?益母草可以祛斑嗎
健康養(yǎng)生春季祛斑。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的?益母草可以祛斑嗎，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
祛斑問題一直是女性的一大難題，尤其是對(duì)于長斑多年的女生來說，祛斑可以說是付出與效果嚴(yán)重不成比例。干性皮膚容易長斑，而且斑點(diǎn)一旦形成，想要去除得花很長時(shí)間。益母草有很好的清熱解毒功能，而且是出名的婦科良藥，那益母草可以幫助我們有效的祛斑嗎？
益母草是唇形科的一種常見的植物。我們可以將益母草全草曬干了入藥。益母草的得名是由于它擅長治療各種婦科疾病。中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為益母草具有活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫，清熱解毒等諸多功效。有人問益母草可以祛斑嗎?益母草能去斑的說法是否言過其實(shí)呢?
益母草可以祛斑嗎？
藥理學(xué)家指出益母草中含有益母草堿、水蘇堿、益母草定、益母草寧等多種生物堿。這些活性物質(zhì)有利尿消腫、收縮子宮的作用。因此臨床上我們可以使用益母草來治療月經(jīng)不調(diào)，胎漏難產(chǎn)，胞衣不下，產(chǎn)后血暈等諸多婦科疾病。這些疾病和黃褐斑的形成有著莫大的關(guān)聯(lián)。因此益母草是能夠用來治療黃褐斑的。
但是困擾女性的并不只是黃褐斑這一種。對(duì)于很多其他的色斑，益母草是不是也能化腐朽為神奇呢?隨著年紀(jì)的增大，女性臉上就會(huì)出現(xiàn)老年斑。老年斑是一種常染色體顯性遺傳病。老年斑剛開始為淡褐色斑疹或扁平丘疹，表面光滑或略呈乳頭瘤狀。隨年齡而增大，老年斑數(shù)目逐漸增多。從老年斑的致病原因和臨床癥狀來看，益母草對(duì)于老年斑是沒有治療效果的。
綜上所述，益母草是能去女人臉上的斑的。益母草能去斑嗎這是個(gè)比較寬泛的問題。
怎樣防止臉上長色斑
1、防曬是關(guān)鍵。因此，出門前一定要做足防曬功夫，防曬油是必不可少的，在購買太陽鏡和太陽傘時(shí)注意認(rèn)清UV的防曬標(biāo)志。
2、防止毛孔阻塞，隨時(shí)保持毛孔暢通，徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作。
3、多攝取維生素C含量高的美白食物及水果。如西紅柿汁。西紅柿是“維生素C的倉庫”，而維生素C有很好的美白效果。所以每日一杯鮮榨西紅柿汁或一個(gè)西紅柿，對(duì)祛斑美白有良好輔助作用。
4、全面均衡的營養(yǎng)，充足的休息。保持愉快的心情，緩解心理壓力。
5、避免食用色素含量高的食物、飲料，如已形成習(xí)慣，可考慮食用一些代用品，如用糖果等幫助戒煙;用清香的綠茶和新鮮的小番茄來代替提神的濃郁咖啡。
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益母草可以說是女性的好朋友。女性在產(chǎn)后不僅面臨著好好喂養(yǎng)寶寶的問題，還面臨著產(chǎn)后修復(fù)問題。我們都知道，孕婦在懷孕的時(shí)候體重會(huì)上升厲害，而且還會(huì)出現(xiàn)水腫，有的女性即使在生完孩子之后體重也還是很高。既然益母草對(duì)女性的身體這么有益，那么益母草可以做為產(chǎn)后女性減肥的輔助嗎？
據(jù)調(diào)查有一半的女性在產(chǎn)后會(huì)腰腹肥胖，但只有少數(shù)能恢復(fù)到產(chǎn)前身材。益母草瘦身餐，專為減掉產(chǎn)后大肚腩，神奇健康又有效！
方法/步驟
狂甩肚腩第一步：修復(fù)子宮
開始時(shí)間：生產(chǎn)3個(gè)月后
媽媽們?cè)趹言械臅r(shí)候，子宮會(huì)經(jīng)受最嚴(yán)峻的考驗(yàn)，它會(huì)被胎兒撐到最大的極限，在順利生產(chǎn)后，被撐大的子宮完全空洞下來。如同彈性物質(zhì)被拉伸后需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，如果康復(fù)得不好，就像超過彈性限度無法恢復(fù)到之前狀態(tài)一樣。想要肚肚跟產(chǎn)前一樣平坦，就一定要先修復(fù)和收縮子宮。
益母草具有清空廢血、胎毒和淤積毒素的功效，并且非常有助于子宮收縮和修復(fù)。推薦一道益母草瘦身湯，用1袋益母草顆粒、20粒紅衣花生、5粒紅棗加入開水1L攪拌均勻后上鍋熬煮，等紅棗和花生松軟后即可關(guān)火，加入少許紅糖趁熱飲用。堅(jiān)持每天喝1-2碗益母草瘦身湯，能有效補(bǔ)充鐵元素幫助體內(nèi)氣血恢復(fù)，同時(shí)促進(jìn)子宮收縮，減少腰腹膨脹?？袼Χ请畹诙剑喝紵?/p>
開始時(shí)間：生產(chǎn)3-5個(gè)月內(nèi)
子宮收縮是內(nèi)部的改變，這個(gè)過程需要比較長時(shí)間的調(diào)理，因此在這個(gè)時(shí)間還可以從外部一起進(jìn)行燃脂，一邊調(diào)理一邊燃脂，肚子上的肉肉才不會(huì)有反彈的機(jī)會(huì)。用干制的益母草50g、薄荷葉20g、決明子20g用紗布包裹起來，在砂鍋中熬煮半小時(shí)再將藥湯跟熱水混合，用來進(jìn)行泡浴。
益母草同樣能起到促進(jìn)血液循環(huán)和幫助體內(nèi)排毒的功效，而薄荷葉和決明子的有效成分卻能燃燒脂肪，幫助媽媽們打造纖瘦的腰腹部。如果你除了脂肪堆積還有水腫的狀況，媽媽們還可以在浴缸中加入鹽，鹽能加速皮膚表面的血液循環(huán)，對(duì)燃脂和去水腫都有很好功效，還能殺菌消炎哦。
狂甩肚腩第三步：回歸纖瘦
開始時(shí)間：生產(chǎn)5個(gè)月后
此時(shí)的身體已經(jīng)可以進(jìn)行更高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和燃脂工作了，用50g益母草、5g決明子加水熬煮出濃濃的藥湯，不要稀釋直接用覆膜紙放入藥湯中吸收有效成分，然后趁熱貼住整個(gè)腰腹部，再用保鮮膜纏繞兩圈。堅(jiān)持1小時(shí)后用熱水洗凈，接著就可以做瘦腰腹的運(yùn)動(dòng)了。
高濃度的藥湯能促進(jìn)局部脂肪快速燃燒分解，用保鮮膜包裹能讓有效成分長時(shí)間作用于需要瘦身的部位。
益母草可以治婦科病嗎
1、益母草可以治婦科病嗎
益母草,別名茺蔚、坤草,是一種草本植物。性微寒,味苦辛,可去瘀生新,活血調(diào)經(jīng),利尿消腫,是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,益母草含益母草堿、水蘇堿、益母草定、益母草寧等多種生物堿及苯甲酸、氯化鉀等。據(jù)現(xiàn)代臨床及動(dòng)物實(shí)施證明,益母草浸膏及煎劑對(duì)子宮有強(qiáng)而持久的興奮作用,不但能增強(qiáng)其收縮力,同時(shí)能提高其緊張度和收縮率。因此，益母草是可以治婦科病的。
2、婦科病的檢查項(xiàng)目有哪些
2.1、婦科的常規(guī)檢查,其中就包括對(duì)女性的外陰以及陰道,宮頸和子宮的檢查,其中子宮的大小位置還有形態(tài)是必須要做詳細(xì)的檢查的,再有就是輸卵管和卵巢的檢查。
2.2、白帶的常規(guī)檢查,最主要的目的是看一下女性的個(gè)體是否有滴蟲性的霉菌性的,細(xì)菌性的陰道疾病,以及就是看一下陰道的清潔程度。
2.3、陰道B超檢查,這項(xiàng)檢查主要針對(duì)的就是患有子宮內(nèi)膜疾病的,或者是患有宮頸疾病的,子宮肌瘤的,卵巢囊腫的這部分人群的進(jìn)一步診斷。再有就是女性個(gè)體在懷孕早期時(shí),胚胎的發(fā)育情況的檢查。
3、女性患婦科病有哪些癥狀
3.1、外陰瘙癢
此癥狀常見于各種陰道炎、外陰炎、急性宮頸炎等。
3.2、腰腹疼痛
下腹墜痛、脹痛、腰疼甚至性生活疼痛,多見于附件炎和盆腔炎。
3.3、尿頻尿痛
女性小便增多,有時(shí)小便疼痛,多少由于細(xì)菌或病毒生殖感染所致,要警惕尿路感染、尿道炎、膀胱炎等疾病。
女人哪些行為易患婦科病
1、憋尿
尿液產(chǎn)生于腎臟,在膀胱中蓄存,當(dāng)達(dá)到200cc左右時(shí)人體就會(huì)產(chǎn)生尿意,此時(shí)不排出會(huì)持續(xù)蓄存直到500cc以上時(shí),膀胱會(huì)過度膨脹。而尿液作為人體的代謝廢水,其中除了95%-97%的水分之外,還有固體物質(zhì)如電解質(zhì)、含氮化合物等。長期如此這些物質(zhì)會(huì)對(duì)膀胱造成傷害,進(jìn)而引起婦科疾病。
2、久坐
其次,長期久坐對(duì)女性的卵巢健康也不利。女性的卵巢決定著女性的衰老速度,久坐一方面導(dǎo)致盆腔的血液流動(dòng)不暢,出現(xiàn)卵巢供血不足,卵巢容易過早衰老。另一方面,久坐還會(huì)引起的盆腔炎、附件炎,這些都對(duì)女性的健康不利。
3、過度清潔
愛干凈是一件好事情,但是過度的清潔卻對(duì)女性的健康并不利,女性私密處有自己的防御系統(tǒng),呈現(xiàn)酸性環(huán)境,可以減少細(xì)菌的入侵。如果過度清潔,一方面會(huì)破壞自身的免疫系統(tǒng),另一方面如果使用堿性用品清潔,會(huì)導(dǎo)致私密處酸度下降,引起婦科疾病。
女性如何預(yù)防婦科疾病
1、適齡生育
有相關(guān)的研究資料表明,如果女性一生中有一次完整的孕育過程,那么她就可以增加10年的免疫力,可以減少子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科癌癥的發(fā)生幾率,同時(shí)可以緩解痛經(jīng)、推遲更年期。
2、安全規(guī)律性生活
有一部分的婦科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放松心情,但是如果不注意衛(wèi)生、事后不及時(shí)清洗或者亂性的話,婦科疾病很容易找上門,因此,預(yù)防婦科病要堅(jiān)持專一、規(guī)律的性生活。
3、注意飲食營養(yǎng)
想要擁有健康的身體,飲食是不可缺少的一部分,女性在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白為原則,少吃生冷、辛辣煎炸的食物,努力把體重控制在正常范圍內(nèi),不要太胖也不要太瘦。
導(dǎo)讀：更年期可以吃益母草嗎？益母草是活血的婦科良藥，用于痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀，那么，更年期婦女能用益母草來調(diào)理嗎？下面來了解下，更年期可以吃益母草嗎。
更年期可以吃益母草嗎？
更年期建議不要吃益母草。益母草是活血調(diào)經(jīng)藥，用于氣滯血瘀正，如無瘀滯或是體虛人建議最好不要服用。而且，更年期多數(shù)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量增多，甚至血崩，這種情況千萬不能食用益母草。
如果是月經(jīng)不調(diào)可以服用。但是益母草除了可以治療月經(jīng)不調(diào)以外是沒有辦法徹底去緩解更年期的，所以如果自己更年期當(dāng)中沒有出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀就最好還是不要用益母草的，建議你到當(dāng)?shù)氐恼?guī)醫(yī)院婦科做些相關(guān)檢查，盡量根據(jù)醫(yī)生的建議來使用藥物。
更年期是中年跨入老年的過程。在此期間機(jī)體代謝以及內(nèi)分泌功能，尤其是性腺功能都慢慢的向衰老過渡，處在一種很不穩(wěn)定的階段，容易在精神因素或身體因素的影響下發(fā)生平衡失調(diào)。表現(xiàn)主要為內(nèi)分泌及植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。
患者經(jīng)?？沙霈F(xiàn)頭暈、頭痛、失眠、手顫抖、情緒煩躁、易怒、疲倦乏力等神經(jīng)衰弱癥狀。那么女性更年期要怎么辦呢？
女性更年期如何調(diào)理？
1.心理調(diào)養(yǎng)
心理調(diào)養(yǎng)非常關(guān)鍵，這也需要親屬的共同參與。更年期是一個(gè)正常的生理變化過程，可持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，患者不必太過焦慮，應(yīng)解除思想負(fù)擔(dān)，保持愉悅、樂觀的心情。親屬應(yīng)在精神和生活上多給予安慰以及照顧，避免精神刺激或過分激動(dòng)。這樣可減輕癥狀，甚至不治而愈。
患者要放松心情，不要過于排斥更年期，維生素B6、復(fù)合維生素B、維生素E及維生素A等有助于穩(wěn)定情緒，還可以做些自己喜歡的事情，如唱歌、看書、旅游等分散精力。
2.飲食調(diào)養(yǎng)
適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不抽煙不喝酒，多食富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果蔬菜等，尤其是大豆，因?yàn)榇蠖怪泻写蠖巩慄S酮有助于改善女性的內(nèi)分泌失調(diào)。
3.保證充足的睡眠
想要安然的度過更年期階段，就要保證有足夠的睡眠時(shí)間，不要長時(shí)間熬夜、疲憊等。如失眠的話，可以在睡覺前簡單做些運(yùn)動(dòng)，然后喝點(diǎn)熱牛奶或熱豆?jié){，有助于提高睡眠質(zhì)量，不要吃過多輔助睡眠的藥物。
4.參加戶外運(yùn)動(dòng)
多參加戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)。
5.保養(yǎng)卵巢
卵巢是女性生殖器中的主要部位，女性能否擁有美麗容顏、完美身材和健康身體等都需要一個(gè)健康的卵巢，如果卵巢提前衰竭了，那么就會(huì)使女性出現(xiàn)肥胖、面部色斑、提前進(jìn)入更年期，而且還會(huì)影響生育，所以女性要保養(yǎng)好卵巢也是尤為重要的。
在傳統(tǒng)中醫(yī)的療法上，除了針灸還有一種療法叫做艾灸，艾灸就是通過將艾葉晾干制成的，然后再經(jīng)過加熱對(duì)人體進(jìn)行作用的一種療法。而艾灸可以治療的疾病也有很多，比如氣血不和體內(nèi)宮寒等，不少奮斗在祛斑路上的女性就會(huì)想著艾灸可以用來祛斑嗎？今天就為女性朋友們來解答疑惑吧。
艾灸祛斑原理方法
中醫(yī)認(rèn)為面部色斑的的產(chǎn)生是氣血不和，肝郁氣滯，氣滯血瘀所致，治病要治根，中醫(yī)去除色斑的原理是通過調(diào)理身體元?dú)?、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、，各個(gè)器官功能正常運(yùn)行，那么色斑也就能自然褪去。
艾灸祛斑就是一局中醫(yī)的原理，通過艾灸相關(guān)的穴位調(diào)節(jié)元?dú)狻⒄{(diào)理身體，讓身體在自然的新陳代謝過程中達(dá)到祛斑的目的。
艾灸祛斑選穴部位
多數(shù)人認(rèn)為艾灸祛斑就是用艾條去灸面部色斑的位置，之所以有這種想法，是因?yàn)槭艿轿麽t(yī)祛斑的影響，西醫(yī)一般采用手術(shù)祛斑，激光或者其他的藥物處理面部進(jìn)行治療。
艾灸祛斑卻不以面部為主，主要穴位是以中脘，神闕，天樞和足三里，因?yàn)檫@些穴位多以調(diào)整消化和吸收為主，進(jìn)而達(dá)到調(diào)理元?dú)鈨?nèi)分泌的效果。輔助的穴位有太沖穴、合谷穴、血海穴等，而這些穴位也都不在面部。
艾灸可以去除哪種斑
面部色斑，是指面部和周圍顏色不同的斑點(diǎn)，是由于皮膚黑色素的增加而形成的一種常見面部呈褐色或黑色素沉著性、損容性的皮膚疾病，多發(fā)于面頰和前額部位，多見于女性。
艾灸可以去除常見的面部色斑有黃褐斑、雀斑、妊娠斑等，市面上有許多祛斑的方法，艾灸祛斑只是其中一種。
艾灸祛斑多久見效
艾灸祛斑和激光或者藥物祛斑差別很大，激光藥物做完后當(dāng)時(shí)就消除色斑了，接下來只需恢復(fù)修整。而艾灸是通過調(diào)理身體，進(jìn)而達(dá)到分解排除黑色素，最終祛斑的方式，所以整個(gè)過程時(shí)間較長，一般需要幾個(gè)月的時(shí)間，不過這個(gè)過程中不影響正常生活，只需注意飲食作息規(guī)律。
艾灸祛斑效果
艾灸祛斑效果最大特點(diǎn)就是自然，因?yàn)槭强可眢w內(nèi)部的機(jī)制和新陳代謝來分解黑色素，所以最終的祛斑效果就是是色斑自然消失，不會(huì)留下痕跡，也不會(huì)和周圍的皮膚有色差，應(yīng)該是最理想的一種祛斑效果了。
在生活中維生素c是我們必不可缺少的一種物質(zhì)，特別是對(duì)于一些愛生病的人來說，很可能就是因?yàn)轶w內(nèi)缺少維生素c而導(dǎo)致抵抗力低下，一些人認(rèn)為吃維生素c不僅能夠補(bǔ)充抵抗力，還能夠用來去斑，因?yàn)槿本S生素c的患者經(jīng)常會(huì)在皮膚上起一些淤青，那么VC真的可以祛斑嗎？
有雀斑得原因：脾虛腎虛或血瘀 治療季節(jié)以深秋和初冬為佳，此時(shí)對(duì)皮膚損傷最小。 另外，換膚祛斑的方法也不恰當(dāng)，換膚多以化學(xué)元素性物質(zhì)進(jìn)行表皮褪色，往往因濃度高低的影響、個(gè)體差異發(fā)生化學(xué)性剝脫造成角質(zhì)層損傷過度，皮膚出現(xiàn)發(fā)紅、灼熱、脫屑。不但沒有達(dá)到祛斑的目的，反而誘發(fā)了面部黑痂，懊惱終身。
祛掉黃褐斑的正確方法應(yīng)該是：
１、預(yù)防 當(dāng)氣溫高于25℃時(shí)，在戶外活動(dòng)就要選擇有效的避光措施，皮膚涂以防曬品并打傘、戴帽；
２、內(nèi)補(bǔ) 滋陰補(bǔ)腎、舒肝理氣、中和氣血，可選用養(yǎng)顏口服液，同時(shí)配以服用維生素C；
３、飲食 多吃有益于預(yù)防曬斑的食物，如西紅柿、桔、柑及蘋果等。
治療雀斑的小偏方
1、將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。
2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4、洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5、 每天吃一片維生素C和維生素E,可達(dá)到祛斑的作用。
6、 用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。
提起白芷，大多數(shù)人并不陌生，尤其是愛美的女性，基本上沒人不認(rèn)識(shí)白芷的，白芷具有美容養(yǎng)顏的作用，白芷具有美白的作用，但是如果將白芷和其他的藥物搭配在一起使用的話，是具有祛斑的作用的，不過白芷祛斑是因人而異的，并不是適合所有的人，因此大家在使用白芷的時(shí)候，需要慎重。
白芷祛斑的方法
白芷蜂蜜祛斑面膜：
材料：白芷、蜂蜜少許，礦泉水適量
做法：將白芷放入面膜碗里，加入適量的水?dāng)嚢杈鶆颍偌尤肷僭S的蜂蜜調(diào)和成糊狀，每天使用一次，堅(jiān)持三個(gè)月的時(shí)間。
效果：自制白芷蜂蜜面膜能夠活血淡化黑色素，增白和滋養(yǎng)臉部的肌膚的功效，使用三個(gè)月能夠有效淡化臉部的色素。
白芷牛奶美白面膜：
材料：白芷、新鮮的脫脂牛奶適量
做法：將白芷與適量的脫脂牛奶攪拌均勻，洗干凈臉部后均勻敷于臉部，20分鐘后洗干凈，每天可使用一次。
功效：白芷牛奶面膜有促進(jìn)黑色素代謝，能夠活血化瘀淡斑，具有良好的淡斑作用。
搭配使用
白芷粉與白僵蠶、白附子、菟絲子等調(diào)制成面膜敷面，可收到柔面增白之效;與玉竹、川芎、防風(fēng)等研成細(xì)粉，用食醋調(diào)成稀膏，可治療黃褐斑。
白芷的其他功效
祛風(fēng)解表：用于感冒風(fēng)寒，頭痛、鼻塞等證，有散風(fēng)寒、止疼痛之效。常與蒼耳子，辛夷等配伍，如九味羌活湯、《衛(wèi)生寶鑒》白神散。
祛風(fēng)止痛：用于頭風(fēng)痛、偏頭痛、眉棱骨痛、鼻淵頭痛、齒疼等，能祛風(fēng)止痛，如川芎茶調(diào)散、都梁丸、《婦人良方》白芷散、丹溪眉框解痛方。
消散排膿：用治癰腫瘡瘍，初起能消散，潰祛斑后能排膿，如仙方活命飲、托里透膿湯。
燥濕止帶：用于婦女寒濕白帶，能燥濕止帶，可配海螵蛸等同用;屬濕熱帶下、帶下黃稠，可配清熱燥濕藥如黃柏，椿根皮等同用。
宣通鼻竅：用于鼻淵之濁涕長流，不聞香臭者，可配辛夷，蒼耳子，防風(fēng)，川芎等同用，如白芷丸。
在生活中很多人都特別喜歡跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕懿竭@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠使全身的肉都在抖動(dòng)，這樣就能夠有效的使人變的瘦，能夠?qū)⒅纠锩娴挠椭慷嘉盏簦踔劣幸恍┤苏f跑步一段時(shí)間之后，身材也變得好了，皮膚也變好，甚至連臉上的色斑都去掉了，那么跑步真的可以祛斑嗎？
一：經(jīng)常跑步對(duì)于淡斑有幫助，但效果不明顯。
二：因?yàn)榕懿娇梢源龠M(jìn)白血球和熱原質(zhì)的生成，它們能夠消除我們體內(nèi)很多病毒和細(xì)菌。通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì)跟著提高。運(yùn)動(dòng)中，心臟跳動(dòng)的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，生長激素HGH的分泌增多并且可以延緩衰老。跑步的這些好處都可以有效調(diào)節(jié)跑步者的日常作息和飲食習(xí)慣。并幫助跑步者排清體內(nèi)的毒素，有利于幫助淡斑。但是斑的形成與是否熬夜和飲食習(xí)慣、紫外光線、以及遺傳等有很大關(guān)系。要想淡斑，最根本的還是要找對(duì)長斑的原因，對(duì)癥下藥。
三：斑：一種顏色的物體表面夾雜的別種顏色的點(diǎn)子，是指原有物質(zhì)上出現(xiàn)其他極小部分的雜質(zhì)。斑點(diǎn)分為黃褐斑(俗稱“汗斑”)、妊娠斑、黑斑，蝴蝶斑等。婦女生育后因體弱貧血亦會(huì)在臉部出現(xiàn)黃褐斑，故妊娠斑與黃褐斑相似。這類斑與血液、肝臟功能及內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
有些人出現(xiàn)大量及深色的斑點(diǎn)，其原因可分為兩種：第一，遺傳因素。在某些婦女的體內(nèi)，由于荷爾蒙中所含的斑點(diǎn)基質(zhì)色素超乎一般常人之上，因此斑點(diǎn)也顯得特別多而明顯。第二，紫外光線影響。一個(gè)喜歡在外面跳動(dòng)或喜歡作日光浴的人，其斑點(diǎn)也較其他人多，一般夏天容易出現(xiàn)斑點(diǎn)。
很多女性在聽說木瓜具有豐胸效果后就吃各種含有木瓜的食物，但是營養(yǎng)專家辟謠說木瓜其實(shí)并沒有豐胸的作用。如果木瓜不能豐胸，那么木瓜可以祛斑嗎？其實(shí)木瓜祛斑的作用也非常的小，因?yàn)槟竟系某煞种胁⒉缓徐畎叩奈镔|(zhì)。大家如果想美白的話可以多吃木瓜，因?yàn)槟竟现训木S生素C含量非常高哦~
一、木瓜可以去斑嗎
木瓜去斑作用不大。 木瓜的果實(shí)富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等，其中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。由于木瓜含有豐富的維生素C，維生素C 是抗氧化的東西，有美白的效果，但是對(duì)于祛斑是沒有什么明顯效果的。因此要是想用木瓜達(dá)到祛斑效果的話，作用不是很明顯。 人們出現(xiàn)的黃褐斑、雀斑多由平素性情憂思抑郁、脾氣不足、虛熱郁結(jié)不散而引起。故調(diào)理時(shí)應(yīng)多以滋腎清熱、理氣和血為原則。而最重要的是時(shí)常保持愉快的心情。日常生活中如果斑很明顯的話，可以買遮瑕膏，使用方便簡單，能快速遮斑。也可以吃些對(duì)祛斑有效的食物，還有就是夏天冬天都記得要防曬，因?yàn)闀竦迷蕉喟咴街亍?/p>
二、哪些水果可以祛斑
1、檸檬 被譽(yù)為“維他命C倉庫”的檸檬，在美白水果中，當(dāng)然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。
2、黃瓜 黃瓜可以做黃瓜粥，黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準(zhǔn)備大米100克，黃瓜一個(gè)，生姜適量。先將大米洗凈放入清水熬煮，黃瓜洗凈切絲，生姜切絲。待大米熬煮30分鐘后，再加入切好的黃瓜和姜絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。
3、西紅柿 西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養(yǎng)非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁涂抹在臉上20分鐘后洗凈，美容效果非常好。
4、草莓 草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復(fù)肌膚，促進(jìn)老化細(xì)胞的脫落，使皮膚細(xì)胞新生。而且其含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚的彈性，增白滋潤肌膚。經(jīng)常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，能使頭發(fā)健康生長。
5、獼猴桃 富含維生素C的獼猴桃具有強(qiáng)效美白作用，每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達(dá)95.7毫克，有著“水果之王”的美譽(yù)。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗瘡，還能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，能幫助人體消化，防止便秘現(xiàn)象。獼猴桃中豐富的礦物質(zhì)，能保護(hù)頭皮，讓頭發(fā)免受臟空氣污染，使頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。
近年來人們?cè)絹碓街匾曖樉寞煼?，針灸不但有養(yǎng)生的作用，在治療疾病方面也有很好的效果，很多人會(huì)通過針灸來進(jìn)行美容養(yǎng)顏，效果也是不錯(cuò)的，尤其是具有祛斑的作用，針灸之所以能夠祛斑，主要還是因?yàn)獒樉木哂惺柰ń?jīng)絡(luò)，具有活血化瘀的效果，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
針灸可以祛斑嗎
1、肝瘀氣滯：必須取任脈經(jīng)穴
取行間、氣海、太沖、三陰交，兩組穴疏通氣血榮面祛斑。胸脅脹滿加章門，腰膝酸軟加腎俞。
2、腎虛火旺(肝腎陰虛)
取肝俞、腎俞、足三里、關(guān)元、命門。(益精血，補(bǔ)肝腎)以上各穴補(bǔ)養(yǎng)肝腎調(diào)理氣血，養(yǎng)陰退斑。
3、脾虛濕阻
脾俞、腎俞、三陰交、足三里。隨癥取穴腹脹：下脘、氣海;便溏：天樞。除此以外還在皮損部位針刺或圍刺主要是疏通局部氣血。還可隨證加服六味地黃丸、加味逍遙丸等。1療程10次數(shù)每次20-30分鐘開始隔天一次。
中醫(yī)辨證分型
1、肝郁氣滯：顏面有斑塊，腰膝酸軟，急躁易怒，胸脅脹滿、舌質(zhì)暗或有紫斑塊，苔薄細(xì)，脈沉細(xì)。
2、腎虛火旺：顏面有斑，有時(shí)有些黑褐色斑塊，有的也伴有腰膝酸軟，倦怠無力，質(zhì)紅少苔脈沉細(xì)有時(shí)數(shù)。
3、脾虛濕阻：面斑呈黃褐色，納呆脘腹脹滿，舌淡苔膩脈有時(shí)弦。
中醫(yī)認(rèn)為黃褐斑的發(fā)生與以下病機(jī)有關(guān)
1、情志不隨，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、氣機(jī)不暢，氣血不能上榮于面;
2、飲食不節(jié)制，對(duì)脾胃有一定的損傷，脾失健運(yùn)，水濕內(nèi)停，氣血不暢，顏面失養(yǎng)。
3、年老精虧，腎陰虧損，導(dǎo)致虛火上炎，肌膚失養(yǎng)，腎之本色泛于顏面;
4、腠理受風(fēng)以致氣血不和、不能濡養(yǎng)顏面。
臨床表現(xiàn)：淡褐色或是褐色斑塊，形狀不規(guī)則常對(duì)稱分布在唇周、額頭、顴、頰、鼻、眼角、太陽穴等處，有的呈蝴蝶形，無自覺癥狀，初期有的患者有些發(fā)紅而且淡淡的斑不會(huì)被發(fā)現(xiàn)一經(jīng)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)長了很長時(shí)間，春、夏季加深、秋，冬季變淺。
生活中，祛斑也是應(yīng)該注意合適的方法，針灸的方法，就是日常較為不錯(cuò)的方法，療效確切，便于操作，不妨來試試看!
大蒜具有一定的藥物療效，這是很多人都知道的，那么大蒜能去斑嗎_大蒜可以祛斑嗎?長斑是很多人都有的經(jīng)歷，尤其是臉上長的斑不僅難看，更會(huì)影響了自己的自信，所以大多數(shù)有斑的人會(huì)想盡一切辦法來除斑。大蒜去除斑的效果有的說很明顯，有的卻說效果甚微，這要看個(gè)人的皮膚性質(zhì)了。
適合成熟皮膚
如果是小女孩，臉上長了雀斑的不適合用大蒜祛斑。小女孩皮膚嬌嫩，而大蒜刺激性強(qiáng)，抹在臉上，小女孩的皮膚承受不了，大蒜祛斑只適合成熟皮膚。
選獨(dú)頭蒜瓣最佳
祛斑的大蒜最好選擇獨(dú)個(gè)蒜頭，這樣蒜瓣里面含有的大蒜汁更濃稠些，效果也更好些。如果沒有，那就現(xiàn)在個(gè)頭大的蒜瓣。
直接在斑點(diǎn)處摩擦
如果臉上的皮膚黑斑很嚴(yán)重的，就直接把大蒜在臉上摩擦。先把臉洗干凈，再用把大蒜去掉外表，然后輕輕的在有斑的處打圈按摩，時(shí)間不要長，5分鐘就可以了。
用大蒜調(diào)制面膜
還可以用大蒜調(diào)制面膜，調(diào)制面膜還可以搭配其他物品進(jìn)去，如蜂蜜，雞蛋清，黃瓜汁，等等根據(jù)自己的皮膚來選擇一些DIY的成分，讓大蒜面膜升級(jí)。
調(diào)面膜大蒜用熟的
有一點(diǎn)需要注意，若是用大蒜在臉上按摩，選生大蒜，這是需要把大蒜的汁弄出來。若是調(diào)成面膜，就需要用大蒜，還要把熟大蒜壓碎，這是為了方便調(diào)面膜。
要堅(jiān)持使用
祛斑是個(gè)堅(jiān)持而漫長的過程，不能說你今天用了一次大蒜皮膚的斑就去掉了。要堅(jiān)持，就像每周要做的面膜一樣，堅(jiān)持才能看到效果。
其他保養(yǎng)不能忽視
另外其他的基礎(chǔ)保養(yǎng)，像每天該用的精華，乳液，霜，之類的保養(yǎng)品，一樣都不能缺。只要雙管齊下，堅(jiān)持下去，才能看到效果，才能有光滑潔凈的皮膚。
