睡覺起不來怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“睡覺起不來怎么辦”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
可能很多人都會遇到這樣的情況，明明意識很清醒，自己也想著要起床，但是就是起不來。努力掙扎都沒有用，感覺腦袋昏沉沉的，似乎要睡死過去似的。出現(xiàn)這種癥狀的原因是什么，大家睡覺起不來應(yīng)該怎么辦呢？下文就為大家介紹下睡覺起不來的原因以及解決辦法，希望可以幫助到大家。
睡覺起不來的原因
民間迷信的說法這叫“鬼壓身”或“夢魘”。指人在睡覺時，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好象有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字——鬼壓身。
同做夢一樣，夢魘也是一種生理現(xiàn)象。當(dāng)人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了，但是支配肌肉的神經(jīng)中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他或推他一把，夢魘就會立即消失。
這種現(xiàn)象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來后還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經(jīng)不同步工作的原因。
仰臥、蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發(fā)生夢魘的誘因。如果聽眾細(xì)心，就會發(fā)現(xiàn)，那些出現(xiàn)過”鬼壓身“的人全部都是仰臥的，如果側(cè)身睡，并避免上述誘因，就不會發(fā)生夢魘了。
這種癥狀也叫睡眠癱瘓癥，常發(fā)生在剛?cè)胨蛘呤菍⑿盐葱训臅r候，這個時候人們剛好進入熟睡、開始進入做夢的睡眠周期。身體的各部位都處于極低張力的狀態(tài)下，人的意識可能由于過于興奮而出現(xiàn)這樣的感覺。
睡眠癱瘓癥出現(xiàn)的原因目前還并不是很清楚，但目前來看，身體過于疲勞，睡眠嚴(yán)重不足，或者遺傳傾向等，也是造成睡眠癱瘓癥的主要原因。
它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發(fā)生。試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發(fā)生的機會多數(shù)人在出現(xiàn)這種情況的時候都會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會慢慢地消失或突然地恢復(fù)肢體的動作。可是發(fā)作當(dāng)時的恐慌感覺，在醒來后仍會讓人覺得害怕，只覺得被什么不明物體壓得胸悶。
遇到這種情況不要過于緊張，這種癥狀很普遍。正常人40%-50%都有過一次或兩次這樣的癥狀，只有3%-6%的人會反復(fù)出現(xiàn)這樣的癥狀。此情況任何年紀(jì)的人都會發(fā)生，但很少有人連續(xù)發(fā)生。
發(fā)生的時間
一般是睡著后，然后將醒未醒時。
解決方法
1.緣于仰睡，如果晚上側(cè)身睡則發(fā)生機率少。
2.緣于精神緊張，平時精神放松，晚上則不會。
3.有足夠的休息
避免出現(xiàn)“鬼壓床”的注意事項
1、不要太勞累，注意休息；2、睡覺前最后來個熱水澡，如果熱水澡不方便，那就來個熱水泡泡腳！3、睡覺時盡量不要把手放到胸口上，腿不要互相壓著！
4、睡覺時“控制”你的手和腳，你可以睡覺前盡量養(yǎng)成一個好習(xí)慣！ 所以，大家不用怕“鬼壓床”。
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月經(jīng)遲遲不來怎么辦
1、月經(jīng)遲遲不來怎么辦
測早孕:一般同房后7天以上就可以用早孕試紙或驗孕棒檢測晨尿來驗孕,因此,如果月經(jīng)超過7天還沒有出現(xiàn),則考慮是否懷孕。
疾病治療:如果是因為婦科疾病等引起的月經(jīng)遲遲不來,則應(yīng)該到醫(yī)院進行詳細(xì)的檢查,如子宮檢查、卵巢功能檢查、垂體功能檢查、染色體檢查等,如果發(fā)現(xiàn)患有疾病,應(yīng)及時對癥治療。
飲食調(diào)節(jié):注意日常飲食,保證飲食均衡,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。多吃高蛋白食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等,多吃新鮮蔬果。平時可以多吃補血補鐵的食物,如菠菜、紅棗、豬肝等。不能吃過多生冷的食物,油膩食物也不能多吃。
情緒調(diào)節(jié):保持愉快的心情,減少焦慮、郁悶、憂郁等負(fù)面情緒的影響,學(xué)會放松心情,適當(dāng)減壓,平時多參加體育鍛煉,增強體質(zhì),促進氣血運行。
2、月經(jīng)遲遲不來是怎么判定的
經(jīng)期推遲即月經(jīng)推遲,又稱“月經(jīng)稀發(fā)”、“月經(jīng)錯后”、“月經(jīng)過期”等,是月經(jīng)失調(diào)的一種常見類型。女性月經(jīng)周期一般為21～35天,平均28天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍,周期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經(jīng),即為月經(jīng)推遲。
3、月經(jīng)遲遲不來該檢查什么
早孕試紙的自測率也較低,建議嚴(yán)密觀察,月經(jīng)延期10天左右,可到醫(yī)院進行血HCG檢查,明確是否懷孕。排除懷孕后,應(yīng)根據(jù)具體病情,選擇必要的實驗室和輔助檢查方法:卵巢功能檢查。垂體功能檢查。B超檢查了解卵巢有無多囊性改變。磁共振檢查垂體微腺瘤。蝶鞍CT檢查了解有無垂體腺瘤。
月經(jīng)推遲食療方
羊肉粥
鮮羊肉250克,大米100克,蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規(guī)方法熬粥,至羊肉熟爛。
功效:補氣,養(yǎng)血,止痛。適用于月經(jīng)推遲的女性。
豬皮凍膠
豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。將豬皮洗凈后切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開水沖化后溫服。
功效:養(yǎng)血益陰,滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力,月經(jīng)推遲等癥,對腰腿酸痛者效果更佳。
烏骨雞湯
組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3—5次。
作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。
月經(jīng)推遲的危害
導(dǎo)致不孕:
世界衛(wèi)生組織表明:發(fā)展中國家一些地區(qū)不孕癥的患病率高達30%,我國的統(tǒng)計為6%-10%。由于學(xué)習(xí)及就業(yè)的壓力使生育年齡有所上浮,以及性廣播疾病的補充,不孕癥的發(fā)病率有攀升的趨勢。女性月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致不孕的直接緣由。
引起色斑、暗瘡,影響美容:
許多婦女面部出現(xiàn)色斑、暗瘡后,為容貌受損而焦慮萬分。這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的,因其是機體病變的反映,所以是月經(jīng)不調(diào)及一些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)。如不及早診治,不但影響美容,而且還會影響身體健康。
引發(fā)頭疼:
頭痛是一種較常見的疾病,這與女性獨有的生理特點有關(guān),流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明,與月經(jīng)有關(guān)的頭痛,約占女性頭痛的20%。
婦科炎癥危機:
月經(jīng)不調(diào)給女性的身體健康帶來了嚴(yán)重的危害。如月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎,月經(jīng)性皮疹,月經(jīng)性牙痛,月經(jīng)性哮喘,子宮內(nèi)膜移位,宮頸炎等。
中午睡午覺的時候總是會發(fā)生起不來的現(xiàn)象，會一直覺得自己的大腦昏昏沉沉，根本就沒有辦法清醒過來，而且會有源源不斷的困意，這個時候就不要在放縱自己再去睡覺，其實對于午覺是只需要半個小時左右，睡覺時間太長以后對身體反而是會造成一些不好的影響，引起夜間失眠的癥狀。
盡可能明確病因，達到以下目的：
(1)改善睡眠質(zhì)量和(或)增加有效睡眠時間;
(2)恢復(fù)社會功能，提高患者的生活質(zhì)量;
(3)減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病或與軀體疾病共病的風(fēng)險;
(4)避免藥物干預(yù)帶來的負(fù)面效應(yīng)。
2.干預(yù)方式
失眠的干預(yù)措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對于急性失眠患者宜早期應(yīng)用藥物治療。對于亞急性或慢性失眠患者，無論是原發(fā)還是繼發(fā)，在應(yīng)用藥物治療的同時應(yīng)當(dāng)輔助以心理行為治療，即使是那些已經(jīng)長期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物的失眠患者亦是如此。針對失眠的有效心理行為治療方法主要是認(rèn)知行為治療(CBT-I)。
目前國內(nèi)能夠從事心理行為治療的專業(yè)資源相對匱乏，具有這方面專業(yè)資質(zhì)認(rèn)證的人員不多，單純采用CBT-I也會面臨依從性問題，所以藥物干預(yù)仍然占據(jù)失眠治療的主導(dǎo)地位。除心理行為治療之外的其他非藥物治療，如飲食療法、芳香療法、按摩、順勢療法、光照療法等，均缺乏令人信服的大樣本對照研究。
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)治療失眠的歷史悠久，但囿于特殊的個體化醫(yī)學(xué)模式，難以用現(xiàn)代循證醫(yī)學(xué)模式進行評估。應(yīng)強調(diào)睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣的基礎(chǔ)上，開展心理行為治療、藥物治療和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療。
重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，經(jīng)顱磁刺激是一種在人頭顱特定部位給予磁刺激的新技術(shù)，指在某一特定皮質(zhì)部位給予重復(fù)刺激的過程。重復(fù)經(jīng)顱磁刺激能影響刺激局部和功能相關(guān)的遠(yuǎn)隔皮層功能，實現(xiàn)皮層功能區(qū)域性重建
且對腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)及其傳遞、不同腦區(qū)內(nèi)多種受體包括5-羥色胺等受體及調(diào)節(jié)神經(jīng)元興奮性的基因表達有明顯影響。其可以和藥物聯(lián)合治療迅速阻斷失眠的發(fā)生，特別適用于婦女哺乳期間的失眠治療，特別是產(chǎn)后抑郁所導(dǎo)致的失眠。
對于月經(jīng)相信所有女性的感受都是一樣的——又愛又恨，每月一次的大姨媽準(zhǔn)時來，對生活造成了很大麻煩，但是突然就不來了，又會很焦慮，恐怕自己身體會出什么大問題，其實月經(jīng)偶爾推遲是很正常的現(xiàn)象，但是月經(jīng)推遲成為常態(tài)就屬于病態(tài)了，一定要及時調(diào)理，否則會引發(fā)其他婦科疾病甚至不孕不育的發(fā)生。
1、緩解精神壓力
很多女性月經(jīng)推遲都是因為心情煩躁、壓力大、焦慮等原因造成的，盡管女人的情緒很多時候無法控制，但是為了身體健康著想也一定要控制脾氣，要學(xué)會放松，給自己解壓，多和別人傾訴心中的不快，這樣有利于放松心情，心情好了一切自然就會順利起來。
2、飲食調(diào)理
其實通過飲食也可以緩解壓力，從而調(diào)節(jié)月經(jīng)，日常生活中減壓的蔬菜和水果有香蕉、土豆、火腿等，甚至可以吃一些膨化食品，但是要適度。
3、運動
最好能夠堅持運動，比如慢跑或者做瑜伽，都是對身心非常有益的有氧運動，不僅讓整個人看起來有朝氣，也能延長女性閉經(jīng)的年齡，要知道女性閉經(jīng)越晚，說明卵巢功能越好，就會越年輕。
4、中醫(yī)調(diào)理
一般中醫(yī)上認(rèn)為月經(jīng)推遲是因為體寒、血寒，所以一些長期月經(jīng)推遲的女性可以尋求中醫(yī)的幫助，讓醫(yī)生判斷一下自己的體質(zhì)，根據(jù)體質(zhì)判斷該如何調(diào)理。
此外，在飲食上還可以多吃一些高纖維或者高蛋白的食物。
磨牙癥也就是我們通常所說的睡覺磨牙，是指在睡眠時有習(xí)慣性的、無意識的磨牙習(xí)慣，并且會隨著時間的推移逐漸加重，是一種長期的惡性循環(huán)疾病。相信大多數(shù)人都或多或少有過或者聽見別人睡眠時磨牙的經(jīng)歷。一般而言，人在6~13歲換牙期間，為了適應(yīng)上下牙齒磨合一般會有磨牙現(xiàn)象，但是過了換牙期還時常有磨牙的習(xí)慣，就是一種疾病了。那么，你知道我們?yōu)槭裁磿パ绬?如果發(fā)現(xiàn)自己睡覺磨牙，又該怎么辦呢?
睡覺磨牙怎么回事
有很多人都有晚上睡覺磨牙的習(xí)慣，那種牙齒不由自主相互銼動、并且伴有刺耳的聲音，讓我們非常難受。那么睡覺磨牙到底是怎么回事呢?
腸道寄生蟲
有一部分人磨牙是由于蛔蟲或者蟯蟲所導(dǎo)致的。
(1)蛔蟲是人體中最常見的寄生蟲，尤其是兒童，如果平時不注意衛(wèi)生，就會導(dǎo)致有肚子里有蛔蟲。蛔蟲寄生在人的小腸內(nèi)，不僅會掠奪人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，還會刺激腸壁、分泌毒素，引起消化不良、臍腹周圍隱隱作痛，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、煩躁以及磨牙。
(2)蟯蟲一般寄生在人體大腸內(nèi)。當(dāng)人入睡之后，它會悄悄爬到肛門口產(chǎn)卵，引起肛門瘙癢難忍，使人夜不能寐，有時也會導(dǎo)致人出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。
自主神經(jīng)紊亂
患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由于其體內(nèi)鈣、磷等物質(zhì)代謝紊亂，會引起骨骼脫鈣、肌肉酸痛以及自主神經(jīng)紊亂，常常會有多汗、夜驚、煩躁不安以及夜間睡覺磨牙的習(xí)慣。
神經(jīng)性因素
(1)有些人平時睡覺不會磨牙，但是如果臨睡前看了緊張恐怖的電影或者小說之后，由于神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，會有睡覺磨牙的現(xiàn)象出現(xiàn)。
(2)有些人喜歡晚上睡覺頭蒙著被子，這樣會使大腦中二氧化碳積聚，并且導(dǎo)致氧氣供給不足，也會出現(xiàn)夜晚睡覺磨牙的現(xiàn)象。
神經(jīng)質(zhì)因素
這類磨牙發(fā)生原理與夢游類似，是一種覺醒障礙，是來自機體內(nèi)、外的覺性刺激，經(jīng)激活系統(tǒng)使腦干咀嚼運動區(qū)激活，從而導(dǎo)致咀嚼活動而引起的。
晚餐過飽
如果晚餐食用過飽，以至于入睡的時候，腸胃道內(nèi)還積存著大量的食物未被消化，那么整個消化系統(tǒng)就要被迫“加夜班”，甚至?xí)?dǎo)致咀嚼肌也被動員起來進行工作，那么就會引起咀嚼肌不由自主的收縮，從而引起磨牙。
除此之外，精神長期處于焦慮、緊張、憤怒、過度勞累、經(jīng)常有咬東西的習(xí)慣等因素，也會導(dǎo)致夜間睡覺磨牙現(xiàn)象的發(fā)生。
睡覺磨牙的類型
一般來說，磨牙主要分為3種類型：
(1)磨牙型：常在夜間入睡以后磨牙，也就是人們常說的夜磨牙，睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作，由于牙齒磨動時常伴有“咯吱咯吱”的聲音，通常也叫“咬牙”。又因它多發(fā)生在夜間睡眠時，又叫“夜磨牙”，患者本人多不知曉，常為別人所告知，因影響他人，特別是配偶，而比較受到重視。
(2)緊咬型：常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現(xiàn)象。
(3)混合型：兼有夜磨牙和白天緊咬牙兩種現(xiàn)象。
睡覺磨牙怎么辦
晚上睡覺磨牙的人不在少數(shù)，只是平時大家睡得比較熟，自己沒有意識到罷了。夜晚睡覺磨牙其實是比較正常的事，不必過多擔(dān)心，一般是心理比較緊張等，經(jīng)過一段時間的自我調(diào)整，可以自行緩解或者消失。如果磨牙現(xiàn)象比較嚴(yán)重，可以采取一些額外的措施來幫助緩解磨牙現(xiàn)象。
心理治療
夜晚睡覺磨牙有一部分原因是心理因素引起的，所以患者應(yīng)該調(diào)動自我意識自我控制的心理作用來有效改善心理壓力，減輕大腦的興奮狀態(tài)，這樣可以有效減輕磨牙的發(fā)生。
肌肉松弛治療
頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。可以采用肌肉松弛儀的應(yīng)用、進行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練、按摩、視聽暗示等方法進行緩解磨牙癥狀。
腸道驅(qū)蟲治療
兒童磨牙很大一部分原因是由于腸道有寄生蟲的原因，所以可以采用殺蟲治療，減少腸道寄生蟲對腸壁的刺激，從而有效控制夜晚睡覺磨牙現(xiàn)象。但是這種方法并不適用于青少年以及成年人。這是因為在青春期和成年人中因腸道寄生蟲引發(fā)的夜間磨牙現(xiàn)象幾乎是不存在的。
咬合板治療
可以制作一個牙墊，在晚上睡覺之前戴在牙頜上，早晨取下，這樣可以緩解肌肉緊張。雖然它并不能治療磨牙癥，但是可以有效防止磨牙導(dǎo)致牙齒磨損。這種方法最容易被醫(yī)師以及患者所接受。
藥物治療
采用注射藥物來調(diào)整牙頜面運動障礙和肌肉張力失常。最常用的注射藥物是肉素桿菌毒素，一般患者在注射肉毒桿菌毒素4周后，夜晚睡覺磨牙現(xiàn)象會有明顯改善，但是也有患者出現(xiàn)吞咽困難的癥狀。另外，使用L-多巴調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可以明顯減輕磨牙者的磨牙次數(shù)，但是容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、失眠、心律失常等疾病。
想要徹底治療夜間睡覺磨牙的現(xiàn)象，需要從磨牙發(fā)生的病因入手，注意調(diào)節(jié)心理、緩解壓力，睡覺前注意放松，避免吃讓人興奮的食物，改善睡眠環(huán)境，積極治療身體疾病，這樣才能減輕磨牙的發(fā)生。
睡覺磨牙的危害
對頜面肌的損害
正常咀嚼運動中的牙接觸是間歇性的，時間很短，咀嚼肌發(fā)出的作用力適合需要，一般很小，而且緊張和松弛是交替而有節(jié)奏的，而磨牙癥患者的咀嚼肌收縮是在無意識下活動，比正常功能大的多，持續(xù)時間又很長，并且缺乏節(jié)奏性。所以夜磨牙或緊咬牙的人，均可因用力過度而使咀嚼肌過分疲勞而功能異常，常常在晨起時感覺頜面部肌肉緊張或疲乏;緊咬牙時升頜肌為等長收縮，長時間收縮導(dǎo)致肌肉組織內(nèi)壓力增大、血液循環(huán)受阻，使液體滲出、組織腫脹，從而刺激組織內(nèi)的疼痛感受器，產(chǎn)生肌肉疼痛和觸壓痛。
對牙體組織的損害
磨牙癥的直接后果便是牙體組織的喪失。磨牙癥患者夜間8小時睡眠中，肌收縮次數(shù)從幾次到259次，牙與牙直接接觸的時間比正常人多出數(shù)倍，長期的磨牙導(dǎo)致牙齒硬組織大量喪失，前牙牙冠切緣被磨成尖銳的邊緣，牙尖磨平，牙冠變短，從切緣向舌側(cè)形成一個磨損面，切嵴被磨去，切緣尖銳不齊;后牙上牙頰尖斜坡磨成平面，咬合面比正常明顯增寬，嚴(yán)重者咬合垂直距離降低;有的患者由于不均勻的牙體組織磨損造成薄壁弱尖的形成和側(cè)向力的增大，導(dǎo)致牙折。牙齒嚴(yán)重磨損則可導(dǎo)致牙齒對冷熱酸甜的過敏、穿髓、牙髓炎等。
對牙周組織的損害
磨牙癥患者在磨動牙齒或緊咬牙時的合力特點為，合力大、時間長，并且有側(cè)向合力，加之牙齒不均勻磨損形成的銳尖形成創(chuàng)傷合，產(chǎn)生異常咬合力，使在咀嚼過程中牙周組織受到的側(cè)向力量增大，而牙周組織對側(cè)向咬合力量的耐受性最差，導(dǎo)致牙周創(chuàng)傷，牙周膜腔增寬、組織壞死、非特異性齦炎等;另外，咬肌收縮愈強，牙根下沉愈多，牙周受力愈大，如果超越其耐受力，可引發(fā)牙周炎癥。牙周組織對異常咬合力的另一種反應(yīng)是牙槽骨的增生，在牙槽骨頰側(cè)可見牙槽結(jié)節(jié)。
磨牙癥對顳頜關(guān)節(jié)的損害
磨牙癥對顳頜關(guān)節(jié)的損害主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
①頜骨肌的功能亢進，可使關(guān)節(jié)周圍的肌肉發(fā)生疼痛而出現(xiàn)關(guān)節(jié)局部痛;
②頜骨肌功能紊亂繼而引起下頜運動及關(guān)節(jié)運動異常，以至關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂;
③咬肌緊張、強力收縮導(dǎo)致牙體重度磨耗甚至穿髓，咬合垂直距離降低，使關(guān)節(jié)間隙減小、關(guān)節(jié)腔壓力增大，在下頜運動中組織間的摩擦加大、導(dǎo)致關(guān)節(jié)組織損傷、顳下頜關(guān)節(jié)雙板區(qū)穿孔等;
④全口牙的重度磨損，前牙覆合消失，上下前牙呈對刃合關(guān)系，出現(xiàn)平衡合接觸，形成Ι類杠桿，對關(guān)節(jié)造成損害。
在這個以瘦為美的時代，人人都追求所謂的好身材，但是很少有人知道過度減肥的危害，過度減肥可導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，面容憔悴，更有甚者會導(dǎo)致女性不容易懷孕，因為減肥必定會涉及到節(jié)食，為了減肥而減少人體所需的營養(yǎng)元素，久而久之還會出現(xiàn)貧血、營養(yǎng)不良等癥狀，而因為節(jié)食而導(dǎo)致過瘦的女性甚至?xí)虚]經(jīng)的危險。
1、減肥可以切不可過度節(jié)食
很多女性的減肥方法就是過度節(jié)食，這樣特別容易造成女性身體不健康，所以就算要減肥也要多運動，不盲目節(jié)食，通過科學(xué)的方法減肥，這樣既利于身體健康，也追求了美好的身材，如果因為減肥而導(dǎo)致了月經(jīng)不來，則應(yīng)該立刻停止減肥，飲食上要增加營養(yǎng)，首先保證身體健康，在這個前提下進行科學(xué)的減肥。
2、找到引起月經(jīng)不調(diào)的原因
其實有時候月經(jīng)不來也不完全是因為減肥造成的，應(yīng)該找到病因，如果確定是因為不科學(xué)的減肥方法造成了月經(jīng)不來，則應(yīng)該從飲食上進行積極的調(diào)理，停止一切減肥要的攝入，適量增加運動量。
3、減肥導(dǎo)致月經(jīng)不來可以按摩
按摩是一種很好的養(yǎng)生方法，正確的按摩手法可以幫助女性調(diào)理子宮疾病，從而改善月經(jīng)不來的癥狀，但是最好到正規(guī)的按摩店進行按摩，或者找靠譜的醫(yī)生學(xué)習(xí)手法，因為人體的穴位是很有講究的，如果手法和按摩的穴位不正確會起到反作用。
人們思想的開放，技術(shù)的發(fā)達，導(dǎo)致人流患者不斷增加，但是大家需要注意的是，人流對女性的身體傷害是巨大的，一般女人人流最好不要超過三次，否則想要在懷孕會難上加難， 有的女性因為人流會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，會引發(fā)婦科疾病，所以一定要慎重，今天就給大家介紹一下人流后月經(jīng)不來怎么辦?
1、人流手術(shù)后月經(jīng)需要經(jīng)過兩個月或者三個月恢復(fù)正常
一般來說人工流產(chǎn)手術(shù)以后，女性的卵巢在二十二天內(nèi)才能逐漸恢復(fù)排卵的功能，但是有的人可能會在一個月左右月經(jīng)來潮，這種情況稱為轉(zhuǎn)經(jīng)。有這種癥狀的人一般可以在手術(shù)后的2-3個月，月經(jīng)即可恢復(fù)正常，也有少數(shù)女性人持續(xù)時間比較長。還有一些人在流產(chǎn)手術(shù)以后會出現(xiàn)月經(jīng)不來，周期不穩(wěn)定，甚至畢竟的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況的女性可能是在手術(shù)過程中傷及了基底層，這樣月經(jīng)就會推遲或者量少，甚至引起宮腔粘連導(dǎo)致不來月經(jīng)。
2、很多女性在人流手術(shù)后會有 子宮內(nèi)膜增厚的情況，所以就形成了新的月經(jīng)周期，如果能夠在術(shù)后一個月來月經(jīng)就說明子宮內(nèi)膜厚度已經(jīng)恢復(fù)正常了。如果月經(jīng)遲遲紊亂，就應(yīng)該到醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，比如B超，宮腔鏡檢查等，發(fā)現(xiàn)疾病，及時治療，因為人流術(shù)后如果有并發(fā)癥的發(fā)生，危害很大，很多女性因為人流而導(dǎo)致終身不孕，后悔莫及。如果必須要做人流，請選擇正規(guī)的醫(yī)院。
很多人在睡覺的時候容易出現(xiàn)咳嗽的癥狀，這可能是由于夜晚的空氣干燥刺激到咽喉部位所導(dǎo)致的，夜間咳嗽十分影響正常的睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，可以在睡覺之前喝一些是，或者是用加濕噴霧來緩解咳嗽，業(yè)額可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬飦磉M行治療，飲食上多吃一些降火的食物。
睡覺咳嗽怎么辦?
晚上老是咳嗽，很有可能是因為干燥的空氣刺激咽喉部以及氣管黏膜。如果可以在睡前多喝水或者霧化吸入生理鹽水，緩解支氣管黏膜或者咽喉部干燥，對于治療咳嗽效果是很好的。還能夠稀釋痰液有助于痰液的排出，對于治療咳嗽也具有一定的作用。另外一種咳嗽的原因是因為在夜間人體的迷走神經(jīng)會發(fā)生興奮，導(dǎo)致支氣管平滑肌的痙攣，進而引起支氣管的收縮，導(dǎo)致咳嗽。在睡覺之前，使用支氣管擴張劑進行治療，往往效果是很好的?？梢栽谒X之前服用孟魯司特鈉咀嚼片、霧化吸入特布他林和布地奈德來進行治療或者在睡覺之前服用止咳化痰類的藥物，效果也是比較好的，止咳化痰類的藥物有氨溴特羅口服溶液或者鹽酸氨溴索或者肺力咳合劑。
睡覺一直咳嗽睡不著，教你幾個小偏方：
一、蘿卜蜂蜜飲，功效主治蘿卜味甘，性涼，有清熱生津、涼血止血、化痰止咳的作用，生姜是散風(fēng)寒，止嘔下氣的常用藥，大棗多有養(yǎng)胃調(diào)血的作用，蜂蜜潤燥止咳。本飲品可以起到敬寒宣肺、祛風(fēng)止咳的作用，治療傷風(fēng)咳嗽以風(fēng)寒感冒、咳嗽為最佳。
二、百合蜜，百合味甘、性微寒，有潤肺止咳、清心安神的作用，與蜂蜜同時飲用，加強潤肺止咳的作用。
三、百合款冬花飲，百合潤肺止咳，冬花性溫，有潤肺下氣、止咳化痰的作用。
