3個半月寶寶拉綠色屎？
綠色森林養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《3個半月寶寶拉綠色屎？》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
寶寶由于不會說話，家長們在平時是需要細心觀察寶寶的，正常情況下，寶寶大便的顏色是黃色或者金黃色的，家長可通過寶寶大便的顏色判斷孩子的身體是否健康，其實寶寶大便的顏色和喂養(yǎng)的方式是有很大關(guān)系的，不同的喂養(yǎng)方式大便的顏色也是不同的，那3個半月寶寶拉綠色屎怎么辦呢？
不同的哺乳方式，寶寶的大便顏色也是不一樣的。下面我們就為大家介紹母乳、人工喂養(yǎng)、吃輔食三種喂養(yǎng)方式寶寶的大便顏色有什么區(qū)別。
1、母乳喂養(yǎng)的寶寶（金黃色的軟糊便）
由于母奶中含有豐富的寡糖，能夠充分地刺激腸胃蠕動，因此大部分寶寶不會有硬便的情形，也不會有明顯臭味，呈金黃色，偶爾會微帶綠色且比較?。换虺受浉鄻?，均勻一致，帶有酸味且沒有泡沫。
2、人工喂養(yǎng)的寶寶（土黃色的硬膏便）
用配方奶喂養(yǎng)的寶寶大便較少，通常會干燥、粗糙一些，稍硬如硬膏，但也是只要不難解，不似羊便，就沒關(guān)系。如果消化沒問題，通常會是土黃或金黃色，略帶一些酸臭味，每天約1-2次。
喝配方奶的孩子有時大便會黃中帶綠或青綠，這是因為配方奶鐵質(zhì)含量都很高，當(dāng)寶寶對奶粉中的鐵質(zhì)吸收不完全時，多余的鐵質(zhì)就會使大便帶綠色，這情形是正常的。
3、吃輔食以后的大便（顏色較暗）
寶寶從4個月開始添加輔食，隨著寶寶輔食數(shù)量和種類的增多，寶寶便性開始慢慢接近成人，開始變得顏色較暗。
吃較多蔬菜、水果的寶寶，大便會較蓬松。如果是魚、肉、奶、蛋類吃得較多的孩子，因為蛋白質(zhì)消化使然，大便就會比較臭。
三個月寶寶大便綠色怎么回事
1、寶寶在著涼、消化不良的情況下都有可能會出現(xiàn)溢奶、拉綠色大便的現(xiàn)象，如果有細菌感染，需要積極的治療。如果化驗情況正常，可能寶寶消化不良或腹部受涼所致。
2、在寶寶沒吃飽的時候，寶寶因為餓而導(dǎo)致腸胃蠕動過快，使腸道中的膽紅素尚未轉(zhuǎn)換，就從大便中排出，便便就綠、稀。
3、脂肪在消化過程中，消耗膽汁較少，多余的膽汁則從大便中排出，使大便呈綠色。如果你認為寶寶吃得很多，那就是消化不良，可以給他吃些益生菌。
4、吃含有鐵質(zhì)奶粉的寶寶，若不能完全吸收奶粉中的鐵質(zhì)，則大便呈黃綠色，大便中的白色顆粒較大，且較容易有臭味。
5、寶寶初加菜泥時，大便中常排出小量的綠色菜泥，有的爸媽往往以為是消化不良，停止添加菜泥，實際上這種現(xiàn)象是健康寶寶更換食物時常有的事。
三個月寶寶大便綠色怎么辦
建議先帶寶寶到醫(yī)院對大便進行化驗，如果是正常的，考慮是生理性導(dǎo)致的綠色大便，這個不是疾病，可以不用特別處理。如果是飲食情況導(dǎo)致的綠色大便，可以對癥處理：
1、如果寶寶消化不良，可以吃點健脾，化積口服液等。
2、如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶出現(xiàn)拉綠屎便便，媽媽在飲食方面要忌辛辣生冷食物，以免影響到寶寶的腸胃。
3、如果是鐵質(zhì)引起的大便綠色，母乳喂養(yǎng)的媽媽要注意維生素的攝入，維生素可以促進鐵吸收，多吃蔬菜，適量水果。媽媽這個時候盡量脂肪攝入量不要太高，而且要注意水的攝入量，每天水的攝入量是1300ml，同時，寶寶吃奶后，可以適當(dāng)給寶寶點水。
ys630.coM延伸閱讀
寶寶在睡覺的時候容易出現(xiàn)一些看起來很不正常的現(xiàn)象，比如父母們會發(fā)現(xiàn)寶寶睡覺搖頭，這時候要考慮寶寶頭皮是否變臟的原因，很多父母比較粗心大意，不會及時給寶寶清洗頭部，寶寶的頭不舒服的話，睡覺的時候就會搖頭。那么通常情況下，三個月大的寶寶每天應(yīng)該睡多久才是正常的呢？
3個半月寶寶睡眠時間：
當(dāng)寶寶出生后，大多數(shù)時間都是處在睡眠過程中的，即使短暫的醒后，也會在喝奶后很快入睡。隨著寶寶月齡的增加，睡眠時間也發(fā)生了變化。那么，3個月寶寶睡眠時間是多久呢？接下來，介紹寶寶睡眠時間變化。
1、1～3個月
1～3個月小兒1天應(yīng)睡16小時左右，白天應(yīng)睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時。這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。
2、4～6個月
4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應(yīng)保證在14小時左右。愛運動的嬰兒睡眠時間較短，白天醒的時間較長，對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間里，讓他快樂。安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發(fā)展，白天的睡眠時間才開始逐漸減少。一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。由于白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。
3、7～12個月
7～12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時。下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，夜里的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。在這個月齡的嬰兒中，很少有一覺睡到天亮而不醒的。一般都要醒來2～3次解小便。這時既有換掉尿布后又馬上入睡的嬰兒，也有吃足母乳后方能安睡的嬰兒，還有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒。
正常情況下，一個月的寶寶每天拉大便的次數(shù)是非常多的，但是隨著寶寶的增長，大便的次數(shù)會逐漸減少，特別是寶寶在吃了輔食之后，大便的次數(shù)是越來越少，對于新手爸媽來說，可能由于沒有經(jīng)驗，不知道寶寶一天拉幾次算是正常的，那兩個半月寶寶一天拉幾次正常呢？
兩個月寶寶一天4次便便正常嗎
其實嬰幼兒有的時候每天解多次大便，不一定是有疾病，有時就是放個屁也會發(fā)現(xiàn)有大便排出，主要看是不是疾病導(dǎo)致的。觀察的是有沒有飲食異常，還有病理性腹瀉會出現(xiàn)脫水，精神狀態(tài)差，發(fā)育停止，不過有條件最好是把孩子大便送醫(yī)院做個常規(guī)檢查。
大便次數(shù)增多的原因
1、細菌感染：人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能發(fā)生腸炎或菌痢，會出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐。
2、飲食貪涼：夏天，很多人喜歡吃冷食，喝涼啤酒，結(jié)果可導(dǎo)致胃腸功能紊亂，腸蠕動加快，引起腹瀉。
3、病毒感染：人體通過食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。
4、食物中毒：由于進食被細菌及其毒素污染的食物，或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。其特點是患者出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。
5、消化不良：飲食無規(guī)律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由于胃動力不足導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、返酸、燒心、噯氣等癥狀。
兩個月寶寶一天4次便便雖然不算是很正常的，但是只要寶寶在身體上沒有異常的現(xiàn)象，就不需要擔(dān)心，隨著年齡的增大，大便的次數(shù)就會逐漸減少。兩個月的寶寶是母乳或是奶粉喂養(yǎng)的，寶寶過多或是過少拉大便都是不太正常的，要引起家長們的注意。
女性在懷孕的時候，是有很多注意事項的，不僅有飲食上的，還有生活上的，一旦不注意，是很可能會影響胎兒的生長發(fā)育的，懷孕期間同房是很多孕媽媽可能都會遇見的問題，很多孕婦擔(dān)心懷孕期間同房會對寶寶造成不好的影響，其實同房期間注意姿勢，是不會影響寶寶的，那懷孕3個半月同房姿勢是什么呢？
懷孕三個月正確同房姿勢
懷孕3個月以內(nèi)同房姿勢推薦
1、正常體位：由于腹部尚未變大，因此在懷孕初期還可以采用正常體位，這樣不會壓迫腹部。
2、交叉位：男性稍微側(cè)身后結(jié)合的交叉體位，是比較適宜的姿勢。
3、伸長體位：能體會情趣的伸長體位，既不會造成腹部的壓力。
孕5-8個月同房正確姿勢
1、后側(cè)體位：男性和女性朝同一方向側(cè)身躺著的后側(cè)體位不會給胎兒帶來壓力，是適合懷孕中期的體位。這個體位不會損傷陰道或子宮口，也不會引起過敏。
2、前側(cè)體位：男性和女性面對地側(cè)身躺著結(jié)合的前側(cè)體位既不會壓迫腹部。
3、前坐體位：是女性和男性坐著進行的體位，因此不會對腹部產(chǎn)生壓迫，是比較安全的體位。
4、后背體位：男性從后方支撐女性上身的后背體位不會對女性的身體施加重量。
孕8月以后同房正確姿勢
1、后側(cè)體位：男方需在女方后面抱住女方，并且不要壓迫到肚子的體位。
2、后座體位：女方坐在男方呈現(xiàn)坐著的大腿上，背部靠著男方的體位。盡量不要有太刺激的動作。
懷孕初期同房要注意什么
懷孕初期，胎盤還未完全發(fā)育成熟，容易發(fā)生流產(chǎn)。所以，懷孕初期夫妻雙方應(yīng)盡量減少同房次數(shù)。到懷孕偏后期的時候，胎兒穩(wěn)定下來后，才進行同房。如果孕婦自己不愿同房，絕不可勉強。在懷孕期間，夫婦雙方一定要相互體諒、相互體貼，共同度過這一生中的特殊時期。
會孕初期，由于有早孕反應(yīng)，孕婦性欲和性反應(yīng)受到抑制，特別是在懷孕的頭三、四月內(nèi)，對任何性接觸都表現(xiàn)出冷淡或強烈的反感。這是因為，懷孕帶來的疲憊，使這期間的女性性欲低下，她們無法去顧及性生活。盡管有些孕婦性欲未減，但一到晚上，她們會感到特別勞累，以致對性生活失去了足夠的的反應(yīng)。為此男性對孕婦應(yīng)有足夠的理解。
建議夫妻在懷孕初期減少同房次數(shù)，丈夫可采用各種各樣的方式增進和妻子的感情，如幫助妻子多干一些家務(wù)事，或陪妻子散散步。
有經(jīng)驗的寶媽都知道，寶寶吃的好，睡得好才能長身體，睡眠對于寶寶來說是非常重要的，不同階段的寶寶，睡眠時間也是不一樣的，正常情況下，七個月的寶寶每天的睡眠在15個小時左右，最好白天是上午睡一覺，下午睡一覺，如果寶寶哭鬧，睡覺不好，家長最好及時帶孩子去醫(yī)院檢查。
7個月寶寶的睡眠時間表有哪些
7-12個月寶寶在白天的睡眠次數(shù)可能會逐漸減少，一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右，上午和下午會各睡1-2個小時。這個時候的寶寶，基本在睡了一夜后，很早就會醒來，夜里會有幾次需要更換尿布。爸爸媽媽們也要注意，如果您家寶寶“貪玩”，也一定要保證孩子的正常睡眠時間，如果寶寶的睡眠時間過少，有可能會影響孩子的健康發(fā)育;反之，也可能會令寶寶的動作發(fā)展遲緩。
7個月寶寶的助眠小辦法有哪些
1、觀察，找準(zhǔn)孩子發(fā)出的睡眠信號，寶寶困的時候會有一定的動作，比如揉眼、眼神兒不聚焦、打哈欠等，看到這些信號，就別再逗她玩了，趕緊給她換好尿不濕，準(zhǔn)備進入哄睡狀態(tài)。如果錯過了孩子的睡眠信號，繼續(xù)讓她玩，就容易出現(xiàn)入睡難，而且越困越興奮。
2、睡覺房間光線調(diào)暗，相對安靜，讓寶寶進入睡眠的關(guān)鍵點是讓她平靜下來。睡前柔和的光線有助于安撫她的情緒。白天睡覺不需要刻意調(diào)暗光線，晚上睡覺盡量關(guān)燈， 在黑暗的環(huán)境中，睡眠質(zhì)量更好。有的媽媽要夜間哺乳，通宵開著燈，這樣容易讓寶寶夜間驚醒。
3、防奶睡小技巧一是可以讓她別穿太厚; 二是媽媽在喂奶過程中跟她互動，捏捏小耳朵，摸摸小手，或者動下奶頭。這些小互動會提醒她吃奶的時候別睡著。
4、可以不抱睡，但要有親密的身體接觸，寶寶喜歡抱睡的原理是，溫暖的懷抱和跟人接觸讓他們有安全感。同理，如果媽媽輕摟或輕撫她，有一定身體上的接觸，她也會覺得安全。
5、增大孩子白天活動量和減少白天睡覺時間，練習(xí)趴著、被動操、玩玩具、洗澡、撫觸，小寶寶白天的節(jié)目也可以豐富多彩，可以多玩一會兒，增大活動量，減少白天睡覺時間，特別傍晚那一覺的時間，有助于提高晚上睡眠質(zhì)量。
我們有些人會長期被一個問題困擾著，就是拉不出屎，正常人每天都會大便一次，但是有些人卻好幾天一次，這樣就導(dǎo)致了很多毒素堆積在體內(nèi)沒有辦法及時的排出體外，時間久了會很容易得癌癥。那么拉不出屎的原因究竟是什么呢，想必大多數(shù)人都想知道究竟，下邊我們來說一下幾點原因。
1、體內(nèi)缺水
如果你存在有拉不出屎的情況的話可以考慮實際情況看是否是這樣的原因，很多人不喜歡喝水不及時喝水，等到口干舌燥的時候才喝上那么一小口，如果已經(jīng)明顯感覺到口干的話說明你的體內(nèi)已經(jīng)十分的缺水了，這樣長期的話容易導(dǎo)致大便干結(jié)不容易排出體外。
2、經(jīng)常吃辛辣的食物所致
如果你非常喜歡吃辛辣的食物又伴隨著大便很難排出體外的這些情況的話一定要少吃一些辛辣刺激的食物同時一定要多喝水。經(jīng)常吃辛辣的食物也是大便不出來的一個重要原因，所以有大便不出來的人群千萬要記住適量的吃辣，不要因為喜歡不忌口而損害了自己的健康。
3、便秘導(dǎo)致
我們有一種說法經(jīng)常大便不出來的話是一種病，好多人把這種病叫做便秘，導(dǎo)致便秘的根本原因是腸菌群失調(diào)，腸粘膜受損，如果真的是這種情況的話建議盡快治療，可以吃藥等等。建議多吃一些含有益生菌的食物，可以促進腸道蠕動等等，并且可以幫助消化幫助排便。
睡眠對于寶寶來說是非常重要的，寶寶睡眠時間好，說明寶寶成長的才好，新手爸媽來說往往不知道不同階段寶寶的睡眠時間是多少，特別是兩個月的寶寶，其實兩個月的寶寶相對于剛出生的嬰兒，睡眠時間要稍微短一些，一般情況下2個月的寶寶睡眠時間大概是18個小時左右，白天是需要睡4次的。
對于2個月大的寶寶晚上的睡眠時間，寶寶并不是可以一覺睡到天亮的，還需要在晚間吃奶的。要是你的寶寶在將近傍晚的時候開始哭鬧不休，不要感到吃驚，也不要驚慌，這是一個很正常的現(xiàn)象。當(dāng)他終于安靜下來的時候，他往往可以睡上一個長覺。
當(dāng)寶寶剛剛醒來時，寶寶通常會有一點哭鬧。當(dāng)孩子哭的時候，爸爸媽媽應(yīng)該注意去安撫下寶寶，他會很快停止哭鬧。爸爸媽媽們也可以讓寶寶持續(xù)哭一小會兒，不要超過6分鐘，寶寶一般會自己平靜下來重新進入睡眠當(dāng)中。
總的來說，兩個月寶寶睡眠時間一般在15小時左右，爸媽注意觀察寶寶的睡眠時間，以及白天玩耍的精神狀態(tài)。若寶寶睡眠時間低于15個小時，寶寶白天玩耍的精神狀態(tài)不錯，爸媽也不用擔(dān)心的。
1到2個月寶寶睡眠時間
出生后滿一個月至一周歲為嬰兒期，這一時期的睡眠與小兒的身心健康有密切關(guān)系。小兒大腦容易疲勞，只有在適當(dāng)?shù)?、足夠的睡眠以后，小兒大腦才能完全解除疲勞，這時他才能吃好，玩好。平時我們常看到小兒哭鬧不止，不吃也不玩，這往往是困了、累了，這時就要給他一個安靜的環(huán)境，讓他去睡覺。
一般說小兒需要睡眠時間要比成人多得多，而且月齡越小，所需睡眠時間越長。 1～3個月小兒1天應(yīng)睡18小時左右，白天應(yīng)睡4次，每次 1.5～2小時，夜間要睡10～11小時，這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。
寶寶睡眠不同的狀態(tài)表現(xiàn)
1、熟睡狀態(tài)
此時寶寶拋開了來自周圍環(huán)境所有煩人的刺激，有規(guī)律的呼吸著，身體靜止不動。他的眼瞼是合上的，眼瞼下面的眼球是不動的。
這是高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)，注意不要打擾寶寶的睡眠。
2、淺睡狀態(tài)
此時寶寶的呼吸比較淺而且沒有規(guī)律，他會做出吸奶的動作，身體運動也在增加，緊閉的眼瞼下的眼球也開始有反應(yīng)了。
這時尤其不要打擾寶寶，即便寶寶睜開眼睛或哭了起來，也不要立刻就去干預(yù)，因為寶寶很可能進入了睡眠調(diào)整的混沌狀態(tài)，只要環(huán)境昏暗而安靜，很快會再次入睡。
3、混沌狀態(tài)
此時的寶寶會忽然驚醒繼而又入睡，身體會蠕動或者抽搐，有可能會嗚咽，在不完全清醒的狀態(tài)下不時地睜開又閉上他的眼睛。
這是寶寶自發(fā)的一種睡眠調(diào)整的狀態(tài)，這時父母只要靜靜地觀察就好，不能干預(yù)。
睡眠質(zhì)量關(guān)系到寶寶身體發(fā)育的健康，所以在平時，家長注意養(yǎng)成寶寶良好的睡覺習(xí)慣。注意寶寶所處的睡眠狀態(tài)，不要輕易去打攪寶寶的睡眠，以免引起寶寶的情緒，造成寶寶哭鬧。同時，培養(yǎng)寶寶的作息規(guī)律，要適當(dāng)留出吃奶、撒尿的時間。
飲食是調(diào)理腸胃最好的方法，對于便秘患者來說，拉不出屎是很痛苦的，所以本文將介紹一些能夠緩解便秘的食譜，通過科學(xué)的食療方法進行治療，而粥首當(dāng)其沖，易吸收、流食等特質(zhì)，是最為緩解便秘最佳的食譜之一。
拉不出屎喝什么粥
我們有些人會長期被一個問題困擾著，就是拉不出屎，正常人每天都會大便一次，但是有些人卻好幾天一次，這樣就導(dǎo)致了很多毒素堆積在體內(nèi)沒有辦法及時的排出體外，時間久了會很容易得癌癥。拉不出屎的原因有很多種我們可以從自己的飲食上來慢慢進行調(diào)理改善，那么如果真的存在拉不出屎的話，很多人都建議如果拉不出屎的話多喝些水，那么我們可以喝哪些粥呢?
1、松仁大麥糯米粥
松仁大麥糯米粥中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，里邊的脂肪酸以及維他命E對我們?nèi)梭w的好吃是非常的大的，有一方面的好處也就是可以潤滑我們的腸道以及肺部，可以說是非常古老的美容保養(yǎng)產(chǎn)品了。大麥中含有的纖維素很多，對人體的牌匾也是非常有幫助的，所以金意有便秘的人群可以經(jīng)常的喝者一款粥是比較好的選擇。在此也建議經(jīng)常便秘的人群長時間的喝這種粥，因為我們的胃是需要調(diào)養(yǎng)的，長期調(diào)養(yǎng)的結(jié)果就是換給你一個好胃，去找回自己健康的胃吧。
2、香菇蘆筍玉米粥
蘆筍可以說是非常有名氣的抗癌的蔬菜了，人們經(jīng)常吃虧蘆筍的話會對身體有一定的保健作用，并且能夠很好地促進我們體內(nèi)的一些廢物及時的蔥花體內(nèi)排出，通過這種方式更好的讓我們的腸道通利有助于大便的及時排出。上邊這兩款粥都營養(yǎng)價值非常的高，建議多喝幾次，或者長期喝都是可以的。
拉不出屎食譜大全
我們有些人會長期被一個問題困擾著，就是拉不出屎，正常人每天都會大便一次，但是有些人卻好幾天一次，這樣就導(dǎo)致了很多毒素堆積在體內(nèi)沒有辦法及時的排出體外，時間久了會很容易得癌癥。拉不出屎的原因有很多種我們可以從自己的飲食上來慢慢進行調(diào)理改善，那么如果真的存在拉不出屎的話，我們都可以使用哪些食譜大全呢。
1、松仁大麥糯米粥
松仁大麥糯米粥中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，里邊的脂肪酸以及維他命E對我們?nèi)梭w的好吃是非常的大的，有一方面的好處也就是可以潤滑我們的腸道以及肺部，可以說是非常古老的美容保養(yǎng)產(chǎn)品了。大麥中含有的纖維素很多，對人體的牌匾也是非常有幫助的，所以金意有便秘的人群可以經(jīng)常的喝者一款粥是比較好的選擇。在此也建議經(jīng)常便秘的人群長時間的喝這種粥，因為我們的胃是需要調(diào)養(yǎng)的，長期調(diào)養(yǎng)的結(jié)果就是換給你一個好胃，去找回自己健康的胃吧。
2、香菇蘆筍玉米粥
蘆筍可以說是非常有名氣的抗癌的蔬菜了，人們經(jīng)常吃虧蘆筍的話會對身體有一定的保健作用，并且能夠很好地促進我們體內(nèi)的一些廢物及時的蔥花體內(nèi)排出，通過這種方式更好的讓我們的腸道通利有助于大便的及時排出。上邊這兩款粥都營養(yǎng)價值非常的高，建議多喝幾次，或者長期喝都是可以的。
3、多吃水果蔬菜
這里是建議那些經(jīng)常便秘的人群可以多吃一些水果，也可以經(jīng)常吃一些水果沙拉，對治療便秘都是有不錯的療效的。
我們有些人會長期被一個問題困擾著，就是拉不出屎，正常人每天都會大便一次，但是有些人卻好幾天一次，這樣就導(dǎo)致了很多毒素堆積在體內(nèi)沒有辦法及時的排出體外，時間久了會很容易得癌癥。如果拉不出屎的話我們就得非常的注意自己的飲食了，可能是有些食物引起的大便干結(jié)。很多人都被困擾著拉不出屎怎么辦，拉不出屎的話是可以調(diào)理的，那么如何調(diào)理呢?
1、調(diào)理自己的飲食習(xí)慣
如果你經(jīng)常性的拉不出屎的話就應(yīng)該改善自己的飲食習(xí)慣了，要學(xué)著去調(diào)理自己的飲食習(xí)慣，一般來說如果存在這種現(xiàn)象的話都是飲食上經(jīng)常不太注意，經(jīng)常吃一些容易導(dǎo)致大便干結(jié)的食物，所以再次建議用食療來調(diào)理腸胃。
2、多喝水
如果長期大便不出來的話肯定是體內(nèi)已經(jīng)或者長期性的缺水，所以要改善這種情況的話一定要多喝水，讓自己的腸胃水分充足以便于更好的排便。
3、多吃一些瓜果蔬菜
對于一些患有便秘經(jīng)常拉不出屎的人群在這里建議多吃些瓜果蔬菜，多吃一些纖維多的食物，瓜果里邊水分充足能夠為我們的腸胃及時補充水分，并且能夠讓腸道的蠕動更加的好促進我們體內(nèi)的有毒物質(zhì)的排出，以便于排便，多吃一些瓜果蔬菜對改善便秘有非常不錯的輔助作用。
4、少吃辛辣油膩的食物
便秘人群應(yīng)當(dāng)少吃一些辛辣油膩的食物，這些食物經(jīng)常吃的話會損害我們的腸胃黏膜，最終會嚴(yán)重導(dǎo)致便秘的發(fā)生。
