怎樣讓身體變成堿性
女性怎樣養(yǎng)生對身體和皮膚好。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“怎樣讓身體變成堿性”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)代社會的發(fā)展在進(jìn)步，但是很多的人群處于亞健康狀態(tài)，平時(shí)為了忙工作，過度消耗身體還有平時(shí)不注意飲食，喜食辛辣刺激德食物，造成大部分人群身體酸化，要想改變這種狀態(tài)，首先要多吃蔬菜和水果，多吃堿性的食物，使身體處于一個(gè)平衡的狀態(tài)，平時(shí)注意精神愉悅有利于身心健康。
一、造成人體酸化的原因
1.由于膳食結(jié)構(gòu)不健康，現(xiàn)代人大都攝入飲食過于精細(xì)，肉類偏多，由于這些食物都是酸性的，從而身體慢慢酸化。嗜好飲酒抽煙也會身體酸化，因?yàn)闊熅剖堑湫偷乃嵝晕镔|(zhì)。加上現(xiàn)在環(huán)境污染嚴(yán)重，工業(yè)排出的廢棄廢水，造成呼吸有毒，食入食物有殘留重金屬和農(nóng)藥。
2.長期缺乏運(yùn)動使體內(nèi)的酸性物質(zhì)和垃圾無法順利排出體外，由于現(xiàn)代人坐著辦公時(shí)間太多，平時(shí)有大多是一車代步，運(yùn)動量大大減少，導(dǎo)致酸性物質(zhì)如果堆積久而久之就身體酸化。
3.精神壓力或神經(jīng)紊亂心理因素和作息時(shí)間不規(guī)律使身體呈酸性。工作學(xué)習(xí)壓力過大，情感受挫使酸性物質(zhì)無法釋放體外。并且作息習(xí)慣不正常，夜生活頻繁，熬夜，通宵等不良習(xí)慣也會讓身體酸化。
二、如何改善酸性體質(zhì)
首先從飲食上改善，多攝入堿性的主食和瓜果，少吃酸性的食物。堿性食物有海帶,青菜，豆類制品，蘋果,洋蔥,芥蘭,番茄,菠菜等都是對人體有益的堿性食物。還有一些強(qiáng)堿性的食物確是酸性的口味，比如葡萄,草莓,檸檬等。那酸性食物就是大多數(shù)的肉類，白肉紅肉，甜食，精細(xì)加工的淀粉，碳酸飲料等。
規(guī)律的作息習(xí)慣也是有助于改善酸性體質(zhì)的，晚上11:00~3點(diǎn)是人體排毒的時(shí)間，而且凌晨 1:00以后不睡覺,人體代謝作用會使內(nèi)分泌燃燒,內(nèi)分泌燃燒后的毒素大大增加,睡覺可以修復(fù)各種組織細(xì)胞。據(jù)研究熬夜的人得疾病的機(jī)率比抽煙跟喝酒都嚴(yán)重，這也是由于體質(zhì)變酸的原因。還有晚上盡量不要在8點(diǎn)以后吃宵夜，食物會無法消化而滯留在腸道產(chǎn)生毒素，人體酸液會增加。
養(yǎng)成豁達(dá)的心態(tài)，良好的情感狀態(tài)也是抵抗一切病源的力量，大量的工作和學(xué)習(xí)壓力會使人體無法排除毒素，造成酸性體質(zhì)。多以步帶車，形成長期的運(yùn)動習(xí)慣，堅(jiān)持每天做有氧運(yùn)動，通過出汗的方式來排泄出體內(nèi)的酸性物質(zhì)。
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人的雙眼皮一般分為內(nèi)雙和外雙，內(nèi)雙和外雙相比較的話，外雙讓人的眼睛看起來更加的大，而且還很漂亮，有很多愛美的人想要將自己的內(nèi)雙變成外雙，目前讓自己內(nèi)雙變成外雙的方法是特別多的，比如埋線，微創(chuàng)，縫線結(jié)扎等方法，不同的方法效果也是不同的，下面具體介紹怎樣讓內(nèi)雙變成外雙的方法。
內(nèi)雙眼皮變?yōu)橥怆p眼皮的方法：
1、縫線結(jié)扎法：適用于眼裂大、眼瞼薄、脂肪少、上瞼皮膚無松弛者?？p線結(jié)扎法的手術(shù)操作簡便，容易施行。手術(shù)效果不佳時(shí)，可再用切開法改正。對雙眼皮形態(tài)不滿意者，在手術(shù)后幾天內(nèi)可以剪開線結(jié)還其原來單瞼面目。
2、埋線法：適用于上瞼皮下組織較薄，眶隔脂肪不突出者。埋線法將線結(jié)埋于真皮與瞼板之間，永久存留，比縫線結(jié)扎法粘連牢固，但必須掌握正確解剖層次。其缺點(diǎn)是，埋線線結(jié)容易松解，雙眼皮易消失，但可以再次埋線，形成牢固粘連。
3、微創(chuàng)雙眼皮：傳統(tǒng)的切開法雙眼皮手術(shù)中多將雙眼皮設(shè)計(jì)線下的皮膚、皮下及眼輪匝肌等組織一并切開，切口下垂直切口方向的皮下靜脈血管不可避免的將被損傷，微創(chuàng)雙眼皮術(shù)中出血多，組織損傷大，是微創(chuàng)雙眼皮術(shù)后上瞼腫脹的主要原因。微創(chuàng)雙眼皮術(shù)中保留垂直切口方向的皮下較粗的靜脈血管，保護(hù)切口下緣皮膚真皮下血管網(wǎng)的完整，較好地彌補(bǔ)了傳統(tǒng)切開雙眼皮法手術(shù)的上述缺點(diǎn)。
4、切開法：適用于任何類型的單眼皮，對上瞼皮膚松弛和上瞼臃腫者，切開法更為適宜。手術(shù)者能充分按照眼瞼的動靜態(tài)美感的要求，提高手術(shù)的美學(xué)效果;手術(shù)形成的雙眼皮皺襞持久。切開法的缺點(diǎn)是，術(shù)后近期內(nèi)眥部的切口線瘢痕可以看出，手術(shù)后上瞼腫脹較劇烈，約需1～3個(gè)月后方能逐漸消退。
內(nèi)雙適合做什么樣的雙眼皮?
1、三點(diǎn)式雙眼皮手術(shù)方法：
三點(diǎn)式雙眼皮手術(shù)方法又叫做韓式雙眼皮手術(shù)，手術(shù)有三個(gè)切口，按照個(gè)人的情況不同，進(jìn)行不同的設(shè)計(jì)以達(dá)到手術(shù)的較佳效果，再加上韓式的微創(chuàng)的精秒手術(shù)。就形效果果不錯(cuò)的韓式雙眼皮，效果有效，形態(tài)自然，手術(shù)恢復(fù)時(shí)間短。
2、埋線式雙眼皮法：
是采用小的切口，將縫線埋在皮下的一種方法。適應(yīng)于上瞼眶隔脂肪少，皮膚薄而緊的年輕人，也適應(yīng)于一側(cè)單瞼者或重瞼時(shí)隱時(shí)現(xiàn)者，或適應(yīng)于雙眼皮后重瞼皺褶局部變淺或消失而進(jìn)行補(bǔ)救時(shí)。
3、切開式雙眼皮法：
適用于腫眼泡、三角眼等眼型。
對于上瞼皮膚松弛、上瞼臃腫、三角眼及內(nèi)眥贅皮者，采用切開法做重瞼手術(shù)效果較佳，對用埋線法或縫線法割雙眼皮后效果不理想者，都可用此法來補(bǔ)救，且術(shù)后不易反復(fù)單瞼。
如今人們的工作、學(xué)習(xí)都很繁重，壓力也很大，所以，身體難免會出現(xiàn)疲勞。中醫(yī)提示疲勞是會損傷你健康的，因此，我們需要調(diào)理好身體，減少疲勞的發(fā)生。下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
第一、補(bǔ)充足夠的睡眠時(shí)間。睡眠質(zhì)量不高，睡眠時(shí)間少，是造成人體感到疲勞的中藥原因之一，也是現(xiàn)在白領(lǐng)一族的常見病，一般而言，一個(gè)正常的成年人每天應(yīng)該保證有八小時(shí)的睡眠時(shí)間，中醫(yī)認(rèn)為最好的入睡時(shí)間是晚上的十點(diǎn)半到十一點(diǎn)，在睡覺之前應(yīng)該避免玩手機(jī)，將睡眠環(huán)境保持在最佳狀態(tài)。
第二、要補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì)。女性容易感到疲勞大多原因是因?yàn)樯眢w缺乏維生素和微量元素，特別是在月經(jīng)周期此狀況會更加明顯，如果身體這些元素的不足，會比較容易出現(xiàn)疲勞、焦慮、神經(jīng)衰弱的情況，另外如果身體缺乏維生素D,也會出現(xiàn)導(dǎo)致身體疲勞、無力和疼痛的情況，可以到醫(yī)院進(jìn)行血液抽檢，看看自己是否存在這些問題，從而進(jìn)行服用維生素進(jìn)行補(bǔ)充。
第三、注意能量的補(bǔ)給。因?yàn)楣?jié)食、減肥，吃得太少誘發(fā)的疲勞，要養(yǎng)成每天吃早餐并且吃好早餐的良好習(xí)慣，注意蛋白質(zhì)和化合物的吸收，身邊要準(zhǔn)備一些全麥的面包，可以及時(shí)的給身體補(bǔ)充能量。另外在十分疲勞的時(shí)候可以喝上一杯咖啡，特別是昏昏欲睡的早上，這個(gè)無疑是一個(gè)很好的醒神救星。
這些簡單的養(yǎng)生之道，對調(diào)理身體都是有幫助的，堅(jiān)持使用這些養(yǎng)生方，你身上的疲勞自然就會減少很多。疲勞雖然我們看不見摸不著，但它真實(shí)存在，只有防治疲勞，你的體質(zhì)才會變得更健康。
一般蔬菜和水果都是堿性的食物，多吃堿性的食物身體會呈現(xiàn)堿性的。其實(shí)蘋果是對人體最好的，不管是懷孕還是哺乳期吃蘋果都有助于促進(jìn)消化，改善人體的狀態(tài)，多吃蘋果還可以美容。檸檬也是非常不錯(cuò)的食物，含有豐富的維生素C，經(jīng)常泡檸檬水喝可以改善肌膚的狀態(tài)還能夠使皮膚白皙。
吃什么食物身體呈堿性
1、屬于寒性的堿性食物有莼菜、馬齒菜、蕺菜(魚腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。
2、屬于涼性的堿性食物有：蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜頭)、蘿卜、苤藍(lán)、旱芹、莧菜、茄子、萵苣(萵筍)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。
3、屬于平性(陰性系列中屬于比陽性弱的一種)的堿性食物有：百合、胡蘿卜、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍(lán)、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯(紅薯)、馬鈴薯(土豆)、芋頭。
4、屬于溫性的堿性食物有昆布、恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、蔥。
5、屬于熱性的堿性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。
酸性食物有哪些
1、酸奶
含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人體的消化吸收，并能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘，從而美容養(yǎng)顏。
2、山楂
山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用?？扇∩介梅兴疀_泡，代茶飲，茶淡為度。
3、橘子
橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產(chǎn)生飽足感，所以便有減肥功效。
4、醋
對肌膚有柔和的刺激作用，可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，減少暗沉。而且食醋有促進(jìn)消化、抑制有害菌繁殖等功效。建議大家每天喝上一勺醋，如果覺得食醋口感不好，果醋也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
5、蘋果
富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。
6、檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。
雖然酸味食物對人體的好處有很多，也要吃健康的食物哦。
7、西紅柿
根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
冬季“體寒”與“壓力”是影響睡眠的兩大天敵。而西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進(jìn)代謝，具有放松神經(jīng)、緩解壓力的作用。
學(xué)過化學(xué)的人都知道，液體有酸堿性之分，平時(shí)咱們吃的很多食物里面含有一些礦物質(zhì)元素，使得這些食物是堿性的或者弱堿性的，另外人的身體也有酸堿性之分，大部分人的身體都是弱堿性的，這也是比較正常的現(xiàn)象，但有的人會出現(xiàn)酸性體質(zhì)，酸性體質(zhì)會有很多健康問題，下面介紹堿性體質(zhì)的有關(guān)知識。
堿性身體是什么意思？
健康人的血液是呈弱堿性的，大概pH值是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著體外環(huán)境污染及體內(nèi)不正常生活及飲食習(xí)慣，使的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性?！八嵝泽w質(zhì)”者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實(shí)、失眠、腹瀉、便秘等，到醫(yī)院檢查不出什么毛病，如不注意改善，繼續(xù)發(fā)展就會形成疾病，而85％的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。因此，醫(yī)學(xué)專家提出：人體的酸性化是“百病之源”。而根據(jù)統(tǒng)計(jì)，國內(nèi)70%的人具有酸性體質(zhì)。
堿性體質(zhì)是健康體質(zhì)
OK，下面是如何保持堿性體質(zhì)
常見食物的酸堿性
1.強(qiáng)酸性食品：蛋黃、奶酪、白糖做的西點(diǎn)或柿子、烏魚子、柴魚等。
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚，泥鰍。
4.弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等。
5.中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
6.強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯(cuò)的堿性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時(shí)間為早上。
每個(gè)人都想要有易瘦體質(zhì)，怎么吃都吃不胖，其實(shí)我們每個(gè)人的體質(zhì)都是可以調(diào)理的，易瘦體質(zhì)也是一樣的。想要變成易瘦體質(zhì)首先就是養(yǎng)成排毒素的習(xí)慣，需要有穩(wěn)定的作息規(guī)律和飲水習(xí)慣，其次就是改善自己的酸性體質(zhì)。本文作出了詳細(xì)的介紹，想要改善的可以來好好的看一看。
怎么樣變成易瘦體質(zhì)?
1、排出體內(nèi)的廢物毒素。
想要做到這個(gè)其實(shí)是很簡單的，就是每天堅(jiān)持早睡早起。并且堅(jiān)持在每天起床之后喝一杯溫開水，在早上喝完水之后定時(shí)的去上廁所，養(yǎng)成早上上廁所的好習(xí)慣。然后每天吃的飲食要注意蔬菜水果的量要夠，不要都是大魚大肉的。如果有便秘情況的話，日?？梢远嗪戎嗪统粤髻|(zhì)的食物，把高熱量的零食更換成酸奶也是很不錯(cuò)的哦。
想要養(yǎng)成易瘦體質(zhì)的話，就是需要加快我們的新陳代謝。想要做到這個(gè)不是一天兩天就可以的，如果有便秘的話，會嚴(yán)重的影響到你的進(jìn)程，會讓新陳代謝的速度變慢很多。影響到你減肥的速度。
2、要改變你的酸性體質(zhì)。
大部分體質(zhì)易胖的人，體內(nèi)的環(huán)境都是偏酸性的。其實(shí)在日常很好鑒別自己是否是酸性體質(zhì)，酸性體質(zhì)的人日常會有口臭，并且排泄物也非常的臭。在下午的時(shí)候會感覺到非常的疲倦，即使是睡過午覺也一樣。并且很愛吃甜食，喜歡吃一些重口味的東西。
這種體質(zhì)的人，體內(nèi)的血液也是偏酸性的，所以會導(dǎo)致血管內(nèi)很容易會堆積廢物。我們的身體其實(shí)跟一棟房子一樣，水管里比較干凈清澈的話，就不太會出現(xiàn)堵塞的情況。而反之，則很容易會導(dǎo)致堵塞堆積，血管堵塞。酸性體質(zhì)的人，會新陳代謝比較慢，所以就很難可以瘦下來。
想要改變這個(gè)體質(zhì)的話，日常一定要多喝水，多運(yùn)動。并且要多吃一些堿性的食物來中和你的體質(zhì)，長期堅(jiān)持下來是可以改變的哦。
