十種緊致肌膚的小方法
養(yǎng)生小方法。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“十種緊致肌膚的小方法”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
每個(gè)人都會(huì)老，所以我們應(yīng)該提前保養(yǎng)好皮膚，每天細(xì)心去呵護(hù)，用心去實(shí)踐，相信堅(jiān)持不懈會(huì)有成果的，緊致肌膚的方法有很多，我們平時(shí)洗臉化妝護(hù)膚都應(yīng)該注意細(xì)節(jié)，白天化妝了一定到晚上要卸妝卸干凈這是保養(yǎng)皮膚非常重要的，卸干凈才能敷面膜做一系列的護(hù)膚工作。
深層清潔肌膚是保養(yǎng)皮膚最基本的方法，就像刷牙漱口是每天必做的事情一樣。清潔肌膚最適合的時(shí)間是早晨漱口后和晚上臨睡前，用洗面乳將毛孔的垃圾全部帶走。如果每天帶妝出門的女孩，睡覺(jué)前一定記得仔細(xì)卸妝，切記要先卸后洗，洗干凈保證不要?dú)埩粝疵婺膛菽螅偻磕ㄒ顾蚍竺婺ぁ?/p>
肌膚緊致需要用到許多的抗自由基，延緩衰老的護(hù)膚品，日常養(yǎng)護(hù)可以選擇一些富含膠原蛋白的緊致霜，每天早晚由上而下的方式涂抹全臉，涂抹后輕輕拍打皮膚有助于快速吸收。長(zhǎng)期使用緊致霜會(huì)起到提拉緊致，淡化細(xì)紋的作用。
洗臉時(shí)按摩面部可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，與此同時(shí)加強(qiáng)清潔肌膚的力度。輕拍水乳后，涂抹面部緊致霜可以結(jié)合按摩操進(jìn)行，用食指按壓頭部，從額頭中央推至太陽(yáng)穴，大約三十秒；再用食指由鼻翼兩側(cè)為出發(fā)點(diǎn)由內(nèi)而外點(diǎn)壓式按摩，大約三十秒。
面部運(yùn)動(dòng)操，比如吹氣鼓起腮幫，每天反復(fù)做二十次，可以提拉下顎與頸部肌膚。相同效果的動(dòng)作還有仰頭埋頭，口部操，這些每天可以隨時(shí)練習(xí)。
面部運(yùn)動(dòng)操，比如吹氣鼓起腮幫，每天反復(fù)做二十次，可以提拉下顎與頸部肌膚。相同效果的動(dòng)作還有仰頭埋頭，口部操，這些每天可以隨時(shí)練習(xí)。
堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，一周四到五次，活動(dòng)形式不限；可以慢跑45分鐘，跳繩20分鐘或者游泳半小時(shí)等等。長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不但可以減少脂肪，塑造美感身型，還可以提拉緊致肌膚。
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對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)臉部的皮膚好壞是自身形象的體現(xiàn)，尤其是對(duì)于一些年齡比較大的女性朋友，皮膚一般都會(huì)出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)這種情況整個(gè)人就會(huì)顯得老態(tài)，因此皮膚的緊致是很多女性朋友非常在意的，那么該如何的去保持皮膚緊致呢。怎樣緊致面部肌膚呢?
第一，怎樣緊致面部肌膚呢?皮膚是身體內(nèi)在的表現(xiàn)，所以想要擁有好皮膚，調(diào)理內(nèi)在體質(zhì)是根本。不要熬夜，有規(guī)律作息，晚上10點(diǎn)前睡覺(jué);健康飲食，少油膩上火食物，清淡飲食，多蔬果粗糧，遠(yuǎn)離煙酒;多給身體補(bǔ)水，早晚一杯水，是皮膚最好的保濕劑;心態(tài)積極，心理健康;借助中醫(yī)調(diào)理身體。皮膚也需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能有好的狀態(tài)。維生素趕緊補(bǔ)起來(lái)，口服維生素或者多吃含維生素豐富的食物;膠原蛋白，皮膚的支撐力，務(wù)必要補(bǔ)充;抗氧化，與歲月對(duì)抗的能力，多食用抗氧化的食物。
第二，洗臉是每天都要做的基礎(chǔ)工作，日積月累洗臉的方法就會(huì)在你的皮膚上留下痕跡。冷熱水交替洗臉，先用溫水清洗，等臉上的洗面奶都沖洗干凈了，再用冷水沖臉，有助于收縮毛孔，緊致皮膚;潔面先洗手，很多人不洗手直接洗臉，這樣會(huì)給皮膚帶來(lái)很多細(xì)菌，先把手清洗干凈之后再來(lái)潔面洗臉?lè)椒ㄕ_，洗臉不能敷衍了事，將洗面奶加入適量水揉成細(xì)密的泡沫，然后用指尖在清潔不問(wèn)輕輕打轉(zhuǎn)清潔，不可用力。
怎樣緊致面部肌膚呢?臉部運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，使面部肌膚變得紅潤(rùn)、緊致。咀嚼口香糖，幫助減少臉部皺紋，緊致皮膚;多多微笑，微笑能夠拉動(dòng)臉部筋肉，增加皮膚彈性;臉部按摩，給臉部做提拉按摩，雖然手法簡(jiǎn)單，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持效果很明顯。外界的傷害對(duì)皮膚有很大的損傷，平時(shí)要多加注意。防曬，每天都必須做防曬工作，選擇適合的防曬用品;卸妝，卸妝一定要徹底，特別是化濃妝的時(shí)候;隔離，現(xiàn)在空氣污染嚴(yán)重，皮膚一定要涂隔離，與外界臟空氣隔離開(kāi);眼霜，眼部肌膚比較嬌嫩，眼霜是一定不能忘記的;
二、按摩有效 每天護(hù)膚都要提拉
編者按：眼睛是心靈的窗戶很多東西都是可以從眼睛中表達(dá)出來(lái)的，雖然人們都知道眼睛是心靈的窗戶但是知道真正保護(hù)眼睛的人卻不多，沒(méi)事做個(gè)眼部按摩的人就更少了!眼部按摩可以給我們的眼部帶來(lái)哪些好處?
1。拇指或多指揉眼周肌肉，由內(nèi)向外3~5次。
2。提上瞼?。耗粗冈诿枷拢场⒅兄冈诿忌希悦碱^至眉尾相對(duì)提捻3~5次。
3。點(diǎn)按眼周穴位：睛明(兩側(cè)內(nèi)眼角稍上凹陷處)、魚(yú)腰(瞳孔直上，兩側(cè)眉毛中)、絲竹空(兩側(cè)眉毛凹陷處)、太陽(yáng)(兩側(cè)眉梢與外眼角連線連接處向后一橫指凹陷處)。
陽(yáng)白(前額部?jī)蓚?cè)瞳孔直上眉上1寸)、印堂(額部眉頭中間)、四白穴(瞳孔直下下眼眶中間凹陷處)，每穴點(diǎn)按1分鐘。
4。食、中、無(wú)名指并攏輕輕按壓眼球，以酸脹感為宜。
5。點(diǎn)按風(fēng)池穴(后頸部枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌凹陷處)約1分鐘，雙手拇指橫擦后枕部半分鐘。
6。點(diǎn)按合谷穴(大拇指與食指之間虎口處)1分鐘。
7。按摩攢竹穴，先雙目閉合，使用雙手的食指指腹稍加用力，輕輕按壓，每次持續(xù)按壓3秒，10次為1組，早、中、晚各做一組，可緩解眼疲勞及面部神經(jīng)麻痹癥狀。
另外，每隔45分鐘就要休息雙眼，除了簡(jiǎn)單的眼部按摩，還可緊閉雙眼后再努力睜大雙眼，交替進(jìn)行3~4次。
此外，用眼45分鐘后，進(jìn)行遠(yuǎn)眺，也可緩解眼疲勞。日常生活中，盡量將電腦屏幕設(shè)為綠色或在電腦桌旁放盆綠色植物，經(jīng)?？淳G色可以減輕眼疲勞。
1 先清水洗臉,擦去水后.用熱毛巾熱敷片刻。擠約大米粒大小的按摩膏或眼霜用無(wú)名指均勻涂在眼周圍,在用無(wú)名指在眼周圍劃圈.
2 按摩雙眼用無(wú)名指比用其他手指好,因?yàn)榱α枯p不會(huì)傷及眼部皮膚。
3 每天早、晚各一 次，每次劃圓圈的按摩6次。不要一次按摩太多下，反而使眼部皮膚受傷。
編者按：我們的耳朵不僅能夠幫助我們聽(tīng)到這個(gè)世界的聲音，也有其他的作用哦!老人家常常會(huì)說(shuō)耳朵大有福，到底有沒(méi)有福小編不知道，可是小編知道耳朵穴位可治病哦!一起來(lái)看看神奇的耳診吧!
耳朵反映人的性格
你仔細(xì)觀察耳朵，它就像是一個(gè)倒置的胎兒，頭部朝下，臀部朝上。耳朵是人體的縮小版，各個(gè)部位連接并反射著身體各部位。沃特-哈特巴赫教授這樣形容耳朵。耳朵的上部可以表現(xiàn)出一個(gè)人的智商高低;耳朵的中部可以表現(xiàn)出人的意志品格;最下的部分(包括耳垂)可以說(shuō)明一個(gè)人的情感世界。
章子怡屬于小耳朵
通過(guò)二十多年對(duì)不同人的觀察和研究，沃特-哈特巴赫教授總結(jié)出了這樣有趣的結(jié)論：耳朵的大小體現(xiàn)了一個(gè)人的生命力和思想深度。一個(gè)人的耳朵越大，他就越充滿激情、精力旺盛，甚至暴躁易怒，像美國(guó)前總統(tǒng)比爾-克林頓;耳朵中等大小的人一般都是思想冷靜、客觀的人，比如法國(guó)影星蘇菲-瑪索;小耳朵的人，大多具有安靜觀察、耐心權(quán)衡的傾向，他們的適應(yīng)性很強(qiáng)，比如影星章子怡。提拉耳垂治腎虛 八招養(yǎng)腎補(bǔ)虛耳朵按摩法
看耳朵辨疾病
北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院副院長(zhǎng)李志剛說(shuō)：早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有視耳好惡，以知其性的說(shuō)法。中醫(yī)中早就有通過(guò)觀察耳朵的色澤、形態(tài)的變化來(lái)輔助診斷及鑒別病癥的方法。
人體的各個(gè)部位都可以在耳朵上找到相應(yīng)的位置。當(dāng)身體出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，耳朵的相關(guān)區(qū)域也會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)。
正常人耳朵紅潤(rùn)而有光澤，這是先天腎精充足的表現(xiàn);耳朵干枯沒(méi)有光澤，可能是由于機(jī)體腎精不足;耳朵顏色淡白的人，多怕冷惡風(fēng)，手腳冰涼;耳朵紅腫，多是上火的表現(xiàn)，常見(jiàn)于肝膽火旺或濕熱;耳廓干枯焦黑，多發(fā)于傳染病后期或糖尿病。在耳朵的某些局部呈點(diǎn)狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，則有可能是胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病的表現(xiàn)。經(jīng)常搓臉搓耳 健康長(zhǎng)壽
如果耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷，多提示有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過(guò)于充盈、擴(kuò)張，可見(jiàn)到圓圈狀、條段樣等改變的，常見(jiàn)于有心肺功能異常的人，如冠心病人、哮喘病人等。
李志剛提醒，望耳只是中醫(yī)望診的一部分，判斷身體健康狀況、診斷疾病，應(yīng)當(dāng)結(jié)合全身的其他表現(xiàn)。即使平日里自己觀察，也不可盲目照書(shū)診斷，杞人憂天。
小心錯(cuò)誤眼部按摩 越按皺紋越多
其實(shí)應(yīng)該防患于未然，女生從21歲以后就要開(kāi)始涂眼霜，因?yàn)榇藭r(shí)皮膚發(fā)育已達(dá)到頂峰，正處于黃金時(shí)期，之后會(huì)開(kāi)始下降，所以從那時(shí)候就必須注重皮膚的保養(yǎng)。
男生24歲皮膚狀況達(dá)到頂峰，之后開(kāi)始回落。男生的皮脂腺分泌較旺盛，所以皺紋的出現(xiàn)會(huì)緩慢一些，而女生，尤其皮膚較白皙且干燥的女生，一定要及時(shí)保養(yǎng)自己的皮膚，否則，皮膚容易比同齡人衰老的更快。
除此之外，不要過(guò)度地眨眼睛、瞇眼睛或作表情怪樣，這對(duì)減少眼部皺紋有幫助。如果必須在強(qiáng)光下做事，務(wù)必擦防曬眼霜和戴太陽(yáng)鏡。
眼部的按摩很重要，不過(guò)要講究方法。眼睛保健中輪刮眼眶的動(dòng)作，手指在眼睛框的邊沿摩擦，刺激眼眶周圍的穴位，這個(gè)方法雖然有明目作用，但是因?yàn)樗膭?dòng)作是在摩擦皮膚，所以會(huì)促進(jìn)皺紋生長(zhǎng)。此按摩方式皺紋會(huì)越按越多。
眼部美容按摩手法是點(diǎn)按，就是將手指點(diǎn)在眼周的穴位上或者皺紋上，輕輕向下按壓，然后將手指放松，然后再按，再放松，反覆9次。
或者用按揉的手法，按揉是將手指按住某個(gè)穴位上，或者某處的皺紋上，然后像畫(huà)圈圈一樣按揉皮下組織，按揉的時(shí)候手指一定要固定在皮膚上，不要滑動(dòng)摩擦皮膚。點(diǎn)按和按揉的方法可以促進(jìn)血液回圈，刺激膠原蛋白生長(zhǎng)，預(yù)防和減少皺紋產(chǎn)生。
膠原蛋白是組成皮膚的一種物質(zhì)，非常的有彈性，有張力，在皮膚中構(gòu)成一個(gè)細(xì)密的張力網(wǎng)，使皮膚很有彈性和韌性，還能鎖住水分，如果皮膚的膠原蛋白豐富的話，皮膚就會(huì)光潔而有彈性，沒(méi)有皺紋。
但是隨著年齡的增長(zhǎng)或者疾病等原因，皮膚的膠原蛋白會(huì)逐漸流失。從21歲以后，我們皮膚的膠原蛋白的合成能力就開(kāi)始下降，到40歲的時(shí)候，皮膚膠原蛋白的含量不到18歲時(shí)的一半，現(xiàn)在有很多愛(ài)美的女士通過(guò)內(nèi)服外用膠原蛋白抗衰老。
總結(jié)：有些MM雖然會(huì)自己眼部按摩但是按摩的方法不準(zhǔn)確，MM們都認(rèn)為按摩的方法準(zhǔn)不準(zhǔn)確都重要，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的按摩方法不正確會(huì)大大增加受傷的幾率!
緊致眼部按摩操
眼部緊致
按摩關(guān)鍵點(diǎn)：全效型的修護(hù)眼霜，核心成分欖香脂pFA，針對(duì)提升眼部彈性，有即刻排毒的功效。所有這些訴求都需要配合相應(yīng)的按摩手法，獨(dú)特的點(diǎn)捏技法也是這款產(chǎn)品特有的。
1. 舒壓前額首先， 以拇指與食指的指腹， 從兩眉間往太陽(yáng)穴的方向深層挾捏。重復(fù)此動(dòng)作10 次。雙手同時(shí)動(dòng)作。
2. 撫平紋路在肌膚表面，以輕捏的方式， 撫平眼睛下方的細(xì)紋(10 次)、魚(yú)尾紋(10次) 和兩眉間的垂直鎖眉紋(10 次)。
3. 舒緩眼瞼無(wú)名指指腹輕柔地以對(duì)稱手法滑過(guò)眼睛周圍。這個(gè)手法必須遵循微循環(huán)的方向：從眼角內(nèi)側(cè)往外滑過(guò)整個(gè)下眼瞼，停在顴骨，再繼續(xù)沿著眉毛弧度，輕滑過(guò)上眼瞼部位。重復(fù)15 次眼周按摩動(dòng)作。
4. 促進(jìn)循環(huán)在雙眼之間的鼻梁骨兩側(cè)，以中指指腹有力度地按壓。感覺(jué)到眉骨間有酸脹感的力度為最佳。
不良的生活習(xí)慣、干燥、缺水等現(xiàn)象容易導(dǎo)致角質(zhì)代謝速率不正常，從而讓肌膚變得非常粗糙。對(duì)于愛(ài)美的女性而言，都希望自己的肌膚能緊致，同時(shí)收縮毛孔，讓肌膚看起來(lái)光彩照人，要想實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的，就離不開(kāi)平時(shí)的保養(yǎng)。那么，怎樣緊致肌膚收縮毛孔？下面咱們就來(lái)看看護(hù)膚的一些技巧。
1、卸妝潔面懶不得
美眉們要想護(hù)理好肌膚，就要保證每日做好肌膚清潔工作，定期去除面部死皮和角質(zhì)，尤為關(guān)鍵的卸妝工作絕對(duì)不能忽視。大多數(shù)的美眉們平時(shí)都會(huì)化一些妝，淡妝也好，濃妝也好，都需要仔細(xì)徹底地清潔。在每天卸妝的時(shí)候，一定要使用卸妝油或者是卸妝乳，將卸妝油直接倒在手掌心上，不要加水，輕柔按摩至全臉，而后，美眉們?cè)儆孟疵婺糖逑匆淮渭∧w，這樣就能夠?qū)⒚娌康奈酃负陀椭鍧嵏蓛?，避免污垢殘留在肌膚表面，進(jìn)而進(jìn)入到毛孔之中，徹底干凈地卸妝，能夠幫助收斂毛孔。注意，卸妝后，即刻為肌膚補(bǔ)水保濕。
2、冰鎮(zhèn)化妝水敷臉
毛孔粗大的肌膚，美眉們可以選擇冰敷，但是，這個(gè)冰敷也是要有講究的。將化妝水放到冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)一會(huì)兒，然后取出，將面膜紙浸泡在化妝水當(dāng)中，待到面膜紙已經(jīng)完全吸收了化妝水之后，再將其敷在臉上，有很好的收緊毛孔的效果。如果美眉是油性肌膚，且毛孔也比較大，那么，可以選擇清潤(rùn)型的化妝水再進(jìn)行以上的護(hù)膚處理，不僅能夠收緊毛孔，還能夠抑制油脂分泌，預(yù)防因?yàn)榧∧w過(guò)油而滋生痘痘。
3、蘆薈汁液敷臉
蘆薈有著很好的美容護(hù)膚功效，它不僅可以幫助鎮(zhèn)靜肌膚，其收縮毛孔的效果也非常好，而且，用蘆薈來(lái)收緊毛孔方法也非常簡(jiǎn)單。只需要將蘆薈擠出里面的汁液，涂抹在臉上，再蓋上面膜紙即可，每晚睡覺(jué)前，這樣當(dāng)作面膜來(lái)使用，敷上二十分鐘左右，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，過(guò)一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚會(huì)變得更加細(xì)嫩，毛孔也會(huì)變小很多。
4、自制收縮水去毛孔
美眉們可以自制收斂水，來(lái)幫助皮膚去除毛孔，保濕補(bǔ)水。美眉們可以準(zhǔn)備一個(gè)噴霧瓶，將礦泉水、檸檬汁一同倒入瓶中，再適當(dāng)?shù)叵蚱恐械稳霂椎无挂虏菥?，然后搖勻，再噴霧使用。每日早晚都可以使用，具有非常好的收斂毛孔的效果。
5、規(guī)律的作息生活
細(xì)心的美眉們都會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你前一天晚上熬夜了，第二天早上起來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)毛孔增大了許多，可見(jiàn)熬夜對(duì)肌膚的傷害。要想收斂毛孔，除了要做到好的護(hù)理之外，規(guī)律的作息生活也非常重要。
衰老是人體必須要經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程，而且衰老往往與年齡有關(guān)，也與個(gè)人心態(tài)有關(guān)。對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，因?yàn)榧∧w隨著年齡的增長(zhǎng)一天一天變得松弛，皮膚看起來(lái)就會(huì)非常衰老，這是令人無(wú)法接受的。那么，出現(xiàn)臉部松弛的情況時(shí)，應(yīng)該用什么方法才能讓皮膚變得更加緊致一些呢?
冷熱水交替洗臉
在清潔臉部的時(shí)候，不要只是一味的用冷水或熱水洗臉，正確的是先用熱水(水溫不要過(guò)高)洗臉，等臉上的洗面奶都洗干凈，再用冷水沖臉，收縮毛孔
注意洗臉?lè)椒?/p>
很多人會(huì)嫌麻煩，特別是冬天，天氣又冷，所以洗臉的時(shí)候只是隨便抹一下，這樣根本達(dá)不到清潔的目的，正確的方式是用指尖在需要清潔的部位輕輕打轉(zhuǎn)
涂抹護(hù)膚品
洗完臉后一定要在三分鐘內(nèi)擦上護(hù)膚品，為肌膚鎖水，再配上按摩，讓肌膚充分吸收營(yíng)養(yǎng)
從內(nèi)在調(diào)養(yǎng)
不僅外在要做好潔面保養(yǎng)的工作，內(nèi)在也要注重調(diào)養(yǎng)，平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬皮，對(duì)皮膚有好處
嚼口香糖
每天咀嚼口香糖能幫助減少臉部皺紋，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使臉部變得紅潤(rùn)，有血色
清潔不少忽視
很多女生并沒(méi)有真正重視肌膚的清潔工作，沒(méi)有專門的肌膚清潔乳液，殊不知沒(méi)有給肌膚做足清潔工作，容易導(dǎo)致肌膚毛孔堆積過(guò)多的污漬垃圾，長(zhǎng)期堆積易導(dǎo)致肌膚老化，暗沉，特別是對(duì)于部分長(zhǎng)期要著濃妝的美眉來(lái)說(shuō)，肌膚清潔更應(yīng)當(dāng)重視，堅(jiān)持每日清潔肌膚，清潔工作不容忽視。
日常肌膚護(hù)理
肌膚單單清潔并不夠，日常的肌膚養(yǎng)護(hù)也尤為重要，必須根據(jù)個(gè)人的膚質(zhì)選擇適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品，堅(jiān)持每日在清潔完肌膚之后，使用爽膚水和乳液，讓肌膚得以舒緩，給肌膚一個(gè)清爽的環(huán)境，并且日常堅(jiān)持可以堅(jiān)持每周給肌膚做2-3次面膜護(hù)理工作，讓肌膚得到最有效的養(yǎng)護(hù)。
女人為了延緩衰老，緊致肌膚，防止胸下垂，增強(qiáng)體質(zhì)，會(huì)吃補(bǔ)品、保健品等產(chǎn)品，可是效果并沒(méi)有想象中那么好，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生副作用，有的人還試過(guò)整容，但是反彈后很嚇人，殊不知有一種方法，抗衰老效果顯著，那就是按摩。下面去看看這個(gè)按摩方法是什么吧!
保健按摩法 緊致肌膚緩解女人衰老
一、按摩眼部
據(jù)統(tǒng)計(jì)，一天在電腦屏幕前工作3小時(shí)以上的，八成人會(huì)有眼睛疲勞、頭疼、肩頸酸痛，久了還可能導(dǎo)致干眼癥。眼科醫(yī)生建議，要保護(hù)心靈之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，還可以做做明目操。
按摩方法
意守明目
自然站立，抬頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼，舌抵上腭，自然呼吸。
按晴明穴
食指尖點(diǎn)按睛明穴，按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
揉按太陽(yáng)穴
按壓太陽(yáng)穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
二、豐胸按摩
緊實(shí)胸部肌肉
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來(lái)越挺。
刺激胸部組織
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。
補(bǔ)腎對(duì)于一些懶人來(lái)說(shuō)是一件非常費(fèi)時(shí)費(fèi)力的一件事情，你想要學(xué)習(xí)一些補(bǔ)腎的方法，讓補(bǔ)腎不再費(fèi)事嗎?今天小編就為大家推薦一些補(bǔ)腎的按摩手法，讓?xiě)腥艘材茌p松補(bǔ)腎!
如何補(bǔ)腎
1、溫腎法
將雙手搓至手心發(fā)熱，分開(kāi)放置于腰部，手掌掌心在腰部進(jìn)行上下推拉式按摩直至產(chǎn)生熱感為止。每天堅(jiān)持上下搓揉100次，這樣能夠起到起到溫補(bǔ)命門、健腎納氣的作用。
2、足摩法
足底的涌泉穴直通腎經(jīng)，臨睡前記得要用熱水泡腳，溫度要以稍燙為合適，之后雙手搓至發(fā)熱，用手心按摩腳心至較低發(fā)熱為宜。涌泉穴與腎經(jīng)想通，能夠加快腎臟血液循環(huán)，起到強(qiáng)腎的作用。
3、腰椎按摩
站立雙腿分開(kāi)與肩同寬，雙手拇指按壓腰部?jī)蓚?cè)，每次約10分鐘，每日3次，能夠有效改善腰酸背痛等癥狀，切忌腰部按壓力度不宜過(guò)大。
4、腳背按摩法
坐在椅子上，將一只腳抬起放在另外一只腿的膝蓋上翹起，其他四個(gè)指頭放在腳背，大拇指則從上到下進(jìn)行按壓至有酸痛脹感。每天堅(jiān)持1到3分鐘，能夠有效改善腎臟衰弱、手腳冰涼等癥狀。
5、按壓太溪穴
太溪穴位于內(nèi)側(cè)腳踝上部5cm左右的位置，刺激太溪穴能夠明顯提升腎功能，所以要經(jīng)常按壓，每次按壓5分鐘即可，如果覺(jué)得自己按壓較為費(fèi)力，可選擇圓潤(rùn)的木棒進(jìn)行按壓，一定要按壓到出現(xiàn)酸脹以及略帶同感為止。
五、防感冒按摩
感冒，是由多種病毒引起的一種呼吸道疾病，自我按摩特定穴位，可激發(fā)身體內(nèi)的免疫功能，減少減輕感冒的發(fā)生。
第一步 點(diǎn)揉風(fēng)池穴
按摩手法：風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動(dòng)數(shù)十次。
作用：能直到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。
第二步 揉大椎穴
按摩手法：該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動(dòng)100-200次。
作用：可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。
第三步 拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方，兩手拇、食、中在分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，捉拿10次即可。
第四步 點(diǎn)揉足三里穴
按摩手法：小腿外側(cè)上端有一個(gè)突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個(gè)骨頭突起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴，慢慢揉 動(dòng)數(shù)十次，再用中一只手點(diǎn)揉 另一側(cè)的足三里穴。
作用：足三里是強(qiáng)壯穴，有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。
按摩注意事項(xiàng)
按摩補(bǔ)益適用絕大多數(shù)人，但對(duì)于某些特定的患者和部位，是不能進(jìn)行按摩的。
1.凡皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位，嚴(yán)禁按摩。
2.凡患有血液病及有出血傾向者，嚴(yán)禁按摩，以防引起出血。
3.凡久病及嚴(yán)重的心、肺、腦病患者，胃、腸穿孔患者，癌癥患者，高齡、體質(zhì)極度虛弱者不能按摩，以防發(fā)生危險(xiǎn)。
4.凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。
5.患感染性疾病，如骨髓炎、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥及急、慢性傳染病患者的傳染期，不能按摩，以防感染擴(kuò)散，破壞骨質(zhì)或感染傳染病。
結(jié)語(yǔ)：女人的美麗時(shí)光很短暫，不是說(shuō)女人一過(guò)三十肌膚就開(kāi)始衰老了，而男人四十還是一支花了，那么女人養(yǎng)顏抗衰老就是一項(xiàng)大工程了，有些人不惜一切代價(jià)保持容顏不老，比如影星劉曉慶，但是可以通過(guò)按摩就能達(dá)到的效果，為什么不試一試呢，對(duì)不對(duì)!
三、臉部抗衰老按摩
西班牙除了著名煉制香熏精華油外，亦鉆研出一套四部分的身體按摩法，分別是頭、手、身軀和腳。
綠魔按摩法
Step：1 改善下巴輪廓(去除雙下巴)
從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，循環(huán)做10~20次，能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓;左面按法相同。
Step：2 消除臉頰浮腫(令MM氣質(zhì)更佳)
從鼻翼兩旁以食指作小打圈式于顴骨下方按到唇邊，能消除臉頰浮腫，循環(huán)做10~20次，能撫平笑紋。
Step：3 預(yù)防面肌松弛(預(yù)防皮膚衰老)
由下巴尖端開(kāi)始，按壓至耳背骨，循環(huán)做10~20次，可控制賀爾蒙分泌，保持皮膚彈性及預(yù)防肌肉松弛。
四、按摩趕走痛經(jīng)
氣海：增強(qiáng)免疫力
位置：氣海在關(guān)元穴(參考下文關(guān)元穴位置)與肚臍中間的位置。
作用：前人有氣海一穴暖全身之譽(yù)稱，是說(shuō)氣海穴有強(qiáng)壯全身的作用，有臨床驗(yàn)證，氣海穴確有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強(qiáng)免疫及防衛(wèi)功能的作用。對(duì)先天體質(zhì)虛弱、后天勞損太過(guò)者有很大的保健作用。氣海穴可廣泛用于男科病及婦科病，如遺精，陽(yáng)痿，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，崩漏，虛脫等。
關(guān)元：緩解經(jīng)期痛苦
位置：在下腹部、前正中線上，肚臍下3寸(也就是在肚臍眼正下方，你將除大拇指外的4指并起來(lái)，在手小指的下緣處，就是你的關(guān)元穴所在位置)。
作用：關(guān)元穴為為男子藏精，女子蓄血之處。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、理氣和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用，而當(dāng)你有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、外陰瘙癢等婦科病癥時(shí)，針對(duì)性地按摩此穴位，也能緩解婦科癥狀。
足三里：調(diào)腸胃、抗衰老
位置：當(dāng)我們把腿屈曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指(一個(gè)巴掌的距離)處就是足三里穴位。
作用：敲打足三里，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經(jīng)常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年。
導(dǎo)讀：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，皮膚是否細(xì)膩、柔清，歸根到底都與胃、肝、腎有著密切的關(guān)系。肝氣郁滯、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、氣血虧虛等原因都有可能影響皮膚。按揉下面的穴位，從根源上改善身體狀況，提升膚質(zhì)。這兩大組合助你按摩緊致肌膚。
組合1：
神門穴+心俞穴+脾俞穴：養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)益氣血
神門穴：在腕掌側(cè)橫紋上，豌豆骨的下緣取神門穴。將一手拇指立起，用指尖用力點(diǎn)按神門穴一分鐘，穴位局部會(huì)有較明顯的酸脹感，左右手交替點(diǎn)按3~5次。
心俞穴：心之背俞穴。在背部，當(dāng)?shù)?胸惟棘突下，旁開(kāi)1.5寸。
脾俞穴：在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。點(diǎn)按此穴可以健脾和胃、利濕升清。
組合2：
期門穴+膻中穴+太沖穴：疏肝解郁。
期門穴：這個(gè)穴位在胸部，乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開(kāi)4寸。標(biāo)準(zhǔn)身材的女性，乳頭正對(duì)的大約是第4肋間，所以自己向下摸兩根肋骨后點(diǎn)到的就是期門穴了。期門是肝經(jīng)的最上一穴，也是肝經(jīng)的募穴。古代醫(yī)家認(rèn)為“水濕之氣由此輸入肝經(jīng)”，常按此穴可以疏肝健脾、和胃降逆。
膻中穴：膻中穴位于胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。取定穴位時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)。該穴位于人體的胸部正中線上，兩手乳頭之間連線的中點(diǎn)。
太沖穴：在足背面，從第一、二腳趾中間向后輕輕按壓，能摸到明顯的骨間隙所造成的凹陷，就是太沖穴。準(zhǔn)確說(shuō)，它是在第一面骨間隙的后方凹陷處。
小編寄語(yǔ)：這兩大組合按摩緊致肌膚日常都可以做，要堅(jiān)持下去。
盛夏時(shí)節(jié)，肌膚最怕油膩不堪，粗糙暗沉，那么夏季該如何護(hù)膚？不妨試試自制面膜，如今，DIY美容護(hù)膚面膜早已成為了一種時(shí)尚潮流，很多美眉除了基本的護(hù)膚步驟之外，還會(huì)選擇自制面膜來(lái)呵護(hù)自己的肌膚，因?yàn)樗鼈儾坏锩纼r(jià)廉，而且天然營(yíng)養(yǎng)，護(hù)膚效果超強(qiáng)。下面小編為各位美眉整理了五款適合夏日敷用的緊膚面膜，一起來(lái)看看吧！
一、DIY西紅柿蜂蜜面膜
蜂蜜是可以用來(lái)美容護(hù)膚的非常好的原材料，它可與多種其它物質(zhì)進(jìn)行搭配來(lái)達(dá)到雙重緊膚的效果。蜂蜜與西紅柿的搭配可以令肌膚美白效果加倍。
取適量的蜂蜜備用，將西紅柿清洗干凈，擠壓出汁液，放入蜂蜜里進(jìn)行攪拌調(diào)勻，然后均勻地涂抹于面部肌膚，待30分鐘后清洗干凈，可充分滋養(yǎng)肌膚、嫩白保濕。
二、DIY蘋(píng)果去皺面膜
夏季的蘋(píng)果格外新鮮，取蘋(píng)果為原材料來(lái)作為護(hù)膚面膜再合適不過(guò)了。其做法也十分簡(jiǎn)單。
將新鮮的蘋(píng)果洗凈，去皮去核，切成薄薄的小片，清洗干凈面部肌膚之后，將薄薄的蘋(píng)果片均勻敷在臉上，待到蘋(píng)果片逐漸變干，再將蘋(píng)果片取下。此款面膜可充分除去肌膚褶皺、給肌膚足夠的養(yǎng)分。
三、DIY西瓜皮蜂蜜面膜
夏天來(lái)了，街上琳瑯滿目的水果，隨處可見(jiàn)又香又甜的大西瓜，西瓜除了作為美食享受以外，還有著很好的護(hù)膚作用，西瓜皮就是肌膚所需的非常好的營(yíng)養(yǎng)元素。
取適量的蜂蜜備用，將吃剩下的西瓜皮留下，去皮，切成薄片備用。先將面部清洗干凈，然后在肌膚上均勻地涂抹上蜂蜜，再將西瓜薄片均勻的分布在蜂蜜上，待30分鐘后，將面部清洗干凈即可。此款DIY西瓜皮蜂蜜面膜可有效改善肌膚暗黃和粗糙，幫助肌膚留住潤(rùn)滑和細(xì)嫩。
四、DIY絲瓜水蜂蜜面膜
絲瓜是人們?cè)谙募痉浅?ài)吃的一種蔬菜，而絲瓜的汁液富含多種維他命，是一種很好的護(hù)膚原料，涂抹在肌膚上可令肌膚格外光滑細(xì)嫩。
取適量的蜂蜜備用，將新鮮的絲瓜去皮去瓤，將絲瓜榨汁取液，與蜂蜜混合，然后涂抹在面部肌膚上，30分鐘后，用清水清洗干凈即可。炎熱的夏日，常敷此款DIY絲瓜水蜂蜜面膜，可以領(lǐng)肌膚加倍美白，抵抗黑色素的沉積。
五、DIY蜂蜜雞蛋清面膜
提到自制面膜，美眉們首先想到的一定是雞蛋清，雞蛋清蜂蜜面膜是美眉們選擇最多的一種自制面膜。原料方便、做法簡(jiǎn)單、美膚效果好，何樂(lè)而不為呢?
取適量的蜂蜜備用，打一個(gè)雞蛋，取出適量的雞蛋清，然后將蛋清將蜂蜜進(jìn)行混合攪拌，徹底潔面后，均勻涂抹在臉上，并輕輕的按摩，待到自然風(fēng)干，再用清水洗凈即可。一周三次，對(duì)于改善肌膚粗糙干燥、緊致肌膚有著非常好的護(hù)膚效果。
