)際過程，不可能依賴一種方法來充分實(shí)現(xiàn)。一定時(shí)期內(nèi)，往往存在某種激勵措施效果的最大化，但并不排除或不需要其它激勵措施。因此，有效調(diào)動員工積極性必須綜合運(yùn)用各用激勵措施，克服單一性。
二、 靈活運(yùn)用調(diào)動員工積極性的方法和技巧
布雷希在其《用心管理》一書中提到，現(xiàn)代社會的員工要的東西主要有三：有意義的工作、有機(jī)會在影響到他們的決定上施一份力、良好的人際關(guān)系。除此之外，我們還面臨轉(zhuǎn)型社會、就職獨(dú)生子女、個(gè)性發(fā)展等特殊國情。調(diào)動員工積極性應(yīng)針對這些普遍性，適時(shí)、適勢、綜合地運(yùn)用激勵方法。
1、 民主管理，不要做統(tǒng)治者。統(tǒng)治者形象會引起員工的不滿，長久必然影響員工的積極性?？朔霓k法就是民主管理，營造“我們一起干”的境界。對影響全體的事，如處室發(fā)展重點(diǎn)、目前讓人不滿的地方等，乃至于處內(nèi)的項(xiàng)目分工，均可采用匿名方式征求大家的意見，使每人都有“參與其事”使命感。有效的參與不僅能集思廣益，更能以一種民主的方式激發(fā)員工的積極性。
2、 成人成事。拋棄傳統(tǒng)的恩威并施激勵方式，鼓勵每一人成為人才，成就一項(xiàng)事業(yè)，滿足每人實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的高層次需求。其中大膽使用干部就是促進(jìn)成人成事的一項(xiàng)舉措，它是信任原則的具體體現(xiàn)之一，關(guān)鍵在于“用人不疑”。充分信任員工，大膽放手使用，讓下屬承擔(dān)具有挑戰(zhàn)性工作，這是一種強(qiáng)大的激勵手段，常言“有壓力才有動力”，說明的就是這個(gè)道理，大膽使用干部就是一種藝術(shù)性“施壓”。但信任不等于放任，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)應(yīng)向下屬明顯什么時(shí)間、什么事項(xiàng)、什么情況下必須向上匯報(bào)。
3、 溝通中的激勵。通過溝通產(chǎn)生激勵效果，首先是要尊重員工?，F(xiàn)代人都渴望獲得尊重，作為一名員工更希望能有人欣賞，而尊重他們是對他們最大的欣賞。尊重的方法是要做到與下屬相處時(shí)不必說出的五點(diǎn)要求：純粹傾聽、不帶批評、接納差異、不作指責(zé)、肯定其獨(dú)特的品格、多往好的方向去看、以關(guān)懷之心告訴他們你的真正想法。若能夠做到這五點(diǎn)，對方便會覺得受到尊重，甚至覺得得到了關(guān)懷。一般人若是覺得得到了較大的尊重和重視，做起事來不只是有真心，也會用大腦。
人體的耐力需要練習(xí)，而且需要對相應(yīng)的肌肉進(jìn)行訓(xùn)練才能夠提高耐力，因?yàn)榧∪馐潜l(fā)力量的組織，對人們的行動起到了極大的動力支持。而其中的耐力是維持這種力量的基礎(chǔ)，因此，耐力差的人往往顯示出氣短力小等等，下面就來看看如何提高肌肉耐力呢？希望大家能夠了解一下吧。
肌肉耐力是指人體長時(shí)間進(jìn)行持續(xù)肌肉工作的能力，即對抗疲勞的能力。耐力包括兩個(gè)方面，即肌肉耐力和心血管耐力。
發(fā)展肌肉耐力素質(zhì)的基本途徑有兩個(gè)，一是增強(qiáng)肌肉力量、提高肌肉耐力的訓(xùn)練，另一途徑是提高心肺的功能。
發(fā)展耐力素質(zhì)的基本途徑有兩個(gè)，一是增強(qiáng)肌肉力量、提高肌肉耐力的訓(xùn)練，另一途徑是提高心肺的功能。可安排室外較長時(shí)間的走、跑，跳繩、爬山、游泳、滑冰、各種球類運(yùn)動等。同時(shí)應(yīng)注意量力而行，循序漸進(jìn)，避免過度疲勞。
在訓(xùn)練中應(yīng)培養(yǎng)肌肉放松能力，在熱身活動后，力量訓(xùn)練前和訓(xùn)練間做有關(guān)肌肉群，關(guān)節(jié)和韌帶的伸展活動，可使肌肉盡量放松，消除疲勞；同時(shí)可提高訓(xùn)練效果，可使肌肉變得更有彈性，增加肌力，減少受傷。增強(qiáng)體質(zhì)與防病治病密切相關(guān)，所以身體訓(xùn)練必需與講究衛(wèi)生相結(jié)合，就是說：增進(jìn)健康，除堅(jiān)持訓(xùn)練外，必需遵守嚴(yán)格的生活作息制度，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，有規(guī)律的生活作息制度，保證充足的睡眠和必要的休息，合理的營養(yǎng)和飲食指度將對促進(jìn)身體健康有良好的作用。
身體訓(xùn)練要講究實(shí)效，從各人實(shí)際出發(fā)，并持之以恒，才能收到良好效果，但必需注意身體全面發(fā)展，人體是一個(gè)有機(jī)的整體，各個(gè)器管系統(tǒng)相互影響，相互促進(jìn)，人體各個(gè)器管系統(tǒng)的活動機(jī)能需要一個(gè)逐步提高，逐步適應(yīng)的過程，如違反這一規(guī)律，不僅不能很好地增強(qiáng)體質(zhì)，而且會損害健康，所以只要認(rèn)真遵循以上訓(xùn)練方法，就會達(dá)到理想中的目標(biāo)。
眼睛是心靈的窗戶，平時(shí)要多做一些有利于視力發(fā)展的活動來提高視力，養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣。晚上可以數(shù)星星，白天天氣晴朗的時(shí)候也可以捂著眼睛看太陽，平時(shí)多看看遠(yuǎn)處的物體，對改善視力很有幫助的。像手機(jī)、電腦輻射大，不要整天對著電腦和手機(jī)，要注意眼部的休息和放松。
視力對我們來說很重要的?？墒乾F(xiàn)在近視眼的人群越來越多地時(shí)候，保護(hù)和提高自己的視力是十分有必要的。
如何提高視力呢？
1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
人體的身體器官每天都需要一個(gè)修養(yǎng)的時(shí)間。比如說肝臟，眼睛。所以要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。每天記得做一下眼保健操，中午記得小睡一會，讓眼睛適當(dāng)?shù)男菡幌?。同時(shí)，看書的時(shí)候也要記得不要距離書本太近，不要躺在床上看書寫字，上班學(xué)習(xí)的時(shí)候，也要注意所在的光線環(huán)境，不能太亮也不要太暗。
2、控制上網(wǎng)時(shí)間。
現(xiàn)在，很多人上班時(shí)對著電腦，下班后也忍不住打開電腦，網(wǎng)購，看看新聞，觀看視頻和電影，長時(shí)間趴在電腦前面。這樣對眼睛的傷害是很大的。要盡量克制自己，每隔40分鐘左右離開一下電腦，讓自己的眼睛放松一下。建議在電腦上裝一個(gè)軟件，每隔一段時(shí)間，屏幕就自動關(guān)閉了，這樣就不得不離開電腦了。
3、多吃水果和魚。
水果里面富含豐富的維生素，對于視力是很有幫助的。尤其是眼睛長時(shí)間對著電腦屏幕的人一定要多吃水果和魚，這樣可以增強(qiáng)視力的抵抗力。
4、打乒乓球。
乒乓球是很常見也容易玩的一種運(yùn)動。兩個(gè)球蹦來蹦去，看上去似乎很簡單，別小看這種運(yùn)動，對視力的調(diào)節(jié)和改善是很有幫助的。乒乓球忽遠(yuǎn)忽近，可以讓自己的眼球一直在移動，對自己的視力的好處就不多說了。
5、別太宅，記得出來看一看風(fēng)景。
為了自己的視力，就不要太宅了。把自己關(guān)在房子里，放假的時(shí)候記得把自己拿出來遛一遛，爬爬山，看一看大海，去公園走一走，看一看綠色的的草坪和樹木，讓自己的身體呼吸一下大自然的新鮮空氣，不僅僅對視力，對身體也是利處多多！
以上的方法常用，對視力的提高都是有幫助的。
18歲以上的人，視力基本已經(jīng)定型了，只要堅(jiān)持這些好的用眼習(xí)慣就可以了。18歲以下的人，因?yàn)檫€處于視力發(fā)育期，眼睛的調(diào)節(jié)性強(qiáng)，近視最主要的還是要及時(shí)服用藥物。建議服用樂睛視力營養(yǎng)素，每天兩次，每次一包，溫水沖服，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，近視度數(shù)就會逐漸降低，視力就很快提升了。
自控力，也就是自制力，這對一個(gè)人來說是比較重要的一個(gè)能力，能夠良好的控制自己的自控力，才能夠在生活工作學(xué)習(xí)當(dāng)中掌握主動，對于自控力比較差的人來說，可以通過一定的方法來進(jìn)行訓(xùn)練，比如說要制定目標(biāo)，要明確目標(biāo)到底是什么？要提高個(gè)人的認(rèn)識能力等等。
如何提高自控能力
第一：做一件事情，你的目標(biāo)是什么？ 早晨我們每天堅(jiān)持晨跑，為的是什么？不就是想要擁有一個(gè)健康的身體和快樂的心情嗎？如果我們只跑一兩天叫了了結(jié)束，會達(dá)到我們堅(jiān)持的目標(biāo)嗎？無論做什么事情，我們都得確定一個(gè)的目標(biāo)，只有我們設(shè)定一個(gè)目標(biāo)并不斷的堅(jiān)持下去，我們才可能取得成功。
第二：你做這件事，是為了什么？ 如果你晨跑是為了擁有健康和快樂，那就朝著健康和快樂前進(jìn)，不要為了離開溫暖的被窩而苦惱，不要為了路上的一顆石頭絆了一下你而煩氣，不要為了一時(shí)的失敗而懊惱，失敗了我們明天可以繼續(xù)，而你生氣了今早的晨跑卻白跑了。
第三：提高自己的認(rèn)識能力 如果但你遇到一件事情時(shí)發(fā)現(xiàn)你的解決方法只有那么一兩種的時(shí)候，那么就需要你對自己的思維進(jìn)行強(qiáng)化了，如果不強(qiáng)化，你的思維會變得越來越狹隘，你的心情會變得越來越煩躁，你的自制能力會越來越差。平時(shí)，可以多讀讀書、參加一些極限運(yùn)動，來增強(qiáng)你。
第四：遇到事情的時(shí)候多想想自己的目標(biāo) 當(dāng)你遇到事情時(shí)，想想這件事會不會對你的目標(biāo)有影響，如果有，那么，請你果斷的放棄那件事，堅(jiān)持自己的目標(biāo)。
第五：凡事要有耐心 水滴可以穿石，耐心可以成事。遇事不要著急，要先冷靜下來，仔細(xì)分析一下各種做法的后果，選擇正確的路走下去。
第六：不要只停留在理論上，要運(yùn)用到實(shí)際中 紙上談兵總是虛幻的，理論學(xué)的好不如現(xiàn)實(shí)中應(yīng)用的好。理論只是為我們指明了方向，而要到達(dá)遠(yuǎn)方，需要我們勇敢的踏出第一步，接著第二步、第三步。。。。。。直到成功。
情商太低，在生活工作當(dāng)中往往容易出現(xiàn)一些問題，首先平時(shí)同事朋友可能會評價(jià)不高，其次容易在工作生活當(dāng)中遇到過多的挫折，對情商比較低的人來說，應(yīng)該采用一定的方法來提高情商，從一些具體的細(xì)節(jié)來看，可以采用一些訓(xùn)練的方法，下面我們來了解一下情商太低如何提高。
1..把你說的“不對”統(tǒng)統(tǒng)改成“對”。
我有個(gè)朋友最喜歡說“不”，不管別人說什么，他先說“不”，“不對”，”不是的”，但他接下來的話并不是推翻別人，只是補(bǔ)充而已。他只是習(xí)慣了說“不”，大家都討厭他。誰喜歡被否定啊?我采訪過一個(gè)學(xué)識特別淵博的教授，我發(fā)現(xiàn)他有個(gè)美好的小習(xí)慣，不管對方說了多么傻逼的話，他一定會很誠懇地說，“對”，認(rèn)真地指出你這個(gè)話可以成立的點(diǎn)，然后延展開去，講他的看法。他這么牛逼的人，肯定了傻逼的你，你一定受寵若驚。而他把你的意見上升到那么牛逼的高度，你發(fā)現(xiàn)自己和他都好厲害哦。從此我學(xué)會了這一點(diǎn)，先肯定對方，再講自己的意見，溝通氛圍會好很多哦。
2.說“謝謝”的時(shí)候可以加上“你”，或者加上對方的名字。
“謝謝”和“謝謝你”的差別在哪?“謝謝”是泛指，而“謝謝你”是特指，更走心。對于陌生人，你說“謝謝你”，對于認(rèn)識的人，加上對方的名字，會友善很多。很多。很多。
3.請別人幫忙的時(shí)候，句子末尾加上“好嗎”。
千萬不要用命令的語氣說話，加上“好嗎”兩個(gè)字，就變成商量的語氣，對方會覺得更被尊重。一個(gè)朋友是上市公司總裁，他每次讓我做什么事，都會加“可以嗎”“你方便嗎”“好嗎”——尤其是對待世俗意義上比自己地位低的人，用商量的語氣，顯得你更有教養(yǎng)哦。
4.聊天的時(shí)候，少用“我”，多說“你”。
蔡康永就說過，聊天的時(shí)候，每個(gè)人都是朕。每個(gè)人都只想聊自己。你講了自己的經(jīng)歷，或者對某件事的看法，然后加上“你呢”，“你覺得呢”，把話題丟給對方，讓對方也有表達(dá)的空間和權(quán)力，你會變得可愛很多。
5.多用“我們”、“咱們”，可以迅速拉近關(guān)系。
比如跟剛認(rèn)識的人約見面，比起問“明天在哪兒見面啊”，換成“明天咱們在哪兒見面啊”，只是一個(gè)細(xì)節(jié)的改動，就顯得更親切了，對吧。
6.贊美別人的時(shí)候，不要太空泛，要具體地贊美細(xì)節(jié)。
“你好美啊”、“你好聰明”、“你好牛逼”這些是普通級的贊美，更高級的贊美是，找到對方怎么美、怎么聰明、怎么牛逼。比如認(rèn)識一個(gè)姑娘身材特別好，而她已經(jīng)聽膩了別人夸她身材好了，有個(gè)人夸她“中國女孩的腰臀比例都不太好，只有你是一個(gè)例外”，她印象最深刻，然后她就嫁給對方了。而經(jīng)常有人夸我，情圣你的聊天技巧好厲害，老實(shí)說我會當(dāng)成一種客套，但是如果對方說我哪篇文章寫得特別好，哪段話他特別喜歡，我會特別感動，原來他是真的喜歡我的文字啊。
男人如何提高魅力
1、男人如何提高魅力之學(xué)會坦誠
有魅力的男人是坦誠的。坦誠是為人之本。坦誠的男人應(yīng)該好惡分明:我愛在何處,厭在何方,瑕不掩瑜是什么,美中不足為哪樁。痛痛快快有棱有角的男人很快就會贏得女人的信賴,含含糊糊拖泥帶水的男人令女人心煩,而藏頭露尾,故做玄虛玩深沉的男人最讓女人不放心,漸漸也就喪失了耐性。
2、男人如何提高魅力之學(xué)會堅(jiān)強(qiáng)
有魅力的男人是堅(jiān)強(qiáng)的。堅(jiān)強(qiáng)是成熟的標(biāo)志,在逆境中,在突如其來的打擊面前最審視一個(gè)男人是否堅(jiān)強(qiáng)。在危機(jī)沒有過去之前千萬別示弱,“最后的勝利往往就存在于再堅(jiān)持一下的努力之中”。男人在女人面前表現(xiàn)堅(jiān)強(qiáng)要講究方式,有時(shí)是語言,有時(shí)是沉默;有時(shí)是行動,有時(shí)只是一個(gè)堅(jiān)定的眼神,一個(gè)有力的擁抱。暴怒、咒罵、拍桌子砸板凳不是堅(jiān)強(qiáng),而是無能;自暴自棄、怨天尤人,孤僻古怪,邋遢不上進(jìn)也為女人所不屑。只有度過危機(jī)之后的男人才有權(quán)利把頭埋在女人的懷里尋求安慰,之后晚上噴上艾妃偙岢跟自己心愛的女人共入愛河。
3、男人如何提高魅力之打扮整潔大方
氣質(zhì),只要體現(xiàn)在兩個(gè)方面,一是形象,而是內(nèi)涵,這里我們先來說說外在的形象,最直觀就的就是衣著打扮,男人穿衣打扮,不一定非得高昂貴才顯得形象好,但一定要整潔大方,符合自己的年齡與身份,同時(shí)穿衣也要注意場合,頭發(fā)、胡須也要常打理,不能給人邋遢的感覺。
4、男人如何提高魅力之言談舉止得體
一個(gè)有氣質(zhì)的人,往往是很懂得禮儀的,所以,要想提升氣質(zhì),學(xué)習(xí)禮儀也是很必要的,在交往上培養(yǎng)禮貌、謙遜的風(fēng)度,注重細(xì)節(jié),言談要得體,舉止要大方。
5、男人如何提高魅力之保持好身材
運(yùn)動健身對于外在形象的塑造以及精神面貌有著極大的作用,常常運(yùn)動,提高個(gè)人的精神狀態(tài),給人健康的感覺,還有身材肯定會比不健身的時(shí)候好,穿衣打扮就容易多了。
男人如何變得陽光帥氣
1、早睡早起
睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮的光澤,也會使皮膚的細(xì)胞迅速老化,加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。白天皮膚從事著排出廢物的工作,夜晚進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)和自身修復(fù),這種工作在晚上11點(diǎn)至清晨5點(diǎn)最為旺盛。所以,早睡早起不僅消除全身疲勞,也能使皮膚更健美。
2、備一套男性專用護(hù)膚品
對于男士來說,護(hù)膚最重要的環(huán)節(jié)就是保持清潔。加強(qiáng)皮膚保養(yǎng),至少需要擁有:洗面奶、護(hù)膚水、膏霜類護(hù)膚品、剃須膏。這些護(hù)膚用品除了能清潔面部,還能給皮膚提供合適的養(yǎng)分。不過不可用堿性太強(qiáng)的清潔劑,否則只會刺激更多的油脂分泌,宜選擇溫和的潔面劑。
3、吃出好皮膚
有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士,要避免吃油膩及煎炸的食物,辛辣食物也要遠(yuǎn)離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實(shí)感及彈性,如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃。
男人在職場上拿什么去競爭
1、學(xué)歷
所謂學(xué)歷,包括學(xué)校、科系、學(xué)位。若本身學(xué)歷不好,一個(gè)補(bǔ)救方法是出國留學(xué)或報(bào)考國內(nèi)碩士班,用最高學(xué)歷“勾銷”先前較差的學(xué)歷。尤其現(xiàn)在國內(nèi)研究院所廣開大門,從“碩士在職班”到“產(chǎn)業(yè)碩士班”,想要拿個(gè)好學(xué)校熱門科系的碩士學(xué)位,各種渠道多元暢通。
2、性格特質(zhì)
“性格決定命運(yùn)”,這句話用在新人求職上,再貼切不過了。很多企業(yè)主領(lǐng)教過“草莓族”的不能吃苦耐勞、抗壓性與挫折忍受度低、缺乏小組合作精神、忠誠度與責(zé)任感低、追求卓越的成就動機(jī)不足,因此在新人的篩選上,更加重視性格特質(zhì)。
3、人脈
人脈,往往會在你意想不到的時(shí)候,提供你意想不到的一臂之力。但是“貴人”不會無端從天掉下來,平時(shí)就要勤于耕耘,而且眼光不要“看高不看低”。人脈是一種相互牽成的“共榮”關(guān)系,在你利用別人前,要先創(chuàng)造自己的“可利用價(jià)值”,一定先有付出才有回報(bào)。
我們經(jīng)常會聽到這樣一句話，做一行厭一行，人們總是對于自己的工作覺得不滿意，總是覺得別人的工作要比自己的好。其實(shí)這就是人們的心態(tài)問題，我們應(yīng)該積極的對待自己的工作，學(xué)會享受工作給我們帶來的樂趣，這樣生活才會更加有精彩，對工作也會更加的有信心。
其實(shí)每份工作都會有困難的時(shí)候，又輕松的時(shí)候，不要在困難的時(shí)候讓自己陷入苦惱當(dāng)中，試著掌握做好這份工作的規(guī)則和方法，其實(shí)工作也沒有那么晦澀煎熬。
1、首先不要拿自己和別人比較。
這是筆者深有體會的事情，每個(gè)人開始的地方不同，而且每個(gè)人都會前往他們自己的旅程。你不知道別人的旅程會怎樣引導(dǎo)他們，所以做比較完全是浪費(fèi)時(shí)間，還會讓自己變得消極自卑，這是讓人沮喪的不成熟表現(xiàn)。
2、永遠(yuǎn)不要癡迷于你不能控制的事情。
雖然了解其它事情常常是非常重要的——比如了解經(jīng)濟(jì)、你銷售的市場和別人可能采取的行動，但是你的注意力應(yīng)該放在你真正能控制的事情上，即你自己的想法和你自己的行動。
3、知道并且保持你自己的個(gè)人界限和邊界。
雖然有時(shí)候你的工作看起來像是你的世界中最重要的部分，但是如果你讓工作情況推動到侵犯你的隱私和完整性的時(shí)候，你就是在殺死你自己的一部分。
4、不要對你自己或者你的團(tuán)隊(duì)做出過多的承諾。
熱情愿意走出“額外一英里”是很好的事情，但是做出你或者你的團(tuán)隊(duì)不能合理地實(shí)現(xiàn)的承諾只是創(chuàng)造失敗和失望的一種方法。
5、記住你每天的時(shí)間量與其他人的時(shí)間量相同。
你可能會感覺你沒有時(shí)間，你需要更多的時(shí)間，但是簡單的事實(shí)是當(dāng)一天開始的時(shí)候，你擁有公平的時(shí)間份額：24小時(shí)。沒有人比你擁有的時(shí)間更多，所以不要抱怨了。
6、別把自己弄得太嚴(yán)肅，其他人不這樣。
嘲笑你自己的小缺點(diǎn)的能力不僅會使你作為一個(gè)人更快樂，也會讓你更強(qiáng)大、更有影響力并且更能吸引別人。如果你不能嘲笑你自己，那么別人將會在你背后嘲笑你。
7、做更多的白日夢而不是更少.。
做白日夢與工作相互排斥的想法屬于20世紀(jì)。這就是你讓你的思想徘徊的時(shí)候，這時(shí)你更可能有讓你獨(dú)一無二和更有競爭力的見解。
8、不要為仇恨而煩惱，它不值得你煩惱。
仇恨是一種情感寄生蟲，它侵蝕你的能量和健康。如果世界上出了什么問題而你能夠改變它，那么就采取行動。如果你不能采取行動，你最好原諒和忘記。
9、與你的過去休戰(zhàn)，以免它創(chuàng)造你的未來。
把注意力放在讓你痛苦的過去的錯誤或壞事上就像是你在看著后視鏡的情況下開車一樣。在你撞上一些堅(jiān)硬的東西之前你會一直朝著同一方向前進(jìn)。
10、不要試圖在每一次爭論中“獲勝”。
一些戰(zhàn)役根本就不值得去戰(zhàn)斗，而且很多人在認(rèn)為他們已經(jīng)在爭論中獲勝的時(shí)候更容易相處。重要的不是“獲勝”，而是你和其他相關(guān)的人計(jì)劃接下來做什么。
如何提高男性精子質(zhì)量
1、如何提高男性精子質(zhì)量
1.1、多參加鍛煉
研究表明,男性身體過度肥胖,會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導(dǎo)致不育。因此,體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。
1.2、驅(qū)除不良習(xí)慣
少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。戒煙。數(shù)據(jù)顯示,44%的人認(rèn)為,吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素,因此戒煙勢在必行。
1.3、放松心態(tài)
精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
1.4、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應(yīng)多吃,利于精子細(xì)胞成長。
1.5、經(jīng)常去診所體檢
病菌感染也是男性不育的重要因素,應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里,接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。自我檢測。常借助工具對自己的精液進(jìn)行測試。
2、提高男性精子質(zhì)量吃什么好
2.1、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
2.2、蛇肉
近年來,食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí),會持續(xù)很長一段時(shí)間(蝮蛇可達(dá)6～24小時(shí)),食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長。
2.3、豆芽
豆芽貴在“發(fā)芽”,無論黃豆、綠豆,發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的有害物質(zhì),并且促進(jìn)性激素生成,對死精癥、少精癥、弱精癥都有療效。
2.4、核酸
核酸是支配生命活動的核心物質(zhì),既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ),又提供遺傳信息,對人體生長、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關(guān)鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅(jiān)果等。
2.5、人參
這不只是老人家用來進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活動頻率。
3、男性精子質(zhì)量不好是什么原因
3.1、太胖
身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)超過25(體重超標(biāo))會導(dǎo)致精子數(shù)降低22%,精子濃度及活力也明顯降低。BMI超過35(肥胖癥)會使精子數(shù)減少危險(xiǎn)增加19倍。
3.2、緊身褲
研究發(fā)現(xiàn),穿緊身褲120天甚至?xí)?dǎo)致男性精子數(shù)減少100%。這是因?yàn)榫o身褲會導(dǎo)致睪丸過熱,進(jìn)而影響精子,換上寬松褲子73天,精子數(shù)可以得到恢復(fù)。
3.3、煙酒
吸煙會損害DNA,加速精子突變。飲酒也降低精子數(shù)量、精子濃度及正常精子數(shù)百分比。
3.4、防曬霜
研究發(fā)現(xiàn),防曬油中的某些化學(xué)物質(zhì)會導(dǎo)致精子數(shù)降低33%。因此,男性在準(zhǔn)備要孩子期間,最好不用防曬霜。
男性精子質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)是什么
1、精液量:
正常精液量≥2ml。大于7ml時(shí)為過多,不但精子密度降低,而且易從陰道中流出,以致精子總數(shù)降低,常見于精囊炎;小于2ml為精液量過少,但通常以1ml以下為過少。
2、顏色
正常是灰白色或略帶黃色。乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎癥。粉色,紅色,顯微鏡下見紅細(xì)胞者為血性精液,常見于副性腺,后尿道的炎癥,偶可見于結(jié)核或腫瘤。
3、酸堿度
精液正常的pH值為72-78。小于7.2見于射精管梗阻或受尿液污染。大于7.8見于精囊炎癥或標(biāo)本陳舊。
4、液化時(shí)間
正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀,經(jīng)15~30分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w,此為精液液化。射出精液30分鐘后,精液仍不液化屬于異常。
男性提高精子質(zhì)量要注意什么
穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時(shí),因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過長,會使溫度升高,影響精子的生成。
跑步要適量不要過于激烈,激烈的跑步運(yùn)動會降低精子活力,因此跑步要適量,不要過于激烈。
心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源,其中也包括使精子減弱,因此,要經(jīng)常保持愉快的心情。
如果生殖器經(jīng)常充血,會使陰囊的溫度升高,從而造成精子活力降低。因此,不應(yīng)該長期禁欲。
休息時(shí)間不要過長,要找些或輕或重的事做。不要懶惰,但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。
在過去的時(shí)候，人們更看重的是智商，那些智商高的人都特別受歡迎，另外在當(dāng)今社會，父母們在培養(yǎng)孩子的時(shí)候，也會特別看重情商，實(shí)際上，在很多場合，尤其是在社會上與人相處的時(shí)候，一個(gè)人的情商往往要比智商更重要，所以那些情商比較低的人，可以采取下列這些方法來幫助提高情商。
如何提高自己的情商？
一，不要做一個(gè)情緒化的人。人一定要控制好自己的情緒，不要讓情緒垃圾污染別人。喜，不要得意忘形；怒，不要歇斯底里；憂，不要愁云密布；煩，不要唉聲嘆氣。
二，把刀子嘴閉上，把豆腐心留下。刀子嘴是最容易傷人的，可能撂爪就忘，可是對別人已經(jīng)造成了傷害。應(yīng)該把刀子嘴閉上，留下菩薩心腸就是了。
三，把心圍好籬笆。不要隨隨便便就對人掏心掏肺。一個(gè)的心如果讓別人一眼就看的明明白白，很多時(shí)候就會非常被動。所以，把心圍好籬笆，最好再加把鎖，不要跟菜市場似的誰都可以來去自由。
四，可以討論，但不要爭論。工作上可以開誠布公、心平氣和地討論，盡量不要與人爭執(zhí)，爭執(zhí)傷和氣，和氣損情商。
五，要學(xué)會贊美別人。很多人總是錯誤地認(rèn)為贊美就是拍馬屁，這樣理解未免太過淺薄。其實(shí)，贊美是一種建立在平等基礎(chǔ)上的語言交流技巧。
六，多說“聽”，不要說“隨便”。與人溝通的時(shí)候，要多尊重他人的意見，不要固執(zhí)己見，也不要心不在焉，多說“聽”遠(yuǎn)比“隨便”要讓人感覺舒服。
七，對人最尊重一點(diǎn)。情商高的人，對人不分三六九等，都是客客氣氣，哪怕是門衛(wèi)、廚師、司機(jī)、保潔，他們也都是禮貌恭敬。
八，多說“讓來”。做人熱心一點(diǎn)，當(dāng)別人需要幫助的時(shí)候，不要趴在墻頭看風(fēng)景，而是主動伸手相助，多說點(diǎn)“讓來吧”。
九，看透不說透。很多人為什么吃力不討好，就是錯誤地估計(jì)了自己與他人的友誼，不該說的說了，不該說明的點(diǎn)透了。看透不說透，才是處事大智慧。
十，拒絕要有技巧。拒絕別人要講究策略，不要直言不諱，否則不但失去友誼，還可能樹立一個(gè)敵人。拒絕時(shí)盡量含糊委婉一些，意思表達(dá)到即可。
