打嗝5天偶有胸悶
有關(guān)5月養(yǎng)生常識(shí)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“打嗝5天偶有胸悶”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
打嗝是人體胃部有空氣產(chǎn)生從嘴巴里釋放出來(lái)的一種方式兒童成人在吃飽之后會(huì)有打嗝的現(xiàn)象產(chǎn)生，而這種打嗝一般都不是很?chē)?yán)重的。但是有些人會(huì)在腸胃蠕動(dòng)的時(shí)候，出現(xiàn)很長(zhǎng)時(shí)間的打嗝狀態(tài)，而這種打嗝就需要人們的重視。而有的人連續(xù)打嗝五天，而且中間還偶爾伴隨著有胸悶的癥狀，那么這種現(xiàn)象的引發(fā)原因是什么呢？
打嗝、胸悶可能是這種疾病
很多都市白領(lǐng)三餐常常都不定時(shí)，經(jīng)常處在緊繃狀態(tài)。尤其在科技業(yè)，甚至連吃飯也只能有半個(gè)小時(shí)，腸胃有問(wèn)題的比例自然越來(lái)越高。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，近20年來(lái)，國(guó)人胃食道逆流增長(zhǎng)超過(guò)5倍，大約25%的人患有該疾病，所以很多人遇到打嗝、胸悶的時(shí)候第一反應(yīng)就是在自己得了胃食道逆流，但事上，你也許患上了另一種和癥狀看起來(lái)似乎好無(wú)關(guān)系的疾病---焦慮癥！
國(guó)內(nèi)外的研究皆顯示，高達(dá)40％以上的胃食道逆流患者是無(wú)破皮的逆流性疾病，即有明顯的典型癥狀，胃鏡檢查下卻沒(méi)有食道受損的情況。這是一個(gè)很吊詭的發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槲杆醦H值是很低的，強(qiáng)酸理應(yīng)會(huì)在沒(méi)有太多保護(hù)的食道或咽喉組織造成明顯的侵蝕。
臨床上會(huì)看到很多廣泛性焦慮癥的病人有胃脹、打嗝、胸悶，或喉嚨卡卡的感覺(jué)。他們有些已經(jīng)被腸胃科診斷為胃食道逆流，而且是無(wú)破皮的逆流性疾病，雖經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的藥物治療，癥狀卻沒(méi)有明顯的改善。
廣泛性焦慮癥會(huì)造成自律神經(jīng)異常及肌肉緊繃，因而出現(xiàn)胃脹、打嗝、胸悶，或喉嚨異物感。他們也會(huì)出現(xiàn)一些胃酸逆流的狀況，但并不常發(fā)生，嚴(yán)重度也不高。香港的一個(gè)研究也發(fā)現(xiàn)，胃食道逆流患者中，廣泛性焦慮癥的病人高達(dá)14%，但這個(gè)數(shù)字實(shí)際可能會(huì)高達(dá)40-50%（因?yàn)楝F(xiàn)行診斷標(biāo)準(zhǔn)的一些問(wèn)題）。
所以對(duì)胃脹、打嗝、胸悶，或喉嚨異物感的病患，假如有以下?tīng)顩r，必須考慮廣泛性焦慮癥，并尋求精神科或身心科醫(yī)師的協(xié)助：
1. 所謂溢赤酸、火燒心情況并不明顯及頻繁，卻經(jīng)常胃脹、喉嚨異物感。
2.胃鏡檢查沒(méi)明顯發(fā)現(xiàn)，抑制胃酸特效藥的治療效果不佳。
3.合并容易緊張、過(guò)度擔(dān)心、肩頸緊繃、頭痛頭暈、煩躁、睡眠困難。
如果出現(xiàn)以上三種癥狀的話(huà)，你也許該考慮如何治療焦慮癥而不是胃食道逆流了。
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因?yàn)樾貝灣３Ｔ谌梭w上的癥狀表現(xiàn)為就是呼吸困難，所以一些人在胸悶的時(shí)候會(huì)選擇加重自己的呼吸來(lái)緩解身體上的難受程度。但是一些人在胸悶的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己不僅要長(zhǎng)出氣，而且會(huì)伴隨著也有打嗝的這種現(xiàn)象產(chǎn)生，但是很多人都不知道產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因是什么？接下來(lái)就為大家介紹一下吧。
一、胸悶長(zhǎng)出氣打嗝是怎么回事
1、長(zhǎng)出氣一般情況下見(jiàn)于胸悶氣短，打嗝多是由于胃酸過(guò)多，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，針對(duì)性治療，可以口服理氣舒心片治療，注意休息。
2、這應(yīng)該是胃的問(wèn)題，屬于淤食淤氣，肝郁氣滯，胃失肅降，濁氣阻絡(luò)。用舒肝理氣，順氣和胃的藥物治療就可以，平時(shí)少吃多餐，清淡飲食，適量鍛煉。
二、哪些情況容易發(fā)生打嗝
1、喝飲料太多
如果喝了很多飲料，把胃塞得滿(mǎn)滿(mǎn)的，就沖淡了消化液，消化液濃度越低，打嗝就會(huì)越重。2、服用阿司匹林等易冒泡的藥物
有些藥片，例如阿司匹林，溶解在水里會(huì)冒出碳酸氣。這種碳酸氣會(huì)引起打嗝。
3、充氣飲料
從香檳酒瓶或者可樂(lè)罐里沖出來(lái)的壓縮氣體以同樣的力量從消化系統(tǒng)冒出來(lái)。這些東西讓消化系統(tǒng)充滿(mǎn)過(guò)量空氣，從而引起打嗝。
4、焦慮情緒
當(dāng)處于精神壓力大的狀態(tài)，身體對(duì)氧氣的需求就會(huì)增加。結(jié)果，就會(huì)像魚(yú)那樣機(jī)械地用嘴吸進(jìn)很多空氣，引起打嗝。
5、熱咖啡或熱茶
熱咖啡或熱茶的蒸汽會(huì)隨大量空氣一起吸入體內(nèi)，并且為了讓熱的東西很快冷卻，你會(huì)吹氣，這樣也會(huì)把大量空氣吸入體內(nèi)。所以要等熱咖啡或熱茶稍涼再喝。
6、吃飯?zhí)?/p>
在快餐店用餐后常會(huì)打嗝。匆匆忙忙進(jìn)食的時(shí)候，會(huì)吸入很多空氣。所以不要一下子就把盤(pán)里的食物消滅了，應(yīng)該小塊小塊地吃，細(xì)嚼慢咽。
7、吃飯說(shuō)話(huà)太多也會(huì)引起打嗝
吃飯時(shí)最好安靜。如果已出現(xiàn)打嗝，可以盡量地憋氣，在你覺(jué)得下一個(gè)嗝來(lái)臨時(shí)，把食物吞下。如此2～3次，然后，深呼吸一下，接著再重復(fù)前述動(dòng)作。
8某些疾病
伴隨打嗝，胃里發(fā)出咕嚕咕嚕聲，隨打嗝有時(shí)會(huì)發(fā)出異味，如果異味是酸味，表明胃酸過(guò)強(qiáng)；如果是苦味，表明膽汁劇增；如果是腐爛(臭雞蛋)味，則和硫化氫有關(guān)，食物糊狀物長(zhǎng)時(shí)間阻留在胃里形成硫化氫。此時(shí)就要找醫(yī)生求治了，因?yàn)檫@樣的嗝和胃病、腸病、肝病、膽囊等疾病有關(guān)。
有人說(shuō)，飯后打嗝表明吃得好，吃得飽?？纱蜞眠^(guò)多，太頻繁，不但影響自己，同時(shí)也會(huì)影響身邊的人。人多的時(shí)候，如果打嗝，那真的是一件很尷尬的事情。那么我們?cè)撊绾伪苊膺@種尷尬的事情發(fā)生呢？
打嗝屬于正常的生理現(xiàn)象
打嗝是因?yàn)轭i椎、胸隔、腸胃，其中一個(gè)部位的神經(jīng)受到刺激，引起膈肌不由自主地收縮，空氣被迅速吸進(jìn)肺內(nèi)，兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄，因而引起奇怪的聲響。
一般受到寒冷刺激、吃太飽、吃飯過(guò)快、吃太多干硬食物，都可能出現(xiàn)暫時(shí)性的打嗝。大部分打嗝在數(shù)分鐘后會(huì)自動(dòng)停止。這種情況是一個(gè)生理上常見(jiàn)的現(xiàn)象，不用過(guò)于緊張。但長(zhǎng)時(shí)間的打嗝還是會(huì)影響工作與生活，有什么方法可以快速地止住打嗝呢？
5個(gè)妙招快速止住打嗝
1 屏住呼吸
可以直接屏住呼吸，持續(xù)30-45秒，或者準(zhǔn)備一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上顎的1/3處，就可以有效止住打嗝癥狀。因?yàn)橛每曜涌梢源碳ど项€誘發(fā)咽反射，讓人屏住呼吸，可以使氣道內(nèi)的二氧化碳濃度增高，從而干擾打嗝的神經(jīng)反射。但要注意的是，心肺功能不好的人就不宜用這種方法。
2 紙袋呼氣
拿來(lái)一個(gè)塑料紙袋，罩住自己的口鼻，進(jìn)行3~5次的深呼吸，然后重復(fù)吸入呼出的二氧化碳，這樣可以增加血液中二氧化碳的濃度，以此來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)二氧化碳與氧氣濃度，達(dá)到抑制打嗝的效果。
3 深呼吸
如果在吃東西的時(shí)候，出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象，可以先暫停吃東西，然后做幾次深呼吸，一般在短時(shí)間內(nèi)可以止住打嗝。
4 喝水彎腰
先要準(zhǔn)備一杯溫水，分幾次慢慢咽下，同時(shí)做10~15次90度彎腰的動(dòng)作。這是因?yàn)槲覆侩x膈肌較近，可以通過(guò)彎腰動(dòng)作，達(dá)到溫暖膈肌的效果，而且在彎腰的過(guò)程中，內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，從而緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝的目的。
5 伸拉舌頭
如果以上的方法都不管用，而且打嗝的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可以用一塊干凈紗布包住舌頭，用手指捏住舌頭往外拉伸，這樣你會(huì)感到腹部有氣體上升，這樣就可以自然消除打嗝了。
人人都有過(guò)打嗝的經(jīng)歷，那種感覺(jué)確實(shí)很不好受，但打嗝的時(shí)候也不要過(guò)于著急，保持平靜的心情，這樣才能更好地消除打嗝的癥狀。
打嗝不是連續(xù)的，有時(shí)候我們會(huì)突然覺(jué)得有打嗝的感覺(jué)，但是等你靜下來(lái)之后有沒(méi)有了感覺(jué)。老人和小孩吃完飯容易打打嗝，有時(shí)候打嗝厲害了還會(huì)出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。打嗝是間歇發(fā)生的，因?yàn)殚g歇性發(fā)作所以難免會(huì)出現(xiàn)尷尬的場(chǎng)景。打嗝時(shí)間長(zhǎng)，一整天都在打嗝是怎么回事呢？
打嗝，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)“呃逆”，是膈肌不自主的間歇性收縮運(yùn)動(dòng)，空氣突然被吸入呼吸道內(nèi)，并伴有吸氣期聲門(mén)突然關(guān)閉而發(fā)出一種特別的短促聲響。膈肌連續(xù)收縮使胸腔內(nèi)壓力減低，可產(chǎn)生胸內(nèi)的不適感。健康人受精神刺激或快速吞咽干燥食物而同時(shí)較少飲水，可發(fā)生呃逆，但能自行消失。
下面情況容易發(fā)生打嗝：
一、喝飲料太多
如果喝了很多飲料，把胃塞得滿(mǎn)滿(mǎn)的，就沖淡了消化液，消化液濃度越低，打嗝就會(huì)越重。因此，即使是電腦一族必喝的飲料，也不要喝得太多。
二、服用阿司匹林等易冒泡的藥物
頭痛時(shí)，你是否服用過(guò)治頭痛的“冒泡”藥片？有些藥片，例如阿司匹林，溶解在水里會(huì)冒出碳酸氣。這種碳酸氣會(huì)引起打嗝。
建議：在服用阿司匹林等易冒泡的藥物的同時(shí)服用凝膠，它能擊碎大的碳酸氣泡使其變成小泡，容易被血液吸收，并迅速在胃里破滅。
三、充氣飲料
從香檳酒瓶或者可樂(lè)罐里沖出來(lái)的壓縮氣體以同樣的力量從消化系統(tǒng)冒出來(lái)。這些東西讓消化系統(tǒng)充滿(mǎn)過(guò)量空氣，從而引起打嗝。
四、焦慮情緒
有什么事讓你焦慮不安嗎？當(dāng)你處于精神壓力大的狀態(tài)，身體對(duì)氧氣的需求就會(huì)增加。結(jié)果，就會(huì)像魚(yú)那樣機(jī)械地用嘴吸進(jìn)很多空氣，引起打嗝。
五、熱咖啡或熱茶。美國(guó)鹽湖城大學(xué)的科學(xué)家證明，熱咖啡或熱茶的蒸汽會(huì)隨大量空氣一起吸入體內(nèi)，并且為了讓熱的東西很快冷卻，你會(huì)吹氣，這樣也會(huì)把大量空氣吸入體內(nèi)。所以要等熱咖啡或熱茶稍涼再喝。
六、吃飯?zhí)?/p>
在快餐店用餐后常會(huì)打嗝。匆匆忙忙進(jìn)食的時(shí)候，會(huì)吸入很多空氣。所以不要一下子就把盤(pán)里的食物消滅了，應(yīng)該小塊小塊地吃，細(xì)嚼慢咽。
七、吃飯說(shuō)話(huà)太多也會(huì)引起打嗝
所以吃飯時(shí)最好安靜。如果已出現(xiàn)打嗝，可以盡量地憋氣，在你覺(jué)得下一個(gè)嗝來(lái)臨時(shí)，把食物吞下。如此2～3次，然后，深呼吸一下，接著再重復(fù)前述動(dòng)作。
打嗝對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，是比較常見(jiàn)的一種癥狀，打嗝的時(shí)候，人會(huì)出現(xiàn)極大的不適感。如果是因?yàn)槌燥柫硕鴮?dǎo)致打嗝的話(huà)，一般無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，但是如果是因?yàn)榧膊∷鶎?dǎo)致的話(huà)，那么就一定要進(jìn)行積極的治療了。而導(dǎo)致打嗝的主要疾病有：胃部炎癥、中風(fēng)預(yù)警信號(hào)、癌癥、肺炎、腎功能惡化、腦腫瘤和頭部外傷等。
1、胃部炎癥
如果經(jīng)常出現(xiàn)噯氣、打嗝的現(xiàn)象，甚至不吃飯都會(huì)不自覺(jué)地打嗝，就有可能是胃部疾病，如果出現(xiàn)上腹部隱痛、胃疼、食后飽脹、食欲不振、胸部或咽喉等灼痛感，那就應(yīng)該去找專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)行診治。
2、中風(fēng)預(yù)警信號(hào)
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，反復(fù)打嗝則更需要注意，因?yàn)檫@有可能是腦中風(fēng)的前兆。發(fā)生在后腦部位的中風(fēng)，容易引起頑固性打嗝，而且在女性中更常見(jiàn)。
中風(fēng)之所以出現(xiàn)打嗝的癥狀，原因在于：一方面是由于中風(fēng)后，顱內(nèi)病變直接或間接影響呼吸中樞、腦干迷走神經(jīng)核，調(diào)控呼吸心跳的延腦血管發(fā)生阻塞，植物神經(jīng)功能紊亂，造成迷走神經(jīng)異常放電，橫隔膜的肌肉不斷收縮，一直打嗝；另一方面是腦中風(fēng)后常會(huì)發(fā)生應(yīng)激性潰瘍而致上消化道呃逆。
3、小心癌癥
臨床上已有一些因連續(xù)打嗝被查出肝癌的病例。因?yàn)?，連續(xù)打嗝有可能是因腫瘤導(dǎo)致肝臟腫大，刺激隔膜而引起隔膜痙攣。
此外，食道癌、賁門(mén)癌、胃癌的患者也會(huì)出現(xiàn)連續(xù)打嗝的癥狀。尤其是賁門(mén)癌，賁門(mén)位于食管和胃的連接處，進(jìn)食時(shí)開(kāi)放，吃完后關(guān)閉，以保證胃內(nèi)食物不會(huì)反流到食管。
由賁門(mén)癌引起的打嗝有以下兩大特征。
①不會(huì)因?yàn)槌缘眠^(guò)多或過(guò)飽出現(xiàn)，常反復(fù)、頻繁打嗝，且不易停止；
②由于賁門(mén)癌多由下部食道發(fā)生，使本來(lái)已經(jīng)很狹窄的賁門(mén)更狹窄，食物通過(guò)時(shí)會(huì)有干燥緊縮感、疼痛、梗塞感，此外，由賁門(mén)癌引起的打嗝，還同時(shí)伴有進(jìn)食不爽快、劍突下疼痛等。
4、肺炎
如果頑固打嗝的同時(shí)伴有咳嗽、痰多、憋喘等呼吸系統(tǒng)癥狀，則可能是肺炎引起的。呼吸內(nèi)科醫(yī)生通過(guò)胸部X光檢查可以確診。
除了肺炎，支氣管哮喘、酒精中毒、痛風(fēng)等代謝性疾病也可引起頑固性呃逆。
5、腎功能惡化
如果患有慢性腎病，又開(kāi)始頻繁打嗝，這可能是腎臟功能進(jìn)一步惡化的跡象。打嗝伴隨著骨痛、呼吸氣味異常和肌肉抽搐等癥狀，意味著患者超越了慢性腎病的早期階段（如頭痛、疲勞和食欲不振）。打嗝伴隨著其他癥狀表明腎臟問(wèn)題加重，需要采取透析等治療手段。
6、腦腫瘤和頭部外傷
腦腫瘤和頭部外傷后刺激腦神經(jīng)，反射性地引起膈神經(jīng)痙攣也可引起頑固性打嗝。
網(wǎng)上快速減肥的方法層出不窮，可以說(shuō)是五花八門(mén)的。但是減肥方法再好，它也是需要人們堅(jiān)持的，不可能不堅(jiān)持就會(huì)有效果?？焖贉p肥方法也是，它雖然用時(shí)少，但是過(guò)程也是很痛苦的。并且減肥期過(guò)以后也是需要人們堅(jiān)持很長(zhǎng)一段時(shí)間的合理飲食，不然就會(huì)反彈的很快。今天給大家推薦一種5天快速有效減肥方法，希望大家評(píng)估好自己的身體狀況再進(jìn)行嘗試。
第1階段:
這2天內(nèi)主要目的為將脂肪燃燒減緩及減少壓力。將飲食的油分去除、多攝取雞肉等蛋白質(zhì)，碳水化合物改為攝取玄米及藜麥而糖分則攝取含有天然甜味的水果。以上飲食可使身體制造出能量，運(yùn)動(dòng)則選擇一天實(shí)行有氧運(yùn)動(dòng)即可。
第2階段:
在2天內(nèi)主要目的為將堆積的脂肪燃燒。重點(diǎn)在于多攝取雞肉、羊肉、牛肉等脂肪較少的蛋白質(zhì)，加上甘藍(lán)、菠菜或蘆筍等綠色蔬菜。禁止攝取橄欖油及谷物，水果只能攝取檸檬或青檸檬。另外運(yùn)動(dòng)則選擇一天實(shí)行肌肉段練。
第3階段:
最后的這1天主要目的為讓脂肪燃燒爆發(fā)。配合第1、2階段的飲食這天可以攝取油分，最好以橄欖油或椰子油、芝麻油、酪梨、臉上斑多皮膚不好，堅(jiān)果類(lèi)等健康的油分為主。運(yùn)動(dòng)方面實(shí)行瑜珈或冥想加上按摩等，可減輕壓力運(yùn)動(dòng)為主。
小貼士
減肥的飲食中建議加入一些補(bǔ)氣血的食材，比如南瓜、銀耳、蓮子、紅棗等。這些食物對(duì)女生身體好，能夠調(diào)理身體，減肥期間減少進(jìn)食很容易引起月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題，所以減肥也需要好好調(diào)理身體。
有人說(shuō)，飯后打嗝表明吃得好，吃得飽?？纱蜞眠^(guò)多，過(guò)頻繁，不但影響自己，同時(shí)也會(huì)影響身邊的人。人多的時(shí)候，如果打嗝，那真的是一件很尷尬的事情。那么我們?cè)撊绾伪苊膺@種尷尬的事情發(fā)生呢？
打嗝屬于正常的生理現(xiàn)象
打嗝是因?yàn)轭i椎、胸隔、腸胃，其中一個(gè)部位的神經(jīng)受到刺激，引起膈肌不由自主地收縮，空氣被迅速吸進(jìn)肺內(nèi)，兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄，因而引起奇怪的聲響。
一般受到寒冷刺激、吃太飽、吃飯過(guò)快、吃太多干硬食物，都可能出現(xiàn)暫時(shí)性的打嗝。大部分打嗝在數(shù)分鐘后會(huì)自動(dòng)停止。這種情況是一個(gè)生理上常見(jiàn)的現(xiàn)象，不用過(guò)于緊張。但長(zhǎng)時(shí)間的打嗝還是會(huì)影響工作與生活，有什么方法可以快速地止住打嗝呢？
5個(gè)妙招快速止住打嗝
1 屏住呼吸
可以直接屏住呼吸，持續(xù)30-45秒，或者準(zhǔn)備一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上顎的1/3處，就可以有效止住打嗝癥狀。因?yàn)橛每曜涌梢源碳ど项€誘發(fā)咽反射，讓人屏住呼吸，可以使氣道內(nèi)的二氧化碳濃度增高，從而干擾打嗝的神經(jīng)反射。但要注意的是，心肺功能不好的人就不宜用這種方法。
2 紙袋呼氣
拿來(lái)一個(gè)塑料紙袋，罩住自己的口鼻，進(jìn)行3~5次的深呼吸，然后重復(fù)吸入呼出的二氧化碳，這樣可以增加血液中二氧化碳的濃度，以此來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)二氧化碳與氧氣濃度，達(dá)到抑制打嗝的效果。
3 深呼吸
如果在吃東西的時(shí)候，出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象，可以先暫停吃東西，然后做幾次深呼吸，一般在短時(shí)間內(nèi)可以止住打嗝。
4 喝水彎腰
先要準(zhǔn)備一杯溫水，分幾次慢慢咽下，同時(shí)做10~15次90度彎腰的動(dòng)作。這是因?yàn)槲覆侩x膈肌較近，可以通過(guò)彎腰動(dòng)作，達(dá)到溫暖膈肌的效果，而且在彎腰的過(guò)程中，內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，從而緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝的目的。
5 伸拉舌頭
如果以上的方法都不管用，而且打嗝的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可以用一塊干凈紗布包住舌頭，用手指捏住舌頭往外拉伸，這樣你會(huì)感到腹部有氣體上升，這樣就可以自然消除打嗝了。
人人都有過(guò)打嗝的經(jīng)歷，那種感覺(jué)確實(shí)很不好受，但打嗝的時(shí)候也不要過(guò)于著急，保持平靜的心情，這樣才能更好地消除打嗝的癥狀。
如果我們的牙齒出現(xiàn)了問(wèn)題，那么是需要及時(shí)進(jìn)行拔除的。但是大家也知道，如果拔牙的話(huà)，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，是沒(méi)有辦法再次生長(zhǎng)的。所以日常生活當(dāng)中，我們是要愛(ài)護(hù)自己的牙齒的。當(dāng)然，當(dāng)牙齒出現(xiàn)問(wèn)題，還是要拔牙的。那么，拔牙5天后有血絲硬塊，這是為什么呢？
最常見(jiàn)的牙槽骨增生的組織，如果沒(méi)有影響牙齦閉合是無(wú)需特別處理的，如果高于牙齦面影響傷口愈合，需要口腔科就診將其修整，拔牙后此處不要去刺激，一般會(huì)在4周左右逐漸恢復(fù)。
拔牙手術(shù)是口腔科最常用的手術(shù)。由于拔牙是在有唾液和存在大量微生物的環(huán)境下進(jìn)行的，因此，如同外科手術(shù)，在拔完牙后的護(hù)理絕不應(yīng)忽視。
作為拔牙患者，應(yīng)該要懂得一些拔牙后的正確護(hù)理，這樣有利于創(chuàng)口的良好愈合，還可以防止拔牙后并發(fā)癥的出現(xiàn)。
拔牙后注意事項(xiàng)
首先，拔牙后咬紗球在創(chuàng)口里半小時(shí)左右就該吐了：當(dāng)你拔牙后，醫(yī)生會(huì)在拔牙窩上方放置一個(gè)紗球讓患者咬緊，用以壓迫止血。一般沒(méi)有血液病的病人，在安靜狀態(tài)下咬緊紗球半小時(shí)就可以止血。
拔完牙后千萬(wàn)不要經(jīng)常用舌頭舔傷口：良好的血凝塊是拔牙創(chuàng)口正常愈合、避免感染的重要條件。
當(dāng)吐出紗球后，牙槽窩已經(jīng)止血，這時(shí)候血凝塊已經(jīng)形成。但如果經(jīng)過(guò)唾液或者喝水的沖刷，血凝塊又會(huì)分解，就像冰融化一樣，最終導(dǎo)致血凝塊脫落和再出血。因此，拔牙后24小時(shí)內(nèi)不要漱口和刷牙，喝水也不要用力漱口，不要經(jīng)常用舌頭舔傷口。
當(dāng)止血后又出血，可以再咬紗球：有時(shí)候紗球吐了以后已經(jīng)止血了，但是經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)、說(shuō)話(huà)、喝水等引起牙槽窩再次出血，這時(shí)候可以用紗球放置于拔牙窩上方緊咬，壓迫止血，一般都能奏效。如果止不住血，要及時(shí)去醫(yī)院處理。
特別提醒大家，在拔牙當(dāng)天建議吃半流食，拔牙后兩三天內(nèi)要吃易消化和較為軟綿的食物，同時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，不要偏食。為了保護(hù)拔牙窩內(nèi)血凝塊不脫落，在拔牙當(dāng)天盡量不要刷牙和漱口。但是在拔牙后第二天可以恢復(fù)刷牙和漱口。
在拔牙后，每個(gè)人的反應(yīng)都不一樣，特別是術(shù)后反應(yīng)是暫時(shí)的，一般都不會(huì)引起嚴(yán)重的不適。每個(gè)人的情況也不相同的，沒(méi)有可比性，因此不要拿自己的感受和別人的經(jīng)歷相對(duì)比?？茖W(xué)平靜地對(duì)待術(shù)后反應(yīng)，不要因此影響正常生活。
相信每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)打嗝，偶爾打嗝是正?，F(xiàn)象，可能是吃太快或者吞咽了太多空氣引起的，頻繁打嗝要引起警惕，及時(shí)去醫(yī)院排除5種可能性，以免延誤病情。
引起頻繁打嗝的原因
1、不規(guī)范的飲食
不規(guī)范的飲食是導(dǎo)致頻繁打嗝的主要因素，部分人群因?yàn)槌燥堖^(guò)快而一直打嗝，因?yàn)槌燥埶俣冗^(guò)快時(shí)會(huì)讓空氣跟隨著食物一起吞咽下去，增加了胃里面的空氣含量。另外一邊吃飯一邊說(shuō)話(huà)時(shí)，空氣會(huì)跟隨著食物吞咽下去，導(dǎo)致胃里面空氣含量增加，從而引起不停的打嗝。攝入的空氣越多，打嗝的時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)。
2、情緒過(guò)于焦慮
如果長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁或者焦慮狀態(tài)下，會(huì)增加身體對(duì)氧氣的需求，人們會(huì)大口大口的呼吸，從而增加了胃里面的空氣含量，誘發(fā)打嗝。所以要保持平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力。
3、喝太多的飲料
喝太多飲料的話(huà)也會(huì)引起打嗝，尤其是碳酸飲料里面含有大量的氣體，過(guò)多的飲用會(huì)增加胃里面的空氣含量。碳酸飲料中的氣體會(huì)充滿(mǎn)整個(gè)消化系統(tǒng)，從而讓人們不停的打嗝。
4、患上了某些疾病
大部分的打嗝是因?yàn)樯硪蛩厮鸬?，但是也有一部分打嗝是因?yàn)榛忌狭四承┘膊?，?dāng)打嗝時(shí)有明顯的異味就要警惕了。打嗝時(shí)發(fā)出酸味說(shuō)明身體里面有大量的胃酸分泌，打嗝時(shí)發(fā)生苦味說(shuō)明膽汁分泌過(guò)多。
5、溫度發(fā)生了改變
環(huán)境里面的溫度突然發(fā)生改變時(shí)也會(huì)導(dǎo)致打嗝，比如從很冷的環(huán)境突然進(jìn)入很熱的環(huán)境中，身體會(huì)出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，從而讓人們不停的打嗝。
如何緩解打嗝？
當(dāng)打嗝的時(shí)候需要深呼吸，盡最大的限度深吸一口氣，然后再屏氣幾秒鐘，最后再吐氣，反反復(fù)復(fù)能夠緩解打嗝問(wèn)題。也可以使用喝水彎腰的方法來(lái)緩解，喝幾口溫開(kāi)水之后慢慢的吞咽，并且做彎腰的動(dòng)作15次，能夠有效的止嗝，因?yàn)殡跫『臀覆肯喔舻木嚯x很近，能夠溫暖膈肌，彎腰的時(shí)候達(dá)到了按摩的功效，緩解了膈肌痙攣的問(wèn)題。
溫馨提示
平時(shí)吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不能狼吞虎咽，吃飯時(shí)要專(zhuān)心致志，不能一邊吃飯一邊說(shuō)話(huà)。減少碳酸飲料的攝入，避免讓情緒過(guò)于波動(dòng)，要保持平和的心態(tài)，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物。
