如何減掉鼻頭上的肉
冬季養(yǎng)生燜肉。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“如何減掉鼻頭上的肉”，僅供您在養(yǎng)生參考。
一個(gè)人面貌的精致程度，鼻子實(shí)際上起著很大的作用。一個(gè)人的鼻子小巧而挺拔，往往整個(gè)人的樣子都顯得精致的多。而鼻子上的肉過(guò)多，則會(huì)顯得人整體看上去比較的呆笨，看上去不那么漂亮。但實(shí)際上鼻子上的肉不是只有通過(guò)手術(shù)才可以去掉的，一些小的方法也可以讓肉肉掉下去。
1/5鼻頭有肉分為兩種，一種是鼻翼有肉，也就是鼻孔比較橫著長(zhǎng)，還有一種就是鼻尖有肉，整個(gè)鼻子都會(huì)顯得有肉，這種的，如果人有點(diǎn)微胖，就不用特別矯正，等人減肥之后，就會(huì)整體跟著瘦下來(lái)。所以我們下面說(shuō)的就是鼻翼有肉該怎么辦。
2/5鼻翼寬，要看是肉多還是肉少，肉少的話鼻翼會(huì)很松，可以用物理方法改變，你可以弄一個(gè)軟鼻夾，可以是游泳運(yùn)動(dòng)員或者是水上芭蕾運(yùn)動(dòng)員戴的哪一種，可以把整個(gè)鼻子夾起來(lái)，這個(gè)可以每天夾幾個(gè)小時(shí)，過(guò)一個(gè)月之后看看鼻翼是否有縮小。
3/5除了鼻夾外，我們還可以使用鼻頭推子，因?yàn)楸菉A夾著時(shí)間長(zhǎng)了人不能正常呼吸，也很難受，鼻頭推子的原理就是通過(guò)按摩，讓鼻頭處的脂肪自然消除，也可以起到緊致肌膚的作用，可以試試看。
4/5但是用鼻夾或者鼻頭推子的方式，只能對(duì)平時(shí)生活習(xí)慣不好，隨意拉扯鼻子甚至挖鼻孔等行為造成的鼻翼大，做矯正，對(duì)天生的肉鼻子沒(méi)有太多效果。天生的肉鼻子，鼻孔不會(huì)大，但是鼻翼上面肉很多，遠(yuǎn)看就是兩個(gè)小肉球，這種的，就要去做鼻翼縮小了。
5/5鼻翼縮小一般已經(jīng)屬于微整形范疇，需要去正規(guī)的醫(yī)療美容醫(yī)院，找正規(guī)的醫(yī)生完成，主要的方法有很多，除了最早的，提取鼻翼脂肪外，還有最近幾年才開(kāi)始流行的注射，原理就是讓鼻頭的脂肪自然消除，但是切記不要迷信整形。
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鼻子位于人面部正中央，是五官的一部分，對(duì)人的外觀美起著重要的作用，有的人鼻頭肉太多，這樣可能會(huì)影響一個(gè)人的美觀，有人通過(guò)美容手術(shù)來(lái)糾正鼻頭肉太多，手術(shù)有的時(shí)候也會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，其實(shí)通過(guò)物理療法也可以起到糾正的作用。下面我們介紹幾種糾正鼻頭肉太多的方法。
1。鼻頭有肉分為兩種，一種是鼻翼有肉，也就是鼻孔比較橫著長(zhǎng)，還有一種就是鼻尖有肉，整個(gè)鼻子都會(huì)顯得有肉，這種的，如果人有點(diǎn)微胖，就不用特別矯正，等人減肥之后，就會(huì)整體跟著瘦下來(lái)。所以我們下面說(shuō)的就是鼻翼有肉該怎么辦。
1. 鼻翼寬，要看是肉多還是肉少，肉少的話鼻翼會(huì)很松，可以用物理方法改變，你可以弄一個(gè)軟鼻夾，可以是游泳運(yùn)動(dòng)員或者是水上芭蕾運(yùn)動(dòng)員戴的哪一種，可以把整個(gè)鼻子夾起來(lái)，這個(gè)可以每天夾幾個(gè)小時(shí)，過(guò)一個(gè)月之后看看鼻翼是否有縮小。
2. 除了鼻夾外，我們還可以使用鼻頭推子，因?yàn)楸菉A夾著時(shí)間長(zhǎng)了人不能正常呼吸，也很難受，鼻頭推子的原理就是通過(guò)按摩，讓鼻頭處的脂肪自然消除，也可以起到緊致肌膚的作用，可以試試看。
3. 但是用鼻夾或者鼻頭推子的方式，只能對(duì)平時(shí)生活習(xí)慣不好，隨意拉扯鼻子甚至挖鼻孔等行為造成的鼻翼大，做矯正，對(duì)天生的肉鼻子沒(méi)有太多效果。天生的肉鼻子，鼻孔不會(huì)大，但是鼻翼上面肉很多，遠(yuǎn)看就是兩個(gè)小肉球，這種的，就要去做鼻翼縮小了。
4. 鼻翼縮小一般已經(jīng)屬于微整形范疇，需要去正規(guī)的醫(yī)療美容醫(yī)院，找正規(guī)的醫(yī)生完成，主要的方法有很多，除了最早的，提取鼻翼脂肪外，還有最近幾年才開(kāi)始流行的注射，原理就是讓鼻頭的脂肪自然消除，但是切記不要迷信整形。
鼻子是我們面部突出的部位，所以鼻子在我們五官中間影響著我們五官的整體視覺(jué)。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，鼻子如果非常挺的話，五官就會(huì)很立體，對(duì)比之下眼睛看起來(lái)都會(huì)更深邃。我們不僅會(huì)關(guān)注鼻子的形狀，還會(huì)關(guān)注鼻子上的皮膚。鼻子毛孔粗大是很多人遇到的問(wèn)題，那鼻頭上毛孔很大怎么辦？
鼻子毛孔粗大怎么辦1、冰敷
鼻子毛孔粗大怎么辦方法1：在溫水潔面之前，把轉(zhuǎn)用的洗臉毛巾放到冰箱里冰一會(huì)。洗完臉后把冰毛巾敷于面部1分鐘，可以起到不錯(cuò)的收斂效果?；蛘咴跐嵜嬷?，把化妝水放在冰箱里冰一會(huì)，然后用化妝棉蘸取冰凍過(guò)的化妝水，涂滿全臉，并輕輕拍打。
點(diǎn)評(píng)：對(duì)于收縮毛孔效果頗佳。值得嘗試。
2.在這里推薦一款細(xì)致毛孔的化妝水，配合冰敷的方法，有效的收斂毛孔。
推薦產(chǎn)品：夢(mèng)幻爽膚水 RMB 93/150ml
推薦理由：融合了美白、緊致、收縮毛孔效果為一身，卓絕的補(bǔ)水效果，加上超清爽嫩滑的膚感，實(shí)在是一款殿堂級(jí)的護(hù)膚產(chǎn)品。
3、果皮敷
鼻子毛孔粗大怎么辦方法3：吃完的西瓜皮、檸檬皮等都可以拿來(lái)敷臉。
點(diǎn)評(píng)：果皮有很好的柔膚緊致效果，還可以抑制油脂分泌、控油和達(dá)到美白的功效。
4、細(xì)鹽按摩
鼻子毛孔粗大怎么辦方法4：每周用細(xì)鹽在毛孔粗大處輕輕按摩約30秒后洗掉。
點(diǎn)評(píng)：細(xì)鹽有很好的消炎、殺菌功效。能改善毛孔粗大、油光等肌膚問(wèn)題。
5、補(bǔ)充膠原蛋白
要選擇含有膠原蛋白的護(hù)膚品涂抹、敷臉，還可以吃含有膠原蛋白的食物，比如銀耳等，吃膠原蛋白的時(shí)候配合維生素C，吸收更好。
6、黏土面膜
鼻子毛孔粗大怎么辦方法6：每周做1~2次深層清潔的黏土面膜，要注意做的時(shí)候一定要避開(kāi)眼周和嘴唇，因?yàn)檠壑芷つw薄油脂少，嘴唇是皮膚黏膜沒(méi)有油脂分泌，根本不需要黏土來(lái)吸油。做黏土面膜不要超過(guò)10分鐘，不要等面膜干掉再洗，因?yàn)槊婺じ傻舻臅r(shí)候，已經(jīng)帶走了皮膚本來(lái)的水分。
點(diǎn)評(píng)：黏土狀的面膜中常含有高嶺土等成分，對(duì)去除油脂和控油都有很好的效果，所以，建議角質(zhì)型和油光型毛孔粗大的年輕人使用。
減肥減肥，是很多女生每日的日常工作。但是真正想要減掉體重，必然會(huì)花上很長(zhǎng)一段時(shí)間，耗費(fèi)太多的精力。很多的人減到后期，恨不得拿刀子割掉自己身上的肉，但大家實(shí)際上也沒(méi)必要那么的激進(jìn)，只要學(xué)會(huì)了正確的方法，輕輕松松體重掉十斤也是可以的。所以今天我們就來(lái)分享一下減肥的方法吧。
一、怎樣減肥早晨起床一杯溫開(kāi)水。
早晨起來(lái)一杯溫開(kāi)水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開(kāi)水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過(guò)多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開(kāi)水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時(shí)這個(gè)減肥的成本比較低。
根據(jù)個(gè)人體質(zhì)挑選適合自己的食物。
每個(gè)人的體質(zhì)不相同，食物對(duì)于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)令體溫進(jìn)一步下降，新陳代謝失衡，就無(wú)法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會(huì)更加嚴(yán)重。
合理膳食，搭配營(yíng)養(yǎng)。
很多減肥的朋友都會(huì)在減肥的時(shí)候選擇吃素或者不吃一些脂肪類(lèi)食物，其實(shí)這樣的方法并不能有效地減肥。因?yàn)樗厥忱锶缡卟?、五谷等確實(shí)比同等重量的肉食類(lèi)食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營(yíng)養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、維生素的缺乏。脂肪類(lèi)食品耐消化，食入后可減少對(duì)淀粉類(lèi)食物以及零食的攝取，對(duì)減肥會(huì)起到積極作用。所以說(shuō)，攝取適量的脂肪不僅不會(huì)影響體形，而且對(duì)健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類(lèi)，炒菜時(shí)盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來(lái)降低油脂的攝入。
二、飯前一杯溫開(kāi)水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開(kāi)水或者一碗湯羹，能適當(dāng)?shù)靥铒柖亲?，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時(shí)溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進(jìn)進(jìn)食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開(kāi)水或者湯羹，因?yàn)楸容^冷的流性食品會(huì)令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，冷的流食會(huì)對(duì)體質(zhì)造成影響。
三、晚上8點(diǎn)過(guò)后盡量減少進(jìn)食。
絕對(duì)不在9點(diǎn)后吃東西，晚飯也盡量在8點(diǎn)前結(jié)束，蛋白質(zhì)會(huì)在晚上8點(diǎn)之后急劇增加，如果不及時(shí)消化，會(huì)促進(jìn)體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進(jìn)食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會(huì)令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝減緩。
四、通過(guò)快走運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個(gè)運(yùn)動(dòng)能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢(shì)要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達(dá)到稍微出點(diǎn)汗的效果最佳。如果想運(yùn)動(dòng)效果有所提高的話，兩臂就大幅度地?cái)[動(dòng)起來(lái)吧，每次走路堅(jiān)持15分鐘以上。這個(gè)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一個(gè)月以上能有效地減肥，但是也要注意堅(jiān)持，不要運(yùn)動(dòng)幾天后就突然放棄，這樣會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉短時(shí)間反彈，會(huì)更胖的。如果不想繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，也建議慢慢地減少運(yùn)動(dòng)量。
鼻頭的形狀是鼻子整個(gè)形態(tài)當(dāng)中最核心部分，對(duì)于人們的五官形象來(lái)說(shuō)，擁有一個(gè)好看的鼻頭能夠讓人更有辨識(shí)度，更符合人們的審美要求，因此，做鼻頭整形術(shù)的人越來(lái)越多，而鼻頭由于體積比較小，做整形的時(shí)候存在一定的技術(shù)難度，下面就來(lái)看看如何使鼻頭縮小呢？
怎樣讓鼻頭縮小
鼻頭縮小的手術(shù)方式主要有以下三種：
1、軟骨移植法鼻頭縮小術(shù)，在鼻孔內(nèi)做鼻緣創(chuàng)口，或做軟骨內(nèi)創(chuàng)口，顯露鼻翼軟骨和鼻側(cè)軟骨，視情況切除鼻翼軟骨的頭側(cè)部分或鼻側(cè)軟骨的尾側(cè)部分。切取下來(lái)的軟骨，切削成形后，縫在穹窿的頂部，抬高了鼻頭，也可切取耳甲軟骨做移植之用。
2、雙側(cè)鼻翼軟骨內(nèi)腳靠攏法鼻頭縮小術(shù)，做雙側(cè)鼻小柱側(cè)面創(chuàng)口，顯露鼻翼軟骨內(nèi)側(cè)腳和穹窿部，切除兩內(nèi)側(cè)腳之間的軟組織，然后在其近上、下端處各做褥式縫合一針，即將雙內(nèi)側(cè)腳靠攏。此法可抬高鼻頭2-3mm。
3、鼻翼基底楔形切除法鼻頭縮小術(shù)，如鼻頭形態(tài)較好，僅是略低時(shí)，在雙側(cè)鼻翼基底切除一塊楔形的全厚組織，使鼻孔內(nèi)收、穹窿部上突，即抬高了鼻頭。
手術(shù)切口
1、對(duì)鼻尖肥大者可采用：沿鼻翼軟骨外側(cè)腳和內(nèi)側(cè)腳的前緣做鼻孔緣“V”形皮膚切口，通過(guò)切口行銳性分離鼻軟骨。牽開(kāi)切口并用小拉鉤將鼻翼軟骨盡量拉至切口外，將軟骨表面的脂肪組織剪除。再將軟骨的上部和外側(cè)的大部切除，僅保留中央和邊緣的一條“L”形軟骨。
2、對(duì)鼻翼過(guò)寬、過(guò)厚者可采用：沿鼻翼軟骨外側(cè)腳的前緣做鼻孔緣皮膚切口，通過(guò)切口用小剪刀將皮膚與其下面的鼻翼軟骨潛行分離，牽開(kāi)切口并用小鉤將鼻翼軟骨盡量拉至切口外，將軟骨表面的軟組織剪除，再將軟骨的上部和外部切除。然后，在鼻孔內(nèi)，于鼻翼基部的內(nèi)側(cè)面切除一塊菱形的前庭皮膚和鼻粘膜。如果鼻翼肥厚，可通過(guò)切口再用小剪刀將過(guò)多的脂肪組織剪除。
冬天到了，肉肉也要開(kāi)始猖狂了，怎能才能減掉肉肉呢?小編告訴大家，其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嘈〕ＷR(shí)可以用來(lái)減肥，比如健康飲食等
瘦身飲食 快速減掉身上的肉肉
養(yǎng)成不餓不吃的好習(xí)慣
女孩子都有愛(ài)吃零食的習(xí)慣，如果你正在減肥，那么在你不餓的時(shí)候，不要吃東西，覺(jué)得有飽的感覺(jué)時(shí)要停止吃東西。吃飯要遲到7分飽才是健康。
鹽要少吃
瘦身飲食 快速減掉身上的肉肉
因?yàn)辂}食物的主要成份鈉會(huì)令水份滯留在身體里不易排出，是造成身體浮腫的原因之一。所以在餓的時(shí)候肚，少吃含有多鹽的食物，例如零食、罐頭等，要吃生菜沙拉、水果等少鹽食物。
在你煮菜時(shí)盡量減少鹽份，盡量用其他的調(diào)味料調(diào)。
讓杏仁幫你減重
瘦身飲食 快速減掉身上的肉肉
若非得吃零食，可選杏仁。
杏仁除了有飽足感，所含油脂會(huì)讓血糖保持穩(wěn)定，使體內(nèi)不會(huì)再儲(chǔ)蓄脂肪;也能增進(jìn)循環(huán)、并滋養(yǎng)肌膚和頭發(fā)。
也可吃水果乾和可可含量70%以上的黑巧克力，可補(bǔ)充抗氧化物和纖維。
美容就靠鮭魚(yú)
鮭魚(yú)曾被選為全球前20名超級(jí)抗老食物，含有抗老化物質(zhì)蝦紅素，能提升免疫力、抗皺、回春效果一等，尤其推薦富含Omega-3脂肪酸的天然野生鮭魚(yú)。
瘦身飲食 快速減掉身上的肉肉
遠(yuǎn)離酥酥綿綿的食物
反式脂肪會(huì)導(dǎo)致皺紋與黑斑，例如吃起來(lái)酥酥軟軟或入口即化的加工食品、炸雞、洋芋片、乳瑪琳、美乃滋、咖啡附的奶油球等，幾乎都含有反式脂肪，由于人體難以代謝，就會(huì)加速老化。
冰淇淋令你胖的更快
瘦身飲食 快速減掉身上的肉肉
冰淇淋不僅會(huì)增加體重，還會(huì)加速老化。
因?yàn)楸涫澄锊灰鬃屓烁杏X(jué)甜度，比起同樣甜度的蛋糕含糖更多，加上所含反式脂肪更是老化元兇;不得已可改吃無(wú)糖的冰沙、剉冰，加蜂蜜、水果調(diào)味即可。
減少攝入的熱量是飲食減肥瘦身的關(guān)鍵
瘦身飲食 快速減掉身上的肉肉
要知道高熱量的食物不僅會(huì)令人容易發(fā)胖，阻礙血液的循環(huán)，還會(huì)形成一塊塊脂肪，它會(huì)積聚在大腿、腰等地方，造成身材的臃腫難看，所以在煮菜時(shí)盡量將油的份量減到最低，挑選瘦的肉類(lèi)，肥肉不要吃。對(duì)那些雪糕、朱古力、沙律醬、油炸食物等就要學(xué)會(huì)拒絕哦。
瘦身飲食這個(gè)方法不錯(cuò)吧，在讓嘴巴享受的同時(shí)肉肉也不增加哦~
走在街上經(jīng)常會(huì)看到一些長(zhǎng)相漂亮身材傲人的女孩子，不禁讓人十分羨慕。有一些女孩子本身長(zhǎng)相也十分出眾，可就是因?yàn)樯眢w肥胖而感覺(jué)到自卑。尤其是腿部與臀部是最容易堆積脂肪的地方，所以需要做的就是及時(shí)減去這部分的贅肉。減肥的方法其實(shí)可以選擇的比較多，那么，怎樣減掉屁股大腿的肉呢?
1、要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。
2、走姿和坐姿要正確。走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3、要配合運(yùn)動(dòng)。搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。
4、后側(cè)抬腿運(yùn)動(dòng)。具體做法如下：第一步，雙手扶住墻面，身體站直，然后將其中的一條腿向后面往上抬高，最好能保持與地面平行，然后慢慢放下來(lái)，再換成另一條腿做相同的動(dòng)作即可。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉到大腿和臀部的肌肉，能讓肌肉變得更加的結(jié)實(shí)，而且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，經(jīng)過(guò)鍛煉后的大腿和臀部會(huì)開(kāi)始發(fā)熱，這是脂肪在分解、燃燒的表現(xiàn)，所以，經(jīng)常做后側(cè)抬腿運(yùn)動(dòng)可以消耗掉大腿和臀部多余的脂肪，從而起到瘦腿瘦臀的效果。
5、深蹲運(yùn)動(dòng)。具體做法如下：第一步，身體站直，雙腿分開(kāi)并與肩同寬，手臂向前伸直，掌心朝內(nèi)，手臂需要和地面保持平行。第二步，屈膝，手臂的姿勢(shì)不變，大腿和小腿的夾角小于90度，但是膝蓋不能超過(guò)腳尖，不然的話容易磨損膝蓋。第三步，慢慢站起來(lái)，恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)，然后再次深蹲，循環(huán)做這個(gè)動(dòng)作即可。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也能鍛煉到臀部和大腿，從而起到瘦臀和瘦大腿的作用。
6、每天做三組高抬腿。高抬腿是最費(fèi)力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都與地面平行為一次，每組要進(jìn)行150次這樣的運(yùn)動(dòng)，每天三組，用時(shí)大概20分鐘，這樣高抬腿不僅可以瘦掉我們的大腿，對(duì)我們的肺活量，腰部，小腿都會(huì)有一定的幫助，使得我們身體內(nèi)部各項(xiàng)機(jī)能都能夠正常的運(yùn)行。
7、吃飯之后站30分鐘再坐。吃完飯之后身體是要進(jìn)行消化的，每天一吃完飯就坐下，不僅大腿會(huì)胖，而且肚子也會(huì)跟著越來(lái)越大，所以建議大家在吃完飯的30分鐘內(nèi)站著，或者在家里左右走走，當(dāng)然不是要你去跑步，就是簡(jiǎn)單的走走而已，這樣才能達(dá)到瘦腿，瘦肚子的要求。
如果是進(jìn)行過(guò)減肥的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)人肚子上和腿上的贅肉是最容易減掉的，而身體上其他部位的贅肉非常不容易減掉。而當(dāng)一個(gè)人脖子后背上存在過(guò)多贅肉的話，容易讓人看起來(lái)背很厚和虎背熊腰，穿什么衣服都不太好看，所以這時(shí)候?qū)W習(xí)減掉脖子后背上贅肉的方法也是十分有必要的。
正坐后仰：正坐在地板或比較硬的床上，身體挺直，雙手向后延伸，利用身體的力量將上半身向后仰，此時(shí)雙手需支撐在地板或床上，向后仰到極限時(shí)保持此姿勢(shì)片刻，再緩慢的恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)此運(yùn)動(dòng)可以起到瘦頸部及背部贅肉的目的，更能提升氣質(zhì)，每天鍛煉15-20分鐘即可。
雙臂向后高抬：將身體保持垂直狀態(tài)，雙臂背于背后，呈屈肘狀，然后將雙手并攏之間向上，雙臂用力緩慢抬起，此時(shí)雙肩向后微張，伸展到極限時(shí)保持動(dòng)作此動(dòng)作15秒左右的時(shí)間，反復(fù)練習(xí)不僅能讓頸部和背部的肌肉得到鍛煉，還可以讓線條變得更加撩人，長(zhǎng)期堅(jiān)持更可以提升氣質(zhì)。
平躺雙臂交叉：平躺在地板上，雙手自然放于身體兩側(cè)，雙腿并攏并甚至，將雙臂向上抬起，達(dá)到極限時(shí)，用手臂的力量在空中交叉向下壓，片刻后恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)，如此反復(fù)練習(xí)20組，此方法不僅能鍛煉頸部和背部，同時(shí)還能加快脂肪燃燒，最終起到瘦頸部和背部的目的。
怎樣瘦頸部到背部的肉相信大家已經(jīng)清楚了，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，只要是運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到瘦頸部和后背的目的，問(wèn)題只是實(shí)行者是否能堅(jiān)持下來(lái)，所以，尋找一種適合自己的方式并長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才能讓您擁有更完美的身材，并提升自身氣質(zhì)，希望上述內(nèi)容對(duì)您有所幫助。
修長(zhǎng)的脖頸有效決定了一個(gè)人的氣質(zhì)與否，就算一個(gè)人的脖頸不夠修長(zhǎng)，也不應(yīng)該存在過(guò)多的贅肉，如果脖子上的贅肉過(guò)多的話，會(huì)讓一個(gè)人的臉看起來(lái)大了一圈。但是現(xiàn)代社會(huì)低頭族越來(lái)越多，導(dǎo)致了不少人脖子上的贅肉也是越來(lái)越多。所以當(dāng)意識(shí)到自己脖子上贅肉好多的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)如何減掉呢？
1.下壓頭(頸屈伸)
兩腿自然站立并且和肩膀同樣的寬度，挺起胸部，抬起頭，兩只手交叉抱住頭部，然后我們用力壓頭，這個(gè)時(shí)候頸部反著來(lái)，同時(shí)的壓力反作用下，就可以幫助我們很好的做頭部運(yùn)動(dòng)，每次重復(fù)3到5次，就有明顯的效果。
2.側(cè)壓頭(頸側(cè)屈伸)
兩腿自然站立并且和肩膀同樣的寬度，挺起胸部，抬起頭，先用右手從頭頂鉤住頭部左耳上部。用力向下壓，壓到右肩，暫停。然后慢慢地把頭轉(zhuǎn)向左邊，而右手的反應(yīng)，到左邊的頭部。雙手交替。
3、俯臥頸上舉
俯臥在長(zhǎng)凳上，頭部露出在凳子外面，兩手托杠鈴放在頭后，頭下垂使頸部放松。然后頸部用力把頭部向上抬，直到最高點(diǎn)，稍停。慢慢還原。
4、幫助放松頸肩肌肉
盤(pán)腿放松坐于地面，一定要腰背自然直立，雙手放在膝蓋上方，深吸氣，將雙肩向上聳起，頸部下縮，感覺(jué)到露出鎖骨，保持5秒后，呼氣，緩緩將肩膀下沉，挺直頸部。
5、活化頸椎
保持盤(pán)腿坐姿，雙手合十放在胸前，吸氣，然后慢慢向后仰頭，直到頸部線條向后，并且盡量延伸，保持5秒后，呼氣，慢慢向前垂頭，閉上雙眼。
這就是今天我們?yōu)榇蠹医榻B的有關(guān)減掉肩頸脂肪的幾個(gè)動(dòng)作，現(xiàn)在大家都了解了吧，那么我們就開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)，把這個(gè)運(yùn)用在我們?nèi)粘５纳钪?，相信很快你就可以擁有迷人的鎖骨，向一個(gè)高傲的丹頂鶴，展現(xiàn)自己迷人的姿態(tài)了，這些動(dòng)作我們平時(shí)都還可以做的哦。不但對(duì)健美有作用，還可以幫助頭部很好的鍛煉，讓頭部的血液得到更好的循環(huán)。
平時(shí)生活當(dāng)中，如果下巴肉比較多，這時(shí)候確實(shí)感到比較煩惱，會(huì)給人感覺(jué)不是特別的美觀，要想把下巴的肉減掉，首先要注重飲食，平時(shí)少吃一些熱量高的食物，另外一個(gè)是注意適度的運(yùn)動(dòng)健身，平時(shí)也要經(jīng)常按摩下巴和脖子這個(gè)部位，這都有一定的減肥的作用，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
下巴有肉怎么減掉
1、清潔
你多久會(huì)好好清潔一次你的脖子呢?還是脖子藏匿了許多死皮、污垢?要減脖子的第一步就是好好清潔、保養(yǎng)你的頸部。先用溫水清潔你的脖子，然后將清潔洗面奶在手掌涂抹開(kāi)，接著輕輕在頸部按摩，或者你也可以使用柔軟的毛巾自下而上地摩擦。這樣可以去除頸部的死皮和清除毛孔里的污垢。最后再用溫水洗凈即可。你可以多沖洗幾次，幫助洗凈毛孔污垢的同時(shí)也可以讓你頸部的肌膚更加柔軟。
2、按摩
脖子往往是被我們忽略的地方，所以有時(shí)候脖子才會(huì)變粗，在清洗完脖子厚，涂抹赫雅姿按摩自己的脖頸，用從下而上的手法涂抹赫雅姿，然后對(duì)脖頸按摩，最后用手輕輕拍打脖子，可以促進(jìn)脖子血液循環(huán)。
3、運(yùn)動(dòng)
將脖子盡量往前彎曲，讓下巴去碰觸胸口，往后彎曲的時(shí)候要盡量讓頭部達(dá)到和地面平行的位置。但頸椎有問(wèn)題的女性慎用。另一個(gè)動(dòng)作就是向左右兩邊轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，讓脖子側(cè)邊得到更好的舒展?；蛘吣阋部梢园错槙r(shí)針?lè)较?、逆時(shí)針?lè)较蛴妙^部畫(huà)圓，每一個(gè)位置都讓頭部得到最大的伸展。
4、枕頭
脖子粗，有時(shí)候不僅僅是因?yàn)槎逊e的贅肉太多，如果你的枕頭或者是睡覺(jué)姿勢(shì)不正確，也會(huì)導(dǎo)致你的脖子不美型。想要減脖子，仰臥是最好的姿勢(shì)，因此有個(gè)大枕頭來(lái)配合是最好不過(guò)也最科學(xué)的了。枕頭和床一樣，還是稍微硬一點(diǎn)的好，高度在8cm左右能夠擺放在脖子凹陷處的枕頭是最適合睡眠的。
下巴是一個(gè)特別容易積累脂肪的位置，常常會(huì)形成難看的雙下巴。相信對(duì)于這個(gè)讓人頭疼的問(wèn)題，MM們一定收集了不少可以用來(lái)拉伸相關(guān)肌肉、增加皮膚組織彈力的提升動(dòng)作。
對(duì)于很多男性來(lái)說(shuō)，如果上身比較肥胖，最主要的就是腹部和胸部脂肪比較多，這會(huì)使男性顯得非常的臃腫，要想減去胸部的脂肪，除了飲食以外要加強(qiáng)身體方面的鍛煉，要進(jìn)行一些有針對(duì)性的鍛煉，做好有氧減脂的工作，這樣才能夠取得比較不錯(cuò)的的作用，能夠促進(jìn)胸大肌脂肪減少。
1.保持良好的生活習(xí)慣
有些胖子即使全身減肥都有所成績(jī)后，也會(huì)發(fā)現(xiàn)胸部脂肪比較頑固，為什么胸部會(huì)有多余的脂肪，而且不好減。這是因?yàn)闊o(wú)論男女，胸部有乳腺。一般來(lái)說(shuō)，女性乳腺要遠(yuǎn)比男性發(fā)達(dá)，是因?yàn)榕缘拇萍に厮奖饶行愿吆芏?。雌激素水平高的人，容易?chǔ)水儲(chǔ)脂。同理，在人體內(nèi)，雌激素水平比較高的部位，也容易儲(chǔ)脂。
不良生活方式可能會(huì)導(dǎo)致男人雌性激素偏高，多數(shù)男性乳腺疾病與肝功能異常有關(guān)。飲酒過(guò)量，酒精使肝臟代謝功能受損，而肝臟承擔(dān)著男性體內(nèi)雌激素分解、排泄的任務(wù)，經(jīng)常過(guò)量飲酒最終會(huì)導(dǎo)致雌激素在男性體內(nèi)積蓄，造成胸部脂肪堆積、乳腺發(fā)育甚至病變
2.積極有氧減脂
有人認(rèn)為既然是下胸有贅肉，那就多做雙杠臂屈伸、下斜臥推等針對(duì)下胸的練習(xí)。這些動(dòng)作的確能改善下胸的形狀，讓下胸更發(fā)達(dá)。但如果脂肪含量不降低的話，下胸兩側(cè)還是會(huì)有所謂的“贅肉”的。
其實(shí)要做的是減脂的有氧運(yùn)動(dòng)，單純的器械訓(xùn)練屬于無(wú)氧范疇，是不能很有效的減脂的。如果將人體皮下脂肪整體降到比較低的水平，胸部多余的脂肪一樣會(huì)慢慢消除。所以一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)一定的有氧運(yùn)動(dòng)減干凈脂肪以后，胸部就沒(méi)有“贅肉”了。常用的有氧運(yùn)動(dòng)比如跑步、游泳、動(dòng)感單車(chē)等等。
3.配合高次數(shù)的輕重量力量鍛煉
前提是每天保證足夠的有氧運(yùn)動(dòng)量，這樣有的放矢的針對(duì)胸部做高次數(shù)的輕負(fù)荷器械鍛煉，才可能有較為理想的效果。
首先推薦的是徒手俯臥撐，部隊(duì)士兵的常規(guī)訓(xùn)練項(xiàng)目，而且大多以數(shù)量為準(zhǔn)則，因此士兵們往往不是肌肉發(fā)達(dá)，但是肌肉線條非常明顯，這是去脂肪效果好的原因。建議每天能分3-4組做100次，不受場(chǎng)地限制。
健身房也可以用較輕重量的杠鈴臥推或啞鈴臥推。和鍛煉肌肉和力量不同的時(shí)，需要你多做，每組20次以上，建議每次做8-10組。
現(xiàn)代人對(duì)于愛(ài)美有著非常強(qiáng)烈的期盼，而隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)整形技術(shù)的發(fā)展，人們能夠通過(guò)各種先進(jìn)的技術(shù)來(lái)改善自己的形象，其中，隆鼻術(shù)就是應(yīng)用非常廣泛的整形術(shù)之一，隆鼻效果非常不錯(cuò)，但是，有些人在隆鼻后會(huì)出現(xiàn)鼻頭增生的狀況，導(dǎo)致形象受損。下面就來(lái)看看隆鼻如何防止鼻頭增生呢？
增生主要就是手術(shù)傷口愈合，沒(méi)有護(hù)理好或者本身傷口較大，感染了細(xì)菌從而導(dǎo)致皮膚組織愈合狀態(tài)不佳，一旦增生比正常要更為厲害，那么就會(huì)影響隆鼻的效果。當(dāng)然還有些人天生就是疤痕體質(zhì)，所以才會(huì)導(dǎo)致這樣的情況出現(xiàn)。有些醫(yī)生他的手術(shù)經(jīng)驗(yàn)不是很豐富，或者說(shuō)整體的醫(yī)療環(huán)境不是那么的好，那么感染的幾率就會(huì)增加。
所以，術(shù)后如果發(fā)現(xiàn)自己的傷口愈合效果不是非常的好，或者增生情況嚴(yán)重，最好及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診斷治療，可以用專(zhuān)門(mén)的針劑，如果你的體質(zhì)合適用的話，醫(yī)生會(huì)給你注射，但是通常的話，都是需要二次修復(fù)，將你的增生問(wèn)題引起的多余組織去除掉，從而避免增生嚴(yán)重的情況。
適用人群
1、鼻孔出現(xiàn)變形，鼻翼溝過(guò)度內(nèi)陷，鼻頭圓鈍者。
2、硅橡膠鼻模過(guò)長(zhǎng)，鼻根部剝離不夠充分者。
3、手術(shù)后鼻背部皮膚出現(xiàn)發(fā)硬的現(xiàn)象，或反光增強(qiáng)者;皮膚變色，發(fā)白或呈灰暗色，有皮膚壞死的先兆征象者;或鼻背部出現(xiàn)小的凹陷性小坑者。
4、手術(shù)后鼻子外形不自然，沒(méi)有正常鼻額角、鼻面角、鼻唇角，沒(méi)有理想的美學(xué)曲線和自然與面部和諧的弧度者。
5、用手觸及鼻根部時(shí)，置入體稍搖戈，感到置入的硅橡膠鼻梁假體在皮下漂浮、晃動(dòng)者;假體偏斜，鼻根部呈階梯狀畸形者。
大家都應(yīng)該知道人的腿上和腹部是兩個(gè)贅肉最容易堆積的地區(qū)，腹部的贅肉可以通過(guò)仰臥起坐和呼啦圈等方式進(jìn)行減肥，但是腿上的贅肉大多數(shù)人都不知道該采取何種方法。而如果腿上存在贅肉的話，會(huì)讓一個(gè)人的上半身和下半身看起來(lái)極不協(xié)調(diào)，這時(shí)候?qū)W習(xí)腿上贅肉減肥方法也非常有必要。
如何減掉大腿的贅肉
想要把大腿上的贅肉減下去的話也是有很多種方法的，如做高抬腿的運(yùn)動(dòng)，在早上起床之后在客廳或者是房間里面，做五組高抬腿的運(yùn)動(dòng)，每組需要做一分鐘的時(shí)間，并且每做完一組是可以適當(dāng)?shù)男菹⒁幌碌模咛仁莻€(gè)非常好的瘦腿運(yùn)動(dòng)，可以使大腿上的肌肉更好的運(yùn)動(dòng)到，也可以更好的促進(jìn)了大腿上的脂肪進(jìn)行燃燒，從而達(dá)到了減掉大腿贅肉的效果。
當(dāng)然在吃飯之后站一會(huì)或者是散散步也是很好的，吃完飯后一定要記著千萬(wàn)不能坐著不動(dòng)，不然會(huì)使脂肪積累的更多，可以洗洗碗或者是收拾下廚房都是很好的，飯后站三十分鐘可以避免脂肪的積累，如果有時(shí)間的話最好是出去散散步，使大腿的肌肉得到有效的活動(dòng)，也可以使吸入的熱量有所消耗，達(dá)到了瘦腿的效果。
另外還有洗澡的時(shí)候按摩，沐浴的時(shí)候是要站著洗的，有利于熱量的消耗，用熱水沖洗一會(huì)兒后，用手在大腿部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，之后再換冷水沖洗會(huì)兒，再用手做大腿部的按摩，這樣反復(fù)幾次，有利于大腿的血液循環(huán)以及脂肪的燃燒，最終達(dá)到了瘦腿的效果。
如何減掉大腿的贅肉呢?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題相信所有的人都是非常關(guān)心的，其實(shí)想要減掉大腿上的贅肉是有很多種方法的，如高抬腿、飯后走走或站會(huì)兒以及洗澡時(shí)適當(dāng)?shù)陌茨Φ?，均有著瘦腿的效果，在以上有介紹，希望可以幫助到大家。
