中學(xué)生怎樣消除青春痘
秋季中學(xué)生養(yǎng)生知識(shí)。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的中學(xué)生怎樣消除青春痘，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
青春痘是很多人心頭的一根刺，因?yàn)榍啻憾坏脑騻α宋覀兠裁廊缁ǎ啻憾蛔畲蟮娜巳菏侵袑W(xué)生，主要是因?yàn)橹袑W(xué)生的發(fā)育階段，和日常生活不規(guī)律的原因?qū)е碌模啻憾粚?duì)于很多中學(xué)生來(lái)說(shuō)是危害皮膚的罪魁禍?zhǔn)?，不管采取什么樣的方式祛痘，都達(dá)不到自己想要的效果，對(duì)于這樣的問(wèn)題我們應(yīng)該怎么辦呢？中學(xué)生有哪些辦法可以幫助他們有效的去痘呢？下面給出了答案。
姜切片
生姜可以很好的幫助疤痕的生長(zhǎng)，而且還可以有效緩解青春痘的炎癥癥狀，只需要涂到生姜的痘痘上，這樣堅(jiān)持久了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)痘痘有很好的緩解作用，而且還可以淡化水痘和印度的效果哦。
剝落
事實(shí)上，毛孔堵塞，也會(huì)出現(xiàn)代謝紊亂，體內(nèi)毒素堆積，進(jìn)而導(dǎo)致痤瘡，所以我們要注意定期去角質(zhì)，雖然角質(zhì)沒(méi)有帶來(lái)太大的影響到皮膚，所以會(huì)有一系列的皮膚的問(wèn)題，所以，為了消除痤瘡，有必要降低角質(zhì)層的厚度。而且沒(méi)人不希望自己的皮膚會(huì)更好。
面膜
很多面膜的作用都是緩解痘痘的效果，還有一種常見(jiàn)的乳面膜、黃瓜面膜、蜂蜜面膜，可以緩解痘痘的癥狀，而且除了痘痘，在其他護(hù)膚層面也十分有用。同時(shí)也能及時(shí)給皮膚起到保駕護(hù)航的作用，所以面膜是對(duì)付痘痘的好東西，真的能起到很大的作用。
一種合適的抗痘產(chǎn)品
現(xiàn)在很多祛痘產(chǎn)品，但是要選擇合適的皮膚產(chǎn)品比較困難，所以當(dāng)痘痘出現(xiàn)時(shí)，這個(gè)醫(yī)生看的都不一定準(zhǔn)確，需要你自己大量不斷的嘗試，你需要知道你的皮膚特點(diǎn)，所以選擇產(chǎn)品時(shí)會(huì)有明確的態(tài)度，這樣會(huì)有利于皮膚的護(hù)理，不容易造成皮膚的二次傷害。
為了消除青春痘，應(yīng)該糾正一些習(xí)慣。
每天適當(dāng)飲水，飲用水不僅能幫助人體排毒，而且還能緩解青春痘的出現(xiàn)。少玩電腦多睡覺(jué)。
大便正常，一般糞便的堆積會(huì)導(dǎo)致人體毒素的增加和痤瘡的狀況。因此，有必要定期排便和解毒。
不要熬夜。很多時(shí)候，女孩的青春痘是由于熬夜的情況，所以在生活中，他們需要有規(guī)律的生活安排，不要熬夜或缺乏睡眠。
少化妝，即使化妝可以讓你看起來(lái)更漂亮，但化妝品也會(huì)對(duì)皮膚造成很大的傷害。所以為了不出現(xiàn)粉刺，最好少化妝或者干脆不化妝。
注意事項(xiàng)
中學(xué)生怎樣消除青春痘治療最好青春痘如何處理自己消失
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導(dǎo)讀：消除青春痘怎樣掌握哪些原則？健康護(hù)膚，健康美容已是我們的必備常識(shí)，美容已經(jīng)成為很多人生活的必備，如何健康的美容才是我們的關(guān)鍵。擁有健康的美容知識(shí)美容方法才是必備。
有很多人認(rèn)為，年輕時(shí)長(zhǎng)青春痘沒(méi)關(guān)系，只要青春期一過(guò)，皮膚自然恢復(fù)原樣，這個(gè)錯(cuò)誤觀念不知誤了多少青春肌膚!事實(shí)上，痘印一旦形成，便在臉上留下永久的痕跡，因此皮膚科醫(yī)師一再?gòu)?qiáng)調(diào)，所有治療方法，都比不上從源頭“抗痘”來(lái)得有效。
原則一：把握去痘印黃金時(shí)間
搶救白凈肌膚，痘痘族必須把握痘印剛產(chǎn)生2個(gè)月的黃金時(shí)間。專家強(qiáng)調(diào)，青春痘發(fā)炎后會(huì)破壞表皮結(jié)構(gòu)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響真皮和皮下組織，這時(shí)皮膚激活修復(fù)機(jī)制，一般需要3～6個(gè)月才會(huì)穩(wěn)定。因此痘印產(chǎn)生2個(gè)月內(nèi)，只要及早搶救，便可將組織受損的傷害降到最低，甚至恢復(fù)原來(lái)的光滑細(xì)膩。
原則二：補(bǔ)充水分
生活中有一些人，不管是怎么補(bǔ)水，最后皮膚還是干燥無(wú)光。究其原因，不是補(bǔ)給的原因，而是補(bǔ)進(jìn)去的水沒(méi)有被吸收，不管是什么樣的氣候，皮膚都是干燥的像枯萎一般，雖然沒(méi)有油田的種種煩人問(wèn)題，但是細(xì)紋和下垂仍然讓JMS心腦疲憊。因此在大汗淋漓的夏季，補(bǔ)水是關(guān)鍵，當(dāng)然適量的運(yùn)動(dòng)也是好皮膚的前提。
原則三：徹底卸妝
卸妝+洗臉”雙管齊下的效果最佳。即使是說(shuō)明卸妝、潔面雙效合一的產(chǎn)品，也應(yīng)根據(jù)自身需要再用洗面產(chǎn)品清洗一次，尤其是油性皮膚或長(zhǎng)青春痘的人，可以避免多余油脂殘留臉上阻塞毛孔。通常卸妝油會(huì)推薦給肌膚較干燥的人使用，而油性或青春痘皮膚的人使用卸妝油，要特別注意再次清潔干凈，還要慎選產(chǎn)品。卸妝乳的油分含量比較適中，一般適用于任何膚質(zhì)，而卸妝水則適合于油性肌膚。
原則四：清潔去角質(zhì)
不正常的代謝使得角質(zhì)細(xì)胞無(wú)法自然脫落，厚厚地堆積在表面，導(dǎo)致皮膚粗糙、暗沉，所搽的保養(yǎng)品，往往也被這道過(guò)厚的屏障擋住，無(wú)法被下面的活細(xì)胞吸收。因此，我們要預(yù)防角質(zhì)增厚。 肌膚表層每周都會(huì)新陳代謝，過(guò)多的老廢角質(zhì)堆積于肌膚上會(huì)造成肌膚負(fù)擔(dān)，因此利用去角質(zhì)去除肌膚表面的老廢角質(zhì)，讓肌膚重新呼吸。
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中學(xué)生往往是青春活力的代言人，一個(gè)富有感染力的笑容再搭配上一個(gè)令人眼前一亮的發(fā)型，任誰(shuí)看了都會(huì)賞心悅目。不過(guò)中學(xué)生往往忙于學(xué)業(yè)，能留給自己梳妝打扮的時(shí)間實(shí)在不多。那么有沒(méi)有什么發(fā)型既看起來(lái)干凈利落又容易打理呢？接下來(lái)我們就來(lái)看一看到底中學(xué)生怎么扎頭發(fā)最好看吧。
適合中學(xué)生的簡(jiǎn)單扎發(fā)：
1、右上側(cè)抓出一股頭發(fā)，開(kāi)始編蜈蚣辮，斜著編下來(lái)。
2、邊編邊拾取下部頭發(fā)進(jìn)行編。
3、大概編到左耳處的位置開(kāi)始轉(zhuǎn)變方向，這時(shí)候只需要直接編，不需要再拾取頭發(fā)了。
4、大概到這個(gè)位置用黑色發(fā)圈固定下，用可愛(ài)的小花頭繩束發(fā)，在辮子上插上水晶花發(fā)飾，就可以了，簡(jiǎn)潔又漂亮。
先用梳子將頭發(fā)往后梳，然后分成兩部分，接著從一側(cè)劉海處開(kāi)始進(jìn)行蝎子辮編發(fā)，一直編到耳朵下方就可以了。
接著用橡皮筋將發(fā)辮固定住，然后從扎發(fā)中分出一小束頭發(fā)，纏繞扎發(fā)，以遮蓋住橡皮筋，并用發(fā)夾固定。而另一側(cè)頭發(fā)采用同樣的操作，重復(fù)第一步和第二步的方法來(lái)完成。
在頭發(fā)上噴少量定型產(chǎn)品，之后再用手輕輕將頭發(fā)拉起來(lái)，為造型營(yíng)造除蓬松凌亂感，這樣就可以完成這款雙馬尾辮扎發(fā)了。
很俏皮的女中學(xué)生，選擇了一款非?？捎械母呶坏鸟R尾頭的發(fā)型，然后再把這個(gè)馬尾給編成了一個(gè)好看的麻花辮子的發(fā)型，高位的馬尾發(fā)型和一個(gè)辮子結(jié)合在一起，就彰顯出了中學(xué)生的青春與活力。
可以把頭發(fā)扎成了一款很好看的蘋果頭的發(fā)型，也就是把頭頂上面的少量頭發(fā)給扎了起來(lái)，這樣子的發(fā)型顯得俏皮可愛(ài)，彰顯了中學(xué)生的青春個(gè)性。
齊劉海的長(zhǎng)發(fā)的披發(fā)發(fā)型，再把頭頂上面的頭發(fā)給扎成了一個(gè)公主頭的發(fā)型，這樣子的發(fā)型好看又有活力，多了幾分俏皮清新的效果。
把頭發(fā)打理成了一個(gè)少量中分式劉海的一款低位馬尾發(fā)型的扎法，這樣子的發(fā)型是最好打理的，對(duì)于一位學(xué)習(xí)很忙的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，這樣子的發(fā)型簡(jiǎn)單，梳理幾下就能扎好了，顯得也很低調(diào)，學(xué)霸都愛(ài)用這一種發(fā)型扎法。
腹肌是一種肚子上的肌肉，因?yàn)槠匠Ｈ说亩亲佣际擒涇浀?，又不像人的手臂和腳那樣經(jīng)常使用，在使用過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生肌肉，而肚子上的肌肉是很難被練出來(lái)的。但是如果擁有腹肌也是證明一個(gè)人身材好壞的一個(gè)重要的標(biāo)準(zhǔn)，而且練腹肌不能瞎練，那么中學(xué)生如何練腹肌呢？
1、仰臥起坐.
有兩種訓(xùn)練方法：不負(fù)重，高次數(shù)，和負(fù)重，低次數(shù)，根據(jù)我的時(shí)間經(jīng)驗(yàn)，后者更加有效!建議:采用10--20斤的杠鈴片做2組,1組15--25個(gè).仰臥舉腿.腹肌練習(xí)有兩種模式，一種是“彎屈”，也就是仰臥起坐，而另一種是“牽拉”，也就是仰臥舉腿。
2、空中蹬車
仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側(cè)，手臂打開(kāi)。將腿抬起，緩慢進(jìn)行登自行車的動(dòng)作。呼氣，抬起上體，用右肘關(guān)節(jié)觸碰左膝,保持姿勢(shì)2秒鐘，然后還原。再用左肘關(guān)節(jié)觸碰右膝，同樣保持2秒鐘，然后慢慢回到開(kāi)始姿勢(shì)。
3、舉腿卷腹
仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側(cè)，手臂打開(kāi)。雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關(guān)節(jié)微屈。呼氣，收縮腹肌，抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鐘，然后慢慢回到開(kāi)始姿勢(shì)。要注意保持下頦向胸前微收。
4、負(fù)重卷腹
首先調(diào)整下拉配重。龍門架支點(diǎn)調(diào)至最高位。雙膝跪于龍門架平面一側(cè)，膝蓋距龍門架底座60-100cm,以頭部不碰撞龍門架為準(zhǔn)。雙手緊握繩索拉把置于頭后，保持雙臂及腿部姿勢(shì)固定，含胸、呼氣同時(shí)收縮腹肌下拉，保持2秒鐘抬起上身，然后慢慢回到開(kāi)始姿勢(shì)，重復(fù)。
5、反向卷腹
仰臥在地板上，下背部緊貼地面，雙手放在身軀兩側(cè)，雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關(guān)節(jié)微屈。收緊腹部肌肉，然后呼氣略微抬起臀部，下背部略微離地，保持2秒鐘，然后慢慢回到開(kāi)始姿勢(shì)。
中學(xué)階段是中學(xué)生長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)智慧的時(shí)期，也是其道德品質(zhì)與世界觀逐步形成的時(shí)期。在這一時(shí)期，中學(xué)生面臨著生理、心理上的急劇變化，加上緊張的學(xué)習(xí)和陌生的環(huán)境，很容易產(chǎn)生心理上的不適應(yīng)，引起心理矛盾。
其心理矛盾歸納起來(lái)，大概有十種：
第一，美好的愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾
幾乎每個(gè)中學(xué)生都有美好的愿望，對(duì)未來(lái)充滿著憧憬和向往。他們幻想做一個(gè)有學(xué)問(wèn)、受人尊重的作家、工程師、醫(yī)生、企業(yè)家、領(lǐng)導(dǎo)干部等等，而實(shí)際上他們當(dāng)中有一些學(xué)習(xí)不是很努力的，他們過(guò)一天算一天，雖然他們的愿望是美好的，但他們追求的全是實(shí)現(xiàn)理想后的種種榮譽(yù)與享受，而對(duì)實(shí)現(xiàn)理想需要從現(xiàn)在做起，需要付出艱苦的勞動(dòng)，卻想得不多，做得不夠，形成了美好的愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。解決這一矛盾的有效方法，就是教育學(xué)生處理好理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，使他們明白，美好的理想需要艱苦奮斗才能實(shí)現(xiàn)。
第二，濃厚的享受意識(shí)與勞動(dòng)觀念淡薄的矛盾
近年來(lái)，隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，一些中學(xué)生越來(lái)越講究“實(shí)際”，加上一些家長(zhǎng)對(duì)子女嬌生慣養(yǎng)，在孩子身上花錢大手大腳，使得中學(xué)生的消費(fèi)欲望與日俱增。據(jù)我們的抽樣調(diào)查，絕大部分學(xué)生每天都買零食吃，同學(xué)過(guò)生日，除禮尚往來(lái)外，還要擺酒宴。男生中“煙君子”、“小酒民”大有人在：女生中講究穿著打扮的比比皆是，有的女生還隨身帶著高檔化妝品，不斷更換時(shí)髦的服飾。但這些學(xué)生中有相當(dāng)多的人勞動(dòng)觀念淡薄，他們輕視勞動(dòng)，甚至認(rèn)為勞動(dòng)是多余的，就連平時(shí)學(xué)校組織的大掃除也討厭，可以說(shuō)對(duì)勞動(dòng)采取消極態(tài)度、厭惡勞動(dòng)的思想在一些中學(xué)生中是相當(dāng)普遍的。因此，教師要教育學(xué)生懂得愛(ài)勞動(dòng)是人類的美德，通過(guò)勞動(dòng)得來(lái)的享受是正當(dāng)?shù)?、光榮的，不勞而獲是一種可恥的行為。
第三，心理閉鎖與渴求理解的矛盾
由于自我意識(shí)的發(fā)展，中學(xué)生開(kāi)始把注意力集中在自己的內(nèi)心世界上，從而意識(shí)到自己的思想、情感和其他許多不同于他人的心理特點(diǎn)。同時(shí)也由于其社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)的逐漸豐富，他們開(kāi)始意識(shí)到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的差別。他們?cè)敢鈱?duì)“知心朋友”傾吐自己內(nèi)心的秘密，瞧不起那些用導(dǎo)師式口吻對(duì)他們說(shuō)話的人，不愿意同這種人進(jìn)行感情交流，透露自己的內(nèi)心世界。他們也不愿同長(zhǎng)輩透露內(nèi)心，實(shí)行自我封閉。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)部分的中學(xué)生把心里話“對(duì)自己說(shuō)”或“對(duì)日記本說(shuō)”，向同學(xué)和師長(zhǎng)隱匿秘密。由于他們把內(nèi)心的感受隱藏起來(lái)，以致常常產(chǎn)生孤獨(dú)感。這類學(xué)生往往通過(guò)記日記、畫畫、寫字等來(lái)表現(xiàn)內(nèi)心的苦悶和孤獨(dú)感。他們很需要求得別人的理解，而調(diào)查發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)部分的中學(xué)生認(rèn)為老師“不理解自己”和“不太理解自己”。解決這一矛盾要求教師和學(xué)生交朋友，對(duì)他們的行為表示理解，并幫助他們排憂解難，把他們從苦悶與孤獨(dú)中解脫出來(lái)。
第四，獨(dú)立意識(shí)與依賴心理的矛盾
隨著年齡的增長(zhǎng)，中學(xué)生的心理日趨成熟，他們?cè)絹?lái)越感到自己是“大人”了，并開(kāi)始從“聽(tīng)話道德”向“平等道德”過(guò)渡，要求從大人的約束中解放出來(lái)，對(duì)婆婆媽媽式的說(shuō)教及過(guò)分關(guān)心會(huì)產(chǎn)生反感，個(gè)別學(xué)生會(huì)發(fā)生頂撞老師現(xiàn)象，甚至對(duì)學(xué)校、社會(huì)產(chǎn)生反抗情緒，可以說(shuō)他們的獨(dú)立意向、主體意識(shí)是十分強(qiáng)烈的，但同時(shí)他們又缺乏必要的知識(shí)與能力。這一是因?yàn)閷W(xué)校教育在培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立能力方面重視不夠，二是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的家庭關(guān)系中的父母一般也不鼓勵(lì)子女過(guò)早獨(dú)立。調(diào)查表明，有相當(dāng)部分的家長(zhǎng)要求子女“只要能上大學(xué)，什么事都可以不管”，所以造成了中學(xué)生的實(shí)際上的依賴性。這種依賴性不僅反映在經(jīng)濟(jì)上，還反映在生活上，出現(xiàn)了“飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手”、“只管學(xué)習(xí)，不管其他”的不正?，F(xiàn)象。因此，教師要和家長(zhǎng)一起有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生的自立能力，讓他們自己的事情自己辦，逐步消除其依賴心理。
第五，情感與理智的矛盾
中學(xué)生容易動(dòng)感情，也重感情。一方面，他們充滿熱情和激情。調(diào)查表明，對(duì)國(guó)家的前途，絕大部分的中學(xué)生“充滿信心”和“較有信心”。另一方面，他們的情感又極容易受外界的影響，容易發(fā)生沖動(dòng)、波動(dòng)，有時(shí)會(huì)因一件小事的成功而欣喜若狂，也會(huì)因一次小小的失敗而心灰意冷，有時(shí)也會(huì)為一點(diǎn)小事?tīng)?zhēng)得面紅耳赤。他們的情緒、情感總在兩極擺動(dòng)，不能冷靜地控制自己的情緒：激動(dòng)時(shí)，如同一只打足了氫氣的氣球乘風(fēng)飛舞；泄氣時(shí)，則如同一只斗敗的公雞垂頭喪氣。他們對(duì)自己喜愛(ài)之事，積極性很高，對(duì)自己不感興趣之事，則避而遠(yuǎn)之。這一切都說(shuō)明了中學(xué)生的情緒、情感經(jīng)常處于大起大落、彼消此漲的兩極狀態(tài)，而難以及時(shí)地用理智加以控制。解決這一矛盾，教師要教育學(xué)生學(xué)會(huì)用理智控制感情，遇事能不急不躁，冷靜處理。
第六，進(jìn)取心強(qiáng)與自制力弱的矛盾
中學(xué)生都有積極向上的進(jìn)取之心，這與他們強(qiáng)烈的求知欲、自尊心和好勝心是分不開(kāi)的。但由于他們思考問(wèn)題不周密，往往帶著濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時(shí)片面地堅(jiān)持己見(jiàn)，對(duì)教師或集體的要求，合乎己意的就去辦，不合己意的就盲目地拒絕或頂牛，不能控制自己，憑沖動(dòng)行事，事過(guò)之后又非常后悔。這一切都說(shuō)明了他們意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟，自制力、控制力還不強(qiáng)，形成了進(jìn)取心強(qiáng)與自制力弱的矛盾?；膺@一矛盾，老師一方面要肯定學(xué)生的進(jìn)取心，另一方面要鍛煉學(xué)生的意志力，使他們能處理好二者的關(guān)系。
第七，信息視野的擴(kuò)大與鑒別能力不足的矛盾
隨著時(shí)代的進(jìn)步、科技的發(fā)展、物質(zhì)生活條件的改善，信息交流日益頻繁，廣播、電影、電視、錄像等視聽(tīng)工具被廣泛應(yīng)用。學(xué)生處在這樣的環(huán)境中，耳聞目睹，見(jiàn)多識(shí)廣，視野開(kāi)闊，認(rèn)識(shí)空間得到極大拓展，從天文地理、空中來(lái)客、世界風(fēng)云、計(jì)算機(jī)、市場(chǎng)動(dòng)態(tài)到服裝、發(fā)型、流行歌曲等，他們都十分熱心好奇，并積極探究，但由于他們的世界觀、人生觀還未完全形成，對(duì)真善美、假惡丑的辨別力、鑒別力還不強(qiáng)，加之客觀現(xiàn)實(shí)的錯(cuò)綜復(fù)雜，因而他們對(duì)事物的認(rèn)識(shí)往往顯得偏狹，容易被表面現(xiàn)象所迷惑，出現(xiàn)認(rèn)識(shí)的混亂。在這種情況下，一些不健康的思想意識(shí)，就很容易進(jìn)入他們的心靈，影響他們的健康成長(zhǎng)。解決這一矛盾的關(guān)鍵，是通過(guò)分析、比較，提高學(xué)生選擇信息、辨別是非的能力。
第八，樂(lè)于助人與道德水準(zhǔn)不高的矛盾
現(xiàn)在許多中學(xué)生能積極地為社會(huì)、學(xué)校、班級(jí)做好事，也能積極為同學(xué)做好事：當(dāng)同學(xué)遇到困難的時(shí)候，他們能主動(dòng)地伸出援助之手；當(dāng)同學(xué)家有了不幸，他們能自覺(jué)地捐款、捐物。但有一些同學(xué)的道德水準(zhǔn)不夠高，他們靠偷竊來(lái)捐款，通過(guò)打架斗毆來(lái)為弱小同學(xué)鳴不平，利用考試作弊來(lái)幫助成績(jī)差的同學(xué)提高分?jǐn)?shù)。這很自然形成了助人行為與道德水準(zhǔn)不高的矛盾。對(duì)這一矛盾，老師要巧于引導(dǎo)，先肯定其好的方面，再指出其不足之處，使其明白什么是真正意義上的助人。
第九，興趣廣泛與興趣中心缺乏的矛盾
現(xiàn)代中學(xué)生感興趣的事情很多：他們不僅關(guān)心課內(nèi)學(xué)習(xí)，而且關(guān)心課外學(xué)習(xí)；不但喜歡文藝讀物，而且喜愛(ài)科技讀物；不僅關(guān)心生活，而且對(duì)國(guó)內(nèi)外大事津津樂(lè)道。但同樣不可忽視的是，不少學(xué)生對(duì)事物外在形式的興趣大大超過(guò)了對(duì)事物內(nèi)容本身的興趣，在廣泛的興趣中缺乏中心的興趣。而且，他們的興趣是不穩(wěn)定的，容易受外界的影響，情景性很強(qiáng)?；膺@一矛盾，要求教師善于啟發(fā)誘導(dǎo)，使學(xué)生從眾多的興趣中逐步形成一個(gè)穩(wěn)定的中心興趣。
第十，成才欲望與厭學(xué)心理的矛盾
從長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)看，中學(xué)生對(duì)未來(lái)充滿美好的幻想，希望將來(lái)能成名成家，能干一番大事業(yè)；從近期目標(biāo)看，大部分中學(xué)生都希望自己學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，不辜負(fù)老師、家長(zhǎng)、親朋好友的期望。但在學(xué)習(xí)過(guò)程中，他們又感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)習(xí)太苦太累而難以持之以恒，厭學(xué)心理陡增，形成了想學(xué)與厭學(xué)的心理矛盾。解決這一矛盾，教師要告訴學(xué)生，要成才就得有知識(shí)、有本領(lǐng)，否則將一事無(wú)成。學(xué)習(xí)是件苦差事，但只要有決心，有毅力，一定會(huì)苦盡甜來(lái)。
總之，中學(xué)生的心理矛盾是復(fù)雜的，其產(chǎn)生的原因有生理的、心理的，有社會(huì)的、家庭的、自身的，還有教育工作上的疏忽等，正確認(rèn)識(shí)這些矛盾，有助于我們有的放矢地做好教育工作。
正在上中學(xué)的孩子，正處于身體發(fā)育的階段，現(xiàn)在的父母?jìng)兌继貏e看重孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，所以會(huì)給孩子增加非常多的學(xué)習(xí)量，其實(shí)這樣的做法是不對(duì)的，過(guò)幾天要考慮到孩子長(zhǎng)身體的需要，所以要讓孩子多運(yùn)動(dòng)，尤其要讓孩子保證足夠的睡眠，這樣可以促進(jìn)孩子身體和大腦的發(fā)育，那么通常情況下，中學(xué)生每天的睡眠時(shí)間是多長(zhǎng)呢？
中學(xué)生睡眠時(shí)間是多少？
中學(xué)生的合理睡眠時(shí)間是每天至少7到8個(gè)小時(shí)。
中學(xué)生的合理睡眠的原因
1、很多學(xué)生來(lái)說(shuō)，要在10點(diǎn)到11點(diǎn)就睡下去，對(duì)于作業(yè)比較多的孩子的確是有點(diǎn)難度，但是家長(zhǎng)還是盡量要讓孩子在10點(diǎn)到11點(diǎn)之間睡覺(jué)，為什么呢？一方面是中學(xué)生高強(qiáng)度學(xué)習(xí)所損耗的精力需要比較長(zhǎng)的睡眠時(shí)間恢復(fù)，另一方面，人體內(nèi)臟需要在晚間恢復(fù)。
2、人體的內(nèi)臟修復(fù)一般在夜間11點(diǎn)后開(kāi)始，如果此時(shí)沒(méi)有進(jìn)入睡眠狀態(tài)，修復(fù)效果就會(huì)大打折扣。這就是為什么有的人凌晨睡覺(jué)，即使也睡了8個(gè)小時(shí)，醒來(lái)仍然沒(méi)有精力的原因。人體的腸道只有在睡眠的時(shí)候才會(huì)加速蠕動(dòng)，如果晚上不睡覺(jué)，那么對(duì)腸道會(huì)很不好。
3、很多中學(xué)生在中學(xué)7年里都能保持體形，但是一進(jìn)大學(xué)，1年就迅速肥胖，都與整夜不睡覺(jué)有關(guān)系。而人體的肝臟也是在睡眠中修復(fù)的，不少中學(xué)出現(xiàn)的臉色發(fā)黃、乏力、沒(méi)精神等等問(wèn)題都與長(zhǎng)期晚睡造成的肝功能損傷有關(guān)。
下面是的一個(gè)建議，供學(xué)生們參考：
1、早上時(shí)間的安排。
盡量不要過(guò)早起床，六點(diǎn)多早起足夠。晨起低強(qiáng)度鍛煉十幾分鐘，一天精神會(huì)特別好；早讀可安排兩科，科目側(cè)重語(yǔ)文、英語(yǔ)，其它科目也可適當(dāng)安排朗讀、背誦；盡量不要在一科上花費(fèi)過(guò)多的時(shí)間，否則對(duì)長(zhǎng)時(shí)間記憶不利。
很多人五點(diǎn)多就起床，導(dǎo)致一天都沒(méi)精神，所以并不提倡過(guò)早起床。
2、中午提倡學(xué)生們午睡一會(huì)。
午睡時(shí)長(zhǎng)建議在40至50分鐘，不宜過(guò)長(zhǎng)，這是每天學(xué)習(xí)中最重要但又最易被忽視的環(huán)節(jié)，短時(shí)間的午睡，可以讓精神馬上變好。
3、晚上學(xué)習(xí)時(shí)間的安排。
晚上的學(xué)習(xí)安排要注意將思維科（數(shù)、理、化）與識(shí)記科（語(yǔ)、英、史、地、生）措開(kāi)，睡前只宜閱讀一些課外內(nèi)容，放松大腦容易入睡。
4、怎么判斷自己的睡眠時(shí)間是不是充足。
如果上課常打瞌睡，學(xué)習(xí)效率低，便說(shuō)明學(xué)習(xí)安排存在一定的問(wèn)題。若出現(xiàn)這種情況，一定要及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。大多數(shù)人70%知識(shí)是靠課堂吸收的，30%知識(shí)才靠課余時(shí)間吸收的。因而上課時(shí)精神抖擻，才能最大限度吸收教師傳授的內(nèi)容。
正常情況下，學(xué)生是出于正在生長(zhǎng)發(fā)育的階段，一般是不建議減肥的，但是現(xiàn)在生活水平的提高，很多學(xué)生平時(shí)有吃零食的習(xí)慣，導(dǎo)致體重是一直在增加，大家都知道學(xué)生如果體重增加的太快，是會(huì)影響孩子的身體健康的，那中學(xué)生減肥的最好方法有哪些呢？下面介紹適合學(xué)生減肥的方法。
學(xué)生減肥方法小妙招
1、放慢吃東西的速度
平常學(xué)生們?cè)陲執(zhí)贸燥埖臅r(shí)候，都十分匆忙，有時(shí)候根本沒(méi)有可以，去控制自己的攝食量，只求速度快。如果經(jīng)常攝食過(guò)量，很容易造成肥胖。學(xué)生減肥應(yīng)該遵循細(xì)嚼慢咽、八分飽的原則，幫助減少適量，讓你不容易發(fā)胖。
2、飲食均衡
學(xué)生在飲食方面很難控制，因?yàn)槎际窃陲執(zhí)镁筒?，所以很難選擇吃什么。如果想要減肥，就要少吃面食類的食物，多吃米飯。肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像蘋果、香蕉、奇異果這樣的對(duì)減肥有利的水果。
3、每天喝足八杯水
所有的健康減肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，給身體補(bǔ)充足夠的水分，能促進(jìn)新陳代謝，將體內(nèi)的垃圾帶走。而且經(jīng)常喝水，能讓你的肌膚更加水嫩。但是水也不能喝太多，否則會(huì)造成水腫，尤其是晚上睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)。飯前喝一杯水，讓你產(chǎn)生一定的飽腹感，減少熱量的攝取。學(xué)生在飯?zhí)煤苋菀讛z食過(guò)量，用這個(gè)方法既能讓你吃少點(diǎn)，又不會(huì)耽誤健康。
學(xué)生減肥方法大全 學(xué)生減肥方法小妙招
4、早上吃個(gè)煮雞蛋
學(xué)生們?cè)缟弦献粤?xí)，早餐是一定不能不吃的，否則上午就無(wú)法打起精神學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率嚴(yán)重低下。那學(xué)生健康減肥要吃什么早餐呢?學(xué)生早餐最好吃煮雞蛋，因?yàn)橹箅u蛋能夠帶動(dòng)小腸蠕動(dòng)，減少腹部脂肪。而且吃煮雞蛋不僅不會(huì)增加熱量，還會(huì)消耗脂肪，絕對(duì)是健康減肥食物哦。
5、多做運(yùn)動(dòng)
不管是小學(xué)、中學(xué)還是大學(xué)，學(xué)校都會(huì)安排體育課。但是很多女生都不喜歡體育課，這大概與天性有關(guān)?？墒求w育課是運(yùn)動(dòng)最好的時(shí)間，最適合和同學(xué)一起運(yùn)動(dòng)。多做運(yùn)動(dòng)有助于燃燒脂肪，因此，上體育課的時(shí)候一定要積極些。除了體育課之外，早上或者晚上下課之后，應(yīng)該到操場(chǎng)跑幾圈，能幫助你鍛煉身體，也讓身體更加苗條。
