背寒酸痛連著胸部難過怎么辦
體寒體質(zhì)夏季怎么養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“背寒酸痛連著胸部難過怎么辦”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在生活中很多人在干體力活，做完之后就會(huì)覺得腰酸背痛的，其實(shí)這也是一種正常的現(xiàn)象，因?yàn)榧∪鈺?huì)分泌一種酸，當(dāng)然勞累過度之后，這種酸就會(huì)讓人感覺到疼痛，但有一些人腰酸背痛，還會(huì)連著胸部一起感覺呼吸困難，這多數(shù)都是因?yàn)榧怪鶋浩攘诵夭浚敲幢澈嵬催B著胸部難過該怎么辦呢？
可能是脊椎退行性改變導(dǎo)致的，還有可能是周圍的肌肉軟組織有損傷疼痛，可以選擇口服消炎止痛藥等對(duì)癥治療，還可以紅花油等活血化瘀藥外用，拔火罐，毛巾熱敷，推拿等還是有一定效果的。建議可以試試。
考慮是肌纖維織炎的可能性大，多是由于受涼和勞累引起，建議去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院康復(fù)理療科可以按摩針灸治療效果好，口服舒筋活血片雙氯芬酸鈉等藥物治療，避免長時(shí)間的彎腰弓背，避免久坐。
這種情況提示脊柱力線發(fā)生變化造成的腰背肌肉過度緊張?jiān)斐啥喔怪俗兗怪鶄?cè)彎及腰間盤突出有關(guān)需要檢查腰椎CT
指導(dǎo)意見：長期低頭久坐彎腰等會(huì)引起腰背部酸痛不適，加上受風(fēng)寒會(huì)引起這種感覺，可以刮痧，熱敷理療。外用奇正消痛貼緩解癥狀
剖宮產(chǎn)麻醉后有部分人會(huì)出現(xiàn)注射部位以及后背酸痛不適，有些人會(huì)由于腰椎疾病、胃炎、感染性疾病等出現(xiàn)胸背部疼痛的情況。
意見建議：因此建議最好到醫(yī)院檢查一下，可以到呼吸科就診，做相關(guān)檢查明確診斷，根據(jù)具體病情采取有針對(duì)性的治療。如果經(jīng)過檢查沒有器質(zhì)性疾病，可以服用中藥調(diào)理改善癥狀。平時(shí)注意休息，不要過于疲勞。
背部連著胸部疼還是有濕氣的原因。濕氣阻礙氣血流通引起
意見建議：根據(jù)您的描述。因?yàn)椴蝗o您大體建議吧，在后背針灸拔罐。減輕壓力。配合中藥治療吧
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工作不是站這就是坐著，一有空就低頭玩手機(jī)。所以現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了頸椎問題還有肩膀酸痛的問題，會(huì)因?yàn)檫@些問題而煩惱，但依舊做著同樣的事。那肩膀酸痛怎么辦呢?
肩膀酸痛怎么辦
其實(shí)治療緩解肩膀酸痛，在某些短視頻里就有很多的建議，可以去嘗試一下。自己可以試著經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)頭部而且要方向不同。還可以雙手放后交叉向下壓，還可以通過熱水的刺激，在洗澡的時(shí)候用力噴射酸痛的部位，這樣也可以緩解疼痛。
還有就是可以去中醫(yī)那按摩穴位。
肩井穴：按摩穴位是一種很有效的治療方式，用來治療肩膀酸痛，在按穴位的時(shí)候又是肩井穴最有效果。一壓肩井穴，就會(huì)覺得很痛，痛就說明你的肩膀酸比較嚴(yán)重。 那么肩井穴在哪里呢?它在肩膀頭跟脖子根部上連接線的正中央，我們?cè)谡业臅r(shí)候夾緊腋下，手搭到另一邊的肩上。這個(gè)時(shí)候手指的中指能碰到的地方就是肩井穴。
天宗穴：肩膀的酸痛涉及了很多穴位，現(xiàn)在是天宗穴，用手指按壓天宗穴也有不錯(cuò)的效果。那天宗穴又在哪呢?它在肩胛骨的正中央。以手指去摸肩胛骨的中央，在這個(gè)地方有凹陷的，用手指壓壓看，有痛感就說明找到了。
中府穴： 中府穴也是緩解肩膀酸痛的重要穴位，它在鎖骨最后面再向下約幾厘米的地方，按壓的時(shí)候，用手輕輕地握住肩膀，然后用拇指按中府穴。這樣的按壓對(duì)于女性長時(shí)間穿高跟鞋走路導(dǎo)致的肩膀酸痛有很大的效果。
肩膀酸痛的注意事項(xiàng)
一般肩膀酸痛注意的東西不是很多，主要是盡量少吃冰冷食物。因?yàn)楸涫澄锢洳焕谘貉h(huán)，可能會(huì)加劇肩膀疼痛。還要注意多運(yùn)動(dòng)。充分鍛練身體，讓身體的血液能夠正常循環(huán)。
以上看了怎么解決肩膀酸痛還有我們肩膀酸痛應(yīng)該注意些什么，這些問題都是值得探究的。希望你們能夠找到自己的舒緩方法，讓自己的生活少一些煩惱，多一點(diǎn)健康。
背有點(diǎn)彎怎么辦
背有點(diǎn)彎，也叫做駝背，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，十個(gè)人當(dāng)中有六七個(gè)人會(huì)出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)駝背，對(duì)健康影響是比較大的，一定要趁著癥狀比較輕，采取一定的方法來進(jìn)行矯正，平時(shí)一定要注意坐姿，注意站姿，當(dāng)出現(xiàn)駝背的時(shí)候，可以進(jìn)行爬行運(yùn)動(dòng)等方法來進(jìn)行矯正。我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
背有點(diǎn)彎怎么辦
1、坐位挺腰背
椅背上綁一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量內(nèi)夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
2、俯臥兩頭起
俯臥地上，膝關(guān)節(jié)伸直，繃腳尖，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時(shí)從兩頭抬起，腰背肌肉緊縮，然后還原，做8～12次。要求起時(shí)兩腿夾緊，抬頭挺胸。
3、爬行運(yùn)動(dòng)
兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
4、太極拳
太極拳處處要求以腰為軸帶動(dòng)四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對(duì)駝背有很好的矯正作用。
5、床邊振臂
仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20～30下。
6、挺胸轉(zhuǎn)體
自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30～40下。做這套動(dòng)作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動(dòng)。
7、俯臥撐法
兩手兩腳同時(shí)觸地，將頭、頸和身體撐起。練習(xí)時(shí)曲肘推臂，身體挺直上下運(yùn)動(dòng)而不著地，反復(fù)15～30次。
8、貼墻站立法
兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側(cè)，脖頸挺直緊貼衣領(lǐng)，下頜微收，頭向上頂。練習(xí)時(shí)使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側(cè)均緊貼墻壁。每日可貼墻站1～2次,每次不少于30分鐘。
9、睡硬床
睡覺的時(shí)候可以嘗試睡硬床，不枕枕頭躺著休息，每次10～20分鐘。
導(dǎo)讀：手臂肌肉酸痛怎么辦？手臂肌肉酸痛是大家經(jīng)常會(huì)遇到的問題，可能是風(fēng)濕，也可能是因?yàn)榧棺档膯栴}，那么手臂肌肉酸痛是什么病，手臂肌肉酸痛怎么辦呢？下面為您介紹。
手臂肌肉酸痛怎么辦？
1、如果是因?yàn)楹鋈贿\(yùn)動(dòng)或者怎加運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，那么以后在運(yùn)動(dòng)之前做更多的熱身運(yùn)動(dòng)緩解一下，在運(yùn)動(dòng)完畢之后再做一些緩和的舒展動(dòng)作，一般幾天之后就能夠消除酸痛。
2、如果是睡覺或者坐久了導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，那么首先就要調(diào)整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個(gè)小時(shí)就起來甩甩手，做個(gè)五到十分鐘的舒展運(yùn)動(dòng)。
3、如果是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)或者其他原因弄傷手臂導(dǎo)致肌肉酸痛的話，最好做一下輕微的按摩，同時(shí)配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。
4、有時(shí)候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。
5、如果白天夜間常常會(huì)出現(xiàn)手臂酸痛，而且肩頸部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫(yī)院做專業(yè)的按摩推拿以及針灸和藥物治療。
手臂肌肉酸痛是什么?。?/p>
1、風(fēng)濕病
風(fēng)濕病主要是指侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼及關(guān)節(jié)周圍的軟組織，如肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。常見的有自身免疫性結(jié)締組織病、系統(tǒng)性血管炎、骨與關(guān)節(jié)的病變等。
其中疼痛是風(fēng)濕病的主要癥狀，也是導(dǎo)致患者功能障礙的重要原因。風(fēng)濕病疼痛以起源于關(guān)節(jié)及其附屬結(jié)構(gòu)的疼痛最為常見。
風(fēng)濕病常常侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼以及軟組織，導(dǎo)致疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)功能障礙、發(fā)熱這些癥狀比較突出，因此解熱鎮(zhèn)痛消炎、緩解癥狀是治療的首要目的，可遵醫(yī)囑選用非甾體抗炎藥，如扶他林、莫比可、樂松、天新利德、西樂葆、萬洛等，而且新型的非甾體類抗炎藥作用好、療效高，副作用也明顯減少。
2、網(wǎng)球肘
網(wǎng)球肘的醫(yī)學(xué)名稱即肱骨外上踝發(fā)炎或肱橈肌腱炎，因網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛而得名。其實(shí)這也是家庭主婦們常見的一種疾病。
她們?cè)谧鲲?、洗衣被、拖地板時(shí)，腕部及前臂都要用力，而力量又集中到肘外側(cè)，使肱骨外踝處受到牽拉、刺激，久而久之，肌肉附著處就會(huì)發(fā)生急性或慢性積累性損傷而引起網(wǎng)球肘，導(dǎo)致手臂酸痛。
這種手臂酸痛關(guān)鍵在于預(yù)防，主婦們?cè)诟杉覄?wù)活時(shí)要經(jīng)常變換姿勢，避免長時(shí)間持續(xù)做某個(gè)動(dòng)作。如果發(fā)病，一定要讓手臂及時(shí)得到休息，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取針灸、理療、按摩等治療方法，一般都能獲痊愈。
3、頸椎病
頸椎病是一種常見于中老年人的綜合征，其癥狀多樣而復(fù)雜，但主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖僵硬，導(dǎo)致患者活動(dòng)受限。
病情嚴(yán)重的患者頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，重者伴有惡心嘔吐、臥床不起，更有少數(shù)人出現(xiàn)眩暈、猝倒等情況。手臂酸痛是頸椎病的常見癥狀之一，如果長期經(jīng)常感覺手臂酸痛，就要警惕是否患有頸椎病。
手臂肌肉酸痛怎么辦，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
穿著露膝蓋的褲子或者沒有穿秋褲，這些都有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的部分受涼，腿部受涼可以通過用一些簡單有效的方法調(diào)節(jié)，首先就是按摩再加上每天早上或晚上喝一點(diǎn)東西，保證一日三餐只吃熱熱的，這樣受涼的癥狀會(huì)很快恢復(fù)，這樣都是對(duì)身體有幫助的。
告訴你幾個(gè)方法：
1.每天早6-8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯?！旧獛ぜ濉?/p>
2.應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠(yuǎn)離你。滿足食物"金字塔結(jié)構(gòu)"，即百分之五十谷類食品，百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
3.一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ；
4.不要喝牛奶，慎吃西藥、打點(diǎn)滴,因?yàn)槎夹运帷?/p>
5.睡前熱水泡腳20分鐘，同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖雞蛋湯。
6.必須保證21時(shí)--凌晨5時(shí)有效睡眠。夜里是人們長氣血的時(shí)間，也是肝肺臟工作的時(shí)間，對(duì)人體的健康極為重要。最好中午11-13時(shí)能夠抽30分鐘時(shí)間睡午覺；
7.保持開朗愉快的心情,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。堅(jiān)持每天敲膽經(jīng)穴位【立正時(shí)，大腿外側(cè)手中指處；】10分鐘。
無論是運(yùn)動(dòng)過量，還是肌肉拉傷，出現(xiàn)了胳膊肌肉酸痛，都會(huì)影響日常生活，胳膊使不上勁等，為了盡快緩解癥狀，可以吃一些有助于康復(fù)的食材，同時(shí)在癥狀期間，使用有效的緩解措施也是正確的。本文將介紹胳膊肌肉酸痛怎么辦，日常吃哪些食物能加快恢復(fù)速度。
胳膊肌肉酸痛的原因
現(xiàn)在人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胳膊肌肉酸痛，而不清楚其主要的原因，其實(shí)引起胳膊酸痛的因素有多種，常見的主要是有以下幾個(gè)方面：
1、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：這類患者女性多見，主要表現(xiàn)為四肢關(guān)節(jié)的非特異性炎癥，早晨起來關(guān)節(jié)僵硬，在活動(dòng)的時(shí)候常有觸痛，周圍肌肉受累引起酸痛。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)：在劇烈運(yùn)動(dòng)或勞累后，人們常常會(huì)出現(xiàn)四肢肌肉酸痛無力的現(xiàn)象，但這種酸痛一般是由于乳酸大量積累引起，持續(xù)時(shí)間短，約1~3天左右，當(dāng)體內(nèi)乳酸代謝完后，酸痛感會(huì)自己消失。
3、感染性疾?。捍蠹页３?huì)有這樣的體驗(yàn)，在感冒發(fā)燒后會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，四肢無力的情況，而隨著體溫下降，感冒痊愈，肌肉的酸痛感也會(huì)在2天左右消失。
4、肌肉損傷：在上肢肌肉組織出現(xiàn)一系列的炎癥或退行性變或外傷后，也會(huì)引起肌肉的酸痛。
5、肌腱炎：肌腱是連接肌肉和骨骼的纖維組織。肌腱因長期彎曲和扭展容易磨損，或者肌腱的纖維撕裂會(huì)導(dǎo)致肌腱炎癥的發(fā)生，這樣周圍關(guān)節(jié)和肌肉會(huì)出現(xiàn)疼痛和微腫脹。
6、藥物性肌肉酸痛：有些患者因吃某種藥，引起的不良反應(yīng)，常常表現(xiàn)為肌肉酸痛，這種情況不必太過擔(dān)心，一旦停止服藥，這種副作用就會(huì)消失。
以上就是在日常生活中，胳膊肌肉酸痛常見的主要原因，大家在平日生活中如果出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象就要注意鑒別，看是哪種原因引起的，從而能快速恢復(fù)健康狀態(tài)。
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胳膊肌肉酸痛吃什么好
大多數(shù)人在劇烈運(yùn)動(dòng)后或者勞累后，會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛、四肢無力和精神疲憊的感覺。為了緩解這一癥狀，不少人會(huì)選擇大補(bǔ)一頓，以為大快朵頤就會(huì)給身體補(bǔ)給充分的營養(yǎng)，緩解肌肉酸痛的癥狀。其實(shí)大補(bǔ)雞、魚、肉、蛋等這些高蛋白質(zhì)的食物，不僅不能緩解疲勞，大量的補(bǔ)充還會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)。
劇烈運(yùn)動(dòng)造成的肌肉酸痛主要是體內(nèi)乳酸過多，不能及時(shí)的代謝掉。因此在飲食上面我們應(yīng)該食用堿性物質(zhì)。
1、蔬菜：蔬菜品種繁多，含有豐富的維生素、纖維素和抗氧化的作用。茄果類蔬菜中，番茄含有豐富的茄紅素，具有抗氧化作用，茄子中生物堿的含量很高，可以有效的與體內(nèi)聚集的酸性物質(zhì)結(jié)合，有利于乳酸的代謝，對(duì)緩解疲勞和肌肉酸痛有很好的效果。另外常見的堿性蔬菜有豆角、菠菜、萵苣、蘿卜、南瓜，都可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
2、水果：一般鈣、鈉、鎂、鉀含量較高的水果，常見的有橘子、柚子、葡萄、蘋果等，這些水果品嘗多呈酸味，在體內(nèi)代謝后最終產(chǎn)生堿性的物質(zhì)，能有效的中和體內(nèi)過多的酸性產(chǎn)物，另外還能有效的將體內(nèi)毒素代謝掉排出體外。
3、補(bǔ)中益氣湯：在運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛恢復(fù)緩慢，常會(huì)伴有食欲減退、口渴。補(bǔ)中益氣湯有補(bǔ)中升陽的效果，適合乏力、少氣、食欲不振的人。
4、養(yǎng)生粥：粥類品種繁多，有生津止渴，促進(jìn)食欲的功效，不同的食材制作的粥具有不同的保健功效，在肌肉酸痛時(shí)喝上一碗能很好的安神緩解疲勞。
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胳膊肌肉酸痛不能吃什么
當(dāng)胳膊肌肉出現(xiàn)酸痛時(shí)，為了不加重肌肉的損傷，飲食方面就得更加注意，那哪些食物是肌肉酸痛人群不應(yīng)該吃或者說盡量避免選擇的呢呢?
1、生冷食物
生冷食物主要是指未經(jīng)加工成熟的食物，日常中常見的有蔬菜或生魚片等。由于沒有經(jīng)過溫度的處理，這些蔬菜如西蘭花、菠菜、芹菜更容易攜帶細(xì)菌，正常人適量食用，本無大礙，但對(duì)本身就存在肌肉酸痛的人群來說，這類食物盡量少選擇，想吃蔬菜的話，還是選擇經(jīng)過烹飪過的更合適，也利于酸痛的緩解。
2、油膩及高脂肪食物
油炸及高脂肪的食物大家都知道多吃對(duì)身體不好，特別是本身就患有糖尿病、高血脂、高血壓的人群來說，而肌肉酸痛的部分人群中就存在這些疾患，食用后會(huì)增加人體代謝的工作負(fù)荷，產(chǎn)生更多酸性代謝產(chǎn)物，更不利于肌肉的恢復(fù)，所以這類食物也應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之。
3、過咸和辛辣食物
在選擇食物是不應(yīng)選擇過咸或辛辣的食物，含鹽量高的食物含鈉量大，體內(nèi)鈉增多會(huì)增加機(jī)體代謝負(fù)擔(dān)，對(duì)于部分因運(yùn)動(dòng)引起肌肉酸痛的人群來說，體內(nèi)本身就出現(xiàn)了電解質(zhì)丟失，攝入大量鈉會(huì)打破這種平衡。辛辣食物也會(huì)刺激機(jī)體，會(huì)給呼吸系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)，影響心肺功能，也會(huì)給胃腸造成負(fù)擔(dān)，因此需要好好休養(yǎng)的肌肉酸痛患者時(shí)不適合選擇此類食物的。
4、甜品
甜品含糖量高，口感好，大部分人都喜愛，但因糖分高，需要更多的能量去代謝，會(huì)使機(jī)體一直處于高負(fù)荷工作的狀態(tài)，部分糖分因分解不全面，反而會(huì)產(chǎn)生乳酸堆積在體內(nèi)，加重肌肉酸痛，不利于身體的恢復(fù)。
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胳膊肌肉酸痛吃什么藥
胳膊肌肉酸痛引起的原因有很多，有些癥狀屬于運(yùn)動(dòng)過后的正常反應(yīng)，不需要吃藥，而有些可能是因?yàn)槠渌恍┰蛩鸬?，如流行性感冒、風(fēng)濕、肩周炎、脊椎病，這時(shí)就需要對(duì)癥下藥，畢竟藥是不能亂吃的，下面小編將為你一一道來。
一、如果是運(yùn)動(dòng)過后導(dǎo)致的肌肉酸痛，則應(yīng)在平時(shí)更加注意鍛煉身體，一般不需要采取藥物治療，情況嚴(yán)重的可以使用一些有止疼效果的膏藥或者云南白藥噴霧劑。
二、如果是肌肉疼痛并有咳嗽流涕等不適癥狀，那可能是上呼吸道感染的病毒性感冒，那么吃一些抗感冒藥和抗病毒的消炎藥，必要時(shí)可以靜脈輸液治療。
三、如果肌肉疼痛伴隨有關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，那風(fēng)濕病的可能比較大。它往往表現(xiàn)為關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的病變，引起肌肉腫痛、關(guān)節(jié)功能障礙，因此需要藥物來治療全身病癥，緩解關(guān)節(jié)肌肉的疼痛。一般選擇解熱鎮(zhèn)痛類的藥，譬如非甾體抗炎藥，如扶他林、莫比可等。
四、如果白天、夜間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胳膊肌肉酸痛，有時(shí)候伴隨咳嗽出現(xiàn)，那應(yīng)考慮可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫(yī)院做專業(yè)的檢查，之后根據(jù)病情采取藥物治療配合按摩推拿以及針灸的方法。
以上就是小編帶給大家的方案，再次強(qiáng)調(diào)藥不能亂吃，如與您的癥狀不一致，建議到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑采取適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?/p>
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胳膊肌肉酸痛怎么辦
大部分人都會(huì)出現(xiàn)胳膊肌肉酸痛，那一旦出現(xiàn)了這種情況怎么辦呢?
1、弄清原因
引起胳膊肌肉酸痛的原因很多，主要分為這幾類：全身性的疾病引起局部胳膊酸痛、運(yùn)動(dòng)過后的肌肉酸痛、局部肌肉及周圍組織受傷和服藥后引起的酸痛。大家可以仔細(xì)結(jié)合生活和運(yùn)動(dòng)量，分析是什么原因引起的酸痛，以免讓心理對(duì)身體的不適造成過分的緊張。
2、處理方法
在初步分析得出身體肌肉酸痛的原因后，就可以通過適當(dāng)?shù)姆椒ň徑?。如果是全身疾病引起的胳膊肌肉酸痛，就得去醫(yī)院咨詢正規(guī)醫(yī)生，控制全身癥狀緩解肌肉酸痛。如果是運(yùn)動(dòng)過后引起的肌肉酸痛，大可不必?fù)?dān)心，適當(dāng)?shù)娘嬍辰Y(jié)合局部按摩，休息數(shù)日，肌肉酸痛感覺會(huì)自行消失。如果是軟組織損傷引起的酸痛，在服藥的同時(shí)可以局部敷貼膏藥，起到舒經(jīng)活血的作用加快受傷組織恢復(fù)。在服用某些藥物后偶爾會(huì)引起肌肉酸痛的副作用，當(dāng)出現(xiàn)這種情況是不用緊張，停藥后酸痛感也隨之消失。
3、預(yù)防方法
平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體抵抗力，在運(yùn)動(dòng)時(shí)切忌突然大量的劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇柔和的有氧運(yùn)動(dòng)為宜，運(yùn)動(dòng)量也需要根據(jù)個(gè)人體力量力而行，不可好大喜功急功近利，想短時(shí)間內(nèi)提高身體素質(zhì)，這是萬萬不行的。同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)要講究方法，選擇科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，以防引起肌肉關(guān)節(jié)的磨損。只有注意這些后運(yùn)動(dòng)才會(huì)起到強(qiáng)身健體的效果，同時(shí)不會(huì)引起機(jī)體不適。
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胳膊肌肉酸痛治療方法
很多人運(yùn)動(dòng)過后會(huì)出現(xiàn)身體肌肉酸痛現(xiàn)象，或者坐久了睡覺姿勢不正確也會(huì)出現(xiàn)類似的情況，在這里給大家分享一下胳膊肌肉酸痛后的治療方法：
1、物理治療
物理治療包括局部按摩、推拿、熱敷、淋浴等，通過這些物理的方法來加快局部肌肉的血液循環(huán)和代謝，疏經(jīng)活絡(luò)，來緩解疼痛。譬如說運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛，用這些物理的方法來治療可以很好的加快機(jī)體酸性物質(zhì)的代謝，緩解肌肉酸痛。
2、外用藥物治療
外用藥物治療主要是通過在局部酸痛明顯的部位敷貼膏藥、或噴云南白藥膏，或涂抹舒經(jīng)活絡(luò)的藥物。這些藥物外摸在疼痛部位，其內(nèi)的藥性通過肌膚滲透到機(jī)體內(nèi)，可以有效的緩解疼痛，對(duì)受損傷的肌肉組織也能起到保護(hù)滋養(yǎng)的作用，加快其恢復(fù)。
3、內(nèi)服用藥
肌肉關(guān)節(jié)痛有些考慮可能是由于風(fēng)濕引起的，需要遵醫(yī)囑選用非甾體類抗炎藥，如扶他林、莫比可等，而且新型的非甾體類抗炎藥作用好、療效高，副作用也少。
流行性感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那么可以吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了，如果病情加重就需要靜脈輸液治療。
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胳膊肌肉酸痛按摩方法
在緩解肌肉酸痛方面，按摩是一種非常好且簡便易行的方法。它是通過不同的手法舒緩胳膊肌肉組織，促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解酸痛，消除疲勞的目的。那如何進(jìn)行按摩呢?
1、按摩時(shí)機(jī)
如果是活動(dòng)引起的肌肉酸痛，一般在身體恢復(fù)后進(jìn)行，如果身體感到很疲憊，不要立馬按摩，不然會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維的損傷，一旦機(jī)體出現(xiàn)不適，按摩也需停止。如果是因?yàn)榧∪夂完P(guān)節(jié)周圍病變引起的酸痛，就不宜選擇按摩緩解。
2、按摩部位
在按摩時(shí)在緩解胳膊肌肉酸痛按摩時(shí)主要選擇天宗穴和手三里穴。這兩個(gè)穴位是胳膊中的敏感穴位，局部按摩能起到很好舒經(jīng)活血的作用。
3、按摩方法
按摩方法主要選揉捏，適當(dāng)?shù)呐浜峡叟?。用掌心按壓在酸痛處，順時(shí)針和逆時(shí)針的按壓揉捏各15分鐘左右，致局部皮膚發(fā)熱。條件允許的話，可以配合精油，精油有潤滑滋養(yǎng)及活血的作用，這樣按摩的效果會(huì)更好。按摩時(shí)間不宜太長，以全身心放松，胳膊酸痛感明顯減輕為宜。按摩后可以熱水浴，這樣身體的緊張酸痛會(huì)得到很快的舒緩。
4、按摩注意事項(xiàng)
按摩是一種很好緩解疲勞，減輕肌肉酸痛的方法，但是也有需要注意的地方。運(yùn)動(dòng)后不宜馬上按摩，按摩次數(shù)不能太頻繁，需要結(jié)合飲食和休息調(diào)養(yǎng)，不能一味的依賴按摩，因?yàn)殚L期的按摩會(huì)造成胳膊細(xì)小肌纖維的損傷。另外如果酸痛明顯，持續(xù)時(shí)間長，最好還是咨詢醫(yī)生后進(jìn)行，以防是全身性的疾病，而按摩只能緩解局部，以免耽誤病情。
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左腿酸痛會(huì)給人帶來極大的不便，會(huì)影響人的正常行走功能。如果左腿痛的同時(shí)，屁股也疼，那會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致人不能坐下，對(duì)于人們的日常生活和工作而言，可謂是影響極大了。想要緩解這種癥狀，需要先查明原因。可能導(dǎo)致這種癥狀的原因有：大腿內(nèi)側(cè)肌肉拉傷、坐骨神經(jīng)痛、股骨頭壞死等。
引起腿痛的原因一：大腿內(nèi)側(cè)肌肉拉傷
大腿根內(nèi)側(cè)疼痛，走路不疼，往內(nèi)側(cè)用力疼痛，觸痛明顯且感覺肌肉緊張僵硬，疼痛感隨著時(shí)間減弱，在一周左右消失，這種情況主要考慮是大腿內(nèi)側(cè)肌群扭傷或者拉傷。多數(shù)是運(yùn)動(dòng)時(shí)過渡牽拉，或者大腿內(nèi)側(cè)長期用力疲勞導(dǎo)致的，比如深蹲、騎自行車、蛙跳等。
引起腿痛的原因二：坐骨神經(jīng)痛
大腿根部、后部刺痛，按壓沒有痛感，靜止的時(shí)候也會(huì)痛，且疼痛次數(shù)和程度會(huì)隨著時(shí)間推移加重，夜間疼痛次數(shù)多余白天。腰椎間盤突出是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的主要病因之一。
引起腿痛的原因二：股骨頭壞死
大腿內(nèi)側(cè)疼痛是股骨頭壞死早期的癥狀之一，由于病變發(fā)生在髖關(guān)節(jié)，造成雙髖關(guān)節(jié)受力不均，關(guān)節(jié)功能失衡，骨盆傾斜，導(dǎo)致肌肉、韌帶、肌腱和關(guān)節(jié)囊攣縮，從而引起疼痛。除此之外還有臀部深處疼痛、大腿根部疼痛，或是膝關(guān)節(jié)疼痛現(xiàn)象。
緩解疼痛的方法具體有：
1、適量休息：休息能減緩肌肉痛的現(xiàn)象，并可促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，運(yùn)動(dòng)之后多休息，有利于緩解疲勞。
2、伸緩運(yùn)動(dòng)：在休息時(shí)，不要忘了對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜態(tài)牽張練習(xí)，也就是進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，如圖。
3、適量按摩：對(duì)肌肉痛的部位進(jìn)行按摩促進(jìn)其血液循環(huán)，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉痛的程度。
4、熱敷：用熱毛巾在肌肉痛的部位進(jìn)行熱敷也是促進(jìn)血液循環(huán)。
4、用藥：也可以選用適當(dāng)?shù)乃幐嗤磕∪馔床课唬唤ㄗh吃止痛藥等等。
四肢酸痛無力就會(huì)覺得腳非常疼，身體也非常沒有力氣，覺得非常疲勞，可能會(huì)持續(xù)出現(xiàn)，長時(shí)間都得不到有效改善，有可能是脾胃功能失調(diào)所造成的，應(yīng)該注意好好的調(diào)節(jié)治療，下面就給大家介紹一下四肢酸痛無力怎么辦。
四肢酸痛無力怎么辦
查找原因，出現(xiàn)四肢傷痛無力以后就應(yīng)該找到原因，有可能是運(yùn)動(dòng)量過大造成的，只要好好休息就能恢復(fù)過來，但如果一直都沒有，就有可能是身體內(nèi)部一些疾病原因造成的，需要做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，還可以泡泡熱水澡，這樣能夠讓血液循環(huán)的速度變快，達(dá)到活血效果。
想要解決四肢沒有力氣的問題，還可以適度的進(jìn)行按揉，可以每天睡覺之前泡泡腳，然后再做腳底按摩，也能達(dá)到很好的活血作用，緩解酸痛癥狀，還可以用打坐休息的方式來解決，讓心情變得更加愉悅以及輕松，讓事情變得簡單，四肢酸痛就可以用這些方法來改善。
四肢酸痛無力的原因
出現(xiàn)四肢酸痛無力的原因各種各樣，在中醫(yī)方面認(rèn)為局部的神經(jīng)如果受到了不利因素的刺激，那么就會(huì)出現(xiàn)四肢酸痛無力的癥狀，可能是風(fēng)濕感冒原因造成的，所以出現(xiàn)四肢傷痛無力后就應(yīng)該看一下有沒有風(fēng)濕問題。
四肢酸痛無力有可能是關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸痛所引起的，關(guān)節(jié)腫脹為主要癥狀，而且有可能引發(fā)全身酸痛，血液循環(huán)不好也是導(dǎo)致四肢酸痛的原因，如果血液循環(huán)的速度變慢，血液就容易缺氧，四肢沒有辦法得到氧氣，那么酸痛的癥狀自然會(huì)出現(xiàn)，如果情況嚴(yán)重，組織細(xì)胞還會(huì)壞死，過度疲勞。
四肢酸痛有可能是過度疲勞造成的，像身體過于勞累或者運(yùn)動(dòng)過度，那么血液里面的乳酸就會(huì)變多，讓酸痛的癥狀出現(xiàn)。
四肢酸痛無力吃什么好
四肢酸痛無力可以吃一些生姜，生姜可以達(dá)到一定的鎮(zhèn)痛作用，它里面含有的銅元素作用和布洛芬，阿司匹林等藥物的鎮(zhèn)痛效果也一樣，如果出現(xiàn)了四肢酸痛無力的癥狀就可以泡一杯生姜茶來喝，效果就不錯(cuò)。
四肢酸痛無力還可以吃葡萄，葡萄的鎮(zhèn)痛效果也不錯(cuò)，它里面含有白藜蘆醇，適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸芽梢宰屗嵬吹陌Y狀得到有效改善，四肢酸痛無力可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤橹破?，像奶酪，酸奶，牛奶里面的維生素d以及鈣質(zhì)含量豐富，可以讓骨骼變得更加健康。
還可以吃一些堅(jiān)果，像板栗，開心果，核桃，杏仁等里面的抗氧化劑含量很高，可以讓渾身酸痛的感覺消失，當(dāng)做零食來吃就可以了，四肢酸痛無力還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎葺葺伾每次兜烙址浅：?，里面的維生素c含量豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蜃屗闹嵬礋o力的癥狀更快消失。
四肢酸痛無力的食療方法
可以喝一些紅棗龍眼粥，準(zhǔn)備一些米，龍眼以及紅棗，把紅棗清洗干凈，龍眼的殼去除，大米清洗干凈放到鍋中，加入適量的水，中火煮到龍眼紅棗熟爛，然后就可以吃了，可以達(dá)到補(bǔ)血益氣作用。
四肢酸痛無力還可以吃一些枸杞養(yǎng)腎粥，準(zhǔn)備一個(gè)養(yǎng)腎，枸杞葉，糯米及羊肉，先把養(yǎng)腎清洗干凈，然后再放到水里面浸泡一下，把腥味去除，筋膜去除切細(xì)，枸杞葉放到鍋中，加入適量的水慢慢的煎煮一下，羊肉清洗干凈切碎，把糯米，蔥白，養(yǎng)腎，羊肉一起放進(jìn)鍋中，加入適量的藥汁慢慢的熬煮成粥來喝，加入適量的鹽調(diào)味就可以吃了。
四肢酸痛無力還可以吃一些生姜大棗粥，需要準(zhǔn)備大米，大棗以及生姜，把這些食材全部都清洗干凈，一起放進(jìn)鍋中，加入適量的水慢慢熬煮成粥來喝，可以起到很好的止痛作用。
上面介紹的就是四肢酸痛無力的解決方法，如果出現(xiàn)了這種問題就可以用以上的方法來解決，能夠讓不舒服的癥狀消失，適當(dāng)?shù)挠檬朝煹姆椒▉砀纳七€可以補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，可以讓身體抵抗能力變得更強(qiáng)。
從臨床上來看，如果烤瓷牙出現(xiàn)隱隱酸痛的情況可能是在操作過程中損傷了牙神經(jīng)，還可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎現(xiàn)象，甚至還會(huì)出現(xiàn)夜間疼痛癥狀。這種情況下一定要注意護(hù)理，不能吃太硬的有刺激性的食物，另外還要注意口腔衛(wèi)生，積極做到早晚刷牙，飯后漱口，晚上睡覺前不吃食物等。
一、烤瓷牙隱隱酸痛原因
烤瓷牙隱隱酸痛可能是損傷到了牙神經(jīng)，這樣牙神經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，典型的癥狀就是冷熱刺激痛，夜間痛，自發(fā)性疼痛。正常制備好的牙齒不會(huì)出現(xiàn)自發(fā)性疼痛，戴好烤瓷牙后更不會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀。
二、烤瓷牙在飲食方面的護(hù)理
1.做完烤瓷牙后患者做好不要吃太硬的食物，因?yàn)榛颊哌m應(yīng)烤瓷牙是需要時(shí)間的，因此在沒有很好的適應(yīng)前，啃咬過硬食物的話，很可能會(huì)刺激烤瓷牙壓迫牙齦等組織，出現(xiàn)牙齦炎等炎癥。即使是在烤瓷牙完全適應(yīng)口腔的環(huán)境后，也盡量不要啃咬硬物，避免給烤瓷牙帶來過大的壓力，導(dǎo)致烤瓷牙的變形或崩瓷等現(xiàn)象，更有可能會(huì)出現(xiàn)烤瓷牙脫落的情況。
2.針對(duì)烤瓷牙術(shù)后如何護(hù)理這個(gè)問題，專家指出患者也不要吃一些對(duì)身體有刺激性的食物，因?yàn)榭敬裳朗墙饘賰?nèi)冠，而且有些化學(xué)物質(zhì)，刺激性食物可能導(dǎo)致性能不穩(wěn)定，可能容易與生活中的一些刺激性食物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，如：過酸的食物。金屬物質(zhì)內(nèi)的某些離子可能就會(huì)處于游離狀態(tài)，易刺激牙齦等部位，從而產(chǎn)生一些對(duì)人體過敏的現(xiàn)象發(fā)生。
三、烤瓷牙在清潔方面護(hù)理
在烤瓷牙術(shù)后患者的口腔衛(wèi)生是很重要的，所以患者要注意自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。這樣能夠很大限度的提高烤瓷牙的使用壽命。如果患者沒有養(yǎng)成良好的清潔口腔的習(xí)慣，食物殘?jiān)逊e在烤瓷牙周圍組織，細(xì)菌滋生，發(fā)生蛀牙等口腔疾病，很終還是可能會(huì)拆除烤瓷牙進(jìn)行重新制作的情況。因此，患者要時(shí)刻注意口腔的衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后刷牙漱口的習(xí)慣。
肌肉酸痛是一種非常常見的病癥了，我們?cè)S多的朋友們?cè)谏钪惺墙?jīng)常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的情況的，一旦出現(xiàn)了肌肉酸痛的情況是非常的難受的，那么大家生活中肌肉酸痛怎么辦?其實(shí)緩解肌肉酸痛的方法也是非常多的，下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
伸展練習(xí)
首先，我們大家在生活中如果出現(xiàn)了肌肉酸痛的情況，那么適當(dāng)?shù)目梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些伸展練習(xí)的，這樣可以幫助我們大家有效的緩解肌肉酸痛的癥狀，并且還可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液的循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的通順。靜態(tài)伸展?fàn)可旒∪饪杉铀偌∪獾姆潘珊娃卓辜〉木徑?有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜態(tài)牽張練習(xí),保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘,然后休息1分鐘,重復(fù)進(jìn)行,每天做幾次這種伸展練習(xí)有助緩解痙攣。
熱敷
當(dāng)然，緩解肌肉酸痛的情況也是比較多的，大家也是可以通過熱敷這種方法來幫助我們大家有效的緩解肌肉酸痛的情況的。對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷,可促進(jìn)血液循環(huán),提高新陳代謝,加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù),尤其是配合輕微的伸展運(yùn)動(dòng)或按摩,將更能加速消除延遲性肌肉酸痛,促其恢復(fù)正常，所以大家即使出現(xiàn)了肌肉酸痛的情況也千萬不要太過著急，我們大家是可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^熱敷來緩解肌肉酸痛的癥狀的，效果非常不錯(cuò)。
在生活中出現(xiàn)了肌肉酸痛的情況大家應(yīng)該怎么辦?相信我們大家通過上面的這些介紹，對(duì)于日常生活中緩解肌肉酸痛的一些好方法也是有所了解了，所以我們大家如果出現(xiàn)了肌肉酸痛的情況，那么就是可以通過做一些伸展運(yùn)動(dòng)或者是適當(dāng)?shù)臒岱髞砭徑獍Y狀的。
社會(huì)發(fā)展了，人們辦公都用上了電腦，電腦的工作效率是提高了不少，可是這些工作人員的健康也受到了一定的影響。輕則腰酸痛痛，重則頸椎腰椎等一些電腦綜合征。如何預(yù)防這些有害健康的問題發(fā)生呢? 抬臂敲鍵盤肩膀會(huì)酸痛 造成頸背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，計(jì)算機(jī)放置的高低也大有影響。在操作計(jì)算機(jī)的過程中所引起的肩膀酸痛，一個(gè)重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時(shí)要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。
改善方法：將鍵盤的位置降低，符合自己坐下時(shí)手肘的水平;如果不能降低鍵盤的位置，就要調(diào)高座位了。 垂頭看屏幕脖子容易疼 引致肩背酸痛的第二個(gè)原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時(shí)要垂下頭來看，時(shí)間過久便會(huì)令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實(shí)很多頸痛或手臂麻痹的個(gè)案，都是由于長期垂下頭而誘發(fā)的。 改善方法：把熒光屏抬高一點(diǎn)，令頸部不需要彎下超過35度為準(zhǔn)。另外，不要把頭向前伸得太厲害，這也是造成肩背酸痛的關(guān)鍵所在。
小貼士：OL改善頸肩痛的3個(gè)方法 1、時(shí)常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向。 2、將兩肩向后打轉(zhuǎn)，甚至伸個(gè)“大懶腰”。 3、下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時(shí)用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
在我們的生活中，總有一些人經(jīng)常會(huì)感覺到肌肉酸痛，其實(shí)引起肌肉酸痛的原因，多數(shù)都是因?yàn)樵谧鰟×疫\(yùn)動(dòng)前沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)，沒有將全身的肌肉疏松開，這樣就會(huì)導(dǎo)致肌肉的活動(dòng)力度比較大，在第二天的時(shí)候，自然有一種拉伸的酸脹感，那么胸部背部肩部肌肉同時(shí)酸痛該怎么辦呢？
建議首先檢查是否是有肺部感染，胸膜炎，肺結(jié)核,氣胸都可能，另外還要考慮是否是有肋間神經(jīng)炎，肋軟骨炎的可能。
意見建議：有的時(shí)候還要注意消化道潰瘍和胰腺疾病也可能導(dǎo)致這個(gè)現(xiàn)象的。 還要注意檢查肝臟和膽囊b超和肝功是否是有問題。還要做心電圖檢查是否是有心肌缺血的可能。
出現(xiàn)胸痛建議首先檢查是否是有肺部感染,胸膜炎,肺結(jié)核,氣胸都可能,另外還要考慮是否是有肋間神經(jīng)炎,肋軟骨炎的可能.有的時(shí)候還要注意消化道潰瘍和胰腺疾病也可能導(dǎo)致這個(gè)現(xiàn)象的.
意見建議：還要注意檢查肝臟和膽囊b超和肝功是否是有問題.還要做心電圖檢查是否是有心肌缺血的可能.
胸背手足頸項(xiàng)肩膀腰膝痛頸椎病、肩周炎，胸背手足肩膀腰膝痛分為急性和慢性兩種.
意見建議：大多數(shù)患者為慢性，臨床常表現(xiàn)不頸既稱（頸椎）、肩膀既稱（肩周），肩上背胛背及胸前區(qū)疼痛，手足麻木或痛，甚至癱瘓不能勞動(dòng)、自理.
體質(zhì)虛弱，免疫功能失調(diào)有關(guān)，與受風(fēng)受涼受濕。風(fēng)濕，肝腎虛弱，腎陽虛，缺鈣，骨質(zhì)增生等有關(guān)。建議到醫(yī)院檢查確診。也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療?；蚍屣L(fēng)痛寧，萬通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，尼美舒利等治療。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。
