按摩椅對身體有好處嗎
夏季養(yǎng)生對身體有什么好處。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“按摩椅對身體有好處嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
近些年來，按摩椅是比較流行的，一般孩子孝順父母，會給父母買一個按摩椅，平時使用按摩椅也有一定的好處，能夠消除疲勞，解除壓力，使身心得到放松，另外通過按摩椅的良性刺激，能夠達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，在預(yù)防疾病方面也能發(fā)揮一定的效果，同時還有一定的減肥瘦身的作用。
按摩椅對身體有好處嗎
一：進(jìn)行全身按摩，能夠使消除疲勞、緩解壓力，使你全身都獲得放松，給你帶來好心情。
二：通過按摩椅的按摩刺激，可以疏通人體的經(jīng)絡(luò)，加快氣血循環(huán)，保持機(jī)體的陰陽平衡，大大提高了人體的免疫能力，能夠預(yù)防疾病，增添更多活力。
三：進(jìn)行固定的穴位按摩和熱療，能夠有針對性地促進(jìn)關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、腰腿酸痛、頸椎腰椎病。中風(fēng)、半身不遂等疾病的康復(fù)。
四：使用按摩椅之后，改善身體酸痛情況，能夠有效改善睡眠質(zhì)量，身體更健康。
五：每使用按摩椅15分鐘，就相當(dāng)于慢跑兩公里，有一定的減肥效果。
六：通過全身按摩，加快人體新陳代謝，可以將體內(nèi)垃圾廢渣及時排除體外，有內(nèi)在的美容作用。
使用按摩椅有哪些注意事項
但是在使用按摩椅的時候，要注意放松身心，心平氣和的使用，更有助于達(dá)到按摩的效果；第二個是要調(diào)整按摩椅的按摩力度，按摩的力度要是過小，就起不到按摩刺激的作用，但是力度過大就會損傷皮膚，反而會起到反效果，只要在按摩的時候。
按摩的力度由輕漸重，按摩的次數(shù)由少到多，找到適合自己的力度就好，第三個是要掌握好按摩的時間，每次按摩以20分鐘為最佳，可以早晚使用。
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腎臟是身體重要的器官之一，生成尿液排除毒素，中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，人到了中年時候，腎氣會逐漸的衰退，所以我們要注意保護(hù)腎氣，那么如何才能收到良好的功效呢？下面小編就為大家介紹七式按摩，助你養(yǎng)腎壯腰。
摩足心
足心的涌泉穴直通腎經(jīng)，臨睡前堅持溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次50下左右，以搓熱雙腳為度。
揉關(guān)節(jié)
取坐立姿勢，先自然伸直下肢，以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉(zhuǎn)動邊搓揉至膝部，以大腿感到酸脹為度。
壓腹部
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
敲腰椎
取站立姿勢，大腿分開，雙手拇指緊按腰部兩側(cè)，每次約5分鐘，每日數(shù)次，還能防治腰酸背痛和腰膝無力等癥。
按腹股
將兩手放于大腿兩側(cè)的腹股溝處，以手掌沿斜方向輕輕按摩30余次，堅持每天按摩10分鐘，對提高精力也有一定功效。
擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。
撮谷道
谷道即肛門.撮谷道,就是做縮肛運動。做時將肛門連同會陰一起上提同時吸氣，然后呼氣時放松，反復(fù)進(jìn)行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
按摩當(dāng)然有好處，不過，去一些專門的按摩店進(jìn)行按摩，需要花錢，而且很多市面上的所謂按摩店，都是一些風(fēng)月場所，因此觀感不佳，所以，需要自己按摩，尤其是女性隱私部位、比如胸部或下體，更應(yīng)該自己進(jìn)行按摩，那么，自己對自己身體進(jìn)行按摩，有什么好處呢？
首先，不會產(chǎn)生淤青等問題。
自己按摩腿部、以及手臂、較低、臉部等位置，不會因為用力過度，而導(dǎo)致淤青等問題！
其次，不會尷尬。
很多私密的理療，比如胸部按摩、私處按摩，會比較尷尬，但自己為自己按摩，就不會有這方面的問題。
此外，按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)。
按摩可以直接作用于血管，有助于清除血管的堵塞、以及促進(jìn)血液的循環(huán)，有助于身體健康、打通經(jīng)脈，按摩還能夠增強(qiáng)體質(zhì)、增加人體的健康程度，自己給自己按摩，可以隨時隨地進(jìn)行、不受時間和地點的限制，能夠讓按摩效果最佳！
在店里按摩，不僅花費昂貴，而且還需要抽出很多時間專門趕過去做，因此成本不僅僅是金錢，還有時間成本也比較昂貴。
建議各位應(yīng)學(xué)會自己給自己按摩的方法，堅持自己給自己按摩，能夠讓被按摩部位煥發(fā)年輕光彩，比如面部或胸部，會在按摩一段時間后，變得年輕、更加細(xì)膩和豐滿，而腿部、手臂的按摩，能夠減肥、燃脂，還可以塑形，好處多多！
在炎熱的夏天，人們一活動就會汗淋淋，更別提運動了。有的人不論春夏秋冬，只要一運動都會有出汗的情況，流汗對身體有好處嗎？運動流汗對身體健康來說是好的，這是一個排毒的過程，而且通過運動流汗會提高自身的免疫力，有效預(yù)防感冒，對減肥者來說也是很好的現(xiàn)象。
1、防感冒
我們的汗液里有抗菌肽可以抵抗細(xì)菌、真菌和病毒侵襲，將細(xì)菌的細(xì)胞膜分解。它比抗生素更高效，尤其在微酸性汗液里可以自然的被激活抵御病菌。
2、預(yù)防結(jié)石
汗液可以幫助體內(nèi)鹽分排出，這些鹽分主要指磷酸鎂等無機(jī)鹽類結(jié)晶沉淀，并保留骨骼中的鈣質(zhì)，像這樣的一種生理流程，可以預(yù)防多余鹽分和鈣質(zhì)殘留在尿液與腎臟中，這就是預(yù)防結(jié)石的原理。許多人會選多多喝水來幫助出汗，從而也是在預(yù)防結(jié)石。
3、調(diào)血壓
運動出汗后，血液循環(huán)加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加了血管壁的彈性，達(dá)到降低血壓的作用。同時，運動出汗還能加快血液循環(huán)，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和消化功能穩(wěn)定。因此，想要預(yù)防高血壓，不妨試試多做運動，出出汗就可以幫助調(diào)理血壓。
4、幫助消化
運動時，可以幫助胃腸道蠕動，從而幫助消化，對于便秘患者尤為明顯；運動出汗有助提高食欲，緩解便秘。
5、減肥
運動流汗，有助于減肥，體內(nèi)脂肪少了，三高問題自然引刃而解，有助于減少慢性病對心臟的損傷。制定一個運動計劃，讓三高遠(yuǎn)離你。
6、幫助皮膚排毒
一些毒素會堵塞毛孔，運動流汗后，汗液會帶走毒素，從而減少痘痘、粉刺。所以，經(jīng)常流汗的人，皮膚更有光澤、更細(xì)膩。
一天勞累工作后，來幾下力道適當(dāng)?shù)娜嗄笸颇茫蜁袂鍤馑?。就因為這個，到商場購買各種按摩椅的人絡(luò)繹不絕。如今，按摩椅的種類比幾年前多了許多，價錢也各不相同：進(jìn)口按摩椅最貴的達(dá)到了1.6萬元人民幣，價格低的國產(chǎn)椅則在二三千元左右。在按摩椅上坐一坐，真的能達(dá)到按摩的效果嗎？
記者請中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院推拿科副主任醫(yī)師丁全茂為消費者解答。丁大夫認(rèn)為，按摩椅的原理是利用機(jī)械的滾動力作用和機(jī)械力擠壓來進(jìn)行按摩。人工推拿按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血循環(huán)，保持機(jī)體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮、消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。對正常人來說，人工按摩能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效果。但按摩椅的機(jī)械按摩與人工按摩是不同的，它雖有幾個觸點，但不能選穴、點穴和進(jìn)行類似人工推拿的動作，只是模仿人“揉”、“捏”的動作。因此，它只能消除疲勞、減輕不適，起到放松作用，不會有治療作用，而且它的力道不易控制，力道小時，作用不大，力道大時則會使肌肉疼痛。
此外，有些人并不適合使用按摩椅：一是心臟病、高血壓患者及骨質(zhì)疏松患者。因為按摩可使人體的血液循環(huán)速度加快，容易導(dǎo)致心臟病和高血壓患者發(fā)病；而骨質(zhì)疏松者則由于缺鈣等原因，易導(dǎo)致骨質(zhì)變脆，按摩力道大了，特別容易引發(fā)骨折。二是局部皮膚破損、潰瘍、出血及結(jié)核、腫瘤患者。三是過饑、過飽、酗酒或過度疲勞的人。
丁大夫還指出了使用按摩椅的其他注意事項：一要身心放松，按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身不要緊張。二要調(diào)整椅子按摩的力度，因為用力過小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且損傷皮膚，按摩力量和次數(shù)要由少到多，由輕漸重。三要掌握好按摩的時間，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，如清晨起床后和臨睡前。另外，丁大夫說，挑選按摩椅最重要的是根據(jù)自身體質(zhì)，參考生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品特點來選擇，因人而異。
隨著人們生活水平的日益提高，大魚大肉往往占領(lǐng)了大家的餐桌當(dāng)仄倦了這些油膩的美味時，人們開始迫求一種新的健康飲食觀念-素食。尤其是在一些老人和年輕女孩中，素食者的比例越來越高。
（1）素食營養(yǎng)最容易消化和吸收，植物中纖維素也能防止便秘的發(fā)生；（2）素食能減少動物毒素的吸收及減慢衰老：（3）素食令人心平氣和、頭腦清醒；（4）素食的飽和脂肪含量很低，可降低血壓和膽固醇含量。但是，長期吃素也會對我們的身體健康造成一定的影響，尤其是對少年兒童、青年、體弱者和疾病患者影響更大。
在人們的食物中，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要有：肉類、蛋類、乳制品、魚類、蝦、蟹、豆類及其制品等，而一般的糧食和蔬菜中所含的蛋白質(zhì)的質(zhì)量都比較差
如果長期吃素，就會缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白，嚴(yán)重者會患上蛋白質(zhì)缺乏癥，導(dǎo)致下肢和上身水腫，甚至出現(xiàn)心悸、全身乏力、形體消瘦、發(fā)育不良等。另外，動物性食物中還含有豐富的卵磷脂，是人體細(xì)胞的重要成分，對神經(jīng)、大腦的發(fā)育和保健也有重要作用。營養(yǎng)學(xué)家們一致認(rèn)為，從人類進(jìn)化和抗衰益壽的角度看，單純素食、絕對素食均不可取，人們應(yīng)當(dāng)放棄素食養(yǎng)生的傳統(tǒng)觀念，只有葷素搭配，營養(yǎng)全面，平衡膳食，才是通往健康的長壽之路。
現(xiàn)在鍛煉的方式不再僅限于健身房，因為老年人群也在逐漸加入鍛煉行業(yè)，他們不在僅限于打太極、跳舞，也開始加入快走元素。在快走的過程中，人體的神經(jīng)系統(tǒng)在快速運轉(zhuǎn)，可以增強(qiáng)身體的反應(yīng)能力，此外，快走還可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫忙控制高血壓等疾病的病情。本文介紹了關(guān)于快走的好處，一起來看看吧。
一、快走的好處
1、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能?？觳叫凶呖稍鲞M(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的快速反應(yīng)和協(xié)調(diào)功能。
2、調(diào)整血脂?？觳叫凶呖蓽p少血液中有害的甘油（油食品）三酯水平，提升有益的高密度脂蛋白水平，對防治冠心病、心絞痛大有裨益。
3、促進(jìn)血液循環(huán)。步行走規(guī)范心跳頻率，使心腦及時獲取充足的血氧，控制高血壓（血壓食品）、心絞痛的發(fā)生。
4、增進(jìn)胰島素功能。分泌足夠的胰島素，對防治2型糖尿?。ㄌ悄虿∈称罚┕δ茱@著。
5、增進(jìn)胃腸蠕動。步行運動可促進(jìn)消化（消化食品）液分泌，改善食欲，防止便秘（便秘食品）。
二、快走正確方式
1、邁大步：跨步后腳跟先著地，再有意識地讓腳底、腳趾著地，接著再以腳趾用力蹬離地面。膝蓋最好微彎。
2、抬頭挺胸：腰背挺直，不要像跑步那樣前傾身體。
3、雙臂擺動：雙臂要主動擺動。擺動雙臂使上下臂呈約90度，有節(jié)奏地擺到胯后，向上則擺到與肩同高。
4、速度：因人而異，可分為慢步走（每分鐘約70－90步）、中速走（每分鐘90－120步）、快步走（每分鐘120－140步）、極快速走（每分鐘140步以上）。
不少老年人現(xiàn)在開始晨練，他們會練太極、打拳、晚上還會跳舞，在他們鍛煉累的時候會只是簡單的拍拍手、鼓鼓掌，很多年輕人都覺得很莫名其妙，鼓掌能有什么好處呢？殊不知鼓掌可以促進(jìn)氣血運行，并且會使心情開朗和放松。本文詳細(xì)的介紹了鼓掌對身體的好處，，有不太了解的可以來看一看。
一、鼓掌對身體的好處
1、使心情趨于開朗和放松
在生活實踐中，我們也會有這樣的體會，鼓掌的時候，人更容易綻開笑容。越鼓掌越生氣，越鼓掌越郁悶，鼓著鼓著就痛哭失聲的人，全世界可能都沒有。自己心情緊張或郁悶的時候，嘗試一下鼓掌，可能就會從苦悶中解脫出來。
2、促進(jìn)健康
鼓掌的第二好處是促進(jìn)健康。中醫(yī)認(rèn)為人的手上有六條經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)，大腸經(jīng)，小腸經(jīng)和三焦經(jīng)。還有許多穴位如勞宮、陽池、合谷等。每一次鼓掌，都會刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運行。從西醫(yī)的角度說，手是循環(huán)末端，容易發(fā)生循環(huán)障礙，鼓掌有利于促進(jìn)循環(huán)，即利于手自身的健康，如緩解手指麻木，關(guān)節(jié)紅腫脹痛，促進(jìn)末梢神經(jīng)炎好轉(zhuǎn)等；還有利于血液向心臟回流。
二、什么是拍手療法
拍手療法又名聲納氣功，其作用類似中醫(yī)針灸、推拿、足療，作用在于刺激雙手掌的經(jīng)絡(luò)穴位和手反射區(qū)，這些穴位和手反射區(qū)對全身健康狀況均有反應(yīng)(見圖)。通過疏通經(jīng)絡(luò)，振蕩脈氣，加強(qiáng)血液循環(huán)，從而提高人體免疫功能，把身上的陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端排出去。
針灸是我國一種十分傳統(tǒng)的醫(yī)療方法了，針灸具體值得是針法和灸法，這可不是一個意思哦。針法是按照一定的角度把針插進(jìn)人們的身體穴位處，進(jìn)行特出的刺激達(dá)到治病救人的效果。灸法指的是用一些特出的工具在人們的身體表面進(jìn)行烘烤和燒灼，利用產(chǎn)生的熱量來治病救人。這是一種十分珍貴的文化遺產(chǎn)。那么針灸對身體有哪些好處呢?
1、扶正祛邪。長期患有體虛易感、過敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統(tǒng)疾病的患者往往容易在冬季發(fā)病，這是因為這些病人平素正氣不足，到冬天氣溫偏低，病邪力量較強(qiáng)的時候，體內(nèi)的正氣不足以與病邪相抗?fàn)帍亩l(fā)病，故而冬天宜治標(biāo)為主，盡可能減輕癥狀。而夏天正是扶正祛邪的好時機(jī)，這時候影響發(fā)病的氣候因素比較少，癥狀相對較輕，這個時候扶正固本，可以提高肌體的免疫能力，更好的透邪外出。因此我們可以在換季的時候去正規(guī)的醫(yī)院做一個針灸療程，對于自己身體抵抗力的增強(qiáng)以及體內(nèi)毒素的排放都是有很大好處的。
2、培補(bǔ)脾胃。脾胃是人體的“后天之本”。人體消化功能的好壞直接關(guān)系到人體的能量供給。脾臟喜燥惡濕，濕邪最易困脾，影響我們的消化功能，夏季培補(bǔ)脾胃，可以健脾化濕，使我們遠(yuǎn)離腹脹、腹痛、腹瀉的困擾。夏季陽浮于外，過食寒涼也會引起諸多消化系統(tǒng)問題，如胃痛、腹痛、腹瀉等，所以夏季固護(hù)脾胃尤為重要。腸胃的調(diào)理是十分重要的，因此我們可以在自己腸胃不適，出現(xiàn)問題的時候去醫(yī)院做一個針灸治療，相信在不吃藥的情況下就可以緩解自己的腸胃問題。
3、助陽散寒。在冬季除了呼吸系統(tǒng)病高發(fā)以外，還有一類疾病的發(fā)病率也不容小覷，那就是陽虛證和頸肩腰腿痛。和呼吸系統(tǒng)疾病一樣，在冬季寒氣盛的時候，人們感受了寒邪而產(chǎn)生的疾病，在冬季不能夠從根本上消除，只有到了盛夏季節(jié)，人體本身的陽氣充盛了，才可以更好地驅(qū)散體內(nèi)的寒邪。而夏至節(jié)氣針灸正是這樣一種可以激發(fā)人體經(jīng)氣，防病治病的好方法。這一點主要的就是灸療法了。這就和我們走罐一樣，通過身體表層的燒灼排除體內(nèi)的寒氣，達(dá)到驅(qū)寒保溫的作用，這種方法可以在我們受風(fēng)寒、感冒的時候使用。
上面的文章我們給大家簡單介紹了一下針灸對于我們的身體有哪些好處，相信大家對于我們給大家介紹的針灸療法已經(jīng)有了一個大概的了解了吧。針灸是一種十分傳統(tǒng)但是十分實用的醫(yī)療方法，是我們民族的重要文化和重要的寶藏。因此我們?nèi)绻跅l件允許的話，可以在自己身體不適的時候去做一個針灸治療，相信效果一定不錯。
