刮舌苔口臭就沒(méi)了
舌苔白冬季降火養(yǎng)生茶。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《刮舌苔口臭就沒(méi)了》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
舌苔是一種比較重要的組織，它在舌頭上的頂層位置，是富含味覺(jué)細(xì)胞的部分，對(duì)人們的舌頭功能完整性有著重要的作用，而對(duì)舌苔的觀察和處理能夠解決一些輕微的疾病問(wèn)題，給人們帶來(lái)非常大的好處，例如，刮舌苔口臭就沒(méi)了怎么回事呢？下面就來(lái)看看講解吧，希望啊大家能夠了解一下吧。
舌苔厚白是人們經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象，當(dāng)舌苔發(fā)白時(shí)，我們會(huì)感覺(jué)舌頭好像變厚了，有些澀澀的感覺(jué)，有時(shí)候還會(huì)伴隨著口苦。
舌苔厚白是怎么回事
有研究表明，舌苔是舌體上面說(shuō)散布的一層苔垢，其實(shí)，在正常的情況下，我們常人的舌苔都會(huì)有發(fā)白的現(xiàn)象，但一般都是比較薄的發(fā)白，如果舌苔厚白就說(shuō)明你體內(nèi)的胃腸已經(jīng)發(fā)生了病變。由于病人的胃氣有強(qiáng)弱，及機(jī)體的寒熱，故可形成各種不同的病理舌苔，不同的舌苔癥狀體現(xiàn)出不同的胃腸疾病情況。
白苔除可見(jiàn)于正常無(wú)病的人以外，多見(jiàn)于輕病，表證初起，以及疾病的恢復(fù)期。因?yàn)闄C(jī)里內(nèi)在的病理改變不明顯，所以舌苔的變化也接近正常的薄白舌苔。
舌苔的分類
黃苔：一般表示為熱證，即出現(xiàn)了胃熱。苔薄黃厚而干燥，則里熱盛，津液受損。苔黃干燥生刺，舌有裂紋，為里熱極盛，津液大傷，臟腑大熱。舌苔黃厚而膩，多為痰熱、食積或濕熱內(nèi)蘊(yùn)。舌苔黃滑而潤(rùn)，為陽(yáng)虛表現(xiàn)。
黑苔：腸胃有毛病的人，舌苔會(huì)變得厚膩，開始是白色，逐漸變成黃色或黑色。另外，臨床發(fā)現(xiàn)有一些慢性疾病，例如尿毒癥、惡性腫瘤等，在病情惡化時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)黑苔，這是病情危重的征象，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生診治。
白苔：舌苔薄白而潤(rùn)為正常人的舌苔。舌苔薄白而過(guò)于潤(rùn)滑，一般都多見(jiàn)于表證、寒證。如果舌苔白厚而干燥，則說(shuō)明胃腸發(fā)生了病變，常常見(jiàn)于各種胃炎、腸炎及口臭癥狀中，同時(shí)，舌苔厚白還是胃腸上皮化生的一種警告，而腸上皮化生的嚴(yán)重與胃癌有著直接聯(lián)系。
擴(kuò)展閱讀
一位朋友問(wèn)我，他患有慢性淺表性胃炎，除有上腹不適等癥狀外，還常感口苦。
他的舌苔黃膩，舌頭有“粘糊”的感覺(jué)，每次晨起刷牙時(shí)順便刮下難聞的舌苔，漱清口腔，自我感覺(jué)會(huì)好一些。但聽人說(shuō)，舌苔不應(yīng)該刮，他感到困惑。
醫(yī)學(xué)上，舌苔有白苔、黃苔、膩苔、黑苔等之分。正常人舌苔薄白，煙酒嗜好者舌苔較厚，患病時(shí)舌苔又會(huì)有所變化。中醫(yī)認(rèn)為，舌苔是胃氣生發(fā)形成的；西藥則認(rèn)為舌苔是脫落的上皮細(xì)胞、黏液和少許食物殘?jiān)谏啾砻嫘纬傻亩逊e物。舌苔中存在很多微生物和毒素，如把舌苔比喻成藏污納垢的廢物，則一點(diǎn)也不過(guò)分。白天，由于有進(jìn)食、分泌唾液、飲水等活動(dòng)，舌苔相對(duì)較??；夜間睡眠時(shí)，沒(méi)有進(jìn)食、飲水，口腔中的各種微生物大量繁殖，故晨起時(shí)舌苔相對(duì)較厚，口氣也較重。在晨起刷牙漱口時(shí)，就應(yīng)該用牙刷把舌苔刮下一些，否則，這些穢物隨食物進(jìn)入胃腸道勢(shì)必影響健康。
有人認(rèn)為，刮舌苔會(huì)影響中醫(yī)辨?。ㄖ嗅t(yī)“四診”中的“望診”主要是觀看舌質(zhì)和舌苔）。其實(shí)，舌苔緊貼于舌面上，是刮不干凈的。以朋友的病情為例，舌苔黃膩是濕熱重的反映，今天刮掉一些舌苔，由于疾病的性質(zhì)未變，次日清晨又會(huì)恢復(fù)原狀，并不影響辨??；又如某人舌質(zhì)紅，舌苔光剝，那么，醫(yī)生會(huì)判斷這是“久病傷陰”，患者多是患有比較棘手的慢性病，而不大可能因舌苔被刮光的錯(cuò)覺(jué)而導(dǎo)致誤診。因此，每天讓污穢的舌苔進(jìn)入胃腸道，顯然是不明智的。
據(jù)國(guó)內(nèi)外的統(tǒng)計(jì)資料，人群中幽門螺桿菌的感染率大致為50%，這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，且在一個(gè)家庭內(nèi)有相互傳染的傾向。患有慢性胃炎的人，更應(yīng)注意口腔衛(wèi)生才是，每天晨起刷牙時(shí)刮去舌苔，對(duì)人對(duì)己都有好處。
在刷牙時(shí)你會(huì)刷舌苔嗎？因?yàn)樯囝^每天也會(huì)參與吃飯，與不同的食物接觸，那么是否也應(yīng)該保持舌頭的清潔呢？下面小編就告訴您刷牙時(shí)要不要刷舌苔？以及如何預(yù)防口臭？
經(jīng)常刷舌頭，有哪些好處？
舌頭的表面分布著眾多形狀不一、大小各異的小突起，稱作舌乳頭。
同時(shí)，和人體所有其他的組織器官一樣，舌頭也在一刻不停地進(jìn)行著新陳代謝，再加上一日三餐參與飲食，因此舌乳頭的縫隙中很容易堆積脫落的死皮細(xì)胞、口水、細(xì)菌、還有食物殘?jiān)?/p>
中醫(yī)管以上附著物的混合叫做“舌苔”，并且認(rèn)為，從舌苔的薄厚能能看出很多全身性的健康問(wèn)題，因此并不強(qiáng)調(diào)刷舌苔。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則沒(méi)有“舌苔”的概念。相反地，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，各種細(xì)菌、死皮細(xì)胞、口水和食物殘?jiān)绻L(zhǎng)期堆積在舌乳頭的縫隙中，得不到及時(shí)清除，有可能會(huì)破壞口腔內(nèi)的菌群平衡，進(jìn)而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
另外，經(jīng)常刷刷舌頭，還有助于清新口氣，消除口臭。
刷舌頭時(shí)，需要注意哪些問(wèn)題？
刷舌頭最好使用專門的舌頭清潔用具（網(wǎng)上有售），注意切勿過(guò)于用力，以免損傷舌乳頭，進(jìn)而影響味覺(jué)甚至食欲，影響身體健康。
這些方法也能預(yù)防口臭
多喝水，防止口腔干燥?？谇豢漆t(yī)生Karen Coates指出，飲水過(guò)少可導(dǎo)致口腔內(nèi)的唾液分泌不足，唾液的抗菌和自潔作用減弱，從而導(dǎo)致口臭；
按時(shí)、正確清潔牙齒，定期進(jìn)行牙齒檢查。事實(shí)上，牙齦炎、牙周炎等口腔疾病也可誘發(fā)口臭。
最后，如果嘗試以上所有的方法都無(wú)法消滅口臭，應(yīng)懷疑是否其是否胃腸道疾病、腎臟疾病或者糖尿病的征兆，并及時(shí)就醫(yī)做進(jìn)一步檢查。
相信通過(guò)閱讀本文，您對(duì)刷牙時(shí)要不要刷舌苔有了一定的了解，所以日常生活中我們一定要保證口腔的清潔與衛(wèi)生，預(yù)防口臭。
一般情況下，身體患病有些疾病在發(fā)病的初期，一般身體是會(huì)出現(xiàn)一些癥狀的，大家平時(shí)是可以根據(jù)癥狀來(lái)判斷疾病的，但是有些疾病在發(fā)病的初期，癥狀不是特別的明顯，經(jīng)常很容易被人忽視，其實(shí)這個(gè)時(shí)候我們可以通過(guò)觀察舌苔來(lái)判斷身體健康，不同的舌苔，身體所患的疾病是不同的。
舌苔與疾病的關(guān)系是什么?
正常健康的舌頭應(yīng)該是紅潤(rùn)，水靈的，但是有些時(shí)候，我們的舌苔可能會(huì)出現(xiàn)一些奇怪的顏色，比如黃色、白色、灰色等，這些都是我們身體內(nèi)部出現(xiàn)問(wèn)題的表現(xiàn)，而有些舌苔特征還是大病的征兆。
一、白苔
百苔是比較常見(jiàn)的苔像，中醫(yī)認(rèn)為：舌苔薄白而過(guò)于潤(rùn)滑，多見(jiàn)于表寒證。舌苔白滑而腐，為胃腑蘊(yùn)熱。也就是說(shuō)，導(dǎo)致白苔的原因多為體質(zhì)寒涼，脾濕，因此大家對(duì)此要多加調(diào)理。
但是要注意這種苔像：滿口生衣，出現(xiàn)霉苔或生糜爛點(diǎn)。這是比較嚴(yán)重的胃氣衰敗所致，可能表明嚴(yán)重的器官病變。
調(diào)理良方：
1、荔枝粥
制作方法：干荔枝去核，與大米一起淘洗，放入砂鍋中，加入適量清水熬煮，連食3到5天。
功效：溫養(yǎng)益氣、生津養(yǎng)血。
2、蘆筍竹茹粥
將鮮蘆根洗凈切成小段，與竹茹同煎去渣取汁，加入粳米同煮成粥，粥將熟時(shí)加入生姜，略煮即可。
二、黃苔
黃苔主要是體內(nèi)熱盛所致。中醫(yī)認(rèn)為：舌苔薄黃而干燥，則里熱盛，津液受損。舌苔黃滑而潤(rùn)，為陽(yáng)虛表現(xiàn)。因此，如果大家出現(xiàn)黃苔的現(xiàn)象，那么就說(shuō)明，你需要除熱了。
調(diào)理良方：
1、沙參老鴨湯
制作方法：鴨肉切小塊，放入湯鍋內(nèi)，加入沙參、老姜片、清水進(jìn)行熬煮。時(shí)間為6到8小時(shí)。每周吃1到2次。
三、灰苔
苔灰薄而潤(rùn)滑，多為寒濕內(nèi)阻，或痰飲內(nèi)停。苔灰而干燥，為熱病或陰虛火旺。也就是說(shuō)，灰苔主要是由黃苔沒(méi)有及時(shí)調(diào)理轉(zhuǎn)化而來(lái)的，多是體內(nèi)又熱又濕所導(dǎo)致的。是比較嚴(yán)重的濕熱癥候。應(yīng)注意調(diào)理脾胃，祛濕除熱。
調(diào)理良方：
1、天門冬粥
制作方法：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
四、黑苔
黑苔大多由黃苔或灰苔轉(zhuǎn)化而成，表明了病情極其嚴(yán)重。苔黑而干燥，為熱盛津虧。舌尖苔黑而干燥，為心火盛。苔黑而潤(rùn)滑，為陽(yáng)虛陰寒極盛。
調(diào)理良方：
1、山藥薏苡仁粥
制作方法：薏苡仁30克，山藥15克，橘皮3克，小米20克，紅棗6粒，清洗入鍋加水熬煮，每天中餐晚餐食用。
2、飲食注意
多喝水，心情好，多食降火的食物，不要熬夜。
身體出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)直接反映在各個(gè)器官上，所以中醫(yī)都是通過(guò)望聞問(wèn)切來(lái)診斷疾病的，因?yàn)檫@些都是身體對(duì)于疾病最直接的反應(yīng)。一般中醫(yī)在給人看病的時(shí)候都會(huì)先看看患者的舌頭，舌苔的情況也能夠反映出一些問(wèn)題。有些孩子的舌苔草莓狀的，這可能是猩紅熱疾病，具體的來(lái)了解下吧。
一、小孩草莓舌原因：猩紅熱引起
小孩草莓舌的出現(xiàn)多見(jiàn)于猩紅熱，猩紅熱是由A族溶血性鏈球菌引起的急性呼吸道傳染病。其臨床特征有發(fā)熱、草莓舌，全身彌漫性紅色皮疹，疹退后片狀脫皮。少數(shù)患兒在病后2~3周發(fā)生風(fēng)濕熱或急性腎小球腎炎。
二、治療方法：
1、抗生素療法
青霉素是治療猩紅熱和一切鏈球菌感染的常選藥物，早期應(yīng)用可縮短病程、減少并發(fā)癥，病情嚴(yán)重者可增加劑量。為徹底消除病原菌、減少并發(fā)癥，療程至少10天。對(duì)青霉素過(guò)敏者可用紅霉素或頭孢菌素。嚴(yán)重時(shí)也可靜脈給藥，療程7～10日。
2、對(duì)癥治療
高熱可用較小劑量退熱劑，或用物理降溫等方法。年長(zhǎng)兒咽痛可用生理鹽水漱口等。
小孩草莓舌原因：上火導(dǎo)致
寶寶如果是單純舌上有紅點(diǎn)，出現(xiàn)草莓舌，并且沒(méi)有其他癥狀，多半是由于寶寶上火引起。
建議：
建議平時(shí)要注意保持寶寶口腔衛(wèi)生，讓寶寶多喝水，多吃水果蔬菜和富含維生素的食物，不吃辛辣刺激的食物，這樣寶寶的舌頭很快就會(huì)恢復(fù)正常。
小孩草莓舌原因：肺熱引起
孩子舌苔尖紅如草莓狀，前三分之一有紅色小斑點(diǎn)，這是肺熱，上焦熱盛，心火盛。
建議：
可在醫(yī)生指導(dǎo)下服小兒清熱解毒口服液、小兒肺熱咳喘沖劑;
伴發(fā)熱可服新雪沖劑、伴腹脹可服健兒清解液;
伴大便不能、小便黃、發(fā)熱，可服小兒珠黃散。
小孩草莓舌原因：缺鋅導(dǎo)致
如果小孩單純出現(xiàn)草莓舌，并且全身無(wú)其他癥狀，也并非上火引起，那么有可能是缺鋅導(dǎo)致的小孩草莓舌。這種情況應(yīng)該帶孩子去醫(yī)院檢查是否缺鋅。
癥狀：
一般由于維生素及鋅的缺乏易導(dǎo)致寶寶食欲很差，脾氣暴躁易怒。
建議：
建議寶寶多吃些富含鋅及維生素的食物，例如瘦肉、海產(chǎn)品等、堅(jiān)果類的食物。
多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，如檸檬,橙子,橘子,獼猴桃,草莓等。
適量飲水，保持大便每日一次即可。
舌頭并不是人們看起來(lái)的那么簡(jiǎn)單，而是由各種功能不同的物質(zhì)組成，形成了舌頭的整體功能，而舌苔是舌頭上面健康的指示器，其不同的狀態(tài)顯示了身體不同的健康水平，因此，觀察舌頭的健康也是一種有效的診療受到，而舌苔過(guò)厚的話會(huì)影響到舌苔正常功能的發(fā)揮，下面就來(lái)看看舌苔可以刮嗎？
舌苔是由脫落的上皮細(xì)胞、唾液、細(xì)菌、食物的碎屑，以及白細(xì)胞組成的。它一般覆蓋在舌面的中部和根部位置，適當(dāng)清潔舌苔可以減少細(xì)菌數(shù)量，但這并不代表可以頻繁刷舌苔。據(jù)了解，舌頭上密集分布著許多細(xì)小的突起，如果用力不當(dāng)很容易受到損傷，從而影響味覺(jué)。
舌苔刷可以除去滯留在舌苔上的食物殘?jiān)?，起到清新口氣的作用?/p>
1、清除舌苔可有效減少口腔細(xì)菌數(shù)量：舌苔是由脫落的黏膜細(xì)胞、細(xì)菌及其代謝物和食物殘?jiān)葮?gòu)成的苔狀物。因舌苔中含有大量細(xì)菌和食物殘?jiān)?，?xì)菌分解食物殘?jiān)髸?huì)產(chǎn)生一些氣味。
2、使用舌苔刷主要是能很好地清除舌苔中的食物殘?jiān)图?xì)菌，可以減輕發(fā)生牙周病和齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，并可以減輕口氣。
使用舌苔刷注意事項(xiàng)
1、舌苔牙刷使用不當(dāng)會(huì)傷害味蕾。舌頭上那些密集分布的小突起--舌乳頭上，有著花蕾一樣的味蕾，若用力不當(dāng)很容易受到損傷。
2、苔最好每周只用一次。刷舌時(shí)用力不要過(guò)猛，應(yīng)輕輕拂刷舌背，以不產(chǎn)生疼痛和不適感為宜。每次時(shí)間也不宜過(guò)久，從舌根部往舌尖部刷7-10次就可以了。
副作用：
長(zhǎng)期刮舌苔，很容易損傷舌乳頭，刺激味蕾，味蕾是埋藏在舌乳頭之中感受味覺(jué)的器官，可以分辨酸、甜、苦、辣、咸等各種味道。
很多的時(shí)候，如果我們身體生病的話，是需要使用一些消炎藥的。但是有些朋友發(fā)現(xiàn)，自己吃吃消炎藥后痘痘沒(méi)了。其實(shí)是會(huì)出現(xiàn)這種情況的。因?yàn)橛行┒欢粫r(shí)因?yàn)槊野l(fā)炎導(dǎo)致的。但是日常生活當(dāng)中，我們不建議大家使用消炎藥治療痘痘。大家想要消除痘痘，還是要采用其他的方法。
建議不要自己用藥。長(zhǎng)痘痘除了上火導(dǎo)致，還可能和內(nèi)分泌失調(diào)有一定關(guān)系，首先你要看看自己飲食是否規(guī)律，作息是否規(guī)律，還有化妝品是否有肆意使用，這些都會(huì)導(dǎo)致痘痘產(chǎn)生，像吃藥是不能治根的，若是沒(méi)有頭緒，建議你可以去找中醫(yī)看看，吃中藥效果慢一點(diǎn)，不過(guò)副作用小一點(diǎn)。
臉上長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理
中藥?kù)疃黄揭唬阂痍愝餃疃?/p>
材料：茵陳30克，梔子10克，黃芩10克，益母草15克，大青葉20克，白鮮皮20克，大黃6克，甘草6克。
用法：將以上材料用水煎服，每日1劑，早晚飯后分兩次溫服。
功效：此法可有效治療青春痘。
中藥?kù)疃黄蕉鸿凌饲宸戊疃?/p>
材料：取枇杷葉10克，桑白皮10克，黃芩10克，梔子10克，野菊花10克，白茅根30克，黃連10克，赤芍10克，生槐米15克，金銀花20克，當(dāng)歸10克，苦參10克。
用法：將以上材料用水煎服，每日1劑，早晚飯后分兩次溫服。
功效：此法對(duì)于由肺風(fēng)熱而引起的右臉頰痘痘較為有效。
中藥?kù)疃黄饺阂熬栈逅疃环?/p>
材料：野菊花50克、200毫升水。
用法：將野菊花煎水后，待溶液冷卻后放入冰箱的冷凍室里凍成許多小冰塊備用(一般的冰箱都配有做小冰塊的模具)。每天用洗面奶洗過(guò)臉后，再用一塊冰塊涂擦面部，每次涂擦10分鐘左右，每日二次。
功效：長(zhǎng)期堅(jiān)持，可控制痤瘡的復(fù)發(fā)。
中藥?kù)疃黄剿模喊总旗疃?/p>
材料：幾片白芷、一湯匙蜂蜜、少量清水。
用法：先將適量白芷磨成粉，然后用清水或者蜂蜜調(diào)和，涂在有臉頰兩側(cè)長(zhǎng)痘痘的部位。
功效：消炎祛痘、美白。
舌苔是需要清理的，不清理會(huì)導(dǎo)致口腔出現(xiàn)感染以及口臭的癥狀，而且舌苔的發(fā)生主要是跟我們的脾胃有關(guān)系，所以建議大家應(yīng)該要來(lái)了解清楚舌苔不清理的發(fā)病原因。舌苔不清理會(huì)導(dǎo)致患者失去食欲，也會(huì)導(dǎo)致舌頭出現(xiàn)感染等情況，所以建議大家可以來(lái)了解它的發(fā)病原因，并且要根據(jù)它的發(fā)病原因去選擇治療方法。
一、舌頭不清潔會(huì)引起哪些問(wèn)題?
1、發(fā)展黯淡味蕾
當(dāng)你沒(méi)有清潔舌頭時(shí)，細(xì)菌、死皮細(xì)胞和食物顆粒會(huì)沉淀，并且覆蓋味蕾。你應(yīng)該擺脫舌頭上的覆蓋物，否則最終會(huì)因?yàn)闆](méi)有味覺(jué)而失去食欲。
2、導(dǎo)致口臭問(wèn)題
惡臭的呼吸是不刷舌頭的首要副作用。舌頭上孳生的細(xì)菌會(huì)產(chǎn)生惡臭。細(xì)菌會(huì)留在舌頭后面，引起臭味，所以務(wù)必要定期刷舌頭。
3、舌頭黑色多毛
如果舌頭上的乳頭被食物顆粒染色，就會(huì)有黑色多毛的舌頭。這會(huì)給舌頭黑色、毛茸茸的外觀，只要開始清潔，它應(yīng)該會(huì)消失。
4、可導(dǎo)致牙齦炎
你舌頭上累積的細(xì)菌可能會(huì)蔓延到你的牙齒，導(dǎo)致發(fā)炎的牙齦和牙齦炎。如果沒(méi)有治療，炎癥可進(jìn)展成牙周病。
5、口腔的鵝口瘡
當(dāng)舌頭沒(méi)有清潔時(shí)，細(xì)菌水平會(huì)失去控制，酵母菌就會(huì)過(guò)度生長(zhǎng)，并發(fā)展成口腔的鵝口瘡。你會(huì)在舌頭上看到白色的斑點(diǎn)。
二、如何保持口腔清潔和衛(wèi)生?
1、早晚刷牙兩次
刷牙可以清除口腔中的細(xì)菌，以及殘留的食物顆粒。因此，早晚應(yīng)該要使用含氟牙膏，仔細(xì)的清潔牙齒，以預(yù)防牙齒及牙齦疾病。
2、搭配使用牙線
有時(shí)候光靠刷牙無(wú)法有效的清除牙縫中的食物殘?jiān)Ｒ虼耍詈闷綍r(shí)搭配使用牙線，仔細(xì)除去牙縫中的食物顆粒，才能確?？谇磺鍧?。
3、避免食用甜食
甜食是導(dǎo)致蛀牙的一個(gè)很重要因素。此外，甜食也會(huì)導(dǎo)致肥胖和血糖問(wèn)題，對(duì)健康沒(méi)有益處。因此，你應(yīng)該要避免食用甜食。
4、多吃蔬菜水果
咀嚼蔬菜和水果有助于清除牙齒上的食物殘?jiān)图?xì)菌，幫助預(yù)防牙齒疾病。此外，蔬菜和水果富含有營(yíng)養(yǎng)，除了可以維持身體健康之外，還能避免肥胖和便秘。
5、定期檢查牙齒
定期檢查牙齒可以及早發(fā)現(xiàn)牙齒的問(wèn)題，并且及早接受治療。因此，你應(yīng)該要每半年前往牙科診所，仔細(xì)檢查牙齒。
刷牙是人們?cè)谏钪忻刻於家龅囊患∈?，但是在刷牙這件事情上，很多人的做法都有錯(cuò)誤，比如不會(huì)定期刷牙，還有很多人刷牙的方式是錯(cuò)誤的，除此之外，有些人刷牙的時(shí)候完全不刷舌苔，也有些人每次刷牙都要花很多時(shí)間來(lái)刷舌苔，這兩種極端做法都是錯(cuò)誤的，總而言之，人的舌苔需要刷，但是不能長(zhǎng)時(shí)間的刷。
舌苔能刷嗎？
經(jīng)常刷舌苔是不好的，會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)減退，食欲下降的不良的后果，對(duì)身體健康是有損害的。
雖然刷舌能減少口腔異味，但經(jīng)常刷對(duì)健康并沒(méi)有特別的好處，如果經(jīng)常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導(dǎo)致舌背部麻木、味覺(jué)減退、食欲下降等不良后果。
如果發(fā)現(xiàn)自己有較多的舌苔，影響美觀的話，考慮用超市里面專用的刷舌苔的刷子是可以的，但是要注意安全，動(dòng)作輕柔，不要損傷了舌質(zhì)，同時(shí)注意去口腔科就診檢查是否有口腔炎癥。
口腔異味多數(shù)是口腔衛(wèi)生不好造成的，可以平時(shí)用點(diǎn)漱口液漱口，或者是舌刷清潔舌背部，也可能是胃腸道消化不良引起的，建議平時(shí)多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，清淡飲食，具體情況要查出病因?qū)ΠY治療，建議盡早就醫(yī)。
但是有些老年人在早晨或晚上刷完牙后，喜歡用“舌刮子”等刮舌苔，說(shuō)是可以去除舌苔、使呼吸更清新，其實(shí)這種習(xí)慣并不好。因?yàn)樵谌说纳囝^上，長(zhǎng)有許許多多極小的“舌乳頭”，舌乳頭中又有可以辨別各種味道的“味蕾”。
有了這些味蕾，人才能分辨出什么是甜、酸、苦、辣。如果經(jīng)常用舌刮子刮舌苔，很容易刮傷舌乳頭，刺激味蕾，造成舌背部發(fā)木，味覺(jué)減弱的現(xiàn)象，所以最好不要刮舌苔，偶爾還是可以的。
1、刷牙時(shí)可以刷舌苔，有一定好處。刷舌苔可以大大減少口內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量，起到清新口氣的作用。
2、刷舌苔對(duì)預(yù)防祛除口臭確有一定的效果，因?yàn)樯囝^表面不是光滑的，上面會(huì)附著一些食物殘?jiān)图?xì)菌，這兩樣都是可能造成口臭的因素。
3、刷舌苔還可以預(yù)防口腔癌和咽喉癌。
3、不過(guò)刷舌苔要用專用的舌苔刷，也就是在超市或者商場(chǎng)中可以見(jiàn)到的那種膠制平板樣的專用舌刷。
