總感覺耳朵里有水？
耳朵的養(yǎng)生知識。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，沒有好的身體，萬事事皆休。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《總感覺耳朵里有水？》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
耳朵里面有水，引起這種現(xiàn)象的主要是因為外耳道炎或者是中耳炎導(dǎo)致的，如果近期有游泳或者泡澡的話，很可能是中耳炎導(dǎo)致的，不過想要確診的話，最好是去醫(yī)院檢查一下，通過醫(yī)院的詳細(xì)檢查，才能確診疾病，對癥治療才會讓疾病快速的，平時一定要飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
外耳道炎的治療方法是什么
外耳道炎這種疾病的危害是很大的，這種疾病要及時的治療，了解外耳道炎的治療方法有助于人們進(jìn)行有效的控制，選擇正確的治療方法有利于人們更早的擁有健康，那么外耳道炎的治療方法是什么?
外耳道炎的治療方法中最為常見的也是最傳統(tǒng)的治療方法便是藥物治療，而且治療外耳道炎的藥物療法一般主要通過抗菌、排膿、消腫以達(dá)到縮小穿孔的目的，但是單純的藥物治療很難實現(xiàn)穿孔的愈合，并且難以高效治療外耳炎，極易復(fù)發(fā)。
另外，外耳道炎的治療方法也可以通過鼓膜修補(bǔ)術(shù)來進(jìn)行控制病情的發(fā)展，而且這種治療方法是一種適用于骨瘍型外耳炎、膽脂瘤型外耳炎的傳統(tǒng)治療方法，一般是將乳突、鼓竇和鼓室內(nèi)病變?nèi)吲c外耳道相通，形成一個覆蓋上皮的空腔，以達(dá)到清除乳突、鼓竇、鼓室和咽鼓管鼓口病變組織，停止流膿、獲得干耳的目的。缺點是雖可治愈部分外耳炎，但無法達(dá)到清除病灶的目的，有復(fù)發(fā)可能。
總之，對于外耳道炎的治療方法希望人們多加認(rèn)識，外耳道炎患者要根據(jù)自己的病情來進(jìn)行醫(yī)治，當(dāng)然，日常護(hù)理也是非常重要的，可以輔助治療疾病，讓患者朋友們更早的擁有健康。
外耳道炎是可以治療的
關(guān)于耳朵這個器官，雖然小但是同樣重要，如果大家患有外耳道疾病，也是很有必要接受積極的治療的，當(dāng)然外耳道炎雖然是一種炎癥，但是它是完全可以治療的，所以下面就跟著口袋健康小編一起來了解一下外耳道炎的治療方法吧。
外耳道炎可分為兩類，一類為局限性外耳道炎，又稱外耳道癤(furuncle of extRNAl auditory canal );另一類為外耳道皮膚的彌漫性炎癥，又稱彌漫性外耳道炎(diffuse otitis externa)。
一、西醫(yī)
1、藥物治療
(一)早期局部熱敷或作超短波透熱等理療。
(二)嚴(yán)重者應(yīng)用抗生素控制感染。服用鎮(zhèn)靜、止痛劑。
(三)局部用1～3%酚甘油或10%魚石脂甘油滴耳，或用上述液紗條敷于患處，每日更換紗條2次。慢性者可用抗生素與類固醇激素類(如強(qiáng)的松龍、地塞米松等)合劑、糊劑或霜劑局部涂敷。外耳道膿液及分泌物可用3%雙氧水清洗。
(四)積極治療感染病灶如化膿性中耳炎，診治全身某些有關(guān)疾病如糖尿病等。
2、手術(shù)治療：
癤腫成熟后及時挑破膿頭或切開引流。
二、中醫(yī)
中藥治療：
病屬中醫(yī)的耳瘡范疇，多因風(fēng)熱侵襲或熱毒望盛所致，治宜疏風(fēng)清熱，解毒消腫。
1、內(nèi)服藥 銀翹丸、牛黃解毒丸口服每次1九日2次。
2、外用藥 ①黃連膏、紫金錠外耳道涂敷。 ②中藥菖蒲、附子等量共研末和香油滴耳。 ③如伴有耳周圍腫脹?？梢运{(diào)散外敷(即黃柏研末后加等量石膏和涼開水調(diào)成糊狀涂布耳周腫脹處或以濕熱毛巾敷局部)。
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耳朵是人必不可少的五官之一。聽覺是由耳、聽神經(jīng)和聽覺中樞的共同活動來完成的。耳是聽覺和味覺的外周感覺器官。有些年輕的同志因為經(jīng)常帶耳機(jī)的原因而引起耳鳴的現(xiàn)象，感覺耳朵里的骨膜在震動。更有甚者老年人也有那種現(xiàn)象，年邁體弱，病情多而原因不唯一。下面給大家介紹耳朵里感覺鼓膜震動的原因。
耳朵有刺耳的聲音這叫耳嗚,耳嗚也只是一個單一的臨床表現(xiàn)而引起耳嗚的原因很多,各種耳病都可能引起耳嗚,如耵聹栓塞,咽鼓管阻塞鼓室積液及耳硬化癥.此外高血壓,低血壓,貧血,白血病,腎病,神經(jīng)官能癥,耳毒性藥物,伴變態(tài)反應(yīng)的組織胺血癥,顱內(nèi)腫廇等也可影響聽器官而至耳嗚.查明產(chǎn)生耳嗚的病因。
針對病因治療.耳鳴對癥治療方法包括：
①藥物治療：常用血管擴(kuò)張劑改善內(nèi)耳血循環(huán),如低分子右旋糖酐,丹參片等；或改善內(nèi)耳組織能量代謝的藥物,有ATp,輔酶A等；抗驚厥藥,如卡馬西平,西比靈,利多卡因等能抑制聽覺系統(tǒng)的異常興奮活動.
②掩蔽療法：用耳鳴掩蔽器治療耳鳴,是利用外界的聲刺激來抑制內(nèi)耳或聽神經(jīng)的自發(fā)性興奮,也可用助聽器代替掩蔽器.
③心理治療,如生物反饋療法：是利用不同的生物反饋信號訓(xùn)練患者進(jìn)入松弛狀態(tài),恢復(fù)體內(nèi)相對平衡,以達(dá)到治療耳鳴的目的.總之,耳鳴一般對健康危害不大,但卻令人煩惱不安.目前治療亦存在一定困難.有耳鳴癥狀餓著,應(yīng)積極到醫(yī)院作相應(yīng)的檢查與處理,以免延誤某些重要疾病的診治.如確無特殊疾病,則不必緊張,應(yīng)保持心情愉快,轉(zhuǎn)移注意力,耳鳴或可減輕.你可以試試服用中成藥耳嗚耳聾丸。
耳由外耳、中耳構(gòu)成的傳音器和內(nèi)耳感音、平衡器所組成。外耳露于體表，中耳和內(nèi)耳埋藏在顳骨巖部內(nèi)，外耳和中耳是聲波的傳導(dǎo)器官，內(nèi)耳有感受聲音和位覺的感受器，是聽、位覺器官的主要部分。聲波通過外耳道、鼓膜和聽小骨傳到內(nèi)耳，使內(nèi)耳的感音器官（柯蒂氏器官）發(fā)生興奮，將聲能轉(zhuǎn)變?yōu)樯窠?jīng)沖動，再經(jīng)過聽神經(jīng)傳入中樞，產(chǎn)生聽覺。
鼓膜的振動再引起三塊聽小骨的同樣頻率的振動。振動傳導(dǎo)到聽小骨以后，由于聽骨鏈的作用，大大加強(qiáng)了振動力量，起到了擴(kuò)音的作用。聽骨鏈的振動引起耳蝸內(nèi)淋巴的振動，刺激內(nèi)耳的聽覺感受器，聽覺感受器興奮后所產(chǎn)生的神經(jīng)沖動沿位聽神經(jīng)中的耳蝸神經(jīng)傳到大腦皮層的聽覺中樞，產(chǎn)生聽覺。位聽神經(jīng)由內(nèi)耳中的前庭神經(jīng)和耳蝸神經(jīng)組成。
人們在生活中總是會感覺到身體方面的異樣，其中，皮膚發(fā)癢的問題最常見，也是最難處理的，因為皮膚發(fā)癢多數(shù)情況不會給身體造成多嚴(yán)重的后果。然而，嚴(yán)重的發(fā)癢癥狀卻會給生活節(jié)奏帶來極大的破壞，因此，遇到長期發(fā)癢的情況要重視起來，下面就來看看總感覺皮膚癢怎么回事呢？
皮膚瘙癢的內(nèi)因：
多導(dǎo)致全身性瘙癢癥
1、神經(jīng)精神系統(tǒng)障礙、腦動脈硬化、脊髓癆、神經(jīng)衰弱也可以發(fā)生全身性或局限性的皮膚瘙癢。在臨床上常見有神經(jīng)官能癥病人有某種幻覺，認(rèn)為皮膚內(nèi)有蟲而覺癢，有的養(yǎng)成搔抓的習(xí)慣。
2、內(nèi)分泌障礙，某些婦女在妊娠期常有瘙癢癥，一般在產(chǎn)后消失，月經(jīng)紊亂或卵巢疾病常引起女陰瘙癢癥，老年人的皮膚瘙癢可能與體內(nèi)性激素水平降低有關(guān)，甲狀腺疾病的病人也可以有瘙癢癥。
3、內(nèi)臟疾病，胃腸肝腎等內(nèi)臟器官發(fā)生功能性或器質(zhì)性疾病，尤其是糖尿病、尿毒癥，肝臟病的病人常常有全身泛發(fā)的瘙癢，某些腫瘤如白血病、淋巴肉瘤、何杰金氏病、蕈樣肉芽腫及惡性淋巴瘤等病人發(fā)生皮膚瘙癢。除上述以外，病灶的感染、藥物、飲食(酗酒)食物過敏及寄生蟲或真菌的感染均可引起全身性或局限性瘙癢。
皮膚瘙癢的外因：可以引起泛發(fā)性或局限性瘙癢。溫度的變化常常引起皮膚的瘙癢，冬季瘙癢癥與夏季瘙癢癥的患者對氣候的變化極為敏感，被褥太熱、突然受熱或遇寒皆可能引起瘙癢的發(fā)作；機(jī)械性磨擦或理化因素的刺激均可以引起局部瘙癢，例如某些人對羊毛敏感、某些人對堿性過強(qiáng)的肥皂、穿著化纖的毛織品等也過敏！皮膚瘙癢的治療不能亂用藥物，最好用中藥的產(chǎn)品比較安全。
當(dāng)大家出現(xiàn)眼睛睜不開的現(xiàn)象時，很多人都會認(rèn)為是困了，是缺少睡眠導(dǎo)致的，只要經(jīng)過好好的現(xiàn)象這樣的現(xiàn)象就會緩解的。其實很多人在出現(xiàn)眼睛睜不開現(xiàn)象的時候不是因為睡眠少導(dǎo)致的，有時候可能是一些疾病的原因引起的，因此當(dāng)出現(xiàn)眼睛睜不開的時候如果感覺癥狀有一些嚴(yán)重可以帶醫(yī)院進(jìn)行檢查。
第一個最常見的原因是缺少睡眠
常常發(fā)生在加班族或者是學(xué)習(xí)較緊張的學(xué)生身上，還有一部分是晚上不睡覺的熬夜黨。對于這種情況，很簡單，保持充足的睡眠就可以了。不是特別必需的事情的話，千萬不要熬夜，對身體哪哪都不好，百害而無一利。
第二個就是你的床單被罩及枕頭套該換了
這些貼身的床上物品使用時間長了會有細(xì)菌滋生，不及時換洗的話細(xì)菌會蔓延到你的身上，而枕頭是和眼睛直接接觸的，上面的細(xì)菌進(jìn)入眼睛后，自然會造成眼睛睜不開的癥狀。之前看過一個新聞就是講的一位老太太枕頭套多少年都沒換，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，后來眼睛睜不開，像失明一樣。所以說床上物品隔段時間就要及時更換一次。
第三個就是你眼睛內(nèi)部的問題了
比如紅眼病，其中的一個癥狀就是眼睛睜不開;如果患者年齡稍大的話，還有可能是面神經(jīng)炎，類似于面癱，如果是這樣的話，建議立即到醫(yī)院治療，多拖無益。
第四個就是經(jīng)常使用電腦或手機(jī)
造成的輻射太強(qiáng)，對眼造成的傷害過大，如果是必須使用這類輻射性物品的話，比如工作需要，最好在使用過后用清水洗洗臉;不是必須用，純屬為了娛樂的話，建議限制自己每天看手機(jī)或電腦的時間，控制在兩三個小時之內(nèi)。
第五個原因，可能你的眼里進(jìn)了東西
比如沙子或其他顆粒物，有時候我們?nèi)嘌鄣臅r候會把眼睫毛揉掉，這也是一種原因，這個比較好處理，把眼睛里的障礙物洗掉或找人吹出來就好啦。
冰箱是現(xiàn)在每個家庭必不可少的電視之一，它可以使食物在低溫條件下更好地保存，也可以把食物冷凍起來。然而冰箱不是“消毒柜”，一定要注意食物儲存時間以及及時清潔冰箱，才能讓冰箱更好的發(fā)揮作用。冰箱里面的溫度總是很低，內(nèi)壁也常常掛滿了霜。那么，有的時候冰箱里面有水是因為什么呢?
冰箱里面有水有以下四種原因：
1、冰箱冷藏室有水可能是因為冰箱內(nèi)部的食物存放的過多，存放時食物的溫度過高沒有直接進(jìn)行冷卻就將食物放置在冰箱之中。食物的溫度過高并且含有蒸汽，將食物放置在冰箱里時食物中的蒸汽遇到冰箱的冷氣時就會凝結(jié)成大量的冷凝水，當(dāng)冷凝水形成的速度大于冰箱的排水速度時就會出現(xiàn)冰箱冷藏室有水的情況。
2、冰箱冷藏室后有一個排水孔，冰箱在正常的停機(jī)狀態(tài)下，冷藏室中的冰融化后會從排水孔排水，冰箱的排水孔使用的時間一久，沒有及時的進(jìn)行清理就會被一些雜物堵住導(dǎo)致排水不暢，冰箱冷藏室有水的現(xiàn)象就會出現(xiàn)。
3、在冰箱冷藏室中不僅僅有排水孔還有一個漏水孔，這一個漏水孔的作用主要是用來排除冰箱中產(chǎn)生的冷凝水。冰箱冷藏室中的冷凝水不能及時的流出冰箱造成冰箱冷藏室有水的情況就要檢查一下冰箱的漏水口是不是被堵。
4、在使用冰箱的時候頻繁的開關(guān)冰箱導(dǎo)致冰箱周圍環(huán)境的中的熱空氣大量的進(jìn)入到冰箱中，熱空氣在遇到冰箱中的冷氣時就會形成冷凝水，冰箱的冷凝水在冰箱內(nèi)部不能及時的排出就會造成冰箱冷藏室有水。
解決方法：
1、在放置食物時，先將食物冷卻之后再放入冰箱之中，食物產(chǎn)生的蒸汽就不會在冰箱中遇冷后形成冷凝水。冰箱冷藏室有水之后，要將冰箱中不能及時通過排水口排除的水清理干凈。
2、將冰箱冷藏室中的排水孔及時的清理，冰箱的排水孔的排水管是有一定的彎度，我們在清理時不能將排水管中的雜物清除干凈可以打開冰箱的后蓋，取出冰箱的排水管，將排水管中的雜物清除，在使用自來水沖幾次即可。
3、冰箱冷藏室有水是因為漏水口被堵時，需要切斷冰箱的電源，使用細(xì)鐵鐵絲對兵線的漏水口進(jìn)行疏通。
4、減少冰箱的開門次數(shù)，同時對冰箱冷藏室中的排水口和漏水口進(jìn)行疏通，保證冰箱能夠?qū)⒗淠皶r的排出。
胃部總感覺有東西堵著是因為胃脹氣的原因引起的，而且有可能是因為胃炎或者胃酸分泌過多的原因造成的，我們應(yīng)該要了解胃部感覺不舒服的原因，然后根據(jù)它的發(fā)病原因去選擇治療的方法。胃部總感覺有東西堵著，可以采用奧美拉唑或者嗎丁啉進(jìn)行治療，主要是降低胃酸的分泌情況。
感覺胃有東西堵住這種現(xiàn)象說明患者有胃脹氣的情況，這是胃病的先兆，它主要是由于胃酸分泌過多引起的。至于具體是哪一種胃病，則要通過胃鏡檢查才能夠確定，所以患者發(fā)現(xiàn)自己有這種現(xiàn)象之后，不要盲目的進(jìn)行處理，否則那樣很容易造成病情的歡笑。我們最好及時去醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，盡早進(jìn)行胃鏡檢查，以明確診斷病情。在明確病情后，患者要及時的對癥治療，同時還要注意生活中的護(hù)理，改善自己的飲食，減輕胃部的負(fù)擔(dān)，以使身體盡快的恢復(fù)到正常狀態(tài)。
對于感覺胃有東西堵住這種現(xiàn)象，如果在胃鏡檢查之后，我們發(fā)現(xiàn)它是由于胃炎引起的，那么可以使用奧美拉唑、嗎叮啉專門的胃藥進(jìn)行治療，這樣能夠有效控制胃部炎癥，修復(fù)患者的胃黏膜，同時還可以減少胃酸的分泌，從而改善患者的癥狀，減輕患者的痛苦。如果我們發(fā)現(xiàn)它是由于胃潰瘍引起的，那么千萬不能掉以輕心，首先應(yīng)該減少胃部的損害，并且還要積極使用保護(hù)胃黏膜的藥物，比如制酸劑、丙谷安、硫酸、鋁生胃酮等。
患者出現(xiàn)感覺胃上有東西堵住的癥狀，往往是由于胃酸分泌過多引起的，這跟胃炎和胃潰瘍有非常大的聯(lián)系。所以我們要及時尋找消化科醫(yī)生的幫助，盡早使用相關(guān)的胃藥進(jìn)行治療，同時還要注意生活中的護(hù)理，減少外界因素對胃部的刺激，這樣才能使病情盡快的恢復(fù)。
隨著社會的發(fā)展，很多人工作壓力大，一直將自己置于高壓的環(huán)境中，總是覺得身體很累。這大部分是身體過度勞損導(dǎo)致的，但是如果長此以往的話，則需要引起注意了。雖然這種情況并不意味著患病，但是身體肯定有一方面出現(xiàn)問題，下面就給大家介紹一下會導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲憊感的原因吧。
1、伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態(tài)，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應(yīng)該通過關(guān)節(jié)，肌肉的活動來消耗身體能量而產(chǎn)生疲勞感的。
如何應(yīng)對：參加瑜伽課程可以幫助你調(diào)節(jié)體形和精神狀態(tài)，但是這種練習(xí)需要花費的時間較長?？梢圆捎煤唵蔚姆椒ǎ缑抗ぷ鲙讉€小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室里小范圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液循環(huán)增加來恢復(fù)精力，消除疲勞。
2、昏昏欲睡
動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經(jīng)以90分鐘為一個循環(huán)活動周期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經(jīng)關(guān)閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鐘就準(zhǔn)備醒來一次，但是如果在90分鐘內(nèi)你進(jìn)入了深睡眠狀態(tài)，就不容易醒了。在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經(jīng)歷了一場宿醉，很難恢復(fù)體力。
如何應(yīng)對：保持規(guī)律的入睡和起床時間。如果你想在周末休息的時候補(bǔ)充睡眠，午后片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。周末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經(jīng)工作的循環(huán)，讓你在周一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續(xù)疲勞并伴有身體浮腫，頭疼等癥狀，很可能是肝臟功能出了問題，應(yīng)該盡快到醫(yī)院檢查。
如何應(yīng)對：及時調(diào)節(jié)肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復(fù)肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負(fù)擔(dān)的嗎？但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進(jìn)消化系統(tǒng)功能，盡管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統(tǒng)產(chǎn)生調(diào)整的作用，促進(jìn)消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。
4、日照不足
很少曬太陽的人也容易產(chǎn)生持續(xù)疲勞綜合征的癥狀。陽光對于人體情緒的調(diào)解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學(xué)成分——復(fù)合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素D不足有關(guān)系。維生素D可以幫助我們吸收陽光的光線，也是復(fù)合胺成分的主要來源。
如何應(yīng)對：保證每天有20分鐘的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間里也要盡量靠近窗戶活動。另外可以利用藥物來調(diào)節(jié)復(fù)合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。如果你正在服用避孕藥則不要選擇藥物調(diào)節(jié)的方法。還有其他幫助你提升情緒和藥物例如B族維生素，特別是葉酸，或者維他命D等都可以按需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。
5、供水不足
飲水量不足會嚴(yán)重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態(tài)。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細(xì)胞能吸收到的氧氣和營養(yǎng)減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。
如何應(yīng)對：每天清早起床后喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補(bǔ)充水分，每天保證4杯以上?？Х群筒钑屓诵”泐l繁，每天控制在3杯以內(nèi)即可。
6、缺乏鍛煉
盡管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規(guī)律地進(jìn)行鍛煉，那么你會感覺經(jīng)平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之后的一個小時內(nèi)，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強(qiáng)有力的收縮讓更多的營養(yǎng)和氧氣在你全身流轉(zhuǎn)，人體的能量水平上升了。
如何應(yīng)對：每周運動3次，每次至少半個小時，把這個計劃風(fēng)雨無阻地固定下來。如果能做到這一點，你的身體肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，讓你精力充沛。最理想的運動時間是上床休息的4—5個小時之前，如果確實不能堅持運動，可以選擇乘坐巴士回家途中提前一站下車步行以及用爬樓梯代替乘坐電梯等方法增加鍛煉的機(jī)會。
7、睡前飲酒
人們總以為晚上睡覺前小酌一番可以讓你睡個好覺，但是如果你一杯一杯喝個不停，你當(dāng)晚的睡眠很可能就泡湯了。如果你飲酒并比正常時間晚5個小時上床休息，你就會不停地醒來，也許僅僅醒來30秒鐘的時間，可以肯定的是你的睡眠神經(jīng)循環(huán)系統(tǒng)已經(jīng)被破壞了。
如何應(yīng)對：睡前一小時內(nèi)不要飲酒，最好用牛奶來代替睡前的催眠酒，年奶中含有豐富的色氨酸能幫助你安穩(wěn)入睡。
8、長期勞累
每個人都會經(jīng)歷一些讓人精疲力竭的事情，例如搬家等麻煩事，一旦結(jié)束后，人們還是感覺精力恢復(fù)不過來，至少需要一個半到兩個月的時間才能完全恢復(fù)正常。
如果經(jīng)過一段時間你還不能恢復(fù)體力，很可能是其他嚴(yán)重疾病的征兆，通常每10名女性中就會有1名在這種情況下檢查出了例如細(xì)菌或病毒感染、糖尿病、貧血、過敏或甲狀腺功能失調(diào)等病癥。
如何應(yīng)對：如果你必須面對一宗復(fù)雜累人的工作，你更要謹(jǐn)慎小心，不要勞累過度，特別是不要因此打亂你的睡眠規(guī)律，只要保證正常的睡眠，人體的疲勞還是很容易消除的。如果疲勞揮之不去，比如持續(xù)超過3個月以上，你就應(yīng)該進(jìn)行全面的身體檢查。
