怎樣能讓頭發(fā)快速生長(zhǎng)
中醫(yī)頭發(fā)養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的怎樣能讓頭發(fā)快速生長(zhǎng)，供您參考，希望能夠幫助到大家。
每到換季的時(shí)候，很多的朋友都會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。但是有些時(shí)候，新頭發(fā)并不會(huì)馬上長(zhǎng)出了，所以就會(huì)顯得我們的頭發(fā)非常的少。而且對(duì)于一些頭發(fā)長(zhǎng)的慢的人來(lái)說(shuō)，如果想要變化發(fā)型的話，就要等很長(zhǎng)的時(shí)間。其實(shí)對(duì)于這些情況，我們可以用一些方法，讓頭發(fā)快速的生長(zhǎng)出來(lái)。
1、 頭發(fā)生長(zhǎng)環(huán)境和習(xí)性
要想長(zhǎng)頭發(fā)必須先了解頭皮習(xí)性和頭發(fā)生長(zhǎng)環(huán)境，生活中盡量維護(hù)。頭發(fā)才能長(zhǎng)得好。
酸堿度：頭皮成弱酸性，酸堿度5度左右。所以要少洗，一洗頭皮酸堿度就破壞了。
頭皮禁忌：頭皮怕干更怕風(fēng)吹、怕外界直接接觸。所以才密布汗腺，分泌頭油覆蓋頭皮進(jìn)行保護(hù)和隔離，才會(huì)長(zhǎng)頭發(fā)遮蓋頭皮。
頭皮怕光：頭皮沒(méi)有黑色素沉積。最怕太陽(yáng)直射，怕紫外線照射。
頭皮生長(zhǎng)：頭皮細(xì)胞生長(zhǎng)代謝是48小時(shí)，也就是任何洗護(hù)觸碰都要給頭皮48小時(shí)來(lái)恢復(fù)生長(zhǎng)。像我們洗發(fā)水洗個(gè)頭，一般都要48小時(shí)候之后再洗。
頭皮溫度：頭皮生發(fā)溫度是38度以下，而一般頭皮外表皮溫度是35~37度，超過(guò)這個(gè)溫度，頭發(fā)就會(huì)生長(zhǎng)緩慢，甚至不生長(zhǎng)。溫度越高對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)越不利。
2、頭發(fā)生長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)
頭發(fā)生長(zhǎng)需要40多種營(yíng)養(yǎng)，基本上身體有的，頭發(fā)生長(zhǎng)都需要。而頭發(fā)主要是蛋白質(zhì)（角蛋白）、礦物質(zhì)元素和維生素。很多人由于工作或者體重原因，偏食或者控制飲食，導(dǎo)致體內(nèi)微量元素缺乏不均衡導(dǎo)致頭發(fā)長(zhǎng)不好。
要頭發(fā)好，首先要豐富飲食，蛋白含量比較多的是牛羊肉。角蛋白多的是皮質(zhì)食材，豬蹄、皮凍等。礦物質(zhì)元素最多，養(yǎng)生比較好的是樹(shù)生堅(jiān)果。維生素最多當(dāng)然是水果。大家不妨針對(duì)多吃些。另外生活中養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也不錯(cuò)，可以沒(méi)事吃點(diǎn)水果干、干果之類(lèi)的，增加生活幸福指數(shù)。
3、 如何讓頭發(fā)長(zhǎng)得快
腎臟好：腎臟分泌物能夠調(diào)節(jié)頭發(fā)生長(zhǎng)速度和發(fā)質(zhì)。而腎虛就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變差。所以首先要養(yǎng)腎養(yǎng)身。可以多吃食物補(bǔ)腎，例如枸杞、黑芝麻、蓯蓉、山藥、板栗等。
休息好：頭皮只有在平躺時(shí)候才能獲得充足的血液，平時(shí)直立，頭皮在人體最高血液比較少。所以頭發(fā)只有人在睡眠的時(shí)候長(zhǎng)得最快。大家要充分休息多睡。如果失眠可以睡前運(yùn)動(dòng)健身、喝牛奶、紅酒等促進(jìn)睡眠。
溫度低：人每連續(xù)用腦1小時(shí)，頭皮溫度上升0.5度。每連續(xù)運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)，頭皮溫度上升2度。所以要注意勞逸結(jié)合，減少長(zhǎng)期用腦和健身時(shí)長(zhǎng)，改變方式，避免頭皮溫度過(guò)高。
血脂低：頭皮生長(zhǎng)頭發(fā)，依賴于毛細(xì)血管供血。毛細(xì)血管供血效率依賴于肝臟和身體血脂比例。血脂低，血液含有的營(yíng)養(yǎng)增加，血流迅速，微循環(huán)好，頭發(fā)和皮膚自然會(huì)變好?？梢赃m當(dāng)減脂減重，平時(shí)喝些紅花茶等改善微循環(huán)。
心態(tài)好：頭發(fā)問(wèn)題要重視，不能隨意處置，如剪短頭發(fā)，隨便使用功能洗發(fā)水每天洗頭等。也不要隨意使用偏方。徹底戒除拔頭發(fā)，摳頭皮等壞習(xí)慣。頭發(fā)調(diào)養(yǎng)要符合頭發(fā)生長(zhǎng)環(huán)境和原理。
4、總結(jié)
頭發(fā)生長(zhǎng)就是3個(gè)環(huán)境，即：適合的表皮外環(huán)境。表皮微循環(huán)代謝環(huán)境。充足的營(yíng)養(yǎng)供給環(huán)境。一般有了這三個(gè)環(huán)境頭發(fā)都能夠健康生長(zhǎng)。另外頭發(fā)生長(zhǎng)反映出一個(gè)人的身體狀況和精神面貌，所以養(yǎng)生要優(yōu)先于頭發(fā)生長(zhǎng)。
頭發(fā)生長(zhǎng)注重方法，也要有耐性。因?yàn)轭^發(fā)一般長(zhǎng)得慢，調(diào)養(yǎng)開(kāi)始到看到效果，怎么也好幾個(gè)月。很多朋友也是一時(shí)心血來(lái)潮，幾周慢慢就忘了，這也是我們很多人頭發(fā)調(diào)理效果不好的原因。另外如果脫發(fā)厲害，或者頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不長(zhǎng)、長(zhǎng)得慢、發(fā)質(zhì)差等，可以直接在頭皮噴涂毛基質(zhì)營(yíng)養(yǎng)液，通過(guò)表皮吸收給頭皮增加營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。直接作用頭皮，所以對(duì)于止脫和生發(fā)要優(yōu)于飲食調(diào)養(yǎng)。
頭發(fā)是身體的一部分，發(fā)生問(wèn)題首先要從身體以及生活習(xí)慣上尋找原因，不能忽視。所以如果有脫發(fā)問(wèn)題，建議到正規(guī)機(jī)構(gòu)做個(gè)全面檢查也好心中有數(shù)。
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眼睫毛雖然是保護(hù)我們的眼睛的衛(wèi)士，但它也成為點(diǎn)亮我們面部的重要成員之一，長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛忽閃忽閃的會(huì)有一種楚楚動(dòng)人的感覺(jué)，因此睫毛膏、假睫毛油然而生，但這些方法都是治標(biāo)不治本的，怎么樣才能讓我們擁有又長(zhǎng)又濃密的睫毛呢!一起來(lái)看看吧!
1、隔夜的茶水
如果你有喝茶的習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候就可以廢物利用了，臨睡前，把隔夜的茶葉包或者用化妝棉浸泡隔夜的茶水用來(lái)敷眼，可以增長(zhǎng)睫毛。
2、維生素E膠囊
這里說(shuō)的維生素E膠囊并不需要很高級(jí)的那種，就是藥房賣(mài)的最普通的就可以，每天取一粒用牙簽刺破涂在睫毛上。但是這樣容易長(zhǎng)脂肪粒，所以建議用舊的睫毛膏瓶子洗干凈盛裝，涂抹時(shí)用刷子只刷在睫毛上，則不會(huì)弄到眼睛里也不會(huì)長(zhǎng)脂肪粒。此外，橄欖油、魚(yú)肝油也同樣適用，只是性價(jià)比相對(duì)于維生素E膠囊略低。
除此之外，小編還聽(tīng)說(shuō)過(guò)一種駭人聽(tīng)聞的方法就是剪睫毛。原理是跟剪頭發(fā)一樣，常剪頭發(fā)會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)得快，其實(shí)這個(gè)方法真的很冒險(xiǎn)，可能小孩的效果可能要好一些，但建議成人還是算了吧!可能你一剪刀下去，也有可能會(huì)長(zhǎng)不出來(lái)。每根睫毛都有各自的生存周期，即6個(gè)月生長(zhǎng)期，繼之為休止期，而睫毛自毛根分離是利于毛囊內(nèi)新的睫毛形成。因此，如果你想擁有迷人濃密的睫毛，這個(gè)方法還是不要輕易試用吧!
隨著現(xiàn)實(shí)社會(huì)的生活水平不斷的提高，很多人都忙于工作和生活，長(zhǎng)期下去就會(huì)容易出現(xiàn)很大的壓力，容易導(dǎo)致禿頭脫發(fā)的現(xiàn)象，而禿頭不僅會(huì)容易影響到個(gè)人形象，同時(shí)也會(huì)容易損害到頭皮的健康問(wèn)題，對(duì)身體也是非常不好的，而禿頭的人可以在生活中用一些小方法來(lái)生發(fā)，例如經(jīng)常用生姜片洗頭，或者是多吃養(yǎng)發(fā)食物。
怎么樣才能讓禿頭的人長(zhǎng)出頭發(fā)?
方法一、就是用沒(méi)有干的姜切成一片一片的，然后用來(lái)擦脫發(fā)的地方，這樣每一次持續(xù)20分鐘，則每天進(jìn)行一兩次，則一周為一個(gè)療程，效果是很不錯(cuò)的。但是需要注意的是：對(duì)于生姜不要切好了備用，一定要邊切邊用，這樣才可以有更好的效果的。
方法二、枸杞和生姜放在一起，用少量的水去煮，接著用煮出來(lái)的水摸在干凈的頭發(fā)上，這樣讓其自然的晾干，則在半天之后洗干凈，持續(xù)一個(gè)月，則就會(huì)有效果的。溫馨提示：如果在這水里面放上一些鹽，則還可以有效的去除頭屑。
方法三、洗頭的時(shí)候要用溫水，在燒洗頭的水之時(shí)，可以放進(jìn)幾片生姜，也可以放在熱水瓶里面讓生姜泡著，在洗頭的時(shí)候拿出來(lái)用，則就可以減少脫發(fā)的現(xiàn)象的發(fā)生，在洗頭之后，也會(huì)感覺(jué)很輕松的。
頭皮清潔
我們知道頭皮環(huán)境主要是油、、汗液、濕熱。我們可以用酒精和桑葉來(lái)清潔。酒精有較好的溶脂和消毒作用，本身有輕微的刺激性，滲透到表皮中還有擴(kuò)張血管改善微循環(huán)的作用。而桑葉主要是去濕化瘀，去濕、生肌活血，能夠改善表皮環(huán)境，提高活性，促進(jìn)細(xì)胞分裂生長(zhǎng)。
材料：酒精、桑葉
頭皮活血
現(xiàn)在人都不缺營(yíng)養(yǎng)，差在新陳代謝和循環(huán)體系，而頭皮位置在人體最高處，血壓最低。再加上本身不能運(yùn)動(dòng)。如果長(zhǎng)期再不運(yùn)動(dòng)，身體氣血不好，難免血管萎縮供血不足。所以我們要人為活血?？梢允褂貌丶t花、川芎兩個(gè)材料，都是外用能夠擴(kuò)張毛細(xì)血管，活血化瘀，促進(jìn)血液流動(dòng)的。另外可以增加運(yùn)動(dòng)，增加心臟泵血能力。還可以使用毛基質(zhì)營(yíng)養(yǎng)液涂抹頭皮給頭皮補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)快速生長(zhǎng)。另外介紹一個(gè)特別的方法，可以使血液瞬間流到頭皮，使頭皮“腫”起來(lái)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)是“倒立”，或者類(lèi)似腳上頭下的運(yùn)動(dòng)。
材料：藏紅花、川芎 + 頭皮按摩、運(yùn)動(dòng)、倒立
激活毛囊，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)
促進(jìn)毛囊細(xì)胞分裂，需要有輕微的細(xì)胞刺激性。我們常用的有生姜和皂莢。生姜素刺激性太大，長(zhǎng)期大量使用會(huì)導(dǎo)致汗腺增生，出汗出油量增加，另外生姜屬熱，用量也要控制。所以古代都是作為藥引子。另外可以用一些有偏向性的材料。如果是頭皮油膩熱，可以稍加一些側(cè)伯葉。如果是身體冷手腳冰涼，可以用附子。如果頭發(fā)發(fā)質(zhì)差，生長(zhǎng)緩慢等，可以使用蔓荊子、零陵香、制首烏、白芷四種材料。有比較好的生津活血、促須發(fā)生長(zhǎng)、黑發(fā)，修復(fù)受損細(xì)胞的效果。
每一個(gè)人都想擁有一頭濃密的頭發(fā)，尤其是對(duì)于愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)。但是根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，現(xiàn)在脫發(fā)的年齡有提前的趨勢(shì)，甚至還有20幾的年輕人就有了脫發(fā)的跡象，讓人很是苦惱。那么怎么樣才能讓稀疏的頭發(fā)變得濃密呢？其實(shí)食療是一個(gè)很健康有效的方法，那么吃什么能讓頭發(fā)濃密呢？
1、補(bǔ)充鐵質(zhì):
根據(jù)科學(xué)家研究,脫發(fā)婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白:
研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果:
婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物,使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類(lèi)、肉類(lèi)等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當(dāng)多吃。
4、補(bǔ)碘:
女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能,有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補(bǔ)充維生素E:
因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞,使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、補(bǔ)充類(lèi)粘蛋白和骨膠質(zhì):
可多吃牛骨湯、排骨湯等。
7、核桃仁:
脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類(lèi)等多種營(yíng)養(yǎng)元素,經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書(shū)中對(duì)此也有記載,稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”,可見(jiàn)核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
有些人的發(fā)際線長(zhǎng)得非常的工藝，并不是圓潤(rùn)而又光滑的，有的人，兩邊都會(huì)凹進(jìn)去，或者是凸出來(lái)。像這種情況下都得進(jìn)行修復(fù)，那么怎么樣才能讓偶進(jìn)去的發(fā)際線長(zhǎng)出頭發(fā)來(lái)呢？有很多種的小方法都可以去促使發(fā)際線長(zhǎng)出頭發(fā)來(lái)，也可以種植發(fā)際線，這是一個(gè)最簡(jiǎn)單而又快捷的方法，小方法也有，讓我們一起來(lái)看一下。
1、用剃須刀把發(fā)際線上的短小汗毛刮掉
發(fā)際線處的頭發(fā)一直長(zhǎng)不長(zhǎng)是因?yàn)樾『姑枞嗣l(fā)的生長(zhǎng)，只要天天刮，刮多了它就自然會(huì)促發(fā)生長(zhǎng)素，生長(zhǎng)出來(lái)了。
2、搗碎生姜加入洗發(fā)精洗頭
美容教主大S曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的有效洗發(fā)成分是海藻，海鹽和生姜，不過(guò)洗完頭發(fā)會(huì)比較干，所以一定要用護(hù)發(fā)素。
3、搗碎避孕藥加入洗發(fā)水
將避孕藥搗碎放入水里溶解后，與洗發(fā)水一起洗頭，其原理是避孕藥內(nèi)含有大量的黃體素以及女性荷爾蒙，能刺激頭發(fā)的生長(zhǎng)。
4、新鮮側(cè)柏葉泡酒
側(cè)柏是一味中藥，有烏須發(fā)的作用。新鮮的側(cè)柏葉很易得。將側(cè)柏葉泡入75%的醫(yī)用酒精中，密封靜置一個(gè)星期之后用來(lái)按摩頭皮，對(duì)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)十分有效。也可以在市面上購(gòu)買(mǎi)含有側(cè)柏成分的洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素。
飲食方面應(yīng)該注意什么？
1、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)和頭發(fā)變黃的人群大多體內(nèi)酸性毒素偏多。酸性毒素來(lái)自于體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物 。要少吃肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥產(chǎn)生酸性物質(zhì)的食物。
2、補(bǔ)充植物蛋白
多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，可以防止頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)。
3、補(bǔ)充鐵質(zhì)
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
4、補(bǔ)充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。寶寶可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補(bǔ)充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。寶寶可以多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
另外黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進(jìn)生發(fā)，芹菜、香菜、西蘭花能防止脫發(fā)。
人的睫毛是長(zhǎng)在人的眼睛外面的，主要起著保護(hù)眼睛避免進(jìn)灰塵的作用。但是睫毛的長(zhǎng)短也是很有講究的，一般一雙好看又大又有神的眼睛，都有又長(zhǎng)又翹的睫毛襯托。于是出現(xiàn)了睫毛膏這種化妝品，睫毛膏可以將人的睫毛變得又長(zhǎng)又濃密，但是有些人的睫毛天生的短，那么如何將睫毛變長(zhǎng)呢？
1、睫毛快速生長(zhǎng)方法
1.要耐心堅(jiān)持
什么事情都不是一蹴而就的，這些方法是需要堅(jiān)持才能看到效果的，如果你沒(méi)有耐心的話，還是可以選擇嫁接睫毛，這是目前最快速的、讓你的睫毛看起來(lái)有增長(zhǎng)效果并且很自然的方法。
2.過(guò)夜茶涂抹
茶葉中有一種叫做茶多酚的物質(zhì)，對(duì)毛發(fā)的生長(zhǎng)能起到作用，用過(guò)夜茶涂抹睫毛根部來(lái)達(dá)到睫毛的增長(zhǎng)，這種方法是很多人已經(jīng)熟知的了，但是茶多酚對(duì)睫毛根部的毛囊的刺激性不大，達(dá)到快速生長(zhǎng)的效果不明顯，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有你想要的效果。
3.凡士林涂抹
凡士林是被我們用來(lái)保護(hù)皮膚表層的一種用品，因?yàn)樗蝗菀妆黄つw吸收，能起到一定的保護(hù)作用。把凡士林加到睫毛膏里面，連續(xù)涂抹兩個(gè)星期后，你就可以看到明顯的效果，但是有一點(diǎn)需要注意的是，加在睫毛膏里面的凡士林的要適量，因?yàn)榧佣嗔藭?huì)讓睫毛膏變得濃稠，涂起來(lái)會(huì)很厚重，其次就是不要涂在很靠近睫毛毛囊的地方，以免堵塞毛囊，反而達(dá)不到增長(zhǎng)的效果。
4.橄欖油涂抹
橄欖油有促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的功能，每天用睫毛刷輕輕刷適量的橄欖油在睫毛上，記住要刷均勻，盡量保證每一根睫毛都能被刷到，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以看到效果，在橄欖油中加入維生素E的效果會(huì)更好哦!
2、怎樣讓睫毛更翹
1、使用睫毛夾
使用睫毛夾能讓睫毛變翹。睫毛夾夾住睫毛之后向上夾一下能夠讓睫毛隨著睫毛夾的弧度向上卷翹，這種方法最好是能夠搭配睫毛膏一起使用，睫毛卷翹的效果會(huì)更好。注意沒(méi)有睫毛夾的話，涂抹完睫毛膏的時(shí)候在睫毛末梢尖處向后按壓睫毛10秒也能讓睫毛變翹。
2、使用不銹鋼湯匙
使用不銹鋼湯匙能夠讓睫毛變翹。先將不銹鋼湯匙放入溫?zé)崴薪萜?，然后拿出?lái)擦拭干凈，注意這個(gè)時(shí)候湯匙應(yīng)該有一定的溫度，然后敷在眼瞼上，用手指指腹輕輕按壓湯匙的背面，重復(fù)2、3次即可。注意力度不宜過(guò)重。
3、涂抹蘆薈膠
涂抹蘆薈膠能夠讓睫毛變翹?？梢韵葘⒔廾⑾磧艉笳慈∩倭康奶J薈膠，然后將睫毛涂刷，注意蘆薈膠不要用太多，以免造成睫毛硬結(jié)。另外沒(méi)有睫毛刷的話，就洗凈手用指腹蘸取蘆薈膠涂抹。
4、使用棉簽
想要讓睫毛變翹可以借助棉簽來(lái)實(shí)現(xiàn)。我們可以先將睫毛膏刷一遍，涂完睫毛膏之后馬上用棉簽的中間部分橫拖住睫毛，從根部開(kāi)始往上按壓，然后定住，睫毛膏干了之后，這個(gè)時(shí)候睫毛也就有了一定的卷翹。
在當(dāng)下，很多愛(ài)美的女孩子會(huì)選擇去做美甲，只因?yàn)橐浑p好看的手是女孩子的第二張臉，而一雙手，指甲是否好看就起到關(guān)鍵作用。然而很多因?yàn)樯町?dāng)中誤傷了指甲，或者是指尖受傷了，需要快速讓指甲生長(zhǎng)出來(lái)，這個(gè)時(shí)候，我們就可以運(yùn)用以下方法讓我們的指甲快速生長(zhǎng)了。
1.好好養(yǎng)護(hù)指甲。
指甲有缺口或很粗糙，會(huì)使指甲變得很脆弱，這會(huì)導(dǎo)致它們脫落。想要指甲長(zhǎng)得長(zhǎng)并且想要它們很堅(jiān)固，好好保養(yǎng)指甲，并保持指甲的清潔很重要。
用指甲銼來(lái)修剪指甲的形狀，不過(guò)你得確保用的是正確的方法，否則會(huì)撕裂指甲。
給指甲表面拋光，這樣能使指甲一直保持修好的形狀。
給指甲使用嘉膠帽，用大頭針在帽子上扎一個(gè)小洞。在每個(gè)指甲上滴一滴墨西哥油，然后套到帽子里。
2.不要給指甲使用粗糙的產(chǎn)品。
在指甲上用腐蝕性強(qiáng)的化學(xué)品，可能會(huì)使指甲不斷變脆弱。最好用天然的、無(wú)毒的指甲油和卸甲油來(lái)保護(hù)指甲，并且日常生活中要避免手部接觸強(qiáng)清潔劑和其他化學(xué)品。
打掃房間時(shí)，記得戴橡膠手套，防止指甲接觸到漂白劑或其他化學(xué)品。
洗碗時(shí)戴手套，因?yàn)橄礉嵕珪?huì)使指甲變干，從而使指甲更容易劈開(kāi)。
促進(jìn)血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)能使你的指甲長(zhǎng)得更快，而最好的促進(jìn)血液循環(huán)的方法就是多運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)鍛煉并多動(dòng)手，比如編織或者打籃球都能加速血液循環(huán)，使指甲長(zhǎng)得更快。
園藝、打字、打網(wǎng)球、遛狗和其他很多活動(dòng)，都能促進(jìn)手部的血液循環(huán)。
舉重能促進(jìn)全身的血液循環(huán)。可以考慮每周練習(xí)三次舉重。
3.搬到氣候溫暖的地方。
住在冬天不那么冷、夏天比較熱的地方的人，往往指甲長(zhǎng)得更快。也許你不會(huì)為了讓指甲長(zhǎng)得快而搬家，不過(guò)你可以試著多去南方度假。
天冷時(shí)注意保護(hù)手部，否則指甲會(huì)變得很脆弱，注意保護(hù)才能使指甲長(zhǎng)得更長(zhǎng)。
即使在冬天，也要曬太陽(yáng)，因?yàn)闀裉?yáng)能使體內(nèi)產(chǎn)生更多維生素D，它能使指甲長(zhǎng)得更快。
4.多吃蛋白質(zhì)。
指甲的主要成分是蛋白質(zhì)，所以你首先要多吃蛋白質(zhì)。多吃瘦的家禽、魚(yú)、牛肉和豬肉，還有菠菜和其他含蛋白質(zhì)的蔬菜，這樣指甲才會(huì)更健康。
喝蛋白質(zhì)飲料，或把蛋白粉加到牛奶里，這都能迅速增加體內(nèi)的蛋白質(zhì)。
雞蛋和堅(jiān)果都含有豐富蛋白質(zhì)，尤其對(duì)于不吃肉和魚(yú)的素食主義者。
有一些人的眉毛看起來(lái)淡淡的一層，一點(diǎn)都不濃厚，看起來(lái)就像沒(méi)有眉毛一樣，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果他們的眉毛比較少，他們就需要每天浪費(fèi)一定的，但是有一種說(shuō)法認(rèn)為眉毛少的人看起來(lái)善良，而對(duì)于那些心比較狠的人，她們的眉毛才是濃密的，那么怎么才能讓自己的眉毛變濃呢?
用涼茶涂抹
首先最簡(jiǎn)單的方法就是留一些隔夜的涼茶了，涂在眉毛的地方，涂的時(shí)候建議用硬度比較好的小毛刷。隔夜涼茶加蜂蜜涂抹會(huì)有著更好的效果哦，這個(gè)方法必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，短期的話效果并不明顯哦~
涂抹維生素E膠囊
大家在晚上睡覺(jué)前可以用維生素E膠囊涂抹眉毛根部和眉梢位置，把膠囊戳開(kāi)用液體涂抹即可。這個(gè)方法見(jiàn)效比較快，一個(gè)禮拜就會(huì)有效果了。堅(jiān)持涂抹能讓眉毛生長(zhǎng)，眉毛也會(huì)變濃變黑，眉毛不夠長(zhǎng)的朋友們可以試試。
用生姜
我們平常吃的生姜也是可以讓眉毛變濃變黑的，拿出新鮮的生姜切片涂擦在眉毛部位，能刺激眉毛的生長(zhǎng)，治療眉毛稀少。不過(guò)生姜?jiǎng)e用太多，否則可能會(huì)刺激到皮膚，損上眉毛的皮膚就不好了。
涂藥法
準(zhǔn)備材料：松葉膏，韭根，松葉，白芷，川芎，沉香，升麻，零陵香，藿香，蔓荊子，辛夷，川芎，桑寄生等材料各15克。
做法：直接把材料清洗干凈用鍋加水煎熬即可，煮好后取汁涂抹在眉毛部位。能治療眉部的皮膚痛癢以及眉毛脫落稀少。
使用眉毛增長(zhǎng)液
市面上有許多的眉毛增長(zhǎng)液，有些確實(shí)是有效果的。不過(guò)自己一定要選擇安全健康有效的產(chǎn)品，每天對(duì)著鏡子仔細(xì)用眉毛液涂抹在眉毛根部，一天一次，堅(jiān)持使用。感覺(jué)效果達(dá)到滿意程度的時(shí)候，就可以停用了。
畫(huà)眉
如果你舍得每天花時(shí)間畫(huà)眉的話，那么就用畫(huà)眉的方法吧!畫(huà)眉在收尾的時(shí)候，可以用同色系的睫毛膏在眉毛上涂點(diǎn)，這樣能使眉毛看起來(lái)更加自然濃密。
眉毛好看的女生顏值也不會(huì)差到哪里去哦~想要擁有好看的眉毛就需要自己花點(diǎn)時(shí)間啦!
大家都希望自己能夠有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，尤其是對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)，漂亮的頭發(fā)更是必不可少的 但現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，很多人對(duì)于自己的頭發(fā)都不滿意，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人的頭發(fā)都會(huì)出現(xiàn)發(fā)黃干枯的現(xiàn)象，即使使用再多的護(hù)發(fā)素也不管用，這其實(shí)和每個(gè)人的發(fā)質(zhì)有關(guān)系 那么，怎么樣才能使頭發(fā)快速變黑呢？
現(xiàn)在很多人都過(guò)早的出現(xiàn)了白頭發(fā)，工作的壓力，飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡等都導(dǎo)致“少白頭”越來(lái)越多。40幾歲頭發(fā)就變白的也不在少數(shù)，給我們的形象大打折扣，很多人不惜花大價(jià)錢(qián)用了很多烏發(fā)產(chǎn)品和補(bǔ)品，都沒(méi)有起到很大的效果。這里有一個(gè)小方法，堅(jiān)持下來(lái)，頭發(fā)很快就能變黑，并且還很便宜。
原料：桑葉、側(cè)柏葉、苦丁茶。
將桑葉、側(cè)柏葉、苦丁茶按照2:2:1的數(shù)量分好，然后燒開(kāi)一鍋水，把這三樣放進(jìn)鍋中浸泡。等到水涼到能洗頭的溫度，用來(lái)直接洗頭就可以了。每周兩到三次，效果非常不錯(cuò)，堅(jiān)持兩個(gè)月，白發(fā)就能變黑。
其實(shí)這里面的小食材還可以用來(lái)泡茶喝，內(nèi)外兼治，效果會(huì)更好。還有平時(shí)的小零食也不能亂吃，盡量吃有助于烏發(fā)的食物，下面我們來(lái)看看到底吃什么才能讓頭發(fā)變黑吧。
同身體其他部位一樣，一頭健康的秀發(fā)與平衡膳食也關(guān)系密切。人們每天所攝取的營(yíng)養(yǎng)能夠強(qiáng)健發(fā)囊和頭皮，每日喝茶是不錯(cuò)的選擇，與茶葉不同的是，桑葉里不含有咖啡因，因而不必?fù)?dān)心桑葉會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用，它可讓我們健康的烏發(fā)護(hù)發(fā)。
野生全松茶中含有一種"前花青素"的神奇物質(zhì)，"前花青素"被譽(yù)為生命長(zhǎng)青素，它是世界上最好的天然抗衰老劑，能夠清除疲勞，抗氧化，如果可以堅(jiān)持喝全松茶堅(jiān)持你的身體很多方面都會(huì)返老還童，白發(fā)變黑;色斑變淺，皺紋減少等。
頭發(fā)其實(shí)對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，從頭發(fā)上也可以看出身體上存在的問(wèn)題，白發(fā)一直是我們的頭疼的問(wèn)題，染發(fā)對(duì)我們的身體非常有害，那就試著用側(cè)柏葉熬成的水來(lái)洗頭發(fā)吧，堅(jiān)持幾周就會(huì)有不一樣的效果。
我們想要烏發(fā)就必須要多吃些含維生素的食物，桑葚果干就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，它富含多種維生素，桑葚干和新鮮桑葚的功效是差不多的，補(bǔ)血的清血是它最大的功效之一，人們食用以后可以加快體內(nèi)造血細(xì)胞的再生和成長(zhǎng)，起到補(bǔ)血的功效，從而防止我們的白發(fā)問(wèn)題。
以前我們都說(shuō)身體發(fā)膚受之父母，對(duì)于頭發(fā)我們是不能隨意處理的。但是現(xiàn)在，越來(lái)越多的人喜歡擺弄自己的頭發(fā)，做成各種各樣的造型。經(jīng)過(guò)一番折騰之后，雖然看起來(lái)很漂亮，其實(shí)頭發(fā)其實(shí)已經(jīng)損害很?chē)?yán)重了。擁有一頭健康的頭發(fā)，是很多人所希望的，而頭發(fā)健康有賴于身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)。所以想要頭發(fā)健康的話，一定要注意自己的飲食習(xí)慣。
促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)吃什么好
頭發(fā)靠汲取頭皮中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)生長(zhǎng)。所以說(shuō)想要一頭健康的頭發(fā)的話，就需要為它提供充足的營(yíng)養(yǎng)，就像是只有給小樹(shù)施肥的話，小樹(shù)才能夠長(zhǎng)得高高壯壯的。頭發(fā)生長(zhǎng)需要很多營(yíng)養(yǎng)元素，如果缺乏的話，就容易引起一些問(wèn)題了。
1、富含蛋白質(zhì)的食物
頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有好處。魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，對(duì)我們的頭發(fā)生長(zhǎng)極有好處。
2、富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。
3、豆制品
蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)又不會(huì)讓人變的肥胖的食物。
4、膠質(zhì)食物
含有膠質(zhì)的食物可以增加頭發(fā)的韌度。含有膠質(zhì)的食物，可以很好的滋養(yǎng)頭發(fā)的毛囊，同時(shí)還能營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)看起來(lái)更加濃密。
5、含硫氨酸的食品
此類(lèi)氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分，大多存在于動(dòng)物性食品、豆類(lèi)和包心菜中。適度地?cái)z取這些物質(zhì)，可以提供毛發(fā)生長(zhǎng)的必需營(yíng)養(yǎng)。
6、含膽堿的食物
如蛋、小麥胚芽、豆類(lèi)、燕麥粥和糙米等。
7、含環(huán)己六醇的食物
如卵磷脂、米糠、全麥和豆類(lèi)。
8、含對(duì)氨安息香酸的食物
如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的方法
擁有一頭健康的頭發(fā)是很多人所希望的，但是由于平時(shí)護(hù)理方法的不正確，所以會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)掉發(fā)嚴(yán)重、頭發(fā)生長(zhǎng)很慢、頭發(fā)容易分叉等。那么，有什么辦法可以幫助促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)呢?
1、勤梳理法
頭發(fā)每天要記得長(zhǎng)期的梳理，因?yàn)槭崂眍^發(fā)能夠促進(jìn)頭部的血液的循環(huán)，同時(shí)也能夠增強(qiáng)頭皮細(xì)胞的活力，可以使頭發(fā)達(dá)到快速生長(zhǎng)的功能。
2、淘米水洗發(fā)
用淘米水洗頭可以讓頭發(fā)長(zhǎng)的快。每天將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調(diào)溫即可，長(zhǎng)期使用可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
3、保持良好的飲食習(xí)慣
頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。如果缺乏這些元素的話頭發(fā)就會(huì)不健康。
4、啤酒護(hù)發(fā)
將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用梳子梳順即可。啤酒中有效的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。
5、多進(jìn)行頭部按摩
日常空閑的時(shí)候，可以使用頭部按摩器來(lái)按摩頭皮，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，也可以促進(jìn)頭發(fā)健康而且快速的生長(zhǎng)。
6、吹風(fēng)機(jī)要少用
吹風(fēng)機(jī)溫度過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)組織受損，使頭發(fā)很難生長(zhǎng)，所以說(shuō)要少用吹風(fēng)機(jī)。
7、避免燙染發(fā)
燙發(fā)、染發(fā)中的藥水含有堿性成分和氧化作用，會(huì)使頭發(fā)表層的鱗片遭到破壞。這樣就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)內(nèi)部的水分、營(yíng)養(yǎng)成分流失，從而有害于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的維生素
我們都知道，頭發(fā)合成的主要成分是蛋白質(zhì)，除了蛋白質(zhì)之外，對(duì)維生素的攝取也是非常重要的。那么，頭發(fā)健康生長(zhǎng)需要哪些維生素呢?
1、維生素A
維生素A具有維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善的作用，如果人體缺乏維生素A的話，就會(huì)容易導(dǎo)致脫發(fā)以及有頭皮屑。
2、維生素B
維生素B是B族維生素的統(tǒng)稱，包括VB1、VB2、VB5、 VB6、VB7、VB12、葉酸等12種以上的維生素。對(duì)頭發(fā)比較有用的是維生素B2和維生素B6，可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、并且使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤。
3、維生素C
維生素C可以活化微血管壁，讓發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。
4、維生素D
維生素D可以使毛發(fā)發(fā)育正常，提高機(jī)體對(duì)微量元素的吸收，頭發(fā)的生長(zhǎng)離不開(kāi)微量元素，所以適量的補(bǔ)充維生素D的話，可以有助于補(bǔ)充微量元素。
5、維生素E
維生素E可以促進(jìn)血液循環(huán)，而改善頭部皮膚的血液循環(huán)能提高頭部毛囊中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收率，對(duì)治療脫發(fā)有一定的促進(jìn)作用。
【導(dǎo)讀】你知道嗎，八種食物能讓你快速長(zhǎng)肉哦！增肥其實(shí)也不是很簡(jiǎn)單，男人到了二十多歲如果還像孩子一樣瘦確實(shí)有些尷尬，畢竟聰明的女人還是喜歡健壯的男人。女人為了生寶寶也需要增肥，所以增肥也漸漸受關(guān)注。下面小編介紹八種食物能讓你快速長(zhǎng)肉吧！
增肥食物之巧克力。巧克力向來(lái)是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達(dá)110千卡，怎么樣，能量很大吧！而且巧克力氣味獨(dú)特、口感絲滑，很少有人能抵擋住它的誘惑。并且，常吃巧克力還能改善情緒、保護(hù)心臟等等作用?？上袼懈咧臼澄镆粯樱煽肆Τ蕴嗳菀滓鹣涣嫉膯?wèn)題，導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。巧克力食用過(guò)多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。
增肥食物之鮮榨果汁。喝鮮榨果汁也能讓人增胖？！可別小看果汁的力量吶！一般說(shuō)來(lái)，果汁的熱量能達(dá)到水果熱量的兩倍，也就是說(shuō)，100克西瓜熱量40千卡，但榨成果汁后熱量就可以達(dá)到80千卡了。而飲品店里還會(huì)往鮮榨果汁內(nèi)添加一定量的糖漿，熱量就會(huì)更高了！而且，果汁中所含的營(yíng)養(yǎng)成分更易被人體吸收，吸收率可高達(dá)七成呢！不過(guò)想要從果汁中吸收熱量，就該先挑熱量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不錯(cuò)的選擇。
增肥食物魷魚(yú)。香脆可口的烤魷魚(yú)是不少人的最?lèi)?ài)！每100克魷魚(yú)的膽固醇含量高達(dá)615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！并且，魷魚(yú)中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對(duì)骨骼發(fā)育和造血十分有益，可預(yù)防貧血。魷魚(yú)除了富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸，能緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。
中醫(yī)還認(rèn)為，魷魚(yú)有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)膚的功能。但美味的魷魚(yú)可不是人人都能吃，高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病患者就應(yīng)慎食。魷魚(yú)性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒的人也應(yīng)少吃。魷魚(yú)還是發(fā)物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人不能食用。
增肥食物之全脂酸奶。喝酸奶也能增肥嗎？答案是肯定的。100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡，當(dāng)然，這里指的是全脂酸奶。
八種食物能讓你快速長(zhǎng)肉
增肥食物之薯?xiàng)l。其實(shí)薯?xiàng)l本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸過(guò)后就大變樣了。一小包薯?xiàng)l含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等于一個(gè)漢堡包。雖然薯?xiàng)l香甜可口又能增肥，但這些高溫加工的淀粉類(lèi)食品中致癌物丙烯酰胺含量較高，而薯類(lèi)油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷類(lèi)油炸食品4倍，一定要當(dāng)心。
增肥食物之啤酒。常喝啤酒的人往往會(huì)頂出個(gè)啤酒肚,這是為什么呢？啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當(dāng)于200克面包或者500克馬鈴薯，不但如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，所以一直有液體面包的美譽(yù)。
增肥食物之可樂(lè)。吃漢堡薯?xiàng)l的時(shí)候，你會(huì)配上一杯可樂(lè)嗎？朋友聚會(huì)，餐桌上必不可少的當(dāng)然是實(shí)惠又受歡迎的大瓶裝可樂(lè)啦！甚至不少人已經(jīng)養(yǎng)成了天天喝可樂(lè)的習(xí)慣。嗯，喝可樂(lè)可以增胖是肯定的，一罐370ml裝的可樂(lè)就含有熱量155千卡，常喝肯定容易讓人胖。但用可樂(lè)增肥可要小心了，因?yàn)榭蓸?lè)所含的咖啡因和特殊配方容易讓人上癮，而可樂(lè)殺精等等報(bào)道也不能忽視。
增肥食物之板栗。吃板栗也能讓人變胖嗎？大家可別低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，熱量很高，如果能在飯后配合食用，能夠很好的增強(qiáng)熱量的吸收，想長(zhǎng)胖就不會(huì)是件難事了。
增肥食物魷魚(yú)
香脆可口的烤魷魚(yú)是不少人的最?lèi)?ài)!每100克魷魚(yú)的膽固醇含量高達(dá)615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦!而魷魚(yú)中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對(duì)骨骼發(fā)育和造血十分有益，可預(yù)防貧血。
魷魚(yú)除了富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸，能緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。中醫(yī)還認(rèn)為，魷魚(yú)有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)膚的功能。
但美味的魷魚(yú)可不是人人都能吃，高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病患者就應(yīng)慎食。魷魚(yú)性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒的人也應(yīng)少吃。魷魚(yú)還是發(fā)物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人不能食用。
增肥食物之巧克力
巧克力向來(lái)是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達(dá)110千卡，怎么樣，能量很大吧!而且巧克力氣味獨(dú)特、口感絲滑，很少有人能抵擋住它的誘惑。并且，常吃巧克力還能改善情緒、保護(hù)心臟等等作用。
可像所有高脂肪食物一樣，巧克力吃太多容易引起消化不良的問(wèn)題，導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。巧克力食用過(guò)多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。
增肥食物之鮮榨果汁
喝鮮榨果汁也能讓人增胖?!可別小看果汁的力量吶!一般說(shuō)來(lái)，果汁的熱量能達(dá)到水果熱量的兩倍，也就是說(shuō)，100克西瓜熱量40千卡，但榨成果汁后熱量就可以達(dá)到80千卡了。而飲品店里還會(huì)往鮮榨果汁內(nèi)添加一定量的糖漿，熱量就會(huì)更高了!而且，果汁中所含的營(yíng)養(yǎng)成分更易被人體吸收，吸收率可高達(dá)七成呢!
不過(guò)想要從果汁中吸收熱量，就該先挑熱量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不錯(cuò)的選擇。
增肥食物之全脂酸奶
喝酸奶也能增肥嗎?答案是肯定的。100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡，當(dāng)然，這里指的是全脂酸奶。
增肥食物之薯?xiàng)l
其實(shí)薯?xiàng)l本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸過(guò)后就大變樣了。一小包薯?xiàng)l含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等于一個(gè)漢堡包。
雖然薯?xiàng)l香甜可口又能增肥，但這些高溫加工的淀粉類(lèi)食品中致癌物丙烯酰胺含量較高，而薯類(lèi)油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷類(lèi)油炸食品4倍，一定要當(dāng)心。
增肥食物之啤酒
常喝啤酒的人往往會(huì)頂出個(gè)“啤酒肚”，這是為什么呢?啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當(dāng)于200克面包或者500克馬鈴薯，不但如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，所以一直有“液體面包”的美譽(yù)。
增肥食物之可樂(lè)
吃漢堡薯?xiàng)l的時(shí)候，你會(huì)配上一杯可樂(lè)嗎?朋友聚會(huì)，餐桌上必不可少的當(dāng)然是實(shí)惠又受歡迎的大瓶裝可樂(lè)啦!甚至不少人已經(jīng)養(yǎng)成了天天喝可樂(lè)的習(xí)慣。
一罐370ml裝的可樂(lè)就含有熱量155千卡，常喝肯定容易讓人胖。但用可樂(lè)增肥可要小心了，因?yàn)榭蓸?lè)所含的咖啡因和特殊配方容易讓人上癮，而可樂(lè)殺精等等報(bào)道也不能忽視。
增肥食物之板栗
吃板栗也能讓人變胖嗎?大家可別低估了小小板栗的作用!栗子中含有大量淀粉，熱量很高，如果能在飯后配合食用，能夠很好的增強(qiáng)熱量的吸收，想長(zhǎng)胖就不會(huì)是件難事了。
