孕婦便秘吃紅薯好嗎
紅薯養(yǎng)生知識。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“孕婦便秘吃紅薯好嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
孕婦在什么當中容易出現(xiàn)便秘的情況，出現(xiàn)便秘以后，首先要注重飲食保健，多吃一些能夠促進排便的食物，紅薯就是這樣的一種食物，它的營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的膳食纖維，有很好的促進孕婦排便的作用，所以說平時生活當中可以多吃一點，可以做成紅薯粥，營養(yǎng)功效是不錯的。
孕婦便秘吃紅薯好嗎
1、紅薯的營養(yǎng)價值也非常的豐富，含有氨基酸、多種維生素，這些含量都高于我們平常吃的最多的大米，紅薯中含有我們?nèi)梭w所需的鐵跟鈣，這也是孕婦在孕期最需要的兩種微量元素。
2、普通人吃紅薯可以保護心臟預防心血管疾病，孕婦吃了可以緩解便秘，紅薯屬于粗纖維的食物，孕期孕婦的便秘幾乎人人都會發(fā)生，那么多吃紅薯就可以緩解便秘，并且據(jù)資料記載，多吃紅薯的孕婦，寶寶出生之后皮膚白皙，因為紅薯中含有多種維生素，維生素可以促進皮膚的再生，美白肌膚，對孕期孕婦的皮膚也有一定的好處，孕期色素沉積容易形成色斑，那么吃紅薯就可以避免這個情況的發(fā)生。
紅薯雖然好，但是孕期不能吃的過多，因為紅薯中含糖量也很高，孕婦吃多了容易造成血糖升高，并且紅薯不容易被消化吸收，孕婦在孕期胃腸功能相對是弱的，吃多了紅薯會感覺腹脹，脹氣等等，很不舒服，還會有一種“燒心”的感覺，吃紅薯的時候可以適當?shù)某砸恍┬〔耍瑫娣芏唷?/p>
紅薯的營養(yǎng)價值
1、紅薯有抗癌作用
飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。(DNA)的損傷，起一定的抗癌作用。
2、紅薯有益于心臟
紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預防心血管疾病。鉀有助于人體細胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。
3、紅薯預防肺氣腫
進食富含維生素A食物的吸煙大鼠則肺氣腫發(fā)病率明顯降低。為什么一些長期吸煙者活到90歲以上但沒有發(fā)生肺氣腫，可能與他們?nèi)粘ｏ嬍持芯S生素A含量豐富有關(guān)。研究人員建議那些吸煙者或被動吸煙者最好每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯，以預防肺氣腫。
4、紅薯有抗糖尿病作用
日本的研究人員發(fā)現(xiàn)糖尿病肥胖大鼠在進食白皮紅薯4周、6周后血液中胰島素水平分別降低了26%、60%;并發(fā)現(xiàn)紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;進食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平。
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便秘的癥狀相信不少人經(jīng)常會出現(xiàn)，而且每次還都憋的特別難受，有的人是要大便很久的時間才能排出來一點點，這種痛苦的經(jīng)歷相信都有，可是又不敢去依賴藥物治療，只能是強忍著，很多人都覺得紅薯是否含有豐富膳食纖維的，可以通過促進消化的方式來潤滑大便，便秘期間可以吃紅薯嗎？
那么什么情況算是便秘呢?食物在經(jīng)過腸胃，被吸收消化后，剩下的那些殘渣一般在24小時或是48小時之內(nèi)會被排出去。排便的時候相隔太長的話，糞便就會變得干燥難以排出去，這種情況就是便秘。
經(jīng)常吃紅薯能夠治療便秘
紅薯又被稱為番薯，具有通便的功效。這是因為紅薯中的纖維素在腸道內(nèi)能夠吸收大量的水分，增大糞便的體積，有利于糞便能夠及時排除體外。所以，經(jīng)常吃紅薯既能夠治療和預防便秘，也能減少大腸癌的發(fā)生。
6種方法緩解便秘情況
1.糾正你的偏食習慣，少吃精細的食物，多吃一些粗糧、豆類等含有豐富的膳食纖維和B族維生素，有利于腸道的蠕動。
2.要多吃一些蔬菜和水果，必要的時候，可以吃一些瓊脂，有助于糞便的軟化，變得容易排出。
3.可以適量多吃一些能夠產(chǎn)氣類的食物，例如蘿卜、洋蔥、黃瓜、薯類等，通過產(chǎn)氣鼓腸來減少便秘。
4.兩餐之間要多喝白開水。早上起床的時候空腹喝一杯淡鹽水，也能夠緩解便秘情況。喝水時最好是喝涼開水，這是因為涼開水可以加強對腸道的刺激。放入少量的鹽能夠防治流汗丟失的鹽分，造成胃酸濃度的降低，大腸的蠕動減弱而發(fā)生便秘的情況。
5.每天吃下一兩匙的蜂蜜，或是喝一杯蜂蜜水，或者是喝一杯發(fā)酵的酸奶。
6.每天的食物中，要含有一定的脂肪，這樣能夠潤滑腸道。
如果出現(xiàn)便秘情況，但一直沒有便意怎么辦?教你一個簡單的方法。在早餐后的10~15分鐘，是大小腸功能作用最強烈的事件。此時，并攏你的食指、中指和無名指的指尖，有節(jié)奏的輕輕敲你的眼睛正下方的顴骨部分，或者是按摩這個地方大概1分鐘，就會產(chǎn)生便意。
便秘是很影響我們身體健康，并且也同時很影響我們心理健康的一項疾病，當我們便秘的時候，人會覺得痛苦以及煩躁，這對我們的日常生活影響還是蠻大的，那么便秘的時候，吃些什么會比較好呢?今天要來說一說的內(nèi)容就是，便秘的時候，吃葡萄干好不好。
提起便秘，這是一件讓很多人都十分痛苦的事情，便秘的時候，首先是身體上讓人十分的不舒服，其次就是心里上的了，面對著便秘的痛苦，很多人會覺得不耐煩，覺得很煩躁。便秘之所以會形成，可能是與我們的作息是很有關(guān)系的，其次，最大的可能性就是我們的飲食方面，在飲食方面出了比較大的問題，比方說飲食的不規(guī)律，比方說一日三餐的挑食等等。葡萄干是我們都十分熟悉的零食，很多人都很喜歡吃葡萄干，葡萄干的味道是比較甜的，因此我們?nèi)绻淮纬员容^多的葡萄干的話，還會覺得有些膩。今天要來說一說的問題就是，便秘的話 ，吃葡萄干好嗎?在這里要給大家說明的是，葡萄干的營養(yǎng)價值是比較豐富的，具有氨基酸等等比較多的人體所需營養(yǎng)元素，適量的吃一些葡萄干，是很有功效的，比方說治療肺虛、氣血虛、關(guān)節(jié)痹痛、心悸、貧血等都很有療效，除此之外，還可以治療盜汗、神經(jīng)衰弱等疾病癥狀，同時，在葡萄籽里面，我們是可以提取出一些能潤腸通便的葡萄籽油，但是，在葡萄干里面，這樣的葡萄籽油是比較少的，并且，如果我們吃了過量太多的葡萄干，還會出現(xiàn)易生內(nèi)熱的癥狀，所以，便秘的時候最好就少吃葡萄干了，不然會加重便秘這一情況。
以上文章的大概內(nèi)容，就是給大家大概的說一說，便秘吃葡萄干好不好的這樣一個問題，便秘對我們的生活會造成比較大的影響，因此，當便秘的時候，我們會尋找多種途徑跟辦法來解決這一問題，以上文章內(nèi)容，就是給大家大概的說了說便秘吃葡萄干的
紅薯就是我們俗稱的地瓜，它可以促進腸胃的蠕動，恢復腸道的菌群作用。但是在拉肚子的情況之下，我們是不建議吃紅薯的，會引起氣脹和腹痛，因此腹瀉的時候不宜吃。但生活中還有很多食物對于腹瀉會起到一定的幫助作用：
1、石榴
石榴的甘甜可能是很多人愛上它的原因，殊不知石榴含有大量的維生素C和熊果酸以及生物堿等，具有抗菌和抑制流感病毒的作用。對于腹瀉的人來說，適量的石榴可以對人體起澀腸止血、治療痢疾的功效。
2、濃米湯
拉肚子的人最忌諱的就是辛辣和油膩的食物，最喜愛就是容易消化和容易吸收的食物，比如濃米湯。濃米湯的做法不僅簡單，而且有暖胃的作用，讓腹瀉的患者能夠恢復體力。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是屬于低纖維的蔬菜，很適合腹瀉的人吃。做法也很簡單：將胡蘿卜去皮之后清炒或者切成段蒸熟都是不錯的選擇。
4、絲瓜湯
一般引起拉肚子都是因為感染或者受涼，那么這時候就不宜吃涼性的食物。而一碗溫熱的絲瓜湯就可以讓胃部起到中和的作用，最主要的是絲瓜湯也屬于容易消化的食物，會讓病情得到緩解。
5、蘋果
蘋果在拉肚子的時候也是可以適當吃一些，但是不建議生吃。而是將蘋果切成一小塊之后放入電飯鍋中煮4分鐘左右，等放涼之后就可食用，雖然味道沒有那么可口，但是對于腹瀉而言卻是起到了很大的幫助作用。
孕婦是比較特殊的一個群體，因為肚子里邊還有寶寶，所以要比其他人的攝取營養(yǎng)多，而鵝肉就是非常好的一種選擇，鵝肉不僅熱量低，而且含有非常多的維生素和蛋白質(zhì)，比雞肉和鴨肉更健康，可以用鵝肉來燉湯喝，不僅可以滋補身體也能美容養(yǎng)顏，而且鵝肉質(zhì)地柔軟，容易下咽。
1、 鵝肉中的脂肪含量較低，僅比雞肉高一點，比其他肉要低得多。鵝肉不僅脂肪含量低，而且品質(zhì)好，不飽和脂肪酸的含量高，特別是亞麻酸含量均超過其他肉類，對人體健康有利。 2、鵝肉脂肪的熔點亦很低，質(zhì)地柔軟，容易被人體消化吸收。鵝肉功效多樣，特別適合在冬季進補。 3、鵝肉含有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸，其組成接近人體所需氨基酸的比例，從生物學價值上來看，鵝肉是全價蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
2、 鵝肉+雞蛋：鵝肉和雞蛋一起吃的話，會產(chǎn)生不良反應，引起不適，而且一起吃會傷元氣; 鵝肉+鴨梨：兩者一起吃會產(chǎn)生不良的生化反應，容易傷腎臟; 鵝肉+梨：損傷脾胃; 鵝肉+柿子：鵝肉和柿子一起吃的話嚴重會導致死亡，但是可以和綠豆水一同煎服吃，就可以化解了; 鵝肉+香榧：香榧性熱，同鵝肉食生斷節(jié)風。 同時，如果患有痢疾的人不能吃鵝肉，因為鵝肉屬于發(fā)物，無論是急性還是慢性的痢疾患者都應該忌食。
3、 孕前準媽媽吃鵝肉具有補陰益氣、暖胃開津的功效。鵝肉是對身體有益的食物，適量吃一些對寶寶也有好處。在雞鴨鵝這三種家禽當中，鵝肉所含的營養(yǎng)是最滿足孕婦需要的，所以多吃鵝還是對胎兒發(fā)育很有好處的。鵝肉營養(yǎng)豐富，屬于綠色食品，孕婦可以吃鵝肉，鵝肉吃了不會影響胎兒發(fā)育。鵝肉含有鈣磷等微量元素，還含有卵磷脂，特別適合冬季吃。對身體虛弱、氣血足營養(yǎng)不良特別適用。吃鵝肉能過量孕前準媽媽吃鵝肉具有補陰益氣、暖胃開津功效。
媽媽們千萬不要聽信謠言，說什么便秘不能吃蛋黃，不能吃紅薯，不能吃這個不能吃那個的。其實，媽媽們首先要了解為何會便秘，便秘時什么?從而從中下手。紅薯是屬于粗糧中的一種，它含有豐富的纖維素，非常有利于腸道的蠕動的。
寶寶便秘時可以適當吃一些紅薯的，紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能夠刺激消化液分泌及腸胃蠕動。紅薯作為飯后食物是讓寶寶十分喜愛的。
如果寶寶有輕微的便秘，其實媽媽們多讓寶寶吃幾次紅薯就好了。把蒸熟的紅薯用勺子刮給寶寶吃或者把紅薯搗成泥喂給寶寶吃，不過對于較小的寶寶要適量適當，雖然說紅薯有利于排便，但是，突然給寶寶增加太多輔助的食物，也容易導致便秘的加重。所以，有些東西，特別是對于寶寶進口的東西，適當適量即可。
有一個問題，媽媽們要十分注意了。為什么紅薯都得飯后才吃，為什么紅薯會作為輔助食物。是因為當寶寶空腹吃紅薯或者是一次吃太多紅薯的時候，會造成胃部的不適，嚴重的話還會直接影響到寶寶的正常進食。所以，紅薯適合飯后吃一點，一次不能吃太多。媽媽們不要因為害怕寶寶吃不夠，而讓他們開心的隨意放開的大吃。
吃紅薯是可以改善便秘的,但八個月的寶寶不要吃多了，不然會脹氣，十分難受。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜歡吃甜食的人容易發(fā)生體內(nèi)糖類代謝紊亂，增加患糖尿病的概率。女性在懷孕后的身體會發(fā)生很大變化，自身的調(diào)節(jié)能力減弱，如果進食大量的甜食，極易患上孕期糖尿病。而孕期糖尿病不但危害孕婦本人的健康，還會危及胎兒的健康，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
甜食不單指糖類，還包括蛋糕、餅干、巧克力、水果派、加糖飲料、加糖果汁、果醬、冰淇淋等，這些食品均含有大量的糖分，這些糖分經(jīng)胃腸道消化分解后會引起體內(nèi)血糖濃度的增加，吃的甜食越多，血液中的葡萄糖濃度就會越高。當孕婦體內(nèi)的血糖超過正常值時，就會促進金黃色葡萄球菌等化膿性細菌的繁殖，誘發(fā)疥瘡或癰腫，一旦這些病菌侵入毛囊底部，就會成為菌血癥的根源，影響胎兒的生存環(huán)境。同時，糖在體內(nèi)分解產(chǎn)熱時還會產(chǎn)生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代謝物，容易使孕婦血液變成酸性且形成酸性體質(zhì)，這種體質(zhì)很容易造成胎兒畸形或圍產(chǎn)期嬰兒早夭。
為了保證自己和胎兒的健康，孕婦應調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，少吃甜食，減少糖的攝取量（孕婦的每日食糖量應控制在50克之內(nèi)）。而計劃懷孕的年輕女性，最好在懷孕前半年就糾正偏好甜食的習慣，為自己和寶寶打下良好的基礎(chǔ)。
很多孕婦的飲食要特別注意，因為孕婦吃東西吃下去影響的不僅是孕婦自己，更有可能影響腹中的寶寶。所以孕婦一定要清楚什么東西該吃，什么東西不該吃，做到忌口。鵪鶉蛋是一種營養(yǎng)價值和雞蛋類似的蛋類。但是對于懷孕的人來說，可以吃鵪鶉蛋嗎？吃鵪鶉蛋又有什么好處呢？
1、有一種老說法，說孕婦吃了鵪鶉蛋，寶寶臉上會長斑，這使得一些孕婦不敢吃鵪鶉蛋。到底孕婦能吃鵪鶉蛋嗎？當然是可以的。老話說孕婦吃了鵪鶉蛋以后小孩臉上會長斑，這個說法就像孕婦吃葡萄小孩皮膚黑的道理是一樣的，都是因為食物本身的特征而引起的一些誤會，都是沒有任何科學依據(jù)的，現(xiàn)在育兒講究的是科學，所以一定要剔除那些封建迷信的說法，所以說孕婦是可以吃鵪鶉蛋的。
2、鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值不亞于雞蛋，豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全，含量豐富，還有高質(zhì)量的多種磷脂、激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一。鵪鶉蛋味甘、性平，有補氣益血、枝風濕、強筋壯骨、強身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補作用。鵪鶉蛋對有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性，其調(diào)補、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著。鵪鶉蛋營養(yǎng)豐富，對于孕婦補充營養(yǎng)非常有好處，但是鵪鶉蛋膽固醇比較高，需要控制量。
3、懷孕期間可以吃蛋類食品，但是盡量少吃，包括雞蛋和鴨蛋。因為蛋類里面含有很多蛋白和膽固醇。蛋黃里的膽固醇對胎兒的發(fā)育很不好，懷孕前3個月是反應期，如果吃多鵪鶉蛋，可能會引起孕婦的嘔吐等不適癥狀。
4、鵪鶉蛋不能和螃蟹一起吃，會引起中毒，這是需要特別注意的！
導讀：孕婦喝孕婦奶粉好嗎？現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了各種孕婦奶粉，很多準媽媽擔心孕期營養(yǎng)跟不上，越來越多的準媽媽開始喝孕婦奶粉來補充營養(yǎng)。那么，孕婦喝孕婦奶粉好嗎？孕婦有必要喝孕婦奶粉嗎？下面一起來了解下。
1、孕婦喝孕婦奶粉好嗎？
對于許多孕婦而言，懷孕是件既辛苦又甜蜜的事情?，F(xiàn)實生活中，絕大部分孕婦都會擔心胎兒攝取的營養(yǎng)不全面。其實在懷孕期間，即使孕婦的膳食結(jié)構(gòu)比較合理和均衡，也難以滿足身體的全部需要。此時，補充適量的奶制品是孕婦保持營養(yǎng)均衡的有效途徑。
據(jù)了解，孕婦奶粉是專門針對孕婦而特別設(shè)計的，幾乎涵蓋了妊娠期所需的各種營養(yǎng)素。而目前市場上的鮮牛奶中88%都是水分，剩下的是蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、維生素和礦物質(zhì)。其實從營養(yǎng)成分來講，孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶。因為鮮奶大多只強化了維生素A、維生素D和一些鈣質(zhì)等營養(yǎng)素，而孕婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì)，能更好地滿足孕婦的營養(yǎng)需求。
而且，70%-80%的孕婦在懷孕初期都會出現(xiàn)不同程度的孕期反應，嘔吐、偏食、厭食，不利于胎兒的發(fā)育。孕婦奶粉均衡的營養(yǎng)可以補償早孕反應造成的營養(yǎng)缺失，保證胎兒前3個月發(fā)育的營養(yǎng)需求。尤其是孕吐嚴重的孕婦，不妨嘗試一下孕婦奶粉。與鮮奶相比孕婦奶粉會更容易飲用，對消化系統(tǒng)的負擔也較小。
2、孕婦奶粉什么時候開始喝？
如果是有計劃的進行備孕的話，建議可以從孕前就開始喝孕婦奶粉，這主要是考慮到可以提高體內(nèi)的營養(yǎng)水平，同時對于受孕和懷孕都是有幫助的。另外一個需要注意的是，大部分的孕婦在孕初期的時候或多或少都會存在早孕反應，比如食欲不振、嘔吐厲害等，所以這個時候就可以通過喝孕婦奶粉來補充這個階段營養(yǎng)的缺失?？偟膩碇v，對于要懷孕的女性而言，可以考慮盡早喝孕婦奶粉，如果能夠貫穿整個孕期的話那么就更好了。
3、孕婦奶粉如何飲用才科學？
從孕婦奶粉的一般說明來看，孕婦奶粉一般情況下是一天兩次，早晚各一次。不過在這里小編還是建議廣大的孕媽媽要根據(jù)自己的飲食習慣的不同來調(diào)整。最好的辦法是咨詢專業(yè)的營養(yǎng)醫(yī)生，在醫(yī)生的專業(yè)指導下來 科學的飲用孕婦奶粉。這邊還需要提醒大家的是，如果已經(jīng)在喝孕婦奶粉，就沒必要喝其他牛奶了，因為這樣會增加腎臟的負擔，不利于身體健康和胎兒的發(fā)育。
4、孕婦奶粉如何選購？
選購孕婦奶粉比較重要的一點是要根據(jù)自己自身的需求，然后查看各種孕婦奶粉的配方是否含有自己身體所需的各種營養(yǎng)元素。如果平時大魚大肉的話，就可以考慮低脂配方的，如果孕期反應嚴重，營養(yǎng)不足的話可以考慮高脂奶粉?？傮w而言，選購孕婦奶粉需要根據(jù)自己的實際情況來做抉擇。
提示：有些準媽媽覺得孕婦奶粉既然營養(yǎng)全面，那么就可以忽略平時的飲食，這是錯的。我們平常所吃的食物里所包含的營養(yǎng)是任何保健產(chǎn)品都不能代替的，孕婦奶粉所起到的僅僅是一個補充作用，而不是主要作用。
