吃什么能緊致肌膚呢？
吃什么能養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃什么能緊致肌膚呢？”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
皮膚緊致是很多人平時(shí)最想追求的一種美麗的效果，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的肌膚細(xì)胞會(huì)慢慢失去彈性，現(xiàn)代生活中，人的壓力也是非常大的，很多女性平時(shí)經(jīng)常熬夜，睡眠不規(guī)律，是很容易導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)松弛，暗黃等很多的問(wèn)題，皮膚緊致是很多人都想要的效果，那吃什么能緊致肌膚呢?
哪種方法能緊致肌膚
1、補(bǔ)充膠原蛋白
皮膚松弛，出現(xiàn)皺紋，也是老化的表現(xiàn)，人之所以會(huì)老，體力衰退，也是因?yàn)槟z原蛋白的流失。補(bǔ)充膠原蛋白能幫助我們很好的補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)，并具備了保濕、補(bǔ)水、美白，排毒養(yǎng)顏等多種作用，促使肌肉細(xì)胞連接并具彈性與光澤;
2、用冷熱水交替洗臉緊致肌膚
在清潔面部的時(shí)候，可以先用適當(dāng)溫度的熱水洗臉，將毛孔打開(kāi)后，再用冷水沖洗幾次，用雙手輕輕拍打臉頰。常使用這個(gè)方法洗臉能使臉部變得更加緊致，防止肌膚松弛下垂。
3、使用緊致面霜改善面部松弛
發(fā)現(xiàn)臉上出現(xiàn)了松弛細(xì)紋的情況，可是適當(dāng)?shù)倪x用具有緊致功能的護(hù)膚品。在使用緊致功能面霜時(shí)，要將日霜和晚霜區(qū)分開(kāi)來(lái)使用。因?yàn)槿账屯硭怯胁煌墓δ艿摹Ｈ账谛迯?fù)肌膚細(xì)紋，緊致肌膚的同時(shí)，還具有抵御紫外線的功能，防止皮膚因過(guò)度的陽(yáng)光暴曬提早老化。晚霜沒(méi)有SpF指數(shù)，但是含更多營(yíng)養(yǎng)成份，在夜間深層修復(fù)。有少數(shù)晚霜還添加了輕微去角質(zhì)，增強(qiáng)血液循環(huán)功效，令營(yíng)養(yǎng)成份更易吸收。
4、出門(mén)做好防曬工作
紫外線對(duì)肌膚的傷害特別大，容易引起肌膚松弛下垂，別以為春季沒(méi)看到陽(yáng)光就不用防曬哦，紫外線可是無(wú)處不在的。每次出門(mén)之前提前抹上防曬霜或者隔離霜等防曬產(chǎn)品，出門(mén)也要撐傘(選擇防紫外線的遮陽(yáng)傘)，必要時(shí)戴帽子、墨鏡。
緊致肌膚吃什么
1. 水
還需要我來(lái)講水的好處嗎?好的水合作用一定是我們肌膚的好朋友!
不過(guò)這里要說(shuō)的是，好的瓶裝水或者純凈的礦泉水，而不是蘇打水或者能量水。為你美麗的肌膚，你需要確保每天至少飲用八杯水。
2. 低脂酸奶
低脂奶制品富含維生素A。這一重要的維生素可是會(huì)給我們的肌膚帶來(lái)眾多奇跡的。
如果你患有甲狀腺病或者糖尿病，最好給自己選擇有機(jī)的低脂酸奶，每天一杯，你會(huì)更健康也更漂亮!
3. 漿果
漿果可以包括杏、草莓，藍(lán)莓和黑莓。
這些漿果具有很強(qiáng)的抗氧化力，這也就意味著--你吃得越多，你的肌膚展現(xiàn)年輕和健康的時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)。今天下班就去買(mǎi)吧。
4. 鮭魚(yú)
我們的肌膚需要一些必備的脂肪酸。
如果你不喜歡魚(yú)肉，那么就嘗試一下核桃、亞麻籽，或者芥花油。所有這些都會(huì)帶給你意想不到的效果。
OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸，你乍聽(tīng)起來(lái)也許不知為何物，但是這些脂肪酸對(duì)于漂亮，水潤(rùn)的肌膚來(lái)說(shuō)，可是絕對(duì)絕對(duì)必需的!
ys630.COm精選閱讀
現(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣都存在一些隱患，從而影響了肌膚，出現(xiàn)了毛孔粗大等問(wèn)題，那么吃什么水果可以緊致皮膚呢?擁有緊致的肌膚看起來(lái)會(huì)更加的年輕漂亮，也會(huì)改善形象及氣質(zhì)，不過(guò)肌膚的保養(yǎng)不是一天兩天的事情，平時(shí)還是需要多吃一些保養(yǎng)和改善肌膚的水果才好的。
西紅柿：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白、緊致皮膚。西紅柿的功能多多，在吃什么防朽邁效果更好這個(gè)問(wèn)題上我最贊同的就是西紅柿了，由于天天要對(duì)著電腦，所以臉上的皮膚保養(yǎng)就更為困難，化妝品保養(yǎng)品多少都是會(huì)有化學(xué)成分的存在，所以我選擇西紅柿作為自己天天補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還有美容的食品，顏色美麗的西紅柿在防朽邁效果上更好。
蘋(píng)果：蘋(píng)果里有膳食纖維可以促進(jìn)胃腸的消化排除淤積在腸胃里的廢物。從而改善皮膚上的暗斑。蘋(píng)果里還有維生素e和大量的水分，可以防止皮膚的衰老與滋潤(rùn)因天氣干燥的皮膚。多吃蘋(píng)果還可以增加人的血色素，讓人的皮膚變白潤(rùn)。所以人經(jīng)常蘋(píng)果對(duì)皮膚是有很大好處的。
草莓：草莓含有大量的維生素c，而維生素c可以使細(xì)胞之間變得緊密，所以人吃了既可以促進(jìn)腸胃的消化，還可以讓人的皮膚變得緊致，因此多吃草莓也是對(duì)皮膚有特別多好處的，另外記得把草莓洗干凈，因?yàn)殚L(zhǎng)得比較接近地面容易被灰塵污染。
香蕉：香蕉偏向寒性實(shí)物，上火臉上長(zhǎng)痘痘的吃了可以去火，但本身身體偏寒的人別吃，因?yàn)槿菀仔篂a。吃香蕉還可以通便，有利于消化。有利于便秘的人群食用。又由于香蕉有豐富的營(yíng)養(yǎng)和多種維生素，使它可以讓皮膚柔嫩光澤。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)吃什么水果可以緊致皮膚呢也都很清楚了。為了能夠讓自己的肌膚更好一些，除了要多吃一些水果之外，還需要注意肌膚的基礎(chǔ)護(hù)理和保養(yǎng)，自制面膜也是不錯(cuò)的選擇，此外還需要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，起到排毒養(yǎng)顏的作用。
劉嘉玲，皮膚光滑，看不見(jiàn)一絲的皺紋，讓人很難以和她的年齡并提而論。據(jù)悉，劉嘉玲的肌膚能保持得如此細(xì)致白嫩緊致，當(dāng)中是有秘訣的。想要你的肌膚也和劉嘉玲一樣青春健康嗎？一起來(lái)學(xué)些學(xué)些吧！
劉嘉玲的中性皮膚美容秘訣
比一般人幸運(yùn)的是，劉嘉玲本身是中性皮膚，不太油不太干，底子很好，這給她省卻了不少麻煩。但盡管如此，常常需要上妝工作，對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)也是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)。在這個(gè)時(shí)候，劉嘉玲選擇方便攜帶的面膜來(lái)解決問(wèn)題！
給皮膚喝水
她說(shuō)：每天拍戲的話，皮膚就會(huì)變得干燥，皮膚補(bǔ)水很重要，所以我每天都要敷面膜來(lái)補(bǔ)充失去的水分。如果有可能的話，我會(huì)事先把面膜放到冰箱里面，用的時(shí)候再拿出來(lái)，冰冰的，效果會(huì)更好，一次敷上20分鐘。不過(guò)，如果生活比較規(guī)律，每周敷兩次就可以了。
講到用面膜來(lái)補(bǔ)水，劉嘉玲還特別推薦了一種節(jié)約時(shí)間的護(hù)膚方法，那就是在坐飛機(jī)的時(shí)候敷面膜，因?yàn)轱w機(jī)艙內(nèi)很干燥，里面的環(huán)境對(duì)皮膚本來(lái)就不好，這個(gè)時(shí)候敷面膜既節(jié)約時(shí)間又能防止皮膚被惡化。當(dāng)然，在敷面膜之前，得保證皮膚是干凈的。
美膚三劍客：睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、飲食
在劉嘉玲看來(lái)，護(hù)膚品之外，睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、飲食這三個(gè)方面對(duì)皮膚有著極大的影響，如果能夠科學(xué)調(diào)配，合理運(yùn)用，堪稱是養(yǎng)顏抗老的三劍客！
睡眠對(duì)皮膚絕對(duì)有好處，她說(shuō)，如果睡得不夠，我能很明顯地感覺(jué)到自己的皮膚沒(méi)有那么光滑那么好。
運(yùn)動(dòng)則會(huì)讓皮膚變得健康，而真正漂亮的皮膚都是健康的。劉嘉玲平日里做的運(yùn)動(dòng)有跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，難怪，她每次住酒店都希望酒店本身帶有健身房和游泳池，原來(lái)是希望利用一切機(jī)會(huì)來(lái)改善皮膚的內(nèi)里，讓它更健康。
最后是飲食，劉嘉玲說(shuō)自己是個(gè)很愛(ài)吃的人，什么東西都愛(ài)吃，基本上不挑食，但為了不要給皮膚太多的刺激，她也會(huì)盡量克制一下自己，太辛辣太刺激太油膩的東西即使吃也不會(huì)吃得太多。
劉嘉玲的護(hù)膚靚湯
湯料：蕃茄六兩、豬肝四兩、姜一片、芫茜少許。
腌料：姜汁半匙、酒半匙、油半匙、太白粉半匙、醬油一匙。
方法：
1、蕃茄洗凈切片。
2、豬肝洗凈切薄片，加入腌料腌十分鐘。
3、將鍋燒熱後，下油半匙爆香蕃茄及姜片，加適量水滾十五分鐘，放入豬肝煲煮，下調(diào)味料拌勻，放上芫茜。
蔬菜瓜果美容
劉嘉玲偏愛(ài)蔬菜瓜果美容。這些天然植物含有大自然里的芬芳，美容護(hù)膚效果特別好。
劉嘉玲說(shuō)：蔬菜瓜果美容方便極了，你只需要一個(gè)水果盤(pán)，各種水果，一把水果刀，一個(gè)攪拌器就可以了。
當(dāng)你把這些天然美容品調(diào)好后，應(yīng)立刻使用，敷在皮膚上，因?yàn)樾迈r水果所含的營(yíng)養(yǎng)素暴露于空氣中會(huì)很快失去作用。
全身敷膜
水果磨皮膚：把一片新鮮菠蘿壓爛成蓉，敷在身上干燥部位，約15分鐘，洗掉即按摩，便可去掉死皮細(xì)胞。
去除油脂：最適合背部油脂分泌旺盛的年輕人。把5羹匙乳酪，1羹匙酵母及4羹匙的橙汁或檸檬汁混合。
現(xiàn)在剛剛過(guò)了夏天，對(duì)于很多的女性朋友們來(lái)說(shuō)，她們經(jīng)過(guò)了一個(gè)夏天了之后普遍的都被曬黑了，而現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼了，大家又都開(kāi)始注意美白了。臉上美白可以依靠一些護(hù)膚品來(lái)達(dá)到美白的功效，但是身上其它的部位應(yīng)該要如何美白呢？接下來(lái)介紹下關(guān)于美白肌膚可以吃什么？
1.櫻桃：這個(gè)水果承載了很多榮譽(yù)，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)特別的高，而且也可口，所以很受歡迎。其中豐富的鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，多吃櫻桃可以讓肌膚真正的細(xì)膩和富有彈性。
2.番石榴：番石榴所含維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，而它的維生素C是其他水果的N多倍，愛(ài)美的MM可以多吃。
3.番茄：番茄的美白效果非常棒，它擁有豐富的維生素C、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還能保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。
4.西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子這些盛夏的時(shí)令水果也是能夠達(dá)到美白作用的，它們含有純天然的維生素A、C、E等營(yíng)養(yǎng)，可以美白肌膚不能缺少的。
另外阻礙美白的食物有：牛肉、羊肉、豬肉、內(nèi)臟、雞肉、火雞肉、鴨肉等要少吃，蔬菜類胡蘿卜、木瓜也要少吃，它們都含有高量的胡蘿卜素，吃太多會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，不建議每天和胡蘿卜汁。
以上就為各位愛(ài)美女性介紹了下關(guān)于想要美白應(yīng)該多吃一些什么食物，也介紹了哪些食物容易阻礙美白，希望以上的介意可以給廣大愛(ài)美女性提供一定的幫助。最后需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，女性在美白的時(shí)候一定要做好防曬工作。
冬季，我們的肌膚會(huì)因?yàn)槿鄙偎侄兊煤苋菀赘闪选Ｗ屪约嚎纯雌饋?lái)比實(shí)際的年齡還要蒼老。所以說(shuō)不管是男性還是女性，都要知道一些可以有效的幫助你改善肌膚干裂狀況的健康飲食，現(xiàn)在就去了解冬季肌膚干裂吃什么好呢？
花生
作為易消化蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，花生富含維生素E，能鎖住水分，讓皮膚嫩滑，特別對(duì)干性皮膚的人更有益。
只是，如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾，還是避讓它的好，因?yàn)樗芗又剡@種皮膚毛病。
葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。
此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑。
棗
柑桔雖以富含維生素而著稱，但它仍比不過(guò)棗，這就是為什么可把棗當(dāng)作維生素C穩(wěn)固基礎(chǔ)來(lái)源的原因。
棗當(dāng)作固定的食物也有缺點(diǎn)，因?yàn)樗呛刻?，但它能抑制皮膚疾病，它富含維生素p，因而是抗衰老的利器，如果你擔(dān)心出現(xiàn)衰老跡象，皺紋，不妨把棗當(dāng)成點(diǎn)心零食。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
瓜果蔬菜是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚氖澄铮瑢?duì)我們的身體健康有很好的保健作用。那么既然我們每天都要吃，那當(dāng)然要選擇既可以給自己身體補(bǔ)充能量，又可以幫助你擁有光滑細(xì)嫩肌膚的果蔬了，上面的果蔬就是你不錯(cuò)的選擇。
現(xiàn)在到了秋天了，全國(guó)各地的氣候普遍變得非常的干燥。尤其是對(duì)于一些比較敏感的人來(lái)說(shuō)，在這個(gè)季節(jié)里面咽喉這些部位最容易出現(xiàn)疾病了。而且很多患者普遍反映，在現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)的時(shí)候他們喉嚨變得更加的干澀。那么有沒(méi)有什么食物，吃了之后是可以幫助潤(rùn)喉的呢？
蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)。功能補(bǔ)中，潤(rùn)燥，解毒。常用于治療肺燥咳嗽?！端幤坊x》記載“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應(yīng)者，是燥者潤(rùn)之之義也”。
其實(shí)估計(jì)很多人都知道蜂蜜是一種百利而無(wú)一害的絕佳食品。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹，用溫水沖開(kāi)，空腹飲用，長(zhǎng)此以往不僅能潤(rùn)肺，而且可以解毒養(yǎng)顏。
柚子性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發(fā)油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。 不過(guò)由于柚子性寒，所以也不能過(guò)量食用。吃2到3塊即適可而止。
蓮藕入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒。食用熟的蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開(kāi)脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。
秋天是一年四季中比較干燥的一個(gè)季節(jié)，很多患者在這個(gè)季節(jié)里面都會(huì)患上呼吸道疾病，患上呼吸道疾病了之后患者的咽喉這個(gè)部位就會(huì)非常的不舒服，這個(gè)時(shí)候多吃上文介紹的這3種食物，在一定程度上是可以起到潤(rùn)喉的效果的。
吃什么能補(bǔ)腦是我們現(xiàn)在所有人都比較感興趣的一個(gè)問(wèn)題，我們都知道有一個(gè)聰明的大腦可以讓你我更加完美。補(bǔ)腦可以讓大腦活躍，可以讓孩子更加聰明學(xué)習(xí)更好，年輕人擁有聰明的大腦可以讓工作更加順利，老人補(bǔ)腦可以延年益壽，不易得老年癡呆癥等疾病。那吃什么能補(bǔ)腦呢？
? ?動(dòng)物肝、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
? ?魚(yú)類可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì)。
? ?大豆和豆制品含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可與雞蛋、牛奶媲美。同時(shí)，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。
? ?小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)萬(wàn)分，有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效。
? ?硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂及酸、卵磷脂、無(wú)機(jī)鹽和維生素，經(jīng)常食用，對(duì)改善腦營(yíng)養(yǎng)供給很有益處。
? ?黃花菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，均為大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此，它被人們稱為“健腦菜”。
? ?朋友們看到上面所講的，都知道吃什么能補(bǔ)腦了吧！其實(shí)生活當(dāng)中不少的食物都具有補(bǔ)腦的作用，吃什么能補(bǔ)腦已經(jīng)成為我們所有人面臨的問(wèn)題。只要我們合理的、適當(dāng)?shù)某孕┠苎a(bǔ)腦的食物就可以讓我們變的更加聰明伶俐、更加健康。
何潔，相信大家都很熟悉，她參加過(guò)超女的節(jié)目，使很多觀眾喜歡上她，何潔的歌聲也是那么的甜美動(dòng)人，而且何潔的皮膚保養(yǎng)也是非常的好，何潔能夠保持青春靚麗是怎么做的呢?下面小編就來(lái)給大家介紹一下何潔的護(hù)膚方法!
何潔美容護(hù)膚 教你恢復(fù)緊致水潤(rùn)感
方法一：補(bǔ)充大量水分
日曬后的肌膚水分已經(jīng)大量流失，因此時(shí)刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，因此，你需要買(mǎi)一瓶肌水(霧化特制保濕化妝水，分子量極小，可直接透過(guò)皮膚滲入皮下)，經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。進(jìn)入室內(nèi)，請(qǐng)即卸妝，可隨時(shí)噴在無(wú)妝的臉上。高保濕的海洋礦物噴霧水效果也非常好。
方法二：24小時(shí)不間斷美白
白天紫外線較為強(qiáng)烈，因此使用美白產(chǎn)品抑制黑色素的生成，并抵御紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達(dá)到真正的完美白皙，夜晚的美白修護(hù)同樣必不可少。夜間，空氣中仍會(huì)持續(xù)散射出微量的紫外線，而且在晚間細(xì)胞的再生速度比日間快兩倍，因而黑色素也會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生，因此晚間是進(jìn)一步美白修護(hù)肌膚、提升凈白效果的最佳時(shí)間，能更有效地修護(hù)細(xì)胞，讓肌膚做好充分準(zhǔn)備，加強(qiáng)白天防御紫外線的能力。
方法三：飲食調(diào)節(jié)
維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚(yú)、蝦、花生、大豆及其制品等。
方法四：補(bǔ)充膠原蛋白
膠原蛋白是皮膚的主要成分，皮膚中膠原蛋白占72%，真皮中80%是膠原蛋白，膠原蛋白在皮膚中構(gòu)成了一張細(xì)密的彈力網(wǎng)，鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。女性在20歲時(shí)膠原蛋白已經(jīng)開(kāi)始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進(jìn)入流失的高峰期，40歲時(shí)，含量不到18歲時(shí)的一半。膠原蛋白的用戶可以減少流失，可以預(yù)防導(dǎo)致支撐皮膚的彈力網(wǎng)斷裂，皮膚組織萎縮、塌陷，肌膚就會(huì)顯現(xiàn)黑暗、干燥、粗糙、松弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現(xiàn)象。
美容護(hù)膚知識(shí)
1、絲瓜汁美容
用鮮絲瓜絞汁擦臉，也能減少皺紋。
2、棗蜜核桃美容
核桃、紅棗與蜂蜜是人們喜愛(ài)的食品，也是健身美容的佳品。冬春季節(jié)合理食用這3種食品，可使人強(qiáng)身健美，尤其能使女性皮膚紅潤(rùn)，富有青春魅力。服法：早晨取2湯匙蜂蜜，用溫開(kāi)水沖服;午飯后半小時(shí)吃5顆紅棗;晚上睡前嚼吃幾個(gè)核桃仁。
3、雞蛋青美容
將雞蛋青攪拌一下，涂在臉上，同時(shí)用手指按摩，待蛋液干后(大約15分鐘左右)再用清水洗凈。這不但會(huì)使皮膚光亮細(xì)嫩，而且還可以防皺。
4、蔬菜水果美容法
將黃瓜、冬瓜、西紅柿、蘋(píng)果等切成薄片，貼于雙頰，并用其摩擦臉部、頸部和雙手，可使皮膚充分吸收天然瓜果中的各種營(yíng)養(yǎng)成份，而呈現(xiàn)出紅潤(rùn)、水靈狀光澤。摩擦0.5--1小時(shí)后可用清水洗去。
5、米湯美容法
在煮大米粥或玉米粥時(shí)，適量加水。煮熟冷卻后，取米湯適量涂抹臉部，可使谷物所含蛋白質(zhì)中的多種氨基酸及其它營(yíng)養(yǎng)成份滲入皮膚表皮的毛細(xì)血管中，達(dá)到促進(jìn)表皮毛細(xì)血管血液循環(huán)、增加表皮細(xì)胞活力的功效。米湯美容術(shù)在晚飯后或早餐時(shí)均可進(jìn)行。如沒(méi)有米湯，用新鮮的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量較少且操作方便，適宜家庭主婦邊做飯邊美容，一舉兩得。
吃什么美容養(yǎng)顏
櫻桃
自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3 及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
杏
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B 族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。
結(jié)語(yǔ)：看了這篇文章，相信關(guān)注何潔的朋友們對(duì)何潔的護(hù)膚方法都有所了解了吧，對(duì)于何潔能夠保持青春美麗，大家一定很感興趣，小編的這篇文章為您解惑，想要美容護(hù)膚的女性不妨試試何潔的方法哦!
不是由于生病或是上火引起的痘痘，那么最大的機(jī)率就是油脂堵塞毛孔的結(jié)果，因此油性肌膚的人長(zhǎng)期很容易長(zhǎng)痘。油炸食品、巧克力、高熱量的食物都不是痘痘肌膚的人應(yīng)該多吃的，要改善痘痘肌多吃纖維質(zhì)、含糖量低的瓜果蔬菜，像是黃瓜、苦瓜胡蘿卜等等，當(dāng)然海帶、綠豆這些清熱、祛火的食物也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>
愛(ài)長(zhǎng)痘痘 這些最好少吃：
少吃油炸、巧克力、飲料、高熱量甜點(diǎn)和忌口辛辣刺激的食物等，達(dá)到美膚除痘痘的目的，喝花草茶也能凈化排毒，讓痘痘不會(huì)亂冒。
痘痘肌膚 這些最好多吃：
瓜類的蔬菜如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多，卻含糖量低，吃起來(lái)清爽可口，想要青春痘快快不見(jiàn)的人可以多吃。
此外，青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿卜、包心菜、番茄、鮮菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、洋芹等，都是調(diào)理青春痘的好蔬菜。
菠菜、竹筍、洋菇等都含有比較多的纖維質(zhì)，多吃膚質(zhì)都會(huì)自然變好呢。
油性、痘痘肌膚：這樣吃最護(hù)膚
多吃蔬果，蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌、水煮的為，盡量不要炒，生吃蔬菜也不錯(cuò)。
油性肌膚還可以自制祛痘飲品：
把胡蘿卜1根、芹菜1支、小黃瓜2根洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機(jī)中，打完后加入得當(dāng)?shù)姆涿郏呛芎玫亩欢徽{(diào)理果汁，多喝紅棗茶也能舒緩肌膚發(fā)炎長(zhǎng)痘痘的問(wèn)題。
油性肌膚吃什么改善？
1、海帶
海帶是一種堿性食品，經(jīng)常食用海帶不僅會(huì)增加人體對(duì)鈣的吸收、補(bǔ)充碘元素，而且可減少脂肪在體內(nèi)的積存。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是一種天然的強(qiáng)抗氧化食物，其中的維生素Ａ能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)節(jié)皮膚汗腺分泌，減少粉刺的形成。建議每天一杯胡蘿卜汁加點(diǎn)橄欖油哦，或者清炒胡蘿卜。
還可以用胡蘿卜做成面膜：胡蘿卜500克和面粉5克，先取鮮胡蘿卜洗凈，攪拌機(jī)搗碎，在搗碎的胡蘿卜及其汁液中，加入面粉再搗成泥，把胡蘿卜泥敷于面部，隔日一次，10分鐘即可，這款面膜可以達(dá)到祛除青春痘、抗面部皺紋的功效。
3、冬菇
冬菇有益氣健脾、解毒潤(rùn)燥等功效，可以提高人體的免疫力和排毒能力。
4、綠豆
綠豆有清熱、解毒、祛火的功效，在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。
5、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
說(shuō)起便秘，相信這是不少人的難隱之痛吧，便秘也是讓人很痛苦的，體內(nèi)的垃圾排不出來(lái)，堆積在腸子里，肚子又脹又痛的，身體的毒素也排不出來(lái)，致使身體出現(xiàn)了很多的問(wèn)題，比如說(shuō)肥胖、長(zhǎng)痘痘、上火，那么對(duì)于便秘只能治了，但除了治更重要的是預(yù)防，下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)吃什么能防便秘。
第一類:富含鎂的食物,如花生、杏仁等。
根據(jù)日本國(guó)立健康營(yíng)養(yǎng)研究所和女子營(yíng)養(yǎng)大學(xué)聯(lián)合研究的結(jié)果顯示,鎂攝取量少的人容易便秘。因?yàn)殒V具有輕瀉、軟化糞便的作用,適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有芝麻、糙米、核桃、香蕉等。
第二類:富含植物性乳酸菌的食物,如泡菜、發(fā)酵醬油等。
大量醫(yī)學(xué)臨床試驗(yàn)表明乳酸菌有調(diào)整腸道環(huán)境、消除便秘的作用,但人體攝入的乳酸菌分動(dòng)物性和植物性兩類,能起到預(yù)防便秘作用的是后者。因?yàn)楹笳弑惹罢吣退嵝原h(huán)境,能活著到達(dá)腸道并發(fā)揮作用,并且后者在腸道內(nèi)的存活率是前者的10倍。
第三類:富含寡糖的食物,如蘆筍、各類豆制品等。
寡糖又被稱為低聚糖,是碳水化合物的一種,其聚合度相對(duì)較低。根據(jù)大量臨床研究發(fā)現(xiàn),寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量,有助調(diào)整嬰幼兒腸道環(huán)境,對(duì)于預(yù)防嬰幼兒便秘有很好的作用。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、洋蔥等。
第四類:富含維生素C的食物,如青椒、獼猴桃等。
第五類:富含油酸的食物,如橄欖油、葵花籽油等。
第六類:富含膳食纖維的食物,如粗糧和蔬菜等。
食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種,前者能軟化糞便,增加腸道益生菌數(shù)量,調(diào)整人體內(nèi)的微生態(tài)平衡;后者能在腸道內(nèi)吸水膨脹,刺激腸壁,加快腸道蠕動(dòng)以及吸附有害物質(zhì),并將其排出體外。
上面給大家介紹了各類能預(yù)防便秘的食物，有便秘情況的朋友們?cè)谌粘Ｉ钪卸喑砸恍嘈艑?duì)于便秘現(xiàn)象是會(huì)有改善的。當(dāng)然還要多喝水，這樣的話也能加快泄，說(shuō)到這里，大家對(duì)于吃什么防便秘應(yīng)當(dāng)是完全了解了吧。
肝臟，是人身體里面很重要的一部分，如果我們?nèi)梭w離開(kāi)肝臟是不能生存下去的，這個(gè)可見(jiàn)肝臟對(duì)我們身體的重要性，如果我們?cè)谏钪胁缓煤玫谋Ｗo(hù)自己肝臟的話，那么就會(huì)導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)很多嚴(yán)重的疾病，特別是一些肝炎類型的疾病，肝臟還有可能會(huì)患上肝硬化，那么在生活中我們?cè)摮允裁磥?lái)護(hù)理肝臟呢?
談到吃什么有助于肝臟解毒這個(gè)話題了，其實(shí)很簡(jiǎn)單的，很多食物都可以解毒的，下面我就為大家一一來(lái)介紹。綠豆由于味苦，它對(duì)于重金屬，農(nóng)藥等引起的中毒有著很好的解毒療效。豬血食入體內(nèi)后，可以分解產(chǎn)生一種解毒的酶，對(duì)于長(zhǎng)期從事有毒粉塵作業(yè)的人員起到了很好的預(yù)防作用。菌類食物里面含有大量的硒，硒不僅可以有助于人體永葆青春還可以對(duì)汞中毒起到很好的治療作用。
1、草莓。
對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘。
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨。
梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李。
含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
5、西紅柿。
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗。
有安五臟補(bǔ)血之功，鮮棗富含vc。可常食。
7、王漿、蜂蜜。
按1：5的比例加起來(lái)用最好，單用也可，保肝護(hù)肝提高免疫力增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
8、香蕉。
性涼有滋陰之功，據(jù)說(shuō)肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、綠豆。
可以增強(qiáng)肝臟解毒功能。
10、枸杞。
為滋補(bǔ)肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜。
生食性寒用以去火，熟食養(yǎng)肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。
12、獼猴桃。
富含vc，又補(bǔ)肝護(hù)肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
13、鴨子。
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內(nèi)熱，所以有記載說(shuō)肝炎患者不應(yīng)食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
14、甲魚(yú)。
滋陰清熱軟堅(jiān)散結(jié)，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚(yú)，會(huì)產(chǎn)生有毒組胺。
以上的 這些食物都是在生活中能夠保護(hù)我們肝臟的食物，多吃動(dòng)物內(nèi)臟也可以保護(hù)肝臟，蘇護(hù)說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，吃肝臟的話就可以補(bǔ)肝臟，而在保護(hù)肝臟的時(shí)候自己要嚴(yán)格要求自己的飲食生活，對(duì)肝臟傷害最大的酒精是萬(wàn)萬(wàn)不能食用的，如果經(jīng)常喝酒的人這個(gè)時(shí)候就要戒酒了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃什么能緊致肌膚呢？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“吃什么能養(yǎng)生”專題。
