抖西米能減肥嗎
紅酒能養(yǎng)生嗎。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《抖西米能減肥嗎》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在生活中很多人都特別喜歡吃西米，西米這種物質(zhì)一般都是在我國江西地區(qū)種植，他對環(huán)境的生長條件是特別苛刻的，所以在我國北方地區(qū)很難種植出來產(chǎn)量高的西米，新米的營養(yǎng)價值是特別豐富的，它不僅是一種上好的滋補品，女性經(jīng)常喝西米粥還能夠美容，那么抖西米能減肥嗎？
西米的營養(yǎng)價值
西米有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。
西米的吃法
西米煮法：(適用于即煮即食)
1.先放相當(dāng)于西米4-5倍的清水煮到沸點。
2.然后將西米倒入煮沸的開水中，要不停地攪到西米，煮約10-15分鐘直到發(fā)現(xiàn)西米已變得透明或西米粒內(nèi)層無任何乳白色圓點，則表明西米已煮熟。
3.若有必要，在煮的過程中也可加水，也可在將要煮透前，?；穑馍w，幾分鐘。
4.加糖、椰漿及雜果等配料后攪動，即可食用。
西米又叫西谷米， 是印度尼西亞特產(chǎn)， 西米有的是用木薯粉、 麥淀粉、 苞谷粉加工而成，有的是由棕櫚科植物提取的淀粉制成，是一種加工米，形狀像珍珠。有小西米、中西米和大西米三種，經(jīng)常被用于做粥啦羹啦和點心當(dāng)中。西米主要成分是淀粉，有溫中健脾，治脾胃虛弱、和消化不良的功效。 西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤澤的功能。所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。沒有特別減肥的作用。
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西米這是米類的一種，又被稱為西谷米屬于印度尼西亞地區(qū)的一種特產(chǎn)。這種米類并不是一種經(jīng)過種植自然生產(chǎn)出來的，而是以其他谷物為原材料經(jīng)過加工制作出來的。這種米類對于人體是有許多的好處的，例如健胃養(yǎng)脾、促進消化、以及延緩皮膚的衰老等等，而有一種說法為吃西米可以減肥，那么吃西米減肥嗎？
西米又叫西谷米， 是印度尼西亞特產(chǎn)， 西米有的是用木薯粉、 麥淀粉、 苞谷粉加工而成，有的是由棕櫚科植物提取的淀粉制成，是一種加工米，形狀像珍珠。有小西米、中西米和大西米三種，經(jīng)常被用于做粥啦羹啦和點心當(dāng)中。西米主要成分是淀粉，有溫中健脾，治脾胃虛弱、和消化不良的功效。 西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤澤的功能。所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。沒有特別減肥的作用。
一些減肥的食品:
黃瓜
建議吃黃瓜。水果要么含糖吃了會胖，要么有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。晚上那黃瓜當(dāng)晚飯吃，每天上稱都有驚喜。
經(jīng)現(xiàn)代藥理分析研究認為：黃瓜含水分為98％，并含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵等人體必須的營養(yǎng)素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質(zhì)，它有抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此，都認為多吃黃瓜有減肥作用。 如果用黃瓜汁來清潔皮膚和保護皮膚，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋，都是有效的。如果因日曬引起皮膚發(fā)黑，粗糙，用黃瓜切片攘抹患處，每日兩三次，也有良好效果，因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。
豆?jié){
據(jù)研究顯示，豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營養(yǎng)，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進脂肪燃燒；大豆皂素可抗氧化和預(yù)防動脈硬化；大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。
因此，經(jīng)常攝取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想減肥，為了健康理由，都可藉由飲用豆?jié){，幫助調(diào)整內(nèi)分泌與脂肪代謝系統(tǒng)，進而分解多余脂肪 清潔體內(nèi)腸壁、降低血液中的膽固醇
蘿卜
現(xiàn)代研究表明：蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素，能有規(guī)律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利于食物代謝及廢物的排出（蘿卜是所有食物排毒功效最好的），不用節(jié)食而達到節(jié)食的功能。
薏仁米在生活中是非常常見的，而且營養(yǎng)價值也很高，可以直接食用。薏仁米的味道和大米是非常相似的，容易消化。對于很多肥胖的人而言，吃薏仁米的效果也非常明顯，生活中大多數(shù)人會用薏仁米來熬粥，或者做湯，食療作用尤為豐富，但是經(jīng)常吃薏仁米能減肥嗎？
1.薏米的主要功效是去痰濕的，如果你是痰濕性肥胖，就可以使用薏米作為減肥原料，在使用時要注意堅持，在熬薏米湯時并要注意不可與其他食材混合。減肥不是單靠吃什么就可以的，最好是首先調(diào)整飲食，少吃主食及甜食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。最好做有氧運動，每次運動到身體出汗才能有效地消耗脂肪。
2.薏米的主要功效是去痰濕的，如果你是痰濕性肥胖，就可以使用薏米作為減肥食材，薏米去濕的效果較好，在使用時要注意堅持，在熬薏米湯時，并要注意不可與其他食材混合，否則會起不到減肥效果。其中有著維生素B1B2和維生素E，這些都是能夠起到美容效果的物質(zhì)，經(jīng)常吃能夠讓皮膚更加光滑細膩，美化皮膚改善膚色，消除色斑、粉刺、痘痘等，對于各種皮膚病也能夠起到防治的作用。
3.薏米擁有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃促進蠕動，還能增強新陳代謝以及減輕腸胃負擔(dān)。經(jīng)常吃薏米能夠緩解腸胃不適所引起的消化不良等癥狀。薏米含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和養(yǎng)生功效，但很多人礙于薏米的味道而選擇放棄，表示難以堅持下來。但接下來的幾種薏米祛濕的做法，不僅簡單，而且味道也不錯。
西柚這種東西含有很多的維生素C以及檸檬酸，這些物質(zhì)是可以很好的起到減肥效果的，同時，西柚可以促進腸胃的消化，所以適當(dāng)?shù)氖秤梦麒质强梢云鸬綔p肥瘦身的效果。西柚這種東西除了可以減肥，還可以防止黑色素的沉淀，有助于調(diào)理腸胃以及消除疲勞等，對于預(yù)防心血管疾病以及癌癥是很好的。
吃西柚可以減肥嗎
減肥是很多女生的愿望，減肥的方法也有很多，甚至是千奇百怪，今天小編要給大家介紹的就是很多女生可能都聽過的西柚減肥法。
西柚是可以減肥的。
西柚中富含維生素C、維生素B1、檸檬酸、葉酸、煙酸、鉀元素、果膠(食物纖維)等多種有益健康的成分。
這些成分能有效防止黑色素沉淀，調(diào)理腸胃，降低膽固醇，消除疲勞，預(yù)防貧血、心血管疾病和癌癥等，美容瘦身和保持健康的效果十分顯著。
另外，在眾多水果中西柚的升糖指數(shù)(簡稱GI，用于衡量血糖上升速度)相對較低，在吃飯的同時吃上一兩個西柚能夠抑制血糖值和胰島素濃度的升高。
用西柚減肥其實并不新奇，最近的研究也表明西柚中含有的柚皮苷、檸檬油精和諾卡酮不僅有益健康，而且瘦身效果也十分不錯。
什么時候吃西柚減肥
吃飯之前吃半個西柚減肥效果顯著
專家曾對30名肥胖男性和15名肥胖女性進行實驗，在實驗中他們被要求"吃飯之前要吃半個西柚，一天兩次"，并且"吃飯之前喝一杯西柚汁，一天兩次"，同時輔以低脂、營養(yǎng)均衡的飲食，3個月后報告的結(jié)果是平均每人減重8公斤。
另外，在一項調(diào)查中，100名男女"吃飯之前都先吃半個西柚"，并"每天喝3杯西柚汁"，即使其他生活習(xí)慣沒有變化，12周之后發(fā)現(xiàn)平均每人體重減輕了1.6公斤。
也就是說，吃飯之前吃半個西柚和喝一杯西柚汁也許可以幫助輕松減肥。要注意的是制作果汁是不要加糖，保證100%果汁即可。
西柚減肥的原理
柚皮苷、檸檬油精和諾卡酮都是一般人不太熟悉的名字，但事實上這些成分就存在于西柚中，并不是什么遠在天邊的東西。下面就簡單介紹一下西柚這些成分的一些性質(zhì)吧。
柚皮苷是一種存在于西柚果皮中的多酚，它令西柚有苦味。將西柚制作成果汁能更容易攝入柚皮苷。柚皮苷有抗氧化、分解血管脂肪酸、提高免疫力和抑制食欲等的作用。
另一方面，檸檬油精和諾卡酮令西柚散發(fā)清香，還有加快體內(nèi)脂肪燃燒的作用。這兩種香氣成分通過刺激交感神經(jīng)促進體內(nèi)脂肪燃燒，被認為有加快新陳代謝的效果。
事實上，研究顯示，僅僅讓小白鼠聞過西柚的香氣，小白鼠的體重就有所下降。人們常說"良藥苦口"，看來這句諺語對西柚的苦味也是適用的。
另外，研究小組在10月發(fā)表了一篇論文，里面也提到了給老鼠喂食西柚汁后老鼠體重減輕的現(xiàn)象。
耐人尋味的是這個研究對同時攝入西柚汁和高脂肪食物的老鼠的體重減少量(對照組用水代替西柚汁，實驗組體重減輕18%)進行了觀察，發(fā)現(xiàn)攝入低脂肪食物的老鼠體重沒有明顯變化。
減肥可以說是一個非常困難并且十分艱苦的過程，如果想要減肥成功的話，大家一定要堅持下去。對于西柚的減肥效果想必大家都不是陌生的，特別是對于長期奮斗在減肥路上的人來說，他們一定嘗試過使用西柚來減肥的方法。而下面的文章為大家具體科普一下西柚為什么能夠減肥的小知識。
吃西柚可以減肥嗎
減肥是很多女生的愿望，減肥的方法也有很多，甚至是千奇百怪，今天要給大家介紹的就是很多女生可能都聽過的西柚減肥法。
西柚是可以減肥的。
西柚中富含維生素C、維生素B1、檸檬酸、葉酸、煙酸、鉀元素、果膠(食物纖維)等多種有益健康的成分。
這些成分能有效防止黑色素沉淀，調(diào)理腸胃，降低膽固醇，消除疲勞，預(yù)防貧血、心血管疾病和癌癥等，美容瘦身和保持健康的效果十分顯著。
另外，在眾多水果中西柚的升糖指數(shù)(簡稱GI，用于衡量血糖上升速度)相對較低，在吃飯的同時吃上一兩個西柚能夠抑制血糖值和胰島素濃度的升高。
用西柚減肥其實并不新奇，最近的研究也表明西柚中含有的柚皮苷、檸檬油精和諾卡酮不僅有益健康，而且瘦身效果也十分不錯。
什么時候吃西柚減肥
吃飯之前吃半個西柚減肥效果顯著
專家曾對30名肥胖男性和15名肥胖女性進行實驗，在實驗中他們被要求"吃飯之前要吃半個西柚，一天兩次"，并且"吃飯之前喝一杯西柚汁，一天兩次"，同時輔以低脂、營養(yǎng)均衡的飲食，3個月后報告的結(jié)果是平均每人減重8公斤。
另外，在一項調(diào)查中，100名男女"吃飯之前都先吃半個西柚"，并"每天喝3杯西柚汁"，即使其他生活習(xí)慣沒有變化，12周之后發(fā)現(xiàn)平均每人體重減輕了1.6公斤。
也就是說，吃飯之前吃半個西柚和喝一杯西柚汁也許可以幫助輕松減肥。要注意的是制作果汁是不要加糖，保證100%果汁即可。
西柚減肥的原理
柚皮苷、檸檬油精和諾卡酮都是一般人不太熟悉的名字，但事實上這些成分就存在于西柚中，并不是什么遠在天邊的東西。下面就簡單介紹一下西柚這些成分的一些性質(zhì)吧。
柚皮苷是一種存在于西柚果皮中的多酚，它令西柚有苦味。將西柚制作成果汁能更容易攝入柚皮苷。柚皮苷有抗氧化、分解血管脂肪酸、提高免疫力和抑制食欲等的作用。
另一方面，檸檬油精和諾卡酮令西柚散發(fā)清香，還有加快體內(nèi)脂肪燃燒的作用。這兩種香氣成分通過刺激交感神經(jīng)促進體內(nèi)脂肪燃燒，被認為有加快新陳代謝的效果。
每天跑2000米到底能不能減肥，關(guān)鍵還在于看怎么跑，如果跑得比較慢，一般下達到減肥的作用還是比較難的，通過研究表明，一般慢跑40分鐘以上才能達到燃燒卡路里的作用，2000米的距離相對來說還是比較短的，如果單靠每天跑2000米，想要達到減肥的作用，顯得也是比較困難的，我們來了解一下這方面內(nèi)容。
每天跑兩千米能減肥嗎
一般慢跑40分鐘以上才開始消耗脂肪，前半個小時消耗的是體內(nèi)的糖原，2000米不算長哦，還不能達到消耗脂肪的目的。單單靠跑步不一定能瘦的下來，可以有氧運動和無氧運動相結(jié)合，同時最主要的還要配合飲食，清淡，少油少鹽少糖。我是跑步和瑜伽相結(jié)合，自己平時頁注意多吃粗糧，做一些減脂餐，配合運動，效果更佳
跑步減肥的正確方法
1、很多人減肥心切，一上健身房就開始往跑步機上跑，事實上，這并不是最佳的跑步減肥方法，在跑步之前要做一些預(yù)熱動作，比如壓腿拉筋等，先活動下自己的手腕和腳腕，這樣可以讓身體快速進入狀態(tài)，不會出現(xiàn)跑步過程中扭到的現(xiàn)象。
跑步是一個有氧運動，想要通過跑步達到減肥效果就要先保證，跑步的時間足夠長，而想要長時間堅持跑步就需要慢跑，只有跑步的時間達到40分鐘后身體才會開始燃燒脂肪，所以在跑步的時候選擇慢跑會比較好。
2、跑步的姿勢很重要
跑步雖然很簡單，但是姿勢也要到位，很多人在跑步的時候都不會可以的去注意自己的姿勢，在跑道上或者跑步機上直接就開跑了，這是一個非常不好的習(xí)慣，不僅會對身體產(chǎn)生一些副作用還會增大膝蓋的受力，因此在跑步的時候要注意兩腳交替抬高活動髖關(guān)節(jié)，在跑步的時候手臂自然的前后擺動，需要注意的是，在落地的時候要前腳掌先落地，然后再過渡到整個腳掌。
想要達到減肥目的，運動期間的飲食也很重要
很多人長期堅持跑步但是還是瘦不下去的大部分原因都跟飲食有關(guān)系，不要覺得自己運動了流了很多汗就一定會瘦下來，但是要注意如果三餐不注意那么你流的汗就是白流了，運動前要吃清淡點的時候，跑步前可以先喝一杯水，跑完步后胃口會加大，因此也可先喝杯水緩一緩，減少些食欲。
現(xiàn)代生活中非常生活水平極大的提高了，隨之而來是人們對于養(yǎng)生的要求也有了較大的需求，其中，利用各種養(yǎng)生食材來滋補身體的方法非常的流行，其中，吃黑米和燕麥粥都是比較流行的選擇，據(jù)說還能夠消除一些身體脂肪，下面就來看看吃黑米燕麥粥能減肥嗎？希望大家能夠了解一下吧。
燕麥片是高纖維的食物，吃了以后不會發(fā)胖，但是建議不要早晚都吃，因為吃的過多也沒什么營養(yǎng)。最好早上和燕麥粥加個蘋果，晚餐喝紅豆粥，因為紅豆粥能利尿消脂。
黑米含有非常豐富的蛋白質(zhì)以及碳水化合物，而且還含有很多鈣、磷、鐵、鉀等元素，營養(yǎng)成分及其豐富，有很好的補血、降壓的功效。因而，患有比較嚴(yán)重的心腦血管疾病的人群，是非常適合經(jīng)常食用的黑米的。
燕麥?zhǔn)谴诸w粒狀的食材，所以說正在減肥的人士是比較適合多吃一些生燕麥煮成的粥的，還能在減肥的時候，調(diào)理腸胃，更能補充相關(guān)的營養(yǎng)成分。
一、黑米燕麥粥減肥嗎
黑米屬于糙米，是高纖維食品，容易讓人產(chǎn)生飽腹感。同樣，燕麥片是高纖維的食物，吃了以后不會發(fā)胖.因此，黑米燕麥粥是很好的減肥食品。
二、黑米燕麥粥的做法
1、材料
黑米30g，燕麥片30g，大米50g，藕粉1袋。
2、具體步驟
(1)黑米淘洗干凈、倒入電飯煲中。
(2)加適量水，不要太多。
(3)將黑米煮開后再煮十分鐘。
(4)關(guān)火燜一會。
(5)將燕麥和大米淘洗干凈，倒入鍋中。
(6)再加入適量水，按下鍵開始煮粥。
(7)待煮至黑米軟爛時。
(8)將一袋藕粉用溫開水調(diào)勻，倒入鍋中。
(9)邊煮邊攪拌，煮至粘稠即可。
西米在做成美食之前的時候就需要使用溫水浸泡的，這個步驟其實是非常重要的，但是很多人們都不是那么重視的，這樣的話才會讓自己做出來的西米甜點吃起來的話味道上面不是軟軟糯糯的，一定要浸泡一兩個小時左右的時間才可以的，讓西米完全變成透明色以后再去進行下一步的制作。
⒈煮開一鍋水后加入西米，因為西米是淀粉質(zhì)食物，所以在加入過程當(dāng)中要逐漸加入不能一次加入，并且需要不斷攪拌，否則的話容易成塊且容易燒焦。
2.等到再次滾開后要轉(zhuǎn)中小火，多次少量加水，一直到西米完全變透明為止關(guān)火。
3.煮好后的西米如果是要即時進行下步加工的話，則需要加入少量涼開水或者是放進冰箱進行降溫。
4.大家可以把自己喜歡的飲料、水果放進冰凍的西米露里，這樣子一份西米露甜點就完成了。
西米20g、木瓜100g。
調(diào)料：
牛奶100ml、冰糖10 顆。
做法：
⒈西米用清水浸泡20分鐘，撈出瀝水
⒉木瓜去皮，去籽，去瓤，切小塊
⒊木瓜和牛奶放入鍋內(nèi)，小火慢慢煮開
⒋加入150ml清水，和切好的木瓜以及冰糖用小火慢慢煮至西米變得透明即可。
⒌熬煮過程中注意攪拌，避免西米粘鍋
功效：美膚
⒈牛奶中蛋白質(zhì)是構(gòu)成乳房細胞的重要元素。
⒉西米能促消化，西米顆顆晶瑩剔透，入口爽滑，能使皮膚恢復(fù)天然潤澤。
⒊木瓜口味清甜，奶香濃郁富含多種營養(yǎng)元素，豐富的木瓜酶有利于乳腺發(fā)育，木瓜酵素中維生素A等養(yǎng)分能促進女性的激素分泌。木瓜顏色鮮亮。
芋泥西米露
原料：
芋頭400克[2]、西谷米150克
輔料：
白砂糖1杯、椰漿1罐
做法：
⒈芋頭去皮洗凈、切片、蒸熟，趁熱碾碎。
⒉西谷米放入5杯開水中煮10分鐘，呈半透明時撈出，用冷水略沖，瀝干。
⒊清水3杯燒開，加糖煮化，先放芋泥，再將西谷米及椰漿倒入，煮開后關(guān)火，即可盛出食用。
⒋芋頭碾的時候不必碾得太細，留點顆?？诟袝茫@道甜品冷熱食均宜。
⒌水燒開才能放西谷米，煮的時候要多攪動，避免粘在一起，不必完全煮到透明，否則過熟口感較差。
⒍煮好的西谷米沖一下冷水，可增加硬度，且可避免放入湯汁中因漲大而吸掉湯汁。
提示：
⒈切忌生食，生則有毒，應(yīng)煮熟或蒸熟食。一次切忌食之過多。糖尿病患者忌食。
⒉削芋頭皮的時候，不少人的手會愈削愈癢，可以在削皮之前用醋泡一泡雙手，但若手上有傷口，就不宜用此方法。
西梅是人們公認的好東西，這種食物的營養(yǎng)非常豐富，比如富含維生素a，所以平時多吃西梅，能夠促進蛋白質(zhì)的合成，另外還能夠促進骨骼的發(fā)育，所以父母們可以給小孩子多吃一些西梅，除此之外，經(jīng)常吃西梅還可以維持神經(jīng)的健康，能夠維持心跳規(guī)律等等，那么吃西梅有沒有減肥作用呢？
西梅可以減肥嗎？
西梅中的可溶性纖維減緩血液離開胃部的頻率，延遲餐后對葡萄糖的吸收，因此可以調(diào)節(jié)血糖水平。同時，可溶性纖維增加胰島素敏感性，可以預(yù)防和治療II型糖尿病。可溶性纖維還可以讓人有飽足感，因此西梅可以輔助減肥。
攝入高纖維食物可降低血液中膽固醇含量，改善和預(yù)防便秘，甚至可以減慢消化?！扼w積測定飲食計劃》的作者認為“把每天吃下的纖維從15克增加到30克，就能減少卡路里的攝入。纖維能夠增加飽足感，不僅因為它降低了食物的能量密度（每份食物的卡路里），而且因為它能減緩食物在消化系統(tǒng)中停留的時間?！?/p>
西梅玫瑰瘦身茶
原料：玫瑰25朵、西梅10顆、清水1500ml。
制作：將西梅放在清水內(nèi)約煲1O分鐘熄火，然后放入玫瑰，蓋上鍋蓋，約10分鐘之后，濾取茶湯，玫瑰與西梅皆舍棄不用。
飲法：將茶湯分早中晚一天飲用完畢，喝完依各人體質(zhì)會有不同等級輕瀉現(xiàn)象。
功能：可促進新陳代謝，使腸道蠕動，排除宿便及體內(nèi)油脂，兼享瘦身美顏之效用。這一小秘方是針對排出宿便而設(shè)計，但因各人體質(zhì)不同，如第一次試喝就有嚴(yán)重的排泄現(xiàn)象，建議減量使用；反之，如平時就有便秘現(xiàn)象的人，則適量增加。
促進腸道蠕動。西梅中還富含膳食纖維，膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統(tǒng)健康上扮演著重要的角色，攝取足夠的纖維也可以預(yù)防心血管疾病、癌癥、糖尿病以及其它疾病。
風(fēng)油精主要由薄荷腦結(jié)合而成，所以風(fēng)油精本身具有一股強烈的刺激性味道，如果上班族和學(xué)生族打瞌睡的話，就可以使用到風(fēng)油精。除了外用之外，風(fēng)油精還有內(nèi)服的功效。例如適當(dāng)?shù)暮纫恍╋L(fēng)油精，可以有效緩解咽喉腫痛的病癥。不管是在現(xiàn)實生活中還是網(wǎng)上，都有許多的減肥方法，而使用風(fēng)油精可以減肥嗎?
風(fēng)油精一般用來驅(qū)蚊和治療蚊蟲叮咬，擦下太陽穴提下神，沒有減肥作用。
風(fēng)油精的醫(yī)用價值
治腹痛：將風(fēng)油精數(shù)滴滴在肚臍(神闕穴)內(nèi)，用傷濕止痛膏或普通膠布覆蓋，可起祛寒止痛作用。此法對于因受涼、過食冷飲等引起的寒性腹痛效果尤佳。
治燙傷：對于小范圍輕度燙傷，風(fēng)油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔三至四小時滴敷一次。若水皰破裂，可先涂風(fēng)油精，再涂四環(huán)素眼膏，效果更好。此法治燙傷，止痛效果明顯，且不易發(fā)生感染，無結(jié)痂，愈后不遺留疤痕。
治腳癬：用溫水將足清洗干凈，揩干，如有水泡者，可先用針灸針將其刺破，然后用藥棉吸凈，再用風(fēng)油精每日一至兩次涂擦患處，一般3-5日即可見效。
治口角潰瘍：刷牙漱口后，在患處涂風(fēng)油精，每日兩次，若臨睡前再涂一次，則效果更佳。
治咽喉腫痛：倒風(fēng)油精3-5滴于湯匙內(nèi)，慢慢咽下，即可奏效。此法對于干咳引起的喉痛也有效。
治肛門瘙癢：凡由痔瘡、肛裂等引起者，先用溫水洗凈患處，再用藥棉蘸風(fēng)油精少許，在肛門周圍涂擦，即可奏效。
治療凍瘡：冬天很多人都會生凍瘡。在凍瘡未破時，將風(fēng)油精均勻地涂在患處，有止痛消腫的作用，每日2-3次，一般2-3天可痊愈。注意：如果凍瘡已經(jīng)潰破，則不宜使用。
很多女性都希望自己的身材能呈S曲線形，讓自己看起來更美麗迷人。有些女性體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，但是身材卻不夠完美，有些地方不夠挺立有些地方不夠翹，對異性來說毫無吸引可言。很多女性為了讓自己的身材能夠完美，會用許多輔助器材來約束身體。用束腰能減肥嗎?
1、束腰減肥不可取
楊柳細腰被稱為女性的曲線美，不少的年輕菇?jīng)鲈诤[的時候就使用各種腰箍來束腰，殊不知這種做法是百害而無一利，對于年輕的少女來說更不利于身體的健康發(fā)育。
因為腰箍如果扎的過緊就會導(dǎo)致腹內(nèi)的壓力增高，長久以后會使消化系統(tǒng)的功能降低，也會勒緊肌肉，會改變內(nèi)臟的位置，從而引起一些慢性疾病，并影響進食的量和呼吸困難，而對于已婚婦女來說甚至還會導(dǎo)致流產(chǎn)，因此束腰對于年輕少女和已婚婦女來說都是不可行。
2、女性減肥不宜過度
如果為了追求型體美而盲目的減肥，這對生理發(fā)育的影響頗大，因為女性月經(jīng)期來潮的時候身體里面至少要擁有17%的脂肪，具有22%的脂肪才能夠維持月經(jīng)的穩(wěn)定、正常，而如果是想要懷孕、不如者則必須擁有22%以上的脂肪才能夠滿足需求。在女運動員中常常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，就是運動時脂肪消耗過多所導(dǎo)致的，因此，女性不要盲目的減肥，應(yīng)該保持17%以上的脂肪。
3、減肥不能只靠節(jié)食
單純的靠節(jié)食來減肥，雖然可以讓體重暫時減輕，但是卻也會給人們帶來巨大的痛苦，以及身體健康的危害。因為肥胖者所表現(xiàn)的不僅僅是體重超常，而是一系列疾病的綜合表現(xiàn)。此外由于過分的節(jié)食，不僅使人們常受饑餓折磨，而且子精神上也受到了難以言說的創(chuàng)傷，因此，減肥不應(yīng)該只停留在節(jié)食上，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動和調(diào)理日常飲食來達到減肥的目的。
4、肥胖者不應(yīng)多喝咖啡
咖啡基本是每個上班族都熱愛的一種飲品，不僅下午茶喝它、加班也喝它，有人認為，喝咖啡不但振奮精神，而且可以刮油水，有利于減肥，實際上這是一種誤解。因為喝咖啡雖然可以減輕飽腹感，但是能刺激胃液的分泌，增加食物的消化和吸收，這樣不僅不能減肥，而且還會促進肥胖，因此想要減肥的人，不適合多喝咖啡。
溫馨提醒：減肥的方法有很多種，人們?nèi)绻胍獪p肥的話，還是要找個科學(xué)且適合自己的減肥方法，千萬不能盲目的為了減肥而減肥，這樣就算最后真的瘦下去了，對自己的健康也沒有好處。
很多人有吃爆米花的習(xí)慣，尤其年輕女性和小孩子特別喜歡吃爆米花，有些爆米花是有甜味的，吃起來口感更好，而且爆米花通常都是比較脆的，但總的來說，爆米花所含的營養(yǎng)并不豐富，所以不能依靠爆米花充饑，那么經(jīng)常吃爆米花有沒有減肥作用呢？
爆米花能減肥嗎？
爆米花是一種膨化食品，很受年輕人歡迎，可作為日常零食。但是爆米花一看就是熱量很高的樣子，所以想減肥一定不能多吃，下面一起來看下爆米花的熱量，如果想了解其它食物的熱量，也可以查看的食物熱量表。
爆米花的熱量以及減肥功效
別名：玉米花、爆谷、肥仔米、popcorn
熱量：387大卡（100克）
分類：零食點心
評價：一種高碳水化合物、高纖維、高蛋白的食品，減肥時適量食用
營養(yǎng)信息
營養(yǎng)素含量（每100克）
熱量（大卡）387.00
碳水化合物（克）77.78
脂肪（克）4.54
蛋白質(zhì)（克）12.94
纖維素（克）14.50
爆米花的營養(yǎng)價值
爆米花是將玉米粒經(jīng)過高溫高壓進行加工后，使其迅速爆裂而成的一種膨化食品，深受很多年輕人的喜愛。制作爆米花的原材料主要有三種，分別是玉米、大米以及小米，通常吃到的爆米花都是用玉米加上黃油、酥油、糖等輔助材料制作而成的。
爆米花里面一般含有大量的膳食纖維、葉酸、鋅、銅、錳、鐵、核黃素以及硫胺素等營養(yǎng)物質(zhì)。
爆米花的熱量很高，可以迅速為人體補充能量。
適當(dāng)?shù)某砸恍┍谆ǎ瓤梢栽黾由畹臉啡?，而且對身體也沒有什么壞處，但是如果吃太多的話，不利于身體健康。
爆米花是一種多纖維的食品，可以促進消化功能，對高脂肪和高蛋白質(zhì)進行有益的補充。
吃爆米花可以鍛煉臉部的肌肉，從而減少臉部皺紋的產(chǎn)生。
有研究發(fā)現(xiàn)，飯后吃爆米花可以清潔牙齒。
我們都知道放屁這種現(xiàn)象在生活中是特別常見的，特別是當(dāng)我們吃一些黃豆，瓜子之類的食物，是最容易引起放屁，因為胃的消化功能這個時候受到了一些刺激，就特別容易產(chǎn)生胃氣，而那些多余的胃氣就只能通過放屁的方式排出體外，有一些人認為經(jīng)常放屁能夠減輕身體的重量，那么放屁能減肥嗎？
人在吃食物時，由于消化道正常菌群的作用，產(chǎn)生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由于肛門括約肌的作用，有時還產(chǎn)生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現(xiàn)。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異?，F(xiàn)象。 多吃產(chǎn)氣較多的食物例如地瓜、 洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品就會常放屁，所以放屁與減肥沒有必然聯(lián)系
無屁
沒有屁放的人往往會有一些癥狀，如腹痛、腹脹、便秘、腸鳴音亢進或消失、氣過水聲等，還有可能會出現(xiàn)腸梗阻。此外，腹部手術(shù)者，其腸蠕動會出現(xiàn)反射性抑制，胃腸內(nèi)氣體和液體滯積，也會出現(xiàn)無屁的情況。
多屁
正常人每天要放5～10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當(dāng)屁量大大多于平時，則有可能會有消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病等。此外，也有可能是進食方面的原因，如進食過多的豆類、薯類與蛋白質(zhì)類食物，或者習(xí)慣性吞咽動作過多而吸入較多的空氣，此類情況均不屬病癥，沒有必要治療。
臭屁
若屁奇臭難聞，有可能是消化不良，或攝入過多的肉類酸性食物，或由于消化道出血，血液滯積在腸腔內(nèi)所致，也有可能是腸道內(nèi)發(fā)生菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎、出血性小腸炎等炎癥。此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質(zhì)腐敗，由于細菌的作用，放出的屁也會很臭。有時，進食過多大蒜、洋蔥和韭菜等有刺激性氣味的食物也會使屁變臭，這不必擔(dān)心。
在唐代是以胖為美，但是在現(xiàn)代是以瘦為美，很多身材比較胖的人，在平時都會減肥，目前市面上的減肥方法是非常多的，像運動減肥，節(jié)食減肥，還有減肥藥物減肥等，采用不同的方法減肥，效果也是不同的，不過減肥一定要選用健康安全的減肥方法減肥，日常生活中，羊奶能減肥嗎?
羊奶能減肥嗎?
羊奶有滋陰養(yǎng)胃、補益腎臟、潤暢通便、解毒的作用，但是并沒有什么減肥的功效的。但是喝羊奶不會長胖，羊奶的脂肪結(jié)構(gòu)是跟母乳比較相同的，碳鏈短，而不飽和脂肪酸含量高，是水溶性的，會呈現(xiàn)好的乳化狀態(tài)，飲用羊奶是不會在體內(nèi)形成脂肪堆積的。羊奶的主要成分是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪、維生素等，其中含有的脂肪和糖類的比例是比較小的，脂肪含量只有3.6%-4.5%，而糖類大多是人體難以吸收和利用的乳糖，喝羊奶人體主要吸收利用的是蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)鈣，從而不會使得人長胖。
喝羊奶的好處
1、補鈣
羊奶中的鈣、磷的含量比牛奶還有略高，還有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比較好的補鈣作用。
2、增強免疫力
羊奶中是含有豐富的維生素和免疫因子的，能夠補充人體日常所需的營養(yǎng)，而且還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等成分，對于恢復(fù)體能、增強免疫力都是有不錯的效果的，能起到強身健體的作用。
3、增強記憶力
羊奶中是有豐富的天然核酸、核苷酸、腦磷脂豐富的細胞核心物質(zhì)：三磷酸腺苷、環(huán)磷腺苷。核酸主宰機體的新陳代謝，是維護大腦記憶、增強記憶力，恢復(fù)腦功能的重要元素。
4、美容
羊奶中維生素E含量較高，能夠阻止體內(nèi)細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解、可以延緩皮膚衰老、增加皮膚彈性和光澤;羊奶中豐富的核酸，可以促進新陳代謝，減少黑色素的生成，使得皮膚變得白凈細膩;而且羊奶中的上皮細胞生長因子對于皮膚細胞有修復(fù)作用，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。
5、抗衰老
羊奶中的超氧化物歧化酶豐富，是體內(nèi)主要的自由基清除劑，有著護膚消炎抗衰老的作用，而且含有的維生素E能夠阻止體內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚的衰老。喝羊奶是能起到抗衰老的作用的。
以瘦為美是如今這個時代的追求，所以很多女孩子通過各種渠道來達到瘦身的目的。節(jié)食慢，鍛煉太痛苦，所以減肥茶就成為很多人的選擇。那么喝茶能減肥嗎?喝茶都有哪些好處和壞處呢?什么減肥茶效果好呢?這些知識都是需要大家了解的。
喝茶能減肥嗎
喝茶能夠補充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，加速體內(nèi)脂肪的消耗，進而可以達到瘦身的目的。但與此同時喝茶之后人會比較容易產(chǎn)生饑餓感，如果不加以克制的話可能喝茶之后會加重體重的增加，此時建議選用能量低的水果蔬菜代替。目前市面上有各種名目的茶類，諸如紅茶、綠茶等，暫時還沒有發(fā)現(xiàn)這些差的具體差異，所以建議大家注意喝茶之后對于飲食的把控。
喝茶的好處和壞處
很多人對于喝茶的好處和壞處可能了解的并不是很多，今天小編就帶著大家系數(shù)下喝茶的好處和壞處各有哪些。
喝茶的好處：
1、能夠瘦身：目前市面上有各種減肥茶，所以說喝茶能夠瘦身絕對不是空穴來風(fēng)，因為茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等成分能夠防止脂肪在人體的堆積，加速脂肪消耗。
2、預(yù)防心血管：經(jīng)常喝茶的人患高血壓以及膽固醇的概率會低好多。
3、預(yù)防齲齒的產(chǎn)生：古人就有漱口來清潔口腔衛(wèi)生，這是因為喝茶不僅能夠除口臭還可以防治齲齒，這是因為茶中含有氟，氟離子等離子，它們可以牙齒的鈣質(zhì)產(chǎn)生作用，從而形成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”。
4、預(yù)防腸道疾?。阂驗椴柚械亩喾宇愇镔|(zhì)，能使蛋白質(zhì)凝固沉積，殺死細菌，從而使腸道更加的通暢。
5、茶葉中有人體需要的微量元素。
6、茶葉能夠有效抑制細胞衰老，延緩衰老。
7、經(jīng)常喝茶能夠預(yù)防老年白內(nèi)障。
8、喝茶能夠防止輻射，因為茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對于電腦一族來說可以通過飲茶來減少輻射保護視力。
9、經(jīng)常飲茶能夠幫助使人振奮消除疲勞，喝過茶的人都有這樣的體會喝茶之后精神會好很多，尤其是晚上興奮的睡不著。
喝茶的壞處：
1、影響正常消化：人體每天正常排泄胃液能夠?qū)σ粋€人每天所吸取的食物進行合理消化。當(dāng)很多飲用濃茶后就會稀釋胃液，下降胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而發(fā)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的乃至還會引起十二指腸潰瘍。
2、妨礙人體對鐵的吸收：茶葉中含有鞣酸，當(dāng)人體很多飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合活躍性就會增加，妨礙人體對鐵的吸收，容易產(chǎn)生缺鐵性貧血。
3、喝濃茶易發(fā)生便秘：茶葉中的鞣酸能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，容易導(dǎo)致便秘，這對有便秘癥的老年人會產(chǎn)生更大的影響。
4、濃茶加快血壓升高和心力衰竭：濃茶中的咖啡因，會使人體心跳加速，使血壓升高，同時能加重心臟的擔(dān)負，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀。
凡事都有對立面，只要合理利用食物的正面，就能促進食物按照好的方向發(fā)展。
什么茶減肥效果好
目前市面上有很多的減肥茶，比如大家耳熟能詳?shù)挠袑幖t瘦身茶、健美瘦身茶、七珠健美茶、上海健茶等，其實這些茶都能夠起到瘦身的目的，因為基礎(chǔ)都是茶葉，每個類別的茶之間可能會有些微的差異，具體的瘦身效果可能也會因人而異。
喝茶減肥的注意事項
喝茶雖然是件很普通的事情，但是也有需要注意的地方：
1、不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡堿，空腹喝茶的話會導(dǎo)致咖啡堿直接進入腸道，加重腸道負擔(dān)。
2、不要飯前喝飯后喝茶，因為飯前喝茶會沖淡胃酸，而飯后喝茶會影響人體消化。
3、不要喝隔夜茶，有些人可能茶葉就喝了一兩次，所以第二天起來接著喝，殊不知，此時的隔夜茶已經(jīng)變質(zhì)了，會對人體的健康產(chǎn)生不利的影響。
4、不要喝過濃的茶，尤其是女孩子，因為容易上癮，而且也有一點的毒性。
5、不要喝過燙或過冷的茶，過燙的茶容易傷胃，過冷的茶會容易產(chǎn)生寒滯、聚痰。
不同體質(zhì)的人如何喝茶減肥
不同體質(zhì)的人對于茶葉所能帶來的效果也是不一樣的，今天就來了解下：
1、濕熱體質(zhì)的人最好飲用利濕清熱茶，因為花茶能夠清熱利濕、瀉火清心。
2、陽虛體質(zhì)的人最好飲用培元壯陽茶，它具有補腎壯陽、強壯元氣的功效。
3、陰虛體質(zhì)的人最好飲用滋陰養(yǎng)榮茶，滋陰養(yǎng)榮茶具有滋陰潤燥、補氣生津的功效。
總之喝茶也是一門學(xué)問，不同體質(zhì)的人喝茶也是有講究的，需要對癥飲用。
喝茶減肥的誤區(qū)
喝茶雖然對減肥有一定的效果，但是不少人對于喝茶仍然有不少的誤區(qū)：
1、喝茶減肥效果更加持久：喝茶對的操控不一定具有長時間的保持效果。一旦中止喝茶，體重很可能會回復(fù)。因此，堅持一個長時間的習(xí)氣可能是必要的。如果在飲食和運動的前提下加上喝茶的會可能會起到很好的輔助作用。
2、晚上喝茶可以減少睡眠以此來減肥：對于大部分人來說晚上喝茶都是會影響睡眠的，因此早晨和上午是喝茶比較好的時候。如果過了下午5點還去喝茶晚上極易睡不著，而科學(xué)顯示睡覺減少并不能達到瘦身的目的，只會使抵抗力下降，血糖升高，可以說是得不償失的事情了。
3、喝越淡的茶對瘦身越有幫助：什么食物只有達到一定的量才會產(chǎn)生作用，喝茶也是如此，而淡茶對于瘦身來說并不是很好。研究顯示每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅通過2-3杯的淡茶是起不了瘦身作用的。每天至少要相當(dāng)于3湯匙的量，還必須是成分較多的茶葉對瘦身才有所幫助。
4、越貴的茶對瘦身越好：我們都說一分錢一分貨，那么對于瘦身來說自然也是越貴效果越明顯。其實并不是，因為真正起到減肥作用的是茶葉中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，所以應(yīng)該挑選這些物質(zhì)含量高的茶葉，這些跟價格都是毫無關(guān)系的。
通過上面的介紹相信大家多少都是有所了解的。追求美不可厚非，但是不能一犧牲健康為代價。所以大家通過減肥茶來瘦身的時候一定要多多了解相關(guān)方面的知識。這樣才能既可以瘦身又可以美麗。
