女人腰平躺疼側身不疼？
老人養(yǎng)生腰控制自身情緒。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？下面是小編為大家整理的“女人腰平躺疼側身不疼？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
腰疼在生活中是很常見的疾病，而且引起腰疼的原因是很多的，疲勞過度、腰肌勞損等都是會引起腰疼的，像如果平躺的時候腰疼，側身的時候不疼，一定要重視，如果是偶爾的疼痛，很可能是疲勞過度引起的平時多注意休息就可以了，但是如果是經(jīng)常性的疼痛，和可能是疾病引起的，千萬不要忽視。
女性腰疼八大原因不容忽視
1、月經(jīng)、懷孕等生理特性
女性之所以容易比男性腰痛，一個重要的原因就是女性要經(jīng)歷月經(jīng)、懷孕及產(chǎn)褥期等特殊的生理時期。專家表示：“有些女生在經(jīng)期也吃冷飲等生冷食物，長期如此容易導致氣血凝滯，經(jīng)絡不通，進而導致痛經(jīng)，而有些女性經(jīng)期不注意休息，因此在每次月經(jīng)來臨時，總會感覺腰部酸痛。”
專家指出，女性在懷孕后，隨著孕期增加，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而松弛，會導致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管，因此不少準媽媽會感到腰酸背痛?！斑@種腰痛一般隨著產(chǎn)后腰部肌力的恢復可逐漸消失?！?/p>
此外，妊娠期間膳食中營養(yǎng)物質攝入量不足，造成孕婦缺鈣，也會引起腰痛。
2、腰肌勞損
腰肌勞損是引起女性腰痛的另一個可能原因。專家指出，長時間維持一種姿勢，如長期站立、長期背負重物等，可使腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，可導致腰肌勞損而引起腰部酸痛。
“一般來說，真正的腰肌勞損會隨著氣候和勞動強度的變化而變化，時重時輕，因此平時注意勞逸結合特別重要。當身體過度疲勞，或采用不正常的站、坐姿勢等，均可導致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛?！?/p>
3、長期穿高跟鞋
不少愛美的女性都喜歡穿高跟鞋，專家提醒說，穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長，但長期穿高跟鞋會使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷，導致腰痛，給工作生活帶來極大的不便。
4、泌尿系統(tǒng)感染
從尿道的生理解剖來看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門，再加上一些生理方面的原因，導致女性發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染的機會要比男性大。這種泌尿性感染常會導致腰部脹痛，嚴重者疼痛還會沿輸尿管放射到會陰部。此外，泌尿系統(tǒng)結石、腎結石等也會引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外陰的衛(wèi)生。
5、脊椎、腰椎病變
一些患有風濕病、關節(jié)炎、腰椎間盤突出的婦女，由于壓迫脊髓和神經(jīng)根，也會導致腰痛。骶髂關節(jié)扭傷是下腰痛最常見的原因之一，女性妊娠后期內(nèi)分泌影響可使韌帶松弛而易扭傷，而產(chǎn)后早期久行也可引起，多表現(xiàn)為持續(xù)局部疼痛，不敢負重，活動時加重，翻身困難。
6、骨質疏松
骨質疏松是中老年女性腰痛的最常見原因。特別是在女性絕經(jīng)期以后，由于脊柱的骨量減少，脊柱的承重能力的降低，機體在負重甚至在行走中都會出現(xiàn)腰背部疼痛。因此，女性平時要注意補鈣，特別是在20~30歲時多補鈣，因為此時是女性一生鈣儲存的最好時期。
7、子宮、附件等疾病
專家指出，盆腔炎是女性腰痛的最常見原因之一，它以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點。當炎性滲出物增多致使盆腔粘連時，可導致腰痛，嚴重影響患者的生活。
“子宮后曲或后傾，韌帶過度牽拉和部分神經(jīng)受到壓迫時，也會導致腰痛?！睂＜冶硎?，這種情況多發(fā)生在頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術之后。此外，子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等，也可牽拉韌帶，造成腰痛的發(fā)生。
盆腔腫瘤對腹膜的牽拉也會引起腰痛?！芭枨荒[瘤多見于中年期女性，常見的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等，由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發(fā)生腰痛。”
8、節(jié)育環(huán)異常
節(jié)育環(huán)異常包括節(jié)育環(huán)型號與宮腔不符、節(jié)育環(huán)彈性過大或節(jié)育環(huán)位置異常等。不當?shù)墓?jié)育環(huán)嵌頓在子宮腔內(nèi)，刺激子宮壁，可反射性地引起腰部疼痛。對于這種情況，可取出更換節(jié)育環(huán)。
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眼睛是心靈的窗口，需要我們用心去呵護。眼眶疼是許多人都有過的一類情況。特別是當用眼過度出現(xiàn)眼部疲勞時，眼眶往往也會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。除此外，角結膜病變也會造成眼眶疼痛，有的時候還會存在眼部紅腫及怕光的癥狀，這時就需要我們及時去醫(yī)院就診，針對炎癥進行治療了。
一、常見眼部疾病
1、角結膜病變
我們會因為角結膜感染細菌，會導致眼睛的疼痛、磨痛，有時候還會伴有的眼紅、怕光這些癥狀的變化。慢性炎癥的時可僅有輕度的眼刺痛或磨痛，眼瞼結膜可有結石形成。這種情況下僅需要針對炎癥或并發(fā)的瞼結石進行治療即可。
2、視疲勞
一般在辦公室里面的人群都會出現(xiàn)的就是視覺疲勞，如果病人伴有屈光不正或者是雙眼去逛差別大，或者是老年性眼調(diào)節(jié)下降的話，則佩戴眼鏡不適容易出現(xiàn)眼睛酸痛、疲勞的情況。這種情況下就需要進行準確的驗光，配一副合適的眼鏡，并注意適當?shù)男菹ⅰ?/p>
3、眶上神經(jīng)痛
為原因不明的神經(jīng)痛，因為眶上神經(jīng)支配上方眼眶及其周圍的皮膚，故眼痛常為眼眶及其周圍的刺痛，部分可能有眼球的疼痛。
二、眼眶疼怎么辦
1.輕壓眼球
當看電腦屏幕超過1小時，就要立刻閉上眼睛，讓眼睛放松5秒后，開始用雙手的食指、中指、無名指的指腹輕輕地放在眼皮上，輕輕按壓眼球，按壓20下之后就開始順逆時針地按摩眼球。20秒左右即可停止。
2.舒緩額頭法
很多時候眼睛痛都會引起額頭痛。因此就用雙手的三個手指，分別從額頭的中央向兩側太陽穴的方向滑推，然后再用指尖用力按摩太陽穴，如此一來，眼部也會感覺到放松和舒服。連續(xù)做3-5次。
3.按摩眉間
閉上眼睛，用一邊手的拇指指腹放在兩眼的眉毛中間，有凹下去感覺的部位，然后按壓10下后變成輕輕的轉動10次。重復按摩3次。接著睜開眼睛，眼球向上-下-左-右四個方向分別轉動，但是頭部要保持穩(wěn)定，不停地眨眼睛。
三、緩解眼疲勞的小妙招
1.熱敷法
經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。
按摩法
2.按壓眼球法。閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
很多人在年紀大了以后，容易出現(xiàn)老年狀態(tài)的疾病，比較常見的就是腰痛，腰痛會導致一個人沒有辦法正常的做家務，因為在拖地打掃衛(wèi)生的時候都是需要彎著腰的，彎腰會引起腰痛加重，甚至會給腰造成一種壓力，讓人們沒有辦法直起來，還有腰痛的人蹲下就起不來，腰后右側疼出現(xiàn)疼痛是怎么回事？
腰痛是一個癥狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因很多，可能是由于腰椎間盤突出、勞損、椎管狹窄、腎虛、腰部受傷等等所引起的.建議患者要明確腰痛的原因。
一般常見于以下幾類疾?。阂活悶榧怪不迹缂怪诵行怨顷P節(jié)炎等；第二類為脊柱旁軟組織疾病，如腰肌勞損等；第三類為脊神經(jīng)根受刺激所致的腰背疼痛，如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質增生等；第四類為內(nèi)臟病變，如腎臟病、膽石癥等；還有腰椎腫瘤、腰椎間盤病變、腰椎滑脫等等也會引發(fā)腰痛。
腰痛按摩手法
揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾后仰。
推：兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉揉按，先順時針，后逆時針各 36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側不動，其余四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節(jié)后），點按 1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。
腰是人體的重要部位，腰部出現(xiàn)病變，對于人的影響可以說是全身性的，癥狀嚴重的話，甚至會導致患者只能臥床，不能行走或是站立。而右側腰后面疼，就很可能與腎陽虛、血淤、泌尿系統(tǒng)感染或者是女性生殖器官炎癥等因素有關了。下面就為大家詳細介紹這幾種容易導致右邊腰疼的疾病。
1、腎陽虛腰疼
腎虛腰痛，是常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。
常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力。女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產(chǎn)，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。
寒濕性腰痛，主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。
2、血淤性腰疼
腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎，特別是電腦族。
3、泌尿系統(tǒng)感染引起腰疼
由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點，尿道口污染的機會較多，若忽視衛(wèi)生，則容易發(fā)生泌尿系感染。這也是朋友們疑惑女性腰疼是怎么回事的原因之一。常表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。除泌尿系統(tǒng)感染外，泌尿系結石、結核等疾患，也會引起腰痛。
4、女性生殖器官炎癥引起腰疼
如慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結締組織炎、輸卵管炎等，這些炎癥容易并發(fā)腰痛。盆腔腫瘤如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發(fā)生腰痛。
骨折發(fā)生以后是需要很長時間的恢復，不可能立即就會使得患者感覺到不那么疼痛的，有的患者要是沒有照顧好的話可能是還會出現(xiàn)全身性的并發(fā)癥，這些并發(fā)癥還會危及到患者的生命安全，所以一定要防止這些并發(fā)癥的出現(xiàn)，大多數(shù)的患者都是需要等到三四個月以后才會逐漸感覺到不疼痛的。
病人受暴力打擊后，除發(fā)生骨折外，還可能有各種全身或局部的并發(fā)癥。有些并發(fā)癥可直接危及病人生命，必須緊急處理。有的需要與骨折治療同時處理，有的則需在骨折愈合后處理。因此，對骨折病人必須作周密的全身檢查，及早發(fā)現(xiàn)并正確處理各種并發(fā)癥。
一、早期并發(fā)癥及合并傷
1. 休克 多屬于創(chuàng)傷性休克，是嚴重創(chuàng)傷、骨折引起的大出血或重要器官損傷所致。
2. 感染 開放性骨折有發(fā)生化膿性感染和厭氧性感染的可能。細菌感染后一般18~24小時即可觀察到其生長繁殖，也有生長緩慢的細菌數(shù)日或數(shù)周后才生長繁殖。細菌繁殖速度也與損傷程度、局部組織生機和環(huán)境溫度等因素相關。
3. 重要內(nèi)臟器官損傷
1) 肺損傷：肋骨骨折時，尖銳的骨折端可刺破胸膜、肋問血管及肺組織，引起閉合性、開放性或張力性氣胸、血胸或血氣胸。
2) 肝、脾破裂：下胸壁或上腹部受到強大暴力損傷時，除可造成肋骨骨折外，還可能發(fā)生肝或脾破裂。
3) 膀胱、尿道損傷：骨盆骨折可損傷后尿道和膀胱。如有尿液外滲則可引起下腹、會陰部疼痛、腫脹。暴力作用于脊肋角部位，雖不致造成骨折，但卻足以造成腎臟挫傷，發(fā)生鏡下血尿，往往容易漏診，需引起注意。
4) 直腸損傷：骶尾骨骨折可能刺破直腸，而致下腹部疼痛，肛門指檢時可有血染指套。
4. 重要血管損傷 伸直型肱骨髁上骨折的近折端可能傷及肱動脈，股骨髁上骨折的遠折端可能傷及腘動脈，脛骨上段骨折可能傷及脛前或脛后動脈。
打針是每一個人都會遇到的一種治療方法，但是很多女性朋友是比較怕打針的，因為看到針頭會覺得很疼，其實，打針是不疼的，只要我們放松心態(tài)，然后吃一些甜的東西，轉移注意力就可以了。打針對寶寶來說可能會麻煩一定，我們可以在打針的時候給寶寶喂母乳來轉移寶寶的疼痛。
1. 在寶寶打疫苗之前、中間或之后給他喂母乳。母乳喂養(yǎng)能夠舒緩并減輕打針的疼痛。
2. 對于1歲以下沒有母乳喂養(yǎng)的寶寶，打針時可以給他們喝一些甜的東西。
3. 問問醫(yī)生，看能不能先選擇打不太疼的疫苗。
4. 寶寶打針時，讓他坐直。
5. 寶寶打針時，給他講故事或唱歌來分散他的注意力。
6. 在寶寶打針之前和中間，揉揉他針頭注射部位周圍的皮膚。不過，要注意和針頭保持一定的安全距離，不要揉醫(yī)生剛剛消毒過的地方。你可能會覺得很難把握，所以我建議你在寶寶打針時，揉他的另一只沒有打針的胳膊。這種觸摸似乎真的能減輕痛苦，成年人也不妨采取這種方式。
還有一種我自己在診室使用的方法，就是我不會搞突然襲擊。我會事先告訴他們我先做什么，然后再做什么。我希望寶寶在我的診室里有安全感。一旦他們覺得安全了，他們就會愿意聽取那些用來減輕疼痛的方法。
通過減輕打針帶來的疼痛，我們就能避免病人產(chǎn)生針頭恐懼癥，不讓他們拖延打疫苗的時間。此外，最重要的是，我們能幫助他們增強安全感，變得更自信。
我們身體內(nèi)的脊椎跟我們的腰椎是相關聯(lián)在一起的，大多數(shù)有腰椎疾病的患者，也可能會出現(xiàn)脊椎方面的疾病，對于一些經(jīng)常做體力勞動的人來說，他們出現(xiàn)腰椎脊椎疾病的概率是最高的，因為在工作中不僅需要抗重物，而且還是經(jīng)常性的，因此就會造成腰椎脊椎壓力大，從而引起疼痛，那么脊椎下面腰那里疼該怎么辦呢?
是腰椎盤突出：
腰椎間盤突出癥(膨出)在中國古代中醫(yī)理論中稱之于“背骨痛”，背骨痛乃腎水衰耗不能上潤於腦，滯留在背骨既“椎骨”不能運行而痛也，是一種病程較長、時輕時重、反復發(fā)作的慢性疾病。許多患者因得不到及時有效的康復治療，日久逐漸產(chǎn)生并發(fā)癥，最終導致一系列退行性病變，有的還需要手術治療。
但是，由腎虧引起有很多種，如：腰痛不能腑者(濕氣)也、腰痛不能直者(風寒也)、腰痛而不止者(腰扭傷)、腰腿筋骨痛、腰痛足亦痛、腰腿痛、胸背頸項手足肩胛腰膝痛(頸椎病、肩周炎)、腰痛兼頭痛等。有些患者對目前的治療效果不理想，要求醫(yī)生給他做手術，而有醫(yī)生也要求患者讓他來做手術，這種治療方法是錯誤的，也是完全不可接受治療方法，此種治療方法只會患者帶更加嚴重的痛苦，甚至會給患者造成永遠不能工作的后果或癱瘓。
腰椎間盤突出癥既稱背骨痛，是腎水虧不能上潤於腦，虧損者，腎水無法遠行，滯留在腰椎骨之間，久則寒，寒濕向下漫延，導致腰腿筋骨被壓痛,不能走路 。所以說，治療腰椎間盤突出做手術，能治好嗎?真正要治療腰椎間盤突出的方法，首先補腎水，再加一些祛寒祛濕，然后加些止痛消炎，才能有效的治療。再說，手術治療創(chuàng)傷重、痛苦大、并發(fā)癥和禁忌癥多，術后恢復期長，且有復發(fā)可能。因此，多數(shù)患者不堪其苦，卻只有望而卻步。
當前，人們的生活節(jié)奏不斷加快，越來越多的人們漸漸失去了日常而自然體育煅爍的寶貴時機，為適應工作需要，不得不長時間的保持坐姿不變及不正確的姿態(tài)持續(xù)過久，使得保護腰椎的腰肌及恝帶長時間得不到舒暢，從而導致許多的工作人員、司機、學生和某些崗位的操作人員患上了慢性腰肌勞損疾病，從而導致腰椎間盤突出癥(背骨痛)。
腰作為人體的重要部位，對于人的各種行動都有著極其重要的影響。但也正因為腰需要承載的比較多，因此經(jīng)常會出現(xiàn)各種病變，比如說左邊腰疼，就是一種很常見的腰部癥狀?？偨Y說來，可以導致左邊腰疼癥狀的原因有：久病勞損、外感風寒、摔傷腰部、腰椎間盤突出、腰椎骨刺、泌尿系統(tǒng)感染等。
久病勞損
左側腰痛有可能是由于久病勞損導致的，這類腰痛的患者大多數(shù)都是年齡比較大，體質也比較差，而且腰痛的病程比較長久。導致這種腰痛出現(xiàn)的原因主要就是因為房事不節(jié)制或者是年老體衰、腎氣虧損、氣血運行不暢等。
外感風寒
當身體被風寒濕邪侵襲以后就容易引起左側腰痛的情況，風寒濕邪侵入了膀胱經(jīng)和督脈之后就會導致人體的氣血不運行，脈絡也不通暢了，久而久之就出現(xiàn)了腰疼的情況，這里患者的腰痛感覺常常是冷痛，熱敷之后會有所緩解。
摔傷腰部
在平時的生活當中跌打損傷是很常見的現(xiàn)象，常常是因為受到外力導致左側腰部扭傷或者是摔傷，經(jīng)絡此時也會受到損傷，氣滯血瘀，疼痛也就隨之而來了，這種左側腰疼常常都是錐心刺骨的。
腰椎間盤突出
長期勞損、外傷、退行性病變等腰椎間盤突出時有發(fā)生，由于椎間盤髓核纖維環(huán)破裂導致髓核突出，壓迫神經(jīng)引起患者出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。尤其是患者在干重活、長時間行走后腰部疼痛的癥狀加重。
腰椎骨刺
長期勞損、外傷、不良的坐姿等都易導致腰椎骨刺的發(fā)生，患者開始出現(xiàn)腰背酸痛、僵硬、休息后明顯稍活動后反而好轉但活動過多則加重。
泌尿系統(tǒng)感染
由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點，尿道口污染的機會較多，若忽視衛(wèi)生，則容易發(fā)生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。除泌尿系統(tǒng)感染外，泌尿系結石、結核等疾患，亦會引起腰痛。
