經(jīng)期短只有三天怎么辦
三伏天養(yǎng)生知識短息。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“經(jīng)期短只有三天怎么辦”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
月經(jīng)現(xiàn)象是女性們非常關注的事項，因為內(nèi)月經(jīng)對女性的身體影響太大了，一不注意就會給健康帶來損害，雖然月經(jīng)也是身體非常重要的生理現(xiàn)象。月經(jīng)的問題種類非常多，任何一種都可能給女性的生活造成極為嚴重的影響，例如，女性經(jīng)期短只有三天怎么辦呢？下面就來看看講解吧。
正常月經(jīng)量是20-50ml，正常月經(jīng)周期是21-35天，一般在這個范圍內(nèi)都是正常的。
經(jīng)期偏短，只有三天左右，原因很多，一般與內(nèi)分泌紊亂等有關，可服烏雞白鳳丸，或八珍益母丸，益母草顆粒等?？梢远喑贼~湯和豆芽等食物比較好的，再有多休息，如果身體非常的疲勞也會造成的，吃一些蛋類食物也是比較好的。
一般來說，平時行經(jīng)就是五至七天是正常的，如果只有三天左右，這個是肯定不正常的。這種情況提示為月經(jīng)不調(diào)了，需要及時去婦科檢查下，查下性激素六項的檢查，然后再采用性激素平衡調(diào)節(jié)療法或是采用中藥湯藥來調(diào)經(jīng)治療才行的。
經(jīng)期偏短月經(jīng)量少多是由于氣血不足，雌性激素分泌偏少等因素導致的。所以出現(xiàn)這種情況建議做個內(nèi)分泌的檢查，看一下體內(nèi)的激素水平是否正常。也可以找中醫(yī)調(diào)理試試看的，期間注意多休息避免生冷刺激的食物，有問題隨時找醫(yī)生就診咨詢就可以。
月經(jīng)過少常見于卵巢分泌雌激素不足，子宮內(nèi)膜發(fā)育不良，多次人流、粗暴刮宮損傷了子宮內(nèi)膜，服用避孕藥。身體虛弱、貧血等原因引起。建議到婦科就診做一下血常規(guī)、B超等相關檢查，明確病因再治療。
有時做過人流或者子宮內(nèi)膜炎癥也是可以引起月經(jīng)量少的，后面可以做個超聲看看內(nèi)膜厚度，必要時檢查一下性激素全套，內(nèi)膜很薄可以用點雌激素刺激內(nèi)膜生長。
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現(xiàn)在越來越多的人對自己的形象更加注重，有人覺得自己的發(fā)際線太高，有人覺得自己的額頭短。而現(xiàn)在的科技也越來越發(fā)達，能夠幫助人們解決這些問題，讓自己變得更完美。一般額頭短最直接的方法就是去做填充，也可以通過劉海進行修飾，不過每天也要花很多的時間打理劉海，不如直接去填充方便。
額頭短其實一般就是指額頭太窄了，可以去正規(guī)的美容醫(yī)院填充。通俗的說把它填充上就好了，這樣看起來很窄的樣子就會被均衡了，整體面部也會協(xié)調(diào)了。專家指出，額部填充術治療是最直接的方法，它可以通過填充或者假體兩種方法變寬，主要根據(jù)額頭的間距，看最適合哪種方式。
指導意見：
①專家指出，額部填充術治療是最直接的方法，它可以通過填充或者假體兩種方法變寬，一般傳統(tǒng)手術方式是是利用假體移植的方法先進行局部麻醉，然后在隱秘的發(fā)際間做一個切口，在將大小合適的假體置入其內(nèi)，最后將切口進行縫合就可以改善此現(xiàn)象了。填充的是保持1-5年，還有根據(jù)填充的物質(zhì)而定，而假體的是永久性的。
②如果患者不想通過手術的方法擺脫額頭窄的困擾的話。其實額頭窄的患者也可以嘗試一下通過選擇合適的發(fā)型來改善額頭窄怎么的情況。這樣的患者應選擇側分的發(fā)型，使額頭得到適當?shù)恼诒?，同時可在前額蓄一點稀疏的劉海。遮住整個額頭的娃娃頭，也是一個好辦法，劉海的長度以眉為佳。額頭窄的人，絕對避免把頭發(fā)全部往后梳。
③對發(fā)際線進行手術也可以治療額頭窄：發(fā)際線是面部到發(fā)根間的界線，形態(tài)高低影響著五官的協(xié)調(diào)，用中國古代的說法應是“三庭五眼”的比例，發(fā)際線、眉線、鼻底線三條線間等距，一張臉恰好有5只眼睛寬度。一般審美中，高發(fā)際顯得高貴，標準的發(fā)際線線條柔和，與額頭接壤處清晰干凈，額頭不過高或過低。發(fā)際線脫毛讓您擺脫額頭窄的困擾。
性生活不僅是夫妻生活的調(diào)制品，而且適當?shù)男陨钸€能增進夫妻雙方的感情，性生活時間的長短是受很多因素影響的，一般情況下是和年齡、環(huán)境、情緒是有很大關系的，其實不管性生活時間長不長，男女雙方都是需要高興和愉快的，這樣才可以達到性高潮，那房事時間短怎么辦？
房事時間短怎么辦？
1、心態(tài)
心態(tài)在整個過程中起著明顯重要的一部分，這個時間長短問題跟人的脾氣和習性也非常有關系，性子急躁不安的人一般都不會太長時間，靜如止水的人一般都能堅持很長一段時間，切記在啪啪生活過程中不要急躁，不要沒信心，要相信自己，步驟有序，切勿太過激動，控制好自己的情緒。
2、提肛
提肛能提高大腿內(nèi)側和生殖器的肌肉強度，從而達到延長時間的功效，每天做3組，一組50次，緩慢有序，有力提肛，無論是坐著，站著都能進行，這個運動可能還有許多人不是很了解，就是在大便將至的時候努力憋回去的那種運動。
3、跑步
跑步主要是練氣息，有沒有發(fā)現(xiàn)在性生活過程中總是氣喘吁吁，如果你的肺活量不夠，就算你還能進行很長一段時間也沒用，你會因為喘不過氣來而終止，所以氣息也是一個非常重要的關鍵，早晨慢跑至少半個小時，千萬別跑快來，練氣息主要就是慢，呼吸均勻。
4、扎馬布
有人會有疑問了，扎馬步能提高性功能時間 ?明確的告訴你，能!!因為雙腿的肌肉力度和強度直接的影響能力問題，如果你從大腿跟小腿都非常有力，那你的時間絕對不會小于30分鐘，俗話說的好，下盤功夫練好了，時間久一定會長。
另外，鍛煉不一定非要到健身房，家里躺在床上，翻個身做上十幾二十幾個俯臥撐，運動了血液活動了，力量就加強了。
8種方法教你 如何延長性愛時間2
5、冰火交替
首先要用熱水浸泡Y莖(不要把兩個蛋蛋泡下去)，然后放在涼水里泡交替著。這個很不舒服，熱水水溫不能低，不然沒感覺，涼水要加冰塊這樣溫差才會很大。效果的話理論上是降低龜頭的敏感度，通過冷熱交替使的神經(jīng)不那么敏感。
6、不良習性
日常生活中，有許多抽煙喝酒熬夜通宵的人，這一類人群的時間一般都較短，煙影響性功能是很多人都知道的，過度飲酒也會傷害生殖器。經(jīng)常熬夜，身體得不到恢復。喜歡穿一些緊身褲，男人穿緊身褲像什么，大老爺們就得穿的爺們一點。要是想能擁有長時間的戰(zhàn)斗，戒煙，適當飲酒，早睡早起，給你生殖器官寬闊的空間，必然會有明顯的改變。
7、食補
俗話說，男人靠吃，女人靠睡。吃是個好的方法，男人只有吃的營養(yǎng)跟的上，才會有好的身體和持久的體力，這個感受還是很明顯得，工作忙的時候吃不好，睡不好，啪啪時候就會感覺心有余而力不足，有時候累的連晨勃都沒了。男人要多吃牛肉，羊肉，這兩個生活中很常見的肉類，吃起來也方便效果也好。
8、適當停一下
男性要學會自如地控制射精前的情緒，在高潮到來前，可以馬上意識到并及時停止動作，保持靜止30-60秒，同時憋一口氣。這有助于副交感神經(jīng)興奮，明顯減輕性刺激，使男性不至于那么快到達高潮。
三天沒有大便，如果不是因為飲食過少的話，那么就要考慮自己有沒有便秘的問題了。便秘是一種很常見的癥狀，想要緩解這種問題，最好的方法就是采用食療的方法。而大白菜、小白菜、卷心菜、西葫蘆、蘿卜、梨子、火龍果、柚子等食物，都是可以在一定程度上潤腸通便，緩解患者的便秘癥狀的。
1、大白菜
性質(zhì)偏涼，有滑泄清利之力，便秘者食之宜。因其偏于寒涼，多食或生食可損傷胃氣，加重虛寒癥狀，故脾胃陽氣不足者不宜多食。
2、小白菜
又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清熱、通利腸胃的功能。它含有較多的粗纖維，食后可增加胃腸蠕動和消化腺的分泌，促進食物消化，具有防止便秘的特殊效果。
3、卷心菜
又名包心菜，因其葉能卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利于緩解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙，質(zhì)硬，消化功能差的人不宜食用。
4、西葫蘆
西葫蘆又稱美洲南瓜。便秘吃什么蔬菜好，西洋南瓜。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好。還含有較多的纖維素。半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利于糞便排出。
5、蘿卜
蘿卜又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用。另外蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。
6、梨
梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,而且對凈化腎臟,清潔腸道也有很好的效果。所以對于長期便秘的人應多吃梨,并有助于預防結腸和直腸癌。
7、火龍果
火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效,可以幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外,還可以預防便秘,促進眼睛保健。
8、柚子
它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質(zhì)物質(zhì)遠遠超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,不僅有助肝、胃,肺等機能,而且還有清熱去火,止咳化痰的功效。
經(jīng)期過長怎么辦
1、經(jīng)期過長怎么辦:注意衛(wèi)生
月經(jīng)期絕對不能性生活,經(jīng)血量多者忌食紅糖。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
2、經(jīng)期過長怎么辦:選擇適宜的運動
要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運動,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳應避開經(jīng)期,以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質(zhì),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。
3、經(jīng)期過長怎么辦:注重身體保暖工作
嚴防受寒而導致宮寒。無論在任何季節(jié)都要懂得下腹的御寒工作。特別是下腹部不宜受,涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風道口。
4、經(jīng)期過長怎么辦:生活要規(guī)律生活
養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣,不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度,養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣,特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。
5、經(jīng)期過長怎么辦:飲食調(diào)節(jié)
月經(jīng)初潮后的女孩子不要刻意節(jié)食或吃的過多,應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物,如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等,適時補充體內(nèi)紅細胞的流失,增強造血功能。
6、經(jīng)期過長怎么辦:食療
雞蛋龍眼羹,我們可以準備五十克龍眼肉和一個雞蛋。龍眼加水煎30分鐘,然后放入雞蛋燉熟。早晚可以吃1次,要連續(xù)吃10天。益母草雞蛋湯的用料有兩個雞蛋和三十克益母草。雞蛋洗凈加入益母草和水燉熟,然后將雞蛋取出去殼再放回鍋內(nèi)燉20分鐘便可。
山楂紅糖飲也能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期,讓周期區(qū)縮短,女性朋友可以準備五十克的生山楂肉和四十克的紅糖。山楂加水煎后去渣,在山楂水中沖入紅糖。山楂紅糖水可以活血調(diào)經(jīng),調(diào)節(jié)女性月經(jīng)周期紊亂及月經(jīng)延后等。羊肉生姜當歸湯的材料有當歸、生姜及羊肉片。將所有材料加水煮熟,用鹽調(diào)味后進食。羊肉當歸湯可以縮短月經(jīng)周期,調(diào)節(jié)月經(jīng)量少等癥。
想要縮短月經(jīng)周期也可以多吃益母草大棗湯,取適量大棗、益母草和紅糖,將材料加水燉好,早晚可以喝1次,益母草大棗湯可調(diào)理月經(jīng)后延喝月經(jīng)過少等癥,縮短月經(jīng)周期。
中醫(yī)怎么看經(jīng)期過長
經(jīng)期過長的原因大概有以下幾點:
脾虛失攝:素體脾虛氣弱,或勞倦傷脾,脾氣益虧,失于攝血,以致沖任不固,經(jīng)血來后持續(xù)不止。
腎氣不固:素體腎氣虧虛,或房勞多產(chǎn),損傷腎氣,以致腎失封藏,固攝不利,經(jīng)期過長。
陰虛內(nèi)熱:素體陰虛,或房事不節(jié),或孕產(chǎn)過多,或久病大病之后耗傷陰精。陰虛生內(nèi)熱,熱擾沖任,以致經(jīng)行淋漓不止。
濕熱下注:素體濕熱內(nèi)盛,或經(jīng)期性交,起居失節(jié),以致濕熱之邪侵犯胞宮血海,熱迫血行,行經(jīng)日久不止。
血瘀阻脈:舊有瘀血內(nèi)停,或經(jīng)產(chǎn)之期,血室正開,余血未盡,又感寒邪,血為寒凝,形成瘀血,瘀血阻滯胞脈,血不歸經(jīng)而致經(jīng)期過長。
女人經(jīng)期過長可能是什么病
1、子宮肌瘤:尤其是子宮粘膜下肌瘤,因為其子宮腔面積擴大,導致其收縮異常,可引起月經(jīng)過多和經(jīng)期過長。
2、子宮癌:子宮癌實際上是指子宮內(nèi)膜癌,它發(fā)生在子宮內(nèi)層。早期無明顯癥狀,以后出現(xiàn)陰道流血、陰道排液、疼痛等。
3、子宮息肉:是慢性宮頸炎的一種。增生的黏膜從基底部逐漸向?qū)m頸外口突出并形成息肉,容易導致出血等癥狀,并容易復發(fā)。
4、子宮內(nèi)膜異位癥:常因影響子宮肌層收縮或因內(nèi)膜增強而導致月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
5、盆腔炎癥:炎癥侵犯子宮內(nèi)膜,可出現(xiàn)經(jīng)期延長、月經(jīng)點滴不凈、非經(jīng)期出血或同房后接觸性出血等癥狀。
6、慢性子宮肥大癥:由于盆腔淤血,卵巢雌激素持續(xù)增高,使子宮肌層肥厚,引起月經(jīng)過多和經(jīng)期過長。
7、宮內(nèi)節(jié)育器:宮內(nèi)節(jié)育器最常見的癥狀之一就是出血,包括月經(jīng)期提前、經(jīng)期延長、月經(jīng)量多或陰道不規(guī)則出血。
8、無排卵性月經(jīng):屬于子宮功能失調(diào)性出血,其特點是不規(guī)則陰道出血。無排卵性月經(jīng)可以引起月經(jīng)延長,基礎體溫呈單相型。
經(jīng)期腫脹怎么辦
1、經(jīng)期不可穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環(huán),增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
2、經(jīng)期不可受寒涼
經(jīng)期注意保暖,避免著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風道口。經(jīng)期繁勞過力,可導致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多,反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經(jīng)等癥。
3、經(jīng)期不可飲濃茶
經(jīng)期應適當多飲白開水,不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合,會發(fā)生沉淀,影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外,經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
4、經(jīng)期練習瑜伽可減輕浮腫
一般來說,經(jīng)期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動,可以促進我們下半身的血液循環(huán),鍛煉我們的骨盆,最重要的是可以細腰,這一姿勢適合腰部肥胖的人,同時它還可以預防腹部的脂肪堆積,可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個調(diào)整。
在經(jīng)期練習瑜伽體式非常值得推薦。這是因為練習可以減輕痛經(jīng)的不適,平息情緒的波動,平息焦慮和沮喪,減輕浮腫。
經(jīng)期腫脹什么原因
痛經(jīng)是指月經(jīng)前后或行經(jīng)期間小腹疼痛難忍或腰骶部酸痛不適之常見多發(fā)病。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性又稱功能性痛經(jīng),中醫(yī)稱“經(jīng)行腹痛”!原發(fā)性痛經(jīng)的病因尚未完全明了,可能是精神緊張,健康狀況減退,子宮痙攣性收縮導致子宮缺血或子宮傾曲使經(jīng)血潴留;子宮發(fā)育不良,子宮肌肉與纖維組織比例失調(diào)等因素所引起。繼發(fā)性痛經(jīng)多由子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等疾病所致。
傳統(tǒng)醫(yī)學根據(jù)不同癥候,素質(zhì)差異,經(jīng)期調(diào)血止痛以治標,平時辨證求因以治本,使氣順血和,經(jīng)血流暢,其痛自愈。 女性月經(jīng)周期來了的時候,肚臍下面的下腹腔會因為周期的運行導致周邊器官受影響,所以有的人會絞痛、拉肚子,有的人會便秘。會便秘的人,肚子就會脹痛,有時會脹得非常嚴重。當然這也與很多女性平日飲食上不太注意,喜歡吃冰冷的食物有關,熱脹冷縮導致下腹繃得緊緊的,所以必須用調(diào)經(jīng)的方法。
經(jīng)期腫脹怎么護理
飲食均衡:雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。
補充礦物質(zhì):痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因:咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
要排除是否有婦科炎癥。進行B超檢查和白帶常規(guī)檢查就可以知道是否出來有炎癥。
如果均無特殊情況,沒有就要考慮“經(jīng)前綜合征”的情況。在臨床上有部分病人,在月經(jīng)期時會出現(xiàn)肚子脹的情況,還有就是在來月經(jīng)之前,由于盆腔充血,就感覺到腰酸、肚子不舒服,甚至解大便都不舒服,而月經(jīng)結束之后癥狀就會慢慢消失。
