順產(chǎn)幾個月可以減肥
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女性朋友在懷孕期間為了讓胎兒更好的發(fā)育會吃很多有營養(yǎng)的食物，導(dǎo)致懷孕期間體質(zhì)直線上升，生產(chǎn)之后體重還比沒懷孕期重二三十斤，這是常有的事。有些對自己要求高的女性是不允許自己身材那么臃腫的，產(chǎn)后就會進(jìn)行鍛煉減肥，那么順產(chǎn)幾個月可以減肥呢？一起來了解下吧~
產(chǎn)后減肥分階段
一、第一階段 產(chǎn)后第1個月
產(chǎn)后第一個月是身體恢復(fù)期，以身體調(diào)理為主，而且因為在這個時期，新媽媽身體比較虛弱，加上要給寶寶喂養(yǎng)母乳，所以不適合做任何激烈的運動來減肥，否則會對身體產(chǎn)生很大的不良影響，即使是一些輕柔的運動也應(yīng)該在產(chǎn)后兩周才能進(jìn)行。下面是月子期后段時期適合做的恢復(fù)運動：
1.轉(zhuǎn)肩：向兩邊平向伸直雙臂，彎曲手肘使指尖搭在肩上，然后右肩向后擴(kuò)，左肩向前，手肘往外翻。左右肩交替練習(xí)。
2.挺背健胸：坐在地上，盤腿，手握住腳踝，然后仰起頭，背部要一直保持挺直，堅持做30下。
3.腳部運動：坐在墊子上，使兩腳腳掌相對，彎曲腳背使腳尖往內(nèi)外彎曲運動。并攏雙腳并伸直，腳尖伸向前方，這時感到腿部的肌肉在緊繃著。兩個呼吸后，放松雙腿，然后再伸直，左右兩腿交替運動腳踝。
二、第二階段 產(chǎn)后2~3月
產(chǎn)后第2~3個月，身體已經(jīng)在慢慢恢復(fù)了，這個時期可以開展低強(qiáng)度的運動。
雖然過了月子期，但是身體還是沒有達(dá)到完全恢復(fù)的程度的，這個時期最適合的運動就是散步。在月子期間進(jìn)行的運動都是非常柔軟的，相對來說，現(xiàn)在開展的散步運動就會顯得比較“激烈”。所以，開始散步的時間和強(qiáng)度都要控制好，不能一開始就運動1個多小時或者以很快的速度走路。正確的是前幾次散步只進(jìn)行5~10分種，然后再慢慢增加時間。散步過程中擺臂要和呼吸配合好，有節(jié)奏地進(jìn)行。到了后期，基本上可以把散步時間控制到1個小時以上的，而每天散步1個小時可以消耗掉大約500卡路里，需要每天堅持哦。
三、和寶寶一起健身
相信寶寶出生以后，新媽媽們都希望能時刻和寶寶在一起吧，但減肥怎么辦呢?不用擔(dān)心，媽媽們可以和寶寶一起健身!平常抱著寶寶的時候可以加進(jìn)一些小動作，比如說交替甩甩雙腿，扭一下腰，坐著的時候還可以按摩一下手臂。而在外面的時候，可以和寶寶一起散步，推著嬰兒車散步能讓脂肪加快燃燒哦。在超市買東西的時候，可以把寶寶背在背包里，這些小方法都非常有助于減肥。平時和寶寶玩的時候，可以小幅度跑動起來，這樣也能防止脂肪堆積哦。
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在懷孕這件事情上，不同的夫妻遇到的問題不一樣，對于大部分的夫妻來說，只要在經(jīng)濟(jì)上做好準(zhǔn)備的話，懷孕生子一般不是太困難的事情，但也有的夫妻會在這個問題上遇到困難，因為會有很多原因?qū)е屡瞬辉?，父親們想要提高懷孕成功率的話，需要掌握很多知識和技巧，那么女人在哪幾個月是比較容易懷孕的呢？
孕婦幾月可以同房？
懷孕幾個月不能同房呢？雖然懷孕期間可以同房，但因為懷孕期間，女性在生理上必定發(fā)生了些變化，假如要進(jìn)行房事，必定要有所改變。專家認(rèn)為，懷孕的前3個月和懷孕最后2個月；有腹痛或陰道出血等情況，或醫(yī)生認(rèn)為有流產(chǎn)或早產(chǎn)可能的時候；有多次流產(chǎn)史或早產(chǎn)史的孕婦應(yīng)注意減少再次發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)可能；有前置胎盤等產(chǎn)科原因不宜同房者；有嚴(yán)重合并癥等情況的孕媽，都不太適合在孕期進(jìn)行房事。
首先，懷孕期間過性生活，一定要注意體位的選擇，以不壓迫孕婦腹部為準(zhǔn)則，通常側(cè)臥體位比較科學(xué)，丈夫也可采取從背后抱住妻子的后側(cè)臥位。
其次，動作不要太激烈，不能用力過猛，不要猛烈刺激子宮，時間也不要太長。如果出現(xiàn)意外出血或肚子痛等突發(fā)狀況，應(yīng)立即停止性生活，必要時要去醫(yī)院檢查。
另外，精液中含有使子宮收縮的前列腺素，建議在過性生活時丈夫最好戴上安全套。有流產(chǎn)史，早產(chǎn)先兆，妊娠尿毒癥，嚴(yán)重的合并癥問題的孕婦，不能進(jìn)行性生活。
懷孕幾個月可以同房呢？醫(yī)學(xué)證據(jù)顯示，只要在孕期身體一切正常，孕期可以同房。但建議懷孕頭三個月以及最后三個月不要同房，孕中期（孕4月-孕7月）可同房。因為懷孕頭三個月，胎兒還不穩(wěn)定，孕激素分泌不足，此時同房有導(dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險，并且此時孕婦受到早孕影響一般沒有很大的性趣。孕期的最后三個月，胎盤開始下降，孕婦手腳水腫嚴(yán)重，此時行動不便，此時同房也容易引起宮縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。
如果因為早產(chǎn)接受過治療，或者在孕期出現(xiàn)了其他問題，比如子宮頸縮短或擴(kuò)張、羊水流出、前置胎盤、陰道出血、有流產(chǎn)史，一定要先問問醫(yī)生，是否能夠在孕期同房。在一些情況下，是需要避免懷孕期間同房的。
女性在生產(chǎn)之后給孩子喂奶的哺乳期是非常關(guān)鍵的時期，可是女性在懷孕之后的幾個月里應(yīng)該會有奶水產(chǎn)生的現(xiàn)象發(fā)生。那么還是應(yīng)該注意保護(hù)自己的身體情況的，因為在懷孕初期，女性需要注意的事項很多。特別是關(guān)系到下奶的情況，所以對于孕婦來說，奶水的產(chǎn)量多少還是有很大關(guān)系的。那么懷孕幾個月下奶呢？
懷孕幾個月有奶水
比如，在喂奶的過程中發(fā)現(xiàn)自己的奶水稀稀的、顏色比較清，所以擔(dān)心自己的奶水質(zhì)量不好。其實，這很大可能是受“前奶、后奶”的影響。前奶是指在哺乳時，前兩三分鐘分泌出來的奶水，由于含水量比較豐富，所以顏色看起來比較清澈。后奶就是除前奶以后的奶水，含有比較方法的營養(yǎng)物質(zhì)，看起來比較濃，顏色比較白。還有乳汁分泌得多的問題，其實這是很好的事情，不能用藥物控制，而且隨著寶寶的長大和食量的增加，乳汁就不會有用不完的情況了。
一般來說媽媽奶水太多和給孩子吃的太勤，還有因為奶水多，然后長期擠奶而有關(guān)系的。這是因為乳房被刺激過多，會分泌更多的乳汁去解決寶寶的需求。如果奶水確實太多，媽媽可以嘗試以下幾種方法，控制奶水的分泌量。乳汁的分泌與產(chǎn)婦的精神、情緒、營養(yǎng)狀況、休息等有關(guān)系，正確、合理地注意生活、飲食、精神等方面的調(diào)理對缺乳的防治非常重要。很多產(chǎn)婦都知道，寶寶喝媽媽的奶水是最健康和有營養(yǎng)的，那對于奶水較少的媽媽們來說，該吃什么食物來催乳呢?民間流傳著很多下奶湯，如通草豬蹄催乳湯、豬骨催乳湯、豬蹄金針菜湯都是不錯的下奶湯。
快來例假和懷孕的區(qū)別
首先，快來例假的時候和懷孕的時候的區(qū)別，沒有本質(zhì)上的區(qū)別，快來例假的時候也會出現(xiàn)月經(jīng)的那種疼痛，懷孕早期的時候也會疼。孕早期出現(xiàn)肚子疼是因為子宮增大，刺激到骨骼了，同時子宮圓韌帶被牽拉就會出現(xiàn)小肚子痛。只要沒有出現(xiàn)出血就可以了。如果有出血就不正常，屬于先兆性流產(chǎn)的。那么我們來了解下兩者的區(qū)別。懷孕：孕早期容易困倦，常常有睡不醒的感覺。經(jīng)期：經(jīng)期也會有嗜睡的感覺，但一般1-2天會恢復(fù)正常。懷孕：早孕體溫會持續(xù)升高，一般是在36.5-37.2度左右，但在三個月后會慢慢恢復(fù)正常。經(jīng)期：在排卵期前后體溫會升高0.5度左右，經(jīng)期結(jié)束便恢復(fù)正常。懷孕：乳房有刺痛感，并伴隨膨脹，這是懷孕的正常生理現(xiàn)象。同時還有乳暈顏色變深，乳頭變大。經(jīng)期：經(jīng)期前乳房有小結(jié)塊，有膨脹感，觸摸疼痛，月經(jīng)到來會正常，而下次月經(jīng)到來前癥狀再次出現(xiàn)。不少人都建議，孕媽媽孕早期應(yīng)盡量減少或避免同房。因為孕早期的胎兒還不穩(wěn)定，是最容易發(fā)生流產(chǎn)的時期，特別是有流產(chǎn)高風(fēng)險的孕婦。尤其是在孕期的頭3個月，一方面胎盤尚未發(fā)育成熟，胎盤與子宮壁的連接還不緊密，另一方面孕激素分泌不足，不能給予胚胎強(qiáng)有力的維護(hù)，此時進(jìn)行性生活，可能會造成流產(chǎn)。
寶寶剛生下來的時候，主要是依靠母乳喂養(yǎng)，隨著寶寶慢慢的長大，再加上媽媽的奶水越來越少，所以就必須要添加其他營養(yǎng)了，目前最流行的是給寶寶吃奶粉，另外平時要給寶寶喂水，寶寶到了半歲左右的時候，通常都要添加輔食了，父母要根據(jù)孩子的年齡來添加適合的輔食，那么一般寶寶要幾個月才能開始吃飯呢？
嬰兒幾個月吃飯最好？
一般想要給孩子吃飯，建議的話從孩子六個月以上開始慢慢的給孩子添加輔食。而且第一次吃的話，建議給孩子吃米粉。
剛出生的嬰兒除了吃一般的母乳，有些還會配以相當(dāng)?shù)膵胗變耗谭?。但是隨著寶寶的一天天長大，母乳和奶粉并不能為寶寶提供充分的營養(yǎng)，這個時候就需要添加適當(dāng)?shù)妮o食來滿足寶寶的身體需求，那么到底什么時候?qū)殞毿枰砑虞o食呢？
嬰兒幾個月吃輔食最好
1、衛(wèi)生組織、美國兒科學(xué)會和英國政府衛(wèi)生部都建議，純母乳喂養(yǎng)至少應(yīng)該進(jìn)行6個月，6個月之后，才開始給寶寶添加輔食哦。因為母乳能夠滿足6個月前包括水在內(nèi)的全部營養(yǎng)需求。而作為母乳的模仿品和替代品的按比例沖調(diào)配方奶，也同樣能夠滿足寶寶6個月前的全部營養(yǎng)需求。
2、6個月是寶寶開始適應(yīng)不同食物的時候，也是不同食物結(jié)構(gòu)和喂養(yǎng)方法的最佳時間。權(quán)威專家考慮到的是寶寶的消化系統(tǒng)以及母乳的營養(yǎng)問題，所以有條件的媽媽最好還是給寶寶純母乳喂養(yǎng)到6個月大哦，然后再逐步添加輔食。
3、如果有些寶寶或者媽媽因為某些原因無法繼續(xù)純母乳喂養(yǎng)，也可以在寶寶4個月開始添加輔食，但最快也不能早于4個月，最晚也不能在6個月以后。
寶寶主食類輔食有哪些？
1、對于剛接觸輔食的寶寶來說，一般從先添加主食類輔食開始，例如米湯、米粉等，這類食物比較不容易引起寶寶過敏，寶寶也比較容易消化吸收。
2、到了一定階段，可以讓寶寶嘗試不同的主食類輔食，例如燕麥糊、小米糊等，給予寶寶多元的口味。
其實不適每個寶寶對輔食的要求都一樣的。一般來說6個月左右可以開始喂食，不同的寶寶會有不同的一個接受程度。所以奶粉和輔食的加入量和搭配量，家人可以稍微嘗試一下寶寶的胃口，看看寶寶接受程度在哪里，從而確定。
很多父母都有給寶寶把尿的習(xí)慣，尤其是缺乏相關(guān)育兒知識的父母，會把給寶寶把尿當(dāng)成一種正常的行為，每天都會這樣做，但這里提醒大家注意，尤其是年紀(jì)還非常小的嬰兒，千萬不要經(jīng)常把尿，畢竟嬰兒的骨骼還比較嬌嫩，經(jīng)常把尿可能會影響寶寶的骨骼發(fā)育，那么小孩子要多大才能把尿呢？
小孩幾個月能把尿？
家長最好在寶寶0-4個月期間開始給寶寶把尿。如果錯過這個把尿黃金期，寶寶可能已經(jīng)習(xí)慣了用尿布或紙尿褲，那時候再進(jìn)行把尿就更加困難了。
如何給寶寶把尿
1、掌握寶寶大小便的信號
學(xué)習(xí)辨認(rèn)寶寶何時將要排便，就像學(xué)習(xí)辨認(rèn)寶寶在饑餓時嚎啕大哭一樣。細(xì)心的媽媽要不斷地觀察、學(xué)習(xí)、記錄、總結(jié)，一定會找到寶寶大小便時發(fā)出的特有信號。一般而言，預(yù)示寶寶排便的信號多種多樣，例如哼哼聲、左右擺動、發(fā)抖、皺眉、哭鬧、煩躁不安、放氣、不專心吃奶等。
2、幫助寶寶建立條件反射
寶寶從出生到五六個月，有一個對排便功能的學(xué)習(xí)敏感期，在這個階段，如果成人對寶寶的排便要求及時做出反應(yīng)，可以幫助寶寶慢慢建立條件反射。以后只要將寶寶抱成排便的姿勢，并配合“噓噓”、“嗯嗯”的誘導(dǎo)聲，寶寶就會排便了。不過即使如此，訓(xùn)練成功的幾率也不高。對此，媽媽們不必著急，更不能強(qiáng)迫寶寶，應(yīng)該明白此階段訓(xùn)練的目的不是成功，而是幫助寶寶形成條件反射。
3、適時訓(xùn)練不容錯過
寶寶出生1～2個月就可以開始進(jìn)行大小便訓(xùn)練了。這個時期寶寶每天排尿次數(shù)多、間隔短，具體次數(shù)因人而異。一般寶寶會在剛睡醒、吃完奶或飲水后15分鐘左右時，最有尿意。連續(xù)兩次后，間隔會長一些。媽咪們了解了這些規(guī)律后，就可以有意識地把尿了。如此連續(xù)執(zhí)行15～30天，即可養(yǎng)成習(xí)慣，注意不要隨意更改訓(xùn)練時間。把尿的便盆也最好放在固定的位置，這樣有利于形成條件反射。
脊灰疫苗主要是預(yù)防和控制一些脊髓方面的問題，同時也能避免小兒麻痹癥，因為小兒麻痹癥一旦出現(xiàn)說明很難治療，甚至?xí)湎陆K身的殘疾以及危及生命，所以這些都是不可忽視的，脊灰疫苗接種的最晚時間，首先要在寶寶兩個月的時候，最晚不要超過三個月，聽從醫(yī)生的安排進(jìn)行接種會更加有效，也能避免的副作用，在接種的過程當(dāng)中會有很多注意事項，家長需要了解清楚。
脊灰疫苗接種最晚時間
正常情況下，按照兒童免疫規(guī)劃安排時間接種才能有最好的免疫效果，但如果身體不舒服的狀況接種疫苗，也會影響疫苗效果，也容易引起不良反應(yīng)。
最佳的接種時間是寶寶2個月的時候，就應(yīng)該開始接種了，但是如果有一些特殊情況的話，最晚3個月的時候就應(yīng)該接種，或者聽從醫(yī)生的建議，等寶寶身體健康再接種疫苗。
而且，脊灰疫苗沒有最長時間間隔，只有最少時間間隔≥28天。間隔時間的長短對免疫應(yīng)答有較大的影響。相對而言，長間隔時間產(chǎn)生的免疫應(yīng)答較為理想，但可能推遲產(chǎn)生保護(hù)性抗體的時間，增加暴露疾病的危險性。所以還是按要求及時接種為佳。
脊灰疫苗接種注意事項
脊髓灰質(zhì)炎疫苗人們所熟知的"糖丸"，其外觀和口感均類似彈子糖，但作用卻與其大相徑庭。小小糖丸是預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎的功臣，其所以有如此大的功效，所以服用糖丸要相當(dāng)講究，稍有不慎會徒勞無功，切不可粗心大意。應(yīng)特別注意以下幾點:
1、注意小兒服苗時的年齡
寶寶出生后第2、3、4足月，是糖丸的初服年齡(注意每次間隔期為1個月)。以后在1歲半～2歲(18～24個月)及4歲時分別加服1次。
2、必須用冷開水送服
嬰兒服用時一定要將糖丸用湯匙壓碎，溶于冷開水中服用，較大小兒可直接吞服。切忌用熱水送服，因熱開水可將減毒的活病毒燙死，起不到應(yīng)有的免疫效果。
3、不用母乳送服
母乳中含有抵抗病毒的抗體，可使糖丸失去作用，所以不要剛喂好母乳就服糖丸，一般宜在哺乳后2小時服用。服糖丸后30分鐘內(nèi)暫停吸吮母乳。
4、嘔吐后須補(bǔ)服
有些小兒因哭吵或服用糖丸時嘔吐，必須重新補(bǔ)服。家長應(yīng)看著小兒全部服下糖丸。
女性懷孕是是一個漫長的過程，整個過程都會面臨著風(fēng)險，所以在懷孕的整個時期都有很多注意事項，最重要的是飲食，合理的飲食結(jié)構(gòu)對每個孕婦都是極其重要的，另外要做好相關(guān)護(hù)理工作，比如家人的呵護(hù)，除此之外，一定要按照醫(yī)生的規(guī)定定期做產(chǎn)檢，那么通常情況下，孕婦懷孕需要幾個月呢？
懷孕一共幾個月？
女人懷孕的天數(shù)為280天左右。那種９個月是按一個月３０天或是３１天來算的；１0個月是按４周一個月來算的；按一個月３０天左右算的話就要懷孕９個月多７天，如果按４周一個月就剛好是１０個月．所以常說懷胎十月
人類孕期大概為280天左右，也就是九個半月左右，因人而異，會出現(xiàn)提前或推遲的情況，如果想懷孕請做好孕期準(zhǔn)備及孕期檢查，聽從醫(yī)生建議。
懷胎十月是從最后一次月經(jīng)開始的時候算起的。
指導(dǎo)意見：
懷孕一共是40孕周，280天，也就是9個多月。當(dāng)然也有超過預(yù)產(chǎn)期，達(dá)到十個月的，這會因人而異。
懷孕的天數(shù)一般從末次月經(jīng)第一天開始算起，共40周，280天左右。平時人們所說的十月懷胎，是指妊娠月（28天一個月）十個月，相當(dāng)于自然月9個半月左右。
指導(dǎo)意見：
，整個孕期大約40周左右，提前3周或延后2周都屬于正常。
懷胎十月當(dāng)然是從受精卵形成算起，但是具體哪天受精不好確定，臨床上多從最后一次月經(jīng)的日期算起。
指導(dǎo)意見：
正常妊娠期是280天，也即40周，37-42周為預(yù)產(chǎn)期。這些都是大約的數(shù)字，不必過于精確。
懷孕一共是9個月多少天
懷孕可以說是9個月，也可以說是10個月。如果從自然月來算的話，從末次月經(jīng)到生產(chǎn)需要9個月的時間；如果從臨床上專業(yè)角度來算，4個周為一個月，懷孕需要40周，剛好就是10個月。而懷孕9個月也就是270天哦。
懷孕過程中會對女性的身體造成諸多不便，尤其是當(dāng)懷孕月份越大的時候，女性的肚子也會越來越大，這個時候行動能力也受到了嚴(yán)重影響。因此托腹帶這一發(fā)明也應(yīng)運而生，托腹帶主要是針對懷孕月份比較大的女性，因為肚子過大對身體造成比較大的負(fù)擔(dān)而使用的。但是一般女性在懷孕幾個月的時候會用托腹帶?
幾個月開始用托腹帶
孕婦托腹帶的作用主要是幫助懷孕的婦女托起腹部。為那些感覺肚子比較大，比較重走路的時候都需要用手托著肚子的人提供幫助，尤其是連接骨盆的各條韌帶發(fā)生松弛性疼痛的孕婦，托腹帶可以對背部起到支撐作用。還有胎位為臀位，經(jīng)醫(yī)生做外倒轉(zhuǎn)術(shù)轉(zhuǎn)為頭位后，為防止其又回到原來的臀位，可以用托腹帶來限制。挺著便便大腹，孕婦的身體慢慢感受到來自肚子的壓力。從懷孕四個月起，胎兒逐漸長大，孕婦肚子開始有下墜感，脊椎骨容易不舒服，孕媽媽這時起可以穿著托腹帶，給腹壁一個外在的支撐。
如何正確使用用托腹帶
為了不影響胎兒發(fā)育，托腹帶不可包得過緊，晚上睡覺時應(yīng)脫掉。托腹帶的伸縮彈性應(yīng)該比較強(qiáng)，可以從下腹部托起增大的腹部，從而阻止子宮下垂，保護(hù)胎位并能減輕腰部的壓力。
有下列情形的孕婦建議使用托腹帶：
1、有過生育史，腹壁非常松弛，成為懸垂腹的孕婦。
2、多胞胎，胎兒過大，站立時腹壁下垂比較劇烈的孕婦。
3、連接骨盆的各條韌帶發(fā)生松弛性疼痛的孕婦，托腹帶可以對背部起到支撐作用。
4、胎位為臀位，經(jīng)醫(yī)生做外倒轉(zhuǎn)術(shù)轉(zhuǎn)為頭位后，為防止其又回到原來的臀位，可以用托腹帶來限制。
通過以上介紹，媽媽們知道了托腹帶的相關(guān)知識，也知道了如何使用，以及相關(guān)的注意事項。那么媽媽們就可以根據(jù)自身的情況，好好考慮一下是否需要托腹帶，如果要用的話，也一定要遵循上面的注意事項，讓托腹帶更好的發(fā)揮作用。
