來月經(jīng)減肥最快嗎？
女性喝養(yǎng)生茶會(huì)影響月經(jīng)嗎。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“來月經(jīng)減肥最快嗎？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
女性來月經(jīng)了是屬于特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期一定要注意一些問題，比如飲食方面，刺激的食物不能吃，比如辣椒，生冷，冰涼的食物等也不可以吃，有的女性每天在減肥，可到了經(jīng)期就不知可不可以繼續(xù)減肥，擔(dān)心經(jīng)期減肥會(huì)影響月經(jīng)，來月經(jīng)減肥最快嗎？接下來我們來看看吧。
一.來月經(jīng)減肥最快嗎
減肥從來都是女性朋友不變的話題，減肥的方法很多，選擇正確的減肥方法才能達(dá)到事半功倍的效果。女性在“月經(jīng)”這一特殊生理周期來臨前很容易增加食欲，心情煩躁控制不住吃甜食的欲望，這對(duì)減肥瘦身大為不利哦，月經(jīng)前惹的禍，還是讓月經(jīng)后來解決吧。減肥效果最好的時(shí)期是月經(jīng)后的1—7天。www.cndadi.net
二.月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
1.在飲食上，月經(jīng)期間，可以多吃一些含鐵質(zhì)的食物和提高吸收鐵質(zhì)的植物性蛋白;不要吃煙酒及辛辣燥熱的食物如辣椒、大蒜和燒烤等;不要吃生冷寒性的食物，如各種冷飲食品和生瓜果;少吃酸性的食物，如各種酸菜、梅子等;不要吃得太咸，要多喝開水。在熱量控制上，月經(jīng)期間不宜節(jié)食，應(yīng)當(dāng)攝入足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)。
2.女性一般在月經(jīng)第14天排卵，雌性激素分泌到達(dá)頂峰后，此時(shí)開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時(shí)，會(huì)加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)。這是你一個(gè)月中感覺最棒的時(shí)間，無論是心情還是身體都很有活力，喜歡運(yùn)動(dòng)和各種挑戰(zhàn)。
3.經(jīng)期后的飲食，對(duì)經(jīng)期減肥也很重要。經(jīng)期后的1-7天里，要多補(bǔ)充行氣活血的食物，可以借助中藥的滋補(bǔ)功效，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候飲食可以稍微偏高蛋白、高鐵和高維生素B群。比如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、魚、菠菜、櫻桃、蘋果、黑棗、山藥、蓮子等。這些食物都可以多吃。
4.經(jīng)期減肥還要避免含有咖啡因?？Х纫蝻嬃?、茶等都會(huì)增加焦慮和不安的情緒，最好不要喝?？梢愿臑楹却篼湶琛⒈『刹?。這兩種茶對(duì)于減肥也有很好的效果。
三.注意事項(xiàng)
今天減肥很痛苦，明天減肥更痛苦，堅(jiān)持到后天的人就可以看見苗條的身材了。
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每個(gè)人的眉形有不同的種類，但是每個(gè)人因?yàn)槟樞偷牟煌瑏懋嬅济臅r(shí)候，就要選擇好眉形的搭配，但是每天畫眉毛會(huì)覺得非常麻煩，而且也是比較痛苦的，所以大家倒不如選擇紋眉，紋眉以后每天不需要畫眉，洗臉的時(shí)候也不會(huì)掉，不過要注意來月經(jīng)期間，盡可能的還是不要紋眉毛的，要等月經(jīng)結(jié)束以后在身體情況允許的情況下紋眉。
紋眉是一項(xiàng)有效地美容整形項(xiàng)目，經(jīng)過眉形的改變確實(shí)能給整體臉上帶來不一樣的感覺。這也使得不少愛美女士涌向紋繡機(jī)構(gòu)，紛紛要紋眉，但并不是所有期間都符合紋眉的。
女士紋眉最好避開月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期等特殊期間，這是有理由的。因?yàn)槭荏w內(nèi)釋放的黃體酮影響，經(jīng)期女士皮脂釋放增加，肌膚油膩，同期毛細(xì)管擴(kuò)張，肌膚變得敏感。而且女士經(jīng)期脂肪和水的代謝會(huì)減慢，女士身體在這樣的特殊期間是非常虛弱的，引起抵抗力下降，凝血功效也欠佳。而紋眉是必要經(jīng)過刺破肌膚的方式將植物色料滲透到真皮層下的，在過程中會(huì)有出血的情況。假如經(jīng)期進(jìn)行手術(shù)的話，會(huì)加大感染的風(fēng)險(xiǎn)。
整形專家稱，原本紋眉對(duì)身體是沒有副作用的，女士朋友們假如欲到達(dá)眉毛的最佳修飾，則才能放心選用紋眉手術(shù)。但是提醒廣大朋友們一定要選用專業(yè)、正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)和經(jīng)驗(yàn)豐富的美容師，這關(guān)于紋眉后的結(jié)果是至關(guān)嚴(yán)重的。
總的說來，紋眉最好不要在月經(jīng)期進(jìn)行，這也包括別的如同的手術(shù)。
以上舊是專家對(duì)"經(jīng)期才能紋眉嗎?"做出的相關(guān)介紹，希望對(duì)愛美人士有所幫助。在此，整形專家提醒大家：在紋眉時(shí)，一定要選用有專業(yè)經(jīng)驗(yàn)的美容院和專業(yè)美容師，以保證紋眉的結(jié)果。
導(dǎo)讀：來月經(jīng)可以進(jìn)補(bǔ)嗎？秋冬時(shí)節(jié)是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期，很多家庭會(huì)做一些補(bǔ)的食療，如果家中女性正好來月經(jīng)，能不能一同食用呢？月經(jīng)是正常的生理周期，但也是身體激素的一次調(diào)節(jié)，那么，來月經(jīng)可以進(jìn)補(bǔ)嗎？下面一起來看看。
一、來月經(jīng)可以進(jìn)補(bǔ)嗎？
1、體質(zhì)燥熱者來月經(jīng)吃補(bǔ)易上火
生理期能不能吃補(bǔ)，其實(shí)是依個(gè)人體質(zhì)而定，若本身是屬于燥熱體質(zhì)者，或是患有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位的女性，生理期間應(yīng)避免食用補(bǔ)品。
體質(zhì)燥熱的女性，通常經(jīng)血量多、顏色鮮紅；若經(jīng)量較少，經(jīng)血顏色較暗、較淡，則是偏寒的體質(zhì)，普遍氣血較虛。燥熱體質(zhì)的女性吃補(bǔ)，反而容易上火，在生理期間吃補(bǔ)的東西更是碰不得；若是屬于虛寒體質(zhì)，建議在經(jīng)期完全干凈之后再吃補(bǔ)品，身體才能吸收。例如許多人經(jīng)期是5到7天，月經(jīng)來后第6天或第8天， 就是吃補(bǔ)的最佳黃金期。
2、痛經(jīng)者補(bǔ)錯(cuò)越補(bǔ)越痛
很多人誤以為會(huì)經(jīng)痛，表示體質(zhì)屬于較冷底、子宮偏寒，于是就拼命吃拼命補(bǔ)，結(jié)果越補(bǔ)越痛。其實(shí)很多女性會(huì)經(jīng)痛是因骨盆腔充血引起的，特別是患子宮內(nèi)膜異位的女性，從中醫(yī)學(xué)上看，屬于下焦?jié)駸岬捏w質(zhì)，通常中醫(yī)師會(huì)給予病人寒藥，而不是溫?zé)岬难a(bǔ)藥。
想要改善經(jīng)痛、讓經(jīng)期順暢最好的方法是多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)氣血循環(huán)、緩解壓力、放松肌肉，讓月經(jīng)排出順暢，緩解經(jīng)期疼痛的狀況。
3、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位者吃補(bǔ)要當(dāng)心
患有子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜異位的女性，能不能吃補(bǔ)，必須經(jīng)由醫(yī)師判斷，應(yīng)避免自行食用含藥的補(bǔ)品，以免使肌瘤越補(bǔ)越大；患有子宮內(nèi)膜異位的女性，若經(jīng)血沒排干凈，就食用性質(zhì)溫?zé)岬氖澄?，反而?huì)讓子宮環(huán)境充血更嚴(yán)重，可能造成血流量增加，若血流不出來還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)痛，不可不慎。
想要知道自己生理期間到底可不可以吃補(bǔ)，最正確的做法就是了解身體有沒有要吃補(bǔ)品的需求。建議先觀察自己吃了這些補(bǔ)品后，有沒有痛經(jīng)、經(jīng)血量變多、 痘痘變多、口干舌燥及晚上不好睡等癥狀，若出現(xiàn)以上這些癥狀，建議下次生理期時(shí)，就要避免食用這些食物，以免補(bǔ)錯(cuò)了造成口干舌燥、經(jīng)血量增加的狀況。
二、月經(jīng)之后要進(jìn)補(bǔ)嗎？
月經(jīng)之后進(jìn)補(bǔ)，是從臺(tái)灣傳過來的講究，比如四物湯，很多女星借此保養(yǎng)，她們看上去姣好的面容，到底和如此保養(yǎng)有沒有關(guān)系？
一般情況下，如果是正常的女性，身體沒什么問題， 這樣的講究有點(diǎn)用力過猛，因?yàn)闊o論是月經(jīng)還是生孩子，都是女性正常的生理過程，只要這個(gè)周期之中表現(xiàn)是正常的，就沒必要特殊進(jìn)補(bǔ)。但是，很多人的問題往往會(huì)在月經(jīng)之后或者生產(chǎn)之后出現(xiàn)或者加重，這就需要注意了。特別是現(xiàn)在的女性缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，脾虛的很多，脾虛直接導(dǎo)致的血虛也就因此增加。月經(jīng)畢竟是一次失血，身體要經(jīng)歷一次激素分泌的變化。月經(jīng)之后，要么是因?yàn)槌鲅窟^多對(duì)身體構(gòu)成損害，要么是激素調(diào)節(jié)失衡，一時(shí)調(diào)整不過來。如果真的癥狀明顯，這都需要干預(yù)。
三、除了進(jìn)補(bǔ)，來月經(jīng)還不能做什么？
1、撥牙
恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會(huì)詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。
2、體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。
3、捶腰
腰酸腿脹時(shí)，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。
4、K歌
經(jīng)期女性，聲帶的毛細(xì)血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時(shí)長(zhǎng)時(shí)間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對(duì)聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業(yè)醫(yī)師特別提醒，女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長(zhǎng)時(shí)間或高聲唱歌。
5、飲酒
同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此在這期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。
6、用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。因?yàn)槠饺张躁幍纼?nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。
7、喝濃茶、咖啡
這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多等不適癥狀。
8、吃太咸
過咸的食物，會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。
9、性生活
月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
10、穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。
對(duì)于特殊時(shí)期的保養(yǎng)，女性已經(jīng)更多注意，謹(jǐn)記例假期間不能做的十件事兒。
來月經(jīng)還會(huì)懷孕嗎
1、來月經(jīng)還會(huì)懷孕嗎
一般情況下,月經(jīng)期間同房懷孕幾率會(huì)較小,但是也有可能會(huì)懷孕,確實(shí)有經(jīng)期同房而懷孕的先例。
2、女性月經(jīng)期是怎么回事
首先要弄清楚女性月經(jīng)期是怎么回事。女性每個(gè)月都要來一次月經(jīng),這是因?yàn)榕悦總€(gè)月要排一次卵,精子和卵子結(jié)合就會(huì)發(fā)育成胚胎,經(jīng)過十個(gè)月的孕育就會(huì)生出寶寶來。
如果精子和卵子不能結(jié)合在一起的話,卵子在子宮里就不能長(zhǎng)期存活(三天左右),就會(huì)隨著子宮內(nèi)膜的脫落而排出體外,這就是人們常說的月經(jīng)了。
女性的排卵期一般在兩次月經(jīng)周期之間,大致可以這樣推斷,從本月月經(jīng)來的第一天向后推14-15天,基本上就是她的排卵期。在排卵期前后十天內(nèi)發(fā)生性交,就有可能造成懷孕。而在其他天里做愛,懷孕的可能性就極小,也就是人們常說的安全期。
大部分婦女在月經(jīng)開始后的第14天左右排卵,但如果排卵期提前,再加上精子生命力旺盛,則很可能造成懷孕。男性一次射精的平均數(shù)量約為3億個(gè)精子,這些精子可以在女性體內(nèi)生存7天左右,如果再加上女性提前排卵,就十分有可能懷孕。所以,即便是經(jīng)期,也要采取必要的避孕措施。
3、月經(jīng)期間同房好嗎
盡管月經(jīng)期間同房不會(huì)懷孕,但女性在月經(jīng)期間最好不要同房,以免對(duì)生殖系統(tǒng)造成傷害,影響身體健康。月經(jīng)期間同房易導(dǎo)致生殖器官感染,引起多種婦科疾病,甚至造成不孕。
女性月經(jīng)來潮時(shí),子宮內(nèi)膜會(huì)一塊塊地向下剝離脫落。若在經(jīng)期進(jìn)行性交,很容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入陰道,子宮頸以至進(jìn)入子宮,細(xì)菌正好在有血的地方生長(zhǎng)和繁殖,就地發(fā)生炎癥,叫做子宮內(nèi)膜炎,不僅出現(xiàn)發(fā)燒,下腹痛,而且月經(jīng)流血增多,月經(jīng)期延長(zhǎng)。
危險(xiǎn)期一定會(huì)懷孕嗎
排卵日的前4天后5天就是危險(xiǎn)期(排卵期)。輕易懷孕。除危險(xiǎn)期之外的日期就是安全期。但是只是危險(xiǎn)性小,仍然有懷孕的可能。一般來說月干凈后3天和月經(jīng)前3天是絕對(duì)安全期,是不會(huì)懷孕的,沒有做任何的避孕措施也是不會(huì)懷孕的。不要擔(dān)心。主要是由于這個(gè)時(shí)候沒有排卵和子宮這個(gè)時(shí)候也沒有著床的條件。
危險(xiǎn)期是最輕易懷孕的時(shí)間,這個(gè)時(shí)期處于排卵期,懷孕的幾率相對(duì)來說就大。這就回答了危險(xiǎn)期一定會(huì)懷孕嗎這個(gè)題目。留意觀察月經(jīng),假如是該來月經(jīng)的時(shí)候沒有來,超過7-10天沒有來就要考慮懷孕。建議做早孕檢查。而不是以同房時(shí)間計(jì)算的,臨床上一般是從末次月經(jīng)開始計(jì)算。檢查假如是2根紅線表示陽性,表示懷孕的可能。但是同房后10天后也可以到醫(yī)院做血hcg檢查。
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理
1、飲食清淡,不要食用辛辣食物。月經(jīng)不調(diào)的飲食以清淡為好,特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食,有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽,防止食用鹽分過多,造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加,避免月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。
2、多食用高纖維食物。纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期,高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等,這類食物具有潤(rùn)腸道改善便秘的作用,所以推薦適量食用。此外,纖維素豐富的食物可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用,可增加血液中的鎂含量,能改善月經(jīng)不調(diào)的情況,還可維持穩(wěn)定的情緒。
3、攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)指的是含有人體必須的各種氨基酸,并且數(shù)量多,人體利用率高的蛋白質(zhì)。蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),所以可以經(jīng)常食用這類食物補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。如果經(jīng)期經(jīng)血過多,造成血紅蛋白流失,那么可以適當(dāng)補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,來及時(shí)補(bǔ)充經(jīng)期中流失掉的養(yǎng)分。
來月經(jīng)能吃芒果嗎
1、月經(jīng)期間能吃芒果嗎
芒果,素有“熱帶果王”之稱。夏季,芒果成熟,色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果營(yíng)養(yǎng)豐富,具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動(dòng)脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效,尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃,因此古時(shí)漂洋過海者多購買它以備旅途急用,食后不暈船惡心,堪稱果中神品。
專家說,在女性月經(jīng)期間,身體會(huì)十分虛弱,而且身體的抵抗能力也較平時(shí)有所下降,而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì),而且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見,在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。
2、經(jīng)期吃芒果不會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)
有人認(rèn)為,芒果有止血的功效,會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少、行經(jīng)不暢,因此經(jīng)期不能吃芒果。究竟這種說法有沒有依據(jù)?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,女性以血為本,血為氣之母,氣為血之帥,血依賴氣的升降出入運(yùn)動(dòng)而周流。氣血和調(diào),則經(jīng)來如常。芒果味酸、甘,酸入肝屬木,肝藏血而主疏泄,女子以肝為先天;甘入脾歸土,脾統(tǒng)血而主運(yùn)化,為生化之源、后天之本。肝與脾在氣血生成、貯藏、運(yùn)行方面聯(lián)系密切,相輔相成。酸甘既濟(jì),功能協(xié)同,斂陰不留濁,益氣不傷陰,氣血調(diào)和,則經(jīng)血以時(shí)下。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有研究顯示,芒果苷作用于血小板特異性蛋白,對(duì)血小板的聚集有抑制作用,這與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)《食性本草》一書中說到的芒果微寒,無毒,主婦人經(jīng)脈不通的觀點(diǎn)不謀而合?？梢?無論從中醫(yī)理論還是西醫(yī)學(xué)研究來講,均不能認(rèn)為芒果有止血功能而影響月經(jīng)。所以,民間流傳的女性經(jīng)期吃芒果會(huì)引起閉經(jīng)的說法并沒有科學(xué)依據(jù)。
3、來月經(jīng)吃芒果宜忌
飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食,可能引起發(fā)黃病。由于芒果含糖量較高,故糖尿病患者應(yīng)忌食。芒果帶濕毒,患有皮膚病或腫瘤者,應(yīng)避免進(jìn)食。多吃芒果會(huì)引起過敏,嚴(yán)重的可能會(huì)損害腎臟。芒果葉和芒果汁會(huì)引起過敏體質(zhì)人的皮炎,故過敏體質(zhì)人應(yīng)注意。吃完后要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉,以免發(fā)生過敏反應(yīng)。
來月經(jīng)時(shí)可以洗頭嗎
1、月經(jīng)期間盡量不洗頭
月經(jīng)期間是女性身體最脆弱的時(shí)期,這時(shí)候的抵抗力和免疫力都下降了很多,稍微不注意就容易遭受疾病的侵襲,所以專家建議月經(jīng)期間盡量不要洗頭發(fā)。另外,月經(jīng)期間血液容易在盆腔內(nèi)集聚,造成盆腔充血,而身體其他部位的血液也就少了,頭部也不例外,這時(shí)候洗頭頭皮遇到冷水血管會(huì)收縮,血液會(huì)變得更少,從而導(dǎo)致血液循環(huán)不佳。
2、月經(jīng)期間洗頭需注意
雖然說建議在月經(jīng)期間不要洗頭,但是在夏天天氣炎熱的時(shí)候,為了不影響觀瞻或者是有特殊情況,那么也是可以洗頭的,但是一定要注意,經(jīng)期洗頭千萬不可以用涼水,洗完了之后要趕緊擦一擦并且用吹風(fēng)機(jī)吹干,不要外出吹風(fēng),以免引起頭疼;洗頭最好不要在月經(jīng)來的前兩天,可以選在第三天,再就是不要晚上睡覺前洗頭,容易受涼。
來月經(jīng)要注意什么
1、注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月經(jīng)期間如果受到突然和過強(qiáng)的冷刺激,可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。
2、避免過勞,不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血,注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠 。
3、注意衛(wèi)生、防止感染:應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。
4、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng)。
肥胖是比較普遍的現(xiàn)象，肥胖不但不美觀，而且還影響人的健康，肥胖的人可以用很多方法來減肥，比如運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)有利于減肥，日常飲食每頓吃七分飽就可以，避免暴飲暴食，除了運(yùn)動(dòng)減肥有效果外，還可以通過拔罐子來減肥，很多人認(rèn)為拔罐子減肥效果不好，拔罐減肥有效果嗎？另外女性來月經(jīng)要注意飲食，女性來月經(jīng)吃什么？接下來我們來看看吧。
一.拔罐減肥有效果嗎？
拔罐減肥是通過刺激腧穴、調(diào)整經(jīng)絡(luò)達(dá)到加強(qiáng)脾腎的功能，扶正祛邪來達(dá)到減肥的效果的。拔罐減肥是有效果的，若能配合其他如針灸、埋線、耳針等療法則能取得更好的減肥效果。
1.拔罐是將罐內(nèi)空氣抽出，造成罐內(nèi)負(fù)壓，罐緣得以緊附皮膚表面，牽拉神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下腺體，可引起一系列神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)反應(yīng)，調(diào)節(jié)血管舒縮功能和血管壁的通透性，從而改善全身血液循環(huán)！同時(shí)，拔罐時(shí)強(qiáng)大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強(qiáng)，皮膚表層衰老細(xì)胞脫落，從而使體內(nèi)毒素、廢物加速排出
2.需要大家注意的是，不能因?yàn)椴扇×税喂藁蛘呤瞧渌嗅t(yī)療法的減肥治療后而對(duì)飲食、運(yùn)動(dòng)方面的調(diào)節(jié)有所松懈。健康的生活方式如運(yùn)動(dòng)、合理飲食，對(duì)于減肥也是影響療效的重要因素。
二.女性來月經(jīng)吃什么
在月經(jīng)來潮的前幾天會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。此時(shí)女性應(yīng)選擇既能益膚美容，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、黑木耳、蘑菇等。
月經(jīng)來潮時(shí)，會(huì)出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀，此時(shí)宜選擇食用羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖等。月經(jīng)干凈之后的1—5天內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血作用的食物，如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果等。
三.月經(jīng)期間飲食禁忌
1. 不吃過咸的食物。
過咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，造成月經(jīng)來潮之前頭痛、易怒、激動(dòng)等癥狀。在平常生活中也要避免吃得過咸，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。飲食過咸也容易引起水分淤積，導(dǎo)致身體浮腫。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀了。記得告訴媽媽烹飪的時(shí)候少放鹽。
2. 少喝或不喝碳酸飲料和咖啡。
有些女孩非常喜歡喝碳酸飲料，平時(shí)甚至拿碳酸飲料當(dāng)水喝，在月經(jīng)期間照喝不誤。這樣的做法會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振等現(xiàn)象，這是因?yàn)殍F質(zhì)缺乏的緣故。因?yàn)橄裉妓犸嬃线@類含氣的飲料糖分高，代謝過程會(huì)消耗維生素B族，且其中所含磷酸鹽會(huì)降低鈣與鐵的吸收，因此愛喝碳水飲料的女性容易貧血，長(zhǎng)期下來增加罹患骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。就頭痛而言，維生素B族、鈣、鐵的缺乏，再加上有些碳酸飲料像可樂含有咖啡因，這些因素都會(huì)使得頭痛加劇，為了避免經(jīng)期的精神不振及頭痛．一定要遠(yuǎn)離碳酸飲料和咖啡的誘惑。
3. 不吃高糖類食物。
很多女孩子都愛吃巧克力，但是巧克力這類的高糖食品除了會(huì)引起發(fā)胖之外，還會(huì)造成情緒不穩(wěn)定。多吃巧克力會(huì)消耗身體內(nèi)的維他命B，并有可能導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重經(jīng)期的不適癥狀。
4. 不吃生冷食物。
生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
四.以下一些食物應(yīng)該在經(jīng)期避免進(jìn)食。
1）西瓜：西瓜是寒性水果，性寒質(zhì)滑。月經(jīng)期間食用西瓜，有礙消化，易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生。西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。但是經(jīng)期間要少吃涼性食物，各位愛西瓜的女孩也要忍一忍。
2）柿子：柿子性寒，易與鐵質(zhì)結(jié)合，影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，易引起身體不適。經(jīng)期要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)，不宜進(jìn)食柿子。柿子寒性凝滯，有止血的功效，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。平時(shí)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃花生、桂圓、紅棗等有補(bǔ)血效果的食品。
3）竹筍：竹筍性寒，含有較多的粗纖維和難溶性的草酸鈣，竹筍功效雖多且美味，但是經(jīng)期間使用會(huì)引起經(jīng)血變少，經(jīng)期問的女性盡量忌食。
4）綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。綠茶中含有30％以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收，還會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
5）螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女性行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)的女孩，更不能吃。
五.月經(jīng)完整飲食調(diào)理
1. 月經(jīng)前
月經(jīng)前1周的飲食要清淡、易消化、富營(yíng)養(yǎng)，不吃生冷食物?？梢远喑远诡?、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。不要吃刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒等之類，還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。
2. 月經(jīng)剛開始
月經(jīng)剛剛開始常會(huì)因?yàn)檠?、小腹酸脹而食欲不振，可以選擇開胃、易消化的食物，例如面條、米粥等。
3. 月經(jīng)期
月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。多飲水，多吃蔬菜。羊肉、雞肉、紅棗、腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、桂圓等溫補(bǔ)食物，可以保持大便通暢，減少盆腔充血。少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食物，也不宜吃冷飲。月經(jīng)后期要補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。兩餐之間吃一些核桃、腰果、紅豆等富含B族維生素的食物。
4. 月經(jīng)干凈后
月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，可補(bǔ)充既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
